Лечебный массаж шеи

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника для лечения

лечебный массаж шеи

Для эффективного лечения врачи часто назначают массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, который прорабатывает воротниковую зону, укрепляет ослабленные позвонки.

Процедуру можно проводить в домашних условиях, но особой популярностью пользуется аппаратный массаж в стационаре. Важно понимать, что такой лечебный курс является частью восстановительной терапии, но не способен купировать болевой синдром.

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе должен проводить специалист строго по медицинским показаниям.

Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника

Такая процедура предусматривает комплекс терапевтических мероприятий, направленных на восстановление нарушенного кровообращения, устранение спазмов и укрепление ослабленных шейных позвонков позвоночного столба.

Механическое воздействие относится не только к мышцам, но и к лимфатической, кровеносной системе. Если своевременно пройти интенсивный курс, можно сократить число рецидивов, снизить выраженность болевого синдрома в будущем.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняется не только для лечения, но и в целях профилактики.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Классический массаж воротниковой зоны не вредит здоровью пациента, наоборот, обеспечивает устойчивую положительную динамику при остеохондрозе. При систематических обострениях это часть комплексного лечения, дополненная медикаментозными и физиотерапевтическими методами. Сама процедура предусматривает не только поглаживания, но и поколачивания, пощипывания, растяжения, разминания, растирания проблемной области при повышенном напряжении мышц.

Польза процедуры

Массаж шейного отдела позвоночника полезен для здоровья не только спины, но и всего организма. Проведение данной процедуры значительно замедляет усугубление болезни, уменьшает число приступов. Среди дополнительных полезных свойств массажа требуется выделить следующие моменты:

  • быстро убирает выраженные спазмы;
  • снимает мышечный тонус от повышенной нагрузки;
  • нормализует отток лимфы (желательно дополнительно проводить лимфодренаж);
  • улучшает кровоснабжение тканей, ответственных за питание межпозвонковых дисков;
  • уменьшает отечность при воспалительном процессе;
  • замедляет процесс разрушения дисков;
  • устраняет застойные явления соединительной ткани;
  • укрепляет хрящи, предотвращает их разрушение;
  • разбивает мышечные тяжи;
  • снижает давление на пораженную воротниковую зону.

Виды

При дистрофических процессах позвоночника необходимо пройти лечебный курс, состоящий из 10 – 12 процедур, которые положено проводить ежедневно по 30 – 45 минут. Массаж для шеи при остеохондрозе считается максимально эффективным при реализации одной из представленных ниже методик, реализацию которой желательно доверить опытному специалисту. Это:

  1. Классический (традиционный). Массаж выполняется в положении сидя. Сначала мышцы требуется разогревать, затем задействовать пять манипуляций для укрепления «позвоночного каркаса». Это разминания, поглаживания, сжимания, растирания, поколачивания.
  2. Вакуумный (баночный массаж). Процедура проводится специальной пластиковой банкой вручную. Важно предварительно промазать тело маслом, создать требуемый уровень давления в банке. Также используется для проработки поясничной зоны.
  3. Акупрессурный (точечный). Заключается в надавливании на определенные точки тела для местного обезболивания и продуктивного снятия мышечного спазма, повышенного напряжения мышц.
  4. Медовый. Чаще проводится в целях профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника. Процедура предусматривает использование натурального меда с дальнейшим поглаживанием и растиранием проблемной зоны.

Методика выполнения лечебного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

При ограниченной подвижности шеи и не только необходимо своевременно обратиться к специалисту, но делать это желательно не при острых болях. Вначале специалист массирует (разогревает) воротниковую зону, при этом движения должны быть плавными и поступательными без лишних надавливаний с высокой амплитудой. В дальнейшем массажист действует в следующей последовательности:

  1. Выполняет поглаживания и растирания, до покраснения прорабатывая межлопаточную и надплечевую область.
  2. Затем интенсивно массирует слабые мышцы шеи и верхних конечностей, пока кожа не станет горячей. Это явный признак усиленного кровотока, интенсивного питания мышечных структур.
  3. После убирает застой в области 7-го шейного позвонка при помощи обхватывающего выжимания соответствующей зоны.
  4. Прорабатывает так называемую «зону усталости» для повышения мышечного тонуса, при этом может задействовать специальный массажер (характерная область находится между 7 шейным позвонком и лопаткой).
  5. Если на 7 шейном позвонке имеется «вдовий горбик», массаж ведется по линии позвоночника – сверху вниз – от затылка к тазу (примерно до поясничной зоны).

Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела

Если для лечения остеохондроза выбрана данная прогрессивная методика, важно понимать, какие надавливания обеспечивают желаемый терапевтический эффект, при этом не навредят здоровью пациента. Вот ценная информация для проведения точечного массажа:

  1. Вонзание. Максимальное надавливание на мягкие ткани без ощущения боли.
  2. Надавливание. Выполняется указательным, средним и большим пальцем.
  3. Укол ногтем. Задействуют ногтевую пластину указательного и большого пальцев.
  4. Разминка и локальный массаж. Проводится при помощи локтевого сустава по всей длине, часто используется для поясничной зоны.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Разминать плечи при повышенной усталости можно в домашней обстановке, и такие движения делают массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника эффективным. Это хороший способ разогревать слабые мышцы, стимулировать сосудистое кровообращение. Дальнейшие действия массажиста в домашней обстановке представлены ниже, сопровождаются приятными ощущениями пациента:

  1. Выполняет поглаживания, продвигаясь в направлении от затылка к верхней части спины и поочередно к плечам.
  2. Проводит растяжение, выжимания фалангами согнутых пальцев вдоль позвоночника до 6 повторений с каждой стороны.
  3. Интенсивно разминает мышцы вдоль позвоночника, постепенно переходя на боковые группы.
  4. Растирает мягкими подушечками пальцев заднюю поверхность шеи.
  5. Завершает сеанс массажа поглаживаниями, постепенно продвигаясь от затылочной области.

Как делать массаж шеи при остеохондрозе

Зная, как пошагово можно делать массаж, проводить сеанс самомассажа вполне реально в домашних условиях. Предварительно требуется заручиться поддержкой специалиста, исключить присутствие медицинских противопоказаний. Домашний массаж предусматривает два основных направления, которые на практике обеспечивают устойчивый и продолжительный терапевтический эффект:

  1. Разминка шейного отдела позвоночника пальцами, ребрами ладоней и кулаками.
  2. Использование специальных массажных средств, например, домашнего массажера.

Противопоказания

Проводить массаж разрешено не всем пациентам при остеохондрозе. Врачи оговаривают противопоказания, которые могут лишь усугубить преобладающую клиническую картину. Врачебные ограничения к такого рода манипуляциям представлены ниже:

  • наличие в организме онкологических заболеваний;
  • присутствие открытых ран и механических повреждений кожи;
  • гнойные и воспалительные заболевания стадии рецидива;
  • почечная или печеночная недостаточность;
  • обострение хронических заболеваний;
  • склонность к внутренним кровотечениям;
  • отрытая форма туберкулеза;
  • наличие доброкачественных новообразований на коже;
  • психические расстройства;
  • соматические заболевания;
  • нарушенный температурный режим, лихорадка.

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/15203-massazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Массаж шеи для здоровья и снятия напряжения

лечебный массаж шеи

Каждому знакомо ощущение усталости после тяжелого дня или на утро после тренировки. В таких случаях всегда хочется снять напряжение в мышцах и как следует расслабиться, но, к сожалению, не всегда это удается. Избавиться от усталости и ощутить прилив сил можно с помощью массажа шеи, который снимает напряжение и расслабляет мышцы.

