Эфирные масла для нервной системы

Эфирные масла от стресса, успокаивающие нервную систему

эфирные масла для нервной системы

Человеческий организм – уникальная и очень сложная система, сочетающее в себе тело, разум и душу. Природа изначально создала нас гармоничными. Когда все три составляющих находятся в балансе, тогда мы чувствуем себя прекрасно.

Но в условиях современного мира мы слишком часто подвергаемся воздействиям внешних факторов и огромного потока информации, из-за чего испытываем хронический стресс. Это всегда приводит к внутреннему дисбалансу и к ослаблению нервной системы.

На фоне стресса возникают не только психоэмоциональные проблемы, но могут появиться и органические заболевания.

Существует много различных немедикаментозных методов, как успокоить и укрепить нервную систему, избавиться от стресса и напряжения. Одним из лучших способов является ароматерапия с помощью эфирных масел. Ароматерапия при стрессе, психологических травмах, усталости, депрессии является самым быстрым и эффективным способом коррекции иммунитета, укрепления нервной системы и восстановления здоровья.

10 эфирных масел, снимающих стресс и нервное напряжение

Сегодня производится очень большое количество эфирных масел из растений. Но далеко не каждое обладает релаксирующим действием. Рассмотрим те масла, которые способны успокаивать, улучшать настроение, укреплять нервы.

1. Апельсин

Аромат апельсина считается природным антидепрессантом. Масло очень быстро возвращает человеку жизненные силы, избавляет от хандры, повышает настроение, улучшает работу мозга, концентрацию внимания.

Кроме того, апельсиновое эфирное масло стимулирует кровообращение, укрепляет иммунную систему, снимает воспалительные процессы.

2. Лаванда

Аромат лаванды – это прекрасное снотворное. Он расслабляет, успокаивает, снимает напряжение, мышечные спазмы. Издревле цветы лаванды хранили в спальне, чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон. Использовать это масло рекомендуется именно на ночь. При его регулярном применении уходят такие симптомы, как плаксивость, вялость, апатичность, раздраженность.

3. Иланг-иланг

Эфирное масло иланг-иланга очень полезно людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Оно нормализует давление, улучшает работу сосудов, усиливает кровообращение. Также масло этого растения положительно влияет на гормональный фон. Оно снимает усталость, тревожность, избавляет от страхов и ночных кошмаров.

4. Лимон

Еще один цитрус, прекрасно влияющий на нервную систему. Эфирное масло лимона проясняет ум, избавляет от лишней возбужденности, повышает настроение и выносливость. Аромат полезен для укрепления сосудов, тонизирования мышц. Он быстро снимает усталость. Применять его рекомендуется в первой половине дня или периоды вынужденных повышенных нагрузок.

5. Бергамот

Эфирное масло позволяет быстро устранить психоэмоциональные проблемы, снимает беспокойство, тревожность, нервное напряжение. Очень эффективен аромат при депрессиях, ипохондрии и апатии. Бергамот улучшает когнитивные функции и улучшает работу мозга. Повышает устойчивость к стрессам и повышенным нагрузкам.

6. Мята

Это растение присутствует во многих успокоительных препаратах. Мятный аромат балансирует эмоциональное состояние, расслабляет нервную систему, освежает, бодрит, возвращает радость жизни. Эфирное масло очень полезно применять время тренировок, оно повышает выносливость мышц. Также мята – это прекрасный антисептик и очень мощный иммуностимулятор.

7. Грейпфрут

Масло положительно воздействует на психическое состояние, укрепляет иммунитет, снимает напряженность, расслабляет нервную систему. При ароматерапии грейпфрутовым эфирным маслам в организме повышается уровень выработки медиаторов, укрепляющих нервы и улучшающих настроение.

8. Черный тмин

Масло очень полезно при мигренях, сердечно-сосудистых заболеваниях, бессоннице, неврозе, астении. Его лучше всего применять незадолго до сна. Оно расслабляет и способствует быстрому засыпанию. При регулярном использовании повышает уровень иммунитета и улучшает работу сосудов.

9. Кедр

Хвойный аромат особенно рекомендован людям, пребывающим в условиях повышенных стрессовых факторах и высоких нагрузок. Кедр стимулирует работу мозга, повышает концентрацию внимания, гармонизирует мысли, снимает уровень тревожности, улучшает настроение. Также кедровое эфирное масло обладает антисептическими качествами, оно очищает воздух и улучшает энергетику пространства.

10. Валериана

Это одно из самых лучших успокоительный эфирных масел. Применять его полезно при неврозах, вегето-сосудистой дистонии, тревожных расстройствах, сердечно-сосудистых проблемах, бессоннице, хронической усталости и многих других психоэмоциональных пробелмах.

Способы ароматерапии

Как лучше всего использовать эфирные масла от стресса? Существуют несколько способов ароматерапии для расслабления и успокоения нервной системы. Вы можете выбрать какой-то один или сочетать различные варианты.

1. Аромалампа

В продаже существуют различные керамические аромалампы. Использовать их очень просто – в специальную небольшую чашу наливается вода, а под нее ставится свеча. В воду необходимо накапать немного эфирного масла, свечу зажечь.

При нагревании вода, с разведенным с ней эфиром, начинает испаряться, распространяя приятный аромат по всему помещению. Следует учесть, что одной средней по размеру аромалампы хватит лишь на одну небольшую комнату.

Чтобы ароматизировать маслами всю квартиру, лампы ставят в каждую комнату.

Испарение эфира очищает воздух, наполняет пространство приятным запахом, изгоняет из помещения негативную энергетику и лечит организм.

2. Ванны с эфирными маслами

Такая процедура оказывает не только антистрессовый, но и косметический эффект. Перед принятием ароматической лампы необходимо хорошо очистить тело в душе. Затем ванну заполняют теплой водой (в пределах 36-38 градусов) и добавляют в нее 15-20 капель выбранного масла. В такой ванне следует полежать 15-25 минут, после чего не использовать никакие моющие средства.

Аромаванна прекрасно расслабляет после тяжелого дня, дарит умиротворение, способствует быстрому засыпанию.

3. Аромакулон

Для тех, кто хочет наслаждаться приятным ароматом в течение всего дня, существуют специальные кулончики, выполненные из керамики, металла или стекла. Сделаны они в форме небольших сосудов, внутрь которых капается эфирное масло. Кулон надевается на шею и длительное время источает целебный аромат. Лучше всего покупать именно керамические аромакулоны, этот материл дольше удерживает запах.

Однако, не стоит забывать, что слишком длительное вдыхание эфирного масла может дать и негативные эффекты: вызвать головную боль, тошноту, аллергию. Носить такой кулон рекомендуется 1-3 часа, после чего можно сделать перерыв и снова надеть его на пару часиков.

Кроме этого, эфирные масла против стресса можно втирать в кожу, делать массаж с их добавлением в основное масло, капать на окружающие предметы. Стоит отметить, что настоящее эфирное масло не оставляет жирных следов и полностью улетучивается с любой поверхности.

Расслабляющие эфиры рекомендуется капать на подушку (не более 2-х капель), или наносить на область висков перед сном. Перед тем как мазать масло на кожу, убедитесь, что оно не вызовет у вас раздражения и аллергии. Нельзя наносить эфироли на слизистые оболочки.

Каждое эфирное масло, помимо полезных свойств, имеет и противопоказания. Перед применением обязательно ознакомьтесь с ними.

Источник: https://net-nevroza.ru/aromaterapija-ot-stressa-10-luchshih-jefirnyh-masel-uspokaivajushhih-nervnuju-sistemu/

Эфирные масла успокаивающие нервную систему

эфирные масла для нервной системы

Одним из наиболее распространенных методов борьбы со стрессовыми ситуациями и плохим настроением является прием различных успокоительных препаратов. Но лекарственные препараты подобного рода имеют ряд побочных эффектов, к которым относится снижение активности функций головного мозга. Это приводит к понижению работоспособности и нарушению концентрации внимания.

Существуют не менее эффективные, но более безопасные средства, позволяющие улучшить свое эмоциональное состояние, снять напряжение и добиться успокоения, доступные благодаря ароматерапии. Успокаивающие эфирные масла дают возможность восстановить силы после тяжелого рабочего дня, избавиться от депрессивного настроения и уныния, а также придадут сил и бодрости, что способствует активизации позитивного мышления.

Кроме того, разнообразие выбора позволит каждому человеку сделать свой выбор и найти наиболее подходящее для него решение.

  • 1 Успокаивающие масла
  • 2 Способы применения

Эфирные масла способны оказывать как расслабляющий, так и бодрящий эффекты. Это связано с тем, что они разительно отличаются составом друг от друга. Проведенные исследования свидетельствуют о том, что действие, оказываемое аромамаслами, зависит непосредственно от самого человека. Иными словами, одно и то же эфирное масло окажет расслабляющий эффект на одного человека и взбодрит другого.

