Что можно к чаю при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме есть сладости

что можно к чаю при грудном вскармливании

Большинство женщин просто не представляют своей жизни без сладостей. Различные шоколадные конфеты, пастила, цукаты, торты, пирожные дарят им радость и настоящее удовольствие. Это совершенно не удивительно, ведь сладости не просто питают силой, энергией, но и дарят отличное настроение, множество приятных эмоций.

Страсть к сладкому остается актуальной и для кормящей мамы, ведь очень важно почувствовать себя счастливой, порадовать себя чем-то вкусненьким к чаю. Именно поэтому женщина задается вопросом: что из сладкого можно при грудном вскармливании, не вредно ли это для новорожденного.

Почему требуется сладкое

Разберемся, какие сладости можно при грудном вскармливании. Каждая кормящая мать прекрасно знает о том, что в период лактации можно есть только максимально полезные, питательные продукты. В это время женский организм выдерживает двойную нагрузку, ведь он не только «отвечает» за собственный энергетический потенциал, но и несет ответственность за полноценное развитие малыша.

Практически каждая кормящая мамочка сталкивается с тем, что в ее организме возникает острая нехватка глюкозы. Это совершенно нормально, ведь кормление вынуждает организм тратить огромное количество энергии для выработки грудного молока. В результате необходимости в восполнении потраченных ресурсов возникает непреодолимое желание все время кушать сладкое.

Вред от сладостей

Отвечая на вопрос:  можно ли кормящим мамам сладкое, отметим, что все зависит от того, к каким именно продуктам питания относятся сладости: полезным или вредным. Не рекомендуется включать в меню продукты, в составе которых преобладает рафинированный сахар. Он не несет пользы для организма, способствует интенсивному накоплению лишних килограммов.

Рассмотрим, какой вред приписывается сладкому при ГВ:

  • Обилие сладостей и углеводов при грудном кормлении оказывает огромную нагрузку на неокрепший детский организм, что может выражаться в болезненных спазмах, коликах, вздутии животика у малыша.
  • В состав многих сладостей, продающихся в магазинах, входят синтетические красители, консерванты, ароматизаторы, способные спровоцировать серьезные аллергические реакции у ребенка.
  • Некоторые сладости, употребляемые кормящей мамочкой, вызывает пищевое отравление у новорожденного.

Слишком частое употребление сладостей, десертов оказывает негативное воздействие на организм кормящей матери. Это повышает вероятность развития сахарного диабета, оказывает интенсивную нагрузку на функционирование поджелудочной железы, приводит к появлению малопривлекательных складочек в области талии.

Мамы спрашивают, можно ли кормящей маме сладкое сразу после появления на свет малыша. Многие специалисты уверены, что на протяжении первого месяца молодой маме лучше всего отказаться от любимых сладостей.

Первый разрешаемый десерт лучше всего скушать только через 2-3 месяца после родов. В это время организм малыша уже достаточно окрепший: он самостоятельно справляется с углеводами, поступающими в детский организм с грудным молоком.

Разрешенные десерты при ГВ

Итак, рассмотрим, какие сладости можно кормящей маме. Существует перечень продуктов, считающимися полностью безопасными для употребления как кормящей мамой, так и новорожденным.

  • Зефир. Разрешенный продукт на всех периодах грудного вскармливания. Конечно же, в данном случае речь идет только о натуральном зефире, лучше всего ванильном или приготовленном собственноручно. Не стоит покупать лакомство розового, желтого или другого яркого цвета – это результат пищевых красителей, синтетических веществ.
  • Козинаки, халва. Их можно кушать в период лактации при условии отсутствия аллергии на семечки. Предельно допустимая суточная доза не должна превышать 100 г.
  • Конфеты: карамель, ирис «Коровка», желейные конфетки. Нельзя употреблять сладости, в состав которых входит шоколад или какао.
  • Варенье. Отлично подходит к чаю, лучше всего остановить свой выбор на домашних джемах и вареньях.
  • Мармелад — один из разрешенных десертов, он не должен иметь в своем составе вредных красителей и ароматизаторов.

Спрашивается, что можно еще кормящей женщине. Разрешается побаловать себя фруктово-ягодной пастилой, печеньем, сушками, сухарями с изюмом. Также не запрещены цукаты, сухофрукты.

Часто задаваемый вопрос: разрешается ли употреблять торт при грудном вскармливании. Следует отметить, что торты при ГВ разрешены, но лучше всего выбирать нежирную выпечку, например, чизкейк или бисквит. Отлично подойдет овсяное печенье или выпечка типа галет, печенье, предназначенное для детского питания.

Когда малышу исполнится 2-3 месяца, кормящая женщина может порадовать себя мороженым или сгущенным молоком: в случае, если у крохи отсутствует непереносимость лактозы.

При выборе мороженого не стоит выбирать продукты с кофе, шоколадом или фруктовыми наполнителями. Как правило, в них присутствует огромное количество консервантов и красителей.

Со сгущенным молоком также стоит быть предельно осторожными, так как в нем находится большое количество сахара. Мамам в период лактации лучше всего баловать себя десертами и выпечкой, приготовленными собственноручно. Различные сырники с фруктами и сухофруктами, сметанные и творожные торты, безе, нежирное печенье отлично украсят любое чаепитие и принесут массу удовольствия.

Список запрещенных десертов

Из рациона кормящей мамы следует полностью исключить все десерты и сладости, способные сыграть роль потенциального аллергена: продукты, в состав которых входит черный или белый шоколад, какао, кофе. Следует предельно острожными быть с орехами, гранатами, апельсинами, мандаринами и другими цитрусовыми. Они часто могут вызвать не только аллергические высыпания  у младенца, но и колики, повышенное газообразование в животике у малыша.

Кроме того, кормящей маме необходимо строго ограничить употребление:

  • булочек;
  • пирожных;
  • жирного печенья;
  • другой сдобной выпечки;
  • шоколадных конфет.

Если говорить о черном, белом или молочном шоколаде, то молодой мамочке его можно пробовать только после того, как малышу исполнится 6-8 месяцев.

Родитель должен знать, что введение шоколада в рацион рекомендуется начинать с 20-30 г. В случае если ребенок нормально переносит подобные нововведения и у него не возникает никаких ухудшений самочувствия, количество шоколада можно немного увеличить. Но в любом случае количество употребляемого шоколада должно быть строго ограничено. Те же требования «предъявляет» и гематоген.

Теперь разберемся с другим вопросом: чем запивать сладости. Для этой цели больше всего подходит несладкий чай, компоты, морсы.

Кормящей женщине ни в коем случае не рекомендуется включать в свой рацион крепкий черный кофе, какао, сладкие газированные напитки с присутствующими в них огромным количеством сахара, искусственных консервантов и красителей.

Как вводить в рацион сладости

Для того чтобы кормящая мама и ее малыш нормально перенесли появление сладостей в рационе, введение любого нового продукта питания должно происходить по всем правилам:

  • Первые сладости и десерты разрешено пробовать только через 1-3 месяца после появления малыша на свет.
  • Ни в коем случае не стоит вводить сразу несколько новых продуктов в меню, только по одному и в ограниченных количествах.
  • После введения сладостей необходимо внимательно понаблюдать за состоянием и поведением ребенка. При любых негативных изменениях от дальнейшего употребления сладостей нужно на некоторое время отказаться.

Основные правила употребления десертов и сладостей для любой кормящей матери – это постепенность и умеренность. Если вводить продукты в рацион так, как рекомендуют специалисты, внимательно  наблюдать за малышом, это не принесет никакого вреда как организму мамы, так и младенца. Поэтому вопрос, что из сладкого можно кормящим мамам отпадет сам собой.

Как избавиться от растяжек после родов?

Для лечения послеродовых растяжек рекомендуется использовать наружные средства, улучшающие клеточное питание и эластичность кожи, стимулирующие образование коллагена, обеспечивающие длительное увлажнение.

Узнайте прямо сейчас, как Настя избавилась от растяжек.

Источник: https://RazvitieMalysha.ru/grudnichok/grudnoe-vskarmlivanie/sladkoe-pri-gv.html

С чем пить чай при лактации

что можно к чаю при грудном вскармливании

Теплое и обильное питье – основа лактации, ведь жидкость благотворно влияет на отток грудного молока. При грудном вскармливании педиатры рекомендуют пить 2-3 литра жидкости в сутки, при этом половина объема должна составлять обычная питьевая вода. В остальном кормящей маме можно пить морс и компот, некрепкий черный и зеленый чай, натуральные соки из неаллергенных фруктов, овощей и ягод. А вот кофе лучше заменить на цикорий.