Метод эффективен, потому что усталость часто появляется из-за боли в шеи, которая беспокоит на протяжении всего дня. На первый взгляд, такие боли могут показаться безобидными. Однако это большое заблуждение. Боли в суставах в будущем перетекают в остеохондроз, который может сопровождаться болью в сердце или заболеваниями горла и головы.

Избавиться от всего этого и оградить себя от таких неприятностей поможет простой массаж шеи, которому очень легко научиться.

При малоподвижном образе жизни, сидячей работе и недостаточном присутствии или отсутствие спорта в жизни нарушается кровообращение. Из-за нарушения кровообращения возникают заболевания позвоночника и шеи, которые сопровождаются ужасными болевыми ощущениями.

В таких случаях обязательно необходимо начать процедуру лечения. Одним из эффективных и практичных методов лечения таких проблем является массаж шейно-воротниковой зоны, который проводится опытными массажистами и самостоятельно в домашних условиях.

Данная процедура назначается при наличии следующих симптомов:

  •  усталость;
  •  постоянные боли в области шеи и спины;
  •  чрезмерное напряжение мышц;
  •  сидячая работа;
  •  неспокойный сон;
  •  остеохондроз шеи (определяется врачом);
  •  искривление позвоночника и другие проблемы с осанкой;
  •  гипертонические болезни;
  •  мигрень (сильные головные боли);
  •  понижение работоспособности;
  •  недостаточное количество физической нагрузки.

Помимо физического восстановления массаж шеи оказывает положительный психологический эффект, воздействуя на тактильные чувства. После проведения такой лечебной процедуры исчезает стресс и укрепляется иммунитет.

Что такое воротниковая зона

Прежде чем приступать к освоению техники такого вида массажа, нужно понимать, на что именно направлена эта процедура. Все методы проведения этой процедуры воздействуют на шейно-воротниковую зону, которая тесно связана с вегетативным аппаратом. Другими словами, это место, находящееся в задней области шеи. От кожных рецепторов этой зоны зависит состояние важных органов и систем, расположенных в пределах спинного мозга.

Чем помогает массаж шеи

Медицинский массаж шеи не только успокаивает и расслабляет, но еще и оказывает положительное влияние на работу всего организма в целом. После проведения массажа улучшается кровообращение, вследствие чего кровь к мозгу поступает лучше, и исчезает бессонница и раздражительность.

Благодаря проведению этой процедуры обменные процессы в организме протекают быстрее, в результате чего ощущается легкость и комфорт. Проводить массаж шейно-воротниковой зоны можно в качестве профилактики от заболеваний позвоночника. Для больных остеохондрозом или для людей, страдающих сильной головной болью, массаж шеи становится основным и эффективным решением проблем.

Курс процедур при таких заболеваниях составляется индивидуально. Сеанс массажа в области шеи проводят ежедневно или через день. Однако эта процедура полезна не только в оздоровительных целях. Косметический массаж в области декольте разглаживает морщины и придает коже здоровый цвет. При проведении процедуры нужно быть осторожным, чтобы не повредить шейные позвонки.

Во избежание этих проблем нужно обратиться к врачу и ознакомиться с противопоказаниями к проведению массажа шеи и возможными последствиями.

Как выполняется массаж

Процедура массажа шеи предполагает воздействие на тело и мышцы в виде вибрации, трения, давления, растирания и прочих всевозможных техник. Техники массажа шеи встречаются трех видов: профилактических, медицинский и гигиенический. Процедуру можно проводить самостоятельно с помощью массажера или у опытного массажиста. Однако определять длительность курса и вид методики массажа шеи должен врач.

  • Профилактический (классический) вид.

Данный вид массажа шеи выполняется лежа на животе или сидя на стуле с высокой спинкой. При сидячем положении рук должны находиться у лба и опираться о стол. Плечи в таком положении должны быть расслаблены. Процедура начинается с легкого поглаживания воротниковой зоны и повторяется около шести раз. Далее растирают кожу в области шеи с помощью подушечек пальцев, чередуя техники массажа (пересекающиеся и гребнеобразные движения).

После растирки шеи разогревают кожу путем разминаний. Разминания делаются одинарным, двойным кольцевым, двойным одинарным и кругообразным основанием ладони. В зоне мышц, находящихся около позвоночного столба растирание происходит только подушечками пальцев. Разминочные движения повторяется по пять раз и заканчиваются легкими поглаживаниями. Процедуру должен проводить опытный массажист.

Не нужно переживать по поводу больших затрат, цены на такой вид техники невысокие.

Процедура медицинского вида массажа проходит чаще всего при остеохондрозе. Данный вид техники предполагает воздействия на шею и на область грудной клетки, плечевого пояса и лопаток. Медицинский массаж назначают с целью снятия напряжения в мышцах и с целью улучшения кровообращения. Процедура такого вида должна проводиться только опытным врачом.

Последовательность действий такая же, как при технике классического вида (поглаживания, растирания, разминания, поглаживания). При медицинском массаже основная задача – это тщательный разогрев мышечного корсета.

Получить хороший результат можно, если дополнить процедуру использованием корректирующего корсета (при остеохондрозе) и небольшими физическими нагрузками.

Данный вид проведения процедуры в области шеи назначают при отложении жировой ткани. С возрастом возникает горб на шее, который заметно портит эстетический вид. Образуется он из-за низкой физической активности, лишнего веса и изменением в работе надпочечников.

Данный вид техники проведения процедуры в шейно-воротниковой зоне только рассасывает жировое отложение. Чтобы избавиться от этой проблемы полностью, нужно обратиться к врачу мануальной терапии. Процесс процедуры почти ничем не отличается от классического вида.

Массажированием шеи такой техникой должен заниматься только опытный врач.

 Перед началом процедуры обязательно обратитесь к врачу, так как неправильные движения могут оставить серьезные осложнения. Также врач вас проконсультирует, расскажет о всех противопоказаниях и назначит нужный вид техники.

Как правильно делать массаж

Проводить процедуру лечения нужно аккуратно и осторожно. При массировании шеи классической техникой не нужно оттягивать мышцы, находящиеся в ключичной области. Такие оттягивания в этой зоне вызывают болезненные ощущения и при таких действиях сложно добиться эластичности мышц. Поэтому при проведении процедуры движения нужно начинать от основания ладони.

После проведения процедуры массажа массируемое место нужно продержать в тепле как минимум десять минут. При проведении процедуры медицинского вида все действия должны выполняться только во время подострого состояния. При растирке и разминке действия могут дополнять баночная техника и массаж с медом. А для того, чтобы результат был эффективным, нужно использовать обезболивающие крема и мази.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Массаж слезного канала у новорожденных

При использовании косметической технологии массажа шеи для полного эффекта разогревают массируемый участок с помощью сауны или ванны.

Как делать массаж шеи в домашних условиях

Для кого-то цены на проведение процедуры у массажиста могут показаться высокими, у кого-то просто нет времени и возможности ходить по салонам. В таких случаях есть техника массажа шеи, которую можно использовать в домашних условиях. Также проведение процедуры самостоятельно эффективно при возникновении резких болей в шейно-воротниковой области.

Устранить боли можно с помощью разогревающих мазей, электрических массажеров и жестких щеток. Однако самая эффективная техника устранения болей в воротниковой области – это точечная. Проведение процедуры точечным видом техники предполагает воздействие на определенные точки, расположенные в области шеи (три точки).