Опыт народной медицины свидетельствует о том, что наиболее эффективными эфирными маслами, успокаивающими нервную систему, являются ромашка, лаванда, мелисса, шалфей, бергамот, жасмин, кедр, базилик, герань, пачули, ладан и валериана. А также к ним можно отнести масла лимона, мандарина или грейпфрута, однако они подходят не всем, ведь у некоторых людей цитрусовые вызывают аллергическую реакцию.

Успокаивающие масла

Аромамасло ромашки является одним из самых распространенных средств для борьбы со стрессом. Оно способно успокоить нервную систему, избавить от путающихся мыслей в голове и восстановить эмоциональное здоровье человека. Ромашка часто используется во время ванных процедур и массажа.

Кроме того, она отлично комбинируется с упомянутыми далее маслами герани и лаванды. Сандаловое дерево также будет эффективным в сочетании с ромашкой. Однако стоит отметить некоторые противопоказания для применения ромашкового масла.

Оно противопоказано женщинам в первые полгода беременности, так как может вызывать раздражение кожи, обладающей повышенной восприимчивостью к воздействиям извне.

Лаванда уже давно сыскала себе славу эффективного средства для борьбы против депрессии. Это аромамасло позволяет нормализовать сон, наладить работу сердечно-сосудистой системы. Особенно оно рекомендуется людям, страдающим гипертонией.
Еще одним примером сильного антидепрессанта является мелисса.

Данное эфирное масло способствует полному расслаблению организма. Оно также станет замечательным решением для гипертоников и людей, которые ведут активный образ жизни и часто оказываются в стрессовых ситуациях.

В ароматерапии мелисса часто используется вместе с ромашкой, лавандой, бергамотом и лимоном – их сочетание оказывает сильное успокаивающее действие.

Шалфей поможет справиться с депрессивным настроением, снизит высокий уровень раздражительности, а также укрепит здоровый сон. Бергамот и лаванда вместе с эфирным маслом шалфея являются залогом успешной ароматерапии.

Бергамот позволит успокоить центральную нервную систему. Поэтому его применение во время массажа или ванны оказывает успокоительный эффект, восстанавливает организм и повышает уровень стрессоустойчивости. Важно только помнить, что экстракт бергамота делает кожу более восприимчивой к ультрафиолету, поэтому стоит избегать солнца в течение суток после его применения.

Жасмин поможет справиться со стрессовой ситуацией, повысит уровень самоконтроля, а также придаст сил и энергии для решения повседневных задач. Он способствует здоровому сну и укрепляет иммунную систему, что активизирует защитные функции организма. Особенно эффективен вместе лавандой или бергамотом.

Кедр положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Согласно проведенным исследованиям, данное эфирное масло отлично подходит даже для детей, которые отличаются чрезмерной активностью. Экстракт кедра помогает избавиться от чувства беспокойства и является эффективным средством против бессонницы. Его сочетание с бергамотом или шалфеем сделает ароматерапию более эффективной.

Базилик оказывает на организм бодрящий эффект и позволяет восстановить силы. Его рекомендуют применять после тяжелого стрессового дня, ведь он придает новый заряд сил, а также стимулирует умственную деятельность, приводя мысли в порядок. Применение лаванды в сочетании с эфирным маслом базилика позитивно скажется на состоянии организма и настроении человека.

Герань относится к эффективным антидепрессантам. Она оказывает расслабляющий эффект и активизирует позитивное мышление. Как и в случае с бергамотом, после применения эфирного масла герани стоит еще на протяжении суток избегать прямого контакта с солнечными лучами. Пачули, бергамот и шалфей станут отличным дополнением к данному маслу.

Пачули поможет успокоить нервы, справиться с чрезмерной раздражительностью и агрессией, но в то же время активизировать работу мозга и обеспечить прилив бодрости. Большую роль играет дозировка – маленькая доза пачули придаст энергии и сил, а большая доза окажет обратный успокоительный эффект.

Ладан оказывает положительное воздействие на мыслительные процессы и позволяет разложить мысли «по полочкам». Ладан позволяет успокоиться и наладить концентрацию, что дает возможность мозгу не зацикливаться на проблемах, а работать над поиском их решений. Ароматерапия с применением эфирного масла ладана более эффективна вместе с маслами шалфея, бергамота, а также лаванды.

Валериана является общеизвестным успокоительным средством, позволяющим справиться с нарушениями функций сна, снять стресс и даже избавиться от сильных головных болей. Эфирное масло валерианы часто применяют вместе с лавандой или маслом пачули.

Способы применения

Наиболее распространенным способом использования успокаивающих масел является аромалампа. Достаточно добавить 2–3 капли аромамасла на 5 кв. м. площади помещения. Например, перед сном можно приготовить следующую смесь для аромакурительницы:

  • 1 капля лаванды;
  • 2 капли валерианы;
  • 1 капля ромашки.

Вдобавок перед сном можно принять внутрь пару капель масла лаванды смешанного с медом или с сахаром.

В аромакулоны и медальоны можно добавить экстракт масел мяты или герани.

Перед началом применения эфирных масел следует учесть, что действие каждого из них строго индивидуально. Если масло оказывает успокаивающий эффект на одного человека, то это не значит, что оно таким же образом подействует на другого.

Источник: http://masloinfo.ru/recepty-i-primenenie/uspokaivayushchie-efirnye-masla.html

10 лучших эфирных масел для расслабления и снятия стресса

эфирные масла для нервной системы
Праздник, который всегда с тобой

Конечно, вы стараетесь сдерживаться, но правду не скроешь: этот мир полон стрессов. Проблемы наваливаются на каждом шагу. Кто-то пытается вам помешать или обидеть. Даже выспаться иногда не получается!

Как же быть?

Пришло время решительных действий. Пришло время сказать проблемам — убедительное НЕТ! Пришло время взять себя в руки, отдохнуть и справиться со стрессом.

И пусть эти 10 лучших эфирных масел сделают ваш день немного лучше.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла – это экстракты, полученные из растений. Они содержат целебные компоненты, которые помогут вам расслабиться и придадут сил. Еще их используют для косметических процедур и ухода за телом. Любите качественные косметические продукты и релаксанты? Тогда эфирные масла — ваш лучший выбор (по сравнению с искусственными растительными или парфюмерными маслами).

# 1. Лаванда

Аромат лаванды веками считался эффективным успокаивающим средством. «Отец медицины» Гиппократ говорил, что «лаванда согревает мозг, уставший от прожитых лет». Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при производстве продуктов для ванн и тела. Ботаническое имя — Lavandula Angustifolia.

Масло лаванды великолепно подходит для релаксации. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит перевозбуждение и плаксивость. Поможет успокоиться, глубоко расслабиться, и восстановить внутренние силы.

Масло лаванды поможет успокоиться и глубоко расслабиться

# 2. Апельсин

Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный в древности, является смешением помело с мандарином. Его запах поэтично называют «ароматом солнца». Проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло.

Хорошо расслабляет и успокаивает. Поможет снять стресс и избавиться от разочарования. Можно использовать и детям, и взрослым.

Важно: не рекомендуется выходить на солнце сразу после использования. Тем не менее, масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление, витаминизирует и стимулирует кровоток.

Масло апельсина можно использовать и детям, и взрослым.

# 3. Иланг-Иланг

Название переводится как «цветок цветов». Его яркий, экзотический запах вызывает чувство безмятежности и уверенности в себе. Считается афродизиаком.

Эфирное масло иланг-иланга поможет выспаться после трудного дня, и бороться с ночными страхами у детей. Снимет эмоциональное перенапряжение, избавит от чувства страха, гнева и беспокойства. Снизит проявления синдрома хронической усталости.

Масло иланг-иланга снизит проявления синдрома хронической усталости.

# 4. Герань

Название произошло от греческого слова geranion или geranios — «журавль», так как плоды гераней напоминают клюв журавля.

Эфирное масло герани поможет в решении проблем, связанных с менопаузой у женщин, и облегчит состояние при предменструальном синдроме. Выравнивает гормональный фон, хорошо для ухода за зрелой кожей. Герань успокаивает нервы, повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей. Вызывает чувство бодрости.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лечение асцита народными средствами

Масло герани повышает умственную и физическую активность

# 5. Ладан

У этого масла очень богатая история. Например, в Евангелии ладан был одним из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной. Ботаническое название Boswellia Carterii.

В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным действием. Масло ладана — хороший способ успокоить тело и душу. Оно облегчит стресс и снимет перенапряжение. Поможет при бессоннице и ночных страхах. Ладан приносит большую пользу тем, кто его использует.

# 6. Бергамот

Это эфирное масло также известно как масло счастья. Ботаники зовут его Citrus Bergamia, оно помогает энергии свободно течь по всему организму.

