Как лечить хондроз в домашних условиях

Как лечить хондроз в домашних условиях народными средствами: лучшие рецепты

как лечить хондроз в домашних условиях

Хондроз позвоночника – денеративно-дистрофическое заболевание межпозвонковых сочленений. Статистика устрашает – около 80 % населения планеты страдают этим недугом. Лечить хондроз позвоночника можно в домашних условиях.

 Для этого необходимо получить консультацию специалиста относительно медикаментозных и физиотерапевтических методов лечения. Допустимо использование народных способов лечения – после обсуждения с врачом.

При соблюдении предписаний врача домашнее лечение обязательно будет результативным.

Особенности лечения хондроза дома

Лечение хондроза начинается с посещения вертебролога или невролога. Врач назначает диагностические исследования, помогающие дифференцировать остеохондроз от заболеваний внутренних органов, ревматических поражений позвоночника. После подтверждения диагноза врач назначает лечение хондроза, проводимое пациентом в домашних условиях. Оно состоит из:

  • Приема медикаментов.
  • Выполнения специфической ЛФК.
  • Прохождения курса физиопроцедур.
  • Лечебного массажа.
  • Применение средств народной медицины.

При хондрозе врачи подбирают правильный медикаментозный курс лечения.

Домашнее лечение недуга народными средствами проверено опытом наших предков, а самые эффективные рецепты врачи иногда рекомендуют сами – в качестве дополнения к основному лечению. Терапия хондроза народными способами базируется на:

  • Применении в домашних условиях веществ растительного, животного, химического происхождения строго в соответствии с рецептом.
  • Комплексном подходе к лечению хондроза: употребление препаратов внутрь, прикладывание компрессов, прием исцеляющих ванн, использование растирок.
  • Сочетании способов народного лечения с принципами традиционной терапии хондроза позвоночника.
  • Согласовании применения народных средств с лечащим врачом.
  • Соблюдении правил безопасного домашнего лечения – не применять средства, на которые есть аллергия, соблюдать указанные дозировки.

Сочетание домашнего лечения, назначенного врачом, с эффективными народными рецептами от хондроза позволит быстрее добиться положительных результатов лечения, полностью восстановить подвижность позвоночника.

Рецепты при шейном хондрозе

Домашняя терапия шейного хондроза подразумевает использование следующих народных методов лечения:

Для замедления прогрессирования хондроза мелко измельченную кору белой черемухи (3 ст. л.) заливают 400 мл чистой качественной водки. Настаивают смесь в темном месте на протяжении двух недель. После процеживания употребляют по 35 капель, соблюдая интервалы в 5 часов.

Чтобы быстро устранить боль при шейном хондрозе, можно использовать домашнюю растирку. Смешивают 300 мл спирта, 10 мл йода и 10 мл камфорного спирта. Добавляют порошок, приготовленный из 10 таблеток анальгина. Тщательно смешивают. Растираются по мере необходимости.

Повысить эффективность домашнего лечения можно компрессом с бодягой. 10 мл оливкового масла размешать с 5 г порошка бодяги до получения однородной субстанции. Нанести средство на шейный отдел, накрыть пергаментом или пленкой, утеплить платком. Ходить с компрессом нужно час ежедневно.

Дополнив домашнюю лечение хондроза ваннами с шалфеем и ромашкой, можно добиться расслабления мышц и устранения болезненных ощущений в шее, возникающих к вечеру.

Лечение шейного хондроза не обходится только народными средствами. Медикаментозное домашнее лечение необходимо дополнить лечебной гимнастикой. Для выполнения в домашних условиях врачи рекомендуют такие упражнения:

  • Повороты головой вправо и влево.
  • Наклоны в обе стороны.
  • Наклоны вперед-назад.
  • Круговые движения шеей и плечами.

Перед выполнением ЛФК желательно провести массаж воротниковой зоны. Подойдет самомассаж, базирующийся на поглаживании и растирании шеи подушечками пальцев. Во время массажа важно:

  • Соблюдать направленность движения от центра к периферии, а также снизу-вверх.
  • Избегать чрезмерного давления на мышцы и сухожилия.
  • Делать массаж после полного устранения воспаления в позвоночнике – через неделю после начала медикаментозной терапии.

В домашнем лечении шейного остеохондроза важно уменьшить нагрузку на мышцы и позвонки шеи. Для этого врачи рекомендуют не засиживаться долго перед монитором компьютера, стараться сидеть с ровной спиной, чередовать сидячую работу с разминками.

От грудного хондроза

При хондрозе грудной клетки упражнения должен выбирать врач. Он же назначает физиотерапевтические процедуры и необходимые медикаменты. Усилить их действие и ускорить выздоровление в домашних условиях помогут народные средства:

Для выведения солевых отложений готовят отвар из корневищ марены красильной. Десертную ложку измельченного корня заливают стаканом кипятка. Ставят смесь на медленный огонь, закрывают крышкой, кипятят на протяжении 10 минут. После полного остывания средство процеживают, употребляют внутрь по половине стакана.

Для домашних компрессов при сильной боли можно использовать свежие листья хрена. Их ошпаривают кипятком, натирают черной редькой, прикладывают на грудной отдел позвоночника. Утепленный компресс оставляют для воздействия на ночь. Процедуру проводят дважды за неделю.

Листья березы, собранные вместе с сережками, улучшают обменные процессы, нормализуют метаболизм хрящевой ткани. Их применяют для домашнего лечения ваннами. Настаивают 10 столовых ложек сырья, залитых литром кипятка на протяжении 6 часов. После процеживания настой добавляют в подготовленную ванну.

Как растирку можно использовать настойку на хрене. Смешивают равные порции сока хрена и чистой водки. Через несколько дней домашнее средство можно применять наружно, натирая им болезненные участки спины.

Грудной хондроз невозможно вылечить без соблюдения правильной осанки. Врачи рекомендуют использовать специальные корсеты, чтобы зафиксировать все отделы позвоночника. Подбор такого приспособления должен делать врач. В домашних условиях корсет носят по нескольку часов за сутки.

Народная медицина при поясничном хондрозе

Дегенеративно-дистрофические процессы в поясничном отделе позвоночника протекают быстрее из-за повышенной нагрузки. Остановить хондроз поясницы можно, применяя народные рецепты, зарекомендовавшие себя как мощнейшие способы терапии недуга:

Для устранения воспаления и замедления разрушения суставов готовят домашнюю настойку из корней и коры барбариса. Сырье смешивают с водкой или разбавленным спиртом, соблюдая соотношение 1:10. После 10 дней настаивания в темном месте средство употребляют по 35 капель трижды за сутки.

Листья алоэ (6 штук среднего размера) измельчают в кашицу, добавляют 1 г порошка прополиса (для измельчения кусок прополиса надо заморозить), порошок горчицы – 3 столовые ложки. Смесь заливают водкой до получения клейкой массы. Лепешку из нее прикладывают на ночь под пакет на место локализации боли.

Хорошо обезболивает домашняя мазь на основе хмеля. Измельченные шишки смешивают со сливочным маслом в пропорции 1:1. Средство втирают во время массажа, укутывают на ночь.

В домашних условиях от хондроза применяют лечебные ванны с каштаном. Большую горсть измельченного каштана заливают кипятком, соблюдая пропорцию 1:10. Настаивают средство 15 минут, выливают в теплую ванну. Водные процедуры принимают на протяжении 20 минут.

Врачи констатируют, что излечить хондроз, поразивший поясницу, в домашних условиях практически невозможно. Четкое следование врачебным инструкциям и усиление домашнего лечения народными средствами обеспечит быстрое устранение симптомов. Регулярные процедуры помогут удерживать хворь на стадии ремиссии несколько месяцев.

Домашнее лечение поясничного хондроза следует усилить выполнением статической гимнастики, регулярными курсами массажа. Народные целители советуют беречь поясницу от сквозняков – это играет большую роль в профилактике рецидивов болезни. Для поддержки нормального метаболизма в хрящах народные целители рекомендуют употреблять яичную скорлупу вместе с лимонным соком.

Оценка эффективности народных методов

Большинство неврологов и вертебрологов скептически относятся к народным способам лечения хондроза спины. Они полагают, что домашние лекарства не могут обладать терапевтическим действием, достаточным для устранения дегенеративных процессов в позвоночнике.

Врачи настаивают на необходимости комплексного лечения хондроза, состоящего из:

  • Комплекса лекарственных препаратов.
  • Физиотерапевтических процедур.
  • Массажа.
  • ЛФК.

Использование народных средств для лечения хондроза стоит согласовать с врачом, даже если на первый взгляд они кажутся безопасными.

Народные методы по-своему хороши, но успешное лечение хондроза возможно только при комплексном подходе и объединении народной мудрости с достижениями современной медицины.

Источник: http://StopOsteohondroz.ru/terapija/kak-lechit-hondroz-v-domashnih-usloviyah-narodnymi-sredstvami

Как вылечить хондроз в домашних условиях?

как лечить хондроз в домашних условиях

Хондроз — патология ОДС, при которой хрящевые ткани в некоторых местах позвоночного столба преобразуются в костные. Лечение хондроза в домашних условиях дает необходимый результат на начальных стадиях заболевания. Применяется комплексная терапия, которая включает медикаментозное лечение, физиотерапию, ЛФК, альтернативные методики, средства народной медицины и обязательное соблюдение диеты.