Первая точка находится вокруг седьмого шейного позвонка и отвечает за кровообращение. Вторая точка парная и находится на соединении черепа с позвоночником, отвечает за зрение и общий тонус мышц. Третья точка тоже парная и находится у основания черепа под затылочными буграми, отвечает за кровообращение мозга и тонус «сухожильного шлема».

Точечный вид техники начинается и заканчивается поглаживанием в области шейных позвонков.

Навсегда избавиться от болей в спине, напряжения мышц и общей усталости можно с помощью проведения процедуры массажа шеи различными техниками. Метод безопасен, эффективен и доступен практически для каждого человека. Процедура проводится самостоятельно или у опытного врача.

Однако будьте осторожны при проведении массажа шеи в домашних условиях. Потому что при неправильном проведении процедуры могут возникнуть серьезные осложнения. Консультация с врачом – самый лучший выход в данной ситуации.

Следите за своим здоровьем и не забывайте о близких!

Источник: https://krasota.ru/posts/massazh-shei-dlya-zdorovya-i-snyatiya-napryazheniy

Массаж шейного отдела позвоночника

лечебный массаж шеи

Для того чтобы расслабить мышцы шеи и плеч, устранить болевые ощущения применяют массаж шеи и воротниковой зоны (сокращенно – ШВЗ). Особенность этого отдела позвоночника является возможность делать массаж самостоятельно. А для того чтобы процедура оказалось максимально полезной можно изучить материал, посвящённый вопросу как правильно делать массаж спины и шеи.

Показания

Врачи невропатологи часто направляют на процедуру массажа ШВЗ. Использование такого лечебного метода позволяет избавиться на множества проблем:

  • облегчить боль;
  • повысить мышечный тонус;
  • снизить уровень зажатости нервов;
  • улучшить кровоснабжение мягких структур.

Показанием для массажа шеи являются:

Массаж головы и шеи – развивает здоровую подвижность позвонков и улучшает общее состояние тех органов, нервные окончания которых, проходят через шейный отдел.

Определим, каких людей объединяет проблема с шеей:

  • Водители профессионалы.
  • Спортсмены бодибилдеры.
  • Офисные работники.
  • Строители.

Избежать проблем в области шеи этим специалистам крайне затруднительно, заболевания вносит в их жизнь множество дискомфорта и неудобств.

Признаками проблем с шеей является:

Некоторые заболевания шейного отдела отлично маскируются под заболевания других органов, может болеть сердце, горло или голова, а причина находится в шее.

Внимательно отнеситесь к этим признакам – часто такие приступы накатывают утром, если заснул в неудачной форме. В случае если такие симптомы знакомы, необходимо обратиться к специалисту, который расскажет и покажет, как правильно делать массаж шеи.

Зачем нужен массаж

Первоначально массаж для шеи должен проводить специалист, потому что если подойти к этому делу без знаний легко можно навредить.
Лечебный массаж шеи несет в себе множество полезных для организма свойств:

  • cнижает чувство усталости;
  • улучшает кровяное снабжение шеи и обмен веществ;
  • расслабляет мышцы;
  • становится меньше чувства раздражительности.

А также идет положительное воздействие на головной мозг – больше крови, а, следовательно, кислорода, появляется чувство бодрости и прилив сил.

Рекомендуется делать курс массажа шеи раз в полгода у специалистов, а если по какой-то причине нет такой возможности, научить кого-нибудь из близких людей или делать массаж самому себе.

Главное, проводить курс массажа в полном объеме, а не прекращать когда пройдет боль. Будьте очень осторожны — любое неаккуратное или неудачное движение в силах повредить не самые крепкие шейные позвонки.

Как делать массаж плеч и шеи

Рассмотрим, как делать массаж шеи, чтобы не навредить и добиться положительного лечебного эффекта, для этого необходимо выполнять правильную технику.

Массаж шеи в домашних условиях выполняется в положении лежа или сидя, главным условием является, чтобы мышцы в области шеи были полностью расслаблены. В таких положениях нужно массировать трапециевидные мышцы, а также мышце шейного отдела, для укрепления мышц шеи. Выбор положения зависит от состояния больного, если наблюдается ярко выраженная боль – положение лежа.

Расслабляющий массаж шеи применяется в случаях усталости мышц и чувства дискомфорта шеи. В первую очередь нужно разогреть кожу, совершая растирающие и массирующие действия в течение трех минут, движения должны быть от шеи к лопаткам.

Техника массажа шеи включает в себя классические приемы:

  1. Поглаживание плавными и легкими движениями руки в направления от верха вниз, затем в стороны. Обхватывающие движения проводить от роста волос к плечам.
  2. Выжимание – ребром ладони и бугром большого пальца выполняем движения в таком же направление, в котором выполняли поглаживание. Выглядит — как будто выжимаешь детские колготки.
  3. Растирания – подушечками пальцев растираем затылок, далее круговыми движениями по линии между ушами. Продолжаем растирать от волос вдоль спины и позвонков. Варианты движения: кругообразно, движение пунктиром в сторону от позвоночника.
  4. Разминание – зажимаем мышцу большим пальцем и другими пальцами, потом необходимо сдвигать большой палец в стороны других пальцев. Особенностью в выполнение – правая рука массирует левую сторону, левая рука массирует правую.
  5. В завершение поглаживаем обеими руками двигая их вниз по направлению к лопаткам.

После массажа необходимо несколько минут посидеть спокойно, если резко встать может начаться легкое головокружение.

Как можно сделать массаж самому себе, рассмотрим пример правильного массажа для шеи и плеч:

  1. Положите обе руки к себе на шею с задней стороны как бы обхватывая шею и совершаете поглаживающие действия с движением вниз.
  2. Растирающие скользящие движения вдоль шейного отдела позвоночника сверху вниз, в нижней части массируя мышцы плеч.
  3. Круговые движения также вдоль позвоночника, но уже не скользя, а как бы сдвигая кожу.
  4. В области плеч можно найти болевые точки, их необходимо аккуратно промассировать четырьмя пальцами.
  5. Сжимаем надплечья – можно поочередно, а можно одновременно оба. Этой области необходимо уделить максимальное время, так как она принимает на себя основную нагрузку.
  6. Можно промассировать точки возле основания черепа – подушечками больших пальцев, в китайской медицине их называют «вратами сознания» или «вратами разума» – проработать эту зону очень важно, если она будет заблокирована напряжением, вы будете страдать от боли, чувствовать заторможенность и страдать от рассеянного внимания. Кроме того, эти точки участвуют в кровоснабжении головного мозга.
  7. Используем прем вибрация – похлопываем себя пальцами в области шеи и надплечья.
  8. После массажа можно выполнить пару упражнений: медленно наклоняем голову вперед далее также медленно назад – тянем голову влево и вправо, а затем поворачиваем голову в обе стороны.

Общее время проведения массажа не рекомендуется превышать больше 15 минут.Уроки массажа шеи можно посмотреть в представленном видеоролике

Источник: https://MoiPozvonochnik.ru/otdely-pozvonochnika/shejnyj-otdel/massazh-shejnogo-otdela

Массаж шеи: лечебный, как правильно делать в домашних условиях

лечебный массаж шеи

Ослабить или вовсе устранить боли в шее способен массаж воротниковой зоны. Научиться, как правильно делать массаж шеи способен каждый человек. Массаж – один из видов лечения на дому. При этом не обязательно просить кого-либо помассировать шею, есть техника самомассажа, которую очень легко освоить.

