Массаж на животе от жира

Массаж от жира в животе — виды и техника выполнения

массаж на животе от жира

Массаж способствует избавлению от целлюлита и жировых отложений. Особенно остро этот вопрос стоит относительно зоны живота у женщин, где жир откладывается намного проще и остается на дольше. Поэтому они интересуются, можно ли массажем убрать жир с живота.

Если хотите быстрый ответ. Одним только массажем убрать жир с живота можно, но сложно. Лимфодренажные процедуры часто не рекомендуется делать в этой области. Читайте ниже и узнайте, как делать массаж живота для похудения правильно.

Эффективность

Во время массажа прорабатываются глубокие мышцы тканей, активизируется обмен веществ. Это действительно позволяет увеличить количество сжигаемых калорий и убрать некоторую часть жира, но для потери значительного количества жировой массы такой способ вряд ли подходит.

Эффективность методики заключается в лимфодренаже — выведении через лимфатическую систему лишней жидкости. Это помогает значительно уменьшить объемы в области бедер, но с животом все работает иначе.

Жировые отложения в этой области имеют несколько другую природу, они предназначены для сохранения от внешнего воздействия внутренних органов и ребёнка в период беременности. Поэтому накопления в этой области состоят из липидов, тогда как на бедрах очень часто объёмы увеличиваются из-за скопления жидкости. Последняя эффективно выводится во время антицеллюлитного массажа.

Он заключается в сильном давлении в проблемной области. Подобные действия в области живота категорически запрещаются из-за возможной побочной реакции. Так можно ли убрать живот массажем? Это зависит от особенностей организм.

Прежде всего, для уменьшения этой области рекомендуется создать состояние небольшого дефицита калорий в рационе, и увеличить физическую активность.

Ускорить процесс помогут и некоторые виды массажа, но только если он проводится при отсутствии противопоказаний, к которым относится:

  • менструация;
  • воспалительные процессы кожи;
  • беременность;
  • наличие повреждений кожного покрова;
  • заболевание детородных или мочевыводящих органов;
  • полный желудок.

Разновидности и техника выполнения

Успех процедуры в домашних условиях в области живота можно достигнуть при следующих параметрах:

  • Ежедневное массирование, продолжительностью от 5 до 10 минут.
  • Делать массаж необходимо за пару часов до и после приёма пищи.
  • В этот период следует отказаться от употребления мучных изделий, алкоголя, сладкого.

Щипковый массаж

Преимущественно подойдет для усиления кровотока в проблемной зоне. К положительным свойствам массажа можно причислить улучшение внешнего вида, избавление от дряблости и целлюлита, увеличение гибкости кожи.

Перед началом процедуры следует нанести на кожу специальное масло или крем. Делать щипковый массаж можно в разных позах: в горизонтальном положении, стоя на ногах или сидя. Принцип заключается в следующем:

  1. Подготовить поверхность при помощи простого массажа и поглаживаний. Это даст возможность исключить в последующем синяки. Основная техника заключается в сжимании складок. Выполнять это следует таким образом, чтобы с одной стороны очутился большой палец, а с другой — остальные.
  2. Складку следует сдавливать, стараясь выжать жир, изменяя положение зажима по часовой стрелке, увеличивая область и силу воздействия.
  3. Делается три подхода, после этого проблемное место можно растереть при помощи полотенца.
  4. Заканчивается процедура поглаживанием и похлопываниями.

Процедура может сопровождаться гиперимией, покалыванием, умеренными неприятными ощущениями. Заметные результаты появляются уже через месяц после 10-15 минутных процедур каждый день, не включая особые дни.

Баночный массаж живота

Для выполнения необходимы специальные банки, которые можно купить в аптеке. Существует их разновидность в виде вакуумного тренажера.

Перед началом процедуры необходимо место воздействия протереть ватным диском с тоником. Далее нанести лосьон для массажа или жирный крем на проблемную область тела.

Банки прикладываются к коже на расстоянии в сантиметрах друг от друга и перемещаются по массажным линиям. Процедура занимает около 5-7 минут. Достаточно агрессивный вид, может сопровождаться остаточными синяками, но и имеет высокую эффективность.

Результатом является устранение застоя межтканевой жидкости, повышение эластичности кожи, исчезания целлюлита, активизация обмена веществ, уменьшение воспаления, отеков, очищения закупоренных желез. Использование банок устраняет обвислость кожи. Метод довольно болезненный, первые несколько процедур придется перетерпеть. Более эффективно баночный массаж проводится в салоне массажистом.

Медовый массаж

Мед хорошо усваивается организмом, впитывается в ткани через поры, оказывает оздоровительное воздействие. Он содержит большое количество необходимых микроэлементов и витаминов. Можно получить следующие результаты:

  • уменьшить выраженность целлюлита;
  • подтянуть кожу;
  • усилить лимфоток;
  • освободить организм от токсинов;
  • активизировать кровообращение.

На сегодняшний день медовый массаж является наиболее доступным методом для устранения целлюлита в домашних условиях. Алгоритм проведения:

  1. Предварительный разогрев тканей. Для этого можно принять ванну.
  2. Далее поверхность необходимо высушить, можно промокнуть полотенцем.
  3. Нанести мед тонким слоем, подождать, пока впитается и нанести еще раз.
  4. Можно совершать различные движения, но без растяжки.
  5. Ручная манипуляция выполняется так: прижимаются ладони к смазанной поверхности и резко отрываются.
  6. Проработать жировые складки до покраснения.
  7. После массажа кожу очистить водой.

Продолжительность сеанса до 25 мин. Оптимальная частота выполнения — через день. Не нужно выполнять подобный массаж в сауне, это может послужить причиной формирования синяков. Эффективность зависит от качества мёда, который применяется. Засахаренный для этих целей не годится, его структура крупная, что может затруднять проникновение в поры полезных элементов.

Водный массаж

Для выполнения водного массажа используется насадка для душа. Поток направляют на живот, перемещают по часовой стрелке, меняя давление и температуру воды от горячей (не обжигающей) до холодно-стимулирующей. Затем наносится крем, способствующий похудению, например, антицеллюлитный.

Метод подходит даже для начинающих, результат появляется быстро, контрастный душ раскрывает поры, тонизирует кожу, улучшает лимфоток и кровообращение.

Обобщение

Разные методики массажа с различной эффективностью воздействуют на отложения на животе, но не дают результата самостоятельно. Процедуры необходимо сочетать с активными спортивными занятиями и ограничениями в еде.

Источник: https://med-pro-ves.ru/procedury/massazh/massazh-ot-zhira-v-zhivote-vidy-i-tehnika-vypolneniya

Самомассаж для похудения живота и боков в домашних условиях

массаж на животе от жира

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях – это приятная процедура, которая поможет не только улучшить состояние кожи, но и избавиться от лишнего веса. Делать массаж легко самостоятельно.

С чего начать?

Массаж – это очень действенная мера по борьбе с лишними килограммами. Но далеко не у каждого, кто хочет похудеть, есть возможность обратиться за помощью к специалисту. В этом случае можно прибегнуть к самомассажу.

Каждый, кто желает видеть себя стройным, может без особых усилий делать массаж самостоятельно дома. Самым главным является искреннее желание не только красиво выглядеть, но и придерживаться здорового образа жизни.