Причины и симптомы

При хондрозе хрящи стираются и уменьшаются в размерах, но околосуставные ткани еще не вовлечены в разрушительный процесс.

При нарушении обменных процессов происходит истончение хрящевой ткани, постепенное стирание диска и проявляется корешковый синдром — защемление нерва. Хондроз может развиться вследствие таких факторов, как:

  • естественный процесс старения;
  • постоянные тяжелые физические нагрузки;
  • длительное пребывание в положении сидя или стоя;
  • сутулость;
  • ожирение;
  • сбои в процессах обмена;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
  • стрессы;
  • переохлаждения;
  • неправильные условия сна — слишком мягкая или жесткая подушка;
  • возрастная атрофия позвонков и мышц;
  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки.

Боли в спине, шум в ушах и расстройства желудка – симптомы острой формы недуга.

Симптомы острого хондроза:

  • Сильные боли в шее, пояснице или грудном отделе позвоночника.
  • Шум в ушах, ухудшение функций органов зрения, боль в голове и головокружение — при шейном хондрозе.
  • Сбои в дыхании, болевые ощущения тянущего характера в сердечной мышце при грудном хондрозе.
  • Ухудшение пищеварения и работы мочеполовой системы при патологии поясничного отдела.

При хроническом недуге симптомы выражены значительно слабее, иногда они могут не чувствоваться совсем. Если не начать своевременную терапию, хондроз может перейти в остеохондроз, который излечить намного сложнее. До самостоятельного лечения дома необходимо пройти обследование у специалиста, который установит точный диагноз и порекомендует, какие методы более эффективны при той или иной ситуации. Лечение хондроза народными средствами принесет пользу на ранней стадии развития недуга.

Вернуться

Как лечить дома?

Чтобы улучшить состояние, снять боль и убрать другие неприятные симптомы, применяют:

  • растирки, компрессы, массаж, ванны;
  • медицинские препараты;
  • народные средства;
  • специальные физические упражнения;
  • соблюдение диеты;
  • альтернативные методики — мануальная, гирудотерапия и др.

Больному рекомендуется приобрести ортопедический матрас. Он имеет в меру жесткую структуру. Матрас правильно распределяет нагрузки, способствует расслаблению, избавлению от болезни и полноценному восстановлению организма. При заболевании полезно пользоваться аппликаторами Кузнецова или Ляпко. Эти устройства производят стимулирование биологически активных точек, улучшая, крово- и лимфоток.

Вернуться

Медицинские препараты

Медпрепарат уменьшает боль в суставах, замедляет прогресс болезни.

Быстро вылечить хондроз с помощью медпрепаратов не удастся, но при обострениях заболевания они смогут помочь снять болевой синдром. Используются инъекции, таблетки, гели, мази, кремы или пластыри. Чтобы избавиться от хондроза, поможет применение таких групп фармпрепаратов:

  • Противовоспалительные нестероидные препараты:
    • «Ибупрофен»;
    • «Диклофенак»;
    • «Индометацин».
  • Анальгетики, анестетики местного действия:
  • Миорелаксанты:
  • Хондропротекторы:
  • Витамины В.

Лечение шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника может эффективно проводиться в домашних условиях. Однако медпрепараты — не основной метод лечения хондроза, так как они не воздействуют на причину заболевания и только устраняют негативные симптомы. Самолечением заниматься не следует, во избежание нежелательных последствий. Каждый вид терапии должен быть одобрен лечащим врачом.

Вернуться

Народные средства

Эффективно используются в домашних условиях. Лечение народными средствами может включать:

  • Травы, компоненты растений. Используют внутрь — отвары, настои и наружно — компрессы, растирки, ванны.
  • Животное сырье — жир, яйца, мед, пчелиный яд и др. Используется как основа для компрессов, растирок, мазей.
  • Химические средства — йод, скипидар, спирт и др.

Вернуться

Компресс с листьями хрена

Компресс делают на ночь, а утром на больное место наносят крем.

Его легко делать, поэтому этот быстрый способ часто используется. Компресс эффективно лечит хондроз шеи, спины и область поясничного отдела позвоночника. Для терапии нужны зеленые листья продукта.

Их на короткое время следует опустить в кипяток, потом извлечь из воды, немного охладить и сразу же приложить к больному месту. Сверху накрыть целлофаном и утеплить шарфом. Процедура выполняется вечером перед сном. Утром нужно компресс снять, вытереть белый налет (соли), смазать кремом.

Рекомендуется лечение хреном проводить 10—12 дней.

Вернуться

Настойка сабельника

Средство помогает лечить шейный хондроз и другие отделы позвоночника. Ингредиенты:

  • сабельник (коренья) — 5 ст. ложек;
  • спирт или водка — 500 мл.

Порядок приготовления:

  1. Залить корни спиртом.
  2. Настаивать 7 дней, периодически встряхивая.
  3. Процедить.
  4. Пить настойку 3 р. в сутки по 50 мл за полчаса до приема пищи.

Вернуться

Травяной чай

Чай из трав помогает при шейном, поясничном и грудном хондрозе.

Используется для лечения хондроза поясничного отдела, шеи и спины. Включает такие ингредиенты:

  • брусника (листья) — 1 ч. ложка;
  • береза — 1 ч. л.

Порядок приготовления:

  1. Смешать травы, заварить стаканом кипящей воды.
  2. Процедить.
  3. Пить маленькими глотками на протяжении дня.

Вернуться

Упражнения

Лечебная гимнастика — основной способ избавления от боли. Упражнения предупреждают прогрессирование шейного, поясничного и грудного хондроза. Если у пациента нет выраженной деформации позвоночного столба и отсутствуют противопоказания, ЛФК можно проводить дома. Комплекс упражнений подбирается врачом, в зависимости от локализации хондроза. Чтобы получить ожидаемый результат, занятия нужно выполнять регулярно.

Вернуться

Правильная диета

Важно соблюдать диетическое питание во время лечения.

Пациенты, у которых обнаружен хондроз спины, шеи или поясницы, должны правильно питаться. Следует ограничить потребление пищи, содержащей животные жиры, соль, щавелевую кислоту, а также нельзя есть рафинированные продукты. Полезно пить 2 л очищенной воды и употреблять еду с повышенной концентрацией аминокислот и хондропротекторов.

Вернуться

Лечебный массаж

Это действенный дополнительный способ лечения недуга. Массаж проводится, когда отсутствует острый болевой синдром. Процедура противопоказана для онкобольных.

Регулярное выполнение сеансов способствует укреплению мышечной ткани, повышению ее гибкости, улучшению кровообращения. Полезно при массировании позвоночника использовать гимнастическую палку или скалку. Движения должны выполняться поступательно снизу вверх и наоборот.

При хроническом хондрозе рекомендуется проводить курсы массажа 2 р. в год, включающие 10—15 сеансов.

Вернуться

Гирудотерапия

Лечение пиявками — одна из альтернативных методик терапии хондроза. Лечит разные отделы позвоночника. Пиявки при присасывании помогают улучшить микроциркуляцию крови. Гирудотерапия — действенный вспомогательный метод лечения. Терапия способствует устранению боли, усилению эффективности воздействия медпрепаратов, ускорению исцеления пациента.

Источник: http://EtoSustav.ru/zabolevania/hn/kak-lechit-hondroz-v-domashnih-usloviyah.html

Как лечить хондроз спины в домашних условиях?

как лечить хондроз в домашних условиях

Дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках раньше можно было встретить только у лиц преклонного возраста.

Сегодня же подобные изменения можно встретить у каждого второго работоспособного человека, возраст которого менее 40 лет.

Опасность данного заболевания заключается в отсутствии симптоматики на первоначальном этапе развития болезни.

Истончение межпозвоночных дисков незаметно для больного и обнаруживается в том случае, когда хондроз переходит во вторую стадию, а именно остеохондроз.

Остановить дальнейшее развитие данной патологии можно в домашних условиях.

Какими народными средствами можно вылечить это заболевание?

Что это такое?

Хондроз — это заболевание, которое связано с перерождением хрящевой ткани в костную. Как правило, этот процесс происходит в межпозвоночных дисках и тогда речь идет о хондрозе каких-либо отделов позвоночного столба: грудного, шейного или же поясничного.

Кроме того, данный процесс может затрагивать и иные хрящи. Например, хрящевую часть бедер. В таком случае уместно говорить о межреберном хондрозе. Однако, как правило, данная проблема затрагивает позвоночный столб.

Стоит учитывать, что межпозвоночный диск состоит из нескольких частей: фиброзное кольцо, пульпозное ядро.

Обратите внимание на строение межпозвонкового диска

Нормальный диск обеспечивает гибкость позвоночника, подвижность, а также его амортизацию. Однако, с возрастом в силу некоторых причин происходят изменения, которые приводят к развитию хондроза.

Классификация и симптоматика

Данная патология имеет несколько стадий развития, в результате чего в дисках развиваются дистрофические и дегенеративные изменения.

  • Доклиническая стадия. На этой стадии развития не отмечается появление каких-либо симптомов. Изменения можно выявить только после сдачи всех необходимых анализов. Как правило, наблюдается нарушение водообмена и питания в межпозвонковом диске, который не имеет собственной кровеносной системы и весь процесс обеспечения питательными веществами и водой проходит за счет окружающих тканей.
  • На следующей стадии поражение фиброзного кольца увеличивается. Хондроз перетек в остеохондроз, т.к. патология затрагивает не только межпозвоночный диск, но и все окружающие ткани. Пульпозное ядро сильнее выдавливается за пределы диска. На данной стадии развития врачи уже говорят о появлении межпозвоночной грыжи. У человека наблюдается компрессия нервных окончаний, а также сосудов. Дегенеративные процессы усиливаются, а также происходит замена хрящевой ткани на костную.