Когда нужен курс массажа

Шейный массаж может использоваться во многих ситуациях. Можно выполнять массаж шеи в гигиенических целях, для снятия напряжения или просто поддержания тонуса мышц.

Шейный отдел является наиболее подвижным и наименее стабильным. Позвонки здесь самые слабые и любое резкое движение головой может привести к неприятным последствиям (сдавливание шейных позвонков, смещение шейного позвонка). В сидячем положении нагрузка на шею возрастает. А если нагрузка продолжительная, последствия не заставят себя ждать.

Первые проявления шейного остеохондроза появляются в молодом возрасте: боли, мышечные спазмы, прострелы в шее.

Особенно эффективен и показан людям с такими заболеваниями:

  • Шейный остеохондроз;
  • Частая мигрень;
  • Намеки на заболевания позвоночника;
  • Бессонница;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Повышенное или пониженное давление;
  • Нервные расстройства.

Правильный массаж для шеи даст нужный результат, которым станет нормализация внутренних процессов организма, прилив сил, заряд бодрости, устранение болевого синдрома.

В группу людей, которым периодически необходим курс массажа, входят обладатели профессий: учителя, офисные работники, водители. Сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье позвоночника и часто требует массажа.

Источник: https://pozvonochnik.guru/massazh/massazh-shei.html

Массаж шеи: как правильно делать в домашних условиях?

лечебный массаж шеи

Такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника, значительно ухудшает жизнь своему владельцу, снижает работоспособность и способствует постоянному дискомфорту.

Длительное и неудобное положение головы приводит к значительной статической нагрузке на ткани хрупкого шейного позвоночника, что, в свою очередь, способствует дегенеративно-дистрофическим изменениям тканей позвоночного столба и повреждению соседних анатомических структур (сосуды, нервы, связки, мышцы).

Очень часто шейный остеохондроз протекает скрыто.

Больные на протяжении длительных лет жалуются не на боль в области шеи, а на головокружение, скачки артериального давления, головную боль, шум в ушах, тошноту.

Тем не менее, при появлении указанных признаков сперва нужно исключить именно повреждение шейного отдела позвоночного столба и только потом искать другие возможные причины.

Первые признаки дегенеративных изменений межпозвоночных дисков шейного позвоночника появляются уже в возрасте 20 лет. Скорость прогрессирования болезни зависит от образа жизни человека, характера его профессиональной деятельности, присутствия регулярных физических нагрузок.

Но в любом случае человек может повлиять на этот процесс, если имеется такое желание. Отличным помощником для лечения и профилактики заболеваний шейного позвоночника является массаж шеи. Как его правильно сделать и возможно ли это в домашних условиях, пойдет речь в этой статье.

Массаж – отличный способ избавиться от боли в шее

Показания и польза

Массаж шеи можно выполнять людям всем возрастных групп и даже ребенку. Делать это можно с профилактической или лечебной целью. Основные показания к массажу шеи такие:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • хроническая головная боль (цефалгия напряжения, мигрень);
  • присутствие факторов риска относительно дегенеративно-дистрофических заболеваний тканей позвоночного столба;
  • расстройства сна;
  • колебания артериального давления (гипотония, гипертония);
  • вегетососудистая дистония.

Правильный массаж благотворно влияет не только на шейный отдел позвоночника, но и на весь организм. Улучшается микроциркуляция и все обменные процессы в периферических тканях.

Проходит чувство хронической усталости и раздражительности, устраняется спазм мышц спины и шеи. Они становятся эластичными и крепкими.

Как известно, хороший мышечный каркас – это прекрасная поддержка и защита для больных шейных позвонков.

Такой оздоровительный массаж наладит отток лимфатической жидкости и венозной крови, предупредит их застой. Это поможет нормализовать кровяное давление, избавиться от головной боли, головокружений, даст возможность насытить мозг кислородом.

Виды массажа шеи

Существует несколько видов массажа для спины и шеи:

  1. Классический, когда используются стандартные и общепринятые техники мануального воздействия на мышцы спины и шеи – поглаживание, растирание, разминание, вибрация, поколачивание.
  2. Точечный, когда воздействуют на определенные акупунктурные точки на теле, отвечающие за те или иные органы и ткани.
  3. Лечебный аппаратный, когда мануальное воздействие происходит при помощи специальных аппаратов (массажеров).
  4. Косметический – массаж с целью устранения косметических дефектов, например, подтяжка кожи или уменьшение жировых отложений в области шеи.
  5. Расслабляющий – этот вид массажа показан с профилактической целью для устранения спазма мышц.

Массаж шеи – это не только полезно, но и очень приятно

Основные правила

Учитывая анатомические особенности строения шеи, а именно большое количество сосудов и нервов, которые здесь проходят, необходимо помнить о нескольких правилах:

  1. Положение тела должно быть таким, чтобы мышцы шеи были полностью расслаблены.
  2. Первые несколько сеансов массажа не должны занимать много времени (оптимально – 10-15 минут).
  3. Все движения массажиста должны быть плавными, переходы между видами мануальных вмешательств не должны быть резкими.
  4. Движения рук массажиста должны совпадать с током лимфы: от затылка к лопаткам и от подбородка к надключичной зоне.
  5. Во время сеанса не должно возникать никаких болевых ощущений.
  6. Чтобы получить эффект, нужно пройти целый курс массажа, а иногда и несколько.
  7. Запрещены грубые мануальные воздействия непосредственно на структурах позвонков.

Массаж для шеи можно выполнять и в положении сидя

Техника массажа шейного отдела позвоночника

Как делать массаж шеи? Зависит от того, какой вид этой процедуры вы выбрали для себя.

Лучше, если этим будет заниматься опытный массажист с медицинским образованием.

Найти такого специалиста можно в любом лечебно-профилактическом учреждении, но существуют и массажисты, которые оказывают свои услуги в домашних условиях.

Классический лечебный массаж включает в себя несколько приемов:

Рекомендуем вам почитать:Точечный массаж при остеохондрозе

  1. Поглаживание. Именно с этого начинают и заканчивают сеанс. Все поглаживающие движения выполняют ладонями одной или обеих рук сверху вниз.
  2. Растирание. При этом выполняются энергичные и ритмичные движения руками, которые приводят к растяжению и смещению кожного покрова.
  3. Разминание. Во время этого приема лучше всего прорабатываются мышцы. Массажист их пощипывает, смещает, растягивает, сдавливает. Интенсивность приема нужно наращивать постепенно.
  4. Вибрация. Колебательные движения выполняются кончиками пальцев или кистями рук, согнутыми в кулак. Вибрация может быть непрерывной, а может выполняться и перерывчатая, например, рубление, поколачивание, похлопывание.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Отвар ромашки при молочнице

Общая продолжительность массажа в воротниковой области не должна превышать 25-30 минут. Последовательность всех приемов такая, как они указаны выше. Заканчивают массаж поглаживанием. После сеанса рекомендовано несколько минут полежать и резко не вставать.

Можно делать и самомассаж шеи. Для этого применяют обычный метод классического массажа или специальные аппараты (массажеры).