Следующим шагом будет поиск и изучение нужной информации о массаже и самомассаже проблемных зон. Для этого не нужно записываться на специальные курсы, достаточно прочесть несколько статей в интернете или журнале и вы будете разбираться в этой области. Самомассаж живота для похудения поможет изменить ваше тело до неузнаваемости.

Противопоказания

Следует помнить, что для проведения массажа или самомассажа живота существуют ограничения. Желающим похудеть приступать к процедуре запрещено, если у них:

  • повышенная температура;
  • кожные инфекции;
  • грибковые заболевания;
  • менструация;
  • проблемы с желчным пузырем;
  • грыжа;
  • кесарево сечение, если еще не прошло двух месяцев после операции.

Кроме этого, запрещено употребление тяжелой, жирной пищи за два часа до процедуры. Лучше всего делать массаж на голодный желудок по утрам.

Польза самомассажа живота и боков

Регулярный самомассаж способен помочь похудеть и значительно улучшить внешний вид кожи. Результаты проведения процедуры становятся заметны уже после 10 сеансов.

Делать самомассаж в домашних условиях можно не только на животе, а также на боках. Но стоит помнить, что нужно обязательно придерживаться диеты, посещать тренировки.

От самомассажа вы получите:

  • пользу, которую принес бы профессиональный массаж;
  • удаление отмерших чешуек кожи, что позволяет ей дышать, а также улучшает работу половых и сальных желез;
  • улучшенное кровообращение, питание кожи;
  • устранение отеков;
  • правильное функционирование внутренних органов;
  • ускорение обмена веществ.

Самомассаж живота для похудения, проводимый в домашних условиях, самый доступный и очень эффективный способ по улучшению внешнего вида. После процедуры можно почувствовать расслабление и покой.

Домашний самомассаж живота для похудения

Проведя самомассаж, разогнав кровоток и лимфоток, тем самым мы разбиваем жировые отложения. Это поможет организму быстрее избавиться от жира, что в итоге приведет к снижению веса.

Каждый диетолог знает, что на теле человека есть проблемные зоны, с которых согнать жир практически невозможно. Но применив к ним самомассаж, этого вполне реально добиться, так как он:

  • действуя направленно на отдельные участки тела, улучшает обмен веществ;
  • оказывает жиросжигающее воздействие на весь организм;
  • является важнейшей составляющей при борьбе с ненужными килограммами.

Чтобы самомассаж для похудения живота и боков принес наиболее заметный результат, нужно перед началом разогреть требующую коррекции зону легким растиранием или нажатием. Во время процедуры обязательно нужно пользоваться специальными греющими средствами. В некоторых случаях подойдут эфирные масла.

Приемы самомассажа

Самомассаж живота в домашних условиях проводят различными способами. Наиболее распространенные:

  • растирания;
  • поглаживания;
  • выжимания;
  • встряхивания;
  • удары;
  • разминания.

Наиболее легкий в применении самомассаж – это тот, который проводится поглаживаниями. Во время таких манипуляций невозможно оказать сильное давления на подкожные ткани. Поглаживая живот, вы можете его разогреть,  прочувствовать, без посторонней помощи расслабиться.

Легкие поглаживающие движения поднимают температуру кожи, ускоряют лимфоток и кровоток. Эта процедура помогает коже получать достаточное количество полезных веществ.

Самомассаж живота от жирового фартука

Самомассаж живота для похудения и расщепления жира в домашних условиях без дополнительных действий не справится с ненужными объемами. В основном его используют в совокупности с диетами и тренировками. Не нужно расстраиваться, если сделав первые несколько сеансов, вы не заметите видимых улучшений — тело пока еще не стало стройным и упругим.

Это происходит, потому что самомассаж активизирует обмен веществ в организме, который приводит к желаемому результату лишь спустя время.

Если вы желаете при помощи этой процедуры похудеть или избавиться от жировой складки на животе, то нужно понимать, что это будет долгая процедура, которая потребует от вас терпения. Убрать накопленный годами жир довольно тяжело.

Очень важно правильно подготовиться к процедуре. В первую очередь необходимо 10-15 минут полежать в теплой расслабляющей ванне. После чего нужно обработать живот антицеллюлитным средством. Это поможет рукам лучше скользить по коже, напитает ее нужными микроэлементами.

Проводить домашний самомассаж можно растирающими, поглаживающими движениями или легкими постукиваниями кончиков пальцев по животу. Начинать процедуру нужно всегда с легких поглаживаний. Это поможет разогреть кожу, настроить ее на работу. Силу, с которой вы будете давить на живот во время массажа нужно контролировать, исходя из собственных предпочтений и ощущений.

Разогрев кожу, можно приступать к растиранию. В это время верхние и нижние ткани живота смещаются, что позволяет освободиться жировым клеткам. Кроме этого, улучшается ток крови, а также отток лишней жидкости.

Растирать живот нужно начинать снизу, постепенно поднимаясь наверх. Делать это можно как всей ладонью, так и только кончиками пальцев. Для достижения наилучшего результата лучше всего чередовать ладонь с пальцами.

Чтобы улучшить работу лимфоузлов, применяют схему массажа по спирали. Начинать сеанс нужно от пупка, круговыми движениями, постепенно расширяясь к бокам. За один сеанс самомассажа нужно сделать 3-4 круга.

При желании время самомассажа можно скрасить любимой спокойной мелодией, а по комнате расставить ароматические свечи или палочки.

Висцеральный самомассаж живота

Висцеральный самомассаж направлен на избавление жира на внутренних органах. Это жир очень опасен для организма. Он затормаживает работу внутренних органов, что приводит к различным заболеваниям. Чтобы уменьшить количество жира и не допустить заболеваний, применяется техника висцерального самомассажа живота.

Если во время массажа вы почувствовали непонятные уплотнения или твердый живот, то, вероятно, у вас забились капилляры. Избавиться от этой неприятности также поможет висцеральный массаж живота.

Этот вид самомассажа раскрывает капилляры, удаляет из них накопившиеся ненужные вещества. Иными словами, начинается работа по доставке полезных микроэлементов к тканям живота. Обмен веществ приходит в норму, запускается регенерация клеток, происходит активное расщепление жировых отложений.

При проведении висцерального самомассажа в домашних условиях важно придерживаться определенного алгоритма действий:

  1. Начинать работу нужно с области расположения желчного пузыря.
  2. После этого нужно переместиться к печени.
  3. Следующая на очереди поджелудочная железа.
  4. Далее перемещаемся на восходящую ветвь толстого кишечника.
  5. После приступаем к самомассажу нисходящей ветви толстого кишечника.
  6. Не обделаем вниманием тонкий кишечник.
  7. Репродуктивные органы.
  8. И напоследок работаем в области желудка и селезенки.

Очень важно прислушиваться к своему организму. При возникновении дискомфорта или боли необходимо сразу прекратить самомассаж.

Начинать процедуру нужно с легких надавливаний на область живота, постепенно усиливая воздействие. Делать массаж можно полностью ладонью, а можно кончиками пальцев. На всю процедуру придется затратить не более 15 минут.

Самомассаж боков для похудения

Не менее проблематично избавиться от лишних жировых отложений в области боков. Самомассаж для похудения и расщепления жира на боках проводится с воздействием на всю область живота. Массаж проходит по той же технике, что и при избавлении от лишних килограммов на животе.

Для улучшений кровотока и ускорения расщепления жиров используют легкое пощипывание складок кожи. Нужно обхватить двумя пальцами проблемный участок, оттянуть его, а потом отпустить.