Хондрозу всегда сопутствует боль, распространяющаяся на область поясницы или шейного отдела позвоночника. Болевой синдром может возникать со стороны внутренних органов.

В зависимости от локализации повреждения позвоночных дисков, хондроз может быть шейный, грудной и поясничный.

При хондрозе шейного отдела возможно появление головокружения, шума в ушах, ухудшения зренияНаблюдается такая симптоматика, как:

  • Головокружение, боль в голове;
  • Шум в ушах, снижение зрения;
  • Нарушение работы ЖКТ;
  • Нарушение дыхания;
  • Боль в области сердца, которая носит тянущий характер.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Иван чай для почек

На последней стадии развития отмечаются проблемы с мочеиспусканием, а также нарушение потенции у мужской части населения.

Основные методы лечения

Медикаменты назначаются при обострении данного заболевания для снятия симптоматики. Некоторые препараты, например, обезболивающие блокады, можно принимать только в условиях стационара. Иные же средства, например, таблетки или же мази можно принимать в домашних условиях.

Нередко для лечения хондроза назначается Ибупрофен, Диклофенак, Нимесил, Мовалис, Нейрорубин, Мильгамма, Хиндроитин глюкозамин, Структум, Фастум гель, Капсикам, Долобене, Апизартрон, Вольтарен, Амелотекс гель.

Переходить к массажу можно только тогда, когда устранен острый периодПосле того, как было снято острое проявление заболевания медикаментозным методом, можно начинать делать массаж.

Если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста, то можно выполнять самомассаж.

Главное, чтобы не навредить своему организму во время выполнения процедуры. При шейном хондрозе самомассаж делать проще всего.

Не стоит также забывать, что подобные манипуляции противопоказаны при заболеваниях сердца, сосудов, дыхательной системы, а также обострении вирусных болезней.

Для укрепления мышечного корсета, улучшения кровоснабжения рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения. В зависимости от локализации патологического процесса, врач подберет для вас комплекс упражнений в индивидуальном порядке.

«Упражнения для спины при остеохондрозе»

Народные методы лечения

Если врач одобрил применение домашних рецептов, то выздоровление может наступить намного быстрее, чем в тех случаях, когда применяются методы традиционной медицины.

Плюсы и минусы

К этому методу лечения люди относятся неоднозначно. Одни уверены, что при использовании народных рецептом можно избавиться от данного заболевания полностью. Другие же считают, что подобное лечение неизбежно приведет к появлению еще больших проблем с позвоночником. Известны случаи исцеления при помощи народной медицины, но также имеются данные о негативном исходе лечения.

Такой способ лечения имеет множество положительных моментов: К отрицательным моментам можно отнести то, что:
  • Большое количество трав положительно действуют на иммунную систему;
  • Многие народные рецепты проверены временем;
  • Невысокая цена;
  • Сравнительно безопасный способ лечения.
  • В конкретном рецепте нельзя смешивать несколько трав одновременно;
  • Данный способ лечения не подтвержден научно;
  • При неверно подобранной дозировке у человека может развиться аллергическая реакция;
  • Некоторые травяные сборы способны подавлять отдельные функции внутренних органов. Это связано с тем, что они имеют некую токсичность.

Рецепты

Хондроз — это опасное заболевание, т.к. хрящевая ткань сначала заменяется фиброзной, а после костной. Особенно страшно, если заболевание распространилось на шейный отдел. Это связано с тем, что в этом отделе сконцентрировано большое количество нервных сплетений, сосудов, которые идут к коре головного мозга. Именно поэтому лечение ни в коем случае нельзя откладывать на потом. Для этого можно использовать все доступные методы.

Чаще всего используются такие рецепты, как:

  • Настойка из горчицы. Для ее приготовления нам понадобиться пол литра водки, сухая горчица (50 гр), прополис (несколько гр), сок алоэ (2 ст.л). Из подготовленных компонентов следует сделать компресс и приложить к пораженному месту. Средство следует наносить на ночь. После этого пораженный участок тела следует утеплить. Курс лечения может продолжается не более двух недель.
  • Мазь из свиного жира. Для ее приготовления необходимо взять столовую ложку основного компонента и смешать ее со столовой ложкой шишек хмеля. Полученная мазь втирается круговыми движениями в пораженную область, после чего ее не следует смывать около 10 часов;
  • В домашних условиях от хондроза можно применять различные настойки. Ознакомьтесь с рецептами некоторых из них Настойка из чеснока. Для её приготовления необходимо взять 200 гр долек чеснока и бутылку (лучше всего 0,5л) водки. Чеснок следует залить водкой и оставить на 14 дней настаиваться. После этого полученный раствор используют для растирания пораженной области;
  • Положительный эффект также оказывает эссенция, для приготовления которой берется 1/3 бутылка растительного масла, порошка бодяги. Ею необходимо натереть пораженный участок, после чего его утеплить. Оставаться с компрессом следует не менее одного часа;
  • Корень сельдерея в лечении хондроза. Для приготовления этого лекарства нам понадобится корень сельдерея, вода — не более литра. Сельдерей следует пропустить через мясорубку и взять пол чайной ложки этого комопнента. Это составляющее следует залить литром воды и настаивать его на протяжении десяти часов. Полученную жидкость следует профильтровать и принимать ее не более трех раз в сутки;
  • Семена петрушки (40 гр) необходимо отварить в пол литре воды. После чего полученный раствор следует процедить от примеси и принимать трижды в день по одной столовой ложке до того, как сядете за стол кушать;
  • В лечении такого заболевания, как хондроз очень хорошо зарекомендовал себя сабельник. Для приготовления лекарства нам потребуется взять 50 гр растительного сырья и залить их литром водки. Подобную смесь нужно настаивать на протяжении десяти суток. После чего полученное лекарство принимается по столовой ложке трижды в сутки перед тем, как человек сядет кушать;
  • Барбарис в лечении данного заболевания. Необходимо взять несколько грамм коры барбариса (до 25) и несколько мл спирта. Подобную настойку необходимо принимать по 30 капель трижды в сутки для полного снятия болевого синдрома. Общая продолжительность лечения составляет составляет несколько недель.

Все эти рецепты в значительной степени уменьшают отечность тканей, в результате чего снижается нагрузка на нервные корешки. После чего исчезает и сама боль. Подобные методы лечения оказывают быстрое, а также продолжительное воздействие на пораженный организм. Только при своевременном лечении замедляется развитие заболевания, а иногда даже приостановить его дальнейшее прогрессирование.

«Лечение остеохондроза народными средствами»

Заключение

  • Хондроз — структурные изменения межпозвонковом диске;
  • Основные традиционные методы лечения: медикаментозное, ЛФК, массаж;
  • В ходе терапии ни в коем случае не стоит употреблять спиртные напитки, иначе от лечения не будет никакой пользы;
  • Если лечение не приносит желаемого результата, то от такого способа лечения необходимо отказаться, выбрав иной способ терапии;
  • Врачи настоятельно советуют не ставить самостоятельно диагнозы и не назначать себе лечение, т.к. вы можете существенно навредить и без того пораженному организму;
  • Помните, что только при своевременно начатом лечении удается добиться хороших результатов.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/khondroz/kak-lechit-khondroz-spiny-v-domashnikh-usloviyakh.html

Как правильно лечить хондроз?

как лечить хондроз в домашних условиях

Хондроз спины – это начальная стадия остеохондроза, когда дегенеративно-дистрофические изменения локализируются только внутри межпозвоночных дисков и не затрагивает еще другие ткани позвоночника. Лечение хондроза – это очень важная задача, так как именно на этой стадии болезнь можно побороть и практически вылечить.

Медикаментозная терапия

Быстро вылечить хондроз лекарственными препаратами не получится, но они окажутся очень кстати при обострении заболевания, когда пациента беспокоит сильная боль. Медикаменты при остеохондрозе применяют как внутрь (таблетки, уколы), так и локально (мази, гели, кремы, пластыри). Рассмотрим, препараты из каких групп используют в лечении остеохондроза и его симптомов.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Это средства первого выбора при вертеброгенной боли в спине. НПВС быстро и эффективно устраняют воспаление и снимают боль. Также они обладают противоотечным действием, что еще больше усиливает лечебный эффект.

Еще одной положительной стороной этой группы медикаментов является выпуск во всех возможных лекарственных формах (растворы для инъекций, таблетки и капсулы для перорального приема, мази, гели, пластыри для наружного использования).

Это создает возможность воздействовать на очаг боли с нескольких сторон и быстро устранить его.

Несмотря на такой положительный результат, использовать длительное время эти препараты нельзя, ведь они обладают серьезными побочными действиями. Чаще всего НПВС вызывают образование язв в желудке и желудочно-кишечные кровотечения. Поэтому они противопоказаны пациентам с такими заболеваниями в анамнезе. Правда, существуют современные представители этого класса, у которых риск таких побочных эффектов гораздо ниже, нежели у остальных препаратов, но он все же существует.

Диклофенак – эффективное средство устранения боли в позвоночнике

Основные препараты из класса НПВС:

  • ибупрофен,
  • диклофенак,
  • индометацин,
  • мелоксикам,
  • ацеклофенак,
  • целекоксиб,
  • кетопрофен,
  • нимесулид,
  • пироксикам.