Масло бергамота поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, уменьшит симптомы беспокойства, напряжения и депрессии. Его очень полезно (и приятно, добавлю от себя) использовать для массажа при усталости кожи.

Масло бергамота полезно использовать для массажа

# 7. Мандарин

Считается, что мандарин получил свое имя, потому что его изысканные плоды преподносили в дар мандаринам – правителям страны. Как и с маслом апельсина, не стоит выходить на прямые солнечные лучи сразу после его применения.

Даже в холодные зимние дни его сияющий теплый аромат создаст вам хорошее настроение. Масло мандарина поможет вам расслабиться, снять раздражение и переутомление, успокоить нервы. Снимет негативные последствия ежедневного стресса, поможет глубокому, спокойному сну. Придаст вам чувство довольства и благополучия.

# 8. Мята

Эфирное масло на основе мяты известно как Mentha Spicata. Одно из самых эффективных успокаивающих и расслабляющих средств. Хорошо для психического здоровья, помогает привести эмоциональное состояние к норме.

Свежий ментоловый аромат мяты восстанавливает силы, устраняет перевозбуждение и депрессию. Его можно использовать, когда вы хотите положительно простимулировать организм, особенно после тренировок или другой физической активности. «Пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости и недостатка сна. Очень часто масло мяты используют в банях и саунах.

Масло мяты для глубокого эффективного расслабления

# 9. Роза

В десятом веке в древней Персии великий врачеватель Авиценна проводил алхимические опыты, и случайно изобрел метод дистилляции эфирных масел. И первым эфирным маслом стало именно масло розы.

Предменструальный синдром приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает сильный эмоциональный дискомфорт. Эфирное масло розы поможет справиться с этими проблемами.

Аромат розы вызывает чувство бодрости, повышает работоспособность, нормализует артериальное давление. Уменьшает беспокойство, помогает расслабиться и ощутить спокойствие. Особенно благоприятно воздействует на женщин, вселяет в них уверенность в себе, веру в собственные силы и очарование. Считается мощным афродизиаком.

# 10. Майоран

Известен как Origanum Marjorana. Масло майорана полезно для сердца, очень эффективно снимает стресс и помогает при бессоннице.

Богатый состав его компонентов часто делает его маслом выбора для опытных пользователей. Согревает тело и душу. Майоран прекрасно поможет при бессоннице, особенно в сочетании с лавандой в теплой ванне перед сном.

Бонус — # 11. Мелисса

Мое любимое масло последние три года. Когда мне хочется расслабиться и снять стресс, я выбираю именно его. Несколько капель в ванну — работают идеально. Каждый раз.

Мелисса считается отличным медоносом, потому что ее очень, очень любят пчелы (те самые правильные пчелы, которые делают очень правильный мед). Древнегреческий ученый Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

Масло мелиссы поможет устранить бессонницу и улучшит сон. Снимет стресс, беспокойство и напряжение. Активизирует внимание и творческое мышление. Поможет улучшить настроение, прогнать обиды и беспокойства, и обрести внутреннюю гармонию.

Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

А теперь самый главный вопрос — что делать?

1) Найдите то масло, которое вам подходит. Попробуйте разные масла, и определите, какое нравится вам больше всего. Которое вызывает самый лучший эффект — именно для вас, а не в теориии. Для вашего тела, вашего настроения, и вашего состояния.

Я перепробовала и все масла из этого списка, и многие другие. Периодчески вкус менялся, и самым любимым становилось то масло шалфея, то эвкалипта, то мандарина. Но сегодня мое любимое масло для расслабления — это мелисса, без вопросов. Когда я наливаю ванну, добавляю туда несколько капель, и делаю глубокий вдох — то сразу чувствую, как начинаю успокаиваться. У меня на столике сейчас всегда стоят два вида масла — мелиссы и мяты.

2) Выберите способ, который нравится вам больше всего. Можно добавлять масла в ванну, использовать аромалампы, добавлять их в крем для массажа, наносить на кожу и т.д. Я, например, больше всего люблю добавлять масло в ванну и использовать для массажа. Поэкспериментируйте, и выясните, что работает для вас лучше всего.

Поэкспериментируйте. Используйте разные масла и способы, и найдите те, которые помогут вам обрести спокойствие и безмятежность.

Источник: http://insitory.ru/10-luchshix-efirnyx-masel-dlya-rasslableniya-i-snyatiya-stressa.html

Успокаивающие эфирные масла

эфирные масла для нервной системы

Когда в жизни человека появляется стресс и депрессия, сопровождаемая бессонницей, тревогой, унынием и тоской, на помощь придут специальные эфирные масла, действующие успокаивающе и помогающие вернуть былую уверенность в собственных силах.

Принцип работы эфирных масел разный, так как в них содержатся элементы, одновременно выступающие как стимулирующие так и успокаивающие. И применяются они отталкиваясь от самочувствия и состояния человека. Особенностью эфирных масел является то, что они могут приспосабливаться под индивидуальные потребности людей – такие свойства не имеет ни один медпрепарат. Применительно к этой особенности есть ароматерапии такое понятие как масла-«адаптогены».

Применение  успокаивающих эфирных масел

Самые распространенные и удобные способы применения  успокаивающих эфирных масел – это аромамедальон и аромалампа. Другие методы –  ванны и массаж.

Идеальными успокаивающими эфирными маслами считаются пачули, шалфей, мелисса, ладан, бергамот, ветивер, жасмин, валериана, кедр, нероли, герань, базилик, ромашка, лаванда. В числе других успокаивающих эфирных масел можно применять цитрусовые масла, имеющие аналогичные свойства (мандарин, лимон, грейпфрут).

Масло бергамота так же обладает успокаивающим эффектом. Способы использования: компрессы, массаж, ингаляции, ванны. Бергамот сочетается с другими успокаивающими маслами, например, с ромашкой, кипарисом, эвкалиптом, геранью, жасмином, лавандой, лимоном, пачули и т.д.

Кедровое эфирное масло действует успокаивающе. В ходе исследований было доказано, что масло кедра хорошо для детей с гиперактивностью. Используют кедровое эфирное масло для ингаляций, а также наносят на затылок.

Эфирное масло ромашки справляется с раздражением, проясняет разум и создает постоянство в эмоциях. Масло ромашки подходит для сухих ингаляций с использованием ароматической лампы и аромамедальона. Другим способом станут аромаванны и массаж.

Хорошими союзниками с эфирным маслом ромашки выступают масла герани, ели, бессмертника, мелиссы, мяты, лаванды.

Ладан. Поможет очистить разум и успокоить нервную систему. Эфирное масло ладана умеет снижать страх, упадок сил, тревожные чувства, усталость и бороться с негативными мыслями. Поэтому оно издавна применяется во время медитаций и молитв. Масло ладана рекомендуется использовать в объединении с эфирными маслами бергамота, лимона, лаванды, шалфея, мирры, апельсина и сосны.

Герань способствует снятию напряженности, избавлению от стресса и плохих мыслей, увеличивает оптимистичность. Идеально подходят эфирные масла розы, шалфея, лаванды, бергамота, пачули.

Лавандовое эфирное масло хороший антидепрессант. Вследствие этого масло лаванды избавляет от стрессов, бессонницы, мигрени, тахиокардии, повышенного давления.

Спавриться с тревогой, сонливостью, депрессивными настроениями, а так же повысить умственную активность и уравновесить эмоциональное состояние поможет эфирное масло пачули. В большом количестве это масло работает как седативное средство, которое имеет успокаивающий эффект. Применимо с иланг-илангом, лимоном, нероли, розой.

Чтобы устранить тревогу и отсутствие сна, избавиться от проблем с пищеварительной системой и нервами используют валериану. Компонуется оно с лавандой, сосной и пачули.

Чтобы ослабить депрессивные эмоции и симптомы тревоги применяется эфирное масло шалфея.

Способствует уменьшению раздражительности у людей от 20 лет и гиперактивности у детей, а так же имеет расслабляющий, успокаивающий и седативный эффект масло мандарина. Отлично подходят для смеси жасмина, нероли, лаванды и ромашки.

Мелисса. Побеждает раздражительность, стресс и внутреннее напряжение. Так же масло  является седативным и снотворным средством. Все это может помочь в понижении давления, нормализации функционирования сердца и придать ясность сознанию.

Ветивер. Помогает успокоить эмоции, борется с гиперактивной нагрузкой на мозг, помогает справиться с отсутствием сна и увеличивает самооценку. Это эфирное масло помогает перебороть стресс и способствует восстановлению после шоковых ситуаций.

Базилик имеет свойства освежать и стимулировать, он рекомендован для удаления психического изнурения. Используется масло при переутомлении, тревоге, нервозности.

Умиротворяющим эффектом славится жасмин, его применяют при бессоннице и головной боли.

Дополнительные средства к эфирным маслам с успокаивающим эффектом

Музыка. В случае возникновения стресса (продолжительного – в особенности) поможет такое хорошее средство как музыкальные звуки.

