Какие орехи можно при грудном вскармливании

Какие орехи можно кормящей маме?

какие орехи можно при грудном вскармливании

Каждая молодая мама сталкивается с множеством различных проблем, которые часто связаны с грудным вскармливанием. Больше всего женщин интересует, что же можно употреблять в пищу, чтобы не навредить малышу. В частности, можно ли есть орехи в период кормления грудью и, если можно, то какие?

Польза орехов

Об уникальных свойствах орехов часами могут рассказывать диетологи и другие специалисты по здоровому питанию. Чем же так ценны орехи? В первую очередь, своим высоким содержанием витаминов А и Е – их также называют «витаминами красоты», ведь именно они делают кожу гладкой, увлажненной и сияющей.

Орехи – источник легкоусвояемого растительного белка, полезных для нервной системы ненасыщенных жирных кислот, а также антиоксидантов – «уловителей» свободных радикалов, которые зашлаковывают организм. Орехи отлично утоляют голод, поэтому могут служить в качестве полезного перекуса. У большинства орехов всего один недостаток – это очень калорийный продукт. Если кормящая мама хочет быстрее вернуться к дородовой фигуре, то ей не стоит чрезмерно увлекаться орешками.

Не все орехи одинаково полезны

Далеко не каждый орех может занять место в рационе кормящей мамы. При грудном вскармливании безопасными и полезными считаются лишь эти:

  • Кедровые – самые дорогие и самые полезные из всех существующих. Эти орехи богаты витаминами группы В, Е и микроэлементами – фосфором, редким молибденом, цинком и кремнием, а также содержат 19 ценнейших аминокислот. Лучше всего употреблять кедровые орешки в сочетании с другими продуктами, например, в составе овощных салатов.
  • Грецкие. Если кормящая мама хочет повысить жирность своего молока, то ей следует кушать именно грецкие орехи. В ядрах содержится большое количество ненасыщенных жиров. Кроме того, грецкий орех богат антиоксидантами, которые способы снизить риск возникновения онкозаболеваний молочной железы.
  • Фундук – это, пожалуй, самый вкусный орех из всех разрешенных кормящей маме, однако большинство врачей считают этот орех потенциальным аллергеном, поэтому в рацион его нужно вводить постепенно, наблюдая за реакцией детского организма. Даже если сыпь или кожный зуд не появились, то не стоит есть более чем 30 граммов фундука в день.
  • Кешью. Этот экзотический орех обладает наименьшей калорийностью из всех своих «собратьев», поэтому лакомиться им можно без боязни поправиться. В этих орешках много селена, натуральных сахаров и полезных для перистальтики пищевых волокон.
  • Миндаль – также полезный для кожи и волос орех. Кормящей маме нужно знать, что употреблять в пищу можно только полностью дозревшие миндальные орехи, поскольку в зеленых содержится много токсичных веществ, в том числе опасная для жизни синильная кислота.
  • Кокосовый орех – редкий гость на наших столах. Если женщине вдруг захочется какого-либо экзотического лакомства, то можно съесть кусочек кокосового ореха. Но и с этим плодом надо быть осторожными – кокос может вызвать аллергию, поскольку он является нетипичным для нашей местности.

Из всех существующих орехов кормящей маме не рекомендуется употреблять лишь арахис. Он является сильнейшим аллергеном, известны случаи, когда орех даже в составе шоколадной пасты вызывал анафилактический шок.

Ни в коем случае его нельзя употреблять в сыром виде из-за особенностей произрастания (арахис растет в земле, поэтому на поверхности могут находиться плесневые грибы или патогенные бактерии).

Обязательно обжарьте арахис перед едой и съешьте только небольшую горсточку – помните о высокой вероятности аллергических реакций.

Источник: http://ladym.ru/publ/pitanie_dlja_detej/kakie_orekhi_mozhno_kormjashhej_mame/10-1-0-9577

Орехи при грудном вскармливании — какие можно

какие орехи можно при грудном вскармливании

Зачастую у молодых родителей возникает вопрос: можно ли есть орехи при кормлении грудью? В данной статье мы попробуем разобраться, насколько полезен данный продукт, и какой вред он может причинить младенцу во время грудного вскармливания.

​Грудное вскармливание — это ответственный процесс, основой которого является избирательность в питании. Не все продукты, входящие в рацион кормящей матери, хорошо воспринимаются ребенком. Поэтому каждое нововведение в меню требует осторожности. 

Материнское молоко должно быть насыщенно витаминами, минералами, органическими кислотами и другими необходимыми малышу микроэлементами. Откуда берутся все полезные вещества? Разумеется, из пищи, которую употребляет молодая мама при кормлении новорожденного. Обогатить рацион питания можно фруктами, зеленью, овощами, белковой пищей, а в том числе и орехами.

Что представляют собой орехи

Этот продукт ценен тем, что он содержит растительный белок. Однако различных сортов так много, что трудно определить, в каком из них больше витаминов, а какой представляет собой источник углеводов и белка. Рассмотрим поподробнее, чем является для кормящей матери данный продукт.

  • Любой орех обязательно содержит витамин С, аскорбиновую кислоту, которая очень важна для поддержания иммунитета.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты — строительный материал для растущего организма. Без них невозможна упругость и эластичность соединительных тканей.
  • Калий, магний, цинк и йод, входящие в состав ядра, необходимы для протекания большинства химических реакций.
  • Витамины А и Е — основа здоровья любого растущего организма.
  • Витамины группы В осуществляют защитные функции и способствуют нормализации работы всех внутренних органов.
  • Белок активизирует рост костной массы.
  • Углеводы запускают метаболизм, придают силы и тонус.
  • Эфирные масла активизируют работу некоторых органов, стимулируют мозговую деятельность.
  • Бета-каротин укрепляет зрение.
  • Железо помогает кормящей матери избавиться от анемии, возникшей после родов.

Виды продукта

Существует огромное количество сортов, которые выращиваются в разных странах. Орехи при грудном вскармливании — незаменимый продукт для поддержания уровня витаминов и необходимых микро- и макроэлементов в организме и матери, и ребенка.

  • Грецкий орех. Произрастает только в теплых и жарких местах. Содержит жир, поэтому крайне питателен и полезен для организма. Рекомендуется к употреблению при воспалениях и сердечно-сосудистых заболеваниях.
  • Кешью. Его родина Латинская Америка, в частности Бразилия, и Африка. Перед продажей орехи очищают от скорлупы, поскольку оболочка содержит ядовитые вещества. Однако сам плод вкусен и полезен. Жирность этого продукта невысока. Кешью содержит витамины, микро- и макроэлементы.
  • Фундук. Лесной орех с этим названием широко известен как народное лакомство. Намного калорийнее хлеба, поэтому питательная ценность его довольно высока.
  • Кедровые орехи. Содержатся в шишках. Их ядра обладают высокой жирностью и способствуют активизации работы многих внутренних органов.
  • Арахис. Или по-другому, земляной орех. Его родина — Южная Америка, но вот уже несколько веков он выращивается и в России. Зерна, как правило, употребляют в пищу в жареном виде.
  • Миндаль. Произрастает и плодоносит в Азии. Используется для получения масла, но его плоды известны всем в качестве изысканного лакомства и добавки к кондитерским изделиям.
  • Кокос. Плод пальмы, и, соответственно, относится к экзотическим привозным продуктам. Его мякоть нежная и сочная. В кондитерской промышленности используется, как правило, в качестве кокосовой стружки. Свежий кокос положительно влияет на органы зрения, улучшает пищеварение, запускает процессы борьбы с болезнетворными бактериями, обладает антимикробными свойствами.

Польза при кормлении грудью

  • Прежде всего, питательная ценность этого продукта дает возможность насыщения при употреблении ребенком небольшого количества грудного молока.
  • В молодых ядрах большое количество витамина С, который способствует поддержанию иммунитета.
  • Орехи — хороший стимулятор лактации. В особенности следует отметить грецкие, в зернах которых высоко содержание Омега-3.
  • Многие сорта способствуют очищению организма и выведению шлаков. К ним относятся фундук, лещина, кешью.
  • Благодаря употреблению этого продукта кормящей матерью, грудное молоко приобретает более насыщенный вкус.