Важно! Несмотря на то, что эти лекарства относятся к безрецептурной группе, назначать определенный препарат, его дозу и длительность применения должен только врач. Самолечение опасно для здоровья.

Анальгетики и местные анестетики

При выраженном болевом синдроме, когда НПВС не справляются со своей задачей, пациенту коротким курсом могут назначаться ненаркотические или наркотические анальгетики. Чаще всего их комбинируют с нестероидными противовоспалительными препаратами.

Также для снятия выраженной боли могут применяться блокады позвоночника с местными анестетиками (новокаин, лидокаин) для выключения определенных звеньев болевого рефлекса. Как правило, достаточно 1-2 блокад для устранения боли.

Еще большую эффективность блокады приобретают, если к анестетикам добавляют глюкокортикоиды длительного действия, например, дипроспан.

После такой блокады боль проходит, и пациент может переходить к методам лечения, которые не только устраняют симптомы хондроза, но и способствуют его излечению, к примеру, к лечебной физкультуре.

Блокада позвоночника с местными анестетиками отлично устраняет боль

Миорелаксанты

Миорелаксанты используют для устранения патологического напряжения мышц в месте повреждения позвоночника. Это способствует уменьшению боли и сдавления спинномозговых корешков. Применяют только в составе комплексной терапии, самостоятельного значения не имеют. Представители: мидокалм, сирдалуд, тизалуд. Лечение начинают с внутримышечных уколов, далее переходят на поддерживающую терапию таблетками на протяжении 1-го месяца.

Хондропротекторы

Препараты из этой группы в своем составе могут иметь 2 вещества: глюкозамин и хондроитин. И первое, и второе является составляющими элементами хрящевой ткани. Поэтому применение хондропротекторов должно возобновлять поврежденные межпозвоночные диски и останавливать прогрессию хондроза.

Популярные представители хондропротекторов:

  • Дона,
  • Структум,
  • Терафлекс,
  • Мукосат,
  • Алфлутоп,
  • Артра,
  • Хондроксид.

Хондропротекторы нужно принимать длительными курсами 2 раза в год. Лечение начинают с уколов и продолжают приемом капсул внутрь на протяжении 3-х – 4-х месяцев. Только в таком случае терапия окажется эффективной.

В комплексном лечении обострений хондроза также применяют витамины группы В для укрепления поврежденных нервных корешков, противоотечные средства, препараты, которые улучшают микроциркуляцию.

Важно понимать! Медикаментозное лечение не является основным в терапии хондроза, ведь лекарства не могут повлиять на причину заболевания и остановить его прогрессию. Они являются лишь средством для устранения боли, чтобы пациент мог приступить к другим и основным методам лечения остеохондроза.

Лечебная гимнастика и массаж

Ответить на вопрос, как лечить хондроз без лечебной физкультуры, просто: «Никак!» Это основной метод, который позволяет не только избавиться от боли, но и предупредить дальнейшее прогрессирование патологии. Выполнять гимнастические упражнения можно самостоятельно в домашних условиях, если у вас нет выраженных деформаций позвоночника, межпозвоночных грыж и других противопоказаний к ЛФК. В случае присутствия таковых, необходимо заниматься под присмотром физиотерапевта.

Регулярная гимнастика позволит:

  • получить отличный мышечный каркас спины для защиты и поддержки поврежденного позвоночника;
  • укрепить связки позвоночника, избавиться от его нестабильности, которая развивается при хондрозе;
  • сделать мышцы эластичными и гибкими;
  • наладить метаболизм в позвоночнике, улучшить кровообращение и питание его тканей;
  • получить хорошее настроение и заряд энергии на весь день;
  • исправить осанку;
  • повысить выносливость организма и развить толерантность к физическим нагрузкам;
  • улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Существует очень много разновидностей оздоровительной и профилактической гимнастики для позвоночника. Выбрать подходящую для вас поможет врач. Это может быть обычный утренний комплекс гимнастический упражнений, степ-аэробика, плаванье или восточные виды гимнастики, например, цигун. Но нельзя забывать, что в любом случае занятия должны быть регулярными и навсегда войти в вашу жизнь.

Простые упражнения для здоровья спины

Лечение при хондрозе позвоночника часто дополняется курсами массажа. Важно помнить, что массаж можно применять только в период отсутствия острой боли, в противном случае этот вид лечения противопоказан, как и ЛФК. Регулярные сеансы позволят укрепить мышцы, сделать их эластичными, улучшить питание тканей позвоночника и микроциркуляцию. Рекомендовано проходить 2 курса массажа их 10-ти – 15-ти сеансов в год.

Физиотерапия

Все методы физиотерапии применяют после стихания острого периода болезни и боли, их часто используют при восстановительном лечении в санатории. Физиотерапия позволяет активировать метаболические процессы в тканях, улучшить их обеспечение кислородом, начать процесс регенерации поврежденных структур.

Также почитать:Лечение хондроза грудного отдела

Чаще всего при хондрозе используют:

  • электрофорез,
  • фонофорез,
  • магнитотерапию,
  • бальнеотерапию,
  • лечение грязями,
  • парафиновые и озокеритные аппликации,
  • вакуумную терапию,
  • лазеролечение,
  • ударно-волновую терапию,
  • УВЧ.

Постизометрическая релаксация и вытяжение позвоночника

Данный метод лечения относится к мануальным воздействиям. Представляет собой системы взаимодействия врача и пациента путем поэтапного напряжения и максимального расслабления определенных мышц. В результате увеличивается подвижность в позвоночнике, восстанавливается хороший тонус и эластичность связок и мышц.

Сеанс постизометрической релаксации

Вытяжение позвоночника позволяет устранить смещения дисков, снижает давление на больную межпозвонковую хрящевую ткань, способствует устранению спазма мышц спины. Вытяжение может быть аппаратное (сухое), когда пациент висит на специальных кушетках, столах, или подводное, когда процедура проходит в лечебных бассейнах при помощи специальных креплений.

Курс вытяжения позвоночника включает 7-10 процедур, его необходимо повторять 2 раза в год. Такая методика позволяет эффективно избавиться от боли и замедлить прогрессирование остеохондроза.

Лечение хондроза народными средствами

Лечение хондроза народными методами очень популярно среди населения. Поэтому существует множество рецептов для приема внутрь, а также наружных средств. Кроме снадобий, народное лечение включает и такие методики, как гирудотерапия, апитерапия и пр.

Несмотря на то, что эффективность таких методик не доказана, множество пациентов, которые избавились таким образом от боли, могут подтвердить, что эти методы, проверенные годами, действительно, работают.

Рассмотрим самые популярные и действенные рецепты от хондроза.

Народные рецепты часто применяются для лечения хондроза и весьма успешно

Рецепты:

  1. Уменьшить боль в спине может компресс из тертого сырого картофеля и меда, продукты нужно брать в равных количествах. Смесь нужно распределить по чистой и натуральной ткани, приложить к больному месту, сверху накрыть полиэтиленом и укутать платком. Держать компресс нужно 2 часа. Курс лечения – 7 дней.
  2. Для приготовления растирки для спины вам понадобится свежая порезанная трава душицы, которую нужно настоять на 500 мл оливкового или подсолнечного масла на протяжении 10-ти дней. После этого настой процедить и растирать больное место 2 раза в сутки на протяжении 10-ти дней.
  3. Следующее средство применяют комплексно: и для приема внутрь, и для растирания болезненного сегмента позвоночника. Вам понадобится ¼ стакана водки, ½ стакана меда, ¾ стакана мелко натертой редьки, 2 столовых ложки соли. Все компоненты нужно смешать и растирать составом больное место 2 раза в день, а также принимать по чайной ложке 3 раза в сутки, запивая водой.
  4. Компресс с листьями хрена. Листья растения нужно обдать кипятком, охладить и приложить к больному участку. Сверху укутаться шерстяным платком. Держать такой компресс нужно всю ночь. Курс лечения составляет 7-10 процедур.
  5. Лечебная мазь от боли в спине. Вам понадобится камфорное масло, нутряной жир и измельченная в порошок сухая трава конского каштана. Жир нужно растопить на водяной бане, добавить все ингредиенты и тщательно размешать. Применять мазь можно для растирания и мазевых компрессов. Хранить нужно в холодильнике.

Важно помнить, что лечить хондроз можно и нужно. Только на этой стадии дегенеративных изменений можно добиться очень хороших результатов. Но для этого лечебная программа должна быть комплексной, грамотно составленной и в обязательном порядке включать лечебную гимнастику.

Источник: https://dialogpress.ru/lechenie/kak-pravilno-lechit-hondroz

Хондроз: симптомы и лечение патологии

как лечить хондроз в домашних условиях

5097

Хондроз представляет собой заболевание, при котором хрящевая ткань на некоторых участках преобразуется в костную. Патология может проявиться в различных позвоночных отделах. Чаще всего диагностируется хондроз шеи, так как именно этот участок наиболее подвижен.

При этом шейный отдел обладает слабым мышечным корсетом, соответственно именно на него приходятся повышенные нагрузки.

Важно своевременно диагностировать начало дегенеративного процесса и понять, как лечить хондроз, чтобы не страдать впоследствии от мучительных проявлений заболевания.

