Индийский масляный массаж

Методики индийского массажа лица для продления молодости

индийский масляный массаж

В последнее время многие женщины задумываются не только о красоте, но и о здоровье. Получить эффект 2в1 получится, осуществляя индийский массаж лица. Техника связана с глубокой проработкой большинства мышц в области воздействия. Акцент ставится на биологически активные точки. Благодаря чему достигается омолаживающий и оздоровительный результат.

Кому подойдет методика

Индийский массаж лица основан на традиционных приемах Аюрведы. Это комплексный подход к лечению всего организма. Официальная медицина причисляет практики Аюрведы к мануальным методикам лечения.

Индийский массаж лица включает тщательную проработку лицевых мышц. Во время комплексного сеанса затрагивается область волосяного покрова головы. Максимальное внимание при выполнении массажа уделяется не простому разминанию мышц, а воздействию на биологически активные точки.

В результате удается достичь оптимальной гармонии души и тела. Косметический эффект процедуры востребован наравне с лечебным. Прибегнуть к использованию индийской техники разминания рекомендуется в случае:

  • снижения эластичности, тонуса кожи, появлении морщин;
  • ухудшения иммунитета;
  • мигрени;
  • нарушения сна;
  • проявления мышечной дряблости;
  • стрессовых состояний.

Обратите внимание! Часто в результате процедуры достигается косметический и лечебный эффект одновременно.

Эффективность процедуры

Благодаря разминанию по индийской методике коже возвращается эластичность, упругость, сглаживаются морщины. Дерма в области воздействия приходит в тонус. Достигается стимуляция кровообращения. Нормализуется лимфодренаж. В процессе разминания разогреваются мышцы.

Подтягиваются мимические мышцы, разглаживаются морщины. Стабилизируется цвет лица: уходит неестественная серость, появляется румянец. Исчезают участки затемнений под глазами. Подтягиваются контуры. Воздействие снижает отечность в области лица.

Учитывая нормализацию внутренних процессов, происходит становление нормального функционирования организма: выводятся шлаки, возрастает количество жизненной энергии. Внешний вид улучшается за счет стабилизации работы многих систем организма.

Виды аюрведических техник

Разновидности аюрведического массажа позволяют решать разные задачи. Выбор следует делать в зависимости от существующих проблем, конкретных ожиданий.

Абхьянга

Традиционная методика, основанная на стимуляции токов крови, лимфы. За счет чего улучшается внутриклеточное питание. Акупунктурное воздействие способствует зарождению энергии, психоэмоциональной стабилизации. Методика Абхьянга предполагает щедрое использование масел. Основу обычно составляет выжимка из кунжута. Благодаря активному «промасливанию» обеспечивается вывод из организма токсинов.

Внимание! Массаж зачастую выполняется одновременно двумя мастерами.

Марма

Древняя методика связи особых точек тела с различными органами, мышцами или тканями организма. Умелое влияние на мармы поможет восстановить сбившиеся функции, придать жизненных сил, привести в гармонию различные энергетические потоки. В результате массажа запускаются природные механизмы самооздоровления, самовосстановления.

Широдара

Относится к техникам, обеспечивающим глубокую релаксацию. Усиленное воздействие на «третий глаз» — основа методики. Процедура заключается в разминании, чередующемся с выливанием разогретого масла на кожу. Действия способствуют расслаблению, тонизации кожи, формированию настроения, общему успокоению.

Мукха Абхьянга

Проводят в надгрудной части тела. Массаж направлен на снятие напряжения, омоложение, установление чувства гармонии. Техника сочетает классическое растирание с надавливанием на точки Марма. Процедуре характерно использование масел.

Кати Васти

Предполагает профилактику и лечение различных болезней. В основном это дефективные состояния спины, поясницы, области малого таза. Методика предусматривает воздействие сложными отварами трав, маслами, помещенными в ванночку из теста.

Нетра Тарпана

Направлена на работу с глазами. Воздействие осуществляют в области век. Массирование осуществляют с применением масел. Происходит восстановление зрения, стабилизация внутриглазного давления.

Достигается отличный косметический эффект в этой зоне: разглаживаются морщины, уходят отеки, потемнение. Исчезают головные боли, нервные расстройства.

Кижи

Затрагивает область тела, полностью исключая воздействие на голову, лицо. В процедуре используют масло (в приоритете вариант гхи), подогретые мешочки с особыми травяными сборами. В результате сеанса врачуются различные болезни.

Масла для массажа

Подавляющее большинство методик предполагает использование масел. Чаще всего используют смесь. Это базовые масла:

  • оливковое;
  • кунжутное;
  • кокосовое;
  • какао.

Важный момент! В основу добавляют капельки эфиров. Композицию составляют индивидуально. Выбор зависит от типа кожи, решаемой проблемы, общего самочувствия пациента.

В продаже существуют готовые масляные смеси. Используемые формулы отработаны столетиями. Популярностью пользуются:

  • дханвантарам тайлам;
  • балансвагандхади тайлам;
  • калонджи;
  • брами;
  • вата.

К масляной смеси часто добавляют различные вяжущие компоненты. Раньше использовали гороховую, рисовую муку, тальк. Сейчас существуют специализированные косметические присыпки. Это помогает ухаживать за жирной, раздраженной, чувствительной кожей.

Для использования в аюрведическом массаже масляную смесь подогревают паровым способом. Допустима только комфортная для тела температура. Нанесение осуществляют особым способом: дозированно каплями или тонкой струйкой. В ходе процедуры, при необходимости, объем дополняют.

Техника выполнения массажа

Чтобы правильно выполнить аюрведический массаж лица, требуется запомнить основную схему движений. Линии следующие:

  • от центра лба до висков, от переносицы до середины лба;
  • по сторонам от внутренней оконечности глаза по верхнему веку;
  • от границы между верхней губой и носом в стороны, от подбородка до носа;
  • по голове от висков до темени;
  • шея по позвоночному столбу сзади, до подбородка спереди, по овалу лица до уха.

Освоив основные линии, допустимо приступать к выполнению основной техники. Для классического варианта для лица действия следующие:

  1. Надавливающие движения по линиям лба подушечками больших пальцев.
  2. Снижая нажим, продвигаются от верхней границы носа к вискам.
  3. Легкие поглаживающие движения в области век.
  4. Усиливая нажим, воздействуют на область около носа.
  5. Интенсивная проработка головы по полушариям.
  6. Массирование шеи со сниженной нагрузкой.

Важно! Каждая область требует не менее 5–7 симметричных движений. Голова массируется 3–5 минут.

Противопоказания и меры предосторожности

Воздержаться от лечения по методу Аюрведы следует в случае:

  • острых воспалительных процессов;
  • присутствия открытых ран;
  • обнаружения злокачественных образований;
  • лихорадки.

Женщинам не желательно использовать методику при кровотечениях, беременности, лактации.

Все движения при массаже совершаются без существенного нажима. Чрезмерно интенсивные воздействия способны нанести вред организму. Силу нажима выбирают индивидуально. Наилучшим образом рассчет произведет опытный мастер индийского массажа. Самостоятельно не стоит осуществлять действие, если нет уверенности в его правильности. ​

Плюсы и минусы индийских методик

Индийский массаж в целом положительно сказывается на состоянии, но профессиональное владение методиками доступно избранным. Это является одновременно плюсом и минусом техники воздействия. В домашних условиях сложно осуществить правильное воспроизведение большинства методик.

Самостоятельное выполнение массажа не нанесет вреда, окажет омолаживающий, незначительный лечебный эффект, но не избавит от существенных проблем со здоровьем. Для получения полноценного результата лучше обратиться к опытным мастерам индийского массажа. Они в совершенстве владеют техникой, знают тонкости и секреты.

Добиться пользы от индийского массажа получится в любом случае. Потенциал техники велик, достичь баланса души и тела легче, когда происходит полное погружение в Аюрведу.

Полезные видео

Мастер-класс индийского омолаживающего массажа лица.

Особенности и техника проведения аюрведического массажа лица.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/indiyskiy

Масляный массаж абхьянга: польза, выбор масла, техника и противопоказания

индийский масляный массаж

Массаж это не только средство для расслабления, восстановления сил, но и уникальная лечебная процедура, с помощью которой, воздействуя на определенные мышцы и точки, можно избавиться от множества недугов.