Средства для усиления эффекта от процедуры

Усилить циркуляцию крови, ускорить обменные процессы в организме эффективно помогают эфирные масла. Например, масло апельсина воздействует на нервную систему, помогая успокоиться, почувствовать расслабление во всем теле, а также помогает похудеть. Лимонное масло способствует выведению шлаков из организма, эффективно борется с вирусными инфекциями, помогает укрепить иммунитет.

Чтобы получить видимый результат от самомассажа для похудения живота и боков, проводить процедуру нужно не менее трех раз в неделю по 15 минут. Если вы решите заниматься самомассажем чаще, это не принесет вреда. Главное прислушиваться к организму, а также учитывать общее состояние здоровья.

Кроме этого, нужно помнить, что достичь желаемого результата можно, лишь применяя комплекс процедур: самомассаж, диета и тренировки. Следуя алгоритму проведения процедуры, освоив простейшие техники, уже через две недели вы заметите результат: кожа станет более упругой, ровной, талия уменьшится в объемах, апельсиновая корочка начнет исчезать. Регулярные процедуры помогают избавиться от трех-четырех килограммов за неделю.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Репейное или касторовое масло для бровей

Поборов лень и неуверенность в себе, вы легко освоите технику самомассажа для похудения. Озаботившись избавлением от лишнего веса, не стоит пренебрегать противопоказаниями к процедуре. При ощущении дискомфорта или болей стоит отказаться от сеансов. Будьте красивыми и привлекательными!

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/samomassazh-zhivota.htm

Как при помощи массажей можно убрать жир с живота и помочь похудеть

массаж на животе от жира

Мужчины и особенно женщины в погоне за стройной фигуркой, изводят себя различными диетами и физическими нагрузками. Самой проблемной зоной является жировой животик и бока («уши»).

Жир — это накопленная энергия в организме на случай голода. Накапливание жира происходит при употреблении в пищу большого количества простых углеводов с высоким содержанием сахара, а также растительных и животных жиров. Такие продукты быстро усваиваются, появляется чувство голода, и жир уже спешит отложиться на животе и боках.

О жиросжигании

Жиросжигание означает уменьшение жировой прослойки различными способами. Необходимо начинать с правильного питания, потребления достаточного количества воды, добавить кардионагрузки и силовые тренировки. А главное — делать это в комплексе. Не стоит торопиться худеть быстро, иначе килограммы вернутся в двойном размере.

Важно! Даже при изнурительных тренировках избавиться от жира на животе и боках сложнее всего.

Массаж для похудения живота

Можно ли убрать живот с помощью массажа руками или массажером

Массаж живота от жира — это лучший способ для похудения в этой зоне.

Его делают и в домашних условиях, и при посещении массажных салонов, как с помощью различных инструментов в виде массажеров, баночек, рукавичек, так и без них. Приятнее и эффективнее, когда массаж делают опытные массажисты, используя различные масла и крема. Но не все располагают достаточными финансовыми ресурсами. Делать массаж можно от 7 дней до месяца, в зависимости от желаемого результата.

Существует несколько видов массажа, которые можно выполнять дома. Главное — знать, что не всем можно делать массаж живота. Противопоказания:

  • беременность;
  • два месяца после родов;
  • аборт;
  • менструальный цикл
  • кожные заболевания;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Массаж живота запрещён при болезни ЖКТ

Важно! При любых недомоганиях надо проконсультироваться с врачом.

Жиросжигающий массаж  живота: как правильно делать руками и массажером

Массажи руками в домашних условиях и с помощью массажера позволяют не только избавиться от лишнего жира в области живота, но и оказывают антицеллюлитное действие.

Массаж руками

Среди самых эффективных видов массажа, которые можно сделать в домашних условиях, выделяют:

  • щипковый;
  • медовый;
  • вакуумный (баночный);
  • водный.

Щипковый

Массаж лучше выполнять лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сидя и стоя тоже можно.

Как правильно делать руками и массажером

Начинать надо с нанесения специального крема или масла на зону выполнения массажа. Масла можно смешать, например, оливковое с кунжутным, добавив немного эфирного. Затем выполнять легкие поглаживания вокруг пупка по часовой стрелке и растирания. Разогретую кожу руками сжать «валиком».

С одной стороны большой палец руки, с другой — остальные, массировать щипками, и перекатывать валик по часовой стрелке. Покраснение кожи говорит о правильном направлении к идеальной фигуре. Завершающим этапом будет растирание махровым полотенцем или специальной варежкой по часовой стрелке.

Щипковый массаж — лучший вариант для выполнения в домашних условиях. Не нужно никаких сторонних инструментов, только желание и немного свободного времени. Даже сейчас, прочитав эту статью, можно приниматься щипать и мять свое пузо.

Медовый

Медовый массаж подойдет не только для сжигания накопленных жиров на животе и боках, но и избавит от растяжек после родов.

Важно! Перед проведением такого массажа необходимо провести тест на аллергию.

Для приготовления смеси нужно смешать 2 столовые ложки меда с эфирным маслом (жожоба, мяты, розмарина). Если смесь получится очень густой, можно добавить небольшое количество воды для разжижения.

Как медовым массажем убрать жир с живота?

  • Кожу живота необходимо предварительно очистить скрабирующим средством.
  • Приготовленной смесью для массажа смазать руки и приложить их к животу, затем резко отлепить.
  • При неприятных ощущениях можно успокоить кожу поглаживающими движениями.
  • Выполнять процедуру 10-20 минут через день.
  • Смыть мед теплой водой.

Обратите внимание! Делать такой массаж можно не более 15 сеансов подряд.

Вакуумный

Еще его называют баночный массаж. Выполняется с помощью специальных баночек, которые можно приобрести в аптеке. Они бывают: стеклянные, пластиковые силиконовые, с насосом. Выполняется вакуумный массаж лежа. Лучше использовать именно масло или крем с большой жирностью. Крем быстро впитывается, и баночки слегка застревают на животе.

Таким видом массажа особенно хорошо убирается жировой фартук. За счет вакуума улучшается приток крови и происходит процесс вывода жировых клеток из организма.

Баночный массаж живота для похудения

Как делать вакуумный массаж для похудения живота?

  • Вакуумный массаж для уменьшения живота начинать необходимо с нанесения масла.
  • Закрепить банки на животе, чтобы они захватывали не более 1,5 см кожи.
  • Круговыми и зигзагообразными движениями перемешивать банки. Выполнять процедуру не более 7 минут.
  • Снять их, и на некоторое время накрыть живот теплым одеялом, затем смыть масло теплой водой.

Важно! Нельзя использовать подобную технику массажа, если присутствую заболевания сосудов.

Водный

Проводится в ванной или в душе. Стоя или лежа. Напором душа по часовой стрелке необходимо «разбивать» жировые отложения. Эта процедура сделает фигуру стройнее и подтянет кожу. Для эффективности можно использовать специальную душевую насадку, менять напор и температуру воды.

Важно! Перед массажем нельзя кушать и употреблять алкоголь.

Массажером

Миостимуляторы способны удалить жировые отложения в области живота без особых усилий и за короткий срок. Они также используются для тренировки мышц и приведения тела в тонус.