Черный, травяной и зеленый чай очень полезны при кормлении грудью. Существуют специальные травяные сборы для повышения лактации. В состав таких сборов входят укроп или фенхель, анис и мелисса, крапива и другие компоненты. Однако будьте осторожны при выборе и употреблении такого напитка, так как некоторые травы могут вызвать аллергию у грудничка. Какой чай выбрать кормящей маме, читайте здесь.

Мы привыкли пить чай с какими-либо сладостями, добавлять в напиток молоко, лимон, мед или варенье. Однако далеко не каждый из этих продуктов можно кушать при кормлении грудью без риска навредить малышу или лактации. В этой статье мы рассмотрим, с чем же можно пить чай кормящей маме.

Чай с молоком

Коровье молоко включает сильный аллерген, поэтому педиатры не рекомендует пить этот напиток в первые 3-4 месяца грудного вскармливания. Известный телевизионный педиатр Комаровский вообще советует вводить молоко в рацион только через полгода после рождения малыша.

Кроме аллергии молоко способно усилить колики или вызвать расстройства кишечника у грудничка. Часто у детей появляется зеленый пенистый стул. Некоторые ошибочно думают, что такой напиток увеличивает лактацию, но это не так. Коровье молоко никак не влияет на объем грудного, а парное и вовсе подавляет лактацию из-за содержания гормона эстрогена.

Некоторые женщины при лактации переходят на козье молоко. Это более безопасный напиток, который редко вызывает аллергию и не влияет на лактацию. Он полностью усваивается, поэтому у малыша не возникнут колики и нарушения работы пищеварения.

Напиток содержит примерно такое же количество полезного белка бета-казеина, как и молоко коровы, при этом оно менее жирное. Но козье молоко устраивает далеко не каждого из-за солоноватого вкуса и специфического запаха.

И такой напиток нельзя добавлять в чай или кофе!

Чай с молоком коровы можно пить, если вы уже ввели в рацион молоко, и у грудничка нет негативной реакции. Выпивать можно не более одной чашки в день в пропорции не более одной части молока на две части чая. Пить такой напиток рекомендуется за полчаса до кормления грудью. А вот использовать сливки для чая или кофе строго запрещается!

Чай с сахаром

Потребление сахара в большом количестве вредно для человека. Это нарушает функционирование нервных клеток и эндокринной системы, дестабилизирует вещественный обмен и работу пищеварения, приводит к ухудшению состояния зубов и кожи, появлению диатеза и кариеса. Сахар повышает вес и увеличивает риск возникновения диабета.

Однако в небольшой дозировке сахар даже полезен. Это ценный и питательный продукт, который тонизирует организм, устраняет стресс и напряжение, повышает настроение и помогает бороться с депрессией. Сахар снимает спазмы и боль, предотвращает негативное воздействие токсинов на печень и нормализует сон.

Кормящей маме достаточно пить по две чашки чая с одной-двумя чайными ложечками сахара в сутки. При условии, что других сладостей не будет. Сахар можно заменить на фрукты и овощи с большим содержанием фруктозы и лактозы, на тростниковый или природный сахар (фруктозу). Кормящей маме нельзя употреблять Аспартам, Сахарин, Сорбит и другие химические сахарозаменители!

Чай с лимоном

Цитрусовые фрукты входят в список продуктов, которые не рекомендованы кормящей маме. Однако лимон в небольших количествах не только можно, но и нужно употреблять. Это признанный источник аскорбиновой кислоты (витамина С), который укрепляет иммунитет и оберегает организм от простуды. Он эффективно справится с вирусными заболеваниями, если вы уже заболели.

Лимон поднимает настроение, восстанавливает силы и наполняет организм энергией. Кроме того, этот фрукт укрепляет мышцы и сосуды, помогает при варикозе, улучшает состояние зубов и ногтей. Но известно, что цитрусовые часто вызывают у малышей аллергию, поэтому пробовать и употреблять этот продукт кормящей маме следует очень аккуратно.

Сначала введите в меню лимон. Учтите, что негативная реакция грудничка на чай с лимоном может быть на сам чай, а не на фрукт. Поэтому врачи советуют включать продукты в рацион отдельно, чтобы точно знать, на что у ребенка аллергия. Если негативной реакции нет, чай с лимоном иногда можно пить. Кладите в напиток небольшой ломтик лимона и пейте такой чай не чаще трех раз в неделю.

Чай с медом

Источник: https://vskormi.ru/mama/s-chem-pit-chai-kormyaschei-mame/

Какие сладости можно кормящей маме?

что можно к чаю при грудном вскармливании

С появлением малыша жизнь женщины стает более насыщенной и слегка утомительней. Этим легко объяснить факт, почему вас может сильнее тянуть на сладкое.

Оно является отличным энергетиком, помогает восстановить силы после бессонных ночей, депрессивного состояния.

После родов у женщин часто бывает плохое настроение. Это свидетельствует о недостатке гормона серотонина. Нужно побаловать себя чем-то вкусненьким, чтобы организм всегда был в тонусе. Но, давайте выясним, можно ли сладкое кормящей маме и какие сладости безопасны для мамы и ее ребенка.

Шоколад при грудном вскармливании

Первым в списке запрещенных продуктов для мам в лактационный период является шоколад.

Скажете, как же все мифы о его полезности для организма, о стимуляции головного мозга? Это правда, только не для женщин, кормящих грудью.

Искусственные заменители, ароматизаторы, консерванты – вот настоящий состав шоколада, вызывающий аллергию в ребёнка, что проявляется высыпаниями по коже и сопровождается зудом.

Часто можно встретить запрет кушать шоколад на протяжении всего периода грудного вскармливания. Но это справедливо только к детям, страдающим аллергией.

Если очень хочется, можно начать вводить в рацион не раньше 5-6 месяцев после родов. Это должен быть горький качественный шоколад.

Съешьте 1-2 дольки и посмотрите на поведение и кожу ребёнка в течение следующих 1-2 суток. Если никаких изменений не заметили — хорошо, можно кушать шоколад по чуть-чуть.

Подробнее о шоколаде во время ГВ>>>

Халва

Халва — это продукт, который состоит из орехов и семечек.

Считается, что халва может влиять на количество молока, однако это не так. Увеличить количество молока может только:

Пока не пройден тест на переносимость халвы в вашем питании ребёнком, увлекаться халвой не стоит. Халва – тяжелая пища для желудка.

Орехи и семечки могут спровоцировать аллергическую реакцию. Маленького кусочка достаточно для одного раза и только, если ребенку уже более 1 месяца.

Подробнее о халве при ГВ>>>

Печенье

Можно ли сладкое кормящей маме в виде печенья? Начнем с того, что это мучное изделие, в состав которого входит мука, сахар и различные добавки. Они не являются полезными как для вашего, так и детского здоровья.

Старайтесь свести мучное в вашем питании к минимуму.

Если вы привыкли после еды пить чай с печенькой (например, как я :-)), то сделайте акцент на овсяное печенье.

Оно утоляет голод и насыщает организм энергией. Неплохо, если Вы решили приготовить его в домашних условиях. В таком случае можете добавить в тесто яблоки, сухофрукты, чтобы выпечка была намного вкусней, а, главное, полезней.

Альтернативой овсяного печенья может быть ржаное, можно покупать галетное или простые баранки.

Да, это не очень вкусно, но решит вопросы с лишним весом после родов, и вы избежите переживаний об аллергии.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Зверобой для десен

Кстати, рекомендую для более полного знакомства с темой питания кормящей мамы просмотреть одноименный семинар. Это более 3-х часов практических знаний, которые сберегут ваши нервы и вы перестанете переживать по поводу съеденных продуктов.

Подробнее о печенье для кормящей мамы>>>

Мороженое

Несмотря на многие запреты, есть и хорошая новость: мамы-сладкоежки могут порадовать себя мороженым, если молочный белок не вызывает аллергию у ребёнка.