Во многих восточных странах массаж является основой врачевания. Одним из самых приятных и в то же время очень полезных для тела считается масляный массаж абхьянга. Он дарит необычайное успокоение, гармонию, полезен для кожи и благотворно влияет на весь организм.

Суть и польза индийского масляного массажа

Абхьянга является одним из видов традиционного индийского аюрведического массажа. Аюрведа – это давняя наука о том, как прожить долгую здоровую жизнь. Согласно ее постулатом залогом такой жизни является гармония тела, разума, души, чувств.

По всему телу течет энергия, которая наполняет все его органы и клетки силой жизни. Если эта энергия где-то «закупорилась» или нарушен баланс между физическим и духовным составляющим, человек начинает болеть, появляются депрессии, угнетенность, организм истощается. Согласно этой же науке на теле есть точки, при воздействии на которые течение энергии восстанавливается, возобновляется гармония между телом, умом, душой и чувствами.

Существует несколько разновидностей аюрведического массажа. Абхьянга — это индийский масляный массаж всех частей тела. Он предполагает точное воздействие на важные точки человеческого тела с использованием целебных масел. Согласно Аюверде такие процедуры рекомендуется осуществлять каждый день, чтобы поддерживать хорошее здоровье и привлекать благополучие.

Отличительные черты массажа абхьянга проявляются в том, что это глубокий расслабляющий массаж всех частей тела с применением целебных масел, трав и их комбинаций. Его целью является налаживание и балансирование энергетического потока во всем организме, восстановление гармонии между физическим и тонким телом.

Все движения делаются мягко, синхронно в определенном направлении. Польза абхьянги проявляется в таком воздействии на организм:

  • активизирует кровообращение;
  • оказывает успокаивающий эффект;
  • способствует выведению токсинов;
  • улучшает мозговую деятельность;
  • способствует укреплению нервной системы;
  • улучшает сон, делает его более глубоким;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает успокоиться в условиях стресса, депрессии;
  • снимает усталость;
  • способствует улучшению остроты зрения, помогает расслабить глаза;
  • питает, смягчает кожу, оказывает омолаживающий эффект;
  • способствует улучшению работоспособности;
  • замедляет старение;
  • способствует улучшению работы ЖКТ.

Согласно аювердическим текстам абхьянга не только продлевает жизнь, но и дарит наслаждение ею.

Для массажа можно использовать растительные масла либо комбинацию растительного и эфирных масел, главное правило – масла должны быть только натуральными. Наиболее часто в этой технике используют кунжутное масло. Для массажной композиции согласно Аюверде рекомендуется также использовать аромомасла и лечебные травы.

При выборе масла необходимо учитывать воздействие, которое оно способно оказывать на организм и направление, в котором есть нужда оздоровиться либо улучшить состояние. К самым популярным в абхьянге относятся такие масла:

  • кунжутное – способствует заживлению ран, ссадин, трещин, успокаивающе воздействует на кожу, активизирует сжигание жиров;
  • кокосовое – питает, смягчает, разглаживает, увлажняет кожу, противодействует шелушению, оказывает омолаживающий эффект;
  • оливковое – благотворно влияет на суставы, костную ткань, помогает в случае растяжения мышц, переломов;
  • ги или гхи – способствует улучшению функционирования глаз, пищеварительной системы, улучшает память, мозговую деятельность, голос;
  • миндальное – увлажняющий эффект, улучшает цвет кожи, снимает раздражение, помогает разглаживанию морщин;
  • жожоба – увлажняет, балансирует жирность кожи, стимулирует рост волос при облысении, помогает в случае ожогов и способствует заживлению ран.

Это базовые масла для массажа абхьянга. В них можно добавлять эфирные экстракты (пихтовое, можжевельника, гвоздики, апельсина, герани, лаванды и т.д.) в сочетании 1:20.

Очень полезно использовать композиции с мимозой (способствует восстановлению нервной системы, успокаивает), физалисом (обладает мощным антистрессовым воздействием) и другими лечебными растениями.

Техника выполнения восстановительного массажа

Традиционно масляный массаж делается двумя массажистами. Обстановка в помещении должна быть успокаивающей: приглушенный свет, легкая, мелодичная музыка. В общем сеанс продолжается приблизительно два часа. Все это время специалист мягкими плавными движениями втирает в кожу масла и активизирует необходимые биологически важные точки на теле.

Однако самомассаж абхьянга также вполне позволит расслабиться, оздоровиться, получить заряд энергии и почувствовать гармонию. Перед массажем нужно создать соответствующую атмосферу и немного подогреть масло, которое будет использоваться.

Начинают сеанс с постукивающих движений подушечками пальцев по голове: от бровей до лба, макушки, затем опускаются к шее. Далее пальцы нужно смочить в подогретой масляной смеси и помассировать голову плавными круговыми движениями: от бровей к макушке, затем от макушки к шее, от макушки к вискам, виски, зону за ушами.

Далее — лицо. Аювердический массаж лица абхьянга нужно проводить особенно мягко и плавно. Он очень полезен для лица, убрать морщины, омолаживает, придает коже упругость и красивый вид. Круговыми движениями в направлении за часовой стрелкой необходимо проработать такие линии:

  • подбородок — уши, помассировать мочки;
  • от кончиков губ до средней линии ушей;
  • нос – линия середины ушей;
  • от средней точки лба до точки висков;
  • область внутренних углов глаза – выше бровей – к вискам;
  • область внешних углов глаза – область нижнего века – внутренние углы глаз.

Далее нужно двигаться от ключиц к подбородку. Затем массажируется задняя часть шеи. Плавно передвигаемся к плечам, их массируют всей ладонью. С помощью круговых движений массируют суставы на руках, а с помощью продольных – по направлению костей. Далее прорабатываются запястья, каждый палец.

Грудная часть и живот массируются плавными широкими круговыми движениями по часовой стрелке. Спина прорабатывается вертикальными движениями до той степени, куда можно дотянуться. Область ягодиц и бедер массажируются круговыми движениями, голень – продольными, коленные суставы – круговыми. Особенно тщательно нужно прорабатывать стопы и пальцы, так как на них расположено большое количество важных активных точек.

Самомассаж обычно длится около 20-30 минут, а курс процедур – ежедневный либо не менее 3-4 раз в неделю.

После процедуры аккуратно сотрите оставшееся масло салфеткой, полотенцем. Также хорошо принять душ, подводный душ-массаж либо ванну.

Противопоказания процедуры

Как и другие физиотерапевтические процедуры, абхьянга имеет некоторые противопоказания. Сеансы нельзя осуществлять в таких ситуациях:

  • поражение артритом;
  • образование отеков;
  • отравление;
  • аллергия на масла;
  • повышенная температура;
  • на травмированных участках тела;
  • в период менструации, а также за два дня до и после нее;
  • в случае обострения любого хронического заболевания.

Чтобы увериться в отсутствии аллергии на масла, сначала рекомендуется нанести пару капель на ладонь либо запястье и подождать минут 10-15. Если никакой реакции не обнаружено – смесь можно смело использовать.

Источник: https://NCare.ru/rasslablyayushhij-indijskij-massazh-na-osnove-masel-dlya-ozdorovleniya-vsego-tela-i-lica/

Масляный массаж – мастерство человека и сила природы

индийский масляный массаж

Масло считается неотъемлемым компонентом большинства техник массажа. Действительно, оно способствует легкому скольжению рук, делая процедуру более приятной и менее травматичной для кожи. При этом существуют системы, в которых маслу отводится не вспомогательная, а одна из ключевых ролей.

Виды и техники

Замечено, что жирные и эфирные масла, полученные из листьев, плодов и зерен имеют богатый питательный состав. Особое воздействие с их помощью на различные участки тела позволяет добиваться значительных результатов в улучшении здоровья и самочувствии.

Наиболее известные техники:

  • индийский аюрведический массаж;
  • тайский ойл массаж;
  • японский массаж лица.

Индийский

Индийская техника, иначе называемая «абхьянга», включает масляный массаж всего тела, в том числе головы: волосистой части, ушей, лица. В ведической культуре используется понятие тонких (иначе говоря, энергетических) тел человека, которые существуют наравне с физическим и связаны с ним. Нарушения в циркуляции энергии оказывают негативное влияние на самочувствие и внешний вид.