Если у вас меланхолическое настроение, грустно, то рекомендуется слушать П.Г. Шеффлера, оду «К радости» Л. Бетховена. Если наблюдаются ярко выраженные депрессивные настроения, поможет «Король гномов» Ф. Шуберта, произведения В. Моцарта, шум моря, деревьев, дождя, птичье пение.

Успокаивающе действует мелодичная и тихая музыка, громкие и радостные звуки – тонизируют.

После трудового дня и возвращения в плохом настроении, специалисты рекомендуют принять теплую ароматную ванну, которая способствует улучшению самочувствия, возникновению чувства защищенности, также положительно влияет перераспределение кровотока.

Цвета. Цветовая культура  человека – фактор, способный воздействовать на настроение. При этом каждый цвет вызывает различные реакции.

Для уменьшения напряжения нужен белый цвет. Серый хорошо успокаивает. Красный действует возбуждающе, воодушевляет, однако некоторых людей может раздражать. Также возбуждает и вызывает радостные надежды желтый цвет. Вызывает чувство защищенности коричневый цвет. Зеленый и синий – снижают частоту дыхания, успокаивают, снижают давление.  Голубой – это цвет безмятежности, а фиолетовый – активизирует.

Источник: http://proaromatizator.ru/efirnye-masla-uspokaivayushhie-i-ukreplyayushhie-nervnuyu-sistemu/

Какое эфирное масло успокаивает нервную систему

эфирные масла для нервной системы

Особенности жизни современного человека, приводят к необъяснимой суете, в процессе которой, происходят частые волнения, расстройства, нервные напряжения, срывы. Подобное воспринимается организмом как стресс, провоцирующий появление депрессий, расстройства психики, в целом эмоционально неуравновешенное состояние.

На фоне постоянной нервотрепки развивается масса хронических патологий, лечение которых может продолжаться всю жизнь. Пытаясь отыскать хоть в чем-то успокоения, одни начинают принимать разные медикаментозные препараты для подавления нервозности.

Другие предпочитают «тянуться» к природе, используя эфирные масла, успокаивающие и укрепляющие нервную систему.

Использование эфирных масел менее опасно, чем, например, длительный прием седативных препаратов, негативно действующих на мозг ребенка, взрослого человека, вызывая привыкание.

Эффективность ароматерапии

Эффективность ароматерапии

На самом деле, первые способы лечения психических расстройств с помощью ароматов лекарственных растений, были отмечены уже в глубокой древности. Травы ставили в жилищах в свежесобранном состоянии, наслаждались их природным благоуханьем. Сушили и помещали веточки растений на стенах, под постелью.

Даже зашивали в подушки. Поджигали и окуривали помещения. Все эти манипуляции, позволяли нашим предкам благополучно справляться с волнениями и страхом, устраняли последствия стресса, печали и отчаяния. Избавляться от бессонницы, чувства тревоги.

Приобретать уверенность в себе, своих поступках и решениях.

Сегодня, такими примитивными способами многие тоже оперируют, но уже реже. Широко популярна стала ароматерапия, люди используют успокаивающие эфирные масла, которые могут влиять на нервную системукак успокаивающе, так и активизируя.

Стимулируя человека к действиям, либо наоборот слегка замедляя повышенную активность.

Ученые на самом деле давно говорят о том, что подобные вещества способны воздействовать на эмоциональное состояние человека избирательно – кого успокоят, а кого наоборот возбудят, проще говоря приведут в порядок ненормальное состояние психики. Подобные средства назвали «адаптогены».

Успокаивающие средства

Успокаивающие эфирные масла

https://www.youtube.com/watch?v=00H0D4JYmX4

Снять раздраженность, нервозность, повышенную эмоциональную возбудимость помогают эфирные масла успокаивающие нервную систему, для детей, как и стариков, подобные средства абсолютно безобидны, если нет на конкретный аромат аллергии, индивидуальной непереносимости. Так, лучшими в этом плане стали следующие эфирные масла, приготовленные на основе:

  • лаванды;
  • кедра;
  • герани;
  • бергамота;
  • ромашки;
  • кипариса;
  • мандарина;
  • пачули;
  • валерианы;
  • шалфея;
  • мелиссы;
  • эвкалипта;
  • мяты;
  • чабреца;
  • нероли;
  • лимона;
  • базилика;
  • пальмарозы;
  • ветивера;
  • жасмина;
  • грейпфрута;
  • иланг-иланг;
  • ладана.

Основную часть данных средств вполне можно компоновать, получая новые безупречно соблазнительные ароматы, оказывающие на организм возбуждающее, успокаивающее, седативное воздействие. Принимать с их добавлением ванны, мыться в бане, выполнять ингаляции, накладывать компрессы, делать на их основе массаж, даже добавлять в еду и питье.

Кедровое

Кедровое эфирное масло

Специалисты по ароматерапии рекомендуют для детей чаще всего применять кедровое эфирное масло. Именно оно считается самым подходящим при гиперактивности. Воздействуя на мозг, вещество стимулирует выработку веществ, способствующих нормализации сна. Рекомендуется втирать в область затылка, использовать при ингаляциях. Кедровые ароматы найдут идеальное сочетание с – маслом можжевельника, ладана, эвкалипта, кипариса, розмарина, шалфея, мирры.

Масло ромашки

Эфирное масло Ромашки

Обеспечить спокойствие и здравость рассудка позволяют эфирные масла успокаивающие нервную систему, изготовленные на основе ромашки аптечной. Подходят как для ингаляций, так и наружного применения. Усилить свойства продукта позволяют добавления масла ели, мяты, майорана, сандалового дерева, лаванды, лимонника, герани, иссопа, бессмертника.

Лавандовое

Лавандовое эфирное масло

Специалисты советуют в качестве антидепрессанта использовать эфирные масла от нервов, изготовленные на основе лаванды. Проходит не только тревога и бессонница, после лавандовой терапии можно нормализовать скачки артериального давления, устранить повышенное сердцебиение, вылечить мигрень. Удивительно, но лавандовый запах находит идеальное сочетание с любым аналогом, изготовленным на любой основе.

Масло ладана

Масло ладана

Успокоить нервную систему, избавиться от угнетающих мыслей, депрессии, позволяет благоуханье ладана. С первыми вдохами ароматов, эфирное масло для успокоения нервов, начинает воздействовать благотворно.

Проходит чувство хронической усталости, ощущается прилив жизненной энергии, желание «творить». Тревога, страх за близких, собственные поступки, проходят. Ностальгия больше не мучает, возникает желание все изменить, не задумываясь о плохом.

Воздействие великолепное, это приметили еще в древности, используя масла на основе ладана при молитвах, медитациях.

Дополнительными компонентами, для восстановления полной гармонии могут стать – масло мирры, лаванды, сандалового дерева, бергамота, лимона, сосны, апельсина. Допустимо нанесение на тело, использование для ароматизации помещений.

Гераниевое

Гераниевое масло

Снять напряжение, внутреннюю растерянность, тревогу, позволяют успокаивающие эфирные масла, изготовленные на основе герани. Ароматы позволяют быстро восстановиться после стресса, испуга. После такой ароматерапии пациент отличается уверенностью в себе, оптимизмом, переполняется вдохновением и желанием творить благие поступки. Сочетается вещество с розой, бергамотом, шалфеем, пачули, лавандой.

Пачули

Масло пачули

Основное свойство эфирного масла пачули – успокаивать нервную систему, устранять депрессивное состояние, поднимать настроение и желание восхищаться прекрасным. Человек словно в эйфории, начинает мечтать о невероятных поступках, ощущая в себе силы для задумок. Повышается интуиция, самоуверенность. Вялость, слабость, сонливость проходят бесследно. Частое использование, высокие дозировки сказываются успокаивающе, подавляя полностью нервозность, раздражение, беспокойство.

Предупреждения о противопоказаниях и расчете дозировки

Предупреждения о противопоказаниях и расчете дозировки

Выбирая для себя ароматерапию, сложно сразу понять, какое эфирное масло успокаивает нервную систему, раздражает.

Эффективность воздействия на каждый определенный организм будет индивидуальной и подбирать средство для конкретной цели нужно постепенно, путем долгой апробации.

Часто случается, что свойства какого-то растения воспринимаются организмом вообще негативно, возникает резкое отторжение, что проявляется возникновением аллергии на препарат, раздражением кожи, головной болью, тошнотой.

Негативно отразится и превышение дозировки. Даже самое полезное, успокаивающее средство может стать сильнейшим раздражителем нервной системы, если его использовать больше допустимых норм. В самом лучшем варианте необходимо брать по несколько капель. В случае с беременность, можно вообще использование подобных препаратов на время прекратить.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лечение прополисом в домашних условиях

Как выбрать качественное эфирное масло

Источник: https://OilsEssential.ru/efirnye-masla-uspokaivayushhie-nervy/

Успокаивающие эфирные масла для крепкого сна и расслабления взрослого

эфирные масла для нервной системы

Ароматерапия является разновидностью фитотерапии, которую чаще всего практикуют в домашних условиях. Эфирные масла обладают лечебными свойствами, поэтому применяются для лечения нервных расстройств, гинекологических заболеваний, патологий органов дыхания. Летучие вещества борются со многими вредоносными бактериями.

