Сухой массаж щеткой

Массаж сухой щеткой

сухой массаж щеткой

У Вас точно есть щетка для волос, вероятно даже не одна, отдельная щетка для зубов, которую Вы меняете каждые 2 месяца, а специальная щетка для тела? Если нет, то почему?

Сухой массаж специальной щеткой для кожи становится все популярнее. И не без оснований. Услугу “сухой массаж” теперь можно найти даже в спа-центрах. Эта процедура имеет очень много преимуществ — от гладкости кожи до борьбы с целлюлитом.

Что такое сухой массаж и зачем он Вам нужен?

Сухой массаж — это массаж тела при помощи специальной щетки — без масла или крема: движения щеткой по Вашей коже в определенном направлении. Наш выбор: массажная щетка из бука Фёрстерс, 1698 рублей (обычная цена 2264 рубля).

История сухого массажа

Русские, турки и скандинавы использовали сухой массаж на протяжении веков. 30 лет назад давнюю традицию в лечении для своих пациентов возродила финский доктор Пааво Айрола. Сухой массаж рекомендуют для обновления кожи, но это далеко не единственное преимущество.

Преимущества массажа сухой щеткой

  1. Борется с целлюлитом
  2. Укрепляет лимфатическую систему
  3. Очищает кожу
  4. Укрепляет иммунную систему
  5. Стимулирует работу сальных желез
  6. Подтягивает кожу
  7. Тонизирует мышцы
  8. Стимулирует кровообращение
  9. Улучшает работу нервной системы
  10. Бодрит и дает приток энергии

А также это просто, быстро и недорого!

Преимущества сухого массажа

1. Борется с целлюлитом

Целлюлит — это изменения в подкожно-жировом слое. Они начинаются с небольшого отека, а заканчиваются бугорками и эффектом “апельсиновой корки”. Для борьбы с таким состоянием кожи, один из ключевых факторов — это улучшение кровообращения, с которым щетка справляется идеально. Аннет Кинг, директор Dermalogica и Международного института Дерматологии, говорит, что массаж сухой щеткой помогает удалить “застойные токсины”, которые образуют проблемы в соединительной ткани, приводя к целлюлиту.

2. Укрепляет лимфатическую систему

Лимфатическая система — основная часть иммунной системы организма. Это часть нашей сосудистой системы. Она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Сухой массаж щеткой помогает стимулировать поток лимфы в организме, застойные явления в лимфатической системе ликвидируются и организм проходит процесс детокса естественным путем. Для этого нужно провести щеткой вдоль лимфатических путей в направлении лимфатических узлов.

3. Очищение кожи

Удивительный эффект мягкого и глубокого очищения кожи Вы заметите сразу после первой процедуры сухого массажа. Твердая натуральная щетина бережно отшелушивает кожу (главное, правильно рассчитать силу и не переусердствовать). Если делать сухой массаж регулярно, то кожа постоянно будет мягкой, нежной и бархатистой.

Щетинки отлично очищают поры, удаляя из них грязь и уменьшая поры. Этот эффект особенно заметен на лице, но помните, что для сухого массажа нежной кожи лица необходима специальная щетка!

4.  Укрепляет иммунную систему

Сухой массаж ускоряет выведение токсинов из организма. Это помогает поддерживать иммунную систему во время лечения любых заболеваний. Стимулируя лимфатические сосуды, можно очистить весь организм.

5. Стимулирует работу сальных желез

Кожа — самый большой орган нашего тела. При проблемах с кожей ее функции частично накладываются на почки. Химический анализ пота показывает, что он схож с мочой. Если поры забиты миллионами мертвых клеток и других примесей, то все эти продукты останутся в организме, придавая дополнительный стресс печени и почкам.

Это приводит к заболеваниям. Например, люди с большими бедрами обычно имеют инфекции мочевого пузыря, а кожа в таком состоянии выделяет особый неприятный запах.

Дайте почкам отдохнуть и очистите кожу! Делайте сухой массаж ежедневно перед тем, как принять душ, чтобы помочь стимулировать кровообращение и ускорить выведение токсинов из организма.

6. Подтягивает кожу

Сухой массаж подтягивает кожу и делает ее упругой, благодаря улучшению  кровообращения, что помогает вывести токсины из организма и уменьшить появление целлюлита. Клетки кожи обновляются каждые 24 часа, щетка удаляет старый верхний слой, очищая кожу до поверхности нового слоя, делая ее мягкой и гладкой.

7. Тонизирует мышцы

Сухой массаж щеткой улучшает мышечный тонус, стимулируя нервные окончания, которые заставляют отдельные мышечные волокна активироваться и двигаться. Это отличная техника для тех, кто не может или не хочет тренироваться.

8. Стимулирует кровообращение

Наша кожа дышит! И тем не менее, у большинства людей этот жизненно важный путь детоксикации работает намного хуже, чем должен. Поры забиваются мертвыми клетками кожи и отходами, которые организм выводит через пот. Сухой массаж улучшает циркуляцию крови, тем самым стимулирует процесс детокса. При активации кровообращения Вы также можете предотвратить варикозное расширение вен.

9. Улучшает работу нервной системы

Сухой массаж щеткой омолаживает нервную систему, стимулируя нервные окончания кожи.

10. Бодрит

Этот факт научно не доказан, но те, кто регулярно делают сухой массаж, ощущают прилив сил после процедуры и бодрость. Возможно, такой эффект появляется из-за улучшения циркуляции крови, что приводит к получению естественной энергии. Для начала можно делать сухой массаж по утрам, чтобы избежать потенциальной бессонницы.

Здоровая, “дышащая” кожа способствует общему здоровью тела. Когда Вы используете щетку, поры вашей кожи открываются, позволяя Вашей коже поглощать питательные вещества и устранять токсины.

Как делать сухой массаж щеткой?

Главное правило — движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей — к сердцу.

  1. Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные — снизу вверх. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой ноги.
  2. Теперь руки. Начните с ладоней, потом проведите щеткой по рукам, двигаясь от кистей к плеча. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой руки.
  3. Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
  4. Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
  5. Спина и Шея: движения по спине — снизу вверх, от позвоночника к плечу. По шее — сверху вниз. Чтобы сделать сухой массаж спины, Вам потребуется помощник.

ОСТОРОЖНО! Не делайте сухой массаж на груди. Это окажет дополнительное давление на вены и лимфатические сосуды и может вызвать разрыв сосудов и варикозное расширение вен.

Внимание! Рассчитывайте силу прикосновений! Не нажимайте на щетку слишком сильно. Гладкие, мягкие движения эффективней. Кожа должна быть розовой после сухого массажа, ни в коем случае не красной!

Ограничение для сухого массажа: если у Вас раздражение на коже, ранки или другие небольшие повреждения — дождитесь, когда все заживет! Не применяйте на участках кожи с висячими родинками или бородавками!

Вся процедура займет у Вас от 3 до 5 минут.

Массаж сухой щеткой для чувствительно кожи

Если у Вас чувствительная кожа, применяйте сухой массаж с осторожностью. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если Вы испытываете дискомфорт, зуд, видите покраснение — немедленно прекратите процедуру.

Масло для тела и сухой массаж

Если Вы используйте классический вариант сухого массажа, примите душ после процедуры и нанесите на кожу масло для тела.

Также можно использовать масло во время массажа щеткой, а не после. Но в этом случае, Вы должны нанести масло на сухую (предварительно очищенную щетку) и обязательно принять душ до процедуры сухого массажа щеткой с маслом.

Как выбрать щетку для сухого массажа?

Мы советуем выбирать натуральную щетину — такие щетки и прослужат больше, и эффект от тонкой натуральной щетины лучше, чем от пластика. Большинство нейлоновых и синтетических щеток слишком острые и могут повредить кожу.

Для первых процедур подойдет мягкая щетина, потому что кожа в начале курса более чувствительна к массажу. Но после нескольких сеансов Вам понадобится щетина жестче.

Чтобы не покупать набор щеток разной мягкости, мы советуем выбрать хороший вариант с жесткой щетиной, просто регулируйте силу нажатия: для первых процедур используйте легкие прикосновения. Также для первых сеансов можно использовать грубое полотенце.

Если Вы хотите также делать сухой массаж для лица, Вам понадобится принципиально другая щетка — меньшая по размеру и с мягкой щетиной!