При этом именно воздействие на физическое тело позволяет добиться баланса в незримых оболочках. Нужный эффект достигается стимуляцией энергетически значимых точек, которые называются мармы, при помощи масел.

Техника сочетает большинство приемов, известных по классическому массажу: поглаживание, растирание, надавливание. Сила воздействия регулируется в зависимости от телосложения: на полном человеке манипуляции проводятся более активно.

Общий аюрведический индийский массаж помогает расслабиться, справиться с тревогой и улучшить сон, нормализует мышечный тонус, способствует восстановлению сил. Для проведения сеанса используют как жирные, так и эфирные масла, часто в смеси.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Мазь для роста бороды

Тайский

Масляный тайский массаж отличается от традиционного. Второй решает терапевтические задачи, помогая избавиться от болей в спине, суставах, мышцах. Ойл массаж больше известен как процедура для релаксации, хотя многие его поклонники отмечают и оздоровительный эффект, но не столь быстрый.

Эта техника имеет индийские корни, а следовательно, много сходств с вышеописанной системой и заимствований из нее. Как и в аюрведическом массаже, массажисты из Тайланда работают с энергетическими каналами и терапевтическими точками. Важным считается установление невидимой связи с клиентом, проявляющееся, например, в синхронизации дыхания. Массаж начинают со стоп, затем переходят к ногам и спине, движение идет снизу вверх.

Выдерживается довольно медленный темп. Мастер как бы танцует и покачивается, при этом его руки постоянно находятся в контакте с телом клиента, передавая этот своеобразный ритм. Такой прием способствует глубокому расслаблению. Воздействие оказывают выпрямленные или сжатые в кулаки пальцы, ладони, предплечья, локти.

Питательные и ароматические органические масла помогают сделать скольжение рук по поверхности, улучшают состояние кожи, их запахи формируют положительный психологический настрой.

Японский

Омолаживающий эффект дает японский масляный массаж. Эта техника известна как «зоган» («цоган»»), что в переводе значит «создание лица», или «асахи» («утреннее солнце»).

Воздействие оказывают пальцами, двигаясь по направлению лимфотока. Сила нажима должна быть существенной, но тем, кто только осваивает технику, лучше начинать с более мягких прикосновений.

Сеанс запускает сразу несколько процессов:

  • активизацию кровообращения;
  • ускорение движение лимфы;
  • доставку к тканям кислорода и питательных веществ;
  • тренировку мимических мышц;
  • сжигание подкожного жирового слоя.

Регулярные процедуры позволяют избавиться от отечности тканей, мешков и синяков под глазами, придать коже тонус и упругость, разгладить морщины, «подтянуть» овал лица. Им уделяют не более 5-7 минут ежедневно. В результате женщина или мужчина выглядит на несколько лет моложе, а черты лица становятся резче и выразительнее.

Такой массаж можно научиться делать самостоятельно при помощи видеоуроков.

Интересно, что лицо после нескольких сеансов такого массажа худеет и в ряде случаев заметно. Происходит это за счет вывода избытка жидкости из тканей, а также запуска активных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Поэтому тем, в чьи планы подобный эффект не входит, следует ориентироваться на менее интенсивное и продолжительное воздействие, возможно, отказаться от ежедневных процедур.

Японский массаж особенно эффективен в борьбе с возрастными изменениями в сочетании с другими косметическими средствами для ухода за кожей, а также правильным питанием, здоровым образом жизни, полноценным сном.

Выбор масел

Правильно подобранная фитокомпозиция существенно влияет на результат курса процедур. В качестве основы используются жирные масла, полученные из растений, пригодных к употреблению в пищу. У всех есть свои преимущества. Выбирая продукты для массажа, следует ориентироваться на те, что:

  • имеют натуральное происхождение;
  • подходят данному типу кожи;
  • не вызывают аллергии;
  • имеют подходящую (не слишком жидкую или вязкую) консистенцию;
  • сочетаются между собой (если речь идет о композиции).

Оливковое масло

Благоприятно воздействует на сухую и нормальную кожу. Оно богато витаминами А, С и Е и микроэлементами, снимает раздражения, питает, придает эластичность.

Кунжутное

Подходит для кожи, склонной к жирности. Линолиевая кислота в его составе запускает процессы регенерации тканей. Это масло способствует очищению и питанию кожи лица и тела. Оно имеет вязкую консистенцию и часто используется в смеси.

Кокосовое

Подходит для любых типов кожи, хорошо увлажняет, смягчает и защищает покровы, помогает избавиться от шелушения и залечивает мелкие повреждения. Обеспечивает хорошее скольжение, что особенно важно при массаже тела.

Масло какао

Отличается тем, что при комнатной температуре оно твердое, размягчается при контакте с руками и телом. Богато жирными кислотами и эфирными маслами глицерина. В его составе комплекс витаминов, микроэлементов, кофеин.

Способствует увлажнению и восстановлению тканей, активизации выработки коллагена, формированию защитного слоя кожи. Масло гипоаллергенное, обладает приятным запахом шоколада, особенно рекомендовано для сухой и чувствительной кожи.

Его применяют в СПА-салонах для проведения обертываний.

Абрикосовое

Отлично подходит для чувствительной и увядающей кожи. Оно хорошо сочетается с персиковым и используется как основа для антицеллюлитной смеси.

Масло виноградной косточки

Способствует обновлению тканей и омоложению, благодаря высокой концентрации витамина Е. Легкая консистенция делает его подходящим для ухода за жирной, комбинированной и нормальной кожей. Оно не закупоривает поры, регулирует секрецию сальных желез. Часто используется в сочетании с миндальным и маслом жожоба, служит основой для эфирных композиций.

Персиковое

Используют для сухой и истонченной возрастной кожи. Оно имеет густую консистенцию, питает и восстанавливает ткани.

Миндальное

Применяют для разных типов кожи, в том числе зрелой. Оно легко впитывается, насыщает ткани полезными веществами, эффективно в борьбе с мимическими морщинами.

Вышеперечисленные масла являются базовыми. Их можно использовать в чистом виде или в сочетании. Часто для достижения более значительного терапевтического или антицеллюлитного эффекта в них добавляют несколько капель (обычно в пропорции 1:20) эфирных масел.

Так для восстановления после перенесенного стресса и депрессии подойдут мятная или мандариновая композиция. Лаванда и герань помогут справиться с бессонницей.

Эфирные пары помогают быстрее избавиться от последствий легочных заболеваний, таких как бронхит, трахеит, пневмония. В сочетании с перкуссионным массажем нередко используются композиции из масла эвкалипта, пачули, кипариса, апельсина, бергамота, аниса, тимьяна.

Массажные составы, в которые добавлены экстракты иланг-иланг, розмарина, чайного дерева помогают решить специфические проблемы с жирной кожей лица, которые часто беспокоят юных девушек. Активные компоненты регулируют работу сальных желез, предотвращая появление прыщей.

Способствуют ускорению обменных процессов в жировой ткани и борьбе с эффектом апельсиновой корки масла корицы, гвоздики, лимона, грейпфрута, можжевельника, розмарина, черного тмина.

Эфирные масла содержат активные вещества в высокой концентрации. Они не наносятся напрямую на кожу, а добавляются в основу.

Купить ингредиенты можно в аптеках, специализированных магазинах и даже супермаркетах (оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное). Существуют бренды, например «Веледа», под которыми продаются не только чистые масла, но и уже готовые смеси.

Противопоказания

Говоря о противопоказаниях для процедур, разделим массаж лица и общий, потому как они имеют разные ограничения.

Тайская и индийская процедура для тела не рекомендуется в следующих случаях:

  1. Востановительный период после полученных травм (переломов и др.).
  2. Менструация.
  3. Беременность.
  4. Высокая температура.
  5. Онкологические заболевания.

Лимфодренажный масляный массаж лица противопоказан:

  1. Простуде и ОРВИ.
  2. Патологиях лимфатической системы.
  3. Куперозе.
  4. Некоторых аутоимунных заболеваниях.
  5. Повреждениях кожи: ранах, гнойниках, воспалениях.