Массажер-миостимулятор

Среди основных видов массажеров выделяют:

  • Вибромассажер. Оказывает комплексное действие, способствуя расщеплению жиров и ускоряя обменные процессы. Нельзя использовать такой массажер людям с грыжей, гипертонией, заболеванием сердца и ЖКТ.
  • Пояс для похудения. Равномерное размещение датчиков на таких массажерах позволяет оказывать одинаковое действие на все мышцы живота. За счет покрытия практически всей площади поверхности живота миостимулятор оказывает парниковый эффект, позволяющий выводить шлаки из организма и лишнюю жидкость. Такое приспособление помогает активно расщеплять жиры и улучшает обмен веществ, убирает апельсиновую корку, делает кожу гладкой и упругой. Не рекомендуется к использованию людям с заболеваниями сосудов. Перед приобретением пояса нужно проконсультироваться с врачом.
  • «Бабочка». Это эффективный тренажер для уменьшения объема живота, относится к пассивным нагрузкам. Он сокращает мышцы, которые не участвую при тренировках.

Какой из вариантов массажа и для кого лучше, советы опытных массажистов

Висцеральный массаж живота

Важно! Чтобы выбрать самый подходящий вариант массажа для себя, следует обратиться к специалисту, который в соответствии с состоянием здоровья определит наиболее эффективный метод для похудения.

Опытные массажисты рекомендуют следовать следующим правилам:

  • Если массаж делается своими руками, первое время необходимо проводить сеансы это перед зеркалом.
  • Чтобы достичь желаемого результат за короткий срок, сеансы должны проводиться регулярно, желательно в вечернее время, на голодный желудок.
  • После процедуры следует растереть живот махровым полотенцем, накрыть теплым одеялом или полотенцем и немного полежать.

Все эти виды массажей способны помочь при удалении лишних жировых отложений в области талии, но только в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием (исключить жирное, соленое, сладкое и копченое).

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/massaz-zivota-ot-zira.html

Массаж живота для похудения

массаж на животе от жира

Массаж живота для похудения – это механическое воздействие на жировые отложения в области талии. Эффективно удаляет клетки отмершего эпидермиса, что обеспечивает повышенное поступление кислорода к тканям, активизирует кровообращение. Если массировать зону регулярно, чередуя техники, можно минимизировать объемы, подтягивать кожу, делая ее упругой, эластичной.

Можно ли с помощью массажа избавиться от жира

В результате регулярного применения массажа живота метаболические процессы ускоряются, а из организма эвакуируются шлаки и токсины, человек худеет.

Доказано: массажные манипуляции не влияют на собственно жировую прослойку живота, но запускают обменные процессы.

В организме падает уровень мочевины, ускоряется преобразование молочной кислоты, которая начинает активно расщеплять клетки, способствует похудению.

Массаж поможет и в борьбе с целлюлитом, который является частым спутником лишнего веса. «Апельсиновая корка» представляет застой в жировой ткани, ведущей к ее дистрофии. В ней нарушаются микроциркуляция, лимфатический отток.

Дополнительные эффекты массирования для похудения живота:

  • минимизация застоя в органах абдоминальной области;
  • улучшение перистальтики кишечника;
  • ускорение метаболических процессов.

Виды массажа для похудения и их техника

Массаж живота от жира можно проходить у специалиста или делать процедуры для похудения в домашних условиях самостоятельно. Главное подобрать подходящий вид и выполнять его регулярно. Не стоит ждать быстрых результатов. Эффект станет заметным, если изменится образ жизни желающего убрать жировые отложения. Важно придерживаться правильного питания, пить много воды и заниматься посильными спортивными нагрузками.

Главное правило для всех техник массирования для похудения: если появился дискомфорт, боль, процедуру нужно срочно прекратить, получить консультацию врача.

С помощью массажера

Массаж для похудения живота и боков можно проводить при помощи специальных приборов. Например, купить вибропояс. Это электрический прибор, который производит вибрации разной частоты, интенсивности и скорости, зависимо от настроек. Вибрационные волны влияют на мышечные ткани, жировую прослойку. Пояс надевается на талию или другую часть тела, не сковывает движения. Его можно носить на тренировках, при работе по дому. Он не ограничивает положение: разрешается ходить, лежать или сидеть.

Схожим эффектом похудения обладает Сауна Белт. Его принцип действия основан на воздействии на кожу тепла. При высокой температуре массаж ускоряется кровообращение, лимфоотток, расширяются сосуды и поры.

Область талии и живота усиленно потеет, а с жидкостью уходят вредные вещества, токсины и лишний жир.

Алгоритм самомассажа силиконовыми банками для похудения:

  1. Лечь.
  2. Протереть живот спиртом или лосьоном.
  3. Нанести масло, крем для похудения.
  4. Закрепить банку на животе.
  5. Перемещать ее по кругу или зигзагом семь минут.
  6. Лечь под одеяло и отдохнуть четверть часа.

Хороший эффект в похудении при минимуме вложений дает ручной массажер для живота.

Виды массажеров:

  • ленты с роликами;
  • цилиндры с ребристой поверхностью или иголками;
  • жесткая варежка с дополнительным эффектом скрабирования;
  • щетка с жесткой натуральной щетиной;
  • деревянные или пластиковые приспособления с крупными закругленными шипами.

Один из новых видов массажеров для похудения живота — магнитные ролики. При массировании расщепление жира происходит за счет физического, магнитного воздействия.

Попутно они понижают холестерин и препятствуя возникновению тромбов.

Жиросжигающий

Для повышения эффективности процедуры массажа для похудения и ускорения жиросжигания на животе при сеансе можно применять дополнительные косметические средства: крем, эфирное масло или мед.

Курс медового массажа для похудения живота состоит из 10-15 процедур, которые проводятся с периодичностью через сутки. Продукт должен быть натуральным, без примесей и не засахаренный. Для повышения ценности в мед можно добавить десять капель эфирного масла мяты, апельсина, лимона, грейпфрута или ментола, положить ложку порошка корицы или на кончике ножа красного молотого перца.

Алгоритм массажа для интенсивного похудения:

  1. Нагреть мед на водяной бане до 36-37 градусов.
  2. Взять в ладонь немного.
  3. Прижать руку к животу на несколько секунд.
  4. Затем резко убрать руку.
  5. Проделать массаж по всему животу пятнадцать минут для усиления эффекта похудения.
  6. В процессе мед станет серовато-грязным, что свидетельствует о правильно выполняемой процедуре.
  7. Вымыться теплой водой под душем.
  8. Протереть живот яблочным уксусом, что добавит массажу жиросжигающего эффекта.

Полезный коктейль против жира для похудения можно смешать самостоятельно из полстакана оливкового масла, четверти стакана мякоти алоэ, десяти капель жидкого витамина Е и пяти А.

Активно массировать живот и бока составом, чередуя технику с щипками, закончить растиранием махровым полотенцем. Такая смесь позволит убрать абдоминальный жир, подтянет кожу, минимизируя стрии.

Аппаратный

Массаж чтобы убрать живот и бока, может осуществляться вне дома специалистами. Салонная терапия по похудению, сжиганию жира представлена кавитацией и прессотерапией. Первая проводится специальным аппаратом, поставляющим ультразвук частотой 38 МГц.

 Аппаратом разглаживается проблемный участок тела с повышенным жировым слоем. В результате под кожей образуются мелкие пузырьки воздуха, которые, увеличиваясь в объеме, буквально «взрывают» жировые клетки. Они выводятся из организма естественными способами через лимфу, кровь.

Кавитация длится час, курс похудения состоит из примерно десяти процедур с недельной паузой.