Причины формирования патологии и ее симптомы

Прежде чем рассматривать симптомы и лечение хондроза, определимся с вызывающими его причинами. Специалисты до сих пор в полной мере не изучили факторы, провоцирующие развитие патологии. Впрочем, существует список основных моментов, при наличии которых риск развития болезни существенно увеличивается. К ним относят:

  • Заболевания, на фоне которых наблюдается нарушение баланса питания позвоночных дисков. Это могут быть эндокринные и сосудистые патологии, сбои в обменных процессах.
  • Продолжительное пребывание в одной и той же не слишком удобной позиции.
  • Слишком низкая жизненная активность и воздействие значительных нагрузок физического характера.
  • Постоянные стрессовые состояния.
  • Неправильно составленный рацион, в котором по большей части отсутствуют требуемые микроэлементы, витамины.
  • Аномалии, затрагивающие опорно-двигательную систему, как приобретенные, так и врожденные.
  • Воздействие переохлаждения.
  • Избыток массы тела, повышенное АД, склонность к сахарной болезни.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лечение лимфаденита народными средствами

Что касается симптомов, то острый хондроз проявляет себя достаточно явно и весьма неприятно. В поясничном либо шейном отделе возникают значительные болевые ощущения, появляются головокружения или головные боли, не исключено ухудшение зрения, в ушах слышится шум.

При формировании заболевания в грудном позвоночном отделе может наблюдаться сбой дыхания и боли в сердечной мышце тянущего характера.

При развитии поясничного хондроза наблюдается нарушение функциональности мочеполовой и пищеварительной системы.

Симптомы выражены гораздо слабее при хондрозе хронического течения, иногда они могут отсутствовать вовсе.

Общие признаки при этом могут включать:

  • Незначительные по интенсивности болевые ощущения, поэтому пострадавшие часто не хотят обращаться к специалистам.
  • Боли монотонного характера, которые чаще всего проявляются после продолжительного нахождения тела в одном положении либо в результате физических нагрузок.
  • При движениях в позвоночном отделе отмечаются хрустящие звуки, что обычно свойственно шейному, реже поясничному хондрозу.

Медикаментозные способы лечения патологии

[adrotate banner=»4″]Посмотрим, что делать при развитии патологии. Фармацевтические препараты не смогут быстро исцелить пострадавшего, но при обострении патологии смогут эффективно купировать значительную боль. При этом могут использоваться как таблетки и инъекции, так и мази, гели, пластыри либо кремы. Обычно для того, чтобы вылечить хондроз применяют следующие группы фармацевтических препаратов:

  • Противовоспалительные нестероидные средства, которые снимают не только воспаление, но и боль. Их действие направлено на снятие отечности, что повышает положительный эффект. К плюсам можно отнести и выпуск препаратов в разнообразных формах, что позволяет воздействовать на проблему с нескольких сторон, увеличивая скорость ее устранения. Однако применять в течение продолжительного времени такие препараты нельзя, поскольку они обладают значительными побочными эффектами. К чаще всего используемым препаратам относят Ибупрофен, Нимесулид, Диклофенак, Кетопрофен, Индометацин.
  • Анальгетики, местные анестетики, которые позволяют убрать боль, если НПВС не в состоянии решить проблему. Анальгетическое средство может быть наркотическим либо ненаркотическим, чаще его используют в совокупности с НПВС. Анестетики — Лидокаин либо Новокаин — могут использоваться в качестве блокады позвоночных отделов. Блокады становятся еще более действенными при добавлении к анестетикам глюкокортикоидов длительного воздействия.
  • Использование миорелаксантов позволяет устранить патологическое мышечное напряжение на поврежденном участке позвоночника. Такой подход позволяет снизить болевые ощущения и уменьшить сдавливание спинномозговых корешков. Миорелаксанты, к которым относятся Тизалуд или Мидокалм, используют исключительно в комплексе с другими препаратами.
  • Использование хондропротекторов, в состав которых включены элементы хрящевой ткани, позволяет возобновить поврежденные диски, остановить дальнейшее развитие патологии. Особой популярностью в отношении того чем лечить хондроз, пользуются препараты Дона, Артра, Хондроксид и Терафлекс.
  • Для повышения эффективности терапии в комплексы включают витамины группы В, которые позволяют укрепить поврежденные корешки нервов, лекарственные препараты для улучшения микроциркуляции и средства, действующие против отечности.

Необходимо понимать две вещи: лечение хондроза в домашних условиях вполне реально, однако, фармацевтические препараты не являются в терапии основным звеном, поскольку не способны воздействовать на причину патологии. Это лишь возможность устранения негативной симптоматики, что позволяет приступить к другим способам лечения. А также не стоит заниматься самолечением, каждое используемое средство должно быть назначено или одобрено лечащим специалистом.

Применение массажа, лечебной гимнастики, физиотерапии

Без использования лечебной гимнастики не имеет смысла задаваться вопросом, как вылечить патологию. Именно она является основным способом не только устранения боли, но и предупреждения прогрессирования заболевания.

Если у пострадавшего отсутствует выраженная деформация позвоночного столба и не имеется прочих противопоказаний, лечение данным способом может проводиться в домашней обстановке, в противном случае потребуется контроль со стороны физиотерапевта. Комплекс оздоровительных и профилактических упражнений подбирает специалист.

Для получения ожидаемого эффекта занятия должны быть постоянными и регулярными.

Проведение гимнастики позволяет:

  • Укрепить каркас спины, что улучшит защиту позвоночника и его поддержку.
  • Укрепить позвоночные связки, стабилизировать позвоночный столб.
  • Придать эластичность, гибкость мышечной ткани.
  • Улучшить осанку.
  • Увеличить выносливость организма в отношении физических нагрузок.
  • Стабилизировать функциональность дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Массажные курсы, являющиеся действенным дополнительным способом лечения, применяют в периоды, когда острые болевые проявления отсутствуют. Регулярный массаж позволяет укрепить мышечную ткань, повысить ее гибкость, улучшить циркуляцию крови.

Для пациентов, страдающих хроническим остеохондрозом, желательно дважды в год проходить массажные курсы, включающие по 10 или 15 процедур.

Физиотерапию применяют после того, как стихает острый период патологии. Это отличный способ для активации метаболизма в тканях, улучшения доступа кислорода, запуска регенерирующих процессов в поврежденных структурах. Обычно при диагностировании заболевания применяют электрофорез и фонофорез, назначают грязевые ванны, бальнеотерапию, используют магнитотерапию и парафиновые аппликации. Также может применяться ударно-волновой метод, УВЧ, вакуумная терапия и лазер.

Рассмотрим, как еще лечить хондроз дополнительными профессиональными методами. К мануальному воздействию относят вытяжение позвоночника, которое применяют для устранения смещения дисков и мышечных спазмов в спине, снижения давления на хрящевую ткань в межпозвонковой области. Проводят:

  • аппаратное воздействие, при котором пострадавший размещается на специальных столах либо кушетках;
  • подводное воздействие, когда процедура проводится в лечебном бассейне с использованием специального крепления.

Вытяжение необходимо проводить дважды на протяжении года, курс включает от 7 до 10 процедур. Методика способствует избавлению от боли, замедляет прогрессирование патологии.

Народная медицина при развитии патологии

Теперь обсудим, как лечить хондроз в домашних условиях при помощи травяных рецептов, и насколько действенными будут подобные средства. Начнем с того, что саму проблему травяные отвары, настои и растирки не решат, но помогут избавиться от болевых ощущений.

Рассмотрим наиболее популярные способы, применяемые в народной медицине:

  • Проводя лечение хондроза народными средствами, можно использовать сельдерей. Корень растения требуется мелко натереть, затем четыре грамма кашицы заварить в литре кипятка и настоять жидкость в течение восьми часов. Затем настой фильтруют и принимают трижды на протяжении дня по маленькой ложке.
  • Вместо корня сельдерея, можно использовать семена растения. В половине литра воды на протяжении 120 минут требуется настаивать большую ложку семян. Затем настой фильтруют и принимают в утренние, обеденные и вечерние часы по большой ложке.
  • Петрушка — недорогое и доступное средство при лечении хондроза народными средствами, обладающее уникальными лечебными свойствами. Отвар готовят следующим образом: семена растения в количестве 1,5 больших ложек заваривают в 400 мл доведенной до кипения воды, ставят емкость на малый огонь и варят еще 8 минут. Потом раствор остужают, процеживают и принимают трижды на протяжении дня за 20 минут до основных приемов пищи. Объем каждой порции составляет большую ложку.
  • Болевые ощущения хорошо снимает барбарис. Для приготовления настойки используют 25 грамм измельченного корня и столько же измельченной коры. Смесь заливают 10 мл медицинского спирта и настаивают на протяжении 14 суток. Используют средство трижды в день в количестве 30 капель на каждую порцию.
  • Для наружного воздействия используют растирки на основе бадяги. Для приготовления берут растение и постное масло в соотношении 1:30. Ингредиенты смешивают, после чего обрабатывают средством проблемные участки. После растирания зону накрывают компрессионной бумагой и утепляют.
  • Для растирок подойдут и плоды хмеля. Шишки измельчают, добавляют к ним сливочное масло в соотношении 1:1, все тщательно смешивают и растирают болевые точки.

Использовать народные рецепты необходимо только в качестве дополнительного средства для увеличения эффективности традиционной терапии. Рецепты следует оговаривать с лечащим врачом и учитывать возможную непереносимость некоторых компонентов.