Для нормализации сна применяются аромаванны, массажи, ингаляции. Чтобы поскорее расслабиться и заснуть, рекомендуется ароматизировать спальню или воспользоваться лечебной подушкой.

Использование ароматерапии в лечебных целях

Эфирные масла часто используются в физиотерапии. Более 2000 разновидностей предназначены для лечения физиологического и психического здоровья. Также полезные вещества добавляются в косметические средства. Ароматерапия является прекрасной профилактикой заболеваний верхних дыхательных путей, органов ЖКТ, нервной системы.

Лечебные свойства ароматерапии:

  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает психо-эмоциональное состояние, способствует освобождению разума от негативных мыслей;
  • убивает болезнетворные бактерии, обитающие на коже и в органах дыхания;
  • снижает температуру при ОРВИ;
  • улучшает гормональный фон, стабилизирует работу щитовидной железы, яичников, простаты;
  • восстанавливает дыхание, разжижает накопленную слизь на легких и бронхах;
  • устраняет боли и спазмы.

Также эфирные масла для сна взрослого и ребенка действую как седативные препараты. Правильно подобранный аромат способствует успокоению, помогает подготовить мозг и тело к ночному отдыху.

Особенности применения эфирных масел для улучшения сна

Эфирное масло для расслабления и сна применяется в разных формах. Для достижения лечебного эффекта необходимо подобрать правильный аромат. Чаще всего это те травы, которые обладают седативным воздействием на человека: ромашка, бергамот, лаванда. Побороть бессонницу можно с помощью мелиссы, жасмина, шалфея.

Для лучшего эффекта и комплексного лечения можно соединять несколько эфиров, создавая собственные рецепты. Но при составлении комбинаций, учитывайте основные правила ароматерапии:

  1. Можно смешивать все цветочные ароматы, но лаванда не совместимы с розмарином.
  2. Цитрус и бергамот соединяют с маслами кипариса, аниса, можжевельника, кедра.
  3. Чайное дерево не сочетается с иланг-илангом, такой дуэт спровоцирует излишнюю возбудимость и раздражительность.
  4. Масло мяты не смешивается с фенхелем и апельсином.

Совет! Чтобы быстро расслабиться и заснуть, старайтесь сочетать 2-3 аромата. Также нельзя использовать более одного масла с низкой летучестью, иначе вы будете испытывать повышенную раздражительность и чувствовать себя разбитым.

Виды эфирных масел для сна

Для нормализации сновидений выбирайте масла, которые придают спокойствие, расслабляют, избавляют от стресса. Вдыхая следующие цветочные и цитрусовые ароматы, вы быстро настроитесь на крепкий и здоровый сон:

  • Бензоин успокаивает разум перед ответственным событием или после сильного стресса.
  • Бергамот и шалфей (не только масла, но и отвары) применяются для лечения депрессии.
  • Иланг-иланг, сандал, можжевельник способствует нормализации давления, успокаивает нервы.
  • Черный тмин устраняет головную боль, снимает перенапряжение, лечит депрессию, бессонницу.
  • Розмарин, мелисса, апельсин, ладан, фенхель, мандарин, майоран, жасмин направлены на лечение нарушений сна, улучшают настроение, восстанавливают силы.
  • Анис, кипарис, пихта нормализуют эмоциональное состояние при стрессе, борются с негативом, уменьшают раздражительность.
  • Лаванда снимает перевозбуждение, мышечные спазмы, головную боль.
  • Кориандр, лавр снимает излишнюю тревожность, необоснованное волнение.
  • Мята восстанавливает после тяжелых физических нагрузок, борется с нервными срывами.

Если вы страдаете от беспокойного сна, воспользуйтесь свойствами нероли и ромашки. Любители сладкого ночью дышат ванилью, которая улучшает настроение и отгоняет негативные, тревожные мысли. Приобрести эфирное масло и аксессуары, помогающие его использовать можно в аптеке или магазинах косметики.

Разные способы применения

Эфирные масла, предназначенные для восстановления крепкого сна, по-разному применяются. Классически смесь наливают в специальную лампу, где она нагревается и высвобождает аромат. Такой способ легко практиковать в домашних условиях. Ингаляции, ванночки, массажи являются физиотерапевтическими методами, которые разрешается использовать самостоятельно.

Водные процедуры

Чтобы почувствовать расслабление не только разума, но и мышц, используют гидротерапию. Рекомендуется добавлять в воду 5-6 капель эфирного масла, для пожилых людей дозу уменьшают в два раза. Для снятия усталости с ног воспользуйтесь ванночками. Данный метод ароматерапии подойдет спортсменам, людям с физически изнуряющей работой.

Аромаванны проводятся непосредственно перед сном, длительность 5-20 минут. Релаксация проходит в тишине, постарайтесь освободиться от негативных и тревожных мыслей. Предварительно очистите кожу, смойте пот и грязь. Во время терапии использовать косметические средства запрещено. Температура воды должна быть комфортной (не выше 36оС).

Массаж

Массаж можно делать в любое удобное время. Главное регулярно воздействовать на мышцы, снимая излишнее напряжение. Процедура всегда проводится с применением средств, которые позволяют лучше скользить рукам по телу. Также добавляются масла, способствующие поддержанию тонуса кожи.

Для хорошего сна рекомендуется добавлять эфиры к базисным маслам. Для баночки в 15 мл достаточно 5 капель аромасредства.

После массажа необходимо полчаса полежать, постараться не думать о плохом. Выходить на улицу можно только спустя час, а заниматься спортом не рекомендуется. Поэтому в основном процедуру делают за несколько часов до сна.

Ингаляция

Ингаляции рекомендуются для лечения бронхита, пневмонии, ОРВИ. Если использовать успокаивающие эфирные масла для крепкого сна, процедура не только восстанавливает дыхание, но и хорошо снимает стресс. Виды физиотерапии:

  • Холодные ингаляции. Для этого необходимо вдыхать эфирные масла через бумажное полотенце или салфетку. Достаточно нанести 2-3 капли средства.
  • Горячие ингаляции. Проводятся с помощью небулайзера. Если его нет, то в горячую воду добавляют несколько капель масла. Чтобы дышать парами, накиньте полотенце на голову и закройте глаза.

Совет! Ингаляция любым способом занимает 5-10 минут. Не рекомендуется вдыхать сразу несколько ароматов. Лечение нарушений сна не должно превышать две недели. Масла имеют свойство накапливаться, что снижает терапевтический эффект. Поэтому необходимо делать перерыв и постепенно менять эфиры.

Лечебная подушка

Подушки, пропитанные ароматами, рекомендуется использовать в периоды обострения нарушений сна. Ее можно купить или сделать самостоятельно из собранных лечебных трав.

По отзывам людей, практикующих ароматерапию, наиболее подходящее эфирное масло для хорошего сна – лавандовое. Его используют для пропитки подушки. Оно не оставляет следов на постельном, легко отстирывается, не раздражает кожу. Поэтому перед сном можно капнуть несколько капель успокаивающего эфира на наволочку. Это поможет быстро и крепко заснуть.

Ароматизируем воздух в спальне

Для заполнения комнаты приятным благоуханием необходимо проветрить помещение, а после закрыть окна и двери на 20-30 минут.

Для распространения по спальне успокаивающих ароматов используют следующие приспособления:

  • диффузор;
  • лампа;
  • ароматизированная вода, которую распыляют по комнате;
  • саше (мешочек, пропитанный маслами);
  • аромакамень.

Процедура проводится непосредственно перед сном. Если вы используете саше или аромакамень, кладите их возле кровати на всю ночь. При зажжении лампы соблюдайте меры предосторожности: не засыпайте пока не погасите свечу.

Ароматерапия для детей

Дети, чья нервная система еще не окрепла, часто не могут заснуть и просыпаются посреди ночи с плачем. Они испытывают неуверенность в своих силах, бояться темноты, обладают развитым воображением. Поэтому рекомендуется применять успокаивающие масла для нормализации сна ребенка. Безопасные эфиры, которые можно использовать с 2 недель жизни малыша:

Добавлять 1-2 капли масла рекомендуется в воду во время купания перед сном. Детям старше 6 лет можно ароматизировать комнату и использовать аромаподушки.

Чтобы определить причину ночного беспокойства малыша, необходимо обратиться к педиатру, проконсультироваться с невропатологом. Использовать ароматерапию для успокоения можно только при уверенности в отсутствии аллергии. Во время лечения следите за состоянием ребенка.