Плюсы кавитации для массажа для живота:

  • отсутствие анестезии;
  • нет реабилитационного периода;
  • длительный эффект на несколько лет;
  • подтяжка кожи, мышц;
  • падение веса до десяти килограммов за курс;
  • избавление от двух-трех сантиметров в талии за один раз.

Прессотерапия живота представляет собой давление воздуха разной силы на проблемный участок тела с помощью специального костюма. Давление в нем значительно превышает атмосферное, при сжатии при массаже происходит очищение межклеточной жидкости, в которой находятся продукты жизнедеятельности клеток. Затем она и токсины выводятся лимфосистемой.

По мнению специалистов по похудению, один сеанс аппаратной прессотерапии живота заменяет двадцать процедур ручного массажа. Эффективно дополнять методику обертыванием.

Наиболее результативной для похудения признается прессотерапия с инфракрасным излучением, которое убыстряет все метаболические процессы и активно стимулирует выведение жидкости.

Когда лучше делать массаж

Перед проведением любого массажа живота для похудения стоит получить консультацию врача и убедиться в отсутствии противопоказаний. Вне зависимости от способа массирования важна регулярность и курсовой подход.

Запрещено начинать разминать живот так же, как и бока, бедра, другие зоны сразу после еды. Необходимо выждать час-два после приема пищи или приступать к массажу за час до еды. Причем питание для похудения должно быть легким, допустима нестрогая диета с ограничением сахара, мучного, жареного, острого. Нужно минимизировать алкоголь, газированную воду.

Двигаться при массаже нужно только по часовой стрелке. Перед или сразу после сеанса можно принять горячий душ, ванну, посетить баню или сауну.

При появлении дискомфорта, усталости все манипуляции заканчиваются.

Результат и длительность курса процедур

Один курс любого вида массажа для похудения живота включает десять-пятнадцать сеансов, которые нужно проделывать ежедневно. Важное правило: один подход должен занимать не более двадцати минут. Можно за один раз сочетать разные техники: баночный, акупунктурный, водяной, щипковый.

Не стоит ждать видимого и стойкого результата сразу после первого курса, если не было ограничений в питании, изменения образа жизни в сторону более активного. Сделав паузу на срок десять дней или две недели, необходимо повторить весь курс еще раз. Скоростное похудение возможно лишь при сочетании массажа для живота, соблюдения жесткой диеты, усиленных (не менее трех в неделю) занятий на тренажерах или аквааэробикой, бегом.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Маска для лица с бананом от морщин в домашних условиях

Вышенаписанное не подходит для салонных манипуляций для похудения живота. Здесь количество определяет специалист, результат массажа может быть видимым, стойким уже после первого курса процедур.

Кому проведение массажа противопоказано

При всей пользе массажа живота его лучше отложить при обострении любой хронической болезни, ОРВИ, ОРЗ, повышении температуры. Женщинам не стоит начинать курс похудения при менструации.

Дополнительную консультацию нужно получить страдающим кожными заболеваниями, болезнями крови, внутренних органов (желудка, ЖКТ), гинекологическими проблемами при массировании низа. Запрещен при онкологии – существующей, в анамнезе.

Родинки, родимые пятна, находящиеся в зоне манипуляций, стоит заклеивать пластырем и обходить стороной при проработке. Иначе существует опасность их травмирования.

Запрещен самомассаж беременным женщинам. Хотя некоторые специалисты уверяют, что салонные процедуры, проводимые врачами, могут быть не во вред на разных стадиях гестации, но лучше от них воздержаться.

После родов, чтобы массажем убрать жир с живота и боков, восстановить фигуру, похудеть, необходимо получить разрешение акушера-гинеколога.

Массаж как метод похудения эффективен, прост, доступен даже при выполнении самостоятельно дома. Важно делать процедуру регулярно, не ленясь. Тогда лишний объем в районе живота со временем сойдет на нет.

Статья проверена редакцией

Источник: https://ZhivotBoka.ru/kak-pohudet/massazh-zhivota.html

Массаж живота для похудения в домашних условиях: как делать — видео уроки

массаж на животе от жира

Чаще всего самые проблемные зоны фигуры, на которых так любит откладываться жир – это живот и бока. Зачастую бывает непросто похудеть именно в этой области, так как все тело худеет равномерно, да и без занятий спортом и диеты никак не обойтись. Но улучшить результаты можно, используя массаж живота для похудения. Можно сделать его у профессионала, а можно попробовать справиться с этой задачей в домашних условиях, что в принципе тоже реально.

Особенности действия массажа для похудения живота и боков

Массаж для похудения живота и боков будет полезен всем, кто хочет уменьшить количество отложений в этой зоне тела и усилить эффективность диеты и спорта. Работает он благодаря следующим действиям:

  • Улучшает кровообращение, благодаря чему жир сжигается быстрее.
  • Выравнивает подкожную жировую клетчатку, что помогает устранить целлюлит.
  • Борется с застойными процессами.
  • Улучшает обменные процессы.

Достаточно делать массаж живота для похудения в домашней обстановке 2-3 раза в неделю, и уже скоро вы заметите, что объемы проблемных зон стали меньше. Однако предварительно убедитесь в отсутствии противопоказаний, в числе которых выделяются следующие:

  • Туберкулез брюшных органов.
  • Обострение болезней желудочно-кишечного тракта.
  • Наличие злокачественных новообразований.
  • Беременность и первые два месяца после родов.
  • Воспалительные процессы женской репродуктивной системы.
  • Камни в желчном либо мочевом пузыре.

Как делать массаж живота для похудения: общие правила

В вопросе о том, как правильно делать массаж живота для похудения, мало только массирующих движений. Стоит придерживаться также следующих правил:

  • Для массирования может использоваться массажное масло, медовый состав, медицинские банки либо обычный антицеллюлитный крем.
  • Движения нужно выполнять по часовой стрелке.
  • Если вы ощущаете боль и дискомфорт при процедуре, прекратите ее.

Делать массаж живота можно не раньше, чем через три часа после употребления пищи.

Проводить процедуру можно ежедневно либо черед день. В период менструации стоит воздержаться от массажа. Продолжительность одного сеанса должна составлять 15-25 минут.

Как делать массаж боков для похудения?

Изначально подумайте о том, подходит ли ваше помещение для проведения массажа. Температура воздуха должна быть такой, к которой вы привыкли. Диван застелите полотенцем, чтобы он не испачкался.

Перед тем, как делать массаж боков, увлажните кожу маслом, чтобы не травмировать ее. Можете включить расслабляющую музыку. Нужно принять положение лежа с согнутыми ногами.

Вначале кожу необходимо просто гладить, чтобы ее разогреть. Сам же массаж выполняется так:

  • Делайте круговые поглаживания боков ладонями, увеличивая интенсивность действия.
  • Снизу вверх массируйте бока вращательными движениями.
  • От боков к середине поглаживайте «ушки» – бока, которые свисают.
  • Оттяните вниз складку жира слева. Правой рукой интенсивно разминайте жир. То же самое делайте с правой стороны. Затем можете отдохнуть.

Массаж для устранения жира с живота

Жир на животе – проблема большинства людей, причем даже тех, чья фигура достаточно стройная. Регулярный массаж живота для похудения в домашних условиях поможет справиться с  этой проблемой, а также убрать фартук на животе. Делать массаж живота стоит в положении стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, чтобы массировали вы не органы в брюшной полости, а непосредственно ткань с жиром.