о том, как правильно делать самомассаж шеи:

Возможные осложнения и противопоказания

К сожалению, существуют категории людей, которым противопоказан массаж шеи, а особенно его самостоятельное выполнение. Основные противопоказания:

  • гипертонический криз или риск такого осложнения течения гипертонической болезни;
  • острые инфекционные заболевания;
  • лихорадка, независимо от причины;
  • поражения сосудов организма (атеросклероз, аневризма, тромбофлебит);
  • риск кровотечения, независимо от локализации;
  • кожные заболевания в месте проведения массажа;
  • травма или нестабильность шейного позвоночника;
  • легочно-сердечная недостаточность в терминальной стадии.

В области шеи находится большое количество жизненно важных анатомических структур, поэтому нужно быть осторожным во время любых мануальных манипуляций в этой зоне

Как правило, массаж мышц шеи и спины проходит хорошо и без осложнений, если он правильно выполнен и учтены все показания и противопоказания. Но иногда пациенты жалуются на боль в мышцах после сеанса.

Это абсолютно нормальное явление, которое может беспокоить на протяжении первых 2-3 процедур. Мышцы привыкают к нагрузке, и боль проходит.

Если болевые ощущения сохраняются и далее, то необходимо сказать об этом врачу.

Также весьма распространенной жалобой после массажа шеи является головная боль.

Причина такого симптома – неправильное положении пациента, когда его мышцы остаются не полностью расслаблены.

Еще один фактор, который может вызвать головную боль, – это неправильная техника выполнения мануальных манипуляций, грубые и резкие движения массажиста.

Массаж – это уникальный способ помощи человеку при боли в шее и при других проблемах со здоровьем. Мануальное воздействие на органы и ткани применялось задолго до изобретения медицины. Поэтому ни в коем случае не нужно пренебрегать таким способом лечения и профилактики.

Источник: https://vashortoped.com/lechenie/medikamentoznoe/massazh-shei-kak-pravilno-delat-v-domashnix-usloviyax.html

Массаж для шеи

лечебный массаж шеи

Такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника, значительно ухудшает жизнь своему владельцу, снижает работоспособность и способствует постоянному дискомфорту. Длительное и неудобное положение головы приводит к значительной статической нагрузке на ткани хрупкого шейного позвоночника, что, в свою очередь, способствует дегенеративно-дистрофическим изменениям тканей позвоночного столба и повреждению соседних анатомических структур (сосуды, нервы, связки, мышцы).

Очень часто шейный остеохондроз протекает скрыто. Больные на протяжении длительных лет жалуются не на боль в области шеи, а на головокружение, скачки артериального давления, головную боль, шум в ушах, тошноту. Тем не менее, при появлении указанных признаков сперва нужно исключить именно повреждение шейного отдела позвоночного столба и только потом искать другие возможные причины.

Первые признаки дегенеративных изменений межпозвоночных дисков шейного позвоночника появляются уже в возрасте 20 лет. Скорость прогрессирования болезни зависит от образа жизни человека, характера его профессиональной деятельности, присутствия регулярных физических нагрузок.

Но в любом случае человек может повлиять на этот процесс, если имеется такое желание. Отличным помощником для лечения и профилактики заболеваний шейного позвоночника является массаж шеи. Как его правильно сделать и возможно ли это в домашних условиях, пойдет речь в этой статье.

Массаж – отличный способ избавиться от боли в шее

Как правильно сделать Массаж шеи лечебный при остеохондрозе: урок

лечебный массаж шеи

Лечебный массаж шеи – лечебная и профилактическая мера против различных заболеваний шейного отдела позвоночника, таких, как остеохондроз, протрузия, грыжи.

Вид массажа, поза и технология проведения вкупе существенно влияют на качество и эффективность и степень достижения результата выполняемой процедуры.

Когда необходим массаж шеи? Как правильно выполнить его в домашних условиях?

Рассмотрим в данной статье эти вопросы, а также изучим виды лечебного массажа шеи и технику его проведения в домашних условиях.

Когда делать массаж шеи?

В век информационных технологий стали превалировать сидячие профессии и сидячий образ жизни. В результате этого увеличилось число заболеваний, обусловленных гиподинамией, в частности, заболевания позвоночника.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – одно из наиболее часто встречающихся среди всех патологий опорно-двигательного аппарата.

Свойства процедуры

Стоит также отметить, что массаж шеи также будет полезен следующим профессиям: учителя, программисты, водители, офисные работники.

Полезное действие массажа всем известно, но какие именно полезные свойства имеет массаж шейного отдела позвоночника?

Полезные результаты массажа:

  • Расслабляет шейных мышц
  • Тонизирует массажную область
  • Улучшает микроциркуляции
  • Снимает воспаления

Классический

Стандартный вид массажа, направленный на расслабление всех групп мышц

Точечный массаж шеи

Воздействие на определенные акупунктурные точки тела, результат направлен на расслабление всего тела, снятие болевого синдрома и воспаления.

Преимущество: не доставляет пациенту дискомфорта, так как акупунктурные точки удалены от патологического очага. При остром болевом синдроме массаж проводится 5 минут, при неинтенсивной боли – около 3 минут.

Такой массаж следует проводить только в массажном кабинете у квалифицированного специалиста.

Аппаратный

Для проведения данного массажа необходимы массажеры.

Косметический

Применяется не для лечебных целей, а для того, чтобы разгладить кожу, убрать косметические дефекты.

Лечебный

Массаж является дополнением к основному лечению. Эффективен после медикаментозного лечения при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Расслабляющий

Массаж используется для снижения напряжения мышц, не обладает лечебным эффектом.

Техника выполнения процедуры

Итак, процедура массажа. Лучше всего, если его будет выполнять опытный специалист, но возможен и самомассаж. Поза может быть как сидячей с согнутыми в коленях ногами, так и лежачей.

Перед началом непосредственно массажа шеи необходимо размять трапециевидные и затылочные мышцы. Техника массажа шеи несложна.

Начинать стоит с воротниковой зоны, постепенно переходя на шейную и затылочную области.

Необходимо помнить, что после первого сеанса зачастую возникает боль в мышцах, так как мышечная ткань не готова к такой интенсивной разминке, но после второго сеанса боль проходит.

Начинать массаж следует с задней поверхности шеи.

  1. Поглаживания. Массаж следует начинать, не прилагая каких-либо усилий. 10-15 поглаживающих движений сверху вниз, от центра к периферии.
  2. Далее начинаем пробуждать мышцы. Движение называется «выжимания». По той же траектории, как и предыдущее упражнение, только ладони повернуть ребром и задействовать большой палец. Прилагать в 5-6 раз больше усилий, чем предполагает предыдущая техника.
  3. Растирания. Согнутыми фалангами пальцев начинать круговые движения непосредственно на мышцах шейного отдела позвоночника, затем переходить на боковые группы мышц.
  4. Разминка. Завершающая техника подразумевает разминку всех групп мышц задней и боковой стенки. Работают все пять пальцев. Сначала мышцы пощипываем, затем немного растягиваем в разные стороны. После можно дополнить данную технику вибрационными движениями.
  5. Повторение. После совершения всех вышеперечисленных действий, возвращаемся к началу: поглаживания задней поверхности шеи, неинтенсивные растирания и круговые движения.

Теперь повторяем всю технику на передней поверхности шеи.

Ввиду анатомической близости внутренних структур на передней поверхности шеи, массаж проводится с меньшей силой. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, необходимо прекратить выполнение процедуры.

Кроме этого, массаж шеи можно проводить самостоятельно.

Массажеры

Также для проведения самостоятельного массажа на дому на сегодняшний день существуют специальные массажеры. Например, роликовые массажеры или аппликатор Кузнецова.