При выборе данного продукта обращайте внимание, известен ли производитель. Стоит покупать молочное мороженое с минимальным количеством добавок не очень сладкое. Про данный продукт у нас на сайте есть отдельная статья — Можно ли кормящей маме мороженное? Пройдите, прочтите!

Смотрите также мой небольшой видеоурок о сладостях для кормящей мамы:

Употребление вкусных кондитерских изделий в большом количестве является причиной перенасыщения организмов мамы и ребёнка углеводами. А это большая нагрузка на все органы.

Полностью отказаться от сладкого в период лактации нельзя. Нужно правильно выбирать и употреблять продукты, не во вред себе и малышу.

Счастливого материнства и правильного питания! Свои вопросы пишите в комментариях, делитесь своим опытом употребления тех или иных продуктов!

Источник: https://uroki4mam.ru/mozhno-li-sladkoe-kormyashhej-mame

Что из сладкого можно кушать кормящей маме, а что лучше ограничить?

что можно к чаю при грудном вскармливании

Грудное вскармливание (ГВ) — тяжёлый период для сладкоежки. Многие любимые продукты вызывают аллергию или газообразование у младенца. Но совсем отказываться от них в период лактации не обязательно, достаточно подобрать подходящие продукты. Что из сладкого можно, полезно знать каждой кормящей маме.

Почему кормящую маму тянет на сладкое?

Многих женщин тянет на шоколад, пирожные и торты. Но можно ли сладкое при грудном вскармливании? Эту непреодолимую тягу к сахаросодержащим продуктам можно связать с несколькими факторами. Специалисты утверждают, что кормящая мама ест много сладкого по следующим причинам:

  1. Дефицит магния. Кормящая мама должна употреблять ежедневно на 20% больше этого элемента, чем обычная женщина. Если суточная норма калорий составляет менее 2200, то следует включить в рацион такие продукты, как шпинат, водоросли, орехи или минеральную воду. Тяга к сладкому, при употреблении достаточного количества магния, снижается уже по прошествии недели.
  2. Недостаток витаминов B и C. Продукты, содержащие второй элемент, часто имеют сладковатый вкус и влияют на фигуру кормящей мамы. Заменить вредные изделия можно на яблоки, цитрусовые или ягоды. Витамин B содержится в печени, молоке, красном мясе или рыбе.
  3. Дефицит клетчатки. Она необходима для нормального пищеварения. Содержится клетчатка во фруктах, бобовых, брокколи, огурцах и цветной капусте.

Контролируя свой рацион и придерживаясь норм правильного питания, можно с лёгкостью перестать есть много сладкого на ГВ.

Последствия злоупотребления

Если есть при грудном вскармливании сладкое можно, то почему следует контролировать его употребление? Чрезмерный приём пищи с высоким содержанием сахара чреват появлением аллергии у малыша. Кроме того, многие изделия имеют в составе искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, способные причинить вред организму матери и ребёнка.

Регулярное употребление сладкого приводит к появлению колик, газообразованию и вздутию живота у грудничка.

Сладкое при ГВ влияет и на здоровье матери. У неё могут развиваться ожирение, кариес или сахарный диабет. Но полностью отказывать себе в удовольствии не стоит, так как существуют продукты, допустимые при естественном вскармливании.

Что из сладкого можно

Конечно, злоупотреблять сладкими продуктами при лактации не стоит, но иногда можно разнообразить ими свой рацион.

Сладости могут быть полезны, ведь питание матери должно включать в себя очень большой список веществ, которые невозможно получить из гречки и мяса. Что из сладкого можно кормящей маме?

Этот продукт отлично поднимает настроение и уберегает от послеродовой депрессии. В состав мороженого не должны входить красители и другие искусственные добавки.

Зефир

Главным условием употребления зефира является его цвет. В составе не должно быть красителей и шоколада, тогда малыш не будет мучиться от колик и сыпи.

Мармелад

Это сладкое на ГВ может быть полезным в случае его натурального состава или домашнего приготовления.

Пастила

Это лакомство, приготовленное из ягодно-фруктового пюре, считается не только вкусным, но и полезным. Сделать её можно в домашних условиях или приобрести готовый продукт (без красителей) в магазине.

Детское печенье

Такая выпечка изготавливается для самых маленьких потребителей, а значит безопасна и для кормящих мам.

Безе

Эта белковая сладость считается полностью безопасной для матери и ребёнка. При покупке, важно помнить об отсутствии искусственных добавок в составе.

Сухофрукты

Кормящей маме разрешены курага, изюм, чернослив, сушёные груши и яблоки. Выбирая сухофрукты, нужно искать те, которые подвергались естественной сушке.

Орехи или ягоды в сахаре

Эти продукты вкусные, сытные и полезные. Из орехов предпочтение лучше отдавать миндалю, так как он наименее аллергичен.

Сгущённое молоко

Если хочется сладкого при ГВ, то сгущённое молоко станет прекрасным решением. В силу аллергичности, употреблять этот продукт лучше в умеренных количествах и после достижения малышом месячного возраста.

Варенье

Варенье — полезный, но весьма калорийный продукт при ГВ. Поэтому употреблять его лучше в ограниченных количествах.

Конфеты

При лактации разрешены только:

  • карамельки;
  • желейные конфеты;
  • ириски.

При их покупке также следует обращать внимание на натуральный состав изделия.

Мёд

Мёд — это сильный аллерген, но его состав изобилует витаминами и микроэлементами. Поэтому перед введением его в рацион, следует проверить реакцию малыша на продукт пчеловодства.

Что лучше ограничить

Теперь понятно, какое сладкое можно при естественном вскармливании. Но существуют и запрещённые в этот период продукты. К ним относятся:

  1. Шоколад. Начинать пробовать этот продукт лучше после 3 месяцев с момента рождения малыша. Но включать его в ежедневный рацион не рекомендуется.
  2. Газированные напитки. Газировка имеет в составе много сахара и красителей, поэтому употреблять её в период лактации запрещено.
  3. Кремовые торты. Есть их при ГВ нежелательно. Исключением могут стать монокомпонентные кондитерские изделия или лакомства, не содержащие красителей, ванилина и ягод.

Но реакция на любой продукт у каждой отдельной мамы может быть индивидуальной, поэтому с осторожностью до проверки на аллергию следует относиться ко всем сладостям.

Как есть сладкое во время ГВ

Можно ли сладкое кормящей маме? Не запрещено, но нужно придерживаться некоторых правил по его употреблению. В противном случае можно столкнуться с неприятными последствиями, касающимися здоровья грудничка. Важно помнить:

  1. Сладкое вводят в рацион спустя 3 месяца после рождения малыша, придерживаясь умеренности в порциях.
  2. Нужно читать состав приобретаемых продуктов. В них не должно быть красителей и вредных добавок. Обращать внимание следует и на срок годности и целостность упаковки.
  3. Кормящая мама должна вводить сладости постепенно, отслеживая реакцию малыша на новый продукт. С особой осторожностью стоит отнестись к лакомствам с молоком или мёдом.
  4. Раз в 3 дня разрешается вводить только один новый продукт.
  5. Сладкий чай при грудном вскармливании отлично заменяет различные вредные лакомства.
  6. Желание съесть сладкое лучше подавлять употреблением сухофруктов.

Но даже при соблюдении всех правил, у грудничка могут наблюдаться колики и аллергическая реакция. В этих случаях лучше постараться полностью исключить сладкое из рациона.

Как разлюбить сладкое

Большинство мам не могут ограничивать себя в употреблении сладкого. От такого аппетита, появляются лишние килограммы, проблемы с кожей и зубами. В этом случае лучшим решением будет полный отказ от сладкого. Как это сделать? Нужно соблюдать следующие правила:

  1. Постараться не думать о сладком, и найти занятия, отвлекающие маму от мыслей о вредной еде.
  2. Не сдаваться и не бросать начатое. От тяги к сладкому возможно избавиться за 1–3 месяца.
  3. Если очень тяжело перестать есть сладкое, то следует заменить его мёдом, фруктами, ягодами, соками и смузи.
  4. Завести дневник питания, он поможет отслеживать реакцию малыша на каждый продукт в отдельности.
  5. Купить или найти в гардеробе вещь на несколько размером меньше и примерять её раз в несколько дней.
  6. Прикрепить на виду свою фотографию в лучшей физической форме.
  7. Хвалите себя и говорите комплименты отражению в зеркале.
  8. Найти несколько интересных хобби, занимающих всё свободное время.