Во всех случаях не исключена аллергическая реакция на компоненты масел. Поэтому перед началом использования любого состава рекомендуется заранее провести пробу на запястье.

Польза от процедуры

Абхьянга и тайский масляный массаж в первую очередь известны как техники, применяемые для эффективной релаксации. И тот и другой:

  • способствует расслаблению, отдыху и восстановлению;
  • улучшает состояние связок, суставов;
  • регулирует мышечный тонус;
  • благотворно влияет на иммунитет;
  • помогает преодолеть последствия депрессии и стресса;
  • нормализует сон.

Кроме того, правильно подобранные масла ухаживают за кожей, питают ее, замедляют возрастные изменения. Они способствуют синтезу коллагена, налаживанию обменных процессов, нормализуют работу сальных желез, помогают тканям насыщаться необходимой влагой и удерживать ее.

Проведение массажа в домашних условиях

Восточные методики массажа включают в себя значительную философскую составляющую, а также специальные знания о точках, энергетических каналах, свойствах масел. Считается, что европейскому человеку в совершенстве этими техниками овладеть невозможно. При этом освоить некоторые приемы по описаниям или урокам, а впоследствии успешно применять их на себе и своих знакомых, вполне реально.

Это может быть упомянутый выше японский массаж лица. Перед манипуляцииями необходимо тщательно умыться, очистить кожу. Воздействие начинается указательными пальцами от зоны возле ушей (мест расположения лимфатических узлов) вниз к основанию шеи. Затем тремя пальцами выполняются движения ото лба к ключицам. После прорабатываются зоны вокруг глаз и рта, где мимические морщины наиболее выражены.

Масляный массаж тела полезен в любом возрасте. Его может делать молодая мама своему грудному ребенку. Это приятная процедура, способствующая контакту с малышом, расслабляющая его, помогающая снять гипертонус, улучшить уход за нежной кожей. Наиболее популярными здесь считаются специальные детские минеральные масла. Затем можно подключать и натуральные — кунжутное, оливковое. Эфирные концентраты используют очень осторожно, в минимальных дозах.

Источник: https://itmassage.ru/sredstva/maslyanyiy-massazh

Индийский аюрведический массаж | Ваш-массаж

индийский масляный массаж
Индийский массаж

Индийский массаж хорошо подходит для всех, с его помощью можно восстановить жизненные силы и набраться энергии. А так же, излечить многие хронические заболевания.

Индийский аюрведический массаж основан на древнем искусстве, в начало которого поставлена наука о том, как движется энергия в человеке, что позволяет воздействовать на активные точки и укреплять здоровье.

Аюрведический массаж помогает восстановить жизненные силы, снять утомление и усталость, хорошо тонизирует, что может быть полезным перед походом на работу, в зал или гимнастикой.

Нельзя пользоваться услугами индийского массажа при тромбозе, эмболии, спондилоартрите, спондилезе, повышенной температуре, если не так давно была перенесена операция или места, в которых предполагается проведения массажа, имеют повреждения.

Применять индийский массаж советуют при артрите и других болезнях суставов, бессоннице, бронхите, пневмонии, головной боли, боли в пояснице, менструальной боли, остеохондрозе, гипертонии, рините, спастическом колите. Его видов очень много, среди них как лечебные, так и расслабляющие.

Использование индийского массажа для тела дома возможно, следуя точным инструкциям, но все равно не желательно, так как человек, не образованный в этой области, может нанести серьезный вред здоровью. В специализированных заведениях есть профессионалы, которые точно сделают все правильно.

Индийский массаж

Индийский масляный массаж

Массаж маслом выделяется особо мягким содействием с кожей, так как в технике отсутствуют силовые и болевые приемы. Масло, используемое в индийском массаже, имеет минералы, витамины, за счет чего оно питает, увлажняет, подтягивает и омолаживает кожу.

Благодаря сочетанию аюрведического массажа тела с горячими маслами возможно улучшение кровообращения, тонизация, расслабление, вывод ненужных веществ, усиление сопротивления болезням, влияние на нервную, сердечнососудистую, гормональную и пищеварительную системы.

Благодаря маслам тело успокаивается и уравновешивается, заряжается энергией, омолаживается и тонизируется, обмен веществ улучшается, а иммунитет укрепляется. Для поддержания равновесия используют сезамовое, подсолнечное, сандаловое, кукурузное масла. При нарушении Капха индийский масляный массаж необходимо делать утром, Вата – вечером, Питта – ночью. В случае, если есть застои крови, массаж выполняется в направлении к сердцу, мышечные спазмы – вдоль волокон.

Индийское масляное искусство категорически противопоказано людям с инфекциями, воспалениями или травмами кожи, острыми сердечнососудистыми заболеваниями и опухолями.

Индийский масляный массаж, не имеет ни каких сложных манипуляций, поэтому легко проводится дома, при наличии инструкций, которым достаточно легко следовать, и нужных питательных масел. Важно, что бы масло гармонизировало и расслабляло тело, поэтому к его выбору и выбору техники нанесения нужно отнестись всерьез.

Индийский массаж

Техника индийского массажа

Техника индийского аюрведического массажа имеет свои неповторимые черты, он сопровождается достаточно частыми постукиваниями и надавливаниями, при этом клиент находится в сидячем положении, что не так широко используется в других видах массажа. Во время массажа задействуется поверхность головы, лица, шеи и плеч, при этом во время проведения процедуры балансируются чакры, человек расслабляется и забывает об усталости.

Индийский массаж сосредотачивается на работе с мягкими частями тела и внутренними линиями, по которым струится энергия. Индийская процедура должна проводиться в сидячем положении, для этого должно быть использовано либо специальное массажное кресле, либо парикмахерское. Во время массажа используются вращательные, надавливающие, сжимающие и прочие движения.

Последовательность действий может быть разной, но в общепринятых индийских нормах сначала балансирую чакры (восстанавливают баланс внутренней энергии), затем устраняют усталость (массируя плечи и шею, при этом даря расслабление и подготовляя к следующему этапу).

Следующим является самый длинный шаг – массирование головы, в котором сочетаются множество техник, которые заставляют клиента расслабиться и улучшить циркуляцию крови.

И наконец, круговыми движениями массируют виски, что позволяет надолго забыть о головной боли, стрессе и усталости.

При стрессе, напряжении, усталости, бессоннице, головной боли, мигрени или синусита, индийский массаж станет незаменимым помощником, который кроме всего еще и успокоит, расслабит и повысит концентрацию. Суставы станут более подвижными, шея гибкой, организм чище, а настроение лучше. Но прежде чем пользоваться услугами индийского массажа необходимо пройти консультацию врача, который может разрешить или запретить пользоваться такой услугой.

Индийский аюрведический массаж видео

ещё нет оценки

Источник: https://vash-massazh.ru/indijskij-massazh/

Индийский массаж — масляная терапия омоложения

индийский масляный массаж

Всем известно, что именно на Востоке выполняют самый лучший восстанавливающий и расслабляющий массаж. Индийский массаж способен восстановить силы, воздействуя на определенные точки тела. В частности, он полезен тем людям, которые ведут сидячий образ жизни. Во всем организме улучшится кровообращение, а определенная техника массажа помогает направить энергетические потоки в необходимое русло.

Многие считают данным вид массажа эротическим. Такой массаж станет настоящим подарком для своей второй половины. С его помощью вы сможете выразить все свои самые теплые чувства.

Ваши отношения заиграют новыми красками, добавятся неизведанные чувства, придет гармония между возлюбленными. Конечно, можно побаловать любимого и провести массаж дома.

Однако, если вы хотите добиться эффективных результатов и насладиться профессиональной техникой, лучше всего обращаться в специализированные салоны.

Масляный массаж насыщает организм полезными микроэлементами

Особая техника массажа

С помощью особой техники, аюрведический массаж помогает человеку обрести энергетическое равновесие, а также настроить работу всех органов на слаженный лад. Во время проведения сеансов человек освобождается от дурных и навязчивых мыслей, мышцы и суставы расслабляются, душа обретает покой. Человек начинает оздоравливаться, тело приходит в гармонию с душой.

Массаж выполняется с большим количеством масла. Масляный массаж напитывает кожу натуральными ценными маслами, ткани тела расслабляются и омолаживаются. Масло для массажа используется только натуральное.