Источник: http://FitoInfo.com/lechenie-travami/oporno-dvigatelnaya-sistema/hondroz.html

Как следует лечить хондроз в домашних условиях

как лечить хондроз в домашних условиях

Как лечить хондроз в домашних условиях? Хондроз — это болезнь, причиной которой становятся изменения межпозвонковых дисков. Об этом знает не только традиционная медицина, но и народные лекари.

При этом, как правило, страдают определенные отделы позвоночника. В первое время заболевание проходит скрыто, этим оно и опасно. В позднем периоде симптомы тоже могут отсутствовать вовсе или проявлять себя не явно.

Когда человек обнаруживает, что болен, избавиться от недуга бывает уже довольно тяжело.

Многие врачи считают, что заболевание вызвано возрастными изменениями. Это так и есть (хондрозами страдает почти 75% населения в возрасте от 60 лет), но болезненные явления и серьезные повреждения межпозвоночных дисков испытывают и довольно молодые люди или представители средней возрастной группы.

Причины хондроза и его отличие от остеохондроза

Хондроз характерен только для межпозвоночных дисков. Он не поражает кости и ткани. При этом диски истончаются, может произойти окостенение вокруг позвоночных слоев. Заболевание поражает все отделы позвоночника: от шейного — до поясничного. Даже участки хряща ребер могут страдать от этого недуга. Для остеохондроза же нет никаких препятствий. Он поражает не только межпозвоночные диски, но и сами позвонки, связки. Вследствие этого возникают ущемления нервов.

Причин хондрозов, доктора пока не нашли, но факторы, влияющие на развитие заболевания, выявили. Главный из них — неправильная осанка. При этом:

  1. Нарушается кровообращение, диски не получают должного питания и начинаются необратимые изменения.
  2. Происходит смещение центра тяжести. Нагрузка увеличивается на те участки, которые не должны ее получать. Происходят процессы, нарушающие здоровое функционирование позвоночника.
  3. При подъеме тяжестей, если осанка уже искривлена, на диски приходится дополнительное напряжение. Это травмирует их, и возрастают риски получения хондроза.

Способствуют возникновению болезни и следующие состояния:

  1. Заболевания эндокринной системы и нарушения обменных процессов в организме.
  2. Постоянное сидение в одной и той же позе может привести к застойным процессам в позвоночнике.
  3. Усиленные и длительные физические нагрузки.
  4. Низкая физическая активность.
  5. Лишние килограммы.
  6. Стрессы.
  7. Скудное питание.
  8. Дефекты фигуры, которые отражаются на скелете и костях.
  9. Продолжительная нагрузка на какую-то из мышц.
  10. Частые переохлаждения организма.

Межпозвоночные диски — это прослойки между позвонками. Они выполняют функцию амортизаторов и обеспечивают хорошую двигательную способность. Кровеносной системы у диска нет, поэтому питание он получает из тканей, которые находятся вокруг него.

С возрастом или вследствие некоторых заболеваний, нарушается структура питания, уходит влага из межпозвоночных полостей, и те нагрузки, которые человек испытывает даже при ходьбе, становятся факторами, сопутствующими хондрозу.

Позвоночник постепенно деформируется.

Как проявляется хондроз?

Это заболевание — только начало необратимых процессов в позвоночнике. В первую очередь стоит задуматься о проведении диагностики позвоночника, особенно если у вас появилась боль. Недуг характеризуется:

  1. Не очень интенсивными, ноющими болями в области спины. Они появляются после подъема тяжестей, а могут приходить без каких-то явных причин.
  2. Хруст при движении или повороте тела.
  3. Если хондроз развивается в шейном отделе, могут начаться головные боли. Постепенно нарушается кровообращение мозга, сдавливание крупных сосудов и нервов.
  4. Шум в ушах, если заболевание сконцентрировалось в шейном отделе.
  5. Утомляемость и синдром хронической усталости.
  6. Снижение внимания, зрения, слуха.

Хондроз грудной клетки встречается не так часто, как остальные его формы, поскольку в этой области позвоночник не очень подвижен. Опасен этот тип недуга тем, что симптомов его человек не замечает. Могут появиться боли в грудной части тела. Их можно перепутать с ощущением болей в сердце.

Поясничный отдел один из самых подвижных, на него приходится большинство нагрузок. Поясница остро реагирует на нарушения в межпозвоночных дисках. Бывает трудно поворачиваться, даже если человек не испытывает боли. Прогрессируя, заболевание действует и на ноги. Сковываются движения, поскольку защемляются нервы.

Как лечить этот недуг

Чем раньше поставят диагноз, тем проще и быстрее вылечить. Эта аксиома относится чуть ли не ко всем болезням и, особенно, к хондрозам. В первую очередь необходимо устранить боль. При лечении хондроза в домашних условиях нужно постоянно находиться в постели.

Врач назначит обезболивающие и препараты, которые снимут воспаление. Лучше всего применять лекарства в виде уколов. Доктор обязательно пропишет ряд мазей и специализированных кремов. Прежде всего, они должны обладать согревающим эффектом.

Только комплексная терапия способна избавить вас:

  • от болей;
  • наладить кровообращение;
  • восстановить повреждения межпозвоночных структур;
  • остановить необратимые процессы в позвоночнике.

После снятия острого процесса на помощь придут физиотерапевтические процедуры (с применением электромагнитов, электрофореза, лазера, магнитных волн, ультрафиолета), методики мануальных терапевтов, массаж и лечебная физкультура. Желательно съездить в санаторий. При этом внимательно отнеситесь к специальным упражнениям, направленным на укрепление мышц спины.

Постоянные занятия не только исключат обострения, но и существенно поднимут тонус мышц.

Комплекс упражнений необходимо подобрать таким образом, чтобы их легко можно было выполнять дома, а повороты и растягивания не дали бы чрезмерной нагрузки на позвоночник.

Народная медицина на страже здоровья позвоночника

Как лечат хондроз в домашних условиях с применением народных средств? Таких способов лечения масса. Сделать выбор наиболее оптимальных для вашего позвоночника, можно попробовав ряд из них.

Средство №1: 3 лимона и 3 головки чеснока. Перемолоть все вместе в кашицу и переложить в стеклянную банку 1,5-2 литровую. Влить в состав кипяток. Настаивать не долго, всего пару часов и после хранить в холодильнике. Пить по полстакана с утра.

Средство №2: Возьмите небольшой кусочек материи и положите в него ложку творога. Капните немного уксуса. Сделайте компресс вокруг больного места на несколько часов.

Средство №3: Применение специально связанного пояса из собачьей шерсти. Подойдет овечья или козья шерсть. Согревать спину можно с помощью грелки или мешочков, набитых сухим песком.

Средство №4: Хрен, шишки хмеля, золотой ус, полынь настоять на спирту. Получится отличная растирка для больных хондрозом мест.

Средство №5: Настои на спирту: сирени, можжевельника, лаврового листа , листьев малины или брусники. Оказывают неплохое противовоспалительное действие. Применяют как растирки.

Средство №6: Желтая акация. Пригодятся ее веточки и листья, которые необходимо измельчить. Залить их пол литрами водки, настаивать неделю. Применять для растирания.

Средство №7: Красный перец. Мелко нарезать его и смешать с медом, алоэ и водкой. Настоять неделю. Делать компрессы с применением снадобья. После того, как появится жжение, повязку снять и укутать больное место.

Средство №8: Ванны с травяными настоями. Подойдут почки березы, шишки сосны, хвоя, крапива, спорыш.

Хорошо зарекомендовали себя и следующие компоненты растительного происхождения:

  1. Корень сельдерея. Понадобится 4-5 г на литр воды. Закипятить состав и настаивать в течение дня. Процедить и принимать по маленькой ложке 3 раза в день.
  2. Растирка на основе бадяги. Пропорция 1:30, где 30 частей — это любое масло растительного происхождения. Необходимо тщательно перемешать ингредиенты и использовать для растираний позвоночника.
  3. Растирка из сирени с медом и соком редьки. Немного измельченной сирени смешивают с соком и добавляют мед и спирт. Настаивают несколько суток. Применяют наружно.

Народная медицина блещет разнообразием снадобий, которые применяют при хондрозах. В их составе настои: марены, коры барбариса и черемухи, шишек хмеля, коры дуба и осины, укропа, петрушки.

Источник: https://vylechissam.ru/sustavy/kak-lechit-xondroz-v-domashnix-usloviyax.html

Лечение хондроза в домашних условиях

как лечить хондроз в домашних условиях

Как лечить хондроз в домашних условиях – этот вопрос волнует очень многих, кто сталкивался с данной проблемой. Болезнь представляет собой патологию, при которой происходит перерождение отдельных участков хрящевой ткани в костную. Существует достаточно большая разница между хондрозом и остеохондрозом, так как при хондрозе происходит только лишь изменение хрящевой ткани, а остеохондроз затрагивает также связки и костную ткань.

Существует много рецептов, по которым можно проводить лечение хондроза в домашних условиях и быстро избавиться от существующей болезни.

Особенности терапии

Очень важно знать, как лечить хондроз в домашних условиях, так как с болезнью нужно начинать бороться на первоначальных стадиях ее протекания, чтобы можно было быстро избавиться от патологического процесса. Для проведения терапии болезни в домашних условиях широко применяются:

  • растительные компоненты;
  • продукты животного происхождения;
  • химические вещества;
  • медикаментозные препараты.