Соблюдение этих правил в скором времени приведёт к улучшению физического состояния, настроения и самочувствия кормящей мамы.

Есть сладости при ГВ можно, но при соблюдении ряда условий. Если же любой сахаросодержащий продукт вызывает у ребёнка проблемы с пищеварением или аллергию, то стоит попробовать окончательно отказаться от сладкого. Этот процесс займёт немало времени, но точно принесёт пользу маме и ребёнку.

Десерт на сегодня — видео о том, тупит ли мозг без сладкого?



Источник: https://KormiGrudyu.ru/chto-iz-sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii

Что из сладкого можно при грудном вскармливании: список продуктов

что можно к чаю при грудном вскармливании

Зависимость от сладкого порой становится очень серьезной проблемой. Особенно это касается прекрасных девушек и женщин. Безусловно, страсть к конфетам и булочкам может отразиться на вашей фигуре, но еще она способна серьезно навредить малышу. Речь в нашем обзоре пойдет о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Как известно, грудное молоко признано лучшим питанием для новорожденного. Как и в предыдущие девять месяцев перед появлением на свет, кроха находится в полной зависимости от своей мамы.

Педиатры советуют тщательно подбирать рацион кормящей женщины. Сложно сказать, какая реакция появится у малыша на сладкое при грудном вскармливании. Одни дети менее восприимчивы, другие покрываются сыпью или мучаются коликами – к сожалению, каждой новоиспеченной маме придется пройти собственный путь. Однако опытные родители рекомендуют придерживаться общепринятых правил.

Сложный механизм

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании – для некоторых людей эти вопросы могут показаться странными, ведь связь между питанием мамы и качеством молока, на первый взгляд, неясна.

Итак, вся съеденная пища сначала оказывается в желудке, а после в кишечнике. Во время пищеварительного процесса питательные вещества через стенки кишечника попадают в кровь. Из крови и лимфы грудная железа вырабатывает молоко.

Новоиспеченные мамы, не понимая этого процесса, часто верят и следуют совершенно бесполезным советам по улучшению качества и количества питания для младенцев. Специалисты давно доказали, что самым эффективным способом увеличения количества молока является многократное прикладывание ребенка к груди.

С разрешенными продуктами ситуация немного другая. Одни специалисты считают, что молодым мамам не стоит вводить жесткие ограничения, а просто наблюдать за реакцией ребенка. Другие голосуют за диеты. Мы представим список правильных продуктов и расскажем, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Первые десять дней жизни

Традиционно самые жесткие ограничения вводятся на первые десять дней после рождения ребенка. Малышу предстоит адаптироваться в новом мире, поэтому хотя бы в питании он не должен ощущать дискомфорта.

В это время педиатры разрешают употреблять:

  1. Каши (гречневая, перловая, рисовая, кукурузная, ячневая).
  2. Супы на овощном бульоне (без зелени).
  3. Несладкое печенье (сушки и крекеры).
  4. Фрукты (один раз в день банан и печеное яблоко).
  5. Кисломолочные продукты (натуральный йогурт, ряженка и нежирный кефир, творог жирностью не более 8-9 %). Внимательно читаем на этикетке состав и срок годности.
  6. Мясо индейки и кролика.
  7. Зеленый чай некрепкий и без сахара.
  8. Перепелиные яйца.
  9. Компот из сухофруктов.
  10. Макаронные изделия из гречневой, рисовой и кукурузной муки.

Овощи

После двух недель в рационе молодой мамы могут появляться новые продукты. Например, сезонные овощи. Кабачки, помидоры, картофель, огурцы, цветная капуста, брокколи и даже сельдерей в небольших количествах.

Овощи богаты витаминами и помогают снизить проявление отечности, риск остеопороза и анемии. Многие родители интересуются, можно ли сладкий перец при грудном вскармливании. Да, этот овощ содержит витамин А, калий и рутин, укрепляющий капилляры. Остановите свой выбор на сладком перце желтого или зеленого цвета.

Что касается способа приготовления, то овощи можно употреблять сырыми, запекать или отваривать. Не стоит экспериментировать с луком, чесноком и белокочанной капустой.

Под запретом

В списке запрещенных продуктов чаще всего оказываются сладости: шоколад, мороженое, конфеты, торты и пирожные.

Организм тратит много энергии на выработку молока, добавьте к этому бессонные ночи, повышенную тревожность и стресс – для улучшения настроения представительницы прекрасного пола чаще всего используют лакомства. При попадании большого количества углеводов вырабатывается серотонин – этот гормон поддерживает организм в тонусе, снимает боль и усталость.

Для многих мамочек сладкое – единственный способ снять раздражение и избавиться от неуверенности. Но что делать, если любимые лакомства находятся под строгим запретом? Правильно, искать альтернативу.

С осторожностью

Плохое настроение вряд ли даст вам наслаждаться материнством, а раздражение от каждой детской истерики будет только усиливаться. Итак, что из сладкого можно при грудном вскармливании?

— Овсяное печенье.

— Сухофрукты.

— Зефир.

— Джемы и варенья домашнего приготовления.

— Пастила.

— Сгущенка.

При покупке в первую очередь обращайте внимание на состав, в котором должно быть минимум консервантов и красителей. Пробуйте по одному продукту и всегда следите за общим состоянием малыша. Если ухудшений нет, то смело добавляйте лакомство в умеренных количествах в свой рацион.

Некоторые мамы интересуются, можно ли сладкий чай при грудном вскармливании. Ответ: при отсутствии аллергической реакции сладкий чай пить не просто вкусно, но и полезно.

Готовим сами

От традиционных тортов и пирожных, покупных мучных изделий педиатры советуют отказаться из-за не слишком полезного состава. Единственный выход – освоить подходящие рецепты домашней выпечки. Мы расскажем, какие сладости можно при грудном вскармливании приготовить самостоятельно.

Творожная запеканка. Дрожжевое тесто специалисты не рекомендуют из-за риска вздутия и колик у новорожденного. Отличной альтернативой для кормящих мам является творожное тесто. Запеканка – это всегда быстро, сытно и вкусно.

Ингредиенты:

— 500 г творога;

— яйцо — 3 шт.;

— манная крупа — 2 ст. ложки;

— 50 мл молока;

— мука пшеничная — 1 ч. ложка;

— сахар — 3 ст. ложки;

— сливочное масло — 1 ст. ложка.

Технология:

  1. Творог необходимо протереть до однородной массы.
  2. Залить манную крупу молоком и оставить на пять минут.
  3. Белки отделить от желтков и охладить в морозилке в течение 10 минут.
  4. Миксером взбить желтки, а затем постепенно ввести сахар.
  5. Отдельно смешать муку и манку, добавить желтки и творог.
  6. Белки необходимо взбить и аккуратно соединить с основной массой.
  7. Форму смазать сливочным маслом, выложить туда тесто.
  8. Выпекать 40 минут, температура — 180-200 градусов.

При желании в запеканку можно добавить изюм. Для того чтобы сухофрукт не опустился на дно во время выпечки, помойте, высушите и обваляйте его немного в муке, а потом уже вводите в тесто.

Печенье с фенхелем

Легкий перекус бывает не только вкусным, но и полезным. Далеко не все педиатры вам ответят, что из сладкого можно при грудном вскармливании. Скорее всего, они просто не знают рецепт великолепного песочного печенья с добавлением семян фенхеля.

Для приготовления полезного лакомства вам понадобится:

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Травы при гастрите с повышенной кислотностью

— одно яйцо;

— 100 г масла;

— пшеничная мука — 50 г;

— сахар — 0,5 стакана и 2 ст. л.;

— 1 ч. ложка семян фенхеля;

— ванильный сахар — 1 чайная ложка;

— соль — 1/4 ч. л.;

— орешки кедровые для украшения.

Технология:

  1. Смешайте яйцо, сахар и сливочное масло.
  2. Добавьте молотые семена фенхеля, соль и ванильный сахар.
  3. Просеянную муку введите в тесто и замесите его руками.
  4. Скатайте небольшую колбаску, заверните в пленку и положите в холодильник на два часа.
  5. Порежьте тесто на небольшие кусочки (ширина — 0,5 см) и выложите их на противень, застеленный пергаментом.
  6. Выпекайте 15 минут (180 градусов) до золотистого цвета.