Можно избавиться от целлюлита, происходит своего рода антицеллюлитный массаж. Особые приемы расщепляют жировые прослойки, выводят токсины из организма и придают кожу большей упругости.

Систематические сеансы нормализуют обмен веществ, снимут боли, повысят иммунитет, снимут спазмы и отеки. Главное – вы обретете покой, гармонию и ощущение обновленности.

Выполняется и масляный массаж головы или Широдхара ,который направлен на нормализацию кровообращения и омолаживание лица.

Какой еще оздоровительный эффект вы сможете получить:

  • восстановление душевных и физических сил
  • нормализация обмена веществ и замедление старения
  • вывод токсинов и шлаков из организма
  • избавление от целлюлита
  • нормализация сна
  • устранение напряжения и нервозности
  • развитие нежности и чувствительности

Индийский массаж стоп

Рефлексотерапия использует данный вид массажа в большей степени. Ступню здесь рассматривают в качестве карты, по которой можно определить тот или иной орган тела. Как известно, на ступне расположено большое количество энергетических точек, стимулируя которые можно воздействовать на внутренние органы. Надавливая на ту или иную точку, мы улучшаем работу того или иного органа.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Горчица и мед обертывание

Если углубляться в тему рефлексогенных зон, на стопе можно составить довольно удивительную карту, которая отражает расположение внутренних органов. Правильно проведенный массаж стоп способен снять боль, нормализовать функционирование организма. На протяжении многих столетий в Индии с помощью данной массажной техники удавалось вылечить множество недугов.

На рисунке изображены точки. Которые отвечают за работу тех или иных органов. Главный эффект, которого необходимо добиться в рефлексотерапии – это расслабление. Уменьшая напряжение, вы тем самым улучшаете кровообращение и нормализуете функционирование работу всех органов.

Как правило, массаж стоп проводят в положении лежа или сидя, чтобы не возникало напряжения. Если пациент принял положение лежа на живота, в данном случае под голеностопный сустав кладется валик. Массажист моет руки, берет необходимое подогретое масло и смазывает им стопы. Используются приемы поглаживания, растирания и надавливания.

Сначала выполняется общий массаж ступней. Подошва растирается от пятки к пальцам и обратно. Затем аккуратно вытягивается каждый палец, после этого двумя ладонями стопу сжимают с боков. Далее массажист выполняет легкие, прерывистые удары. Данный прием тонизирует и помогает снять чувство усталости. Удары нужно производить кончиками пальцев по всей ступне.

Для укрепления энергетической консистенции выполняются растирания с продвижением и остановкой. Данный прием выполняется не глубоко. Затем следует давление со слабой и большой силой. Но обращаться с данными приемами стоит с осторожностью, слишком интенсивное давление и продолжительность могут дать совершенно иными результаты. В конце процедуры выполняется легкое касание и растирание, чтобы ступня была полностью расслаблена.

Зачастую, в массаже бывают задействованы большие пальцы рук, но в некоторых случаях остальные четыре пальца также применяются.

Противопоказания:

  • высокая температура и острая инфекция
  • воспаление вен и лимфоузлов
  • грибковая инфекция, атрофия стоп
  • состояние, приближенное к операции
  • остеопороз
  • беременность

Полноценный массаж включает в себя массаж головы, тела, массаж ног и отдельно стоп. Вся процедура может занять от 80 до 90 минут. Самый оптимальный курс – 10 сеансов. Конечно, все индивидуально, кому-то будет вполне достаточно 5 сеансов. Поэтому нужно учитывать собственные ощущения.

Источник: http://hochumassazh.ru/indijskij-massazh-maslyanaya-terapiya-omolozheniya.html

Спокойствие, кросоту, здоровье и уверенность в себе Вам подарит индийский массаж

индийский масляный массаж

Индийский массаж, также как и йога, не только расслабляет человека, но и очищает его душу от скопившегося негатива, хандры, вялости, депрессии и иных разрушающих психику состояний.

Снимет физическое и моральное напряжение. Отлично тонизирует тело, улучшает кровообращение, омолаживает кожу. При этом какие-либо силовые воздействия полностью отсутствуют.

Польза индийского массажа

Кроме описанных выше свойств индийского массажа, он положительно влияет на суставы. Нежные движения не повреждают кость, но при этом прогревают кожу, что очень полезно при остеохондрозе, остеопорозе и артрите. Кстати, для улучшения эффекта, делать его можно даже в бане.

Используемые во время процедуры масла предупреждают старение, помогают устранить целлюлит и растяжки. Индийский массаж – идеальный выбор для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, часто пребывают в стрессовых ситуациях, полностью отдаются на работе.

Индийская терапия расслабит их нервы, позволит забыть обо всех проблемах, по-другому взглянуть на мир, стать увереннее в себе. А массаж головы улучшит состояние волос и поспособствует их росту. Кроме того, снимет головную боль.

Особенность! В большинстве случаев, индийский массаж выполняется в четыре руки, то есть двумя мастерами.

Показания к массажной терапии

Терапия по-индийски полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Также поможет избавиться от:

  • мигрени;
  • нарушений работы центральной нервной системы;
  • ослабленного иммунитета;
  • остеохондроза;
  • заболеваний дыхательной системы;
  • ожирения;
  • острого болевого синдрома различного происхождения;
  • тромбофлебита и тромбоза.

Это один из видов массажа, который позитивно влияет на человека в целом. Поднимается настроение, появляется желание действовать, исчезают физические боли.

Важно! Самочувствие улучшается уже после первого сеанса. Но для закрепления результата необходимо пройти полный курс.

Основные виды

SOMA – мягко прорабатывается все тело пациента. Индивидуально подбирается целебное масло. Длительность процедуры составляет 60 минут. Эффект за это время такой же, как после несколько дней отдыха.

Пока вы наслаждаетесь отдыхом, в вашем организме проходят изменения: корректируется фигура, улучшается состояние подкожной ткани, кожа разглаживается, нормализируются физиологические процессы, улучшается концентрация, исчезает усталость и вместе с ней стресс.

DHARA – расслабляет мозг, устраняет негативные мысли, успокаивает. Снимает головную боль, устраняет стресс, способствует омоложению организма, снятию напряжения в плечах и шее. Длительность терапии – 45 минут. Все это время на лоб льется нежная струя теплого масла.

MASUP – выполнятся при использовании ароматных пудр-порошков. Отличный выбор для желающих сбросить лишний вес. Тело пациента посыпают порошком и начинают массаж. Движения мастеров при этом слаженные и оточенные. Как только начнется процедура, вы мысленно улетите в теплую страну, где чистое море и свежий воздух.

NAVAR – основной ингредиент – лечебный рис, кипятят в составе из молока и растительного отвара. После укладывают в специальный мешочек для массажа и начинают процедуру. Поможет избавиться от болезней суставов, ревматических расстройств, нормализирует мышечный тонус и улучшит осанку.

PODI. Кижи – растительные порошки, завернутые в ткань и подогретые на сковороде в масле. После умывания ног, массажа головы и тела и с применением масел, специалисты начинают обработку мешочками. Их действия при этом – похлопывающие.

Терапия позволит избавиться от проблем с мышцами и суставами (артроз, артрит, параличи, проблем с подвижностью после травм и так далее), а также попрощаться с лишними килограммами и циллюлитом.

Абхьянга – древний аюрведический массаж с использованием целебных масел и экстрактов трав. Выполняется двумя специалистами. Процедура нацелена на сбалансирование системы тонких тел. Движения специалистов вдавливающие от сердца к периферии.

Удвартана – эта терапия направлена на максимальное снижение веса. Глубокий массаж, который выполняется при использовании травяных порошков. После процедуры человек почувствует себя невероятно уверенным, усталость «рукой снимет». Улучшится обмен веществ, усилится микроциркуляция крови, кожа станет более шелковистой и мягкой.

Классический массаж – расслабляет, уменьшает боль, улучшает самочувствие. Нацелен на снятие стресса и напряжения, улучшения кровообращения, удаления хронической усталости, бессонницы, поднятия жизненной энергии. Выполняется двумя мастерами в способствующей расслаблению обстановке.