Ограничения для использования и меры предосторожности

Домашнее лечение с помощью ароматерапии может вызвать побочные эффекты: нарушение дыхания, кожные высыпания, головная боль, усталость, тошнота, рвота. В случае их появления проветрите комнату и примите противоаллергенный препарат. Чтобы перечисленные симптомы не возникли, соблюдайте следующие правила:

  • не пейте эфирные масла, особенно в чистом виде;
  • перед процедурой с новым маслом проводите аллергопробу;
  • не увеличивайте дозировку;
  • покупайте средства в аптеках или у проверенных представителей;
  • храните масло в стеклянных баночках, под плотно закрытой крышкой;
  • проверяйте срок годности.

При самостоятельном составлении смесей из эфиров учитывайте совместимость масел. Если вы лечитесь и принимаете медикаменты, перед началом ароматерапии проконсультируйтесь с врачом.

Внимание! Беременным, кормящим, маленьким детям и пожилым людям необходимо с осторожностью практиковать ароматерапию сна. Наличие хронических заболеваний, почечная, печеночная или сердечная недостаточность могут стать противопоказанием к лечению.

Другие эффективные способы вернуть здоровый сон

Эфирные масла используются для улучшения сна взрослого в комплексе с другими способами. Аромаванны или массажи не подействуют, если нарушен режим сна, человек подвержен постоянным стрессам, ведет нездоровый образ жизни. Если вы страдаете от бессонницы, кошмаров, лунатизма и других расстройств, воспользуйтесь рекомендациями:

  1. Ешьте за 2-3 часа до сна, ужин должен быть легким: салат, творог, йогурт.
  2. Чаще проводите влажную уборку в квартире, спите на чистом натуральном постельном белье.
  3. Проветривайте спальню, комфортная температура для сна 18-22оС.
  4. Не подвергайте себя стрессам, не смотрите перед сном драмы или фильмы ужасов.
  5. Если вы принимаете какие-то препараты, спросите у врача о побочных эффектах. Некоторые лекарства вызывают бессонницу. Не злоупотребляйте успокоительными настойками.
  6. Ограничьте прием алкоголя.
  7. Чаще гуляйте на свежем воздухе.

Если вы уже давно пользуетесь одним видом масла в лечебных целях, смените его на новый или добавьте к нему другой аромат. При хронической бессоннице, депрессии, неврозе ароматерапия помогает только в комплексе с медикаментозным лечением. Поэтому обязательно обратитесь к психотерапевту или сомнологу.

Чаще всего нарушение сна происходит из-за физического и эмоционального перенапряжения. Чтобы полноценно отдыхать необходимо уметь расслабляться, постепенно подготавливая тело и разумом ко сну. Для данных целей практикуется вечерняя ароматерапия. Эфирные масла благотворно влияют на нервную систему, поэтому применяется даже для успокоения малышей.

Источник: https://znatoksna.ru/obzory/medikamenty/jefirnye-masla-dlja-sna-vzroslogo.html

Аромамасла для успокоения нервов

эфирные масла для нервной системы

  28.11.2018

Стрессы, напряжение, усталость – неизменные спутники современного человека.

Бороться с ними можно с помощью антидепрессантов или других успокаивающих лекарств, но не стоит забывать, что все медикаменты имеют побочные эффекты, вылечивая одну систему организма, могут губительно воздействовать на другую.

Безопасная альтернатива медикаментам – аромамасла для успокоения нервной системы. Они натуральны, безопасны, эффективны. Главное – знать, какое масло выбрать и как правильно его использовать.

Эффективные варианты масел

Некоторые ароматические масла помогают бороться с неврозом, снять стресс, успокоить нервы, приобрести душевное равновесие. Регулярное использование средств поможет привести в норму эмоциональное состояние и по-новому взглянуть на мир.

Лаванда

Одно из эфирных масел, успокаивающих нервную систему – лавандовое. Представляет из себя маслянистую жидкость с характерным запахом.

Продукт можно использовать для релаксации, снятия перевозбуждения, успокоения. Масло помогает унять мышечные спазмы, привести ум в состояние покоя, справиться с бессонницей, мягко понизить АД, улучшить память.

Это аромамасло способно усмирять гнев и раздражительность, поэтому рекомендуется использовать его для ароматизации комнат, в которых проживают люди, подверженные вспышкам гнева.

Используют лавандовое масло при лечении неврозов, укрепления эмоционального фона. Полезно распылять его в офисных помещениях – работники станут спокойными и смогут легко противостоять стрессам. Аромат лаванды стимулирует интеллектуальную активность.

Для восстановления нервной системы лавандовое аромамасло можно использовать разными способами:

  • Смочить ватные диски и разложить их в помещении. Процедура носит кратковременный эффект, поэтому диски придется регулярно обновлять.
  • В чашу аромалампы капнуть 4-5 капель средства, добавить воды, зажечь чайную свечу под лампой и поместить ее в середину помещения. Время ароматизации – не более трех часов. Чтобы жидкость из чаши не испарялась полностью.
  • 10-15 капель аромамасла растворить в малом количестве эмульгатора (морская соль, мед, разведенная глина) и влить в ванну с теплой водой. Принимать аромаванну 15-30 минут (перед сном).

Важно: сильная концентрация средства может вызвать головную боль.

Базилик

Эфирное масло базилика вырабатывают из цветков и листьев. Интересный факт: для выработки одного килограмма продукта используется около ста килограммов сырья. Средство обладает большим спектром воздействия на организм.

Оно способно:

  • Улучшить настроение и умственную деятельность.
  • Устранить переутомление.
  • Способствовать отдыху и расслаблению.
  • Избавить от бессонницы.
  • Оказать укрепляющее воздействие на организм.
  • Уменьшить зубною, ушную, головную, суставную боль.
  • Стимулировать деятельность мозга.
  • Избавить от тревожности, страхов, волнений.

Масло используется для обогащения кремов, шампуней, бальзамов, и других косметических средств для кожи и волос. В парфюмерии средство применяют при изготовлении мыла, зубной пасты, одеколонов.

Рецепты использования:

  • Холодные ингаляции. Несколько капель нанести на салфетку и вдыхать в течение 10-15 минут. После такой процедуры человек успокаивается, деятельность нервной системы нормализуется.
  • Горячие ингаляции. Можно использовать специальный ингалятор (продается в аптеках). При его отсутствии нужно пять капель аромамасла добавить в горячую воду и вдыхать, накрывшись полотенцем. Время процедуры – 5-10 минут.
  • Компресс. Чистую влажную ткань смочить прохладной водой с добавлением 7-15 капель масла, приложить ткань ко лбу. Этот компресс снимет головную боль, успокоит нервы, улучшит настроение.
  • Горячий компресс. Подогреть любое растительное масло, добавить 20 капель базиликового, смочить в смеси салфетку и приложить ее к больному суставу, обернув сверху шарфом. Оставить на 60 минут.

Важно: при наличии серьезных хронических заболеваний использование горячих компрессов должно быть согласовано с врачом.

Валериана

О том, что валериана благотворно влияет на нервную систему, было известно еще в далеком прошлом.

Ее лечебные свойства сосредоточены в корне, именно из него и изготавливают эфирное масло, которое является релаксирующим инструментом, признанным не только народной, но и официальной медициной.

Своеобразный аромат продукта оказывает успокаивающее действие, устраняет невроз, избавляет от чувства тревоги, помогает справиться с тяжелыми психоэмоциональными нагрузками, восстановиться после стресса, нормализовать сон и улучшить его качество.

Применение:

  • Допускается принимать средство внутрь. Для этого надо растворить каплю средства в теплом молоке, принять перед сном. Показания: нервное истощение, нарушения сна, различные расстройства эмоционального состояния.
  • Чтобы провести сеанс биоактивного массажа, следует смешать пять капель аромамасла с чайной ложкой крема или массажного масла, нанести на плечи, шею и спину легкими движениями. Сеанс лучше всего проводить за 10-20 минут до сна.
  • Аромакулон – успокаивающее средство и красивое украшение, которое можно носить каждый день. Этот аксессуар изготавливают из сухой пористой глины или камня. Такие материалы  прекрасно впитывают, долго сохраняют аромат. Достаточно капнуть на кулон 3-4 капли средства, надеть украшение на шею, приятный успокаивающий запах будет рядом. Если аромат стал слабым, кулон необходимо «подзарядить».

Важно: не надо применять продукт в то время, когда от человека требуется быстрота реакций, сосредоточенность, концентрация внимания.