Устройства для проведения массажа на дому хорошо снимают симптомы беспокоящего заболевания, а при остеохондрозе шейного отдела позвоночника просто незаменимы.

Прежде чем покупать специальный массажер, необходимо получить консультацию своего лечащего врача.

Источник: https://artritsystavov.ru/massazh-i-lfk/lechebnyj-massazh-shei.html

Массаж при шейном остеохондрозе

лечебный массаж шеи

Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает сильные болевые ощущения в шее, голове, плечах. Он беспокоит людей любого возраста. Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — один из важных элементов терапии.

Причины возникновения

Шея — самая слабая часть позвоночного столба. Шейный отдел испытывает колоссальные нагрузки, ведь он служит поддержкой головы и постоянно двигается. Разросшаяся костная ткань вокруг позвонков ведет к развитию заболевания. Защемленные межпозвоночные диски, зажатые нервы и связки приводят к сонливости, усталости. Боли высокой интенсивности локализуются в шее. Страдает также голова, плечи, сердце, руки, верхняя часть груди.

Шейный отдел составлен семью позвонками, каждый позвонок посылает сигналы к другим отделам. Сдавленные нервные корешки приводят к нарушению других систем организма.

Головные боли нередко перерастают в мигрень, которая неподвластна обезболивающим препаратам. Остеохондроз шейного отдела позвоночника может сопровождаться тошнотой, рвотой, приводящими к дефициту питательных веществ в организме. Позднее появляются глоточные симптомы, неожиданные потери сознания из-за недостаточного поступления кислорода в мозг.

Основные факторы, провоцирующие возникновение заболевания:

  • малоподвижность;
  • наследственность;
  • слабость иммунитета;
  • нехватка в питании необходимых веществ.

Принципы лечения

Если головные боли учащаются, то необходимо начинать терапию остеохондроза как можно раньше. Для избавления от остеохондроза шейного отдела есть два основных типа лечения:

  1. Медикаментозное, осуществляемое приемом медицинских препаратов: Ибупрофена, Фастум-геля, Нурофена, Диклак-геля, а также Мовалиса. Хорошо помогают хондропротекторы: Артра, Терафлекс, Алфлутоп.
  2. Физиотерапия включает в себя курсы УВЧ, амплипульса, электрофореза. Они стимулируют кровоток, обмен веществ, убирают спазм мышц.

Для ослабления компрессии периферических зон ЦНС и нивелирования болевого синдрома в момент обострения заболевания применяется медикаментозное лечение. После устранения острых проявлений остеохондроза лечение не прекращают. Назначаются физиопроцедуры. Необходимо регулярно проводить массаж воротниковой зоны при остеохондрозе.

Условия проведения массажа

Главной целью массажа является усиление микроциркуляции крови. За один или пару сеансов невозможно восстановить деформированные диски. Делать массаж при шейном остеохондрозе следует ежедневно. Процедура применяется в качестве лечебно-профилактического мероприятия, чтобы предупредить и облегчить шейный остеохондроз. Массаж на ранних стадиях заболевания позволяет избежать снижения качества жизни пациента.

Мануальные процедуры, проводимые в период ремиссии, помогают уменьшить риск обострения остеохондроза. Они делают мышцы эластичными, возвращают подвижность суставам, активизируют кровоток и циркуляцию лимфы при остеохондрозе шейного отдела. Массаж, как и любая другая процедура, имеет свои ограничения в проведении:

  • обострение остеохондроза, сопровождающееся сильными болями;
  • инфекционные заболевания;
  • проблемы с кожей;
  • сердечные патологии;
  • гипертензия артерий.

Можно ли делать массаж в период обострения? Он может быть применен только на завершающем этапе. Рекомендуется обратиться к врачу за советом перед тем, как проводить сеанс массажа от остеохондроза. Длительная ремиссия при остеохондрозе возможна лишь при комплексном лечении.

Классический массаж

Один курс классического массажа при остеохондрозе составляет от 10 до 15 процедур. После курса делается перерыв. Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела проводят дважды или трижды в год. Один сеанс длится около получаса. Техника состоит из спокойных движений. Плавные надавливания помогут размять каждое уплотнение, образовавшееся при спазме.

Источник: https://travms.ru/massazh-pri-osteohondroze-sheynogo-otdela-pozvonochnika.html

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

лечебный массаж шеи

Сегодня массаж при остеохондрозе шейного отдела является самым популярным методом борьбы со страшной патологией. Подобный тип массажа делают во многих государственных и частных клиниках. С его помощью нежелательный дефект устраняют достаточно быстро, при этом человеку не нужно лежать в больнице. Больной приходит на процедуры в определенное время, а значит – пациенту не надо кардинально менять свой дневной график.

Лечебный массаж шеи считается универсальной методикой. Он показан практически во всех случаях остеохондроза с шейной локализацией. К исключениям относятся лишь запущенные формы заболевания. В данных ситуациях помогают только операции.

Основные превосходства массажных процедур

В целом, массирование шейного отдела позвоночника способствует:

  • улучшению кровяной циркуляции и лимфообращения;
  • улучшению питания хрящевых пластинок, а также мягких тканей, находящихся неподалеку;
  • укреплению ослабленных мышц;
  • уменьшению головных болей;
  • устранению болевых ощущений, присутствующих в шее и плечах;
  • ликвидации дистрофических процессов, имеющих место в позвоночных венах;
  • устранению дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках;
  • улучшению функционирования нервной системы.

Кроме того, умелый массаж понизит концентрацию молочной кислоты, накопившейся в пострадавшей области. Всего несколько процедур улучшат насыщение тканей кислородом, что также немаловажно в борьбе с шейным остеохондрозом. Систематическое посещение массажа в кратчайшие сроки вернет человека к полноценной жизни.

Главное преимущество таких процедур заключается в почти стопроцентной безболезненности. К исключениям можно отнести лишь случаи с выраженным корешковым синдромом.

В подобных ситуациях слишком активное воздействие на пострадавшую область вызывает боль, поэтому массаж осуществляется в щадящем режиме (особенно на начальных этапах лечения). На первых порах специалист уделяет больше внимания здоровым участкам позвоночника, которые расположены рядом. В таком режиме происходит подготовка к воздействию на проблемную область шеи.

Техника массажной процедуры

Лечебный массаж шейного отдела проводится при нахождении больного в лежачем положении (иногда при подобных процедурах человек сидит за специальным столом). Для лежачего массажа следует принять правильную позицию: лечь на живот, положить руки под лоб, а подбородок прижать к груди. При любом типе процедуры человеку надо полностью расслаблять мышцы. После завершения подготовки специалист начинает осуществлять массажные действия.

Для начала проводятся общие проглаживания воротниковой зоны (они делаются по ходу лимфы к лимфоузлам, расположенным в районе подмышек и ключицы). Потом делаются плоскостные проглаживания ладонями. По направлению от 7-го позвонка шеи (вправо и влево) тоже осуществляются проглаживания.

После поглаживаний наступает черед выжиманий, затрагивающих глубокие слои кожи. Врач кладет свою руку поперек шеи (во время этого действия большой и указательный палец специалиста сведены друг с другом), после чего начинает выполнять движения, которые направлены вдоль позвоночного столба к трапециевидной мышце. Кроме того, выжимание можно осуществлять ребром ладони (в этом случае движения направлены к плечевым суставам).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Массаж для отхождения мокроты

Затем проводится растирание. Данный прием нужен для разогрева и расслабления мышц; помимо этого, он помогает стимулировать кровяной ток.