Лечебный массаж – благодаря четкому алгоритму: чередования точечного воздействия на больные участки с глубоким расслаблением, человек быстро восстанавливается. Выполняется процедура при использовании кунжутного масла. Заканчивается сеанс массированием головы и лица.

Традиционный массаж – сравнивается с йогой. Во время процедуры мастер скручивает ваше тело, растягивает и помогает принять другие полезные позы. Массажист воздействует на все участки тела, уделяя много внимания суставам, стопам и кистям. Эффект после терапии: повышение гибкости, удаление стресса и усталости.

Арома-массаж – очень приятная процедура. Выполняется как классический, но дополнен приятным запахом эфирного масла с индийского дерева сандал.

Массаж лица – замечательно борется с напряжением. Восстанавливает цвет и возвращает свежесть коже. Кроме того, обладает омолаживающим эффектом. Выполняется при использовании специальных кремов, состоящих из плодов папайя. В конце налаживается маска.

Массаж ног – процедура, которая в мгновенье расслабит и позволит забыть обо всех проблемах. Это точечный массаж зоны голеностопа. Сначала мастер обрабатывает стопу, затем медленно поднимается к колену. Завершается сеанс массажем горячим (но при этом сухим) полотенцем.

Выбор масляной композиции

Индийский массаж отличается использованием большого количества масел: 26 типов, каждый из которых состоит из 7-30 трав. Во время приготовления масла, специалист учитывает время года, а также индивидуальные особенности организма пациента.

Основа всех масляных композиций – кунжутное масло (иногда заменяется кокосовым или оливковым). Используются исключительно лекарственные компоненты, которые не способны нанести вред организму.

Перед применением масло подогревается и наносится на кожу пациента в необходимом количестве.  В древнее время вместо масла пользовались гороховой мукой или тальком. Современная косметология представляет разнообразные присыпки для жирной кожи, в составе которых минеральные и растительные компоненты.

Для чувствительных кожных покровов важно использовать минимальное количество масла или полностью заменить его на гель. После процедур кожа будет более бархатистой, мягкой и здоровой.

Массаж головы

Основная задача такого массажа – удалить стресс, который имеет свойство накапливаться во всех тканях организм. Также помогает избавиться от навязчивых мыслей, постоянной тревожности, вялости. Подойдет тем, у кого быстро жирнеют волосы, а также желающим оперативно отрастить густую и пышную шевелюру.

Техника выполнения позаимствована в древней индийской системы исцеления. Разбавлена современными знаниями. Сеанс длится не более получаса. Этого времени достаточно для массажа лба, головы, шеи. Воздействие рук специалиста неинтенсивное, что не причиняет неудобств.

В комнате создана специальная атмосфера: звучит тихая и приятная музыка, горят ароматические свечи. После окончания процедуры, человек чувствует себя более взбодренным и готовым к новым деяниям.

Важно! Перед тем как отправится на массаж, посоветуйтесь со своим врачом!

Чтобы достичь максимального результата, необходимо пройти 5-10 сеансов два раза в год.

Цель массажа:

  1. Обеспечение тканей кислородом.
  2. Устранение головной боли.
  3. Выведение токсинов.
  4. Улучшение зрения.
  5. Снижение напряжения мышц.
  6. Устранение депрессии и тревожности.
  7. Улучшения роста волос.
  8. Наполнение жизненной силой и энергией.

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/indijskij.html

Массаж абхьянга (абьянга) – аюрведический индийский массаж

индийский масляный массаж

Массаж абхьянга или масляный массаж – это классическая и очень древняя процедура Аюрведы, часто используемая в качестве подготовки тела к Панчакарме. Санскритское «абхьянга» состоит из двух слов – «abhy» («тереть») и «anga» («конечность»), что и подразумевает сам смысл техники.

Поначалу практика использовалась с целью пропитывания тела лечебными маслами с помощью аюрведического массажа. Благодаря применению этой техники можно достичь баланса системы тонких тел, в том числе дош, шрот, чакр, вайи, нади. Есть много вариантов абхьянги, но все он преследуют одинаковые цели.

Эта аюрведическая процедура оздоравливает все системы органов, прорабатывает разные группы мышц, расслабляет тело, избавляет разум от навязчивых мыслей и суеты, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения. Именно поэтому абъянгу называют самым востребованным видом индийского массажа в Аюрведе.

В чем эффект массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела, что подтверждают традиционные аюрведические тексты. Эффект массажа поразительный (при условии, что его выполнению отводится время ежедневно):

  • Организм приходит в здоровый тонус.
  • Активно выводятся из токсины и прочие вредный вещества, которые часто являются причиной разных недугов.
  • Тело становится крепким и гибким благодаря глубокому прорабатыванию мышц.
  • Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.
  • Уходит чувство постоянной усталости. Ежедневно утром, выполняя ритуал массажа, человек заряжается энергией, благодаря чему его работоспособность и выносливость в течение дня будет высокой.
  • Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение. Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость. Кроме того, нормализуется сон.
  • Улучшается состояние суставов и сухожилий, устраняются боли различного характера.
  • Процессы старения значительно замедляются, благодаря чему человек будет и выглядеть, и чувствовать себя молодым как можно дольше.
  • Повышается острота зрения.
  • Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.
  • Кожа становится подтянутой, эластичной. Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.

Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе. Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа.

Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия. Также считается, что глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.

Масла, используемые в абхьянге

Индийский массаж абхьянга обязательно проводится с использованием различных масел, которые способны значительно усилить эффект процедуры. Это могут быть растительные масла (например, кунжутное или оливковое), массажные масла с растительными экстрактами или ароматическими эфирными маслами.

Аюрведа придает большое значение лечебным травам. Считается, что если добавить травяные экстракты в масло для массажа, то можно получить двойной, а то и тройной эффект.

Известно, что каждое растение обладает определенными свойствами. Так, просвирник круглолистный оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, активно питая ее полезными веществами.

Мимоза стыдливая способствует стабилизации эмоционального баланса, укреплению нервной системы. Физалис действует на организм как адаптоген, благодаря чему повышается стрессоустойчивость.

Не менее популярны для выполнения абхьянги массажные масла, в состав которых входят различные сочетания ароматических эссенций эфирных масел. В зависимости от того, какая доша не уравновешена, предлагается использование различных композиций. К примеру, кокосовое масло обладает охлаждающим эффектом.

Если в него добавить эссенции расслабляющего воздействия (мята, мелисса, лаванда), то благодаря индийскому массажу с такими компонентами, человек получит физическое и эмоциональное расслабление, его разум избавится от горячности.

Но, если необходимо добиться обратного эффекта, то есть, взбодриться, привести организм в тонус, подойдут масло базилика и розмарина. А вот масло герани и сладкого апельсина представляют «золотую середину», так как они дают именно то, чего не хватает, регулируя баланс дошей. Кроме того, они источают «вкусный» аромат, пробуждающий фантазию и творческое начало.

Не стоит ограничивать себя. Вы можете создать масляную композицию, которая подойдет именно вам. В качестве основы можно использовать масло жожоба, оливковое или миндальное, в которое следует добавить 5-10 капель выбранного вами ароматического масла.

Как выполняется массаж

Мы уже разобрались с тем, какие масла можно использовать для аюрведического массажа. Проводиться абхьянга должна утром. Перед началом процедуры масло нужно подготовить, чтобы абхьянга была более эффективной. В этом нет ничего сложного. Емкость, в которой хранится масло или масляная композиция (для этого хорошо подходит пластиковая бутылочка), необходимо нагревать в течение нескольких минут под струей очень теплой или даже горячей воды.

Итак, нужно окунуть пальцы в теплое масло и распределить его легкими движениями тонким слоем по всему телу. Следует подождать несколько минут, чтобы часть масла успела впитаться.

Выполняются растирающие движения с небольшим надавливанием по направлению от сердца (это необходимо для того, чтобы артериальная кровь усиленно устремилась к внутренним органам и мышцам). По суставам совершаются специальные движения, по груди и животу – спиралевидные, рукам и ногам – прямолинейные. Кстати, в области сердца, живота, а также других чувствительных участках тела давление пальцами должно быть немного меньшим.