Не забывайте!Менять щетку для тела можно каждые 12 месяцев, потому что щетина изнашивается. Также не забывайте очищать щетку: промывайте ее после процедуры.

Наш выбор: массажная щетка из бука Фёрстерс, 1600 рублей (или 1440 рублей в пункте выдачи заказов Herbin в Москве).

Источник: https://www.herbin.ru/blogs/blog/massazh-suhoy-schetkoy

Щетка для тела. Как правильно делать массаж сухой щеткой

сухой массаж щеткой

Массаж тела сухой щеткой – это набирающая популярность процедура, которая занимает всего 5 минут в день и при этом помогает организму избавиться от токсинов, дарит красивую и мягкую кожу, а также позволяет выполнить лимфатический дренаж в домашних условиях. Массажная щетка для тела очень проста в использовании и дальше вы узнаете, зачем и как правильно её применять.

Как именно массаж сухой щеткой действует на тело?

Треть всех токсинов выводится из нашего организма через кожу. Щетка для сухого массажа помогает очистить поры и удалить с кожи эти токсины вместе с мертвыми клетками. Кроме того, массаж тела щеткой всегда оставляет после себя приятное ощущение свежести и бодрости, благодаря усилению циркуляции. Вот список всех главных преимуществ сухого массажа тела щеткой:

1. Это хороший способ провести лимфатический дренаж

Лимфатическая система – это важнейшая часть иммунной системы организма, состоящая из органов, узлов, протоков и сосудов, которые переносят лимфу по всему телу. Многие из этих сосудов находятся прямо под кожей, поэтому при регулярном применении дренажная щетка для сухого массажа стимулирует поток лимфы и помогает организму избавиться от токсинов естественным путем.

2. Щетка для тела с натуральной щетиной удалит мертвые клетки

Массажная щетка для тела с натуральной щетиной отличается умеренной грубостью, которая позволяет удалять мертвые клетки с кожи, не травмируя её. Уже после первого применения вы заметите, что ваша кожа стала значительно мягче, как после применения хорошо отшелушивающего скраба.

Также читайте: Сахарные скрабы для тела в домашних условиях

3. Массаж тела щеткой очистит и сузит поры

Дополнительное преимущество от массажа тела сухой щеткой – это удаление с кожи жиров и грязи, забивающих поры. Вы также можете приобрести более мягкую щеточку с натуральной щетиной для своего лица, чтобы и его сделать мягким и чистым, а поры на нем – менее заметными. Чистые поры помогают коже лучше поглощать увлажняющие и питательные вещества, поэтому после такого массажа рекомендуется применять любимое масло или натуральный крем для ухода за кожей.

4. Массаж сухой щеткой способствует избавлению от целлюлита

Одной из возможных причин образования целлюлита являются токсины, накапливающиеся в жировых клетках тела. А поскольку массаж тела сухой щеткой усиливает циркуляцию и стимулирует лимфоток для выведения токсинов, то у вас нет никаких причин, чтобы не попробовать избавиться от целлюлита с помощью такой простой и полезной процедуры.

Какой же должна быть щетка для массажа тела?

  1. Как мы уже сказали выше, для массажа лучше купить щетку с натуральной щетиной.
  2. Чем жестче будет щетина на щетке, тем лучше она будет стимулировать лимфатическую систему вашего организма. Однако начинать всё же рекомендуется с мягких щеток, пока вы не привыкнете и не сможете перейти на новый уровень.
  3. Хорошо, если у вас будет набор щеток: с грубой щетиной – для бедер и ягодиц, чуть менее жесткой – для груди и шеи, а также самой мягкой – для лица.
  4. Вам будет гораздо удобней, если у вашей щетки для тела будет длинная ручка, которая позволит легко доставать до спины, ступней и всех остальных частей тела.
  5. Массажные щетки для тела с натуральной щетиной из кактуса считаются одними из лучших в своем роде, поскольку мягко отшелушивают кожу, не повреждая её.

Также читайте: Лучшие витамины для кожи в продуктах питания

Какую бы щётку вы не выбрали, старайтесь тщательно промывать её водой с мылом хотя бы 1 раз в 2 недели и сушить в чистом солнечном месте, чтобы на ней не скапливались мертвые клетки кожи. Также щетку для тела рекомендуется менять каждые 6-12 месяцев, т. к. щетина в конечном итоге изнашивается и перестает выполнять свои полезные функции.

Как правильно делать массаж сухой щеткой? Схема и основные правила

Как же делать массаж сухой щеткой? Для начала купите мягкую щетку и массируйте тело легкими, слегка надавливающими движениями. По мере привыкания приобретайте всё более жесткие щетки и сильнее надавливайте на кожу.

Если вы предпочитаете сухой массаж, то после него вам рекомендуется принять душ (чтобы смыть с себя мертвые клетки, токсины и грязь) и увлажнить кожу кремом или маслом по выбору. Многие также предпочитают наносить немного масла на саму щетку. Тогда душ следует принимать перед этой процедурой. На рисунке ниже приведена схема массажа тела щеткой. Кстати, его очень полезно сочетать с сауной или парилкой.

Вот как правильно делать лимфодренажный и антицеллюлитный массаж сухой щеткой:

  1. Для начала разотрите тело легкими круговыми движениями, прилагая немного больше усилий при массировании коленей, локтей, лодыжек, внешней части бедер (где обычно «откладывается» целлюлит), ягодиц и плеч (та зона, которая с возрастом «провисает»). Будьте жесткими с теми местами, где кожа грубая или имеет пупырышки.

2.

Как правило, массаж разных зон тела выполняется в следующем порядке: ноги, живот, руки, грудь и шея. После того, как вы растёрли одну зону круговыми движениями, выполняйте дренажный массаж по направлению к груди или сердцу – туда, куда естественным образом движется лимфа. Т. е. сначала выполните длинные движения от ног к сердцу, затем – от рук к сердцу.

На животе и в области подмышек применяйте круговые движения по часовой стрелке.

3. Нежную область груди и шеи осторожно погладьте. Со временем чувствительность кожи уменьшится по всему телу и вы сможете перейти к более жестким движениям, например, растирающим штришкам. Наконец, вы можете выполнить легкий массаж лица по схеме ниже.

Также читайте: Как наносить крем на лицо по массажным линиям

4. Сразу же после массажа тела щеткой примите контрастный душ. Он отлично стимулирует кровообращение и способствует притоку крови в верхние слои кожи.

5. После душа нанесите на кожу мягкое питательное или увлажняющее средство, например, масло ши или кокоса. Дополнительно использовать скраб или агрессивный крем от акне нежелательно, поскольку вы только что удалили с кожи поверхностный слой и сделали её временно более склонной к раздражению.

При ежедневном применении, щетка для тела омолодит вашу кожу уже к окончанию 1-ого месяца. Все, что для этого нужно – лишь немного самоконтроля. Не обращайтесь со щёткой так, как если бы вы чистили ею кастрюли и сковородки. Начните с поглаживающих движений и следите, чтобы кожа после массажа была чуть розоватой, но не красной.

Действительно ли массаж сухой щеткой избавляет от целлюлита?

Нет никаких научных доказательств того, что массаж сухой щеткой помогает от целлюлита. Одни специалисты уверены, что это генетическая патология, другие винят во всем полиненасыщенные жиры Омега-6, которые с избытком присутствуют в рационе многих людей.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кофейный скраб для лица

В то же время никто не отрицает, что для целлюлита характерно недостаточное питание жировых тканей и нарушение циркуляции крови и лимфы, на что массаж щеткой в конечном итоге и влияет.

Более того, в интернете есть много отзывов о том, что регулярный массаж кожи щеткой с натуральной щетиной помог избавиться от целлюлита или, по крайней мере, уменьшил его проявление.

Также эта процедура способствует укреплению кожи и может предотвратить растяжки, а это еще одна причина попробовать её на себе!

Массаж сухой щеткой: отзывы

Отзыв 1 (ссылка на полный обзор)

Отзыв 2 (читайте полностью по ссылке)

Отзыв 3 (ссылка на полную версию)

Источник: https://www.lefe.blog/shchotka-dlya-tela-massazh/

Массаж тела сухой щёткой

сухой массаж щеткой

Домашних техник массажа много и ещё больше различных гаджетов для этого. Но массаж кожи сухой натуральной щёткой — самый эффективный. Сегодняшний пост о том, как получить идеальную гладкую и упругую кожу без целлюлита и растяжек за 10 минут в день. Читать всем!