В районе шеи растирающие действия начинают проводить в том месте, где мышцы крепятся к затылку (черепное основание). Как правило, массажисты пользуются кругообразным и прямолинейным растиранием (к поверхности кожи прикасаются только подушками пальцев).

Подушки обрабатывают участки, которые находятся по сторонам от так называемых остистых позвонковых отростков.

В воротниковой части используют приемы пиления (делаются боковой частью ладони). В надплечечной области пользуются приемом пересекания (осуществляется внутренней стороной кисти). Для паравертебральных районов предусмотрены круговые растирания.

После растираний приступают к разминанию. Этот процесс осуществляется в 3 стадии: захватывание мышцы, ее фиксирование и собственно разминание. В районе шеи делают круговые движения (воздействуют на паравертебральные зоны). Для воротниковой части предусмотрено кольцевое, продольное и поперечное разминание. Заканчивают массажную процедуру вибрацией (сотрясением либо поколачиванием).

Популярные разновидности массажа и методика их проведения

Лечебный массаж шейного отдела позвоночника разделен на несколько подвидов. В медицинской практике чаще всего применяют сегментарный и точечный массаж. Первый тип процедуры подразумевает воздействие на паравертебральные зоны. В частности, от второго грудного до третьего шейного позвонка последовательно проделывают такие действия:

  1. Одновременное плоскостное проглаживание с двух сторон пораженной области.
  2. Так называемое сверление на пораженной стороне (при наличии корешкового синдрома воздействуют на здоровую сторону).
  3. Обрабатывание остистых отростков подушками пальцев (задействуют указательный и средний), обработка происходит от нижних к вышерасположенным участкам. Данное действие повторяется 5-6 раз (максимум 10), чтобы достичь нужного эффекта, пальцы надо фиксировать на каждом отростке (примерно на 4-6 секунд).
  4. Плавные продольные поглаживания (также делаются несколько раз).

Такое массирование шейного отдела позвоночника длится 10-15 минут. Как правило, человек проходит данную процедуру 2-3 раза в неделю.

Точечный лечебный массаж основан на принципах восточной медицины. Его делают по следующему алгоритму:

  1. Сперва обрабатывают так называемую точку фэн-фу (она располагается под затылочным бугром); длительность подобного обрабатывания составляет 60 сек.; принцип этого приема такой: ввинчивающими движениями (осуществляются по часовой стрелке) постепенно надавливают на конкретную область, удерживают пальцы на максимальном нажатии 2-5 сек., а потом ослабляют воздействие (проводят вывинчивающие движения против часовой стрелки).
  2. Потом массируют точку фэн-чи, которая расположена на расстоянии 2-х пальцев (по ширине) от сосцевидных черепных отростков.
  3. На следующем шаге обработке подвергается точка под названием я-мэнь; она располагается на расстоянии 3-х пальцев (по ширине) от 1-й точки, именуемой фэн-фу; на я-мэнь надо воздействовать 60-90 сек.
  4. В самом конце обрабатывают точку да-чжуй (проще говоря, это седьмой позвонок шеи); прием подразумевает седативное воздействие, которое длится полторы минуты.

Этот массаж шейного отдела способен вызывать незначительные головокружения. Поэтому после прохождения подобной процедуры рекомендуется полежать 3-5 мин. Также, после массажа лучше воздержаться от вождения.

Список существующих противопоказаний

К сожалению, массаж при остеохондрозе шейного отдела можно делать не всегда. В частности, данная процедура противопоказана при наличии следующих заболеваний:

  • злокачественных опухолей;
  • тромбоэмболии;
  • остеомиелита;
  • гангрены;
  • артериальных патологий;
  • туберкулеза в активной стадии;
  • СПИДа;
  • венерических болезней;
  • сердечной недостаточности;
  • травм периферических нервов;
  • различных психических расстройств.

Кроме того, назначая лечебный массаж шейного отдела позвоночника, врач должен обращать внимание на наличие бородавок, трещин, ссадин и выступающих родинок (их ни в коем случае нельзя повреждать).

Источник: https://sustavlife.ru/lechenie/massazh/massazh-shejnogo-otdela-pozvonochnika-pri-osteoxondroze.html

Массаж шеи в домашних условиях своими руками

лечебный массаж шеи

Массаж шеи хорошо расслабляет и снимает напряжение с усталых мышц после трудового дня, особенно в состоянии постоянного стресса.  Гиподинамия и сидячая работа приводит к заболеванию позвоночника, в том числе и в области шеи. Поскольку в течение дня шея остается малоподвижной, не удивительно, что изменяется амплитуда движения головой, чувствуются периодически стреляющие боли, хруст в суставах позвонков шеи и всего позвоночника.

Массаж шеи

Массаж шеи и плеч необходим для офисных работников, водителей, представителей некоторых рабочих специальностей, людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, поскольку это заболевание не только причиняет боль и дискомфорт, но и маскируется под симптомы других заболеваний. Лечить необходимо на самом деле шейные позвонки, а пациенты жалуются на наличие:

  • болей в горле и голове и мигрени;
  • болей в сердце и груди;
  • головокружений и скованности движений в области шеи;
  • онемения пальцев рук;
  • тошноты и шума в ушах.

Симптомы проявляются по утрам и вечерам, особенно после длительной работы за компьютером. В результате накапливается усталость, раздражение с дальнейшим ухудшением общего самочувствия на фоне бессонницы и постоянной головной боли.

Чем поможет массаж шеи?

Массаж шеи активизирует кровообращение в мозг, улучшая и ускоряя обменные процессы, расслабляет мышцы шеи со всех четырех сторон и избавит от бессонницы.  После массажа шеи, плеч и спины раздражительность не становится дурной привычкой, а усталость – привычным состоянием. Активная кровь доставляет в головной мозг кислород и питательные вещества, а разогретая лимфа направляется в лимфатические узлы для очищения.

польза массажа шеи

Массаж шеи сзади и с двух боков необходим в качестве профилактики здоровым людям для предупреждения заболеваний  позвоночника. Ну а для больных людей при хондрозе, головной боли он становится главной процедурой. Косметический массаж шеи спереди и зоны декольте в салоне или в домашних условиях необходим от морщин, для улучшения состояния кожи и ее внешнего вида.

Важно: техника массажа шеи предназначена для расслабления мышц и усиления кровообращения, но не для вправления хрустящих позвонков. Это прерогатива мануального терапевта. Насильно применяя силу, неопытный массажист может сделать пациента инвалидом.

Что касается систематичности проведения массажа шеи, плеч и спины, то его нужно проводить ежедневно или через день до окончания курса лечения при хондрозе или остеохондрозе, а не вспоминать о процедуре только при наличии головной или боли в шее.

До того, как применить лечебный при хондрозе или расслабляющий массаж шеи, нужно познакомиться с противопоказаниями.

Противопоказания к массажу шеи

Категорически нельзя  применять массаж при наличии:

  • острых воспалительных процессах в организма;
  • гипертонического криза;
  • заболеваний сосудов: тромбофлебита, атеросклероза, аневризмы;
  • кровотечений, открытых ран;
  • проблемной кожи на шее и лице: родинок, бородавок, фурункулов, прыщей, гнойных абсцессов;
  • ожогов и язв в зоне массажа.

Методика классического массажа при остеохондрозе

Если лечебный или расслабляющий массаж выполняете не в салоне, а в домашних условиях, тогда примите удобную позу: лучше сесть на стул с прямой спинкой, ноги – согните в коленях, стопы – должны находиться на ширине плеч. Начинать следует с массажа шеи сзади:

  • приступаем к разогреванию поглаживающими и растирающими массажными движениями в течение 3 минут. Направляем руки от точки продолговатого мозга вниз к лопаткам;
  • выполняем далее основные элементы массажа на шее.

Техника предусматривает небольшое количество основных массажных движений, они легко осваиваются в домашних условиях. Рассмотрим подробнее нужные движения при болях шеи, плеч и спины:

Классические поглаживающие движения

С поглаживаний начинают массаж и включают их между другими приемами. Их выполняют двумя или одной рукой, направляя их сверху вниз.

Движения в виде выжиманий

Техника предусматривает выполнение выжиманий с помощью ребра ладони и бугра большого пальца (имитации выжимания мокрого носочка).

Растирания подушечками пальцев

При головной боли или в шее растирающие движения выполняем в   зонах затылка, затем от уха к уху спиралевидными или круговыми манипуляциями от точки продолговатого мозга под затылком вниз по обеим сторонам позвонков шеи.

Вносим разнообразие в массажные движения и выполняем их пальцами кругами, пунктирно, точечно. Удобнее массировать сначала одну сторону от позвонков к периферии, затем другую.

Разминающие движения

Техника предусматривает выполнение щипков, захват мышцы большим пальцем и остальными, выполняя выдавливание (косточки вишни). При этом кожа смещается в сторону 4-х пальцев. Легче разминать поочередно правой рукой мышцы на шее слева, затем левой рукой – справа. Пригодятся для разминаний фаланги пальцев рук.

Заканчиваем  поглаживаниями сверху вниз, насколько можно достать руками верхнюю часть лопаток со стороны спины.

Массаж классический передней области шеи

Массаж передней области шеи

Поглаживание. При массаже в домашних условиях передней области шеи, поглаживание начинаем от подбородка. При проведении поглаживаний, растираний и разминаний мышц следует избегать надавливаний  на сонную артерию и вены, действия должны быть  нежными. Выполняем плавные движения ладонью кисти от подбородка к груди.

Растирания. Выполняем подушечками пальцев или двумя суставами 4-х пальцев лицевой или внешней стороны по шее, включая боковые стороны, и области декольте. Двигаем  пальцы прямолинейно, спиралеобразно и кругообразно, легко опираясь на большой палец.

Разминания. Выполняем аккуратно по боковой части от уха к яремной впадине. Грудино-ключично-сосцевидную мышцу разминаем отдельно. Голова должна быть наклонена в противоположный бок для расслабления шеи. Подбородок направляем в сторону массируемой мышцы. Разминаем мышцы щипками с выдавливаниями.

Методика косметического массажа шеи

Выполняют в домашних условиях от морщин, при головной и боли в шее. Кровообращение также будет улучшаться, происходить питание и обновление клеток. Можно избавиться от лишней жировой прослойки, стресса, пробрести привлекательный и здоровый вид. Но не забываем о вышеуказанных противопоказаниях к проведению массажа.

Атрибутом массажа является зажженная ароматизированная свеча, спокойная музыка. Кожу шеи и зоны декольте очищаем и увлажняем массажным маслом с эфирными маслами для ее меньшего растягивания.

  1. Разогреваем в руках немного масла лаванды (5-8 капель) на основе из растительного масла (10 мл), розового или абрикосового. Затем начинаем втирать ладонями с помощью массажных движений масло в шею, начиная от ключиц вперед и вверх. Одновременно выполняем наклоны головы в обе стороны, растягивая мышцы шеи. При этом устраняются жировые отложения.
  2. Ставим кисти тыльной стороной и проводим пальцами по коже под подбородком быстрыми движениями от шеи наружу.
  3. Применяя специфическую массажную щетку дважды в неделю можно достигнуть положительного косметического результата: шеи и подбородок смазываем маслом или кремом для массажа. Затем кругообразными движениями направляем щетку по зоне декольте от груди к уху, от плечей к мочкам уха, от ключицы через плечо в сторону спины и обратно. Достаточно 5 минут для получения стойкой гиперемии.
  4. Можно использовать ручные массажеры-каточки из натуральных минералов или дерева, например, гладкие или шипованные нефритовые каточки.
  5. Эффективен массаж шеи дорожкой-лентой, состоящей из парных роликов. Длинная ручка позволяет массировать боковые и заднюю поверхность шеи, от волос в сторону спины с одновременными наклонами головы вперед или в стороны.

Самомассаж шеи — видео

ещё нет оценки

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-shei/

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

лечебный массаж шеи

calendar_today 12 апреля 2016

visibility 4593 просмотра

Об остеохондрозе шейного отдела позвоночника человек чаще всего узнает от врача, к которому обратился из-за часто возникающих болей в различных участках плечевого сустава, головокружений, головных болей, шума в ушах.

Но это далеко не все симптомы шейного остеохондроза, так как пациентов также может беспокоить ощущение дискомфорта либо больное горло, предобморочное состояние, нарушение слуха, памяти или зрения, «мушки» или цветные пятна перед глазами вкупе с пульсирующей головной болью и др.

Что такое остеохондроз

Остеохондроз – это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Развиваться патология может практически в любом суставе, однако чаще всего поражение затрагивает межпозвоночные диски. С учетом местонахождения проблемы остеохондроз бывает:

  • шейным;
  • грудным;
  • поясничным.

Дистрофия является сложным патологическим процессом, основа которого – нарушение питания клеток и органов, ведущее к структурным изменениям. В результате происходит изменение функции органа.

По сути, остеохондроз – неизлечимое заболевание, но при правильном лечении можно не только добиться его стойкой ремиссии, но и запустить обратный процесс. Что касается массажа, то он успешно применяется среди восстановительных методов терапии наряду с медикаментами, физиотерапией и лечебной физкультурой (ЛФК).

Причины заболевания

Чаще всего остеохондроз проявляется у людей с 35 лет, однако может развиться и в более раннем возрасте. Этому способствуют такие факторы, как:

Следите за осанкой

  • наследственность;
  • нарушение обмена веществ, заражение организма, отравление;
  • лишний вес;
  • неправильное питание (если в организм не поступает необходимого количества микроэлементов и жидкости);
  • травмирование позвоночника (ушиб, перелом);
  • возрастные изменения;
  • нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, неустойчивость (гиперподвижность) сегментов позвоночного столба;
  • неблагоприятная окружающая среда;
  • ведение малоподвижного образа жизни;

Не забывайте о движении

  • работа, которая предполагает подъем значительных масс (тяжестей), частое изменение положения тела (сгибание и разгибание, повороты, рывки);
  • чрезмерные физические нагрузки, неравномерная развитость костно-мышечной системы;
  • у профессиональных спортсменов – резкое прекращение постоянных тренировок;
  • перегрузки позвоночника из-за заболеваний стопы, ношения высоких каблуков, другой неудобной обуви, а также при беременности у женщин;
  • стрессы, нервное перенапряжение;
  • курение.

Толчком могут стать и такие на первый взгляд безобидные факторы, как ношение сумок на плече, пользование слишком мягкими матрасами и подушками.

Посмотрите причины заболевания, возможно, вам под силу что-то изменить в своем образе жизни, чтобы не допустить возникновение остеохондроза или же при его наличии – облегчить свое состояние.

Если не лечить

При отсутствии адекватного лечения возможны осложнения:

Источник: https://RusMeds.com/massazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение народными средствами туберкулеза легких

Закрыть