Отдельного внимания заслуживает массаж головы. Это невероятное блаженство! Аккуратно прорабатывается волосистая часть головы, область лица, шеи и плечевого пояса. Благодаря абхьянге головы эффективно устраняются неврологические расстройства, мигрени и бессонница.

Также в отдельную процедуру стоит отнести массаж стоп и ладоней, в которых сконцентрировано множество жизненно важных рефлекторных точек. Именно поэтому и массаж выполняется точечной техникой.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кератиновая маска в домашних условиях

Уделять внимание такой процедуре особенно рекомендуется после тяжелого дня. С помощью массирования стоп и ладоней можно расслабиться, устранить сильную усталость.

В абхьянге могут использоваться следующие техники втирания масла:

  • «Лист кувшинки». Данную технику применяют для того, чтобы распределить масло по массируемому участку тела. Выполняются слегка хаотичные, но острожные круговые поглаживания, например, по ягодицам, спине или по груди.
  • «Волна». Используют для области туловища и спины. Представляет собой длинное поглаживание, что напоминает движение волны. Сила нажатия должна быть достаточная, но не интенсивная. Движения – преимущественно зигзагообразные, которые могут быть как продольными, так и поперечными.
  • «Полумесяц». Пальцы, смоченные в масле, ведут по спине, ягодицам и животу, создавая форму полукруга.
  • «Павлин». При выполнении этой техники пальцы держатся широко расставленными, движения совершаются веерообразно преимущественно по области суставов, живота, ягодиц.

Во время индийского массажа глубоко прорабатываются кожа, подкожная клетчатка, мышцы и даже ткани внутренних органов. Также оказывается влияние на энергетические линии. Благодаря воздействию на Кундалини энергия шакти распределяется по каждой клетке тела, поэтому массаж абхьянга еще сравнивают с процессом медитации.

Можно почувствовать, как шакти концентрируется во второй чакре, а затем горячим и степенным потоком перемещается по телу. Из-за этого возникают потрясающие ощущения и эмоции.

Как перед, так и после массажа следует выполнять омовение, а также дать возможность побыть своему телу расслабленным еще минут 10-15.

Предупреждение

Следует знать, что в процессе массажа будут активно выводиться токсины, загрязнения, шлаки (ама). Из-за этого могут появиться высыпания на коже, а также возможны некоторые реакции со стороны ЖКТ. Если они не причиняют сильного дискомфорта, то все в порядке.

Обычно аюрведический врач рекомендует соблюдать специальную диету. Лучше, если на время выполнения абхьянги человек откажется от жареной пищи, выпечки, мяса, продуктов с различными синтетическими добавками, крепкого чая и кофе, алкоголя и курения.

Нужно отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, крупам, бобовым, пить больше воды и свежевыжатых соков. Очень важно промасливаться не только снаружи, но и изнутри. Для этого в пищу необходимо употреблять только качественные растительные масла.

Многие проблемы со здоровьем можно объяснить дисбалансом физического, ментального и психологического.

Обычные медицинские средства и методы не направлены на устранение «неполадок» на всех этих трех уровнях, а вот аюрведические практики – да. Они работают именно с причинами разлада, что и объясняет эффективность индийской техники абхьянга.

Источник: https://indiada.ru/ayurveda/abhyanga.html

Масляный массаж- абхьянга, индийская и тайская техники

индийский масляный массаж

Упоминания о массаже берут свои истоки еще с древних цивилизаций, древние люди разминали и растирали своё тело, чтобы убрать все болевые ощущения. Шагая из древности к цивилизации можно увидеть, что массирование своего тела никуда не исчезло.

Люди, поняв всю пользу и приятность сеанса массирования, стали не только снимать разминанием тела боль, но и просто получать удовольствие от процедуры. Сегодня, в этой статье мы хотим вам рассказать о такой процедуре как- масляный массаж.

Масляный массаж тела делится на несколько техник исполнения, с каждой из них мы вас познакомим поближе.

Техники “маслянистого” массажа

Как мы уже сказали, масляный массаж тела- это процедура с несколькими техниками выполнения, каждая техника имеет свои изюминки и правила проведения сеанса. Первым сеансом на очереди стал- индийский масляный массаж, давайте разбираться в чем его прелести.

Массаж абхьянга

Массаж абьянга (массаж абхьянга)- одно из направлений индийского аюрведического массажа и служит эта процедура для расслабления всего тела и оздоровления организма человека в целом.

Эта процедура выполняется исключительно теплыми, даже едва подогретыми маслами. Движется мастер в этой технике от головы до самых стоп, бережно прорабатывая каждый участок тела. Подробная схема действий мастера будет описана нами немного позже.

Обычно сеанс массирования не длится долго, процесс может занять от 15 до 35 минут .Эффект, который можно достигнуть, применяя этот вид процедуры:

  • избавление от бессонницы и нормализация сна;
  • исчезновение усталости с глаз и восстановление остроты зрения;
  • нормализация гормонального фона;
  • полная релаксация уставшего организма.

В индийской технике воздействию подвергается не только тело и конечности. Огромное внимание уделяется “обработке” головы и лица. Воздействуя на лицо, можно добиться заметных результатов омоложения и подтяжки кожи.

О пользе рассказали все, теперь можно и перейти к тому, как исполняется масляный массаж абьянга:

  1. Первым делом немножко подогревается масляная смесь, в нагретое масло мастер опускает кончики пальцев, а затем плавно, расслабляющими движениями распределяет маслянистый состав по всему телу клиента.
  2. Масло распределено по коже, теперь выжидается 5 минут- это необходимо для полного впитывания масляных частичек в кожу.
  3. Массирование всех участков тела проводят как пальцами, так и ладонями.
  4. Движения в зоне сердца и пупка нежные, в зоне подбородка и лица более сильные с элементами небольшого надавливания.
  5. Энергичными движениями прорабатываются- голова, ушные раковины и ступни клиента.
  6. Руки и ноги массируются прямолинейно, при этом мастер делает поглаживающие манипуляции.
  7. Суставы, ладони, стопы и кончики пальцев массируются кругообразно и не слишком интенсивно.

Вот такая несложная техника исполнения, с которой вы можете в принципе справиться самостоятельно в домашних условиях, просмотрев видео инструкцию с действиями салонного мастера массажа абхьянга. Но как говорят многие форум-отзывы о таких домашних процедурах: “Лучше не надо пытаться массировать себя самому или мучить неумелым растиранием кого-то, идите девочки и мальчики в салон к специалистам!”

Тайский масляный массаж

Тайский масляный массаж -это процедура, которая активно улучшает кровообращение, подпитывает кислородом все клетки организма, и, конечно же, хорошенько расслабляет.

  • Воздействие в этой процедуре оказывается на такие зоны как: мышцы, кости и сухожилия, массируют голову, шею, лицо, спину, ноги, грудную клетку и  бедра.
  • Сделать такую процедуру самой себе не очень-то и просто, а все потому что в тайской масляной технике полно своих непростых нюансов.Так что если вы хотите испытать чудодейственность этого сеанса, отправляйтесь в специализированный салон, где мастера с правильным учением и поставленным мастерством быстро и правильно вас разомнут.
  • С классическим тайским массажем эта процедура не схожа, да и никаких силовых манипуляций тут нет, только релаксирующие растирания да поглаживания.
  • Перед тем как вы отправитесь в салон за этой расслабляющей процедурой, выберите участок тела, который вы хотите хорошенько размять и расслабить. Почему один участок?! Да все потому, что эта процедура дает максимум эффекта, если локально прорабатывать одну зону, а не расходиться по всему телу.

На прощание можем сказать одно, что салон массажа абхьянга, тайских или индийских практик- это место где вам окажут самый качественный и полезный для организма массаж. Лучше не подвергать себя экспериментам.

Не надо проводить домашних, разминающих тело “конвульсий” своими неумелыми руками, насмотревшись видео роликов, где непонятные мастера поэтапно размусоливают своим виртуальным ученикам, техники чудо-массажа.

Пятиминутный ролик никак не может вас научить тому, что мастера познают годами! Идите к профессионалам и отдыхайте душой и телом.