Роза

Это одно из дорогих эфирных масел. Цена соответствует полезным свойствам, которыми обладает продукт. Его применяют в парфюмерии, косметологии, фармацевтике, дерматологии, медицине. Действия розового масла:

  • Помогает справиться с бессонницей.
  • Обладает антивирусными свойствами.
  • Успокаивает, избавляет от тревожности, панических атак, необоснованных страхов.
  • Восстанавливает нервную систему после стресса.
  • Запах розы доставляет положительные эмоции, он нравится практически всем.
  • Помогает нормализовать сердечный ритм.
  • Нормализует давление, подходит гипертоникам и гипотоникам.
  • Облегчает послеродовую депрессию.
  • Борется с неврозами (см. антидепрессанты).
  • Улучшает память и работоспособность.
  • Обладает тонизирующими свойствами.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Мед при онкологии

Способы применения:

При хронической усталости, тревогах, умственном перенапряжении можно использовать розовое масло для принятия ванн, ароматизации помещений с помощью аромалампы, добавлять несколько капель в аромакулон.

При бессоннице  помогает аромакамень. Он имеет пористую структуру, которая способна долгое время удерживать запахи. Камень распространяет аромат на расстояние, капнув несколько капель на камень, лучше положить его на прикроватную тумбочку. Спокойный сон будет обеспечен.

Чтобы одежда или постельное белье приобрели аромат розы, можно изготовить саше. Это мешочек, наполненный ватой или натуральной тканью, пропитанной маслом. Достаточно положить саше в ящик с бельем или повесить в шкаф, вещи приобретут приятный аромат, вызывающий положительные эмоции.

Кедр

Хвойные ароматы рекомендованы тем, кто часто пребывает в стрессовых ситуациях. Показаны они и людям нервным, раздражительным, страдающим синдромом хронической усталости.

Кедровое масло поможет снять уровень тревожности, улучшить настроение, прийти в норму после тяжелого дня. Оно очистит воздух в помещении и улучшит общую энергетику пространства.

Способы применения:

  • Чтобы снять нервное напряжение необходимо смешать 10-15 капель средства с горстью морской соли и ложкой сливок, растворить в ванной с теплой водой, погрузиться в воду на 20 минут. Процедура поможет не только снять усталость, но и нормализовать обменные процессы в организме.
  • Можно использовать его в бане. Добавить несколько капель в ковш с водой и полить горячую каменку. После этого 5-10 минут вдыхать целебный воздух через нос.
  • При головной боли следует в половину стакана теплой воды добавить 7-8 капель продукта, намочить в смеси повязку из марли или чистой ткани, наложить на область лба и висков, оставить на 10 минут, при необходимости повторить. После такой процедуры головная боль быстро проходит.

Дополнительные сведения

В ароматерапии для успокоения нервной системы – важно, чтобы запах масла нравился человеку, вызывал положительные эмоции.

Перед применением необходимо провести небольшой тест, нанеся небольшое количество средства на ватный диск и положив его рядом с собой. В течение нескольких минут следует прислушиваться к своим ощущениям, и, если аромат не вызывает раздражения, продукт можно использовать для лечения.

Организм каждого человека индивидуален, поэтому на какое-либо масло могут возникнуть аллергические реакции. В настоящее время производится широкий ассортимент эфирных масел, поэтому подобрать нужное не составит труда.

Эфирные масла, расслабляющие нервную систему – находка для тех, кто не желает принимать медикаментозные препараты. Это простое, но важное лечение поможет в борьбе с перенапряжением и стрессом, привнесет в повседневную жизнь положительный настрой, позволит испытать приятные моменты релаксации.

В случаях запущенной депрессии и нервных расстройств все же лучше обратиться к врачу, и применять ароматерапию как дополнение к лечению.

Источник: https://wmedik.ru/zabolevaniya/nevrologiya/efirnye-masla-ot-stressa.html

Аромамасла для здоровья нервной системы

эфирные масла для нервной системы

Ежедневно человек подвергает свою нервную систему большой нагрузке. В большинстве случаев, чтобы расслабиться, люди используют медикаментозное лечение, алкоголь, наркотические вещества. Однако, такие методы негативно сказываются  на здоровье организма.

Чтобы оказать седативный эффект, существует более простой, безопасный способ – это расслабляющие эфирные масла.

Принципы воздействия на организм эфирных масел

Ароматерапия считается отличным дополнением, профилактикой многих заболеваний. Особенностью эфиров является их легкодоступность, высокая эффективность, поэтому их часто выбирают, чтобы оказать успокоительный эффект на нервную систему и для терапии многих заболеваний.

  • Эфирные масла оказывают на организм комплексное воздействие. В них сочетается физическое, психологическое влияние на организм.
  • Психологическое воздействие имеет огромную ценность для общего состояния организма.

Все заключается в том, как человек реагирует на аромат масла. Если подобрать эфир, запах которого будет нравиться, то получится довольно быстро расслабиться, успокоиться.

Основными методами ароматерапии считаются:

  • массаж;
  • аромаванна;
  • паровые и холодные ингаляции при помощи аромаламп, аромакулонов.

Эфирные масла для расслабления — способы применения

  • Чтобы обеспечить длительный эффект от ароматерапии (на 2-3 дня), находясь дома и на работе, можно использовать аромакулоны, аромасерьги. Для такого метода потребуется нанести 2 капли масла на аксессуар. Такой способ поможет на длительное время обеспечить индивидуальное успокоение.
  • Если необходимо устроить быстрый успокоительный эффект после сильной психологической нагрузки, лучше использовать холодную ингаляцию. Для этого нужно нанести 3 капли эфира на платок, салфетку и просто дышать ароматом масла.
  • Во время застолья или просто для обеспечения успокаивающей атмосферы в комнате рекомендуется применять аромалампы. Такой способ поможет настроить всех находящихся в комнате на спокойное времяпровождение. Количество эфирных масел используется в соотношении 2 капли на 5 кв. м.
  • Самая лучшая релаксация – это аромаванна. Такая процедура одновременно сочетает в себе воздействие эфиров на организм через кожу, органы дыхания. Для проведения одной процедуры потребуется смешать 10 капель масла с молоком, медом, морской солью, сливками и добавить в воду для купания. Проводить процедуру не дольше 10-20 минут в теплой воде. Аромаванны рекомендуется проводить 2 раза в неделю, а после купания нужно в течение минимум 1 час поспать.
  • Перед отходом ко сну эффективным средством для успокоения будет аромамассаж. Такая процедура поможет человеку расслабиться, крепко уснуть, устранит воспалительные процессы, оздоровит кожу. Для одной процедуры потребуется смешать 5 капель эфира с 10 каплями базового масла и втирать их в кожу, конечности.

Какие успокаивающие эфирные масла выбрать?

К наиболее эффективным эфирным маслам относятся:

  • Цитрусовые. Масло апельсина считается одним из лучших средств, чтобы избавиться от стресса. Использование цитрусовых масел помогает поднять настроение, даря праздничную атмосферу в доме;
  • Розовое масло. Устраняет чувство тревожности, беспокойства;
  • Эфир лаванды. Считается одним из самых универсальных, подходящих для каждого человека маслом;
  • Сандал. Его аромат подарит чувство умиротворенности, избавит от тревожности, беспокойства, очистит мысли;
  • Валериана. Этот эфир лучше всего использовать при нервных истощениях, депрессиях, бессоннице или психических нарушениях;
  • Пихта и сосна. Ароматы этих аромамасел помогают справиться с нервным истощением, их используют для поднятия самооценки, лечения бессонницы;
  • Перечная мята. Обеспечивает седативный эффект при нервных срывах;
  • Масла корицы, ванили. Для создания романтической, непринужденной атмосферы на свидании специалисты рекомендуют использовать именно их. Запахи масел гармонизируют пространство вокруг, помогая влюбленным расслабиться;
  • Жасмин. Запах эфирного масла способствует раскрепощению, устраняет чувство беспокойства;
  • Иланг-иланг. Этот эфир избавляет от депрессии, поднимает настроение. Продукт можно использовать для нормализации сна, избавления от бессонницы. Ароматерапия с иланг-илангом повышает самооценку.

Особенности

Все эфирные масла уникальны. Одно и то же масло может по-разному воздействовать на людей; соответственно и эффект от них будет разным. Поэтому, несмотря на то, что эфирное масло способно успокаивать нервную систему, его использование может не оказать никакого эффекта.

  • Главный критерий при выборе продукта – это индивидуальная реакция на аромат масла.
  • Выбирать необходимо лишь тот эфир, запах которого дарит только позитивные эмоции, чувство успокоения.
  • Следует отметить, что даже самое идеальное масло рекомендуется периодически менять, чтобы организм к нему не сильно привыкал. В противном случае, продукт прекратит оказывать полезные действия на организм человека.
  • Масло можно не заменять, а смешивать его с другим эфиром, чтобы разнообразить аромат, усилить характеристику ароматерапии.

Эфирные масла – это наиболее эффективное, безопасное средство успокоения. Если следовать правилам, указанным в инструкции, продукт не будет проявлять никаких побочных эффектов, а Вы сможете расслабиться после напряженного дня, почувствовать легкость и умиротворение.