  • Начинайте с поглаживающих движений. Кисть одной руки должна находиться поверх другой. Делайте поглаживающие движения по кругу.
  • Оттяните жировую складку под грудью и помните ее между пальцами.
  • То же самое проделайте и с другими складками.
  • Завершите все это поглаживаниями.

Полезно узнать: лимфодренажный массаж это

Существуют отдельные методики массажа живота для похудения – точечный, водный, баночный, медовый.

Точечный массаж для похудения живота

Точечный массаж для похудения живота известен также как китайский. Суть его в том, что каждый день нужно массировать лишь одну точку, известную как Гуань-юань, в течение 25 дней. Считается, что таким нехитрым способом можно сбросить до 7 килограммов веса.

Нужно лечь на спину и большим пальцем нажимать на точку, которая находится немного ниже пупка (на 3-4 сантиметра) на центральной линии брюшной стенки. Продолжать в течение получаса. Другие точки при этом задействовать не нужно.

Баночный массаж

Считается самым эффективным видом самомассажа. Для проведения процедуры вам потребуются силиконовые банки, которые продаются в каждой аптеке. За довольно короткий промежуток времени можно избавиться от приличного объема жира. Инструкция, как делать массаж живота для похудения, предполагает следующее:

  • Сначала обработайте кожу медицинским спортом. Затем разотрите живот косметическим маслом.
  • Банки устанавливайте так, чтобы внутри них было около двух сантиметров кожи. Двигайте их по кругу, создавая движения спиралями или зигзагами. Сеанс не должен длиться более семи минут.
  • После процедуры рекомендуется укутаться теплым одеялом и просто пожелать.

Сначала от банок могут оставаться кровоподтеки, но спустя несколько сеансов они пройдут.

Водный массаж для похудения живота и боков

Такой массаж можно делать при принятии ежедневных гигиенических водных процедур. Он бодрит, помогает повысить тонус мышц и разгладить кожу, что способствует похудению. Делать такой массаж крайне просто. Достаточно направить струю прохладной водички на проблемный участок и перемещать ее по часовой стрелке. Напор, посредством которого подается вода, должен меняться от сильного к слабому и наоборот. Температуру воды и силу ее подачи можно определять индивидуально.

Медовый массаж для похудения живота

Медовый массаж живота для похудения, видео которого поможет разобраться с тем, как его делать, является очень популярным способом. Применять мед в косметических целях стали давно. Его уникальный состав помогает очистить поры, улучшить обмен веществ, вернуть тонус коже. Он также делает кожу мягкой и приятной на ощупь.

Делать такой массаж нужно не раньше, чем спустя три часа после употребления пищи. Массируйте зону боков осторожно, так как тут кровеносные сосуды сильно расширены. Перед тем как применять мед, убедитесь в том, что у вас нет на него аллергии. Нанесите небольшое количество продукта на кожу. Если спустя пару часов не появилась сыпь и покраснения, можно смело использовать данную технику массажа.

В данном случае ответ на вопрос, как делать массаж живота для похудения дома, будет следующим:

  • Возьмите свежий мед. В две чайных ложки продукта добавьте около 10 капель любого эфирного масла.
  • Наносите эту смесь на ладони и пройдитесь по бокам и животу похлопывающими движениями. Мед будет становиться гуще, и руки будут липнуть к телу.
  • Не переживайте, если из пор будет появляться белая жидкость. Это является признаком того, что шлаки выводятся естественным путем. Затем помойте руки и еще в течение 15 минут помассируйте тело.
  • Примите душ.

Если вам интересно, как делать массаж живота для похудения самостоятельно, видео уроки помогут вам в этом.

Медовый массаж для похудения на видео

Помните о том, что вы не добьетесь результата, если не будете правильно питаться и заниматься спортом. Также для улучшения эффекта можно сочетать массаж с другими процедурами для похудения, к примеру, обертываниями живота.

Источник: https://www.fitnessera.ru/pravilnyj-massazh-dlya-poxudeniya-zhivota-i-bokov.html

Как убрать живот и бока с помощью массажа

массаж на животе от жира
1 апр. 2016 г.

Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок. Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков. Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:

  1. Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.
  2. Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
  3. Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
  4. Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
  5. Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.

Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

Баночного

Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете.

Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль.

Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.

После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков.

Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю.

Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

Вакуумного

Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела. Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы. Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.

Абдоминальный массаж проводится так:

  • Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
  • Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
  • По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.

Важные подробности:

  • После первой манипуляции вы отметите улучшения.
  • Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

С массажером

Есть несколько видов массажеров:

  1. Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
  2. Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.
  3. Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.

Узнайте больше методов,­как убрать бока и живот.

Медового

Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом. Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения. Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается. Потом «приклеивайте» ладонь к животу и быстро отрывайте ее. Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины. Длительность процедуры – 5-7 минут. Уменьшить животик можно за 15 сеансов.

Щипкового

Самомассаж делается стоя у зеркала. Этапы процедуры:

  1. Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.
  2. Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.
  3. Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.
  4. Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.
  5. Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.
  6. Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.
  7. Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).
  8. Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).
  9. Хорошо разомните бока сильными щипками. Двигайтесь по талии вверх-вниз.

как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Как убрать живот самомассажем? Всего 2 минуты для идеального пресса. Утренние ритуалы 6.

Рассмотрите и другие варианты,­­ как убрать живот и бока в домашних условиях.

Отзывы о самомассаже живота

Виктория, 27 лет ­Ничего приятного в процедуре нет. Если не жалеть себя и прилагать усилия, ощущения болезненные, но результат После первого сеанса я не отметила изменений (делала медовый массаж). Зато спустя 3-4 процедуры кожа начала подтягиваться, объемы стали постепенно уходить. После курса не стыдно выходить на пляж! Татьяна, 30 лет ­Сначала я пользовалась кофейным скрабом – просто обтиралась им в душе, слегка похлопывая кожу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Маски для ног в домашних условиях

Результата ноль. Затем решила действовать активнее. Смазывала кожу массажным маслом, активно пощипывала ее. Чтобы был эффект, живот и бока должны стать малинового цвета и болеть. Таких 10-15 процедур – и минус 4-5 см вам обеспечены. Лариса, 35 лет ­Толку делать самомассаж, если меню не корректируется. Это я поняла после десятка абсолютно бесполезных процедур. Потом дошло, что надо менять питание.

Сейчас я часто, но малыми порциями ем только здоровые продукты, пью много воды, тренирую пресс, а потом делаю массаж живота, боков, ягодиц. За месяц ушло 5 см в проблемной зоне.

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению.

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/5425-massazh-dlya-pokhudeniya-zhivota-i-bokov.html

Массаж для похудения живота, боков и ног -как делать в домашних условиях

массаж на животе от жира

Сегодня известно множество методик, способствующих похудению, подтягиванию и питанию кожи, выведению токсинов из организма.

Это применение:

  • баночек для разрушения жировых тканей и стимуляции кровотока путем надавливания на специальные точки;
  • антицеллюлитных кремов для избавления от жира и жажды, восполнения организма витаминами и минералами;
  • меда для придания телу упругости и эластичности, разгона жировых отложений.

Даже некоторые усиленные тренировки не способны избавить от лишнего веса и целлюлита, да и далеко недешевые эти процедуры. Массаж можно проводить в домашней комфортной обстановке. При регулярном проведении в итоге вполне  можно достичь желаемых результатов.