Важно! При проведении самостоятельного лечения болезни важно предварительно проконсультироваться с лечащим доктором.

Компоненты растительного происхождения могут быть использованы для наружного и внутреннего применения. Средства животного происхождения применяются в качестве основы для приготовления растирок, компрессов и мазей, оказывающих согревающий эффект и мягко воздействующих на мышцы спины. Подобные средства применяются также и для обезболивания.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  От зубной боли народные средства

Химические вещества применяются для приготовления растирок и компрессов. Благодаря своим согревающим качествам, они способствуют расширению сосудов и усиливают микроциркуляцию крови, что помогает расслабить мышцы и устранить болезненные ощущения.

При неправильном применении средств народной терапии может появиться высыпание на кожных покровах, значительный зуд и даже интоксикация организма. Именно поэтому, важно строго соблюдать дозировку лекарственных средств при проведении терапии хондроза плеча, шеи, поясницы, а также учитывать их совместимость с медикаментозными препаратами.

Стоит отметить, что народные методики для проведения терапии хондроза универсальны и достаточно эффективны для устранения патологии в любом отделе позвоночного столба.

Терапевтические методики

Зная, как вылечить быстро и качественно хондроз самостоятельно, можно избавиться от имеющейся патологии в самое кратчайшее время. Для проведения терапии применяются такие методики как:

  • медикаментозные препараты;
  • массаж и упражнения;
  • сбалансированное питание.

При наличии болезненных ощущений применяются прогревающие, противовоспалительные и обезболивающие средства. Медикаментозная терапия проводится по определенной схеме, а именно:

  • устранение болезненных ощущений;
  • уменьшение воспаления;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • восстановление.

Нужно четко придерживаться правил приема медикаментозных препаратов, назначаемых доктором. Средства для наружного применения вполне возможно применять самостоятельно в домашних условиях, однако, перед этим важно ознакомиться с инструкцией.

Активные компоненты, входящие в состав подобных средств, помогают быстро устранить воспаление и болезненные ощущения. Широко применяются Диклофенак и Кетопрофен, так как эти препараты считаются наиболее эффективными. Для улучшения микроциркуляции крови и устранения раздражения кожного покрова широко применяются такие средства как:

  • Меновазин;
  • Випросал;
  • Финалгон.

Все эти средства относятся к согревающим мазям и помогают провести лечение в домашних условиях. Для достижения максимально возможного эффекта после нанесения мазей нужно укутать больного. Вылечить хондроз невозможно без применения хондропротекторов, помогающих качественно заживлять поврежденные хрящевые ткани. Самым наилучшим средством считается Хондроитин, так как он способен быстро восстановить поврежденную хрящевую ткань и устранить основные признаки болезни.

Лечение хондроза плечевого сустава подразумевает под собой проведение самомассажа, так как это достаточно хорошее и эффективное средство, помогающее устранить болезненные ощущения и улучшить самочувствие.

Для проведения массажа нужно сесть на стул и по очереди разминать руками отдельные области шеи, а также плечи. Лучше проводить лечебный массаж по утрам, когда болезненные ощущения не сильно выражены.

Разминание пораженной области нужно проводить только подушечками пальцев и действовать очень осторожно, чтобы не причинить еще большую боль.

Широко применяется для проведения терапии и вибромассаж, с помощью которого процесс проведения массажа значительно упрощается. При проведении массажа нужно дополнительно использовать специальные мази и крема, так как это позволит избежать травмирования кожи. Массаж противопоказан во время обострения.

Помимо этого, важно проводить специальные упражнения, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Большую роль в борьбе с хондрозом играет и правильное питание. Для улучшения протекания обменных процессов нужно включать в свой рацион молочные продукты, мясо и рыбу нежирных сортов.

Компрессы

В зависимости от того, какие симптомы и лечение подбирается соответствующее, направленное на устранение болезненных ощущений, снятие спазма мышц и восстановления подвижности позвоночного столба.

При хондрозе человек может все время ощущать боль и чтобы уменьшить ее интенсивность нужно использовать специальные растирки и компрессы. Хорошо помогает растирка, приготовленная на основе йода, анальгина и спирта. Жидкости нужно смешать и растворить в них таблетки. Готовое средство нужно втирать в больные места.

При нанесении может ощущаться небольшое жжение кожи. Запрещено применять такую растирку, если на кожных покровах имеются повреждения.

Для проведения лечения хондроза, протекающего на поздних стадиях нужно смешать спирт и горчичный порошок в равных пропорциях по 50 грамм, а затем добавить в смесь 3 взбитых в крепкую пень яичных белка. Готовое средство нужно оставить на 12 часов в темном и прохладном месте, а затем наносить на места локализации боли в виде компрессов на протяжении 2 недель.

Как быстро устранить боль

Если есть надобность в быстром устранении болезненных ощущений, то вместо сильнодействующих обезболивающих препаратов можно воспользоваться средствами народной медицины.

Хорошо помогает справиться с болезненными проявлениями компресс, приготовленный на основе картофеля и меда. Для его приготовления нужно натереть сырой картофель на мелкой терке и смешать его с медом в равных пропорциях.

С помощью такого средства можно быстро устранить болезненные ощущения, но эффект от его применения непродолжительный.

Быстро устранить боль поможет и чай, приготовленный на основе березовых и брусничных листьев. Нужно выпить стакан чая на протяжении суток. Хорошо помогает справиться с болезненными ощущениями и компресс с керосином. Нужно смочить ткань в керосине, отжать и приложить на больное место. Сверху укутать все полиэтиленовым пакетом и зафиксировать при помощи повязки. Носить компресс нужно на протяжении 2-3 часов не снимая.

Ванны с лекарственными травами

Справиться с хондрозом помогут ванны, приготовленные с добавлением лекарственных трав. Можно использовать готовые травяные сборы и собранные свежие травы. Для приготовления ванны потребуется от 300 до 500 грамм высушенных трав.

На общее самочувствие хорошо влияет ванна, приготовленная с цветками ромашки. Для ее приготовления ромашку нужно залить кипятком и настоять на протяжении получаса, затем процедить и добавить в теплую воду для ванны.

Для закрепления полученного эффекта после принятия ванны нужно обязательно сделать компресс с применением лекарственных компонентов. Также хороший лечебный эффект может оказать мануальная терапия и растирки.

При появлении первых признаков хондроза обязательно нужно обратиться к доктору, который сможет подобрать средство проведения терапии.

Источник: https://hondrozz.ru/o-zabolevanii/kak-lechit-hondroz-v-domashnih-usloviyah.html

Как вылечить хондроз в домашних условиях, лекарства, гимнастика, народная медицина

как лечить хондроз в домашних условиях

Заболевания опорно-двигательного аппарата неприятны и коварны. Они могут появляться не только у возрастных людей, но и у молодежи. Одно из наиболее распространенных – хондроз. Представляет собой негативные изменения в структуре межпозвоночных дисков. Характерен болевой синдром и хруст суставов. Как вылечить хондроз в домашних условиях? Какие существуют методы терапии?

:

Что собой представляет заболевание

Наш позвоночник выполняет важнейшие функции. Когда с ним что-то не в порядке, мы сразу это ощущаем. Хондроз – заболевание, которое практически незаметно на начальных стадиях, но доставляет серьезные неудобства при более серьезных формах.

Межпозвоночные диски – это своеобразные амортизаторы позвоночника. Состоят из пульпозных ядер и фиброзных колец. Питание они получают из близлежащих тканей. Когда необходимых веществ не хватает, диски стремительно теряют влагу, а их структура нарушается.

Также функционирование ухудшается после длительных статических положений или слишком интенсивных и резких физических нагрузок. В этом случае на фиброзном кольце межпозвоночного диска могут появиться трещины.

Симптомы

Подобные проблемы проявляются следующими симптомами:

  • боли в области поражения (шея, спина, поясница)
  • чувство тяжести или напряжения
  • головные боли (при шейном хондрозе)
  • ограниченность движений

Различают следующие виды хондроза.

Шейный

Распространенное заболевание среди людей, работающих за компьютером. Как вылечить хондроз шеи в домашних условиях? Терапия во многом зависит от степени тяжести болезни. Начальные стадии легче поддаются лечению щадящими методами. Подобный тип хондроза неприятен тем, что негативно влияет на кровообращение головного мозга, происходит сдавливание важных кровеносных сосудов. При обострениях может ощущаться резкая боль при повороте головы, а также онемение или слабость верхних конечностей.

Грудной

Такой подвид встречается гораздо реже предыдущего. Для него характерны боли в спине, грудной клетке, районе сердца. Часто болезнь путают с сердечными патологиями, невралгией или стенокардией. Для определения истинной причины дискомфорта нужно пройти обследование.

Поясничный

На первых этапах заболевание проявляется только при повышенных нагрузках, переохлаждении или длительном нахождении в одной позиции. По мере развития хондроза больной может отмечать уменьшение чувствительности голеней, бедер или даже ягодиц. Многие движения могут быть значительно затруднены – поднятие предмета с пола, подъем с постели.

На поздних стадиях заболевания происходят необратимые изменения в позвоночнике. Чтобы этого не допустить, начинать лечить хондроз необходимо при обнаружении первых симптомов.

Лечение хондроза лекарственными средствами

Основные задачи медикаментозной терапии – убрать болевой синдром и остановить дегенеративные изменения межпозвоночных дисков.