Сухой массаж щёткой. Как это работает

  • Эксфолиация. Сухая щётка отшелушивает ороговевшие клетки с поверхности кожи. Причём так как кожа сухая, удаляются только мёртвые клетки, а живые при этом не повреждаются. Запускается процесс регенерации — обновления клеток. В результате кожа становится гладкой и упругой.
  • Стимуляция кровообращения и лимфотока. С лимфой выводятся шлаки и токсины. Поэтому сухой массаж щёткой даёт мощный детокс-эффект, выводит лишнюю жидкость и уменьшает отеки. Избавившись от лишней жидкости, тело выглядит более подтянутым и менее рыхлым.
  • Улучшение работы пищеварительной системы. Сухое растирание щёткой стимулирует и налаживает обменные процессы.
  • Мышечный тонус. Любой массаж повышает тонус мышц и растирание сухой щёткой — не исключение.
  • Борьба с целлюлитом. Усиление кровообращения помогает вывести из адипоцитов запасы жира. Поэтому сухое растирание щёткой помогает избавиться от целлюлита. Особенно в сочетании в антицеллюлитной косметикой.
  • Борьба с растяжками. Сухой массаж щёткой поддерживает кожу в тонусе и стимулирует регенерацию клеток.
  • Бодрость. Массаж сухой щёткой бодрит, тонизирует и заряжает энергией.
  • Борьбы с несовершенствами кожи. Растирание кожи щёткой помогает в борьбе с акне. Это происходит благодаря активной стимуляции кровообращения, интенсивному выводу шлаков и токсинов из организма и активации клеточной регенерации. Очищается организм, а вместе с ним — и кожа.
  • Предотвращение вросших волос. Ороговевшие чешуйки не накапливаются на поверхности кожи и не создают преграды, а значит новым волоскам проще пробиться наверх.

Сухая щётка для массажа. Как выбрать

Для сухого растирания тела важно выбрать хорошую щётку. Какая она должна быть?

  • С натуральной щетиной. Ворсинки таких щёток максимально тонкие на кончиках, благодаря чему не царапают и не раздражают кожу.
  • Мягкая. Щётки бывают разной жёсткости. Если у вас чувствительная кожа, возьмите для начала самую мягкую.
  • Качественная. Все детали щётки для тела должны быть выполнены качественно. Не должно быть подтёков клея и запаха «китайской фабрики». Не экономьте — на нашем опыте уже проверено — дешёвые щётки быстро разваливаются на запчасти.
  • Удобная. Перед покупкой хорошенько повертите щётку в руках. Она должна хорошо ложиться и помещаться в ладошку. Иначе щётка всё время будет выскальзывать и пользоваться ей будет невозможно.

Какими бывают массажные щётки для тела

  • Круглые и овальные. Особенно удобно, когда на тыльной стороне щётки есть ремешок для руки.
  • На длинной ручке. Ими хорошо массировать спину, а самый удобный вариант, когда длинная ручка снимается.
  • Японские. Головка этой щётки сделана по образцу традиционных японских щёток tawashi, где щетина крепится к стальной проволоке. У классических японских щёток нет ручки, а щетина сделана из пальмового волокна. Для массажных щёток используется сизаль или классическая щетина и добавляется ручка.
  • Мягкие. Это щётки-рукавицы. Такую щётку нужно надевать на руку. Она принимает форму ладони и площадь обрабатываемой поверхности получается большой. Идеально подходит для проработки участков, где не нужен чрезмерный нажим: живот, грудь, шея.
  • Электрические. Для тех, кто не хочет прилагать лишних усилий.

Найти хорошую качественную щётку не так просто. Хороший выбор сухих щёток с разной жёсткостью щетины в магазинах «Для Душа и Души», The Body Shop, Stenders. Если вы обычным магазинам предпочитаете онлайн, ищите щётки на Ozon, Lookfantastic, Amazon, Iherb и Feelunique.

Техника сухого растирания

  • Начните с ног. Двигайтесь от ступней вверх.
  • Помассируйте руки. Двигайтесь от пальцев к плечам. Сначала помассируйте внутреннюю часть руки (включая ладонь), затем внешнюю (включая тыльную сторону руки).
  • Переходите на спину. Направление движений — от поясницы к шее.
  • Теперь живот. Движения по часовой стрелке улучшают пищеварение. При массаже живота не нажимайте на щётку сильно.
  • Закончите массаж в области шеи и груди. В этой области кожа очень тонкая и чувствительная, поэтому здесь также не стоит сильно нажимать на щётку. Будьте нежными. Направление движений смотрите на картинке ниже.

Нюансы

  • Массаж делайте только на сухую кожу.
  • Чередуйте короткие круговые и продольные массажные движения. Важно, чтобы общее направление массажа было по ходу лимфы и по направлению к сердцу. Это помогает улучшить лимфоток и предотвратить отеки.
  • Особое внимание уделите своим проблемным зонам.
  • Не забудьте помассировать ладони, ступни, локти и коленки.

Важно! На внутренней части бёдер и в подмышках находятся лимфоузлы. Массаж в этих зонах очень важен, т.к. поможет избавиться от токсинов. Но массажные движения должны быть предельно аккуратными и мягкими.

  • Растирайте тело равномерно. Например: 4 движения по левой ноге, 4 движения по правой ноге.
  • Массаж продолжайте до тех пор, пока кожа слегка не порозовеет. Это сигнал усилившегося кровообращения. Для массажа всего тела достаточно 7-10 минут.
  • После массажа хорошо принять душ, а затем нанести крем — антицеллюлитный, от растяжек, обычный увлажняющий. Или масло — непосредственно на влажную кожу. Очищенная от омертвевших клеток кожа лучше впитает активные вещества.
  • А ещё — выпейте стакан воды сразу после массажа, чистой или с лимоном. Это восстановит водно-солевой баланс и поможет вывести освободившиеся токсины из организма.
  • Если после сухого растирания у вас возникло чувство покалывания или почёсывания, в следующий раз попробуйте уменьшить давление на щётку в процессе массажа.
  • Не растирайте повреждённую кожу (порезы, царапины, сыпь).

Важно! Обязательно промывайте щётку тёплой водой с мылом не реже раза в неделю, чтобы она не превратилась в уютное гнёздышко для пыли и бактерий.

Когда делать сухое растирание

Массаж сухой щёткой обладает мощным детокс-эффектом, запускает обменные процессы и тонизирует мышцы. Поэтому лучше всего делать его утром перед принятием душа. Но если утром у вас нет на это времени, делайте вечером. Главное — регулярность.

Для достижения заметного эффекта, щётку нужно использовать ежедневно. Счастливчики с большим количеством свободного времени растираются дважды в день. Но мы всё-таки считаем, что достаточно одного. Ресурсы кожи исчерпаемы, у неё есть своеобразный лимит обновления. Слишком частое отшелушивание и стимуляция деления клеток может привести к истощению ресурсов и преждевременному старению

Источник: https://larabar.ru/blog/2016/02/14/massazh-tela-suhoj-shhetkoj

Щёткой по целлюлиту: как делать сухой массаж и каких результатов можно добиться

сухой массаж щеткой

Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются не только полные женщины. Ненавистные бугорки на коже могут появиться даже у тех дам, которые соответствуют параметрам 90–60–90.

Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», нужен комплексный подход: переход на правильное питание, регулярные занятия спортом, проведение процедур для повышения гладкости и упругости кожи (массажи, ванны, обёртывания, растирания, специальные крема).

Одно из наиболее эффективных и популярных средств — сухой массаж специальной щёткой.

Преимущества массажа сухой щёткой

Этот вид массажа можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Не нужно тратить время на дорогу и деньги на посещение косметолога. Растирание сухой щёткой имеет множество достоинств:

  • ускоряется кровообращение и обмен веществ;
  • ускоренно выводятся шлаки и токсины;
  • снимается отёчность за счёт нормализации водно-солевого баланса;
  • кожа подтягивается и разглаживается;
  • происходит расслабление мышц и снятие болевого синдрома.

Именно благодаря этому жировые отложения уменьшаются и целлюлит становится всё менее заметным.

Качественная щётка должна удобно лежать в руке и не источать неприятные химические запахи. На поверхности не должно быть повреждений и следов клея, щетинки собраны в аккуратные пучки и не вылезают. Плюсом будет индивидуальная упаковка.

Массажные щётки делятся на несколько типов:

  • Деревянные наиболее экологичны, они не вызывают аллергии и не травмируют кожу. Часто бывают двусторонними, сочетая деревянные зубчики и натуральную грубую щетину.
  • Силиконовые щётки более гигиеничны и долговечны. Идеально подходят для сухого типа массажа, поскольку не травмируют верхние слои кожи.
  • Пластиковые щётки изготавливают из прочного и качественного материала.

Техника массажа и его регулярность

Кожа не должна быть повреждена. Если имеются царапины, ранки или ожоги, сеансы массажа лучше отложить. Массаж лучше всего делать утром либо за несколько часов до сна, поскольку он оказывает бодрящий эффект.

Начинайте массаж с лёгких разогревающих движений, постепенно увеличивая их интенсивность. Заканчивайте процедуру такими же успокаивающими поглаживаниями.

Избегайте слишком интенсивного надавливания, чтобы не травмировать и не растянуть кожу. Если вы сочетаете массаж с физическими упражнениями, то лучше всего делать его после тренировки.

После массажа нужно принять душ и нанести на тело антицеллюлитный или питательный крем.

Массаж сухой щёткой станет прекрасным подготовительным этапом перед проведением обёртывания для похудения.

Когда ждать результата, отзывы

Выполняйте массаж регулярно 1–2 раза в день по 15–20 минут, и уже спустя 2 недели вы сможете увидеть первые результаты. Растирание тела сухой щёткой очень эффективно в борьбе с целлюлитом, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.

Массаж сухой щёткой поможет сделать ваше тело привлекательным и избавиться от «апельсиновой корки». Таким способом можно без специальных физических упражнений избавиться от нескольких лишних сантиметров в талии или бёдрах. Если сочетать массаж с зарядкой и отказаться от вредной пищи, результат впечатлит вас ещё больше.

Источник: https://wefit.ru/massazh-shchetkoy-ot-cellyulita/

Массаж сухой щеткой: что это такое, подготовка и проведение процедуры массажными щёточками для тела, отзывы

сухой массаж щеткой

В современном обществе среди женщин уже давно заведено тратить немалые суммы на поддержание красоты и здоровья. А те, у кого такой возможности нет, расстроено вздыхают.

Но ведь не всё так сложно! Многие представительницы прекрасного пола не знают и даже не пытаются найти секреты способов ухода за собой, не требующих денежных затрат. Некоторые считают их малоэффективными. Может быть, но только не растирания сухой массажной щёткой для тела.

Изучив нюансы этого массажа, вам нетрудно будет вставать на 10 минут раньше каждый день ради этой процедуры.

Что такое массаж сухой щёткой

Массаж сухой щёткой — это процедура ухода за телом, которая приносит неоспоримую и многогранную пользу всему организму:

  • отшелушивание ороговевшего слоя кожи. Омертвевшие клетки удаляются, не повреждая при этом живые. Благодаря этому эпидермис обновляется, поры открываются, запускается процесс регенерации, и кожный покров становится гладким;
  • улучшение кровообращение и лимфотока. Сухой массаж провоцирует ускорение движения крови и лимфы, в результате чего из кожи выводятся токсины и шлаки, а также лишняя жидкость. Это очищает кожные покровы, улучшая обмен веществ всего организма, что делает тело более подтянутым и упругим;
  • повышение мышечного тонуса. Сухие растирания, как и любой другой массаж, укрепляет мышечный каркас тела;
  • борьба с целлюлитом. Благодаря улучшению кровообращения сухая щётка помогает разбить жировые уплотнения в соединительных тканях, делая «апельсиновую корку» менее выраженной и уменьшая объёмы тела;
  • прилив бодрости. Активный приток крови наполняет организм энергией и прибавляет жизненных сил. Поэтому такой массаж лучше делать утром после душа;
  • устранение растяжек и рубцов. От крупных растяжек и шрамов щётка, конечно, не избавит. А вот сделать небольшие рубцы менее заметными вследствие ускорения процессов регенерации вполне способна;
  • предотвращение врастания волос. Если после депиляции вы часто сталкиваетесь с вросшими волосками, сухая щётка облегчит эту проблему.

Массирование сухой щёткой способствует устранению целлюлита и коррекции форм тела

Показания к проведению сухого массажа

Сухой массаж с помощью щётки показан в разных случаях и может выполняться для достижения следующих целей:

  • оздоровления лимфатической системы. Если происходит застой лимфы, то это препятствует выведению «отходов жизнедеятельности». В результате происходит интоксикация организма, следствием которой являются вялость, слабость, нарушение структуры волос и ногтей, изменение цвета кожи и т. д. Разгон лимфы массажем способствует очищению межклеточного пространства и улучшению общего состояния организма. Оздоровление начнётся уже после первой процедуры, но для устойчивого результата нужно провести хотя бы 2 недели ежедневных сеансов;
  • коррекции форм тела. Улучшение кровотока способствует сжиганию жировых отложений, а лимфотока — выведению лишней жидкости из организма. Поэтому данный процесс приводит к уменьшению веса и формированию стройной фигуры при условии ежедневных растираний на протяжении 2 месяцев;
  • окончательного пробуждения организма после сна. Многим людям тяжело даются ранние подъёмы и даже чашка кофе не помогает организму проснуться и настроиться на рабочий ритм. Поэтому массаж сухой щёткой и показан к проведению перед утренним душем, чтобы взбодриться, поднять себе настроение и зарядиться энергией на целый день;
  • усиления косметологических процедур для кожи. После растираний поры открыты, кровь лучше циркулирует, что означает готовность кожи полноценно впитывать полезные вещества из косметических средств, предназначенных для ухода за кожей, антицеллюлитных процедур и т. д.

Противопоказания

Сухой массаж показан не всем. Как любая косметологическая процедура, он имеет ряд противопоказаний:

  • варикозное расширение вен, особенно в участках с сосудистыми звёздочками;
  • любые повреждения кожи;
  • дерматологические заболевания;
  • беременность.

Варикозное расширение вен и сосудистые звёздочки являются противопоказанием к проведению сухого массажа

Виды массажных щёток для тела

Для того чтобы массаж принёс как можно больше пользы, необходимо правильно выбрать щётку. Она должна быть достаточно жёсткой из натуральной щетины. Однако следует учесть тип вашей кожи: при слишком чувствительном покрове лучше выбрать вариант помягче. Также для первых сеансов, в период привыкания лучше отдать предпочтение более нежной плотности.

Не стоит думать, что чем больше жёсткость щётки, тем быстрее уйдёт целлюлит! Такой подход может нанести вред коже в виде царапин, раздражения и других проблем.

Выбирая аксессуар, следует учесть некоторые критерии:

  • форма. Круглые и овальные щётки удобнее прямоугольных для совершения круговых движений;
  • размер. Для обработки обширных участков удобнее пользоваться большой щёткой, а для локального применения больше подойдёт миниатюрный вариант;
  • наличие держателя. Длинная ручка удобна для труднодоступных мест, таких как спина. А для ног и живота подойдёт агрегат с ремешком или кармашком. Для удобства можно приобрести универсальный вариант со съёмной ручкой и ремешком.

Фотогалерея: разновидности сухих щёток

Обработать спину можно только щёткой с длинной ручкой Массировать передние части тела удобнее щёткой с ремешком Универсальный вариант щётки удобен для использования в разнодоступных местах Маленькая щётка подойдёт для локальной обработки отдельных участков тела

Проведение сухой массажной щёткой для тела

Массаж с помощью щётки проводится только на сухой коже. Предпочтительно делать это перед утренним душем. Если есть возможность, можно повторить процедуру вечером. Но это необязательно, даже бытует мнение, что это вредно, ведь коже требуется время на восстановление. Главное, соблюдать регулярность ежедневных массажей, не пропускать сеансы, только тогда уже через месяц можно заметить первые результаты.

