Лечебный массаж рук

Лечебный массаж рук

лечебный массаж рук

Руки для каждого человека являются неотъемлемым показателем его здоровья. В течение всего дня кисти рук испытывают невероятную нагрузку. Ведь наши руки выполняют невероятное количество действий каждый день в результате руки и пальцы рук находятся в постоянном перенапряжении. Это может привести к болям в плечах и шеи, особенно к концу дня, может стать причиной заболеваний позвоночника.

По этой причине многие медицинские учреждения рекомендуют регулярно проводить сеансы лечебного массажа для рук. Ведь наши руки также нуждаются в расслаблении, уходе и бережном отношении. В нашей статье мы уделим внимание такой важной теме, как воздействие лечебного массажа на руки человека.

Лечебная сила массажа рук

Чем же так ценен лечебный массаж для ваших рук? Ведущие специалисты уверяют, что он:

  • снимет усталость и напряжение в кистях и пальцах рук;
  • возвращает коже цветущий вид: исчезает дряблость, кожа становится бархатистой и более эластичной;
  • дает возможность расслабиться сосудам на руках;
  • очень эффективен при воздействии на акупунктурные точки кистей и пальцев рук. Эти точки позволяют воздействовать на работу всего организма;
  • способствует заживлению трещин;
  • делает руки более подвижными и легкими;
  • способствует предотвращению отложения солей во всех суставах кистей;
  • предотвращает хондрз суставов;
  • улучшает кровообращение и обменные процессы;
  • избавляет от спазмов, болей, отечностей;
  • способствует улучшению моторики пальцев рук.

В нашем центре работают ведущие специалисты в области массажа. Стоимость лечебного массажа рук приятно удивит вас своей доступностью.

Показания для лечебного массажа рук

Показаниями для процедуры лечебного массажа рук специалисты в области медицины считают следующие заболевания:

  • хондроз суставов рук;
  • остеохондрозы;
  • судороги пальцев и кистей;
  • отеки;
  • нарушение кровообращения и лимфообращения;
  • нарушение различных обменных процессов организма в целом;
  • перенапряжения в мышцах рук, которые отдают в другие органы;
  • проблемы с периферическими сосудами;
  • нервное перенапряжение всего организма;
  • массаж назначают также после перенесенных травм и переломов.

Лечебный массаж рук как процедура

Лечебный массаж рук представляет собой способ эффективного воздействия на руки пациента с целью избавления его от болевых ощущений, профилактики различных заболеваний кистей и пальцев рук.

То есть квалифицированный массажист способен оказать целебное физиологическое воздействие не только на руки, но и на весь организм в целом. Во время массажа пациент ощущает тепло, улучшение состояния суставов и кожи рук.

Лечебный массаж рук также помогает воздействовать на жизненный тонус различных органов, таких как желудок, печень, почки и всю центральную нервную систему. Из-за того, что во время массажа кровь начинает поступать к мышцам быстрее, улучшается питание кожи, а также работа всех органов.

В целом надо сказать, что лечебный массаж рук входит в комплекс по оздоровлению и восстановлению организма пациента.По своей длительности один сеанс лечебного массажа рук должен занимать от двадцати до сорока минут. Эффективным считается курс, который состоит из не менее десяти сеансов такого массажа.

При этом во время такого сеанса должны быть соблюдены следующие требования:

  • пациент должен принять удобную позу, это обеспечит максимальное расслабление мышцам;
  • поза пациента не должна изменяться на протяжении всего сеанса массажа;
  • в массажной комнате должна царить обстановка, способствующая релаксации (отсутствие посторонних звуков и шумов). Приветствуется музыка для релаксации (звуки природы, воды), приглушенный свет;
  • температура воздуха должна быть оптимально комфортной в любое время года.

Воздействие на организм при лечебном массаже рук

При лечебном массаже специалист применяет комплексный подход, при котором используются различные методы воздействия на кожу. Все эти приемы массажист совершает в определенной последовательности. Среди основных приемов можно выделить:

  • поглаживание;
  • похлопывание;
  • нажатие;
  • растяжение;
  • скручивание;
  • пощипывание и т.д.

Для эффективности и закрепления лечебного массажа специалисты между своими сеансами часто назначают пациентам короткие упражнения по самомассажу, которые можно совершать в течение дня. Самомассаж будет отличаться от массажа специалиста тем, что он будет состоять всего из одного или двух движений и без применения каких-либо дополнительных средств воздействий, например, воды или полотенца.

Если вы хотите получить максимальный эффект от лечебного массажа, то посетите наш медицинский центр. Доверьте свое здоровье в надежные руки квалифицированных, первоклассных профессионалов!

Источник: https://clinic-md.ru/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D1%80%D1%83%D0%BA

Массаж кистей рук

лечебный массаж рук

За массаж кистей рук в среднем придётся выложить от 150 до 500 рублей. Такую процедуру вы можете заказать в салоне или у частного мастера, чтобы улучшить кровообращение в конечностях, повысить эластичность и цвет кожи рук, поддерживать молодость и красоту ваших кистей.

Зачем нужен массаж кистей

К вышеперечисленному перечню назначений массажа кистей можно добавить, что точечный массаж рук  позволит вам избавиться от различных заболеваний внутренних органов и повысить тонус организма. Нередко с помощью массажа избавляются от стресса и депрессии.  Также массаж кистей – это хорошая процедура для общей релаксации организма и снятия усталости.

Чтобы сделать выводы о возрасте женщины, достаточно взглянуть на её руки. Именно руки и зона декольте первыми реагируют на возрастные изменения организма. Тем более руки, ведь они постоянно подвержены воздействию различных химических средств, выдерживают экстремальные температуры. Поэтому именно руки нуждаются в таком тщательном уходе. И лучшая процедура для них – это массаж.

Этот метод ухода безопасный и доступный, ведь его стоимость вполне приемлема.

Однако не менее важно отдать свои кисти в руки высококлассного специалиста, ведь только хороший мастер сможет правильно выбрать разновидность массажа, учесть особенности вашего организма, а также не забыть о противопоказаниях. Если же вы попадёте к мастеру без достаточных знаний, то не только не получите должного эффекта, но и можете навредить свои рукам.

Приёмы массажа

Чтобы массаж кистей рук дал наибольший эффект, мастер должен знать основные приёмы массажа. Они делятся на две группы:

  • стимулирующие;
  • расслабляющие.

Расслабляющие приёмы обязательно используются в начале и в конце каждой процедуры массажа. Эффект релаксации достигается за счёт чередования интенсивных и лёгких поглаживаний.

При этом массажные движения должны начинаться на верхушке пальцев и заканчиваться в запястной зоне. За счёт поглаживающих движений происходит стимуляция венозного кровотока, обеспечивается хороший отток лимфы, исчезает дряблость кожи, а также отёки.

При хорошем оттоке лимфы удаётся избавиться от токсинов в мягких тканях.

Ещё одна процедура релаксации для рук – это встряхивание кистей. При этом мастер берёт клиента за концы пальцев и интенсивно встряхивает его руки. Благодаря такой процедуре удаётся добиться максимального расслабления, что способствует проведению процедуры маникюра. За счёт такой расслабляющей процедуры нормализуется тонус сухожилий.

Более интенсивные стимулирующие манипуляции призваны улучшить кровоток, нормализовать тонус мышц, улучшить эластичность кожных покровов. Также во время таких интенсивных процедур все ткани рук максимально насыщаются кислородом.  К комплексу стимулирующих манипуляций относятся следующие движения:

  • лёгкие пощипывания;
  • интенсивные разминания;
  • тщательное растирание.

Что массажируется?

Такие манипуляции оказывают очень хорошее воздействие на надкостницу в месте крепления связочного аппарата. Во время такой процедуры внимание уделяется каждой фаланге пальца. Также массажируются подушечки пальцев. Это обеспечивает хорошую стимуляцию рецепторов кожи.

Для улучшения кровоснабжения ногтя, его ложа и валика выполняется стимулирующий массаж внутренней стороны последней фаланги. Благодаря хорошей циркуляции крови в районе ногтевой пластинки удаётся добиться снижения плотности кутикулы и избавиться от ломкости ногтя.

Из-за частого подъёма тяжестей и длительной однообразной работы очень страдают наши межфаланговые суставы. От этого они могут быть подвержены артритам и артрозам.

Именно поэтому данной области при массаже уделяется особое внимание. Грамотный массаж кистей и пальцев рук, а именно межфаланговых суставов, позволяет улучшить их кровоснабжение и подвижность.