Как помогают массажи в борьбе с лишним весом

Основная цель массажа – искоренить, вывести шлаки и лишнюю жидкость из организма, расщепить подкожные жировые отложения, способствовать рыхлости и дроблению накопленных годами запасов, улучшить лимфодренаж и кровообращение в стенках передней брюшины. Тем не менее, важно наряду с массажем поддерживать физическую активность, наладить правильное и рациональное питание для достижения нужного результата.

Массаж можно проводить дома с применением собственных сил, что позволит экономить сэкономить время и деньги. В посещении дорогих специализированных салонов нет необходимости.

Люди не правы, когда думают что жировые отложения и целлюлит уходят от разглаживания специалистом руками области живота. Путем одного лишь разминания и растирания кожи, складок в проблемных местах невозможно очистить организм от шлаков, раздробить годами накопленные отложения жира.

Разные методики массажа воздействуют на жировые отложения, приводя к медленному их разгону, сжиганию жира, ускорению кровообращения в проблемных зонах, активизации метаболизма, запуску механизмов по израсходованию жира. Одних массажей для достижения поставленной цели недостаточно. Спортивные тренировки и правильное питание должны быть совместными.

Виды

Известно более 220 техник массажа и многие из них при правильном и регулярном применении дают неплохие, быстрые результаты.

К основным стоит отнести:

Баночный(вакуумный)

Как лидирующая методика в борьбе с целлюлитом. Проводить можно дома. Достаточно приобрести в аптеке вакуумные банки разные в диаметре набором. Правильное проведение процедуры в итоге приведет к устранению разных неприятностей. Эффект налицо уже будет заметен после проведения 5-6 процедур. Это разрушение жировых отложений, улучшение кровоснабжения, урегулирование обмена веществ, достижение эластичности, гладкости и упругости кожи.

Массаж заключается сначала в нанесении пиллинга на проблемные зоны, смазывании проблемных мест массажным маслом, далее в установке банок  в ведениесасывании в них кожи до 1,5см и произведении скользящих движений руками по линиям прохождения лимфатических сосудов, массирование живота по часовой стрелке.

Только не рекомендуется захватывать области солнечных сплетений, также начинать процедуру с зоны надколенников, передвигаюсь медленно по телу вверх, производя движения руками вкруговую, далее – зигзагообразно. Сначала появится боль, но со временем неприятные симптомы исчезнут. Для достижения результатов достаточно 3- 4 сеансов. Для прохождения полного курса -15-30 процедур.

Антицеллюлитный

Путем использования антицеллюлитных средств для достижения эффекта, устранение дефектов и защиты кожи – апельсиновых корок путем смазывания , пощипывания, поглаживания и растирания проблемных участков руками.

Суть заключается в механическом воздействии на кожу для рассасывания, сжигания жира.

При проведении используются специальные варежки, мочалки грубые, ручные массажеры, щетки для растирания

Разогревающий

Массаж с целью разогрева кожи и воздействия на подкожно-жировую клетчатку для ускорения метаболизма, сжигания жира устранения застойных процессов, придания упругости и эластичности мышцам, также слою эпидермиса. Данный вид довольно эффективен при правильном применении, способствует корректировки веса, сохранению фигуры

Лимфодренажный

Массаж для нормализации обмена веществ, стабилизации лимфотока, выведения лишней жидкости, восстановления упругости кожи.  Уже после проведения 2-3 сеансов можно сбросить до 5 кг, но только в сочетании с умеренным питанием для стимуляции процессов по сжиганию жира, улучшению кровообращения. Застойные явления проходят поскорее.

Скульптурный

С применением массажного масла и любого ручного массажера: варежки, ролика с шипами, специальной щетки. Сначала втирается массажное масло для разогрева в кожу вплоть до появления красных пятен удалить, затем активно руками проводятся перекатывающие, пощипывающие и растирающие движения в сочетании с умеренными и интенсивными, но не доводя до излишней болезненности.

Применимы массажеры, костяшки рук для разминания проблемных участков путем сжатия рук в кулаки или ручной массаж путем постукивания по телу пальцами по часовой стрелке по проблемным местам на животе, но без резких и сильных надавливаний. Движения должны быть довольно энергичными с постепенным ускорением процесса. Методика способствует расслаблению, колыханию жирка, но требует правильного проведения и рук специалиста

Точечный

Путем надавливания на активные точки, которых у человека известно 365. Процесс данных приводит к нормализации обменных процессов, расхождению жировых отложений, притуплению чувства голода, снижению аппетита.

Что применять (крема, масла)

Эффективны антицеллюлитные масла для активизации и циркуляции крови, улучшения кровотока, ускорения обменных процессов, расщепления жиров. Идеально подходит апельсиновое или лимонное масло для ускорения метаболизма и успокоения нервной системы.

При проведении массажа антицеллюлитного не обойтись без оливкового, мандаринового, апельсинового масла. Это улучшает настроение, апельсиновое масло придает коже упругость, хорошо помогает при целлюлите. Можно добавлять в воду при приеме ванны.

Масла обладают мужеством целебных свойств:

Цитрусовые способствуют похудению, устранению целлюлита. Наносить нужно на ладони, затем похлопывать, пощипывать, поглаживать по коже для усиления кровообращения в глубоких подкожных складках, насыщения питательными веществами. Лучше проводить процедуры на ночь, перед сном.

При проведении антицеллюлитного массажа эффективно использовать эфирное масло из вытяжки фруктов для укрепления иммунитета, лечения простудных заболеваний, также придания эластичности коже и непосредственно, похудения. Но требуются умелые руки мастера и проводить постоянно, каждый день по 10-15 минут вплоть до покраснения кожи. Можно надавливать косточками рук или уложить пальцы в треугольник, нажимать, водить по часовой стрелке по животу.

Отзывы

Я провела несколько сеансов аппаратного вакуумного массажа. Улучшения появились не сразу. Но появилась подтянутость живота, уход целлюлита, уменьшение живота в объеме. Главное, правильное питание. Похудеть с помощью одного массирования невозможно.Я подтянула живот путем проведения баночного массажа при совмещении с лимфодренажным. Дополнительно ходила в бассейн, проводила ручной и водный массаж дома. Благодаря комплексному воздействию удалось скинуть 3 кг за 2недели. Массаж действительно помогает, живот подтянулся, в объеме удалось уменьшить на 2, 5см. Пришлось ограничить себя в еде, но ничего, это только на пользу.Провела 15сеансов точечного массажа. За месяц ушел старый жир из ненужных мест, в объеме похудела на 3 см.Я использовала медовый массаж, правела 10 сеансов. Благодаря умелым рукам  массажиста в итоге – 5 см с минусом на бедрах. Потом стала делать сама процедуры дома для профилактики. Всем рекомендую.Мне понравился вакуумный массаж совместно с медовым. Уменьшился в размерах живот, и сидеть на жесткой диете не требуется. Но терпение потребуется. Способ болезненный, но способствует очищению кожи, насыщению полезными элементами, выведению токсинов, улучшению микроциркуляции крови, подтянутости, эластичности и упругости кожи. Постепенно выходит жидкость из тканей жидкость, но может быть аллергия от меда. Имеет противопоказания. Требует осторожного применения беременности и варикозе.Мне нравится медовый массаж, дает отличные результаты без вреда для здоровья. Не требует лишних усилий и затрат. Потерпеть боль немного приходится, но чего не сделаешь для устранения проблемы. Удалось сбросить совместно с физическими упражнениями за месяц 3,5кг.Эффективен массаж баночный. Конечно, приходится терпеть боль и держаться из последних сил. Стала контролировать приемы пищи, проводить сеансы 2 раза в неделю, действует массаж. Всем рекомендую.После 8 сеансов аппаратного массажа с использованием антицеллюлитного масла стала выглядеть гораздо лучше, но соблюдала диету. Никакого мучного, жирного и сладкого, также приема пищи после 6часов вечера. С 46 до 44 размера удалось сбросить все после проведения 15 сеансов.Мне после 5 процедур Детокс стало легче, распадается жир. Я правильно питалась, порциями. Массаж способствует активации лимфотока, выведению шлаков, улучшению эластичности сосудов, коррекции водно-солевого обмена, снятию отечности. Нравится запах аромамасел. Всем рекомендую.