Для проведения сухого массажа можно обратиться к профессиональному массажисту, однако техника его выполнения несложная, поэтому проще делать процедуру дома самостоятельно.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Маска для волос в домашних условиях на ночь

Правила выполнения сухого массажа

Чтобы избежать риска побочных явлений, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  • следует чередовать круговые и продольные движения, распределяя их равномерно, например, 4 по левой ноге, 4 по правой и т. д. А их направление должно соответствовать течению лимфы, чтобы улучшить лимфоток и предотвратить появление отёков;
  • особое внимание стоит уделить проблемным зонам, где имеются жировые отложения и целлюлит;
  • не избегайте массирования ладоней, ступней, локтей, внутренней стороны коленной чашечки. В этих местах находятся лимфоузлы, поэтому их обработка важна для выведения токсинов. Однако здесь движения должны мыть мягкими и аккуратными;
  • продолжайте делать массаж до появления лёгкого покраснения, которое свидетельствует о притоке крови. На всё тело уйдёт примерно 10 минут.

Порядок действий:

  1. Начинайте растирание с нижних частей тела: сначала стопы, затем лодыжки, медленно продвигаясь к коленям.
  2. На проблемной зоне — бёдрах — приостановитесь, усильте нажим, но без фанатизма, чтобы не разрушить целостность кожи. То же самое касается области ягодиц.
  3. Зону живота массируйте по часовой стрелке, делайте это бережно. А вот на боках можно немного усилить нажим.
  4. Теперь переходите к спине: нижнюю часть растираем движениями снизу вверх, а верхнюю наоборот — сверху вниз, направляя лимфу к области сердца.
  5. Далее работайте на руках: начиная от ладони, медленно поднимайтесь к локтю, а затем к плечу.
  6. После завершения массажа примите контрастный душ для закрепления эффекта. Также можно нанести антицеллюлитный крем или масло, активные вещества которых лучше впитаются в кожу через открытые после массажа поры.
  7. Выпейте стакан воды. Это поможет восстановить водно-солевой баланс и поспособствует выведению освободившихся токсинов из организма.

Растирания сухой щёткой необходимо проводить по направлению движения лимфы

проведение массажа тела сухой щёткой

Случайно наткнувшись дома на жёсткую щётку, я вспомнила для чего она покупалась. Но наступившая беременность перекрыла все мои планы её использования. Как же вовремя тогда я её нашла. В то время я как раз задалась целью подкорректировать фигуру, слегка расплывшуюся после вынашивания малыша.

Сухие растирания стали отличным дополнением к физическим упражнениям, а также замечательной подготовкой кожи к нанесению ухаживающих средств. Я выработала в себе привычку делать этот массаж каждое утро. И, как следствие, кожа стала гладкой, ровной, тело вернулось в прежние формы. Кроме этого, приятным бонусом для меня стал бодрящий эффект.

Это так актуально для молодых мамочек, которые чувствуют себя разбитыми после бессонных ночей. В общем, теперь эта щётка у меня всегда под рукой, с удовольствием пользуюсь ею каждый день.

Возможные осложнения

Если после процедуры появилось ощущение жжения, а цвет кожи напоминает алые паруса, значит, что-то пошло не так.

Возможно, щетина щётки для вас является слишком жёсткой или в процессе трения вы прилагали больше усилий, чем требуется, а может быть, вы решили, что длительность процедуры ускорит результат и тёрли кожу полчаса.

В этом случае ничего делать не нужно, просто дождитесь успокоения и восстановления нормального состояния кожи и в следующий раз поменяйте агрегат на более нежный или технику выполнения на более щадящую. Если дело дошло да царапин или раздражений, отложите следующий сеанс на несколько дней до полного заживления.

Уход за щёткой

Особого ухода требует не только кожа, но и щётка. Этот агрегат должен сохранять стерильность, ведь он напрямую контактирует с кожей, открывая поры. Несколько раз в неделю тщательно промывайте инструмент с раствором хозяйственного мыла. После этого требуется быстрая сушка во избежание возникновения на щетине грибка и патогенных микроорганизмов. Не используйте щётку до полного высыхания, ведь мокрые щетинки — настоящий рай для бактерий.

Отзывы

Сухой массаж щёткой — прекрасный способ подтянуть кожу, уменьшить проявление целлюлита, сделать кожу гладкой, а также улучшить самочувствие. Главное, правильно подобрать агрегат и не нарушать технику выполнения. Тогда результат не заставит себя ждать.

Источник: https://molodei.com/omolozhenie-organizma/massazh/massazh-suhoy-shhetkoy.html

Два способа проведения массажа щёткой от целлюлита в домашних условиях

сухой массаж щеткой

Целлюлит — серьёзный косметический дефект, который заставляет многих женщин комплексовать по поводу своего внешнего вида. Застойные явления жировой ткани превращают бёдра, ягодицы и живот в бугристую поверхность с выпирающими наружу шишечками. Кремы срабатывают не всегда, а к портативным массажёрам не все относятся положительно, да и стоят они достаточно дорого. И вот тут самое время обратить внимание на массажную щётку, с которой каждая справится самостоятельно.

Принцип действия

Для проведения процедуры вам понадобится обычная массажная щётка от целлюлита, которая продаётся во многих магазинах. Стоит она недорого, так что бюджет не пострадает.

Если регулярно обрабатывать ею проблемный участок тела, то апельсиновая корка если и не исчезает совсем (для полного устранения нужен комплексный подход), то хотя бы становится не такой заметной. А всё потому, что данная процедура оказывает не только поверхностное воздействие на кожу. Она запускает процессы, которые способствуют избавлению от этой проблемы:

  • снимаются мышечная боль и усталость;
  • ускоряется циркуляция крови и движение лимфы;
  • клетки получают в достатке питательные вещества;
  • выводятся накопленные в тканях продукты распада;
  • стимулируется метаболизм;
  • кожа становится по-молодому эластичной, упругой, подтянутой;
  • жировые клетки разбиваются и выводятся с улучшенным лимфотоком из организма;
  • растяжки становятся практически незаметными;
  • устраняется отёчность;
  • уменьшаются объёмы тела;
  • клетки кожи начинают регенерироваться и обновляться.

Так что пора отправляться за щёткой и научиться делать массаж. Однако перед покупкой настоятельно советуем ознакомиться со списком противопоказаний во избежание осложнений и побочных эффектов.

Выбор щётки

Несмотря на всю простоту щётки для тела, производители стараются выпускать разные модели. Ассортимент достаточно широкий, так что ещё перед походом в магазин ознакомьтесь с различными видами — это поможет сделать правильный выбор в соответствии с индивидуальными особенностями и предпочтениями.

Одной из лучших считается деревянная массажная щётка, у которой есть многочисленные достоинства. Такой «инструмент» экологичен, долговечен, удобен в использовании. Форма ручки не имеет значения. Выбирайте её под себя: она может быть длинной или полностью утопать в ладони. Многие оснащены ремешком для крепления.

Конечно, лучше отдать предпочтение натуральным волокнам (из щетины кабана, например), так как искусственные нередко вызывают аллергию. Толщина щетинистых пучков должна быть не меньше 0,04 см, длина — 2 см (это минимум).

Массаж слишком жёсткой щёткой может серьёзно травмировать кожу, но и от чересчур мягкой нужного эффекта не будет. Так что золотой серединой будет средняя жёсткость. Идеальная щетина не колет и не царапает тело и вызывает ощутимый прилив крови уже на пятое активное скольжение. Если приобретённая щётка оказалась жёсткой, не спешите выбрасывать: попробуйте замочить её на несколько часов в тёплой воде и высушить — это смягчит ворсинки.

От целлюлита можно использовать подобные инструменты не только с ворсом. Современные модели выпускаются с твёрдыми «пупырышками» — так что щётка может быть деревянная, пластиковая, резиновая или силиконовая. Выбирайте тот материал, который будет приятнее телу и не вызовет аллергии.

С одной стороны, щётки, располагающиеся рабочей поверхностью в ладони, очень удобны тем, что вы можете контролировать при массаже каждое движение. Это позволяет обрабатывать с особенным нажимом самые проблемные места. С другой стороны, такими моделями неудобно массировать спину или бёдра сзади. Для этого оптимальным вариантом является длинная ручка.

При выборе массажной антицеллюлитной щётки обязательно учитывайте тип своей кожи, потому что в первую очередь воздействие будет испытывать она. Ведь ваша задача — не только устранить апельсиновую корку, но и улучшить состояние кожного покрова. Поэтому отнеситесь к выбору с максимальной ответственностью.