масляный массаж абхьянга

Источник: https://womanmirror.ru/uhod-za-telom/maslyanyj-massazh-abxyanga-indijskaya-i-tajskaya-texnika.html

Индийские масла: аюрведа и массаж

индийский масляный массаж

В Индии существует несколько видов массажа: масляный аюрведический, когда теплое масло льют на пациента, с акцентом на лимфодренаж, именно этот вид массажа наиболее распространен и знаком туристам, есть лечебные массажи, похожие на европейский классический, акупрессурный (акупунктурный) более всего похожий на тайский и т.д., все они за исключением тибетского выполняются с маслами.

В аюрведе — классической индийской медицине, название которой переводится как наука о жизни, и цель которой не излечение болезни, а восстановление здоровья, — промасливанию придается большое значение.

В классических текстах аюрведы есть следующее объяснение: возьмите 2 одинаковые палки и поместите одну в банку с маслом, а вторую положите рядом, через неделю вы не сможете сломать пропитанную маслом палку, тогда как другую сломаете без труда.

Согласно аюрведической традиции масла имеют следующие свойства: способность восстанавливать хрящевую ткань, делать мышцы, связки и сухожилия более эластичными, укреплять кости, растворять отложения и повышать гибкость сочленений.

Промасливание являющееся неотъемлемой частью массажа, применяется также и как отдельная процедура; большое отличие классического аюрведического массажа от европейского заключается в рекомендации смывать масло с поверхности кожи не ранее, чем через час после массажа пресной горячей водой без мыла. Излишки масла массажисты иногда промакивают после процедуры, но чаще всего масло успевает впитаться.

По способу использования в Индии масла можно разделить на 2 вида: специальные аюрведические масла и смеси масел и обычные пищевые масла, начну со съедобных.

Пищевые масла в Индии — свойства

1. Кунжутное масло (сезам ойл) — жирное питательное масло теплого свойства, считается в аюрведе лучшим для массажа пациентов со всеми проблемами опорно-двигательного аппарата (или системы (ОДС) или нарушениями доши вата (ветер), кунжутное масло также используется в холодный сезон у всех пациентов.

2.

Кокосовое масло — легкое с сильным специфическим ароматом, очень популярное у туристов, а в южной Индии используется в кулинарии; подходит для всех типов массажа, обычно индийские массажисты используют его, если хотят сэкономить :) Индийцы (мужчины и женщины) кокосовое масло используют для волос, считается, что оно питает волосы и делает их густыми и сильными.

3. Топленое масло (гхи) — легкое теплое масло, используется чаще всего в акупрессуре, а также для массажа головы в холодный период в аюрведическом и тибетском массаже.

4. Миндальное масло (бадам ойл) из сладкого миндаля(!), в Индии используется преимущественно в косметологии поскольку стоит дорого, оно смягчает и питает кожу, улучшает обменные процессы и цвет лица, считается лучшим натуральным маслом для массажа лица, шеи, зоны декольте. Применяется как средство для ухода, для чего несколько капель наносится на влажную кожу и втирается до впитывания.

5. Горчичное масло используют в жаркой западной Индии в горячие месяцы для увлажнения кожи. Деревенские раджастанцы рассказали мне любопытный способ применения: в ведро воды добавляют ложку масла, взбалтывают с водой и выливают на себя, считается, что таким образом кожа предохраняется от солнечных ожогов и обезвоживания, на себя я не проверяла, правда.

Пищевые или съедобные масла надо понимать в прямом смысле, это масла, которые можно есть (edible или eatable по английски), в отличие от косметических масел с тем же названием, в которых могут быть несъедобные (и вредные) добавки, аюрведа требует использовать только съедобные масла.

Аюрведические масла для массажа и лечения

В Индии выпускаются чистые аюрведические масла (oil) и таиламы (thailam), то есть смеси разных натуральных растительных и ароматических масел, так же с добавление экстрактов лекарственных растений и специй (пряностей), часто сокращается в названиях до тел (tel)

1.

Масло нима — масло из листьев дерева ним, который является природным антибиотиком, противовоспалительным, противопаразитарным препаратом, ним используют для очищения кожи и крови, и конечно масло обладает этим действием, показано при воспалительных процессах, используется местно и в небольших количествах для смазывания участков прыщей, акне, ссадин, гематом и т.д.

, про использование для массажа мне не известно. Статья о ниме и его свойствах с отзывами.

2. Кумкумади таилам — одно из самых дорогих, поскольку содержит шафран, самую дорогую специю в мире. Кумкумади при постоянном использовании омолаживает кожу и подкожные ткани, убирает мелкие морщины и тд, то есть масло уходовое, но для массажа тоже подходит. Масло густое и жирное, для использования берется 2-3 капли на все лицо.

3. Маханараян (маханарайян) таилам — густое теплое масло для лечения позвоночника и суставов, невралгии, при регулярном длительном применении дает просто фантастические результаты у больных с очень тяжелыми заболеваниями ОДС, имеет небольшой обезболивающий эффект. Применяется для растираний больных мест, а также классического массажа спины, шеи, рук и ног.

4. Химани навратна (красное масло) — легкая охлаждающая смесь аюрведических лечебных и ароматических масел, популярна в Индии от выпадения волос, головной боли, усталости, варикозе, и др. Используется для массажа головы (не допускать попадания в глаза!), в точечном массаже, для массажа ног (стопы и голени, не колени!).

Подробнее про навратна ойл

5. Мадхивала линимент и Дашамулади линимент — легкая, согревающая смесь масел с цитрусовыми, по действию похожа на меновазин, используется в массаже зонально при проблемах ОДС и суставов либо для растираний больных мест, поскольку имеет обезболивающий эффект.

6. Бета ойл — скорая помощь, легкое холодное масло используется для лечения головной боли, при насморке, зубной боли, обмороках, в ароматерапии, при точечном массаже головы (не допускать попадания в глаза) и усиления эффекта акупрессуры.

Многие вышеперечисленные пищевые и аюрведические масла и таиламы продаются в магазинах в России (в Москве, например, в Индийских специях), в русских аюрведических интернет магазинах (там же c максимальным кэшбэком 5,6%), можно также заказать масла из Индии, там дороже, но есть все, самый широкий ассортимент.

Автор и источник публикации: 

achadidi, специально для читателей indonet.ru

Источник: https://indonet.ru/statya/indiyskie-masla

Индийский массаж: описание, техника, видео

индийский масляный массаж

В основе индийского массажа лежит представление о том, что тело и личность человека — это единое целое, а проблемы в одной части целого повлекут трудности и в другой. Поэтому физическое воздействие организм воспринимается индусами как способ навести порядок в своих мыслях и душе. Такая теория находит подтверждение у людей, которые практикуют индийский масляный массаж.

Индийский массаж с эфирными маслами

Последователи буддизма верят, что характер человека определяется концентрацией в его теле пяти первоэлементов: Земли, Воды, Воздуха, Огня и Эфира. Если природное соотношение элементов выходит из равновесия, ухудшается как физическое, так и психологическое здоровье.

Один из способов наладить разбалансированное — масляный массаж, видео которого вы можете посмотреть на сайте. Эта процедура снимает стресс, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, омолаживает кожу и повышает настроение.

В ходе этой процедуры нет необходимости применять силу: главное активное действие будет осуществляться эфирными маслами. Поэтому важно подобрать соответствующие техники и ингредиенты.

Правильно сделанный индийский массаж (его видео есть на сайте) способствует:

  • улучшению кровообращения;
  • расслаблению мышц;
  • выводу из организма шлаков и токсинов;
  • повышению иммунитета;
  • укреплению нервной системы;
  • повышению сопротивляемости организма к стрессам.

Масла для такой процедуры должны подбираться индивидуально. Например, для одних людей подойдет охлаждающее сандаловое и подсолнечное, а для других — успокаивающе кунжутное. Конечно, инструкции индийского масляного массажа оперируют описаниями из Аюроведы, но вам совсем не обязательно быть адептом этой мировоззренческой системы.

Индийский массаж головы (видео)

Такая техника применяется для восстановления кровообращения головы. Издревле она применялась индийскими женщинами для укрепления волос, однако сейчас ее действие распространилось на шею, плечи, верхние части рук, уши и лицо. Как осуществляется эта техника, можно увидеть на видео.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2014/10/04/indijskij-massazh-opisanie-texnika-video.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Компрессы при мастопатии

Закрыть