Конфеты “Коровка”

Тема строгих диет после рождения малыша активно обсуждается на специальных занятиях для будущих мам. Преподаватели положительно реагируют на вопрос, можно ли сладкое при грудном вскармливании. Самым популярным ответом является знакомое всем с детства лакомство – конфеты “Коровка”.

Вкусные, тающие во рту сладости вы без труда приготовите дома и точно будете уверены в качестве всех составляющих.

Ингредиенты:

— сгущенное молоко — 3 ст. л.;

— ½ стакана сливок 20%-й жирности;

— сливочное масло — 30 г;

— сахар — 130 г.

В кастрюле с толстым дном смешаем сахар, сливки и сгущенку. Включаем сильный огонь и ждем закипания, не забываем постоянно мешать массу, чтобы не пригорела. После закипания уменьшаем мощность, примерно через десять минут вводим масло.

Варим смесь тридцать минут, периодически помешивая. Снимаем с плиты, раскладываем в конфетные формочки или в форму, застеленную пергаментом. Немного остужаем домашнюю “Коровку” при комнатной температуре и убираем в холодильник — через час лакомство готово.

Источник: http://fb.ru/article/243102/chto-iz-sladkogo-mojno-pri-grudnom-vskarmlivanii-spisok-produktov

Какие сладости можно при грудном вскармливании, , что из сладкого разрешено и рецепты сладостей

что можно к чаю при грудном вскармливании

Во время беременности большинство женщин не отказывали себе в любимых сладостях, но после рождения малыша их приоритеты меняются. Мамочки задумываются над тем, можно ли им то или иное блюдо, ведь в этот период главное – создать условия для своевременного развития и нормального роста ребёнка. Необходимо посетить специалиста и получить рекомендации по правильному питанию в период беременности и после родоразрешения.

В период грудного вскармливания мамам часто хочется сладкого, это обуславливается тем, что в это время организм истощается, отдавая энергию на производство молока. А как известно, лучшим методом для приумножения энергии являются углеводы, которые и содержатся в сладостях.

Сладкие блюда во время лактации прибавляют кормящим мамам сил, энергии, устраняют усталость, депрессии. Тем не менее это не говорит о том, что можно есть всё сладкое, при этом не навредив крохе. Еда должна быть обогащённой минералами и микроэлементами. Так что из сладкого можно при грудном вскармливании?

Советы по правильному питанию в период лактации

  1. Нужно продолжать принимать за двоих, как и во время беременности, суточную дозу необходимых витаминов, микроэлементов. Ведь теперь дитя получает всё с молоком матери.
  2. Обязательно пересмотреть перечень съедаемых мамой продуктов и исключить те, которые могут вызвать аллергию, отравления, колики.
  3. Прикладывать к груди малыша нужно по его первому требованию, ведь количество молока увеличивается не от калорийности питания, как многие ошибочно думают, а от того, как часто мама кормит дитя грудью.
  4. Нелишним было бы вести записи того, какой новый продукт женщина будет вводить в своё питание. А после следить за состоянием ребёнка.

    Нововведённую пищу нужно съедать в утренние часы, в небольшом количестве и наблюдать за пищеварением малыша на протяжении двух дней. Если всё пройдёт хорошо, порции можно увеличивать.

  5. Свой рацион кормящая мамочка должна обговаривать с опытным врачом, чтобы не навредить ребёнку.

Обычно самые большие ограничения в питании женщины приходятся на первые две недели после родоразрешения, ведь ребёнку приходится адаптироваться. В эти дни педиатры рекомендуют есть:

  • каши – рисовую, гречневую, перловую, кукурузную;
  • овощные супы;
  • диетические сорта мяса – кролик, индейка;
  • обезжиренные кисломолочные продукты – творог, ряженку, йогурт, кефир;
  • перепелиные яйца;
  • макаронные изделия из рисовой или кукурузной муки;
  • галетное печенье;
  • фрукты раз в сутки – печёное яблоко или банан;
  • чай, предпочтительно зелёный, без сахара;
  • компоты.

Спустя две недели в меню кормящей мамочки можно вводить овощи: помидоры, огурцы, цветную капусту, картофель, кабачки, сладкий перец. Кушать можно их в сыром виде, отварном, запечённом. Овощи в большом количестве имеют в своём составе витамины. Не рекомендуется употреблять лук, чеснок, капусту белокочанную, а также некоторые сладости.

Запрещённое сладкое при грудном вскармливании

  • мёд и продукты, в которые он входит;
  • фабричную кондитерскую продукцию;
  • цитрусовые;
  • соки из пакетов и свежевыжатые;
  • консервированные персики, ананасы и тому подобное;
  • газированные напитки, минеральные воду;
  • свежий виноград;
  • фрукты и овощи красно-оранжевого цвета;
  • продукты, содержащие кофеин (чай, кофе, какао, шоколад);
  • сахар.

Почему нельзя отказаться от сладкого полностью в период грудного вскармливания

Когда в организм попадает много углеводов, то тогда там вырабатывается гормон серотонин, который держит организм в тонусе и устраняет боль. Полностью исключить сладкое из рациона кормящей мамы врачи не рекомендуют, всё-таки психологическое состояние во многом зависит от вкусового воздействия еды.

Сладкая еда, как наркотик, на некоторое время отвлекает от усталости, а это так важно в этот нелёгкий период. Ведь после родоразрешения женщина, в основном, проводит ночи без сна и постоянно находится в состоянии волнения, стресса, тревоги.

А также отягощает ситуацию и то, что организм тратит много сил на выработку молока и на то, чтобы кормить малыша.

Разрешённые сладости при грудном вскармливании

  • Печенье домашнего производства, овсяное или ржаное. Именно такое советуют диетологи, потому что, в основном, оно не вызывает негативной реакции. Для улучшения вкуса добавляют яблоки, домашние сухофрукты, тыкву.
  • Халва, она одновременно может нести как пользу, так и вред. Так как её делают из семечек и орехов, она хорошо влияет на лактацию и на питательность молока, но именно из-за состава она может быть аллергеном. Поэтому можно съедать небольшой кусочек с чаем, ежели у ребёнка нет аллергических проявлений. В случае если всё прошло хорошо, не наблюдалось сыпи или нарушения стула, то можно увеличить порцию халвы в следующий раз. В противном же случае (халва — сильно тяжёлая для переваривания) у малыша может появиться понос, колики, усилиться газообразование.
  • Сгущённое молоко. В прошлом веке, в советское время, считалось, что сгущёнка, положительно влияет на грудное вскармливание, делая молоко слаще и питательнее. Сейчас же это мнение ошибочно, так как современное сгущённое молоко в своём составе имеет большое количество консервантов и различных добавок. Отличным вариантом будет сгущённое молоко домашнего производства.
  • Мармелад, пастила, зефир. Разрешены женщине в период лактации, только если приготовлены из натуральных продуктов.
  • Торты. Домашние торты, в состав которых входит жирные масляные, сметанные кремы, а также покупные, с вредными добавками, естественно, запрещены. А вот, например, домашний торт из обезжиренного творога будет отличным вариантом.
  • Мороженое. В основном оно разрешено, если только у крохи нет аллергической реакции на молочный белок. Выбирать мороженое нужно без ароматизаторов и шоколадных добавок. Лучше всего, если это будет фруктовое мороженое или молочное.
  • Шоколад. Он считается самым сильным аллергеном и может вызвать сыпь по коже, зуд и плохое самочувствие дитя. А также в его составе очень много консервантов и вредных для малыша добавок. Если возникло большое желание съесть шоколад, то предпочтение стоит отдать горькому чёрному шоколаду без добавок, а никак не молочному, белому либо шоколадным конфетам. Лучшие заменители конфет – цукаты и сухофрукты. Начинать пробовать шоколад, нужно, как и халву, с небольшого кусочка, если всё пройдёт хорошо, то количество можно увеличить.
  • Варенье и джемы, приготовленные самостоятельно.

В период грудного вскармливания очень важно не навредить малышу. Маленький организм должен пройти адаптацию, ведь он ещё слабый, пищеварительная система дитя полностью не сформирована, и он быстро реагирует на всё новое (колики, диатез, нарушение стула).