Источник: https://krasota.guru/figura/cellulit/massazh-v-borbe-s-lishnim-vesom.html

Массаж живота от жира для похудения: лучшие техники

массаж на животе от жира

Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Я знаю, что проблема лишнего веса волнует многих людей, особенно выступающий живот. Чем же можно  помочь? Лучшим средством будет массаж живота для похудения от жира и складок. Давайте рассмотрим 10 разных техник, которые можно выполнить в домашних условиях.

Подготовка к массажу

Прежде, чем приступить к действиям, кожу надо разогреть, выполнив несколько приемов:

  •  очистить при помощи щетки, скраба или морской соли;
  •  провести легкие постукивания, а также пощипывания, делая движения вокруг пупка;
  •  для более глубокого сеанса необходимо проделать скручивающие движения.

Антицеллюлитный массаж живота для похудения

Как только появляется животик, сразу обнаруживается неприятный целлюлит. Как избавиться от этого явления, портящего фигуру?

Необходимо выбрать антицеллюлитный сеанс. Простые действия дают потрясающие результаты, если их правильно выполнять.

Они усилят кровообращение, «разобьют» жир, сбившийся под кожей в твердые комочки.

Подробнее о технике антицеллюлитного самомассажа вы можете прочитать в этой статье

Банки для сжигания жира

Одним из доступных является баночный или вакуумный массаж, который можно провести в домашних условиях.

Для проведения потребуется всего одна банка, которую можно купить в аптеке.

Его техника довольно проста, но дает хорошие результаты. Он необходим при таких проблемах:

  •  целлюлит, жировые отложения;
  •  дряблая кожа;
  •  растяжки, рубцы.

Но у баночного массажа довольно обширные противопоказания:

  •  грыжи живота;
  •  период после родов, операций на этой области тела;
  •  беременность;
  •  заболевания органов брюшной полости;
  •  гинекологические заболевания;
  •  ломкие сосуды;
  •  менструация;
  •  болезни кожи, хронические заболевания.

Перед сеансом смажьте обрабатываемый участок жирным кремом, поставьте банку слева или справа от пупка, затем осторожно водите вокруг пупка по часовой стрелке. Втягивание кожи должно быть примерно 1,5 см. Повторяйте 5 -10 минут. Курс — 1 месяц, периодичность сеансов — через день.

Смотрите подробно технику проведения баночного массажа здесь

Массаж живота ложками для похудения

Растирание ложками – простая омолаживающая техника, любимая процедура французских женщин

Оказывается, еще в 18 веке его проделывали короли и аристократы. Почему бы нам не воспользоваться этой удивительно эффективной техникой.

Итак, делаем растирание живота ложками в домашних условиях, которое избавит от целлюлита, улучшит отток лимфы, уберет жир с боков, сделает животик гладким, плоским.

  • Холодной ложкой начинаем водить вокруг пупка по часовой стрелке.
  • Делаем несколько кругов, потом ведем ложку вверх, затем обрабатываем бока, рисуя полоски снизу вверх.
  • Лучше взять сразу 2 ложки.
  • Непременное условие, рядом должна стоять емкость с холодной водой, куда будете обмакивать ложки.

Процедура длится 20 минут. Чудо!

Старославянский массаж живота от жира

Висцеральный массаж, или старославянский, древнерусский,  это когда идет растирание внутренних органов руками через кожу.

Вы не слышали? А в России уже открыта целая школа висцеральной терапии, создателем которой является профессор А. Т. Огулов.

Висцеральная техника помогает избавиться от таких явлений, как:

  •  лимфатический, венозный застои;
  •  спазмы;
  •  опущение внутренних органов.

Специалист надавливает руками на больной орган, восстанавливая его функции. На Руси издавна пользовались такой методикой, поэтому его еще называют старославянский массаж. Посмотрите наглядный материал на видео.

Еще наши предки правили живот, ставили на него горшки и банки. Мастера таких манипуляций могли вылечить любую болезнь внутренних органов, поэтому их так почитали на Руси.

Читайте подробнее о технике висцерального самомассажа живота

Лимфодренаж живота для похудения

Хотите стать стройными выполняйте лимфодренажный массаж в домашних условиях. Можно использовать несколько вариантов, один из них при помощи сухой щетки.

Другой вариант очень похож на щипковый массаж живота

Для этого смажьте живот смесью расслабляющих масел, потом водите щеткой от ног к сердцу, только если нет проблем с сердцем.

Но лучше всего обрабатывайте проблемный участок поочередно сильной струей то горячей, то холодной воды. Время одного действия 30 секунд и так несколько раз.

Похудеть животику поможет скраб из соли. Возьмите 3 ст.л. обычной соли, смешайте с 10 каплями любого антицеллюлитного масла и растирайте проблемную зону 5-8 минут.

Лимфодренаж способствует:

  •  улучшению состояния сосудов,
  •  равномерному распределению жидкости,
  •  похудению,
  •  повышению иммунитета,
  •  избавлению от целлюлита, а также стресса.

Медовое избавление живота от жира

Медовый массаж поможет вывести токсины, шлаки, получить стройную талию, сделает гладкой кожу. Эту процедуру можно сделать самой себе.

Для этого возьмите 2 ч.л. меда, смешайте с 10 капельками любого эфирного масла, нанесите смесь на проблемный участок, похлопайте себя ладонями примерно 10-15 минут.

Мед станет густым, вязким. Чередуйте похлопывания с поглаживанием.

Для похудения сделайте через день 10-15 сеансов.

Даосская методика

Китайский массаж избавляет организм от невыведенного кала, грязных жидкостей и грязной ци. Он делается методом выдавливания.

Правила выполнения процедуры несложные, но лучше доверить специалисту. Если не нашли специалиста, не переживайте, сделайте растирание кулаками в домашних условиях.

Сначала поглаживайте свой животик, а потом растирайте кулаками вверх-вниз, захватывая низ живота. Завершите сеанс поглаживанием.

Как справиться с жиром на животе всего за 2 минуты посмотрите видео.

Помощники  красоты

Все сеансы можно проводить при помощи аппаратов, поэтому процедура получила название аппаратный массаж.

Чем он хорош? Например, вакуумный аппаратный массаж за счет различных насадок дает возможность проводить манипуляции на всех участках тела.

Кроме этого, аппарат можно настроить так, чтобы его действия оставляли только приятные ощущения.

О других массажерах читайте здесь

На прощание хочу сказать, я буду рада, если эти рекомендации помогут вам стать чуточку стройнее и моложе. Присылайте свои пожелания, я обязательно их выполню.

Источник: https://anisima.ru/massazh-dlya-zhivota-ot-zhira/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Массаж лица кисточками

Закрыть