Источник: https://allaromatherapy.ru/efirnye-masla/dlya-nervnoj-sistemy

Эфирные ароматические масла, успокаивающие нервную систему для детей и взрослых, для хорошего сна и самочувствия

эфирные масла для нервной системы

У современного человека существует огромное количество поводов для напряжения, стресса и плохого самочувствия. И мало кому знаком простой секрет счастья – успокаивающие масла, которые своим ароматом приводят в порядок «растрёпанные» чувства и снимают действие стресса за счет нормализации гормонального фона в крови.

Успокаивающие эфирные масла позволяют добиваться хорошего сна в ночное время и отличного самочувствия в дневные часы. Их применение повышает работоспособность и снижает риск развития соматических неврогенных заболеваний внутренних органов.

В этой статье рассказано про то, как правильно выбрать ароматические успокаивающие масла и в каких пропорциях их применять для взрослых и детей.

Как успокоить свою нервную систему?

Вы потеряли работу? Стали жертвой дорожно-транспортного происшествия? Узнали, что супруг/супруга подает на развод? Что близкий человек тяжело болен? Что ваш ребенок собрался жениться/выйти замуж? Этот перечень положительных и отрицательных эмоций можно продолжать бесконечно. Как успокоить свою нервную систему? Какие эфирные масла, успокаивающие нервную систему можно применять и каким образом это делать?

Если вы расцениваете это как удар или эмоциональное потрясение, выпустите свою реакцию, не таите это в себе. Уделите внимание себе, любимому, — это поможет вам спокойно и беспристрастно взглянуть на события со стороны.

Одним из успокаивающих нервную систему эфирных масел является – пупавка благородная. Медленными массажными движениями вотрите в область солнечного сплетения 3 капли смеси для восстановления духа.

Смешайте по 1 капле эфирные масла ромашки, дамасской розы, мяты перечной, нарда гималайского и майорана. Легкими массажными движениями вотрите эту смесь из 5 капель в область солнечного сплетения, сердца, а также на внутреннюю поверхность запястий. Вдыхайте аромат 2–3 раза до восстановления эмоционального равновесия.

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда человек далеко не робкого десятка робеет или волнуется. Волнение и робость взаимосвязаны и, как говорится, идут рука об руку.

Парализующий страх провалиться на экзамене, когда все знания улетучиваются и образуется так называемая «черная дыра», знаком большинству из нас: весь год учил, а при виде экзаменатора и чистого листа бумаги не могу выдавить ни слова; ладони вспотели; во рту пересохло; сердце колотится; все делаешь не так, при сдаче на права вождения автомобиля забываешь пристегнуться. Этот перечень можно продолжать до бесконечности: ведь каждому из нас есть что вспомнить

Чтобы успокоиться вам поможет эфирное масло семени померанцевого дерева. Легкими массирующими движениями медленно втирайте 2 капли этого эфирного масла в область солнечного сплетения.

Или приготовьте смесь из следующих масел:

  • семян померанцевого дерева — 1 каплю
  • лаванды лекарственной — 1 каплю
  • майорана — 1 каплю
  • лавра благородного — 1 каплю

Легкими массирующими движениями медленно втирайте 2 капли смеси эфирных масел в область солнечного сплетения. Нанесите 2 капли смеси на внутреннюю поверхность запястий, поднесите руки к лицу и глубоко вдыхайте аромат эфирных масел.

Тревожное расстройство соответствует форме стресса, имеющего много общего со страхом, но с тем отличием, что в случае тревоги ваши опасения ничем не оправданы — они беспочвенны, и вам ничего реально не угрожает. Такое неприятное эмоциональное состояние случается у 15% людей как минимум один раз в жизни. Таким образом, оно встречается в 3 раза чаще, чем депрессия, о которой говорят гораздо больше!

Когда мы тревожимся, то подавлены и отстранены от всего, стараемся избегать общения с другими людьми Тревожное расстройство может появиться уже в детстве; потом, к сожалению, велика вероятность, что в период полового созревания оно только усилится и будет сопровождать человека, когда он станет взрослым. Тревога мешает душевному комфорту и делает человека несчастным — это то эмоциональное состояние, от которого действительно лучше избавиться.

В этом вам поможет эфирное масло ромашки. Капните 1 каплю непосредственно под язык и вдыхайте эфирное масло прямо из флакона.

Или приготовьте смесь из следующих эфирных масел:

  • нероли — 1 каплю
  • майорана — 1 каплю
  • ромашки — 1 каплю
  • иланг-иланга — 1 каплю

Наносите эту смесь 3 раза в день на свод подошвы, внутреннюю сторону запястий и капайте под язык.

А что можно использовать для детей?

Вас раздражает абсолютно все: пропущенный автобус, налоги, сильно поджаренный хлеб в булочной, погода, несносные соседи, стрелка на новых колготках, ожидание лифта, однообразное меню в столовой и многое, многое другое. Словом, достали все и вся.

Перечень всего, что вызывает неадекватную реакцию, можно продолжать до бесконечности. Если вы считаете, что все сказанное относится к вам, значит, пора прибегнуть к помощи эфирных масел. Кстати говоря, и дети также могут ощущать раздражение и сильный стресс.

А вот что можно дать не толкьо для взрослых, но и использовать для детей – поговорим далее.

Быстрее и безопаснее всего помогут для детей успокаивающие масла душицы или майорана. 2 каплями масла массируйте область солнечного сплетения и свод стопы днем и в случае возникновения конфликта.

Примите успокаивающую ванну. Смешайте 10 мл эфирного масла майорана с 30 мл основы для ванн. Принимайте теплую (38 °C) ванну в течение 20 минут, предварительно вылив в нее половину флакона с приготовленной смесью.

Смешайте успокаивающие эфирные масла для детей и добавьте капните под язык:

  • пупавки благородной — 2 капли
  • багульника гренландского — 2 капли
  • 1 кофейную ложку меда

Держите во рту до полного рассасывания. Спокойствие и только спокойствие вам обеспечено!

Эффективные средства для сна

Для многих истеричная личность — это разъяренный, энергично жестикулирующий, заливающийся слезами кричащий человек. И чаще всего это женщина. На самом деле истеричность — это расстройства поведения, характеризующиеся большим разнообразием психических и соматических проявлений, которые отнюдь не являются прерогативой прекрасного пола. Расслабляющие эфирные масла помогают не толкьо снять стресс, но и подготовиться ко сну.

Чтобы избавиться от состояния возбуждения перед отходом к ночному сну воспользуйтесь эфирными маслами: нероли, базилика и ромашки. Накапайте в блюдце и смешайте: успокаивающие эфирные масла для сна (нероли, базилика или пупавки благородной по 2 капли и масло сладкого миндаля 10 капель). Массажными движениями втирайте в область плеч, спины и солнечного сплетения.

Примите ванну в течение 20 минут с 10 каплями эфирного масла лаванды лекарственной.

В экстренном случае капните на носовой платок или внутреннюю поверхность запястья 1 каплю одного из эфирных масел (майорана, иланг-иланга или лаванды лекарственной) и вдохните аромат несколько раз. Успокаивающие масла для сна – это эффективнее средства, не причиняющие вреда здоровью.

Что такое перепады настроения? В качестве основных симптомов, которые проявляются при перепадах настроения, можно обозначить внезапные проявления агрессии, которые возникают, что называется, «на ровном месте», плаксивость, а также раздражительность, подозрительность, непредсказуемость и неадекватность поведения, проблемы с концентрацией внимания, частое изменение настроения в течение дня.

Все эти проявления не поддаются самоконтролю и оттого являются мучительными даже для близкого окружения. Чтобы улучшить свое состояние и облегчить жизнь своим близки прибегнете к помощи эфирных масел. Они пойдут вам только на пользу.

Откройте флакон с эфирным маслом лаванды и медленно и глубоко вдыхайте исходящий аромат. Забудьте обо всем, старайтесь вообще не думать. Не обращайте внимания ни на что, даже на запах лаванды.

Смешайте:

  • Эфирное масло пупавки благородной — 1 каплю
  • Эфирное масло лаванды лекарственной — 1 каплю
  • Эфирное масло нероли — 1 каплю
  • Эфирное масло базилика душистого — 1 каплю
  • Эфирное масло литсеи лимонной или вербены экзотической — 1 каплю
  • Эфирное масло калофиллума — 3 капли

При приближении приступа смажьте этой смесью область солнечного сплетения, внутреннюю поверхность запястий и наружную часть стопы.

Для распыления во флаконе (10 мл) смешайте в равных долях следующие компоненты:

  • Эфирное масло лаванды лекарственной
  • Эфирное масло душицы обыкновенной
  • Эфирное масло иланг-иланга

Распыляйте указанную смесь в жилых помещениях в течение 1 часа по утрам и вечерам.

Еще по теме не пропустите

Источник: https://domosedi.ru/blog/beauty/7212.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Травы при грудном вскармливании

Закрыть