Главное, нужно обращать внимание на состав продукта, чтобы в нём не было красителей, вредных добавок, консервантов. Вводить в своё питание необходимо только один новый продукт, чтобы на случай аллергической реакции не гадать, чем она вызвана. Обязательно следить за состоянием крохи, если всё прошло хорошо, можно смело вводить новый продукт в своё меню, естественно, в умеренных количествах.

Рецепты для самостоятельного приготовления сладостей

Как уже было сказано ранее, покупные торты, пирожные, конфеты, мучные изделия не рекомендуются педиатрами из-за вредного состава, поэтому кое-какие лакомства можно приготовить самостоятельно.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

  • Творог – 500 грамм;
  • Сахар – 4 столовые ложки;
  • Манная крупа – 3 столовые ложки;
  • Молоко – 50 миллиграмм;
  • Яйцо – 3 штуки;
  • Мука – 2 столовые ложки;
  • Сливочное масло – 1 столовая ложка;

Приготовление:

Творог перетереть через сито, а молоком залить манную крупу и оставить на некоторое время, чтобы настоялось. Белки от желтков отсоединить и поставить в морозилку на 10 минут. При помощи миксера взбивать желтки, постепенно добавляя сахар.

В отдельной посуде перемешать муку с манкой и добавить желтки с творогом. Белки аккуратно взбить и добавить к получившейся массе. В смазанную маслом форму для выпекания переложить творожную массу. Выпекать при температуре 200 градусов. Длительность приготовления в духовке – 35-40 минут.

В запеканку можно положить изюм или другие сухофрукты.

Песочное печенье с фенхелем

Ингредиенты:

  • Мука – 50 грамм;
  • Сахар – 5 столовых ложек;
  • Яйцо – 1 штука;
  • Сливочное масло – 100 грамм;
  • Ванильный сахар – 1 чайная ложка;
  • Щепотка соли;
  • Семена фенхеля;
  • Орешки для украшения;

Приготовление:

В ёмкости соединить и перемешать сахар, яйцо, масло. После, к получившейся массе добавить размолотые семена фенхеля, ванильный сахар, соль, муку. Тесто хорошо вымесить. Сформировать колбаску, завернуть в плёнку и положить в холодильник на два часа. Затем порезать колбаску на кусочки, шириной в полсантиметра, разложить на противень, и выпекать при температуре 180 градусов 15–20 минут.

Конфеты «Коровка»

Ингредиенты:

  • Сливочное масло – 30 грамм;
  • Сахар – 120 грамм;
  • Сгущённое молоко – 3 столовые ложки;
  • Сливки – полстакана;

Приготовление:

Приготовить ёмкость с толстым дном, всыпать в неё сахар, добавить сгущёнку и сливки. Варить на большом огне пока не закипит, всё время помешивая массу. После того как закипело, огонь уменьшить и через 10 минут добавить масло. Варить получившуюся массу полчаса, постоянно помешивая. После снять с огня и разложить в формочки для конфет. Немного подождать пока конфеты остынут и поставить в холодильник на один час.

Рецепт яблочной пастилы при грудном вскармливании

Ингредиенты:

  • Яблоки – 2 килограмма;
  • Мёд или сахар – 200 грамм;
  • Корица

Приготовление:

Яблоки вымыть, очистить от сердцевины, кожуры и запечь в духовке при температуре 150 градусов до мягкого состояния. Затем поместить яблоки в блендер и перебить в пюре. После поставить пюре на огонь и варить в течение 30 минут.

Опять взбить блендером, добавить мёд, корицу, перемешать хорошо всю массу. Затем, на застеленный бумагой противень, разложить массу, толщиной два сантиметра. В духовке, на маленьком огне подсушить пастилу. Готова она, если перестаёт липнуть к рукам.

Чтобы легко отделить пастилу от бумаги, нужно её перевернуть и накрыть полотенцем на пару минут.

Готовую пастилу можно подавать в виде каких-либо фигурок или в виде обычных кусочков.

Источник: https://mama.guru/grudnoe-vskarmlivanie/pitanie/chto-iz-sladkogo-mozhno-zhenschinam-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Сладости для кормящей мамы: какие, как и сколько

что можно к чаю при грудном вскармливании

Появление младенца в доме — это всегда перемены. В режиме дня, мировоззрении и, конечно, в питании. Особенно важен последний пункт для мам, кормящих малышей грудью. И особенно сложно принять гастрономические изменения сладкоежкам.

На большинство любимых сладостей теперь наложен запрет. Ведь при грудном вскармливании что можно маме из сладкого? Аскетичный минимум.

И как долго молодой маме смотреть на вожделенные продукты с тоской? А если хочется «до не могу» — перетерпеть или все же угоститься конфеткой-другой?

Можно ли сладкое при грудном вскармливании

Конечно, сладости — не самый полезный продукт, об этом нам твердят с раннего детства, предлагая сочное яблоко вместо вредной конфеты. Тем не менее, сладкое при грудном вскармливании обладает рядом преимуществ.

Так, эти лакомства вызывают прилив энергии и жизненных сил, улучшают настроение и придают бодрости. Неудивительно, что многим молодым мамам, кормящим кроху грудью, постоянно хочется сладкого.

Ведь женские будни наполнены постоянными хлопотами, приводящими к нервному перенапряжению.

И все же сладкое на ГВ — вовсе не панацея от жизненных проблем и плохого настроения. Важно понимать, что килограммы сладостей не решат возникших трудностей, а вот увеличить вес и объемы маминых бедер им вполне по силам.

Кстати. Популярный детский врач и телеведущий доктор Комаровский также имеет свое мнение о сладком в период грудного вскармливания. Он считает, что молодой маме не стоит через силу сдерживать свои гастрономические пристрастия, но при этом ей необходимо умеренно потреблять многие продукты.

Прежде чем объедаться сладостями, кормящим мамам стоит разузнать, какие именно продукты допустимы в период лактации.

Что из сладкого разрешается есть

Итак, какие сладости можно кормящей женщине? Список разрешенных лакомств достаточно обширен, чтобы позволить мамочке выбирать сладость по вкусу.

 Печенье и кексы

Печенье также можно есть кормящей маме во время кормления грудью. Этот продукт содержит полезные элементы, прекрасно устраняет чувство голода. Лучше всего кормящей маме подойдет творожное, галетное и овсяное печенье. Самым полезным станет лакомство, приготовленное дома. Оно гарантированно не содержит консервантов, ароматизаторов и пальмового масла.

Мед

Мед считается достаточно агрессивным продуктом и часто вызывает аллергическую реакцию у малышей. По этой причине небольшие порции меда маме можно есть после того, как крохе исполнилось 3 месяца. Попробовав мед, мама должна внимательно следить за малышом на предмет появления аллергических реакций.

Внимание! Каждая мама должна понимать, что информация о видах и количествах разрешенных сладостей во время грудного вскармливания относительна. Все индивидуально. Одной маме и ее малышу не повредит немного сладостей, другая может позволить себе излишества, не навредив при этом крохе. А у третьей мамы и ее ребенка даже от одной зефиринки начнется диатез.

Запретные сладости

Итак, теперь молодая мама знает, какие сладости можно при грудном вскармливании. А что из сладкого запрещено в период кормления малыша?

Шоколад

Шоколад является сильным аллергеном. Воздействуя на организм малыша, он способен вызвать кожные реакции и проблемы с пищеварением. Если маме очень хочется этого продукта, рекомендуется съедать несколько кусочков настоящего темного шоколада в неделю.

Жирные торты

Торты и пирожные на основе жирных кремов — серьезный удар по печени и кишечнику мамы, и опосредованно — крохи. Чтобы не допустить ухудшения здоровья ребенка, эти сладости стоит исключить из рациона мамы в период грудного вскармливания.

Газировка

Газированные напитки (сладкие и обычные) чаще всего содержат множество вредных добавок.

Красители и консерванты в составе таких напитков как пепси, лимонада, ситро и т.д. способны вызывать у малыша аллергию, если мама будет употреблять их помногу и часто.