Виды массажа

Массаж против целлюлита можно проводить двумя способами. Оба просты и достаточно эффективны. Чтобы сделать выбор, попробуйте и тот и другой, оцените собственные ощущения во время и после процедуры, отследите результаты (какие лучше и заметнее) — и определитесь, как вы впредь это будете делать.

Влажный

  1. Выполняется ежедневно, когда вы принимаете душ или ванну.
  2. За 15 мин до процедуры нужно замочить щётку в горячей воде — это сделает её мягче.
  3. Нанести гель на проблемный участок, вспенить его.
  4. Скользящими движениями водить по нему влажной щёткой.
  5. Начинать с ног, двигаясь кругами вверх — от самых ступней к коленям, а затем к бёдрам и ягодицам.
  6. Перейти к животу и талии, поглаживая их снизу-вверх.
  7. Заняться проработкой рук от запястья к плечу.
  8. Каждой зоне уделять 5-10 мин, до ощутимых покалываний в коже.
  9. Для ускорения результата сделать паузу в 5 мин и повторить ещё раз.
  10. Принять контрастный душ.
  11. Смазать тело кремом от целлюлита.

Сухой

Многие считают сухой массаж более эффективным, чем влажный, так как он позволяет проработать ещё и мышечную ткань.

  1. Массаж сухой щеткой проводится исключительно по сухой коже. Лучше это делать за полчаса до принятия душа или ванны, чтобы потом смыть с тела отделившиеся ороговевшие клетки.
  2. Все движения должны быть направлены снизу-вверх.
  3. Интенсивность растираний, продолжительность сеанса и нажим увеличивать с каждой последующей процедурой постепенно.
  4. Начинать со ступней.
  5. Двигаться снизу вверх против часовой стрелки кругами, прямыми растираниями.
  6. Бёдра и ягодицы массировать особенно интенсивно, с нажимом, так как здесь целлюлит проявляется наиболее заметно.
  7. В области живота давление немного ослабить. Движения должны быть мягкими и совершаться по часовой стрелке.
  8. Массаж рук проводится от запястья к плечам скользящими движениями.
  9. Принять ванну или душ. Если всё сделано верно, по всему телу должно ощущаться лёгкое покалывание.
  10.  Вытереться насухо.
  11.  Густо смазать тело средством для увлажнения или от целлюлита.
  12.  Длительность — 10 мин, частота — ежедневно.
  13.  Через 1-2 месяца число процедур сократить до 2 раз в неделю.

У каждого метода свои плюсы и минусы, свои сторонники и критики. Только вы сами можете определить, какой из них лучший для вашего тела. Для сравнения можете месяц делать сухой массаж, месяц — влажный.

о массаже для похудения:

Правила выполнения

Ну и, наконец, учимся, как же всё-таки правильно пользоваться массажной щёткой в домашних условиях. Несмотря на всю простоту процедуры, некоторые нюансы в её проведении знать нужно. Иначе можно получить совсем не тот результат, какой хотелось бы. Поэтому не игнорируйте рекомендации от специалистов.

Массажные линии

  1. Процедура должна доставлять комфорт. Кожа после такого массажа должна лишь слегка зарумяниться, но не пылать огнём.
  2. Массирующие движения должны быть круговыми или прямыми и выполняться строго снизу-вверх, а не взад-вперёд.
  3. Процедура относится к бодрящим, поэтому проводить её лучше с утра и не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  4. Нельзя совмещать с загаром.
  5. Если на коже в обрабатываемых зонах есть повреждения, папилломы или родинки, не затрагивайте их.
  6. Каждую неделю щётку нужно обязательно промывать мыльным раствором и просушивать, чтобы не было затхлого запаха.
  7. Нельзя массажировать паховую область, внутреннюю поверхность бёдер подмышечные впадины и зону под коленями.

В Сети существует множество видеороликов и подробных инструкций, как правильно делать такой массаж. Если что-то непонятно, всегда можно посмотреть эти шпаргалки и исправить свои ошибки и недочёты. Грамотное проведение процедуры — гарантия отличных результатов.

Побочные эффекты

Неправильное применение щётки может привести к следующим побочным реакциям:

  • чувство жжения, боль — из-за того, что щётка выбрана очень жёсткая или же вы производите слишком сильное нажатие на кожу;
  • покраснение — нужно уменьшить интенсивность действий;
  • царапины;
  • сосудистые звёздочки — свидетельствуют о ломкости капилляров и начале варикозной болезни, требуют немедленного обращения к врачу;
  • синяки и кровоподтёки — стоит более тщательно изучить направление массажных линий и проводить все движения строго по ним, к тому же желательно пройти обследование у гематолога;
  • сыпь, зуд, отёчность — симптомы аллергии на материал ворсинок;
  • шелушение — частый побочный эффект после сухого массажа, для его устранения нужно пользоваться увлажняющими средствами после процедуры и мыться не горячей, а тёплой водой;
  • воспалительные процессы — результат травмирования кожи и попадания в микротрещины вредных микроорганизмов, для профилактики щётку рекомендуется регулярно мыть и раз в полгода менять на другую.

Не забывайте, что навсегда избавиться от целлюлита можно, применив лишь комплексный подход к решению проблемы. Он включает не только массаж, но и использование специальных кремов, обёртывания, правильное питание и выполнение особых упражнений. Сможете всё это соединить — и ваша фигура приобретёт безупречные очертания.

Источник: https://hudeyko.ru/massazh-shhyotkoy-ot-cellulita.html

Лимфатический детокс — массаж тела сухой щеткой — секреты выполнения

сухой массаж щеткой

Привет!

Продолжаю тему детокса и сегодня хочу вам расскажет про очень важную составляющую этого процесса — это лимфатический массаж тела сухой щеткой.

Это очень простой «оздоровительный трюк», который будет занимать всего пять минут вашего времени в день, который поможет вам очистить тело изнутри и снаружи и приблизить к вам эту мечту о красивом и здоровом теле☺

Массаж всего тела сухой щёткой стимулирует лимфатическую систему, выводит лишнюю жидкость из организма, деликатно отшелушивает кожу и многое другое.

Но даже в таком простом деле есть, как обычно, свои тонкости и свои необходимые правила, которые надо соблюдать для достижения наилучшего результата.

Вот об этом я вам сегодня и расскажу ☺

Скажу сразу, эту процедуру можно выполнять ежедневно, а не только в период детокса, поэтому стоит ввести ее в перечень ЗДОРОВЫХ привычек, обязательно!

Чем полезен массаж тела сухой щеткой?

Рассмотрим самые главные преимущества массажа тела сухой щеткой:

  • 1. Оздоровление всей лимфатической системы

Когда лимфатическая система плохо работает, то это приводит к тому, что все наши «отходы жизнедеятельности» не могут беспрепятственно и своевременно удаляться из тела

Происходит их накопление и, как следствие, это интоксикация организма и тот самый «ужасный целлюлит»

Мы часто плохо себя чувствуем, у нас слабость, вялое настроение, цвет кожи лица и тела не впечатляет, состояние волос становится хуже

Массажируя кожу сухой щёткой по направлению лимфотока, мы буквально «разгоняем» свою лимфу, заставляя её ускориться и начать самым полноценным образом выполнять свои «прямые обязанности», а именно: очищать наше межклеточное пространство в организме от лишней жидкости и токсинов.

В результате пропадает отёчность, а организм с новой силой запускает работу всех обменных процессов, прекрасно улучшается работа внутренних органов.

Даже если вы из тех, кто довольно скептически относится ко всем детоксам и выводу шлаков-токсинов и всего такого прочего, то всё равно, вряд ли можно отрицать тот факт, что целлюлит становится более ВИДИМЫМ как раз тогда, когда в лимфе происходит застой!

  • 2. Улучшение работы всей кровеносной системы.

Массаж при помощи щётки значительно улучшает кровообращение в кожном покрове, мощно «подстёгивая» её способность активно выводить продукты метаболизма.

Ускоренный кровоток будет именно в тех участках кожи, которая активно промассированна щёткой.

А мы с вами знаем, что ключ к упругой и молодой коже без дряблости и целлюлита – это как раз активное кровообращение!

  • 3. Отшелушивание (эксфолиация) кожного покрова тела.

Этот массаж здорово удаляет все мёртвые клетки с поверхности кожи, этот эффект вы увидите сразу.

Эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи тела, она отлично способствует обновлению всех клеток, а это замечательно влияет на общий внешний вид кожи, ведь, наша кожа – она ЖИВАЯ, и она – ДЫШИТ!

Но, к сожалению, у большинства эта, одна из важнейших функций нашего организма, а именно, выделение токсинов через кожу, функционирует, как правило, ниже среднего

И всё только лишь потому, что поры кожи буквально «забиты» мёртвыми клетками. Вот поэтому и важно помогать этому процессу самостоятельно и ежедневно.

  • 4. Значительное уменьшение признаков целлюлита.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Эфирные масла от целлюлита

Считается, что причина целлюлита – это хронический застой лимфы и накопление токсинов в клетках тела, что заставляет жировые клетки затвердевать.

При помощи сухого массажа щёткой можно так физически воздействовать на эти отложения, чтобы их буквально «растрясти-разбить» и дать телу возможность просто вывести их через лимфу.

  • 5. Чудесное ощущение бодрости.

Этот массаж бодрит и улучшает настроение, после такого пятиминутного сеанса хочется уже бежать и что-то делать, делать, делать!..

Мне так нравится этот эффект, девочки!☺

Говорят, что именно поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, как раз перед принятием душа, но ни в коем случае не на ночь, а то не уснёте.

Если что, то я делала и в обеденное время, и ближе к вечеру, и нормально: ничего такого не ощутила, спала, как младенец Перед самим сном не делала, не знаю

  • 6. Любые антицеллюлитные средства, наносимые на кожу после массажа сухой щёткой, работают более эффективно!

Ещё некоторые очень важные и вдохновляющие положительные моменты от массажа сухой щёткой:

  • значительное улучшение работы всей пищеварительной системы,
  • укрепление иммунитета,
  • повышение уровня энергичности и хорошего настроения в течение дня,
  •  укрепление нервной системы и улучшение психологического состояния в плане повышения стрессоустойчивости в любой неприятной ситуации,
  •  улучшение внешнего вида и красоты не только тела, но и лица (ну, да, логично, это же всё – ЕДИНАЯ система! J),
  • нормализация гормонального фона,
  • нормализация работы сальных желез, и, как следствие – «прощай, сухость кожи!», прекрасная профилактика варикозного расширения вен и многое другое.

Для какой кожи подходит массаж сухой щёткой?

Абсолютно для любой.

В том-то и прелесть данной техники, что она универсальна, и подходит для любого типа кожи, даже для очень чувствительной.

Просто нужно выбрать для этого дела щёточку чуть помягче, вот и всё.

Если этот массаж делать регулярно, то даже у дам в возрасте, с сухой и очень дряблой кожей тела, на которой много «бугорков» и «впадинок», растяжек и прочих «погрешностей», будут происходить изменения.

Как правильно делать лимфатический массаж тела сухой щеткой- техника выполнения

Как таковой самой техники, здесь не так уж и много.

Необходимо просто обратить внимание на важные нюансы:

  • Для этого массажа вам нужна щётка из натуральной щетины. Это важно.

Это могут быть совершенно любые натуральные волокна, их выбор сейчас просто огромен, главное, подобрать «по себе» степень жёсткости натуральных щетинок, они же бывают совершенно разные!

В этом выручит продавец-консультант, если вы не можете определиться сами.

Очень важно, чтобы модель щётки была вам комфортна, чтобы вам было удобно её держать в руке, лучше, если у нее будет длинная ручка.

У меня вот такая щетка с длинной ручкой и щетиной из кактуса.

  • Этот типа массажа нужно проводить исключительно на сухую кожу, то есть не ПОСЛЕ, а ДО принятия душа.
  • Все ваши движения должны осуществляться по направлению к сердцу и исключительно снизу вверх, так, как движется лимфа!

Поэтому массаж ВСЕГДА начинается с подошвы стоп, далее идут пальцы на ногах и сами ступни, затем — лодыжки и голени, бёдра, ягодицы, живот, вверх к груди, плечи, шея, с шеи вниз до груди, руки ( начиная с ладоней по рукам, по направлению к шее и вниз к груди ), спина с шеи до поясницы.

Живот и ягодицы нужно массировать круговыми движениями (живот – только по часовой стрелке!).

Очень важно!Обходите все места, где находятся лимоузлы. Это подмышки, паховая зона, подколенные ямки.

  •  Очень важное правило – у вас не должно быть никакого дискомфорта!

После процедуры у вас не должно быть ощущение, что ваше тело «пылает огнём», а цвет вашей кожи напоминает цвет варёного рака. Кроме шуток, это серьёзно, девочки!

В этом случае будет больше вреда, чем пользы.

Вы либо используете слишком жёсткую для вас щётку, либо трёте слишком уж усердно Либо и то, и другое, вместе взятое

Если массаж проводится правильно, то ваша кожа после процедуры должна лишь слегка «зарумяниться».

Не стоит также пытаться ускорить и усилить результат, специально надавливая сильнее на кожу во время этой техники. Не стоит также, в погоне за «быстрым результатом» слишком долго проводить эту процедуру.

Это может привести лишь к болезненности и повышению чувствительности кожного покрова. И вы некоторое время вообще не сможете делать эту технику, пока ваша кожа не восстановится. Берегите себя!

  •  Начинайте массаж с 3 минут, не более того. И постепенно увеличивайте его продолжительность. Но не стоит делать его больше 8-10 минут.

Во время массажа не стоит торопиться, все движения должны быть плавными, аккуратными.

  •  Массаж можно (и нужно!) делать регулярно, каждый день! Нам же нужен НАИЛУЧШИЙ результат!!!

Если есть такая возможность, и если ваша кожа хорошо отзывается на данную процедуру, то делайте этот массаж дважды в день, только недолго.

Я делаю утром 5-7 минут, и во второй половине дня, ближе к вечеру, тоже 5-7 минут.

  •  После массажа лучше сразу принять душ.

Если делаете массаж утром, то после обычного душа очень рекомендую принять контрастный душ, хотя бы 3-5 раз произвести смену температуры воды.

Это очень-очень усиливает все эффекты от массажной процедуры, бодрит, заряжает позитивом нереально! От души советую!

После того, как приняли душ, нанесите на тело масло, лосьон, крем и т.д., то, чем вы пользуетесь обычно.  Если проводите программу дектоса ничего на тело наносить не нужно!!!

После массажа и душа обязательно выпейте один-два стакана тёпло-горячей воды, можно с добавлением лимона.

Можно зелёный чай не крепкой концентрации.

Кстати, жидкость нужно пить СРАЗУ после массажа, а не потом. Я заметила, что у меня чувство жажды появляется сразу же после каждого сеанса массажа. Тело даёт знак, и я прислушиваюсь к этому. А у вас как? Напишите в комментариях, мне интересно!

  •  Обязательно ухаживайте за вашей массажной щёткой!

Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте свою щётку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте её.

Купить отличные массажные щетки с натуральной щетиной, можно здесь 

Какие существуют противопоказания для выполнения такого массажа?

Итак, важно:

  1. Нельзя растирать тело щёткой, если есть ссадины, порезы, ушибы, воспаления и так далее.
  2. Не стоит выполнять эту процедуру, если у вас повышена температура тела.
  3. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки во время массажа.

Мои личные впечатления от массажа тела сухой щеткой

Итак, самое заметное:

  1.  Буквально сразу я заметила, что моя кожа стала гораздо мягче, нежнее, значительно повысилась её гладкость (обожаю ощущение гладкой кожи!).
  2. Моё привычное ежедневное масло для тела стало намного лучше распределяться по коже, и намного быстрее впитываться.
  3.  Кожа подтянулась и распрямилась, исчезла дряблость, появилось впечатление в целом более молодого тела.
  4. Про эффект прилива бодрости и хорошего настроения я уже писала: за-ме-ча-тель-ная бодрость!☺
  5. Помимо всего вышеперечисленного, эта процедура каждый раз дарит мне самый настоящий кайф!

Более того, я заметила, что эффект-то от этой процедуры – накопительный! Улучшения проявляют себя всё больше и по сей день. Я радуюсь (люблю видеть результат своих трудов! ).

Главное тут – регулярность выполнения!

Моя кожа, конечно же, не стала прямо-таки супер-идеальной, нет. Но появилось здоровое и красивое её СИЯНИЕ. Как для меня, это дорогого стоит!

Так что однозначно могу сказать, что это очень полезная практика, её стоит сделать своей ежедневной привычкой, ежедневным Ритуалом Красоты и Здоровья,  а не только в период детокса тела,  оно того стоит!

Надеюсь, что эта статья была вам полезна. Расскажите, делаете ли вы себе такой лимфатический массаж тела сухой щеткой, нравится ли вам, какой эффект вы уже получили и что ещё хотите достичь?

Очень люблю общаться с вами в комментариях, мне приятна ваша обратная связь!

Поделитесь этой статьёй со своими подругами, мамами и сёстрами, пусть благодаря этой технике сухого массажа тела, они тоже поверят в её исключительную эффективность и смогут сделать своё тело более красивым и здоровым!

До скорых встреч!

Мой детокс -дневник по дням, смотрите здесь

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник: https://zdorovyda.ru/massazh-tela-suxoj-shhetkoj/

Как делать массаж сухой щёткой и есть ли от него толк

сухой массаж щеткой

Массаж тела с помощью сухой щётки, или брашинг, очень популярен у бьюти-блогеров. Они уверяют, что процедура даёт заметный результат уже после нескольких сеансов.

Вот какой эффект обещают:

  • улучшается кровоток и лимфоток, за счёт чего спадают отёки;
  • выводятся токсины;
  • отшелушиваются омертвевшие клетки, и кожа становится гладкой;
  • нормализуются обменные процессы;
  • улучшается пищеварение;
  • пропадают целлюлит и растяжки;
  • укрепляются сосуды;
  • улучшается настроение, и повышается иммунитет;
  • восстанавливается нервная система.

Типичное описание массажа в Instagram

Однако все разговоры об эффективности сухого брашинга основываются только на личных ощущениях блогеров — научных исследований на эту тему пока нет. Более того, врачи не просто опровергают большую часть обещаний, но и предупреждают о возможном вреде от процедуры.

Как на самом деле работает массаж сухой щёткой

Суть такого брашинга в механическом воздействии на эпидермис — верхний слой кожи. Щетина отшелушивает мёртвые клетки — косметологи называют этот процесс эксфолиацией. Именно поэтому процедуру проводят насухо: так трение сильнее, чем при влажной чистке, и частички сходят лучше. При этом массажные движения временно усиливают кровоток.

Эксфолиация и временное усиление кровоснабжения — вот настоящий результат массажа.

Миф 1. Сухой массаж разбивает жировые отложения и тонизирует мышцы

Дерма, то есть средний слой кожи, и подкожная жировая клетчатка не задействованы при брашинге. Добраться до мышц щётке ещё сложнее, поэтому на их тонус она никак не влияет.

Миф 2. Брашинг улучшает лимфоток

Щётка прорабатывает только эпидермис, в котором нет лимфатических сосудов, а значит, не может улучшить лимфоток. На самом деле его обеспечивают мышечные сокращения, так что если вы хотите избежать застоя лимфы, то достаточно просто двигаться. 10 минут, потраченные на прогулку или тренировку, принесут больше пользы лимфатической системе, чем те же 10 минут брашинга.

Миф 3. Исчезают целлюлит и растяжки

«Апельсиновая корка» появляется, когда жировые клетки (адипоциты), сдерживаемые соединительными волокнами, проступают через кожу. Чем крупнее адипоциты, слабее соединительная ткань, тоньше и неэластичнее кожа, тем заметнее бугорки и впадинки. Сухой массаж не может изменить толщину жировых отложений и никак не стимулирует выработку коллагена, а значит, не повышает упругость кожи. Поэтому «апельсиновую корку» он не уберёт.

Иногда можно увидеть заявления, что щётки разбивают токсины в тканях и именно так борются с целлюлитом. Но причиной проблемы могут быть гормоны, возраст, несбалансированное питание, гиподинамия и вредные привычки.

Видимость результата после массажа кроется в эффекте отражения света, о котором говорит  доктор Джошуа Цайхнер из медицинского центра Маунт-Синай. После эксфолиации кожа становится более гладкой и лучше отражает свет, из-за чего неровности менее заметны.

Но избавиться от них полностью с помощью щётки не выйдет.

Миф 4. Брашинг выводит токсины

За выведение токсинов в организме отвечают только печень и почки. Массаж сухой щёткой тут ни при чем. Не влияет процедура и на пищеварение.

Миф 5. Сухой брашинг служит профилактикой варикоза

Варикоз развивается, когда стенки сосудов теряют эластичность и деформируются, а клапаны, пропускающие венозную кровь, перестают выполнять свою функцию. Ни один массаж не влияет на структуру и свойства ткани венозных стенок или работу клапанов. Поэтому сухой брашинг в этом плане бесполезен. Более того, слишком усердное растирание щёткой, наоборот, провоцирует появление сосудистых сеточек.

Марина Петровна Березко, кандидат медицинских наук, хирург-флеболог, лимфолог, консультант компании Medi

Кому массаж сухой щёткой не подойдёт

Эксфолиация нужна не всегда. По словам Тины Альстер, директора Института дерматологии и лазерной хирургии Вашингтона, молодая кожа справляется с очищением сама. Помогать ей стоит после 30 лет.

Иногда сухой массаж не просто не имеет смысла, но и вреден. Ворсинки щётки, особенно жёсткие, могут травмировать эпидермис. Слишком усердное растирание тоже раздражает кожу, лишает её защитного барьера и делает более сухой.

Поэтому процедура противопоказана:

  • людям с любыми дерматологическими заболеваниями, будь то экзема или крапивница, так как массаж только усилит симптомы;
  • при ссадинах: так можно увеличить рану и занести инфекцию;
  • при слишком сухой или чувствительной коже, склонной к раздражению;
  • после солнечных ожогов;
  • при варикозном расширении вен: чрезмерное трение может ещё больше повредить сосуды.

В чём польза сухого брашинга

Хотя большинство чудодейственных свойств оказались мифами, такой массаж всё же оказывает некоторое положительное воздействие:

  • Хорошо отшелушивает старые клетки, после чего кожа выглядит лучше. Эффект проявляется постепенно, так что не стоит расстраиваться, если после первой процедуры ничего не заметно.
  • Поможет при фолликулярном кератозе. Это та самая гусиная кожа на бёдрах и руках, которая появляется из-за закупоривания волосяных фолликул. Механическая чистка, по словам дерматолога Марка Глашофера, может убрать эти пробки.
  • Стимулирует нервные окончания: использование щётки с утра хорошо помогает взбодриться.

Важно: процедура будет полезна, только если делать её правильно.

Выберите подходящую щётку

Постарайтесь потрогать её в магазине, чтобы подобрать оптимальную жёсткость щетины. Для начала лучше взять помягче, чтобы точно не травмировать кожу.

Самая мягкая щётка — с синтетическим ворсом, сделанная из кактуса чуть грубее, наиболее жёсткая — из щетины кабана. Форма может быть любой, всё зависит от вашего удобства. Кому-то нравится длинная ручка, благодаря которой легко массировать спину, другим удобнее с двумя маленькими щётками, которые можно надевать на руки.

Перед первым использованием и после него щётку нужно промыть и высушить.

Запомните главные правила

  • Делайте массаж на сухую кожу. Щётку смачивать тоже не стоит.
  • После процедуры примите душ, чтобы смыть отшелушенные частички. Контрастные водные процедуры усилят эффект и укрепят сосуды.
  • Увлажните кожу.

    Используйте увлажняющий крем или средство с добавлением масла, но ни в коем случае не чистое масло. Врач Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа.

    2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» объясняет, что оно соединяется с ценными липидами нашего эпидермиса и просто вымывает их.

Отработайте технику

Можно делать массаж круговыми движениями или прямыми. Принципиальной разницы в эффекте не будет, главное — двигаться по ходу лимфы, от конечностей к сердцу, обходя лимфоузлы. Не стоит массировать области под мышками и коленями, внутреннюю поверхность бёдер и грудь.

Движения должны быть мягкими и приятными, без чрезмерного нажима. Вся процедура займёт 5–10 минут.

Отличная новость для ленивых: достаточно одного пилинга щёткой в неделю. Более частые сеансы могут навредить: нарушить защитный барьер и баланс влаги в коже.

Если у вас нет дерматологических проблем, массаж сухой щёткой — хороший вариант домашнего ухода и альтернатива скрабу. Главное — выполнять процедуру бережно и не ожидать от брашинга многого.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сироп из лаванды

Закрыть