Однако плохо подвижные сочленения лучше не гнуть принудительно.

Массаж кисти

Особого внимания при массаже заслуживает зона кисти.

Если вы решили заказать точечный массаж кистей, то знайте, что на внешней и внутренней стороне кистей, есть много активных точек, каждая из которых связана с определённым органом нашего тела.

Стоимость этой разновидности массажа будет немного выше, чем у обычного. Благодаря точечному и обычному массажу кистей вы можете избавиться от таких проблем:

  • Массируя точки на тыльной стороне кистей, можно преодолеть болезненные спазмы в животе.
  • С внутренней стороны запястной зоны находятся точки, отвечающие за головную боль. Массируя их, можно избавиться от этого недуга.
  • Преодолеть боли невралгического характера в области сердца можно, массируя точку, находящуюся на пару миллиметров ниже ногтевой пластинки среднего пальца. Только массировать нужно с тыльной стороны.
  • Для понижения артериального давления требуется воздействовать на зону в центре ладони, находящуюся на пересечении линий, которые являются продолжением третьего и четвёртого пальца.

Особенности и противопоказания

Массаж кистей рук может выполняться как круговыми, так и продольными движениями. При этом стоит избегать избытка стимулирующих процедур в таких ситуациях:

  1. Если на коже есть трофические повреждения покровов.
  2. При избыточной сухости рук.
  3. При наличии варикоза вен.
  4. При различных заболеваниях суставов.

Прямым противопоказанием для массажа кистей рук являются следующие случаи:

  1. Поражения кожи гнойничкового характера.
  2. Повышенная температура.
  3. Болезнь Рейно.
  4. Экзема.
  5. Геморрагический диатез.
  6. Мокнущая стадия атопического дерматита.
  7. Любые проблемы со свёртываемостью крови являются противопоказанием для массажа.
  8. Грибковые заболевания ногтевой пластинки или кожных покровов.

Вы можете заказать профессиональный массаж у нашего мастера, который подарит красоту и здоровье ваши рукам, а также продлит их молодость. Для этого вам достаточно сделать звонок по телефону, указанному на сайте.

Источник: https://SuperSustav.ru/bez-rubriki/massazh-kistej-ruk.html

Массаж кистей, пальцев рук, ладоней (самомассаж): как делать (техника)?

лечебный массаж рук

Лечебным массаж кистей, пальцев рук и ладошек можно назвать лишь отчасти. В большинстве случаев такой массаж делают просто для расслабления, что особенно актуально для офисных работников (и всех, кто подолгу работает с компьютером, телефоном, бумагами).

Массажная техника для этих частей тела несложная, поэтому такие процедуры самые дешевые, если делать их у специалиста. Возможен и самомассаж в домашних условиях.

Чем полезен массаж кистей: общий эффект

Что дает массаж? Систематическое (регулярное) выполнение массажа кистей приводит к улучшению их подвижности, что особенно важно для людей, регулярно печатающих или пишущих от руки текст. Улучшается и микромоторика (мелкие движения кистью).

Кроме того, массажные процедуры, даже проводимые самостоятельно, снимают напряжение с мышц рук. В том числе за счет того, что расслабляют мышцы, которые из-за постоянных нагрузках находятся в повышенном тонусе (спазмируются).

Массажирование кистей

Массаж полезен и просто тем, что доставляет удовольствие и обладает расслабляющим эффектом. Причем достаточно делать массаж самому себе.

Если вам нужен лечебный эффект, то лучше обратиться к специалисту, в идеале имеющему медицинский диплом.
к меню

При каких заболеваниях поможет массаж кистей и пальцев рук?

Существует список показаний к проведению массажа кистей и пальцев рук. Это могут быть заболевания, а могут быть попросту предрасполагающие к их развитию факторы.

Список основных показаний, при которых будет полезен массаж рук:

  1. Период после перелома кисти или пальцев рук (для реабилитации, только после снятия гипса).
  2. После операции на сосудах, мышцах, суставах или нервах рук (процедуры проводятся только после стихания острых послеоперационных воспалительных процессов, для восстановления подвижности и кровотока).
  3. При артрите или артрозе, в том числе аутоиммунного характера (например, псориатический артрит).
  4. При наличии парестезии (онемения), вызванного как проблемами с позвоночником, так и неврологическими заболеваниями.
  5. При спастике, запястном синдроме (профессиональная болезнь офисных работников, заядлых геймеров, фрилансеров и всех остальных, кто подолгу сидит за компьютером).
  6. При хроническом перенапряжении мышц и сухожильных тяжей рук.

к меню

Кому полезен массаж кистей и пальцев рук?

В современном мире такие массажные процедуры полезны без исключения каждому человеку. И тем, кто подолгу находится в офисе, и тем, кто постоянно стоит за станком или перетаскивает тяжести. Разницы никакой: практически все категории людей испытывают постоянные нагрузки на мышцы рук.

Но можно уточнить, кому наиболее полезны такие процедуры. Существует несколько групп людей, которые массаж кистей и пальцев рук не рекомендован, а попросту необходим.

Проведение точечного массажа ладоней

Список основных групп лиц, которым в первую очередь необходим массаж рук:

  • офисные работники и все, чья работа связана с длительной деятельностью за компьютером (от программистов до дизайнеров) – из-за постоянной нагрузки на пальцы при печатании на клавиатуре или писании руками;
  • преподаватели – которые часто и помногу держат в руках мел, карандаш, ручку;
  • ребенку – для малыша (особенно грудничка) такие процедуры полезны тем, что они разминают руки, увеличивают их подвижность, усиливают костные ткани, расслабляют суставы; для школьников массаж полезен для расслабления мышц после напряженной учебы (когда приходится помногу писать);
  • грузчики, строители, спортсмены, бойцы различных единоборств – у данной категории людей руки испытывают чрезмерные нагрузки;
  • музыканты, врачи, швеи, парикмахеры, водители (и прочие профессии, чья деятельность связана с частой и/или долгой нагрузкой на пальцы) – данной категории людей требуется хорошая микромоторика для своей специализации, и регулярное расслабление натруженных мышц.

к меню

Когда противопоказан массаж кистей и пальцев рук?

Может показаться абсурдным, но даже для такого вида массажа имеются свои противопоказания. По большей части они связанны с уже имеющимися заболеваниями у пациента (при которых любой массаж может привести к осложнениям).

Список противопоказаний:

  1. Наличие дерматитов или дерматозов, включая аллергические или аутоиммунные.
  2. Наличие крупных и мелких ран, ссадин, гематом, свежих царапин, ушибов или язв в области проведения процедуры.
  3. Наличие тяжело протекающих артрозов или артритов суставов пальцев или кисти, при которых любая манипуляция приводит к возникновению боли и усилению воспалительных процессов.
  4. Наличие тромбофлебита конечности (даже если тромбоз локализован не рядом с кистью, а в районе предплечья или плеча).
  5. Наличие грибковых поражений ногтевых пластин, паразитарных заболеваний кожных покровов.
  6. Наличие сосудистых аномалий или патологий: извитости хода сосуда, мальформации, аневризмы, гемангиомы (кроме вишневой).
  7. Если недавно была перенесена травма или операция, и врач запретил делать массаж.

Также нельзя воздействовать на руки, если во время процедуры ощущается боль необъяснимой причины. В этом случае нужно либо сменить массажную технику, либо ослабить давление, либо обратиться к травматологу или терапевту, для диагностики проблемы.
к меню

Что именно массажировать: зоны, точки

Нужно делать акцент на определенных областях, именующихся «массажными зонами/точками». Массажные точки имеются по всей кисти и на пальцах, но объяснить письменно их точное расположение невозможно. Обратите внимание на иллюстрацию ниже, где показаны эти точки.

Массажные точки на руках

Зоны, на которых нужно делать акцент при массажировании:

  • суставы и костяшки пальцев — цель номер один при артрозах и артритах суставов, а также для расслабляющего массажа, так как массажирование костяшек и суставов сильно расслабляет пациента (там много нервных окончаний);
  • внутренняя сторона ладони – здесь по большей части сосредоточены мышцы, поэтому здесь воздействовать нужно особенно тщательно при спазме;
  • тыльная сторона ладони – здесь сосредоточены сухожильные тяжи, поэтому здесь особенно хорошо нужно массажировать тем пациентам, которые часто поднимают тяжести (грузчики, спортсмены);
  • ребро ладони (слой мышц);
  • зона между большим и указательным пальцами (как с тыльной, так и с внутренней стороны ладони);
  • на внутренней стороне ладони, слой мышц у основания большого пальца;
  • запястный сустав – здесь нужно особенно хорошо стараться, если у пациента имеется синдром запястного канала, приводящий к хроническим болям, парестезиям и нарушению подвижности руки.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Зверобой от поноса

к меню

Массаж кистей и пальцев рук – как правильно делать?

Как правильно делать массаж кистей и пальцев рук? Если вы собираетесь массажировать руки стороннему человеку (или самому себе), то можно опираться на простую и понятную поэтапную инструкцию.

Инструкция по массажированию (поэтапно):

  1. Начинаем с пальцев рук. Легонько сдавливаем их, особенно в области суставов (чтобы на них нормально воздействовать, нужно приложить силу). Также рекомендуется массажировать между пальцев, но крайне аккуратно – резкие движения могут вызывать неприятные ощущения.
  2. Поочередно возьмитесь за каждый палец, и аккуратно потяните его назад (в сторону, противоположную сгибанию). Если вы делаете массаж не себе, то это движение следует выполнять аккуратно и плавно, до появления болезненных ощущений.
  3. Далее переходим к тыльной стороне ладони. Здесь воздействуем растиранием – пальцами руки делаем круговые движения, имитирующие растирание мази.
  4. Теперь беремся за внутреннюю сторону ладони. Здесь нужно делать точечный массаж – обхватив запястье своей ладонью, большими пальцами сдавливаем мягкие ткани внутренней части. Сдавливания должны быть не слабыми, но и не чересчур сильными: на практике ищите подходящее давление.
  5. Отдельно разомните ребро ладони. Кожу и слой мышц на нем можно слегка оттягивать и сдавливать, словно растирая между пальцами.
  6. Разомните зону между большим и указательным пальцем, и у основания большого пальца. Мышцы на этом участке прощупываются очень хорошо, а воздействие на них позволяет снять зажатость с большого пальца.
  7. Теперь переходим к запястью. Запястье нужно массажировать, обхватив его рукой и проводя сдавливающие движения, будто перебираете игральные кости в руках. Точечные воздействия пальцами малоэффективны.

Стоит начинать с аккуратного и несильного воздействия, и постепенно усиливать давление. Мышцы рук хорошо переносят сильное воздействие, поэтому для их разминки обычно приходится прилагать усилия, и давить достаточно сильно.

Чтобы процедура проходила легче и приятнее, рекомендуется использовать увлажняющие крема, массажные масла или гели. Они облегчат движения, а также дополнительно улучшат состояние кожи.
к меню

Чем можно делать массаж кистей и пальцев рук?

Самому себе можно легко делать массаж кистей и пальцев рук, разминая правой рукой левую, а затем наоборот. Применять можно все те же методики, которые были описаны выше.

Для массажа рук рекомендуется применять разогревающие гели

Дополнительно можно использовать специальные устройства: существует достаточно много массажеров для кистей и пальцев рук. Мы опишем лишь некоторые из них, наиболее эффективны и популярные:

  1. Начнем с многофункционального массажера М-3008. Это устройство оказывает поверхностный массаж и физиотерапию с помощью инфракрасного излучения.
  2. Можно приобрести игольчатые шарики, которые нужно перебирать в руках. Такие массажные приборы называются «Су-Джок». Они бывают не только в виде шарика, но и в виде палочки.
  3. Можно приобрести электрический массажер в виде перчаток (напоминающих врачебные или боксерские).
  4. Наиболее бюджетным вариантом являются массажеры в виде шариков, для перебирания в руке. Выполняться они могут из пластика, дерева, стекла или металла. Прекрасные устройства для расслабления рук, они же позволяют улучшить (или восстановить после травмы) моторику пальцев и кисти.

к меню

Как часто можно делать массаж кистей и пальцев рук?

Ограничений по количеству процедур нет, если конечно все делать без фанатизма. Здесь стоит понимать, что сильные и неправильные манипуляции с руками не приведут к улучшению результатов. Если делать массаж неправильно, это может привести к травмам и повреждениям сухожилий пальцев, что чревато тремором.

Тем, чья работа связана с постоянным напряжением мышц рук, рекомендуется проводить массаж ежедневно, примерно по 5-15 минут. Лучше всего делать это в перерывах между работой, и вечером, когда руки напряжены после трудового дня.

Профессиональные массажные процедуры следует проводить реже: примерно раз в 2 дня, если позволяет бюджет. Чаще попросту не имеет смысла – в перерывах между профессиональными процедурами просто делайте самомассаж, и этого будет достаточно.

Если у вас имеются специальные массажные тренажеры, то они и вовсе могут заменить профессиональных массажистов. Это актуально лишь в случае расслабляющих процедур. Если вам нужен лечебный массаж, то никакие приборы его не заменят, нужно посещать массажиста.
к меню

Где делается и сколько стоит?

Массаж кистей, пальцев рук и ладоней проводят в клиниках (государственных и частных) массажисты. Расслабляющие процедуры (подчеркнем, не лечебные) проводят в косметологических салонах.

Стоимость одной процедуры (1 сеанса) составляет в среднем 250-500 рублей. В крупных городах расценки выше, и обычно начинаются от 300-400 рублей. Прогревающие гели, используемые во время массажа, обычно не входят в стоимость процедуры (их пациент покупает самостоятельно).

Источник: https://osankino.ru/massazh/massazh-kistey-palcev-ruk-ladoney.html

Лечимся сами массажем рук и пальцев: антицеллюлитный и массаж в домашних условиях

лечебный массаж рук

Для того чтобы руки выглядели ухоженными, недостаточно только применять качественную косметику и средства ухода. Сохранить молодость и здоровье рук поможет массаж. Его можно осуществлять в домашних условиях, в салоне красоты или в массажном кабинете поликлиники. В каждом отдельном случае применяются разные методы и техники мануальной терапии.

О массаже

Воздействие на руки различными методами мануальной терапии может принести большую пользу здоровью, потому что:

  • На ладонях и пальцах находится большое количество биологически активных точек;
  • После нескольких сеансов массажа кожа выглядит здоровой и ухоженной;
  • Можно вылечить многие болезни суставов, не прибегая к дорогостоящим лекарствам;
  • Процедуры оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Также регулярный массаж повышает сопротивляемость кожи агрессивным внешним воздействиям.

Массаж

Анатомия

Мануальное воздействие на кисти и пальцы приводит к расслаблению плечевых суставов, а также оказывает благотворное влияние на позвоночник. При правильно проведенном сеансе приемы и техники массажа оказывают активное воздействие не только на кожу и мышцы, но также на кровеносные сосуды. Процедура способствует улучшению кровообращения и благотворно влияет на работу сердца.

Эффективность

Эффективность процедуры зависит от правильности ее выполнения и силы воздействия. Профессиональный массаж будет намного эффективнее массажа, проведенного дома, но при одном условии – это должен быть курс минимум из 5-7 сеансов. Идеальный вариант – 10 сеансов, по одному каждый день, в выходные дни допускается двухдневный перерыв.

Противопоказания

Любые сеансы мануальной терапии противопоказаны во время острых респираторных заболеваний и обострения хронических болезней.

Внимание! Категорически запрещается массировать руки при наличии кожных заболеваний (экзема, лишай) и при наружном проявлении аллергии (крапивница, аллергический дерматит), а также при ветряной оспе.

Виды массажа для рук

Мануальная терапия кистей и пальцев может оказывать разное действие, в зависимости от используемых техник и методов.

Массажист может ставить перед собой следующие задачи:

  • стимуляция активной работы мышц;
  • расслабление мышц и нервной системы;
  • наоборот, возбуждение (в том числе восточные техники интимного массажа, пробуждающие желание у мужчин и женщин).

В зависимости от поставленной цели, варьируются методы воздействия и продолжительность процедуры.

Стимулирующий

Этот вид – одна из разновидностей спортивного массажа. Процедура показана спортсменам, у которых большая часть нагрузки приходится на кисть, плечо и предплечье: пловцам, гребцам, теннисистам, профессиональным игрокам в волейбол и баскетбол. Желательно, чтобы процедуру выполнял профессиональный спортивный массажист.

Точечный

Точечный

Этот метод пришел с востока. Точечный массаж – одна из разновидностей рефлексотерапии. На ладонях и пальцах находится большое количество биологически активных точек.

Внимание! Эти точки отвечают за важные процессы, протекающие в организме: пищеварение, кровообращение, обмен веществ. Правильное воздействие на точки благотворно влияет на эти процессы.

Расслабляющий

Расслабляющий массаж может выполняться в домашних условиях. Основная задача – снять напряжение с кисти, предплечья, мышц плечевого пояса. Эта процедура показана тем, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени за компьютером, а также тем, кто страдает от частых стрессов.

Расслабляющие процедуры нормализуют сон и благотворно влияют на общее самочувствие.

Для лечения

Мануальную терапию с лечебными целями должен проводить только специалист, в массажном кабинете или на дому. Такой массаж поможет мышцам быстро восстановиться:

  • после спортивных и бытовых травм;
  • после ушибов;
  • при перенесенных заболеваниях суставов (артрит, артроз);
  • при неврологических проблемах.

Внимание! Этот вид процедуры проводится исключительно по медицинским показаниям, направление на массаж выдает лечащий врач: терапевт, ортопед или хирург.

При переломе

Мануальная терапия при переломе направлена на то, чтобы ускорить правильное срастание сломанной кости. Обычно такой массаж сочетается с лечебной гимнастикой. Массажист использует приемы, оказывающие обезболивающее и стимулирующее действие. При смещении обломков кости процедура противопоказана.

При артрозе

Основная задача специалиста – «разработать» кисть пациента так, чтобы он не чувствовал боли во время активных движений рукой. Основные приемы – интенсивное поглаживание и растирание, особое внимание уделяется участкам, пораженным болезнью. Можно использовать вакуумный массажер.

При тендините

Тендинит – острое воспалительное заболевание, при котором любое движение руки или любое напряжение мышц вызывает сильную боль. Основная задача специалиста – снять воспаление и обеспечить безболезненное расслабление мышц. Для этого используются приемы, улучшающие отток крови и лимфы. Массаж при онемении рук должен включать несколько курсов с перерывами.

После ушиба

После ушиба

Любой ушиб является показанием к восстановительной мануальной терапии. Цель массажа – стимулировать быстрое восстановление мягких тканей и рассасывание гематомы, часто возникающей в месте ушиба.

Внимание! При этом необходимо оказывать воздействие не на ушибленное место, а на участок, который находится рядом с ним, чтобы не вызвать у пациента сильных болевых ощущений.

При защемлении нерва

задача – вернуть руке обычную подвижность и чувствительность. Этот вид мануальной терапии будет достаточно эффективен только в сочетании с инъекциями и физиопроцедурами. Массаж рекомендуется проводить перед физиотерапией, тогда последующие процедуры будут более эффективными.

Масла

Перед тем, как массировать руки пациенту, специалист наносит себе на ладони небольшое количество массажного масла. Это средство делает движения массажиста более мягкими и снижает ощущение дискомфорта у пациента при интенсивном массаже кистей рук.

Банки

Висцеральный массаж живота

Банки как инструмент для массажа и физиотерапии относятся к нетрадиционной медицине и в настоящий момент используются крайне редко.

Внимание! Современные врачи утверждают, что от банок больше вреда, чем пользы. Они могут вызвать ожог, травму и раздражение на коже.

Мед

Мед расслабляет и оказывает согревающий эффект. Он довольно эффективно снимает болевые ощущения. Чаще всего мед используется во время массажа при суставных и неврологических заболеваниях (артрит, артроз, тендинит). Медовый массаж запястий рук полезен при сильном напряжении кистей.

Морская соль

Массаж рук с морской солью

Массаж рук с морской солью используется при пилинге, для улучшения здоровья и внешнего вида кожи. Его часто делают дома и в салонах красоты. Регулярное использование благотворно влияет на полные руки, так как соль стимулирует похудение и быстрое  сгорание жировых отложений. Антицеллюлитный с использованием соли массаж в домашних условиях руками полезен и женщинам, и полным мужчинам.

Массаж пальцев и ладоней

При массаже пальцев и ладоней используются следующие классические приемы:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • поколачивание;
  • легкая и интенсивная вибрация.

При точечном массаже отдельно воздействуют на каждую точку.

Польза и вред массажа рук

Процедура оказывает благотворное влияние на здоровье

Правильная процедура оказывает благотворное влияние на здоровье человека.

Массаж рук польза:

  • лечение;
  • расслабление;
  • стимуляция.

Однако непрофессиональный лечебный массаж кистей рук и пальцев может привести к такому развитию событий, как неправильное срастание переломов, образование гематом, нарушение кровообращения. Также можно нанести вред организму неправильной стимуляцией биологически активных точек.

В домашних условиях можно осуществлять только общеукрепляющий, тонизирующий и успокаивающий массаж. Мануальная терапия, направленная на лечение и коррекцию, должна проводиться специалистом в условиях медицинского учреждения. То же самое касается нетрадиционных восточных методов массажа.

Источник: https://calenda.ru/uxod-za-soboj/massaz-ruk.html

Как правильно делать массаж рук для детей и взрослых

лечебный массаж рук

Массаж рук – это оздоровительная процедура, которая способна снять неприятные ощущения, напряжение и боли в мышцах. Благодаря массажу в тканях активизируется обменный процесс, улучшается циркуляция крови, кожный покров становится более эластичным и здоровым. Положительный эффект от массажа пальцев, ладоней и кистей при правильной технике проведения процедуры ощущается сразу.

Польза от массажа рук

На кожный покров рук негативно влияют перепады температуры, использование моющих средств, ношение тяжестей и другая физическая нагрузка. Если человек не будет ухаживать за кожей рук, есть риск появления дряблости, целлюлита, морщин, потери мышечного тонуса. Правильный уход, периодические занятия спортом, рациональное питание и массажи сохранят красоту рук.

Польза процедуры заключается в следующем:

  • нормализуется тонус мышц;
  • улучшается суставная подвижность;
  • уменьшаются болевые ощущения в суставах;
  • наблюдается расслабление верхних конечностей;
  • уходит симптоматика перенапряжения и стресса;
  • улучшается работа внутренних органов и систем;
  • быстрее заживают мягкие ткани после механического травмирования.

Манипуляция благоприятно влияет на состояние эпидермиса и снимает отечность верхних конечностей. После нескольких процедур наблюдается улучшение формы рук, восстановление эластичности связок.

Показания и противопоказания к массажу рук

Показаниями к проведению оздоровительной процедуры являются:

  • дряблость эпидермиса;
  • артроз и артрит;
  • онемение верхних конечностей;
  • отложение солей;
  • чрезмерная утомляемость;
  • частые болевые ощущения в суставах и мышцах.

Если человек выполняет однообразную механическую работу руками и постоянно их нагружает физической работой, то с помощью массирования следует дать им отдохнуть и расслабиться.

При снижении мышечного тонуса и эластичности эпидермиса необходимо посещать специализированные салоны или делать массаж в домашних условиях. После растяжений и серьезных переломов врачи также рекомендуют проводить сеансы массажа.

Процедура противопоказана людям с:

  • аллергическим дерматитом;
  • трещинами и ссадинами на кожном покрове;
  • острыми воспалительными процессами;
  • грибковыми заболеваниями;
  • переломами;
  • повышенной температурой тела;
  • хроническим остеомиелитом.

При выявлении у человека злокачественных новообразований, гноя в мягких тканях и инфекционных заболеваний массаж не проводится.

О приемах и технике воздействия

При правильном выполнении массажа верхних конечностей нужно массировать суставы, пальцы, запястья, плечи, предплечья, тыльную часть кисти и локти. Процедуру следует начинать с легких поглаживаний, поскольку они расслабляют мускулатуру. Далее выполняются растирание и выжимание и только потом –разминание и вибрация. Эти поочередные манипуляции называются приемами массажа. Между ними нужно проводить поглаживание.

Каждый из приемов чередуется плавно и без резких движений. Массажисты во время манипуляции не должны затрагивать лимфоузлы. Численность массажных приемов зависит от предпочтений клиента и медицинских показаний. В среднем в течение одного сеанса каждый прием повторяется около трёх-пяти раз.

Запрещается во время массирования верхних конечностей делать грубые, торопливые, неритмичные, бессистемные движения, так как это может грозить появлением боли, перевозбуждением нервных окончаний, раздражением коры мозга, судорожным сокращением мускулатуры.

Движения во время массажа должны проводиться в сторону лимфоузлов, но не затрагивать их. Заканчивается лечебная процедура легкими поглаживаниями кожного покрова

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Мед при ангине

Особенности массажа пальцев и кисти рук

Во время массажа пальцев и кисти рук человек может находиться в сидячем или лежачем положении. Верхняя конечность кладется на валик для массажа, который располагается на специальном столе. Различные приемы выполняет массажист двумя либо одной рукой. При выполнении процедуры с помощью одной руки второй специалист фиксирует кисть клиента.

Начинается массаж с легкого поглаживания кончиков пальцев, перемещаясь к их основанию: указательный и большой палец совместно растирает кожу. Аналогично прорабатывается каждый из пальцев.

Также массажист должен воздействовать на пальцы, массируя их в продольном и поперечном направлении. Далее специалист приступает к легкому разминанию и оттягиванию фаланг. Затем проводится растирание и снова поглаживание. В конце манипуляции клиента просят пошевелить суставами каждой фаланги.

Массаж кистей рук начинается с легкого поглаживания от кончиков фаланг до основания ладоней. После этого приема растирается каждое сухожилие штрихообразными движениями. Аналогично массируются межкостные мышцы. При проработке ладоней специалист выполняет поглаживание, растирание и поперечное разминание.

Особенности массажа предплечья и плеча рук

В ходе массажа предплечья и плеча рук обрабатывается поверхностный слой мускулатуры, образуемый грудными, трапециевидными и дельтовидными мышцами. Массаж делается непрерывными движениями. После щипцеобразного поглаживания следует растереть предплечья и надплечья, затем разминать плечи. Далее массажист выполняет растирание круговыми движениями, немного поглаживая кожу.

После разогрева предплечья и плеча специалист приступает к массажу мышц, отвечающих за сгибание и разгибание рук. Во время манипуляции с этой группой мускулатуры нужно максимально их расслабить. Для наиболее лучшего эффекта от процедуры, клиенту необходимо согнуть предплечье под углом сто десять градусов. Специалист поправляет верхние конечности пациента и приступает к массажным приемам.

Особенности массажа плечевых суставов рук

Массаж плечевых суставов начинается с растирания мускулатуры надплечья. Специалист выполняет круговые движения, чередуя их с поглаживанием передней и задней части плечевого сустава.

Чтобы расслабить мышцы сустава, следует плечо наклонить вверх, а затем вниз. Такие наклоны рекомендуется делать от семи до десяти раз.

Очень важно проработать все мышцы плечевого сустава. Для достижения максимального эффекта нужно размять мышечные ткани-антагонисты. В конце манипуляции руки легко массируются от запястья к плечу

 Суть самомассажа

Самомассаж – это процедура, которую можно делать дома, в общественных транспортных средствах, на отдыхе и в других местах. Он очень полезен, поскольку за несколько минут снимается напряжение и усталость. Приступать к манипуляции нужно с растирания кистей (его следует проводить в течение 60 секунд). Этот прием позволяет локально повысить температуру эпидермиса и расслабить мышцы.

Техника самомассажа:

  1. Интенсивная разминка суставов (для этого нужно быстро и резко сжать фаланги пальцев в кулак, затем постепенно их разжимать).
  2. Медленное сжимание напряженных фаланг в кулак и быстрое распускание их «веером» (нужно выполнять эти движения около 10 раз).
  3. Массирование пальцев с разных сторон (каждая фаланга прорабатывается по очереди не меньше трёх раз).
  4. Разминание и массирование ладоней.
  5. Прорабатывание запястий (если какие-то зоны во время массажа болят, следует обратить на них особое внимание и более тщательно массировать).
  6. Растирание рук – последний этап самомассажа.

После лечебной манипуляции необходимо растереть руки увлажняющими и успокаивающими маслами или кремами. Косметические средства впитаются в разогретый эпидермис, делают его мягким и ухоженным. Длительность самомассажа варьируется от 5 до 10 минут.

Описание точечного массажа рук

Точечный массаж верхних конечностей является корейской методикой терапии, которая улучшает самочувствие человека без употребления лекарственных средств. Популярный метод лечения основывается на методе акупунктуры – воздействии на определенные точки тела человека, связанные с внутренними органами и системами.

Верхние и нижние конечности согласно Су Джок представляют собой проекцию человеческого тела: фаланги пальцев по методике отвечают за состояние головы, ног и рук, а стопы и ладони свидетельствуют о проблемах в области туловища. Боль в определенных точках говорит о нарушении работы отдельных органов. Улучшить функционирование органов и систем можно с помощью точечного массажа рук.

Расположение биологически активных точек на ладонях

Биологические активные точки на ладонях свидетельствует о состоянии внутренних органов (кишечника, почек, мочевого пузыря, легких, сердца, желчного пузыря) в человеческом организме. Рефлексотерапевты работают именно с этими точками.

Китайская методика используется для лечения различных заболеваний: мигрени; воспалительных процессов на кожном покрове; бессонницы; стресса; расстройства желудочно-кишечного тракта.

Проведение массажа рук для детей

Детям массаж рук проводят с целью укрепления иммунной системы, активизации кровообращения, снятия напряжения и усталости. Выполнять массирование может как массажист, так и родители (для этого желательно пройти обучение у квалифицированного специалиста).

Манипуляцию следует начинать с ладоней ребенка. Их необходимо тщательно размять большой фалангой с внутренней части (делать круговые движения). Затем нужно перейти к пальцам: прорабатывать их следует с основания к ногтевой пластине. Далее следует провести поглаживание рук, начиная от кисти, заканчивая областью подмышечного лимфатического узла.

Легкие поглаживания нужно делать на протяжении 1-3 минут, затем переходить к растиранию в аналогичном направлении и пощипывать кожу от кисти до надплечья. Расслабляющее поглаживание – последний этап лечебного массажа. Один сеанс длится 5-15 минут

Целесообразность массажа после перелома руки

После перелома руки массаж нужен для:

  • улучшения циркуляции крови;
  • активизации обменных процессов в области травмы;
  • насыщения травмированных тканей кислородом;
  • уменьшения отеков тканей;
  • устранения спазмов мышц.

Реабилитологи, хирурги и ревматологи советуют людям после перелома верхних конечностей посещать лечебные массажи. Зачастую манипуляция проводится в комплексе с физиотерапией и специальной физкультурой.

Массаж можно начинать делать через несколько дней после перелома. Технику процедуры выбирает специалист в зависимости от локализации, разновидности травмы и тяжести поврежденных тканей.

Проводить массирование после травмирования верхней конечности необходимо только после консультации с лечащим врачом, чтобы избежать появления осложнений.

Массаж рук – мастер класс:

Как делать дренажный массаж ребенкуСамый эффективный массаж спины. Effective back massage. 有效的背部按摩Массаж спины как делать. Урок 1Логопедический массаж губ и языка для не говорящих детей. Как делать в домашних условиях?

Источник: https://reabilitilog.ru/metody/massazh/massazh-ruk.html

Массаж рук: пальцев, кистей рук, предплечья, сустава плеча

лечебный массаж рук

Руки чаще других частей тела подвержены воздействию внешней среды: перепадам температур, химическим веществам, травмам и тд. Также, при недостаточном кровообращении в конечностях процессы старения начинают развиваться раньше, нежели при хорошем питании тканей.

В течение всего дня на руки возлагается механическая работа, сулящая нарастающее напряжение к концу дня.

Если напряжение в руках вовремя не устранить, возможны последствия в виде болевых ощущений в шейно-воротниковом, грудном отделе позвоночника.

Со всеми вышеперечисленными проблемами успешно справляется массаж рук. Более того, данная методика способна устранить косметические дефекты и скорректировать признаки старения.

Полезные свойства

Применение данной техники в лечебных целях помогает снять усталость и болезненные ощущения верхних отделов позвоночника, устранить солевые отложения, провоцирующие развитие артрита, а также последствия инсульта, артроза, паралича и нарушения двигательной активности.

Массаж пальцев рук, ладоней, кистей благотворно влияет на общее состояние здоровья и самочувствие пациента в связи с наличием в массируемой области множества акупунтурных линий и точек, отвечающих за функции внутренней секреции.

Регулярное применение массажа для рук способно снизить утомляемость, повысить работоспособность, улучшить двигательные функции суставов и связок, повысить тонус мышц, нормализовать кровообращение и лимфоток верхних конечностей. Также массаж станет полезным средство в борьбе с отечностью.

Процедуру также используют в косметологии для придания тонуса мышцам рук, устранения косметических дефектов, дряблости, пигментации, сосудистой сеточки, отложения жира, и других неприятных взгляду вещей.

Техника массажа рук

Техника выполнения заключается в комплексном и последовательном использовании таких приемов, как поглаживание, разминание, растирание, похлопывание, скручивание, щипки и подобные им действия.

Чтобы освоить правильную технику выполнения, важно изучить, где расположены сосуды, мышцы, связки, сустав, сухожилия, а также точки массажа на руках.

Затем, можно выполнять массаж рук самостоятельно дома или все-таки обратиться к специалисту.

массажа рук даст понять наглядно, как выполнять процедуру.

Акупунктурные точки

Согласно теории акупунктурных точек, на нашем теле существует множество триггерных точек, оказывая воздействие на которые, можно добиться восстановления работы всех систем организма, оздоровить или вылечить патологии, укрепить общее состояние здоровья.

Выполнять точечный массаж рук следует по схеме.

Пальцы

Вначале данной техники следует зафиксировать руки пациента на массажном валике чуть выше локтевого сгиба. Пациент может лежать или сидеть.

Специалист выполняет движения одновременно двумя руками — одной фиксирует кисть, а другой осуществляет поглаживания, растирания, разминания тыльной части руки и ладони.

Пальцы прорабатываются от кончика к основанию. После разминания следуют обхватывающие движения и круговые вращения пальцев у основания. После выполняются оттягивающие движения.

По окончанию пациенту следует самостоятельно поразминать суставы. Завершается массаж поглаживанием.

Кисть и запястье

Положение при массаже кистей рук снова на возвышенности. Начинается процедура с поглаживания тыльной стороны ладони и разминания пальцев от кончиков к основанию. Затем, разминаются сухожилия.

Пациент растопыривает пальцы, позволяя массажисту размят межкостную мышцу.
При массировании ладони используются приемы разминания (поперечного и обычного), поглаживания, оттягивания.

Подготовка к процедуре осуществляется в той же последовательности, что и в двух предыдущих методах: правильное расположение, фиксация, подготовительное разминание и поглаживание.

Затем следуют обхватывающие поглаживания тыльного предплечья и нижней части плеча. Постепенно поглаживание ладони и кисти приближается к предплечью.

Далее, следует встряхнуть руку (если она не травмирована), после чего массируются сгибательные и разгибательные мышцы, связки и суставы предплечья.

Максимально расслабленного состояния можно достичь, расположив руку под углом 110 градусов на валике. Рука фиксируется во время всего сеанса.

Сустав плеча

Массаж предплечья, описанный выше, плавно перетекает в разминающие движения плечевого пояса, дельтовидной мышцы.

Массаж совершается обхватывающими, затем щипкообразными движениями., после них растирание и сверление. Важно уделить внимание всем мышцам плечевого сустава.

Чтобы достичь наилучшего результата, как следует разминаются мышцы-антагонисты

Перед тем, как массировать плечо, начинают с предплечья и надплечья. Приемы: растирание, поглаживание внешней и внутренней стороны плеча.

Заканчивается процедура круговыми движениями позади дельтовидной мышцы плавными движениями.

Источник: https://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-ruk-protiv-ustalosti-i-stareniya.html

Массаж рук

лечебный массаж рук

Массаж плеча, запястья, пальцев рук

Руки – часть тела, которая требует особого бережного ухода. Причем тут нет разницы, где и кем человек работает. Ведь самое большое влияние на кожу рук оказывают перепады температур, контакт с химическими моющими средствами и различные механические повреждения. Поэтому ухаживать за ней нужно как мужчинам, так и женщинам. Сегодня существует несколько способов сохранить красоту и молодость этой части тела. Одним из них является массаж кожи рук.

Массаж рук: польза процедуры

  1. С помощью правильного массажа рук возможно избавиться от усталости, а также улучшить тонус кожи и её эластичность. Это легкий и доступный способ ухода за руками.
  2. Массаж комплексно воздействует на данную часть тела. В частности, на сосуды, суставы, кости и кожу.

    Регулярный лечебный массаж рук не дает откладываться солям в суставах и предупреждает развитие такого неприятного заболевания, как артрит. Кстати, не стоит забывать, что на руках находится множество точек воздействия, что делает массаж рук полезным для всего организма в целом.

    Существуют отдельные методики и техники выполнения процедуры, которые направлены на решение какой-то одной проблемы.

  3. В некоторых случаях массаж рук просто необходим для восстановления их двигательной способности.

    В частности, проведение сеансов показано при отложении солей в суставах, растяжении, при переломах, параличе, инсульте, а также в качества метода профилактики и лечения артроза.

  4. Регулярное использование массажа рук и ног позволяет уменьшить общую утомляемость, предотвратить боли в суставах, повысить их подвижность, улучшить эластичность связок, повысить тонус всех мышц, снизить отечность, ускорить заживление мягких тканей, нормализовать кровоток и лимфоток. Также массаж решает некоторые косметические проблемы. Например, он может улучшить внешний вид и форму рук, ускорить рост ногтей, а также восстановить упругость кожи.
  5. Помимо этого, массаж рук помогает справиться со стрессовым состоянием и нервным перенапряжением.

Массаж рук: противопоказания

Существует небольшой список противопоказаний, при которых массаж рук лучше не делать. К ним в частности относятся:

  1. Наличие трещин, ран или царапин на поверхности кожи рук.
  2. Аллергический дерматит.
  3. Инфекционные болезни.
  4. Псориаз.
  5. Грибковая инфекция.
  6. Наличие опухолевидных образований.
  7. Повышение температуры тела.
  8. Сепсис мягких тканей.
  9. Воспалительные процессы в стадии обострения.
  10. Остеомиелит.
  11. Вывихи и переломы.

Массаж рук: плечо и предплечье

Для того чтобы сделать массаж плеча и предплечья, руку человека необходимо положить на высокий валик, при этом плечо немного отводят в сторону, локоть слегка сгибают. Это нужно для того, чтобы мышцы плеча и непосредственно плечевой сустав были расслаблены, и пациент чувствовал себя максимально комфортно. Это исходное положение.

Массаж рук начинают с лёгкого растирания, поглаживания. Для того чтобы это выполнить правильно, необходимо во время процедуры обхватить рукой двуглавую мышцу под локтевым суставом и погладить её по внутренней стороне плеча до подмышечной падины.

Двигаться руками нужно так, чтобы большой палец во время этого находился в наружной впадине двуглавой мышцы. В тоже время остальные пальцы должны двигаться по внутренней стороне, которая отделяет двуглавую мышцу от трехглавой.

Такое поглаживание продолжается по всей длине руки, вплоть до подмышечной впадины.

Когда большой палец руки «доберется» до дельтовидной мышцы, то следует немного задержаться и помассировать её. После этого следует двигаться вверх к плечу. Все движения нужно выполнять аккуратно.

На схеме показано расположение массажных линий:

Когда рука дойдет до подмышечной впадины нужно произвести тыльное сгибание, приподняв при этом край мышцы, находящейся на плече. С помощью такого несложного приема можно нормализовать лимфоток. По такой схеме выполняется расслабляющий массаж рук.

Для того чтобы выполнить поглаживание и растирание трехглавой мышцы необходимо обхватить её в месте прикрепления к локтевому отростку. Затем нужно скользить аккуратными движениями пальцев вверх, пока не дойдёте до подмышечной впадины. После чего большой палец руки массажиста, выполняющего массаж, должен двигаться по наружной стороне руки пациента. Остальные пальцы руки «идут» по внутренней впадине мышц.

На схеме показан порядок выполнения основных массажных движений:

Поглаживающие воздействия на наружные края дельтовидной мышцы нужно проводить левой рукой, причем начинать это делать следует под местом, где она крепится. Большой палец должен продвигаться скользящими движениями по внутренней части мышцы, при этом оставшиеся пальцы аккуратно обхватывают её наружную часть. После чего вся рука пациента поворачивается немного в сторону и возвращается в исходное положение. Движение рук заканчивается примерно где-то у наружного края подмышечной впадины.

Для разминания и бережного поглаживания плеча можно воспользоваться следующим приемом. Скрещиваем пальцы и начинаем вести верх по дельтовидной мышце до того места, где она начинается. При этом нужно стараться, чтобы ладони плотно обхватывали руку пациента.

Когда дойдете до плечевого сустава, то разъединяйте пальцы и, наконец, заканчивайте массажное движение рук в области ключицы. При этом пациент должен слегка согнуть локоть для того, чтобы мышцы могли максимально расслабиться. Во время поглаживания группы мышц предплечья рука пациента должна обязательно лежать ладонью вниз.

Если выполняется массаж плеча, то руку нужно повернуть ладонью вверх. Делать массаж руки надо медленно и аккуратно.

Далее следует левой рукой зафиксировать максимально расслабленную кисть пациента. Затем нужно правой рукой выполнить плоскостное поглаживание и зигзагообразное растирание задней поверхности кисти руки, начиная при этом с кончиков пальцев. Когда дойдете до лучезапястного сустава, можно начинать обхватывающее непрерывное поглаживание, а затем перейти на заднюю поверхность предплечья и завершить выполнение этого приема массажа непосредственно в области плеча.

Массаж для рук для детей

Массаж для рук для детей выполняется несколько иначе. Так, одной рукой следует выполнять легкое растирание дельтовидной мышцы. При этом вторая рука должна обхватить мышцу, в том месте, где она крепится на плече.

Рука должна двигаться вверх, а ладонь скользить по мышечному брюшку. Большой палец при этом фиксируется на внутреннем крае мышцы, а все остальные пальцы лежат на наружном.

Когда рука дойдет до мышечной впадины, нужно вернуть её в исходное положение и подвести большой палец к другим пальцам около ключицы.

Массаж кистей и пальцев рук

Существует также массаж ладоней и пальцев рук. При такой процедуре главное, чтобы человек максимально расслабился и принял удобную позу (лежа или сидя). Его кисть нужно уложить на небольшой валик, который обычно устанавливается на специальный стол.

Массаж пальцев допускается выполнять как одной, так и двумя руками. При этом свободной рукой нужно зафиксировать кисть пациента. Все движения следует выполнять очень аккуратно и мягко.

Массаж пальцев рук обычно начинают с легкого зигзагообразного поглаживания и растирания. Такие приёмы выполняются с подушечками пальцев. При этом одновременно нужно воздействовать на ладонную и заднюю поверхность пальца пациента.

Начинать следует с кончика пальца, затем передвигаться постепенно к его основанию. Таким образом, массажируется каждый пальчик.

Подобным образом нужно выполнять зигзагообразное растирание. При этом движения проводятся в различных направлениях (в продольном и в поперечном). После растирания нужно снова выполнить поглаживание и легкое разминание. Для этого слегка захватываются («пощипываются») мягкие ткани пальцев пациента. Начинать движения следует от кончиков и затем продвигаться к основанию.

После чего кругообразными растираниями нужно медленно продвигаться к запястью. Затем необходимо выполнить растирание, после снова проводится аккуратное поглаживание. В конце массажных процедур пациент должен активно подвигать суставами каждого из пальцев. Если наблюдается некоторый дискомфорт, то следующие движения нужно выполнять немного мягче.

По такой же схеме выполняется массаж большого пальца руки.

Массаж рук: запястье

Массаж рук: фото

При выполнении массажа кистей рук пациент должен принять удобное для себя положение лёжа либо сидя. Для начала нужно массажировать тыльную сторону поверхности кисти, при этом движения начинают с кончиков пальцев, а после чего постепенно переходят к массажу ладоней. Поглаживание задней стороны запястья и кисти нужно проводить ладонью.

Когда общее растирание и поглаживание завершено, то можно приступать к массажным воздействиям на каждое сухожилие. При этом следует использовать такие массажные приемы и техники, о которых говорилось выше. После этого с помощью указательного и большого пальца нужно массировать каждую мышцу между костями по обеим сторонам рук. Для этого пациент раздвигает пальцы, чтобы можно было «добраться» к межкостным мышцам.

Далее подушечкой большого пальца нужно выполнить по очереди поглаживание и растирание области запястья.

Если имеются нарушения эластичности мышц, то нужно по очереди захватывать две запястные кости, которые расположены рядом, и двигаться от них уже в противоположном направлении. Во время массажных воздействий на ладонь необходимо выполнять поглаживание, а после этого делать зигзагообразное растирание.

Мышцы, расположенные на подушечке большого пальца, нужно массажировать отдельно методом поглаживания, зигзагообразного растирания и легкого разминания. Во время этого процесса следует аккуратно оттягивать мягкие ткани, «пощипывая» их. После того как сделан массаж рук, пациент должен слегка встряхнуть кистью, а также проверить подвижность пальцев.

Точечный массаж рук

Его иначе называют Су Джок терапией. Согласно этой методике каждая точка, расположенная на руке, отвечает за работу наших внутренних органов. Поэтому воздействуя на них, можно улучшить здоровье и самочувствие. Перечень зон, расположенных на руках, можно увидеть на схеме:

Массаж рук: видео

Источник: https://missbagira.ru/themes/beauty/massazh-ruk

Массаж рук: техника и приемы воздействия

лечебный массаж рук

В течении всего рабочего дня мышцы рук испытывают довольно большие нагрузки. В результате чего накапливается напряжение, которое негативно сказывается на нашей работоспособности и состоянии нашего здоровья, образуя боли в шее, в плечах и т.д. Массаж рук способен снять все неприятные ощущения, боли, напряжение.

Массаж кистей рук занимает особое место. Потому как, именно там находится огромное количество точек с рефлекторными клетками, которые в свою очередь имеют воздействие на определенные части нашего тела и способны улучшать самочувствие. В целом, любой массаж носит положительный характер: позволяет расслабиться, снять напряжение, вылечить серьезный недуг, избавить от косметических недостатков и т.д.

Прекрасно снимется напряжение и дискомфортное сстояние

Действие

Данная процедура воздействует на все мышцы, суставы, слои кожи, сосуды. Отдельно хочется обратить внимание на то, как массаж оказывает воздействие на центральную нервную систему, стабилизируя ее функциональность. И несомненно, сеансы благотворно влияют на весь организм человека. Как уже было сказано, на ладонях расположено большое количество акупунктурных точек. Стимулируя эти точки, мы воздействуем на определенные органы, улучшая их функциональность.

Данную процедуру рекомендуется проводить после тяжелых физических нагрузок, чтобы восстановить работоспособность мышц, снять напряжение, укрепить суставы и сосуды. Также под действием массажа можно избавиться от таких последствий как отеки, перелом костей, повреждение мягких тканей.

Очень хорошо использовать процедуру в косметических целях. С его помощью можно очистить верхний слой кожи от ороговевшего эпидермиса, частичек пыли, каких-либо внешних загрязнений, закупоривают поры. В результате приема растирание, активизируется отток лимфы, что способствует улучшению питания кожи на микроуровне. В конечном итоге кожа становится упругой, эластичной, бархатистой, приобретая живой цвет.

С помощью различных питательных кремов, масла для массажа, гелей массаж увеличивает свою эффективность воздействия.

Приемы воздействия

К приемам и методам воздействия можно отнести такие упражнения, как поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, скручивание, пощипывание и т.д. Комплекс всех данных приемов и называется массажем рук. Важно знать, что все приемы выполняются в строгой последовательности.

Особое место в данной процедуре хочется выделить самомассажу. Именно самомассаж является наиболее распространенным методом воздействия, так как втирание масла в кожу, растирание, поглаживающие движения и есть массаж. При выполнении самомассажа поглаживающие движения в медленном темпе рекомендуется сменять растираниями более быстрого темпа. Все движения выполняются по направлению от кончиков пальцев до локтей.

Если процедуру выполняет массажист, помимо основных приемов, он использует немного иные, такие как разминание, точечный китайский массаж, тайский т.д. Особое внимание хочется уделить водному массажу. Суть его воздействия заключается в обливании руки от кисти до предплечья и обратно струей воды. Обливание выполняется с внутренней стороны и с внешней. Такой метод очень эффективен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, он доставляет очень приятные ощущения.

Определенная точка оказывает воздействие на определенный внутренний орган

Техника

Техника включает в себя массаж пальцев рук, массаж кистей рук, лучезапястных суставов, предплечий, локтевых суставов, плеч, плечевых суставов.

Массаж пальцев рук

При данной процедуре пациент может как сидеть, так и лежать. Рука укладывается на массажный валик, который расположен на массажном столе. Приемы выполняются одной или двумя руками. Если специалист выполняет процедуру одной рукой, второй он фиксирует кисть пациента.

Начинается все с плоскостного поглаживания, при котором большой и указательный палец одновременно и синхронно воздействуют на ладонную и тыльную поверхность массируемого пальца. Начинать следует с кончика пальца, постепенно перемещаясь к основанию.

Таким образом прорабатывается каждый палец.

Далее следует аналогичный прием, но в виде штрихования. Выполнять его следует в поперечном и продольном направлении. Затем массажист приступает к разминанию. Для этого большим и указательным пальцем он захватывает мягкие ткани пальцев пациента и выполняет круговые движения. Возможно некоторое оттягивание их. Так же двигается от кончика пальца к основанию. После выполняется растирание и вновь поглаживание.

По окончанию процедуру пациенту предлагается активно подвигать суставом каждого пальца.

Массаж кисти руки

При данной процедуре положение кисти должно быть такое же, что и при массажу пальцев рук. Первым делом выполняется поглаживание тыльной стороны кисти, начиная от кончиков пальцев и заканчивая основанием ладони. Закончив поглаживание тыльной стороны, массажист приступает к глубокому поглаживанию и растиранию в штрихообразном виде каждого сухожилия.

Далее таким же приемом выполняется массирование межкостной мышцы. Для этого пациенту необходимо раздвинуть пальцы, затем массажист выполнит поочередное поглаживание межкостных промежутков.

Если выявляется какое-либо нарушение эластичности межкостных мышц рук, в этом случае массажист выполняет приемы, захватив поочередно две пястные кости, и сдвигает их в противоположном направлении.

Прорабатывая ладонную поверхность руки, выполняются поглаживания, а затем растирания. Поочередно выполняется поглаживание, растирание и поперечное разминание, при котором массажист оттягивает мягкие ткани от костей.

Массаж предплечья рук

Процедура начинается с выполнения вступительного массажа. Для этого массажист одной рукой фиксирует кисть пациента, другой рукой выполняет плоскостное поглаживание тыльной поверхности кисти. Затем, постепенно массаж перетекает в выполнение обхватывающих непрерывистых поглаживаний тыльной поверхности предплечья и нижней трети плеча. На этом выполнение данного приема завершается.

Затем массажист выполняет поглаживания ладонной поверхности кисти и пальцев, постепенно перемещаясь к предплечью. В этой области массажист выполняет непрерывистое обхватывающее поглаживание. Достаточно выполнить 4-5 поглаживаний. Затем специалист встряхивает руку, если нет для этого противопоказаний и переходит к раздельному массажу мышц разгибателей и мышц сгибателей.

При массаже данной группы мышц необходимо добиться максимального расслабления мышц. Для этого пациенту нужно согнуть предплечье под углом в 110 градусов и положить руку на массажный валик. Массажист помогает пациенту правильно расположить руку. При массаже мышц разгибателей предплечья одной рукой специалист фиксирует кисть, другой совершает обхватывающие непрерывистые поглаживания по внутренней стороне локтевой кости, двигаясь в сторону нижней трети плеча.

Массаж плеча и предплечья

Данная процедура начинается с обработки слоя поверхностных мышц предплечья, которые образуются грудными мышцами. Так же массируется поверхностный слой мышц, образованный дельтовидной и трапециевидной мышцами. Массаж дельтовидной мышцы начинается с обхватывающих непрерывистых поглаживаний всей мышцы. Далее совершается раздельное щипцеобразное поглаживание переднего и заднего мышечных пучков.

За ним следует растирание надплечья в виде пиления, с элементами прерывистой вибрации.

Выполнив обработку надплечья, массажист переходит непосредственно к разминанию плеча. Для этого выполняется непрерывистое обхватывающее поглаживание всех мышц плеча. Затем специалист выполняет полукружное растирание с элементами поглаживания.

Как и в предыдущей процедуре, за подготовительным процессом следует раздельный массаж мышц-сгибателей и мышц-разгибателей. Массажист обхватывает мышцы-сгибатели руки и выполняет непрерывистое поглаживание, постепенно перемещаясь вдоль внутренней борозды двуглавой мышцы. При массажу мышц-разгибателей массируется трехглавая мышца.

Массаж плечевых суставов рук

Начинает выполняться данная процедура с растирания мышц надплечья. Выполняется полукружное растирание, чередуя его с поглаживанием передней части плечевого сустава. Завершив процедуру с передней частью, массажист приступает к задней поверхности. Там совершаются круговые движения по поверхности плечевого сустава.

Заканчивать всю процедуру массажа руки следует плавным, легким массированием, двигаясь от запястья к плечу. В завершении суставы расслабляют путем легкого наклона вверх-вниз 7-10 раз.

Источник: http://hochumassazh.ru/massazh-ruk-tehnika-i-priemy-vozdejstviya.html

Как правильно провести массаж кистей рук

лечебный массаж рук

Создавая человека, природа предусмотрительно подарила ему кисти рук – удобный функциональный инструмент, помогающий жить, развиваться, изучать и преображать окружающий мир.

С тех пор они не знают покоя: ежеминутно передают тонкие сигналы из внешней среды в головной мозг человека, выполняют ответные команды в виде точно скоординированных движений.

Благодаря такой кропотливой работе мы можем автоматически совершать миллионы привычных действий: чистить зубы, застегивать пуговицы, рисовать.

К сожалению, избыточные нагрузки вызывают спазмы в мышцах, износ связок, патологические изменения в структуре суставов, ухудшение состояния кожи. Массаж кистей рук в этом случае становится спасением, универсальным средством ухода, способом снять усталость, напряжение или боль.

Эффективность массажа

Удивительно, какое глобальное действие оказывает на организм человека простое растирание ладоней или разминание фаланг пальцев. В результате:

  • улучшается кровообращение;
  • снимается напряжение, устраняются мышечные спазмы;
  • купируется боль;
  • активизируется лимфоток;
  • увеличивается подвижность суставов; 
  • успокаивается нервная система: исчезает тревожность, ослабевают проявления стресса;
  • ощущается прилив жизненных сил;
  • дыхание становится ровным, спокойным;
  • стимуляцией биологически активных точек на кистях оказывается рефлекторное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем;
  • стабилизируется функциональность головного мозга, вынужденного отвечать на импульсы, посылаемые чувствительными рецепторами пальцев и ладоней;
  • улучшается состояние кожных покровов.

Еще китайский философ Хань Сян-цзы говорил, что процедура, приносящая такие удивительные результаты, рекомендована любому здоровому человеку в качестве расслабляющего, успокаивающего, косметологического или профилактического средства.

Особую пользу массаж приносит тем категориям людей, чья деятельность связана с долгой нагрузкой на кисти: офисным работникам, учителям, строителям, спортсменам, музыкантам, врачам, инженерам, художникам, школьникам.

А в некоторых случаях такое воздействие становится необходимостью и используется, как эффективное лекарственное средство. Показанием к массажу запястья, ладоней и пальцев рук считают:

  1. Артриты, остеоартрозы – заболевания, деформирующие суставы, нарушающие их функции. 
  2. Тендинит.
  3. Защемление нерва.
  4. Послеинсультное состояние.
  5. Парестезию – онемение пальцев.
  6. Паралич – полное или частичное обездвиживание конечности.
  7. ДЦП.
  8. Запястный синдром – профессиональное заболевание людей, подолгу работающих на компьютере.
  9. Гипергидроз – избыточное потоотделение.
  10. Хроническое перенапряжение рук.
  11. Спастические состояния мышц.
  12. Нарушения кровообращения.
  13. Снижение тонуса кожи, сухость, шелушение, закупорка пор или сальных протоков.
  14. Реабилитационный период после травмы, перелома или операции.

Процедуру назначают даже новорожденным для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, развития мелкой моторики, стимуляции речевых центров головного мозга, тренировки памяти и навыков говорения.

Немного анатомии

Чтобы повысить эффективность процедуры без вреда для пациента, каждый массажист должен помнить, что кисть – сложная анатомическая единица, состоящая из трех отделов:

  1. Запястья, в структуру которого входят 8 маленьких костей, составляющих два ряда: проксимальный и дистальный.
  2. Пястья, образованного сложным скелетом из 5 трубчатых костей разного размера.
  3. Пальцев, из которых большой имеет в своем строении 2 фаланги, а остальные четыре – по три: дистальную, проксимальную, среднюю.

Все эти отделы соединяются друг с другом при помощи крупного лучезапястного сустава, а также ряда мелких подвижных сочленений: среднезапястных, запястно-пястных, пястно-фаланговых, межфаланговых.

Возможность двигать кистью осуществляют три группы мышц, которые в несколько слоев располагаются на ладони, формируя ее рельеф:

  1. Первая – обеспечивает движения большого пальца, образует возвышение, именуемое тенар.
  2. Вторая – сводит-разводит пальцы, контролируют их сгибание в суставах.
  3. Третья – образует бугорок на ладони – гипотенар, отвечает за движения мизинца.

Источник: https://itmassage.ru/lokalnyy/massazh-kistey-ruk

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красная облепиха полезные свойства

Закрыть