Орехи при грудном вскармливании стимулируют рост и развитие растущего организма малыша.

Есть ли вред от орехов во время ГВ

Орехи рекомендованы мамам при грудном вскармливании, но, однако, следует учитывать, что данный продукт относится к аллергенам. Поэтому кормящей матери следует соблюдать осторожность при употреблении их в период лактации.

  • Старые плоды, которые долго пролежали в магазине или в домашних условиях, теряют свои полезные свойства. Лучше есть молодые ядра, так как в них более высокое содержание витаминов, минералов и других микроэлементов.
  • Орехи рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде. При термической обработке они часто теряют свои свойства.
  • Чтобы не спровоцировать у малыша аллергическую реакцию, следует кушать данный продукт маленькими порциями — не больше 20 г. в день 2-3 раза в неделю.
  • Орехи могут вызвать засорение желудка у кормящей матери. Во избежание неприятностей не следует увлекаться этим лакомством.

От частого потребления любого сорта этого продукта молоко густеет. Последствием такого процесса может стать крайне неприятное заболевание — лактостаз, блокировка молочных протоков.

Влияние разных сортов на лактацию

Молодых родителей часто интересует вопрос, какие орехи можно есть при грудном вскармливании. Этот продукт действительно разрешен для употребления в пищу кормящим матерям, однако, он может непредсказуемо повлиять на организм ребенка. В любых нововведениях следует знать меру и экспериментировать, соблюдая осторожность. Съев несколько орехов, мама должна понаблюдать за состоянием и поведением младенца. Если все в порядке, можно и дальше понемногу вводить этот продукт в рацион питания.

С одной стороны, такое лакомство, как орехи, полезно для лактации. С другой — есть определенный риск употребления их в пищу, если ребенок предрасположен к аллергическим реакциям или если развитие его пищеварительной системы сопровождается постоянными коликами, спазмами и несварением.

Разные сорта орехов по-разному будут влиять на состояние здоровья новорожденного, а также на процесс лактации кормящей мамы:

  • Грецкие орехи — довольно калорийный продукт. Он обладает высокой жирностью, поэтому грудное молоко становится более питательным и вкусным.
  • Кедровые семена шишек влияют не столько на лактацию, сколько на качество молока. Эти орешки содержат массу веществ, необходимых растущему организму грудничка.

Ни один сорт орехов не увеличивает лактацию, однако каждый из них, бесспорно, обогащает молоко витаминами, минералами, микро- и макроэлементами.

Специалисты в области медицины убеждены в том, что ни одна, даже самая качественная смесь, не заменит грудного молока матери. С самого рождения молоко становится основным питанием для младенца, а заодно и лекарством от всех недугов. Для того чтобы молоко было вкусным и насыщенным необходимыми для грудничка микроэлементами, кормящей матери следует внимательно относиться к своему режиму, питанию и образу жизни.

Орехи при лактации, при правильном их употреблении, могут сыграть положительную роль и обогатить грудное молоко. Однако соблюдать осторожность все же придется. Какие орехи можно есть при грудном вскармливании? Любые сорта следует сначала пробовать, а потом увеличивать порцию. Убедившись в том, что у ребенка нет аллергической реакции на новый продукт, можно смело добавлять его в рацион кормящей матери.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://EdaKarapuza.ru/laktaciya/dieta/orekhi-pri-gv.html

Орехи и семечки при грудном вскармливании

какие орехи можно при грудном вскармливании

Орехи и семечки при грудном вскармливании Орехи и семечки, казалось бы, безобидные продукты, да и многие из нас воспринимают их просто как времяпрепровождение. Но кормящие мамы не могут так беспечно относиться к своему рациону, поэтому возникают сомнения и вопросы. Как правило, они ненапрасные.

Семечки при грудном вскармливании

О пользе семян подсолнуха, можно сказать, многое, здесь и группа витаминов В, А, Е и такие макроэлементы, как калий, магний, фосфор. Но семечки помимо группы витаминов и минералов несут в себе и некоторую опасность, особенно для организма кормящих мам. Давайте посмотрим, какую?

Риск аллергических реакций очень высок. Люди, страдающие от этого недуга, согласятся, что бывает достаточно несколько ядриц и реакция в виде сыпи или отека слизистых оболочек не заставит себя долго ждать. Тем, кто не сталкивался этой проблемой напомню, что аллерген имеет свойство накапливаться в организме.

Вредные вещества, которые получает подсолнух в процессе удобрения и впоследствии вытягивает из почвы, содержится непосредственно в семечках. Вместе с этим продуктом ваш организм получает яды.

Семечки продукт жирный и калорийный. Систематическое поедание семян может стать причиной лишнего веса у кормящей, а у малыша даже небольшое количество, употребляемое мамой, вызвать вздутие животика, кишечные колики.

Думаю, что не стоит рисковать здоровьем, а лучше отказаться от семян подсолнуха.

Тыквенные, белые семена, менее аллергенные, очень полезные, но не в жаренном и соленом виде, какими предлагают их производители. Наименее вредные сушеные семена, в идеале они должны быть приготовлены самостоятельно. Но кормящей маме не следует злоупотреблять. Продукт этот богат жирами, поэтому есть его можно, но не более 20-30 граммов в день.

Орехи при грудном вскармливании

Орехи богаты аминокислотами, белками, жирами. Они насыщают организм и прекрасно утоляют чувство голода. Содержат калий, фосфор, магний, кальций, железо, все витамины группы В, А, Е, а также РР. Считается, что, если употреблять орехи в период лактации, то грудное молоко будет питательным и жирным. Отчасти это правда, разумеется, молока после них больше не прибудет, но его жирность действительно изменится.

Возможно, малыш в этом и не нуждается, ведь злоупотребление мамой жирными продуктами может спровоцировать дискомфорт в его животике. И не стоит забывать, что орехи – это аллергенный продукт, особенно в жаренном виде и такие сорта, как арахис и фундук. Некоторые специалисты утверждают, что не только эти сорта, а и кешью, и миндаль, но здесь мнения расходятся.

Думаю, что всякий орех может провоцировать аллергию, поэтому, если вы все-таки хотите полакомиться, то соблюдайте некоторые меры предосторожности:

    — не употребляете орехи систематически, ежедневно и большими порциями. Максимум – это 2-3 шт. грецкого ореха или 6-7 ядриц кешью (обязательно наблюдаем за реакцией малыша).— не ешьте жареные орехи, а от арахиса и фундука, вообще, лучше отказаться.— проверяйте качество продукта, если присутствует запах сырости или плесени, то такие орехи есть категорически нельзя, они несут серьезную угрозу для здоровья.— при лактации вводить в рацион орехи следует с большой осторожностью, разумеется, не в первые дни, а лучше через 2-3 месяца.

Орехи – это вкусно и полезно, но острой необходимости употреблять их в первые месяцы после родов нет. Они не влияют на выработку молока, но могут сделать его более вязким и жирным, что не всегда нужно и благоприятно действует на кишечник крохи. Риск аллергических реакций от употребления орехов и семечек подсолнуха гораздо выше пользы, которую они могут принести. Поэтому спешить не стоит.

Источник: http://ya-mamochka.com/orexi-i-semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Какие орехи можно есть при грудном вскармливании и сколько

какие орехи можно при грудном вскармливании

Такой продукт, как орех, в тех случаях, если его вводят в меню кормящей мамы, у врачей вызывает вполне оправданные опасения. Конечно, в орехах масса нужных витаминов и минералов, но с другой стороны этот продукт, так же, как коровье молоко и яйца, способен вызывать аллергическую реакцию у мамы и младенца. Можно ли женщине есть орехи при грудном вскармливании – вопрос спорный, и важно в нём досконально разобраться.

Орехи содержат множество минералов и витаминов, но иногда становятся причиной появления аллергических реакций.

Питание кормящей матери должно быть не только сбалансированным, но и достаточно разнообразным. Любой возможный продукт питания обязан не только способствовать тому, чтобы молодая мать в послеродовой период скорее приходила в норму, он ещё и должен укреплять здоровье новорождённого, благотворно влияя на его растущий организм. А поскольку польза орехов признана всеми учёными, было бы неплохо включать их в рацион всем кормящим матерям, если только у них нет к этому никаких противопоказаний.

Полезные свойства

По своему внешнему виду ядро очищенного от скорлупы грецкого ореха очень напоминает мозг человека. И, может, не случайно этот продукт называют «пищей для мозгов» благодаря высокому содержанию омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые стимулируют деятельность мозга. Но, кроме грецких, в природе существуют и другие виды орехов, которые можно есть и каждый из которых полезен по-своему.

Наиболее доступны в нашей стране орехи следующих видов:

  • кедровые;
  • миндаль;
  • грецкие орехи;
  • кешью;
  • фисташки.

Есть нечто общее, что объединяет все эти разновидности. Во-первых, по наличию растительного белка они вполне могут конкурировать с мясными продуктами. Во-вторых, орехи богаты на аминокислоты, витамины и полезные микроэлементы. В них есть фосфор и кальций, железо и медь, йод, цинк и многое другое.

Насытить организм кормящей матери энергией помогут кедровые орешки.

Наиболее полезными в плане насыщения организма энергией являются кедровые орешки. Зато грецкие лучше усваиваются, хотя про них и говорят, что они способны вызывать у младенцев запоры. А вот фисташки, наоборот, могут использоваться как слабительное.

Влияние на иммунитет

Поскольку самым важным для кормящей мамы является крепкое здоровье, орехи как раз и способны оказать в этом помощь. Все виды орехов укрепляют иммунитет женщины за счёт наличия в них:

  • соединений, которые борются с вредными бактериями;
  • антиоксидантов, предохраняющих наш организм от распространения атипичных клеток;
  • жирных кислот омега-3 и омега-6, оказывающих положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, улучшающих зрение и делающих наши суставы более подвижными;
  • растительные стеролы – благодаря им уменьшается количество холестерина в крови человека, становятся крепче стенки сосудов и сердца.

Матерям, находящимся на ГВ, полезно кушать орехи и в том случае, если они ощущают хроническую усталость, ведь забота о новорождённом порой является хоть и приятным, но весьма выматывающим занятием.

Орехи помогают женщине справляться с усталостью, они же и успокаивают её нервы.

Орехи помогают кормящей матери справится с хронической усталостью.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Массаж для развития речи у детей

Стимуляция лактации

Нет никаких данных, которые бы подтверждали, что орехи при лактации увеличивают выработку грудного молока. Учёные не раз и не два проводили массовые исследования, при которых матерям давали самые разные орехи при кормлении грудью, причём количество продукта сильно варьировалось. Затем исследователи определяли, стимулирует ли приём орехов разных видов более активную выработку молока.

Ничего подобного зафиксировано не было, но было точно замечено, что при употреблении большого количества орехов грудное молоко становится более вязким. Грудничку такое молоко и высасывать, и глотать бывает затруднительно, хотя последствия могут существенно различаться:

  • у одних младенцев появлялись определённые проблемы с перевариванием пищи, некоторые малыши даже отказывались от груди;
  • другие хорошо наедались, оставаясь довольными.

Не следует возлагать на орехи такие большие надежды – для лактации врачи рекомендуют всё же пить больше жидкостей, те же компоты. Также нужно, чтобы женщина получала достаточное количество калорий, и посему орехи для кормящей мамы будут полезны, как и те же кисломолочные продукты, к примеру.

Употребление орехов практически не увеличивает объем вырабатываемого молока.

Вред

Однако бывают ситуации, когда врачи настоятельно не рекомендуют матерям есть орехи при грудном вскармливании. Они возникают в следующих случаях.

  1. У мамочки проявляется особая чувствительность к аллергенам, которые содержатся в еде. Как мы уже упоминали, именно орехи способны спровоцировать аллергические реакции у матери и её малыша, попадая в организм последнего через грудное молоко.
  2. Сильной чувствительностью к аллергенам может обладать не мама, а кто-нибудь из её близких, к примеру, муж или бабушка. В таком случае такая особенность вполне может передаваться по наследству.
  3. Если у женщины на теле есть какие-либо кожные заболевания, такие, как псориаз или экзема. Орехи способны вызвать их обострение.

Можно ли мамам есть арахис

Хотя продукт этот, по большому счёту, является всё же не орехом, а представителем семейства бобовых, им, тем не менее, часто лакомятся.

Врачи настоятельно не рекомендуют есть арахис в сыром виде и в больших количествах именно в силу его высоких аллергенных свойств. Но вот прожаренный арахис свои негативные свойства теряет, хотя не следует забывать, что продукт этот всё же весьма жирный.

Иными словами, можно кормящей маме съесть несколько ядрышек прожаренного арахиса, никакого вреда для малыша от этого не будет.

Сырой арахис является сильным аллергеном, потому не рекомендован для употребления кормящими матерями.

На основании всего вышесказанного речь уже должна идти не о том, можно ли есть орехи при ГВ (разумеется — можно), а о том, в каких объёмах и когда именно.

Какой должна быть суточная норма орехов

Учитывая то, что в орехах велик процент жиров, но мало углеводов, становится очевидным, что есть их нужно в умеренных объёмах, даже если никакой аллергии они у кормящей матери не вызывают.

Диетологи утверждают, что небольшой горсточки в количестве 5 – 6 ядрышек грецких орехов, что составляет около 20 – 30 граммов, или примерно такого же по объёму количества орехов другого вида для суточной нормы будет вполне достаточно.

Не обязательно за один раз употреблять только орехи одного вида – их можно смешивать. Впрочем, следует заранее проверить реакцию своего малыша отдельно на каждый вид.

А вот кедровых орехов можно съедать больше – до 100 граммов. Правда, продукт этот не влияет на состав грудного молока, не делает его жирнее. Все его полезные свойства ограничиваются теми веществами, которые входят в состав – эти орехи пойдут на пользу, в основном, самой матери. Но поскольку аллергена в них достаточно, будет лучше, если есть орехи кедра вы начнёте, когда малышу исполнится три месяца, не ранее.

Какие бы орехи вы ни выбрали, следует обязательно соблюдать рекомендованную суточную норму потребления.

Правила употребления орехов при ГВ

Чтобы орехи при грудном вскармливании не нанесли никакого вреда вашему ребёнку, настоятельно рекомендуется начинать их приём с минимального количества – буквально с одного или даже половинки ядрышка. Правила приёма должны быть следующими:

  1. Вводить их в свой рацион следует не в первый месяц после родов, а когда грудничку уже исполнится хотя бы два месяца от рождения. Учитывая, что орехи усиливают вязкость грудного молока, важно, чтобы малыш к тому времени достаточно окреп.
  2. Съешьте в первый раз один орешек какого-нибудь одного вида, а затем в течение всего дня внимательно отслеживайте реакцию своего крохи – не появились ли на его щечках или ладошках покраснения, нормальный ли у него стул, нет ли проблем с отходом газиков, и т. д.
  3. Если всё будет в норме, то на второй-третий день можете увеличить съедаемое количество орехов этого вида вдвое. И вновь весь день уделяйте особое внимание состоянию своего малыша.
  4. Постепенно вы можете довести общее количество орехов до дневной нормы. Но если решите съесть орех другого вида, то начинать нужно опять с минимального количества.

Кушать кормящей маме орехи нужно не на обед или ужин, совмещая их с другими блюдами, а отдельно. Лучше всего лакомиться ими в качестве второго завтрака, съедая горсточку орешков просто чтобы подзаправиться энергией, пока время обеда ещё не подошло.

Выводы

Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме лакомиться орехами, говорим – можно. Но в разумных объёмах (не боле 20 граммов в день) и лишь в том случае, если у неё нет к этому продукту противопоказаний (аллергии или кожных болезней).

Ответ на вопрос, какие орехи можно, тоже будет вполне положительный: любые. Но, опять же, при соблюдении всех указанных выше правил.

Что же касается вполне разумного опасения нанести вред ребёнку, то тут рекомендация будет следующей: начните с минимального количества и постепенно увеличивайте съедаемый объем, всё время отслеживая реакцию своего крохи. Если вы заметите любые негативные признаки – плохой стул, покраснение на кожице – то приём в пищу орехов матери следует тот час же прекратить.

Есть орехи кормящей маме позволительно лишь после того, как её малютке исполнится два месяца. Для кедровых орешков этот срок ещё больше – не ранее трёх месяцев.

Источник: https://prochado.ru/grudnoe-kormlenie/gv-produkty/orehi.html

Можно ли орехи при грудном вскармливании?

какие орехи можно при грудном вскармливании

Материнское грудное молоко – главный источник питания деток до полугода. Поэтому оно должно быть не только вкусным, но и полезным для их дальнейшего роста и развития. Тем самым, грудное молоко в первые полгода жизни защищает младенца от всевозможных болезней. По данным причинам каждая кормящая мамочка заботится о своем рационе питания, которое немаловажно не только для мамочки, но и для ребенка.

Многие кормящие мамы стараются увеличить лактацию, добавляя в свой рацион питания специальные средства. Считается, что одно из таких полезных средств – орехи, которые многие мамы употребляют во время грудного вскармливания. Вопрос спорный в этом случае, да, орехи присутствуют в ряде полезных продуктов. Но можно ли употреблять их кормящим мамам, и в каком количестве?

Можно ли есть орехи кормящей маме?

Орехи – один из источников ненасыщенных жирных кислот, который еще полезен витаминами группы А и Е, антиоксидантами и белком.

На вопрос «Можно ли орехи кормящей маме?» ответ – конечно же, ДА! Но только поначалу в небольших количествах, примерно до 20-30 грамм в сутки. Так как для начала этот продукт нужно проверить на восприимчивость организма матери и ребенка.

Каждый из разновидностей орехов имеет свои определенные плюсы и минусы. К примеру, кедровые орехи во время грудного вскармливания самые не аллергенные, они легко усваиваются желудком, очень питательны, но при этом раздражают кишечник.

Кедровое масло обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, влияет на процесс заживления слизистых оболочек и на ускорение регенеративных процессов.
Грецкие орехи, в свою очередь, повышают жирность и усвояемость материнского молока для ребенка, благодаря своим ОМЕГА-3 ненасыщенным кислотам.

Но ими не стоит сильно увлекаться, так как слишком жирное молоко матери может провоцировать вздутие живота и колики у ребенка. К тому же, грецкий орех сам по себе еще достаточно сильный аллерген.

Миндальный орех, кедровый и фундук – считаются самыми полезными орехами для матерей во время грудного вскармливания. Миндаль — богат полезными свойствами и антиоксидантами, является хорошим помощником в борьбе с общей усталостью организма, помогает восстановлению женщины при истощении. Фундук – очень аллергенен, хотя первое место по аллергенности все равно занимает арахис.

Арахис – не относится к орехам, так как он из семейства бобовых. Помимо аллергической реакции, арахис достаточно часто вызывает и анафилактический шок.

(Свои симбиозом он схож с патологическими грибами, поэтому зачастую может вызывать еще и сильнейшие отравления.)

Своей взаимосвязью с паразитами он приравнивается к патологическим грибам, поэтому зачастую может вызывать ещё и сильнейшие отравления.

Кормящим мамам категорически запрещается включать арахис в свой рацион.

Польза орехов при грудном вскармливании

По своим биологическим ценностям орехи являются основным источником белка и ненасыщенных жиров, этот продукт просто обожают вегетарианцы. Орехи – самый настоящий склад полезных веществ.

Конечно, в основном, это ненасыщенные жирные кислоты (их иногда попросту объединяют в витамин F), витамины группы А и Е, фолиевая кислота, комплекс аминокислот, некоторые микроэлементы (магний, цинк, медь, фитонутреиды, селен, антиоксиданты и т.д.).

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями очень полезны своими ненасыщенными жирными кислотами, которые в свою очередь предотвращают появление атеросклеротических бляшек в сосудах. Тем самым, что медицински доказано, снижают риск наступления инфарктов и инсультов.

Также грецкие орехи полезны этими свойствами и своими витаминами группы А и Е. Они даже считаются «витаминами молодости». Которые благоприятно влияют на состояние кожи. Поэтому во время грудного вскармливания эти орешки организму не помешают, а иногда присутствие их в вашем рационе очень даже полезно не только для лактации, но и для организма в общем.

Про полезные свойства фолиевой кислоты вам говорили еще в период беременности, что ее прием необходим для профилактики патологий развития ребенка в утробе матери. Но и во время грудного вскармливания она также не повредит, а наоборот выступает в качестве хорошего антиоксиданта.

Цинк и селен – относят, конечно, более к мужским микроэлементам, так как помогают улучшению состояния «мужского» здоровья. Но во время грудного вскармливания эти микроэлементы помогают и матери, и малышу, так как именно они участвуют в синтезе многих гормонов, доже в гормоне серотонин, иными словами, «гормон счастья».

В выводе можно сказать, что орехи хоть и очень аллергенный продукт, но при правильном употреблении они очень даже и полезны во время грудного вскармливания, так как их состав просто разнообразен всякими полезными веществами для организма матери и младенца.

Вредны ли орехи

Естественно, многие врачи категорически запрещают включать в свой рацион арахис кормящим женщинам, так как он сильно аллергенен. Но, аллергические реакции он вызывает в случае, если его употреблять в сыром виде или же в больших количествах.

Тем более проверить своего ребенка на аллергенность к чему-либо достаточно просто. Допустим, если у ребенка какой-то продукт уже вызывал аллергические реакции, или же во время цветения были проблемы со стороны дыхательной системы, то можно допускать и тот факт, что возможна аллергическая реакция и на орехи. Поэтому не стоит еще исключать и некоторые другие факты, например:

  • если Вам когда либо ставили аллергический статус (возможно у вас самих возникает аллергическая реакция на некоторые продукты);
  • присутствие кожных высыпаний (псориаз, экзема, дерматиты);
  • если у отца ребенка или кого-то из родственников гиперчувствительность.

Какие орехи можно при грудном вскармливании

Среди всех сортов орехов наиболее безопасными для малыша являются кедровые орешки. Они хорошо усваиваются, очень редко вызывают аллергическую реакцию. К тому же они защищают детский организм от вирусов и оказывают влияние на быстрый процесс заживления кожного покрова и слизистой оболочки.

На втором месте после кедровых орехов – грецкие орешки. Со стороны безопасности для малыша они ничем не уступают кедровым орехам. Тем более, грецкие орехи положительно влияют на жирность молока и повышают лактацию у кормящих мам.

Употребление грецких орехов матерью во время грудного вскармливания помогает набрать вес малышу и избавляет ребенка от расстройства желудка. Также грецкие орехи улучшают работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом, укрепляют иммунитет, очищают организм и выводят шлаки

А вот миндаль и кешью нужно употреблять очень осторожно. Они, конечно же, помогают недоношенным деткам поднабрать вес, приводят аппетит в норму и выводят вредные вещества из организма. Но в той же степени, при превышении нормы их употребления, могут вызывать у ребеночка колики и вздутие животика.

Не исключено, что орехи могут вызывать и аллергическую реакцию у деток в виде аллергической сыпи или покраснения на коже.

Врачи строго-настрого запрещают вводить в рацион кормящей мамы арахис и фундук! Они самые аллергенные из семейства арахисовых. И к тому же, в арахисе можно обнаружить патогенные грибы, которые вызывают сильную интоксикацию организма и матери и малыша.

Во время грудного вскармливания еще не рекомендуется употребление бразильских сортов орехов и других экзотических видов. Разрешается, конечно, кокос, так как он тоже относится к орехам и полон витаминами группы А и Е, но, естественно, в небольшом количестве.

Рецепты блюд с орехами

Если употребление орехов во время кормления грудью не вызывают у младенца никаких аллергических реакций, то их можно смело добавлять во многие блюда. Например, во вторые блюда, мясные, во все виды каш, салаты и даже выпечку.

Известно, что орехи благоприятно влияют на лактацию, потому уже существует огромное количество рецептов с добавлением этого продукта.
Существует один напиток, который повышает не только жирность молока, но и добавляет его питательность. Для того чтобы его приготовить, нужно измельчить небольшое количество грецкого ореха и добавить его в 100-150 мл горячего молока.

Приготовленную смесь перелить в термос на 2-3 час. По истечению этого времени употреблять небольшими порциями в течение дня. По истечении этого времени употреблять небольшими порциями в течение дня. Но так как у некоторых деток бывает аллергия на коровий белок, то такой напиток нужно пить с осторожностью. Тем более он еще и помогает при возникших запорах грудничков.

При возникновении лактокриза применяют смесь, которая повышает выработку молока. Приготовление ее совершенно несложное. Нужно всего лишь потереть свежую небольшую морковину на мелкой терке, измельчить немножко грецкого ореха и все хорошенько перемешать. Полученную смесь хранить в холодильнике, желательно, в герметической посуде. Употреблять полученную смесь три раза в день по полчайной ложечке после приема пищи.

Сухофрукты также влияют на лактацию, и считается, что они более полезны по своим свойствам, чем свежие фрукты. Поэтому рекомендуется употребление подобной смеси: небольшое количество кураги, изюма и инжира перекрутить через мясорубку со стаканом грецких орехов; затем измельченную смесь перемешать с небольшим количеством сливочного масла, если у ребенка нет аллергии на мед, то можно его использовать вместо масла, все хорошо перемешиваем, и смесь готова к употреблению.

Источник: http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-orexi-kormyashhej-mame.html

Моя беременность

какие орехи можно при грудном вскармливании

В различных рекомендациях по питанию кормящих материй можно встретить два предложения, которые противоречат друг другу. С одной стороны рацион кормящей матери должен быть разнообразным, с другой стороны необходимо избегать аллергенных продуктов.

В результате многие полезные, а также любимые продукты вызывают сомнения. Что же на счет орехов при грудном вскармливании? Орехи содержат витамины, полезные жиры, большое количество белка. К сожалению, орехи при грудном вскармливании могут вызывать аллергическую реакцию у матери и ребенка, поэтому при склонности к аллергии вводить орехи в рацион необходимо осторожно.

Орехи при грудном вскармливании

Орехи насыщены растительным белком, жирами, полезными микроэлементами, витаминами А,Е,В, а по содержанию витамина С они перекрывают цитрусовые, черную смородину. Орехи — источник калия, магния, железа. Орехи включают в свой состав растительные жиры, они богаты белком. Кормящие матери предпочитают есть грецкие орехи, так как они считаются самыми полезными. Однако, и миндаль, и фундук, и кешью прекрасно вписываются в рацион любого человека, при условии их не злоупотребления.

Орехи — продукты, которые наиболее часто вызывают аллергию. Кроме орехов, такими свойствами обладают цитрусовые, яйца, шоколад, соя, рыба, а также морепродукты, молоко, пшеница. Злостными аллергенами среди орехов при грудном вскармливании считаются арахис, фундук. При грудном вскармливании необходимо быть осторожными именно с такими сортами, а вот грецкие, кешью часто провокаторами, аллергенами не выступают, но и их необходимо включать в рацион в умеренных количествах.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Очищение организма перекисью

При долгом, неправильном хранении на орехах появляются плесневые грибки, которые представляют опасность. Эти микроорганизмы выделяют яды, вызывают рак, поэтому горькие плоды в рацион включать нельзя.

Орехи при грудном вскармливании — предосторожность

Если после употребления орехов при грудном вскармливании появляется раздражение или сыпь, то продукт необходимо исключить из своего рациона. Если еще во время беременности была аллергия на орехи, то от них лучше полностью отказаться.

Если у маленького нет признаков аллергии, риска развития аллергических реакций, то можно позволить себе съесть орехи аллергенных сортов, то есть арахис, фундук. В больших количествах их лучше не есть, так как в них содержится много жиров, это достаточно тяжелая пища, особенно для женщин с воспалениями или камнями в желчном пузыре.

Источник: http://moyaberemennost.ru/orexi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли кормящей маме орехи и их влияние на аллергию

какие орехи можно при грудном вскармливании

Эксперты Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию (АКЕВ) уверены, что, отказывая себе в полезной еде, мама лишает себя шансов укрепить свое здоровье и организм ребенка. Полноценное питание матери позволяет малышу получить все жизненно необходимые вещества и витамины. Орехи при грудном вскармливании также относятся к понятию полноценного питания.

Наиболее полезные орехи

Недаром в древности называли орехи даром богов — ведь они богаты витаминами (особенно А и Е), уникальными аминокислотами и полезными микроэлементами. А растительного белка в них столько, что они могут составить конкуренцию мясным продуктам.

Увеличивают ли орехи при лактации количество молока? Исследователи не нашли связи между этими явлениями. Доказано только, что молоко становится более жирным и вязким. Некоторым грудничкам может быть сложнее его высасывать, у других возникнут проблемы с перевариванием, а третьи просто хорошо насытятся и останутся довольны. Для увеличения лактации лучше пить больше жидкости, кроме того, рацион должен быть калорийным, включать кисломолочные продукты.

Решая вопрос, можно ли кормящим орехи, сначала выделим наиболее полезные из доступных.

  • Кедровые. Самые ценные в энергетическом плане и наименее аллергенные, имеют в составе медь, фосфор, йод, марганец, витамины В, Е.
  • Миндаль. Богат фтором, магнием и кальцием, витаминами B2, B3 (но в пищу можно употреблять только сладкий, а не горький миндаль).
  • Грецкие орехи. В них есть легкоусвояемое железо, цинк, йод; содержатся антиоксиданты и больше витамина С, чем цитрусовые.
  • Кешью. Содержат фосфор, железо, цинк, магний, медь, витамины А, B1, B2, E, PP;
  • Фисташки. Полезны благодаря входящим в их состав фосфору, калию, меди, марганцу, магнию, витамину В6.

Вопреки распространенному мнению, далеко не все орехи при ГВ вызывают запоры у ребенка — только грецкий. Фундук, фисташки, напротив, оказывают слабительный эффект. Многие виды обладают легкими мочегонными свойствами.

Разные орешки содержат укрепляющие иммунитет антибактериальные соединения, а также:

  • антиоксиданты, которые защищают организм от развития атипичных клеток;
  • ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 — поддерживают функции мозга, сердечно-сосудистой системы, сохраняют остроту зрения и подвижность суставов;
  • растительные стеролы — вещества, которые снижают уровень холестерина крови, укрепляют сердце и сосуды.

Орехи при кормлении новорожденного полезно есть, если у вас хроническая усталость, общая слабость. К тому же они поддерживают нервную систему.

Могут ли орехи быть опасными при ГВ

Врачи настоятельно рекомендуют кормящим мамам избегать арахиса (считается орехом, хотя на самом деле это представитель семейства бобовых). Действительно, это один из сильнейших аллергенов.

Однако современным исследователям уже известно, что он «опасен» только в сыром виде и при неумеренном употреблении.

Эксперт по грудному вскармливанию Наталья Разахацкая советует: если вы съедите пару ядрышек хорошо обжаренного и тщательно отшелушенного арахиса, почти со стопроцентной вероятностью никакой аллергической реакции у грудничка не будет.

Определить, подвержен ли ваш ребенок аллергии, несложно. Если у него когда-либо возникала непереносимость любой еды или, предположим, реакция со стороны дыхательных путей в сезон цветения, — вполне вероятно, может проявиться и «ореховая» непереносимость. Кроме того, значение имеют такие факторы:

  • ваш собственный «аллергический статус»;
  • нет ли у вас заболеваний кожи (экзема, псориаз);
  • страдает ли гиперчувствительностью муж или кто-то из ваших близких родственников.

Правила употребления при лактации

Отвечая на вопрос, можно ли орехи при ГВ, Наталья Разахацкая советует есть то же, что вы привыкли есть во время беременности, только вначале небольшими порциями. Если в ваше меню уже входили орешки — возражений нет. Дать универсальную рекомендацию по поводу диеты кормящей мамы невозможно еще и потому, что организм каждого ребенка имеет индивидуальные особенности. Внимание к самочувствию грудничка — самое главное, но в первый месяц его жизни лучше все же не экспериментировать.

Съешьте для начала одно ядрышко и смотрите, не изменилось ли в течение суток общее состояние ребенка, не покраснели ли у него щечки, ладони, нет ли нарушения стула, газообразования. Через сутки или двое попробуйте увеличить количество съеденного еще на одно ядрышко.

Можно ли орехи кормящей маме? Запрета раз и навсегда не существует, но при этом нужно соблюдать рекомендуемое количество. В день можно съедать не более 20 граммов ядрышек. Если вы беспокоитесь, что у грудничка может проявиться негативная реакция, не лишним будет обследоваться у аллерголога — и в случае категорического запрета отложить нововведения, по крайней мере на три года.

В магазинах можно купить всевозможные ореховые смеси, но не стоит этого делать до тех пор, пока вы не будете точно знать, что малышу не вредит употребление орехов любого вида.

Добавляя в свое питание каждую разновидность постепенно, при возникновении аллергии у крохи вы сможете понять, что именно ее вызвало.

Итак, если разумно подходить к вопросу, можно ли орехи при грудном вскармливании, и к организации своего рациона вообще, можно не только избежать многих проблем, но и внести вклад в здоровье малыша с помощью абсолютно натуральных средств.

Источник: http://kids365.ru/products4mom/orehi/

Орехи при ГВ

какие орехи можно при грудном вскармливании

В орехах содержится большое количество витаминов. Однако, врачи признали его аллергеном.

Можно ли есть орехи при грудном вскармливании новорожденного ребенка? Когда и в каком количестве стоит начинать употреблять продукт и какая от него польза?

Польза орехов

Орехи считаются одним из полезных элементов пищи. В них присутствуют минералы и микроэлементы. Витамин С, содержащийся  в них, необходим грудному ребенку для нормального развития. Присутствуют также такие витамины, как: А, Б, Е. Основным свойством является большое количество белка, который влияет на развитие аминокислот. Продукт растительного происхождения оказывает восстановительный эффект на послеродовой организм.

Сорта орехов и их воздействие на организм

Каждый из них отличается своими свойствами и количеством содержащихся в нем полезных элементов:

  • арахис насыщен белком и фолиевой кислотой;
  • фундук знаменит содержанием паклитаксел (антираковое вещество), в прошлые времена из него делали амулеты;
  • кедровый вид самый безопасный во время лактации. Они влияют на жирность молока, укрепляют иммунитет, содержат магний, калий, фосфор.
  • грецкий сорт делает молоко гуще и жирнее, так как содержит жиры природного происхождения. Количество белка в них не уступает мясу. Оказывает влияние на мозг.

В умеренных количествах они полезны для организма мамы, во время лактации, и как следствие оказывают положительное влияние на питание грудничка.

Правило употребления орехов при грудном вскармливании

Врачи советуют вводить орехи в рацион, по достижению двух месячного возраста ребенка. Помните, что злоупотребление такой пищей приводит к уменьшению молока. Начинать рекомендуется с кедровых сортов, так как они самые безопасные для мамы и ребенка.

Вносить его в рацион питания следует постепенно, начиная с малой дозы, при этом контролируя реакцию младенца. Не добавляйте сразу несколько видов, так в случае аллергии, вы не поймете, каким сортом она вызвана. Отдавайте предпочтение орехам в скорлупе либо в герметичной упаковке.

При отрицательной реакции малыша следует прекратить употребление ядер.

Важно, чтобы продукт был хорошего качества. Если выбираете орехи в упаковке — смотрите на срок годности. Они хранится не дольше шести месяцев. Если производитель указал срок годности больше года, не покупайте товар такого бренда, он может оказаться опасным для мамы и ребенка.

Совет для правильного выбора  ореха: покупая неочищенный вид, смотрите на скорлупу. На ней не должно быть трещин и сколов. Уделяйте внимание информации о производителе. Лучшие сорта считаются привезенными из Дальнего Востока или Пакистана. Выявить недобросовестного производителя можно по упаковке от продукта.

Если буквы или печать легко стираются, откажитесь от такой покупки.

Противопоказания к употреблению ореха

Интересно отметить, что, несмотря на полезные свойства орехов, они способны и навредить. Если у мамы была аллергия на ядра, то не следует их употреблять и в момент кормления малыша. Откажитесь также от продукта  если:

  • если появились проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • при возникновении поражения кожи (сыпь, высыпания, покраснения);
  • диарея или запор;
  • при наличии камней в желчном пузыре.
  • непереносимость продукта.

Лучше всего, перед употреблением орехов, проконсультироваться с врачом.

Мнение врача по употреблению орехов

Евгений Комаровский признан лучшим врачом. К его советам прислушиваются сотни женщин, переживающих за развитие и здоровье малыша.

В одной из своих передач, доктор Комаровский озвучил, что орехи достаточно полезны, как для кормящей  мамы, так и для грудничка. Продукт положительно влияет на молоко, что приводит к его улучшению. По словам врача, орехи вводятся в рацион с особой осторожностью.

Изучив многочисленные отзывы кормящих мам, становится понятно, что у многих малышей продукт вызывает запор. Однако женщины продолжают употреблять орехи, только в меньших количествах.

Рецепты с орехом в составе

Рецептов блюд, одним из ингредиентов которых является орех, очень много. Любая мама сможет подобрать меню, опираясь на свои вкусовые предпочтения.

Свекольный салат

Ингредиенты:

  • свекла – 1 шт.;
  • арахис — 5 ядер;
  • по желанию масло или сметана.

Способ приготовления:

  1. На крупной терке натереть свеклу.
  2. Ядра обжарить на сухой сковороде, измельчить и добавить в свеклу.
  3. Заправить салат можно маслом или сметаной.

Салат с морковью

Ингредиенты:

  • морковь – 1 шт.
  • орехи – 4 шт.

Способ приготовления:

  1. Морковь отварить и натереть на мелкой терке.
  2. Орехи обжарить на сковороде без масла и измельчить.
  3. Смешать ингредиенты.

Источник: https://minutamami.ru/orexi-pri-gv

Какие орехи выбрать при грудном вскармливании

какие орехи можно при грудном вскармливании

Педиатры всего мира придерживаются одной точки зрения относительно рациона кормящих матерей – он должен быть сбалансированным и разнообразным.

Это означает, что в меню молодой мамы обязательно должны присутствовать овощи, нежирное мясо, молочные продукты и орехи, при грудном вскармливании именно последние вызывают наибольшее количество сомнений. Многие мамочки серьезно опасаются за здоровье своих крох, поэтому давайте вместе разберем этот вопрос наиболее подробно.

Орехи и кормление грудью новорожденного

Каждый человек знает, что орехи – это кладезь витаминов, микроэлементов и полезных жиров. В этих небольших семенах концентрация жизненно важных соединений настолько велика, что даже небольшая горсть орешков, съедаемая ежедневно, может уберечь от большинства болезней.

Именно поэтому в диетах, основанных на принципах правильного питания, отдельное место отводится орехам. Однако когда речь заходит о меню для кормящей матери, полезные качества данного продукта отходят на второй план, поскольку здесь возникает риск возникновения аллергической реакции у крохи.

В ходе нашей статьи мы постараемся взвесить все «за» и «против» употребления орехов в период ГВ и сделаем окончательный вывод, стоит ли кушать этот продукт или же от него лучше временно отказаться.

Чем полезны орехи для кормящей мамы и малыша

Во всех орехах присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, витамины группы B, витамин E и растительные белки. После родов организм молодой матери испытывает сильную потребность в разного рода полезных веществах, поскольку свои запасы расходуются на производство грудного молока.

Орехи в этом плане являются великолепным решением данной задачи – даже в небольшом количестве продукта содержится столько веществ и микроэлементов, что они способны удовлетворить до 50% суточной потребности в том или ином соединении.

Кроме того, все орехи имеют определенный набор полезных качеств, которые свойственны для каждой разновидности семян.

  • Значительное количество витамина Е позволяет достаточно быстро восстановить здоровье кожи и волос. Многие женщины после родов замечают, что их волоски становятся более ломкими, а кожные покровы теряют эластичность – именно так проявляется недостаток этого витамина. Орехи же полностью удовлетворяют потребность в нем и нормализуют внутренние процессы в теле.
  • Любые орехи содержат в своем составе антиоксиданты – вещества, которые выполняют задачу по защите и восстановлению клеток в организме. Кроме того, эти соединения нейтрализуют негативное действие свободных радикалов и способствуют выводу токсичных веществ из тела.
  • Пищевое волокно или клетчатка благоприятно влияет на пищеварительную систему молодой мамы. Оно нормализует деятельность кишечника и способствует лучшему усвоению пищи.
  • Вещества, содержащиеся в орехах, также играют немаловажную роль для здоровья сердечно-сосудистой системы. Они снижают уровень «плохого» холестерина, делают стенки артерий и сосудов более эластичными, а также нормализуют кровяное давление. Для малыша же они также полезны – попадая в его организм вместе с молоком матери, они укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют лучшему ее развитию.

Вред от употребления орехов во время вскармливания грудного ребенка

Теперь поговорим о том, почему некоторые мамочки придерживаются мнения, что орехи в период лактации не должны употребляться кормящими вообще. Дело в том, что этот продукт на ряду с цитрусовыми, шоколадом и прочими лакомствами, является сильным аллергеном.

Конечно, разные виды орехов имеют различную степень алергенности, так, например, грецкие орехи считаются более-менее безвредными, в то время как фисташки довольно часто вызывают аллергическую реакцию у грудничка.

Во многом аллергическая реакция связана с тем, что у маленьких детей, особенно на первом месяце жизни, пищеварительная и иммунная система вступает в финальную стадию развития.

Во многом этому процессу помогает материнское молоко, которое несет в себе полезные вещества, формирующие окончательно данные системы.

Если в процессе формирования в организм малыша вместе с молоком попадает потенциальный аллерген, то это может вызвать довольно характерную отрицательную реакцию – на теле появляются красные пятна, сыпь, ребенок испытывает затруднения с дыханием.

Кроме того, орехи могут стать причиной различных пищеварительных расстройств – запоров или же, напротив, диареи, коликов и болезненных ощущений в животике. Грудничок становится беспокойным и капризным, поджимает ножки, а его стул меняет консистенцию.

Нельзя забывать о том, что некоторые разновидности орехов имеют в своем составе токсичные вещества (миндаль, бразильский орех).

В небольшом количестве они не причиняют вреда организму, однако при постоянном употреблении орехов могут накапливаться и приводят к серьезным последствиям для здоровья.

Какие орехи можно есть матери в период кормления грудным молоком

Давайте теперь разберемся с тем, какие орехи менее опасны для кормящих и грудных детей, но при этом обладают замечательными полезными свойствами.

  • Многие педиатры рекомендуют начинать употребление орехов с грецких и кедровых орешков – эти сорта отличаются пониженной аллергичностью, но при этом невероятно полезны и могут поспособствовать лучшей лактации.
  • Следующими идут миндаль, фундук, пекан и кешью – такие орешки обладают чуть большей аллергичностью.
  • Самыми же «опасными» в плане аллергии являются фисташки, бразильский орех и мускатный.

Здесь следует отметить, что орешки даже находящиеся в «средней зоне риска» могут вызвать серьезную аллергию. Так, например, кешью достаточно редко вызывает негативную реакцию у детей и взрослых, однако она отличается повышенной опасностью – наблюдается сильное затруднение дыхания.

Когда кормящей маме вводить орехи в свой рацион, и в каком количестве

Орехи, которые считаются наиболее безопасными, могут вводиться с трехмесячного возраста. Если аллергической реакции у малыша после этого не последовало, то разрешается ввод разновидностей орехов из второй группы. Третья же группа должна вводиться в рацион только после достижения малышом полугодовалого возраста.

Правила ввода при этом для всех орехов едины. Для начала молодая мама должна попробовать 1-2 орешка и проследить за грудничком. Если в течение пары суток у него не появилось аллергии, а пищеварение осталось нормальным, значить можно удвоить порцию.

Для большинства орехов суточная норма составляет 30 граммов или 8 семян.

При этом следует уделить особое внимание тому, разрешено ли их употреблять ежедневно или необходимо делать время от времени перерывы, дабы не дать токсичным веществам накопиться в организме.

Орехи в период грудного вскармливания: итоги

Как видите, орешки являются действительно полезным продуктом, который обязательно должен присутствовать в рационе кормящей матери спустя 3 месяца после родов. Конечно, они могут привести к появлению аллергической реакции у грудничка (многочисленные отзывы мамочек это подтверждают), однако если вовремя заметить это, то можно избежать негативных последствий.

Если же аллергии у малыша не выявлено, то орехи при грудном вскармливании можно смело употреблять в пищу. Однако в таком случае перед молодой мамой встает еще более важная задача – не превышать рекомендованную суточную норму. Поэтому если вы будете соблюдать осторожность и следовать советам педиатров, то вкусные орешки станут отличным дополнением в вашем послеродовом меню.

Количество масла в разных видах орехов

Источник: https://mama-news.ru/materinstvo/kakie-orehi-mozhno-est-pri-kormlenii-grudyu.html

Орехи при грудном вскармливании

какие орехи можно при грудном вскармливании

Заботливые мамочки часто беспокоятся о количестве и качестве грудного молока. Орехи при грудном вскармливании играют не последнюю роль.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Почистить кишечник в домашних условиях без вреда

Они богаты микроэлементами и витаминами, которые благотворно влияют на нервную систему, работу сердца и мочевой системы, улучшают память и работу щитовидной железы.

При всех положительных качествах упомянутого продукта некоторые специалисты утверждают, что не стоит его включать в рацион кормящей женщины из-за того, что на орехи могут возникать аллергии.

Польза и вред в период грудного кормления

Не все медицинские специалисты согласны с той позицией, что орехи кормящим мамам стоит исключить из меню. Они уверены, что масса полезных веществ, входящих в состав плодов, способны укрепить женский организм, предупредить депрессию, снять усталость и т.д. Особенно полезно употреблять орехи тем мамам, у которых груднички плохо набирают вес.

Орехи при кормлении грудью значительно улучшают качества материнского молока. Но не стоит думать, что они помогут увеличить количество выработки полезного продукта. Проведенные исследования не смогли подтвердить такой факт.

Для того, чтобы орехи при лактации не вызвали аллергических реакций у мам и малышей, необходимо соблюдать меру, и аккуратно вводить в рацион любой вид. Съедать от двух до трех ядер плода грецкого дерева можно кормящей женщине, эта порция неспособна нанести вред здоровью грудничка.

Для увеличения калорийности материнского молока существует опробованный старинный рецепт. 100 мл кипяченого коровьего молока смешивается с горстью измельченных очищенных грецких орехов. Смесь помещается в емкость, которая плотно закрывается и убирается в теплое место на 2 часа. На протяжении всего дня мамочка может принимать настой небольшими порциями.

В том случае, если орехи при грудном вскармливании не вызовут у малыша аллергических высыпаний, и не проявятся другие нежелательные явления, количество калорийного продукта разрешается добавить в рационе кормящей женщины. Но не стоит их есть в большом объеме.

Слишком жирное молоко нарушит пищеварение ребенка, в некоторых случаях чрезмерно увеличит вес новорожденного. Кроме того, излишне жирная жидкость, выделяемая грудными железами, способна создать проблему для кормящей мамы, произойдет застой в молочных протоках.

Полезные виды

Не все знают, какие орехи можно употреблять при грудном вскармливании, кроме грецкого. Миндальный орех способен повысить жирность материнского молока, а также кешью, фундук и др.

Разнообразить рацион нетрудно при помощи арахиса, этот орешек является хорошим антиоксидантом. Но не стоит забывать об осторожности, чтобы не навредить здоровью малыша. Орехи кешью замечательно поддержат уровень белка в молоке мамы.

Хорош продукт из Индии и тем, что почти никогда не вызывает аллергических реакций.

Считается, что кешью незаменим для ослабленного организма женщины после вынашивания и рождения малыша, полезен для лактации. Из многочисленных положительных качеств продукта стоит отметить то, что орехи при грудном вскармливании могут улучшить не только качество молока мамы, но и зрение, нормализовать уровень холестерина в крови, укрепить костную систему.

Кушать такой продукт нужно несколько раз в неделю, по 3-5 штук. Некоторые специалисты предупреждают о том, что разрешенный плод кешью лучше начинать употреблять в период беременности, чтобы ознакомить малыша с новой пищей еще в период развития.

Источник: https://BraBook.ru/gv/pitanie/orehi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Разрешенные виды орехов при грудном вскармливании

какие орехи можно при грудном вскармливании

Все сорта орехов содержат в себе огромное количество полезных микроэлементов и витаминов, которые постоянно нужны каждому человеку для поддержания здорового состояния организма. Орехи при грудном вскармливании зачастую могут быть незаменимым источником витаминов для ребенка. Каждая мама должна знать, как и какие орешки можно употреблять в пищу в период лактации.

Какие сорта разрешены в период лактации

Женщина должна обязательно знать, какие орехи можно при грудном вскармливании включать в меню. Кушать можно практически все сорта, однако стоит воздержаться от фундука и арахиса.

Таким образом, следующие орехи кормящим мамам подойдут лучше всего:

  • кедровые;
  • грецкие;
  • миндаль;
  • кешью;
  • фундук.

Кедровые орехи

Они относятся к одному из самых безвредных сортов, которые можно есть при ГВ. Кедровые орешки не влияют на количество вырабатываемого молока, однако увеличивают его жирность. Этот сорт становится причиной аллергии гораздо реже, чем остальные.

полезных веществ:

Витамины и минералыКоличество в % от дневной нормы
С 2
В1 30
В2 18
В3 27
В5 6
В6 6
В9 8
Е 42
К 72
Магний 65
Калий 30
Фосфор 81
Цинк 52
Медь 53
Марганец 177
Кальций 2

Они способствуют выработке иммунитета к вирусным заболеваниям и обладают заживляющей функцией.

Вводить продукт в рацион нужно постепенно. Для начала рекомендуется съесть одну ложку ядер, после чего увеличить дозировку до ста грамм, если не последовало аллергической реакции.

Начинать употреблять кедровые орехи при лактации рекомендуется после достижения малышом трехмесячного возраста.

Грецкие орехи

Этот сорт напрямую влияет на состав молока. Если женщина во время грудного вскармливания ест такой продукт, то молоко вырабатывается более густым и жирным. Это происходит благодаря высокому содержанию природных жиров растительного происхождения.

полезных веществ:

Витамины и минералыКоличество в % от дневной нормы
С 2,5
В1 28
В2 13
В3 7
В5 11
В6 36
В9 2,5
Е 3
К 4
Магний 30
Калий 22
Фосфор 49
Цинк 21
Медь 54
Марганец 68
Кальций 21
Железо 40

Благодаря огромному количеству различных витаминов и минералов, грудное молоко становится питательнее и насыщеннее, если в рацион матери включены грецкие орешки. Этот продукт очень полезен для лактации, поскольку повышает иммунитет и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также выводит шлаки из организма.

Специалисты придерживаются мнения, что во время лактации не рекомендуется употреблять больше двух ядер в день. Это объясняется следующими причинами:

  • злоупотребление может привести к потере молока;
  • чрезмерное повышение густоты молока может стать причиной его застаивания в молочных протоках, из-за которых возможно развитие лактостаза и мастопатия;
  • ребенок может отказаться от излишне вязкого молока.

Кушать грецкие орешки рекомендуется по достижению ребенком двухмесячного возраста.

Правила употребления

Существуют общие правила употребления для всех сортов орехов во время грудного вскармливания:

  • начинать кушать орехи стоит тогда, когда малыш достигнет двухмесячного возраста;
  • употребляя данный продукт в пищу, необходимо внимательно следить за реакцией ребенка;
  • вводить в рацион различные сорта необходимо по отдельности, чтобы знать реакцию на каждый из них;
  • употреблять в пищу орехи при грудном вскармливании не рекомендуется, если у близких родственников новорожденного есть аллергия;
  • при возникновении аллергической реакции нужно немедленно исключить продукт из рациона;
  • не следует употреблять жареные орешки, предпочтение следует отдавать свежему и сушеному виду.

Противопоказания

Несмотря на огромный перечень положительных свойств у различных плодов, существуют некоторые причины, по которым стоит воздержаться от орехов при грудном вскармливании.

Прежде всего, стоит обратить внимание на то, что все сорта относятся к числу самых сильных аллергенов. Даже если мама не имеет аллергии, различные симптомы аллергической реакции могут появиться у новорожденного. Именно поэтому не стоит употреблять этот продукт питания сразу в больших количествах, грудное вскармливание – не время для экспериментов. Рекомендуется постепенно увеличивать дозировку, чтобы проследить за реакцией грудничка на орешки.

Перестать употреблять орехи стоит незамедлительно, если у новорожденного наблюдается:

  • покраснения на коже или сыпь;
  • диарея;
  • запор;
  • колики.

Орехи строго противопоказаны тем, кто имеет:

  • индивидуальную непереносимость;
  • спазмы сосудов мозга;
  • воспаление и камни в желудочном пузыре;
  • различные кожные заболевания.

Перед употреблением орехов в период лактации рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Ответ на вопрос о том, можно ли есть орехи при кормлении грудью, является утвердительным. Зачастую орешки являются необходимым компонентом рациона женщины в период лактации. Однако стоит помнить, что, несмотря на огромную пользу этого продукта, нужно внимательно следить за реакцией малыша на тот или иной сорт орешек, соблюдать все необходимые рекомендации по употреблению, а также знать, кому орехи строго противопоказаны.

Разрешенные виды орехов при грудном вскармливании Ссылка на основную публикацию

Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/razreshennye-vidy-orehov.html

Питание кормящей мамы: что можно и что нельзя во время грудного вскармливания?

какие орехи можно при грудном вскармливании

Прежде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных.

Во-первых, беременность и роды — серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка.

Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан непосредственно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, — грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной железы.

При этом используются питательные вещества, которые имеются в крови матери. В кровь же они поступают из кишечника. Соответственно, можно сказать, что все продукты, составляющие меню матери, в том или ином виде присутствуют в грудном молоке.

А значит, эти продукты должны быть в достаточном количестве и необходимого качества, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие малыша.

В-третьих, в наше время матери очень часто страдают разного рода аллергическими заболеваниями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, возникающими в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что нормальная барьерная функция кишечника изменяется, и некоторые антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), которые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и, соответственно, проникают в грудное молоко.

С учетом всех вышеизложенных соображений и составляются рекомендации по питанию кормящих матерей.

Чего нельзя кормящей матери?

Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:

  • употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);
  • есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
  • пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
  • употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).

Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:

  • цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
  • продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
  • копчености, закусочные консервы, майонез;
  • черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
  • сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Что можно кормящей маме?

Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:

  • Молочные продукты:
    • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
    • молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
    • творог и неострый сыр.

Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.

  • Мясо и рыба:
    • нежирные сорта говядины;
    • нежирные сорта свинины;
    • кролик;
    • птица;
    • рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне
  • Жиры:
    • сливочное масло;
    • сливочные сорта маргарина (ограниченно);
    • растительные масла (все виды)
  • Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
  • Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
  • Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
  • Напитки:
    • чай (некрепкий черный и зеленый)
    • травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
    • некрепкий кофе;
    • компоты;
    • морсы;
    • столовая негазированная минеральная вода.
    • Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).

Что нужно добавить к своему рациону кормящей маме?

Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:

  • напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;

  • чаи для беременных и кормящих;

  • каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;

  • сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;

  • витамины для беременных и кормящих.

Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.

Малыш растет

Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше). 

Качество и количество грудного молока

Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока.

белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона.

Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы.

Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой.

Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию.

Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много — лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Как избежать неприятностей?

Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве.

Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже, не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе.

И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня.

Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью.

Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии — то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии.

Отказ от мяса — одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 — негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть — и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо.

Если вегетарианство для вас — жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы.

В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда.

Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода.

До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и к своему «внутреннему голосу» — материнское чутье редко подводит.

Источник: https://www.9months.ru/grudnkorm/363/kormlenie-malysha

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение заикания у детей в домашних условиях

Закрыть