Правила безопасности

Употреблять сладости при ГВ нужно строго дозированно. Кроме того, необходимо также учитывать ряд рекомендаций:

  • Если в этот день в меню оказалась пастила или варенье, убирайте рафинированный сахар. В сумме эти продукты могут дать нежелательную реакцию;
  • Пакетированные магазинные соки нужно заменить свежевыжатыми напитками или домашними компотами;
  • Сладкое кормящей маме лучше есть, приготовив лакомства самостоятельно, в домашних условиях;
  • Лучше отказаться от большинства сладостей при грудном вскармливании в первый месяц жизни новорожденного. В этот период лучше всего ограничиться галетным печеньем или яблочным зефиром;
  • Нельзя сладкое кормящим мамам, у чьих детей уже была замечена реакция на подобные лакомства.
  • Нельзя есть сладости в больших количествах. Мама грудничка на гв ни на минуту не должна забывать об умеренности.

Помните: если вы едите много сладкого – это ставит под угрозу самочувствие малыша. Ну и про свои зубы и фигуру тоже не стоит забывать.

Вкусные и разнообразные сладости — предел желаний многих женщин в период лактации. Но не стоит без разбора покупать и пробовать весь ассортимент кондитерских отделов. Лучше меньше да лучше — вот основной девиз мамы, кормящей ребенка грудью.

Источник: https://ProGrudnoe.ru/pitanie/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

что можно к чаю при грудном вскармливании

Естественное вскармливание — это самый ответственный и прекрасный период материнства. Хорошо, когда молока вырабатывается достаточно, а процесс кормлений четко налажен. Чтобы у младенца не было красных щечек и колик, новоиспеченной мамочке приходится придерживаться особого питания.

Оно должно быть сбалансированным, правильным и полноценным. Поэтому вопрос, можно ли сладкое при грудном вскармливании очевиден, так как многим кормящим женщинам хочется порадовать себя чем-то вкусным.

Не навредит ли «маленькая слабость» грудничку, и как правильно употреблять сладкое?

Польза и вред от сладкого при кормлении грудью

Придерживаться строжайшей диеты во время лактации не только нежелательно, но и вредно. Конечно, некоторые продукты нужно ограничить в первый месяц-два после родов, пока пищеварительная система крохи окрепнет и адаптируется к новым условиям жизни. Под запрет попадают и сладости. Но многие мамочки, практикующие грудное вскармливание, замечают, что им часто хочется сладкого. Как поступить в таком случае, и почему это происходит?

Сладкое во время ГВ приносит пользу только при умеренном употреблении. Круглосуточно вырабатывая молоко, организм кормящей мамы затрачивает много энергии. Также неимоверное количество сил уходит на бессонные ночи, волнения, заботу о младенце. Сладкие лакомства быстро поднимают содержание углеводов в организме, приводя их к нормальным показателям. В свою очередь эти вещества способствуют энергетическому обмену клеток, повышают настроение и тонус кормящей мамочки.

Продукты с высоким содержанием глюкозы также помогают синтезу серотонина – гормона счастья. Он нормализует сон, устраняет бессонницу, боль и усталость, на которые часто жалуются молодые родительницы. При нехватке серотонина женщина может испытывать нервозность, беспокойство, психоэмоциональный разлад. Чтобы избежать всех этих неприятностей, сладости в рационе не нужны, а просто необходимы кормящей женщине.

Что из сладкого можно в период ГВ

Специалисты предупреждают: чтобы сладкое не навредило при грудном вскармливании, и не отразилось на самочувствии новорожденного, выбирать «вкусняшки» нужно осмотрительно. Не следует поглощать пирожные, шоколадки и кремовые тортики без разбора, так как они только навредят и не принесут никакой пользы. Существует немалый список лакомств, услаждающих вкусовые рецепторы мамочки и остающихся безвредными для младенца:

  • белый зефир — отличный продукт, основанный на сахаре, яблоках, растительных загустителях;
  • меренги — при грудном вскармливании считается отменным десертом. Это взбитый белок с сахарной пудрой, запеченный в духовке. Меренги без труда можно приготовить дома, не потратив на это много сил. Достаточно взбить смесь миксером и запекать ее в течение 2 часов;
  • козинаки — семена подсолнуха, спрессованные с сахарным сиропом. Если у младенца нет аллергических проявлений на орешки и семечки, то мамочка может побаловать себя подобным экзотическим угощеньем — о семечках и лактации;
  • мороженое на основе натурального молока;
  • пастила без красителей и ароматизаторов;
  • мармелад, основанный на натуральных компонентах;
  • сгущенное молоко, добавленное в чай;
  • халва домашнего приготовления. Здесь следует учитывать, что восточная сладость трудно переваривается, поэтому при расстройстве пищеварения кушать ее не следует — про халву и кормлении грудью;
  • лукум — отличное сахарное лакомство, с орешками и крахмалом. Всего несколько кусочков, съеденных после завтрака или обеда, подарят кормящей маме отличное настроение, поспособствуют мозговой деятельности, улучшат состояние ногтевых пластин и волос;
  • сухофрукты и цукаты – кладезь витаминов и минералов, обеспечивающих зарядом бодрости и здоровья;
  • варенье, повидло, джем домашнего приготовления доставят гастрономическое удовольствие кормящей мамочке. Главное правило их употребления — придерживаться меры и не злоупотреблять;
  • овсяное, галетное либо зоологическое печенье — прекрасный выход из ситуации, когда женщина хочет погрызть что-нибудь сладенькое и не навредить грудничку. Такое печенье быстро насыщает, не провоцирует аллергию и способствует пищеварению;
  • миндальные орешки — единственные представители орехов, считающиеся наименее аллергенными продуктами. Их можно кушать понемногу, обязательно отслеживая реакцию грудничка. Начинать вводить это лакомство разрешается через 3-4 месяца;
  • карамель, желейки и ириски, приготовленные из сухофруктов.

Все это — разрешенные сладости, которые можно приготовить дома либо приобрести в магазине.

О каких сладостях лучше забыть

Существуют и такие десерты, от которых необходимо воздержаться до конца лактации. Например:

  1. Шоколад, содержащий какао. Это вещество будоражит нервную систему и может спровоцировать колики. Побаловать себя этим продуктом кормящая мамочка сможет только через полгода. При этом важно следить за реакцией грудничка. Если от маленького кусочка шоколада возникли аллергические проявления, то следует отложить его введение еще на пару месяцев — о шоколаде при грудном вскармливании.
  2. Газированные цветные напитки. В них находится много вредных веществ.
  3. Жирные масляные торты с кремом. От них придется надолго отказаться, так как риск возникновения аллергии довольно высок. В одной маленькой порции десерта могут содержаться сливки, молоко, цитрусовые, загустители, пряности, красители — все, что нельзя ребенку в первый год жизни. Исключение при ГВ составляют однокомпонентные десерты, приготовленные без аллергенов.
  4. Сдобная выпечка. От таких продуктов некоторым роженицам приходится отказываться сразу после родов из-за кесарева сечения либо наложения швов в результате эпизиотомии. Остальным новоиспеченным мамочкам слоеное, дрожжевое, песочное тесто также не будет полезным, так как оно способствует набору веса и содержит продукты-аллергены (яйца, молоко).

Почему же при ГВ нельзя сладкое в большом количестве? Кроме серьезной аллергии тяжелая пища нанесет вред неокрепшему организму грудничка и вызовет пищевое расстройство. Производители зачастую добавляют в сладости консерванты и запрещенные добавки, моментально проникающие в грудное молоко и негативно отражающиеся на новорожденном. В результате у малыша начнет часто болеть живот, он будет раздражительным и плаксивым.

Много сладкого принесет вред и самой мамочке. Употребляя его в большом количестве, она может набрать лишние килограммы, от которых потом будет сложно избавиться. Чтобы не рисковать своей фигурой и сберечь здоровье крохи, необходимо тщательно выбирать лакомства, а лучше готовить их самостоятельно. Так сладкое будет не только вкусным, но и полезным.

Интересно! Если женщина еще при вынашивании ребенка ела сладости, то при лактации они вряд ли нанесут вред малышу.

Правила употребления сладкого при лактации

Чтобы без неприятных последствий употреблять сладкое при лактации, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • не злоупотреблять гастрономическими радостями. Впрок пойдет 1 зефир, съеденный после завтрака, нежели несколько штук натощак;
  • вводить сладкое в рацион кормящей мамочки можно через один-три месяца после родов;
  • не употреблять «вкусненькое», содержащее красители и пищевые добавки;
  • после употребления нового продукта, отслеживать реакцию грудничка;
  • не вводить в меню сразу несколько новых продуктов, иначе выяснить, на что именно отреагировал кроха, будет невозможно;
  • отдавать предпочтение фруктовым десертам, не нуждающимся в сладких добавках, например, запеченным яблокам с корицей и творогом, морсам, фруктовому желе;
  • избегать десертов, включающих мед, орехи, цельное молоко, подсластители;
  • в некоторых случаях наполнить организм углеводами может обычный сладкий чай;
  • при покупке сладостей смотреть не только на их внешний заманчивый вид, но и на дату изготовления, сроки хранения, наименование производителя, состав, целостность упаковки.

Грудное вскармливание не означает, что женщина обязана сидеть на кашах и кисломолочных напитках. Из огромного количества сладостей каждая кормящая женщина легко сможет выбрать наиболее подходящий для себя продукт. Если лакомиться вкусностями не каждодневно и в разумных объемах, то вполне можно продолжать кормления, повысить настроение, прибавить энергии мышцам и суставам. Ведь счастливая и довольная мама — это счастливый и довольный ребенок!

Источник: https://1child.ru/kormlenie-grudyu/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Советы для мамы в период лактации

Первый совет врача: следует продолжить употреблять суточную норму полезных веществ (витамины, микроэлементы) за двоих – себя и ребёнка. Малыш теперь всё будет получать через молоко, которое убережёт его пищеварительную систему от «проблем с животиком».

Совет второй: прежде чем давать новорождённому грудь – надо проанализировать перечень продуктов, которые будет кушать кормящая мама. Просто некоторые виды пищи вызывают аллергию, колики, отравление ребёнка, несмотря на благоприятное воздействие женского молока.

Совет третий: количество молока прибавляется от частоты прикладывания ребёнка к груди, а не от калорийности питания (доказано при помощи исследований). То есть, современные рекомендации врачей, что ребёнка необходимо кормить по его первому требованию – результат длительных наблюдений за здоровьем мамы и ребёнка, а не является, по утверждению многих «знающих бабушек и тётушек», данью моде.

Совет четвёртый: желательно завести дневник, где она будет отмечать тот нововведённый продукт, что скушала, и наблюдение за поведением ребёнка. Рекомендация для кормящей мамы: употреблять новое питание один раз в день (до 11 часов начиная с 50 г веса), а потом надо смотреть на реакцию системы пищеварения и ЖКТ у малыша на протяжении 2–3 суток. На 4 день допускается увеличить вес нового продукта или попробовать другой вид пищи.

Совет пятый кормящим женщинам: все шаги по поводу питания в первые полгода рекомендуется согласовать с опытным и высококвалифицированным медицинским специалистом, чтобы избежать ухудшения здоровья ребёнка.

Какие нельзя в период лактации сладости

К запрещённым видам продуктов относятся продовольственные товары, что были изготовлены фабриками, заводами и частными организациями, у которых нет права производить детское питание.

 Сладкое при грудном вскармливании маме разрешено понемножку кушать со 2 месяца лактации (рекомендуется ознакомиться с графиком последовательности и количества нововведённой пищи). Медработники обращают внимание родителей на своевременность ввода различных видов прикорма.

До 2-летнего возраста малыша он уже должен уметь усваивать всю рекомендуемую пищу, приготовленную в домашних условиях!

Что сладкое запрещено при грудном вскармливании:

  • сахар;
  • все кондитерские изделия фабричного производства;
  • продукты, что содержат кофеин, танин (какао, шоколад, чай, кофе и так далее);
  • консервированные блюда (ананасы, персики, вишня и подобное);
  • свежеотжатые или пакетированные соки;
  • газированные напитки, включая минеральную воду;
  • мёд и продукты пчеловодства (очень аллергенно);
  • свежий виноград;
  • цитрусовые;
  • овощи и фрукты, цвет которых относится к красной, оранжевой, синей палитре.

Почему нельзя? Употребление мамой вышеперечисленных сладостей раньше, чем ребёнку исполнится 4–6 месяцев, негативно отразится на всей пищеварительной системе ребёнка. Это колики, вздутие, жидкий и частый стул (более 8 раз в сутки), рвота, а впоследствии – может проявиться в виде аллергии на этот продукт.

Сладости при лактации в первые полгода

Что можно есть первые две недели маме: только варённые на воде каши, овощной суп (без добавления зелени и зажарки), кисломолочные нежирные (до 9 %) изделия, варёное диетическое мясо (кролик, курица, индейка), некрепкий зелёный либо травяной чай (несладкий), половину куриного яйца. Лактация — период самой «жёсткой» диеты, которая длится около месяца с момента рождения малыша.

Какие сладости можно при грудном вскармливании маме первые 14 дней:

  • печёное яблоко;
  • банан;
  • печенье – крекер, Мария, зоологическое, подобное;
  • сушка (бублики).

Со второго месяца жизни малыша мамочка должна постепенно вводить в рацион белый зефир без шоколада, белковое безе, торты без кондитерского крема (сметанный, йогуртовый, творожный), цукаты, пастилу или мармелад без красителя, тушеные яблоки. Желательно их приготовить дома самостоятельно, а не покупать в магазинах. При кормлении грудью из рецепта исключают разрыхлители, фабричные красители, какао или шоколад.

На третьем месяце понемножку в чай разрешается добавлять сгущенное молоко, которое изготовлено согласно ГОСТу. Но всё же, сейчас существует множество его рецептов, по которому такую сладость можно сделать в домашних условиях без добавления сомнительных загустителей, пальмовых и кондитерских жиров и прочих «страшных» для пищеварения младенца продуктов.

После 4–5 месяца от начала лактации в сладкое кормящей маме включают изюм, лукум, орехи грецкие, грильяж, козинаки, неконцентрированные соки-фреш, расширяя список. Халву можно и раньше вводить, если в составе нет запрещённых компонентов, включая какао, орехи и так далее.

После полугода лактации можно есть кормящей маме шоколад качественного изготовления. Необходимо избегать экспериментов с доступными кондитерскими плитками, что лежат на прилавках магазинов – именно они вызывают аллергию у малышей. Настоящий шоколад будет горьким и, обычно, стоит дорого.

Все остальные сладкие кондитерские изделия и газированные воды и напитки фабричного производства желательно исключить из рациона кормящей матери минимум до 3 лет. Учёные всего мира ежегодно добавляют новые неутешительные результаты исследований по влиянию подобных продуктов на организм, если при их изготовлении были отклонения от норм ГОСТа.

Сладости в период лактации при аллергии

Симптомы отрицательной реакции на продукт у малыша – отёчность лица, шеи, кожная сыпь или пятнышки, крапивница, пузырьки с прозрачным содержимым по телу. Ребёнок пробует почесаться, становится раздражительным, плохо кушает.

Со стороны пищеварительной системы могут быть следующие признаки: рвота, малыш прижимает ножки к животу (колики, вздутие), цвет или консистенция его фекалий изменились (запор или диарея), в кале имеются элементы слизи.

Женщине в период грудного кормления необходимо будет придерживаться гипоаллергенной диеты.

Какие сладости можно кормящей маме:

  • йогурты без добавок (ягоды, сахар и прочее);
  • термически обработанные фрукты без сахара – яблоко жёлтого и зелёного цвета, груша;
  • свежие и сушеные бананы (без добавок);
  • домашние сухарики или печенье.

При наличии отрицательной реакции у малыша на новый вид питания, маме рекомендуется сделать заметку в дневнике, исключить эту еду из рациона на время. Затем необходимо проконсультироваться с детским аллергологом или педиатром, чтобы назначил, при необходимости, антигистаминный препарат ребёнку. Обычно применяют Диазолин, детский чай (продаётся в аптеке) или другой препарат.

Заключение

Если мама обнаружила у ребёнка аллергические симптомы, ей рекомендуется пройти с малышом лабораторное обследование.

В большинстве случаев результаты тестов и анализов указывают на непищевой провокатор: бытовая химия, пыль, шерсть, неправильный уход за кожей малыша, вирусное или бактериальное заболевание.

Только определив тип аллергена, что вызвал подобные признаки, специалист подкорректирует питание матери, попутно подсказав можно ли сладкое употреблять кормящей маме, с какого месяца и поскольку грамм.

Источник: https://BraBook.ru/gv/pitanie/chto-iz-sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Польза клюквы для мужчин

Закрыть