Такое лечение может включать следующее:

  1. Противовоспалительные препараты для приема внутрь. Хорошие результаты дают таблетки Диклофенак натрия, Индометацин, Нимесулид, Аспирин. Снимают воспаление и боль.
  2. Обезболивающие средства. Для быстрой ликвидации болевых ощущений применяют Ибупрофен либо Кетопрофен. Однако часто их использовать не рекомендуется, поскольку они не устраняют основную проблему.
  3. Инъекции. Возможно назначение противовоспалительных препаратов и обезболивающих в форме уколов. Наиболее выраженный эффект оказывают Кеторолак, Диклофен и Вольтарен.
  4. Миорелаксанты. Необходимы для расслабления мышц и снятия спазма. Применяют Мидокалм, Толперизон, Баклофен или Тизанидин. Препараты могут вызывать побочные эффекты, назначаются только в случае острой необходимости.
  5. Ходропротекторы. Препараты содержат вещества, необходимые для хрящевой ткани. Насыщают питательными веществами, обеспечивают лучшее удержание влаги в хрящах и повышают эластичность.
  6. Мази и гели. При хондрозе используют согревающие, обезболивающие и противовоспалительные средства для наружного применения. Препарат наносят на поврежденную область и тщательно втирают. Применяют Финалгон, Диклакгель, Найз гель и прочие.

Также могут применяться седативные средства, сосудорасширяющие (при ухудшении циркуляции крови в мозгу) и спазмолитики. Любые лекарства следует применять только после консультации с доктором.

Зачем нужен массаж

Массаж – отличное решение при хондрозе. Благодаря ему улучшается кровообращение и ускоряются обменные процессы. В результате ткани лучше насыщаются питательными веществами.

Как вылечить хондроз спины в домашних условиях? В этом несомненно поможет массаж. В большинстве случаев его применяют в подострой фазе заболевания. В некоторых ситуациях медики разрешают его даже на острой стадии.

Специалистами разработаны разные виды массажа для шеи и спины. Одни направлены на снятие боли, другие – на профилактику рецидивов. Зачастую производится массажирование здоровых участков для рефлекторного воздействия на больные. Делают поглаживания, разминания, надавливания ладонями, интенсивность увеличивается постепенно.

При хондрозе шеи массаж проводят в положении сидя. Для этого необходимо специальное массажное кресло, которое поможет расслабить эту часть тела. Вообще расслабление – одно из главных условий успешной процедуры. Поэтому на первом этапе массаж нацелен именно на это. Направление движений – от головы вниз.

Массаж спины чаще всего осуществляют в положении лежа. Начинают с верхних отделов, лопаток, надплечья. При наличии болей проводятся преимущественно поглаживания. Когда минует обострение, на спину больше воздействуют выжиманиями и разминаниями. Начинают массаж с 5-6 минут. Далее сеансы будут составлять около 12-15 минут.

Если случай хондроза тяжелый, с массажем нужно быть острожным. На последних стадиях болезни интенсивное воздействие может только усугубить проблему. Поэтому следует обращаться за помощью только к квалифицированным специалистам.

Упражнения при хондрозе шеи и спины

Лечебная гимнастика направлена на укрепление мышечного каркаса и возобновление подвижности позвоночника. Несложные упражнения при регулярном выполнении способны избавить от многих проблем.

При хондрозе шеи специалисты рекомендуют приступать к гимнастике тогда, когда острая стадия заболевания и сильные боли позади. Так вы не повредите позвонки, и не усугубите воспаление. Мышцы шеи будут крепче, что позволит более эффективно выполнять опорную функцию. Упражнения также помогут убрать зажатость и напряжение.

Лечебный комплекс для шеи включает следующее:

  • наклоны головы (без резких движений)
  • повороты головы
  • упражнения на растяжку шейного отдела

При хондрозе спины очень важно развивать и укреплять мышечный корсет. Ведь недостаток физкультуры и слабость мышц чаще всего и приводит к появлению заболевания. В идеале комплекс разрабатывается специалистом и подбирается в индивидуальном порядке.

Чаще всего гимнастика по укреплению спины состоит из следующих элементов:

наклоны в разные стороны (спина прямая)вытягивающие упражнения, выгибание спины (упражнение кошка)качание пресса

упражнения для нижней части туловища

Что вы получите, регулярно и правильно выполняя упражнения:

  • укрепление мышц, снижение нагрузки на позвоночник
  • увеличение пространства между позвонками
  • профилактика защемления нервов
  • ликвидация спазма мышц
  • ускорение обмена веществ
  • улучшение питания межпозвоночных дисков
  • нормализация кровообращения в головном мозге
  • снижение вероятности повторных обострений
  • снятие боли и улучшение самочувствия

Помните, что к гимнастике нужно подходить с умом. Нагрузка увеличивается от раза к разу. Не следует переутомляться и доводить до перенапряжения. Остановите занятие при возобновлении болевого синдрома.

Лечение в домашних условиях – народные рецепты

Лечение народными средствами является отличным дополнением медикаментозной терапии, массажа и ЛФК. Простые и доступные способы ускорят выздоровление.

Постукивание скалкой

В случае необходимости ее можно заменить пустой стеклянной бутылкой. Необходимо осуществлять легкие постукивания по области спины, плеч и позвоночника. Очень полезно положить скалку на горизонтальную поверхность и покататься на ней спиной. Проделывать это можно в любое время, когда есть возможность.

Согревание

Как вылечить шейный хондроз в домашних условиях? На помощь придет сухое тепло. На пораженные участки – шею, спину или поясницу оказывают тепловое воздействие. Лучше всего это делать шерстяным платком или тканевым мешочком, наполненным разогретой солью.

Еще один отличный способ – растирания бадягой. Готовят смесь из бадяги и растительного масла в соотношении 1 к 30. Средством натирают больное место и покрывают бумагой, после чего заматывают поясом из собачьей шерсти.

Настойка из барбариса

Отлично снимает болевые ощущения барбарисовая настойка. Для ее приготовления 25 г коры и корневища заливают 10 мл спирта. Настаивают и принимают по 30 капель трижды в день.

Настойка из черемухи

Также делают настойку из коры белой черемухи. Две ст.л. необходимо залить 1 ст. водки и настаивать в течение 2 недель. Дозировку следует обговорить с врачом индивидуально.

Отвар сельдерея

Существует два варианта приготовления средства:

  •  4 г. корня сельдерея заливают 1 л. чистой воды и доводят до состояния кипения, после чего выключают и настаивают в течение 8 часов. Готовый настой процеживают и пьют по 1 ч.л. трижды в день.
  • Нужно залить 1 ст.л. семян растения 2 ст. холодной воды (предварительно кипяченой). Оставить настояться 2 часа, процедить. Пить по 1 ст.л. три раза в день.

Если вы заметили негативную реакцию организма при использовании народных средств, следует прекратить применение. Желательно обратиться за консультацией к врачу.

Почему так важно правильное питание

Большое влияние на развитие болезни оказывает нарушение обмена веществ. Также негативным фактором выступает лишний вес. Ожирение порождает такие проблемы, как гипертония, повышенный уровень сахара и холестерина. Люди с большим весом ощущают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Все это негативно сказывается на состоянии позвоночника. Поэтому здоровая пища – важная составляющая в борьбе с заболеванием.

Каким должно быть питание при хондрозе? Организм нуждается в веществах, участвующих в формировании хрящевой ткани. Они в наибольшей степени содержатся в холодце, студне и заливной рыбе. Также хорошим продуктом является желатиновое фруктовое желе. Это идеальный десерт для людей, страдающих от проблем с позвоночником.

Также не забывайте пополнять запасы жидкости. Обезвоживание ведет к появлению патологических сдвигов в межпозвоночных дисках и их дегидратации.

Помимо заливного организму будет полезна пища, насыщенная протеинами:

  • рыба,
  • мясо,
  • птица,
  • орехи,
  • бобы.

Костям понадобятся минералы – кальций, фосфор, магний. Организму также нужны витамины (особенно А, С и В).

Позаботьтесь, чтобы в рационе присутствовали:

  • творог, курица, яйца,
  • бананы, горох, капуста, авокадо, лук,
  • морская рыба, печень,
  • морковь,
  • цитрусовые,
  • льняное, оливковое и сливочное масло,
  • морепродукты.

Не отказывайте себе в свежих овощах и фруктах. Они входят в состав лечебных диет при хондрозе. Не забывайте о молочных и кисломолочных продуктах.

Потребление некоторой еды следует максимально ограничить. Особенно вредным продуктом при заболеваниях костей и суставов выступает соль. При острых и тяжелых стадиях ее рекомендуется вообще исключить.

К вредным составляющим меню также относят:

  • полуфабрикаты, колбасы, сосиски,
  • копчености,
  • соленья, маринованные изделия.

Лучше отказаться от острых приправ и специй. Они еще и способствуют усилению аппетита.

Хондроз – коварное заболевание, которое только усугубляется с возрастом. Чтобы сохранить позвоночник здоровым, можно многое сделать самостоятельно в домашних условиях. Конечно, традиционная терапия очень важна. Дополнить лечение помогут массаж, выполнение несложных упражнений, секреты народной медицины и правильный подход к питанию. Чтобы получить положительный результат, к проблеме следует подходить комплексно.

Смотрим видео о том, как правильно лечить хондроз в домашних условиях:

Источник: http://VekZhivu.com/article/2829-kak-vylechit-khondroz-v-domashnikh-usloviyakh-lekarstva-gimnastika-narodnaya-meditsina

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: