Лечение апноэ в домашних условиях

Как лечить апноэ в домашних условиях

лечение апноэ в домашних условиях

Синдром сонного апноэ проявляется в периодических и достаточно частых остановках дыхания, которые наблюдаются во время сна. Состояние несет серьезную опасность. При этом отмечается сонливость в дневное время, снижение трудоспособности и угнетение иммунитета. Помимо этого, увеличивается риск инфаркта, инсульта, повышения кровяного давления и развития патологий сердца. Если своевременно начать лечение апноэ еще в домашних условиях, то таких нежелательных изменений удастся избежать.

Общие правила терапии

Лечение апноэ нужно начинать с применения универсальных рекомендаций, благодаря которым справиться с проблемой будет намного легче:

  1. Сон на боку. В положении лежа на спине язык начинает западать, что приводит к появлению признаков синдрома ночного апноэ. Существует маленькая хитрость, помогающая принять нужное положение в состоянии покоя. На пижаму в области лопаток следует пришить заплатку, в которую помещают теннисный мячик. Так создается преграда для сна на спине.
  2. Голова должна быть приподнята. Помогут в этом специальные контурные подушки, которые были разработаны для того, чтобы подобрать оптимальное положение головы во время ночного отдыха.
  3. Избегать приема седативных препаратов. Эти медикаменты снижают мышечный тонус, а как результат – проблемы с дыханием во время сна.
  4. Снизить до минимума употребление алкоголя. Особую опасность несут напитки, выпитые в вечернее время.
  5. Контролировать массу тела. При избыточном весе риск развития данного синдрома существенно повышается.
  6. Своевременно начинать лечение болезней носоглотки. При насморке применять сосудосуживающие препараты. В случае наличия хронических заболеваний нужно обращаться к врачу для подбора оптимальной тактики лечения.

Медикаментозное лечение

В процессе терапии используются лекарственные препараты. Лекарства от апноэ сна применяются в комплексе с другими методами. Использование только медикаментов оказывается малоэффективным.

Больным с храпом назначаются средства Сайленс или Доктор Храп. Эти препараты созданы на основе натуральных компонентов и эфирных масел. С их помощью перекрытие просвета глотки устраняется и дышать становится легче.

Лечение центрального апноэ подразумевает применение лекарственных средств, стимулирующих процесс дыхания. Чаще всего применяются следующие из них:

  • Налоксон;
  • Теофиллин;
  • Кордиамин.

Лечить болезни сна медикаментозно в некоторых случаях нужно путем подавления быстрой фазы отдыха, в которой и наблюдаются характерные признаки заболевания. К применению таких средств прибегают только после того, как проведена комплексная диагностика.

Народные методы лечения

Устранить приступы апноэ во сне можно народными способами. Они оказываются действенными, если применяются в комплексе с другими методами. Перед применением таких средств нужно согласовать курс терапии с врачом. Только в этом случае прогноз будет благоприятным.

Лечебный коктейль

Ночное апноэ нередко проявляется в результате скопления слизи в области носоглотки и легких. Воздух при этом не может беспрепятственно проходить по дыхательным путям. С целью устранения этой проблемы применяется лечебный коктейль, который готовится на основе следующих продуктов:

  • пара морковин;
  • пара яблок;
  • треть лимона;
  • небольшой кусочек имбиря.

С помощью соковыжималки из этих продуктов делают сок, который сразу же высыпают. Чтобы устранить нарушение дыхания во сне, эти манипуляции выполняют ежедневно в течение пары месяцев.

Промывание носа

Апноэ у взрослых зачастую обусловлено сухостью слизистых носовой полости. С целью их увлажнения нос промывают с использованием спринцовки. Для приготовления лечебного раствора в стакане теплой воды разводят пару чайных ложек морской соли. Процедуру проводят перед сном и в утренние часы.

Черный тмин

Если неприятные симптомы во сне у мужчины или женщины спровоцированы нарушениями со стороны сердца, сосудов или дыхательной системы, в процессе терапии применяется черный тмин. Благодаря его использованию удается привести в норму давление в дыхательных путях и вывести слизь.

С целью избавления от подобной симптоматики в стакан кипятка добавляют пару чайных ложек семян, прикрывают жидкость крышкой и на протяжении десяти минут настаивают. Приготовленное лекарство нужно пить дважды в течение суток перед трапезой. Продолжительность терапии составляет два месяца

Напиток из капусты

Лечение обструктивного апноэ во сне проводится с применением напитка на основе капусты. В стакан сока, выжатого из овоща, добавляют столовую ложку меда и такое же количество водки. Всыпают также немного заблаговременно измельченных укропных семян. Лекарство пьют каждый вечер перед сном. Чтобы избавиться от проявлений синдрома, терапию нужно продолжать до десяти недель.

Облепиховое масло

Излечить синдром поможет облепиховое масло, которым обрабатываются носовые ходы. За счет этого слизистые оболочки увлажняются, и воздух проходит беспрепятственно. В каждую ноздрю закапывают по несколько капель средства или смазывают полость носа ватной палочкой, смоченной в масле облепихи.

Зопник колючий

Если человек страдает от апноэ, устранить проявления синдрома помогут трава, семена и корни этого растения. Отвар на его основе готовится путем добавления в кипящую воду 2 столовых ложек семян зопника колючего. Жидкость томится на плите всего пять минут. После остывания ее процеживают. Пьют лекарство по три столовых ложки в утреннее время и по одной вечером.

Для приготовления настойки столовую ложку воды выкладывают в стакан кипятка и прикрывают крышкой. Жидкость в течение получаса настаивается и выпивается за три захода в течение дня. Продолжительность терапии составляет восемь недель. После этого делают перерыв на месяц и повторяют курс лечения.

Спиртовая настойка готовится на основе корней растения. 100 грамм сырья измельчают и выкладывают в емкость из стекла. В состав добавляют 0,5 литра семидесяти процентного спирта и на две недели помещают в холодильник. Спустя указанное время лекарство процеживают и принимают по одной чайной ложке перед трапезой.

Травяные сборы

В борьбе с апноэ действенными оказываются лечебные травы. Чаще всего прибегают к использованию следующих средств:

  1. В равных пропорциях смешать шалфей, полевой хвощ, листья репейника, корни сабельника и плоды боярышника. Столовую ложку полученного сбора выложить в кастрюлю, залить 0,5 л воды и кипятить на протяжении пяти минут. Приготовленное средство нужно пить по 200 мл четыре раза в сутки.
  2. Взять 50 грамм коры дуба, такое же количество кипрея и 25 грамм соцветий календулы. Около 50 грамм полученной смеси выложить в 0,6 литров кипятка и в течение двух часов настаивать. Пить снадобье трижды в сутки по одному стакану. Продолжительность терапии составляет три месяца.
  3. Смешать 20 грамм маковых семян в равных пропорциях с листьями айвы и репейником. Выложить в стакан столовую ложку полученного сбора, залить кипятком и настоять четверть часа. Пить средство нужно по стакану два раза в день.

Гимнастика для горла и языка

Избавиться от храпа и синдрома обструктивного апноэ, проявляющихся во время ночного сна, помогут специальные упражнения. При этом происходит укрепление мышц мягкого неба, языка и горла. Выполняются следующие действия:

  1. Нижняя челюсть отодвигается вперед и фиксируется на десять секунд. Упражнение делают не менее пяти раз в течение суток.
  2. Вытянуть язык и выполнять движения в разные стороны таким образом, чтобы он касался щек. Такие манипуляции делаются по три минуты дважды в день.
  3. Захватить зубами кончик карандаша и совершать попытки написания в воздухе разных букв. Выполнять такие действия два раза в день.

Специальные приспособления

Для лечения синдрома обструктивного апноэ можно приобрести специальные полоски расширители, выдвигающие челюсть вперед. Благодаря этому просвет глотки не перекрывается, и воздух беспрепятственно проходит по дыхательным путям.

Также используется особый прибор для лечения этого синдрома. Он называется СИПАП-аппарат.

При его использовании кислород поступает под давлением через маску. Риск развития осложнений на фоне остановок дыхания при этом существенно снижается.

Апноэ сна – это серьезное нарушение, нуждающееся в лечении. Терапия проводится комплексно и включает в себя целый ряд мероприятий. При соблюдении всех врачебных указаний симптоматика устраняется, и человек погружается в крепкий, здоровый сон.

Источник: https://infson.ru/narusheniya-sna/apnoeh/lechenie-v-domashnih-usloviyah

Как вылечить апноэ сна самостоятельно?

лечение апноэ в домашних условиях

Апноэ – это патологическое состояние, для которого характерны остановки дыхания во время сна. У некоторых людей дыхание останавливается на 1-2 минуты, количество таких остановок может достигать 300-400 за ночь!

Заболевание чревато ранним развитием проблем с сердечно-сосудистой системой, а именно увеличивается вероятность инсульта, аритмии, инфаркта. Самое страшное осложнение апноэ – это летальный исход во время сна.

Мужчина может и не подозревать, что у него апноэ, о храпе он узнает только из жалоб родственников. Однако существуют и некоторые специфические признаки нарушения. К примеру, храпящий мужчина практически всегда просыпается уставшим, в течение дня он чувствует себя разбитым, раздраженным.

Почему возникает апноэ

Храпеть во сне могут люди, имеющие врожденные анатомические дефекты или приобретенные патологии дыхательных путей. Речь идет о сужении носовых проходов и глотки. Подобные изменения могут быть связаны с наличием полипов в носу, искривлением носовой перегородки. На сужение влияют длинный язычок, увеличенные небные гланды, смещение челюсти и неправильный прикус.

У пациентов, храпящих во сне, обычно утолщенная и короткая шея, у них выявляют избыточную массу тела. Потенциальные «храпуны» – это гипертоники, курильщики, а также мужчины, имеющие пристрастие к употреблению большого количества спиртных напитков.

Зачастую остановки дыхания во сне случаются у людей, систематически принимающих снотворные препараты и имеющих заболевания щитовидной железы. По мере старения организма проблема только усугубляется.

Мужчина, которого беспокоят остановки дыхания, отмечает:

  1. сонливость в дневное время;
  2. частые головные боли;
  3. снижение полового влечения.

Во время ночного отдыха пациент часто переворачивается со стороны в сторону, периодически вздрагивает, разговаривает во сне.

Способы лечения храпа

Лечение апноэ сна начинают с консервативных методов. Для начала необходимо пройти комплексную диагностику организма и определить точную причину храпа. Если избавиться от основного заболевания, храп проходит сам собой, мужчина просыпается полным сил и энергии.

Свежая информация:  Эффективное средство от храпа у мужчин в аптеках

При гипертонии необходимо предпринять меры для понижения артериального давления. Когда причина кроется в избыточной массе тела, на помощь приходит диета и физическая активность.

Часто взрослый мужчина начинает храпеть только в положении на спине. Справиться с такой проблемой не составит труда, достаточно приобрести специальные ортопедические подушки, устройства.

Врач может посоветовать устройства, помогающие бороться с ночным храпом. Приспособления бывают для:

  • полости рта (расширяют просвет глотки для прохождения воздуха);
  • носа (расширяют ноздри, увеличивается количество вдыхаемого воздуха);
  • челюсти (фиксируют челюсть в нужной позиции).

Дополнительно мужчине могут порекомендовать посетить поликлинику для прохождения лазерного лечения мягкого неба.

Существуют и другие устройства для лечения храпа (клипсы, фиксаторы, соски), их рекомендуют в индивидуальном порядке на приеме у доктора. Если ночной храп связан с хронической заложенностью носовых ходов, показана консультация отоларинголога.

Врач назначит курс препаратов против ринита, расскажет, как лечат апноэ сна медикаментозно, даст рекомендации относительно гигиены на период лечения.

Против храпа прекрасно работает препарат Асонор, который необходимо использовать каждый вечер перед сном.

Асонор не дает побочных реакций, подходит всем пациентам, отличается доступной стоимостью.

Домашние методы

Лечение апноэ в домашних условиях возможно благодаря применению рецептов нетрадиционной медицины. Рекомендовано каждый вечер перед сном выпивать по стакану свежеотжатого капустного сока. Для улучшения вкусовых качеств к нему можно добавить небольшое количество пчелиного меда. Дополняют лечение употреблением запеченной в духовом шкафу моркови.

Самостоятельно облегчить дыхание и предупредить развитие характерного звука можно благодаря использованию масла облепихи. Каждый вечер в течение пары месяцев средством обрабатывают носовые ходы. Замечено, что дыхание становится более свободным и легким, мужчина лучше спит, его перестают мучить кошмары.

Существуют более радикальные народные способы, например, пришить к пижаме несколько пробок от вина, пришить карман на спину и положить в него небольшой мячик. Метод не позволит мужчине спать на спине, и заставит перевернуться обратно на бок.

Свежая информация:  Отзывы о капах от храпа: что можно купить в аптеке?

Хорошо помогает и солевой раствор, если использовать его для промывания носа. Средство:

  1. увлажнит слизистую оболочку;
  2. снизит отечность;
  3. сведет к минимуму храп.

Для приготовления раствора берут чайную ложку морской соли, растворяют в стакане кипяченой теплой воды.

Прекрасным способом лечения станет употребление отвара из перечной мяты, мелиссы, тысячелистника. Лекарственный сбор выпивают за 15 минут до сна. Длительность лечения зависит от степени тяжести нарушения.

Помогает против храпа капуста с медом. Необходимо взять 3 свежих листа капусты, измельчить в кашицу, добавить 100 мл теплой кипяченой воды, пару маленьких ложек меда. Смесь настаивают 3 часа под закрытой крышкой, употребляют по маленькой ложке каждый вечер перед сном.

Для получения максимального терапевтического эффекта рекомендовано применять все перечисленные методы в комплексе.

Упражнения против апноэ

Основная цель упражнений – это тренировка мышц нижней челюсти, анатомических структур верхних дыхательных путей (язык, мягкое небо, небные занавески, язычок). Гимнастика помогает поддерживать физиологический тонус, избавиться от храпа. Тренировки предотвращают сужение дыхательных путей во сне.

Разработано несколько вариантов зарядки против храпа. Нужно понимать, что упражнения эффективны только при условии регулярного выполнения, их делают в течение дня и обязательно перед сном.

Популярные упражнения:

  • Максимально выдвинуть язык вперед и вниз, в таком положении его удерживают в течение пары секунд. Мужчине удастся укрепить мышцы языка, если выполнять упражнение дважды в сутки с повтором по 30 раз.
  • Рукой нажимают на подбородок, с небольшим усилием перемещают нижнюю челюсть вперед и назад, немного оказывая сопротивление движению. Повторяют упражнение 20-30 раз подряд.
  • В зубах зажимают зубную щетку, деревянную палочку или карандаш, стараются удерживать в течение 4-5 минут.
  • Слегка приоткрывают рот, делают 10 круговых движений нижней челюстью. Начинают с вращения по часовой стрелке, затем делают то же самое против часовой стрелки.
  • В течение минуты с усилием давят на верхнее небо. Таких подходов делают 3, между ними перерыв не должен быть более 30 секунд. Упражнения рекомендованы для мышц верхнего неба.
  • С закрытым ртом дышат через нос, корень языка перемещают назад к горлу. Оптимальное количество подходов – 3 по 30 раз, пауза не более 30 секунд.
  • Напрягая мышцы шеи, вслух произносят 25 раз звуки У, И.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Массаж тазобедренного сустава

Свежая информация:  Как лечиться аппаратом для сна при апноэ?

Дыхательные упражнения йогов от храпа

Лечебное действие оказывает специальная дыхательная гимнастика йогов. Начинают с йоговского полного дыхания. Производят вдох с расширения нижней части живота. Затем вдыхают средней частью живота, выпячивая его нижнюю часть. После хорошенько поднимают грудную клетку.

Важно следить за движением передней брюшной стенки. Во время вдоха она должна приподниматься, при выдохе – втягиваться. Каждый раз необходимо увеличивать длительность выдоха. Упражнение выполняют 5-6 раз.

Положительные отзывы получило и такое упражнение. В положении сидя мужчина должен дышать через нос каждой ноздрей по очереди. Пальцем закрывают левую ноздрю, вдыхают через правую, и наоборот. Потребуется выполнить 5 циклов.

Непосредственно перед сном выполняют гимнастику для гортани. Необходимо:

  1. лечь на спину;
  2. максимально расслабить мышцы языка и лица;
  3. опустить подбородок.

Затем нужно слегка сжать гортань, чтобы при вдыхании получился шипящий звук. Медленно вдыхают и выдыхают. Таких подходов должно быть не менее 5. Упражнения простые, не требуют навыков, хорошо помогают мужчинам с апноэ, и при всем при этом не имеют противопоказаний.

Если дополнительно использовать капы от храпа, то дыхательные упражнения дадут потрясающий эффект.

Источник: https://menshealth.help/snore/apnoe-lechenie-v-domashnih-usloviyah

Что такое апноэ: симптомы и лечение в домашних условиях

лечение апноэ в домашних условиях

Храп, беспокоящий множество людей во всем мире и доставляющий массу неудобств, может свидетельствовать о наличие в организме серьезных нарушений.

Апноэ представляет бессознательную остановку дыхания во время ночного сна не менее чем на 10 секунд и продолжающуюся до 3 минут, что выражается неожиданным обрыванием раскатистого храпа и замиранием дыхания, которое возвращается после очередного громкого всхрапывания.

Патологический синдром сопровождается высокой двигательной активностью и доставляет немалый дискомфорт для человека и окружающих.

В зоне риска развития заболевания люди с лишним весом и воспалительными болезнями дыхательный путей.

В тяжелых случаях таких негативных проявлений за ночной период может быть более 400, время, в которое дыхание прервано, может достигать до 3-4 часов.

В результате отмечается резкое снижение содержания в организме кислорода, человека начинают беспокоить сильные и постоянные головные боли, раздражительность, стрессы, повышенная утомляемость и общая слабость, рассеянность и ухудшение концентрации внимания и непрекращающаяся сонливость в течение дня.

статьи:

Причины заболевания

Фактором возникновения патологии является физиологическая особенность в виде тонуса мышц глотки и внутреннего диаметра дыхательных путей. В период ночного отдыха глоточные мышцы расслабляются, и отрицательное давление, наблюдаемое при вдохе, вызывает слипание стенок дыхательных путей.

Для нормализации дыхания необходима активность мозга в виде пробуждения, провоцирующего посыл нервных импульсов и обогащению крови кислородом.

К основным причинам развития патологии относятся:

  • неврологические заболевания;
  • ожирение;
  • ухудшения мышечного тонуса в связи с возрастными изменениями;
  • неудобное положение во время ночного сна;
  • искривления носовой перегородки;
  • вредные привычки у человека – злоупотребление алкоголем и курение.

Характерные симптомы

Кроме замирания дыхания при регулярном храпе наблюдаются следующие признаки патологии:

  • Нарушения сна в продолжение не менее 6 месяцев.
  • Частое ночное мочеиспускание.
  • Ощущение удушья во сне.
  • Повышение массы тела и развитие ожирения.
  • Сонливость в утренние и дневные часы.
  • Беспокойство ночного сна.
  • Ощущение сухости во рту утром после пробуждения.
  • Артериальная гипертензия в утренние часы и ночью.

Помните! Если вы находите у себя от 3 указанных симптомов, следует посетить специалиста как можно скорее.

Каковы симптомы поперечного плоскостопия и лечение в домашних условиях?

Что такое онихомикоз ногтей? Как вылечить грибок народными средствами? Читайте в этой статье.

Осложнения патологии

К возможным осложнениям апноэ в период ночного сна относятся:

  • ухудшение состояния пациента при наличии сахарного диабета, а именно – нарушение усвоения инсулина;
  • развитие сердечно-сосудистых патологий – инфаркт миокарда, ишемии, аритмия, инсульт;
  • сокращение уровня тестостерона, что сказывается на либидо у мужчин;
  • уменьшение выработки гормона роста, что провоцирует возникновение ожирения;
  • кризовая артериальная гипертония, трудно поддающаяся лечению медицинскими препаратами.

Важно! Накопление отложений жира в шейной области вызывает значительное усугубление сужения дыхательных путей, что снижает промежуток времени между остановками дыхания во сне и делает приступы длительнее.

Апноэ у детей

Риск возникновения бессознательных остановок дыхания у детей повышается при увеличении миндалин, слаборазвитой нервной системе и опускании подбородка и неба, а также у малышей с синдромом Дауна, ДЦП, недоношенностью. Причиной патологии может стать прием определенных лекарственных средств мамой в период кормления ребенка грудью.

Признаками ночного апноэ у детей являются:

  • ночной кашель;
  • хрипы;
  • громкое дыхание крохи во время сна;
  • длительные промежутки между вдохами;
  • повышенное потоотделение;
  • постоянные жалобы ребенка на недосыпание;
  • повышенное беспокойство в период бодрствования.

Наибольшую опасность несет обструктивная форма заболевания, для которой характерны синюшность губ и пальцев малыша, бледность лица, снижение мышечного тонуса и замедление сердечного ритма.

Ночное апноэ у детей требует особой внимательности родителей и незамедлительного обращения к врачу по причине повышенной вероятности возникновения синдрома внезапной смерти во время ночного сна.

Диагностика

Важную роль при постановке диагноза играют члены семьи пациента, которым предлагается засекать с помощью секундомера длительность и частоту остановок дыхания во сне (метод Ровинского).

До 15 эпизодов остановки дыхания за ночь свидетельствуют о легкой степени апноэ, до 30 – о средней степени, более 30 приступов говорят о наличии тяжелой формы заболевания. Если эпизодов менее 5, говорят об отсутствии патологии.

Специалист высчитывает индекс массы тела, при превышении показателем 35 ставится ожирение второй степени, что является усугубляющим состояние человека обстоятельством при апноэ. Индекс рассчитывается путем деления значения массы тела в килограммах на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.

Врач измеряет объем шеи пациента, который в норме должен быть до 40 см и измеряет артериальное давление, при этом его повышение до 140/90 является признаком имеющейся проблемы.

Каждый пациент проходит обязательную консультацию отоларинголога для выявления аномалий носовой перегородки в виде искривления, синусита, тонзиллита в хронической стадии, ринита (о лечении вазомоторного ринита читайте в этой статье) или полипов.

Проводится полисомнографическое обследование, позволяющее зафиксировать уровень респираторной активности, электрические импульсы, периодичность и продолжительность приступов во время сна.

Лечение заболевания

В домашних условиях можно соблюдать следующие полезные методы для улучшения состояния человека:

  • Откажитесь от алкоголя и применения препаратов со снотворным эффектом. Их влияние приводит к большему расслаблению мышц глотки.
  • Наилучшая поза для сна – на боку, с приподнятой головой. Для фиксации можно применять специальные рельефные подушки или воспользоваться хитрым способом – пришить к ночной пижаме карман и поместить в него теннисный мячик, который не позволит человеку перевернуться во сне на спину. Для выработки рефлекса обычно достаточно 1 месяца.
  • Необходимо стараться дышать носом.
  • Откажитесь от вредных привычек, в особенности от курения.
  • Установите в помещении для отдыха ультразвуковой увлажнитель воздуха.
  • Постарайтесь устранить лишний вес.
  • Полезно применять специальное приспособление против храпа во сне.

Лечение, которое подбирает специалист, направлено на устранение причины, вызвавшей развитие опасного заболевания:

  • Приведение в норму носовой перегородки.
  • Применение радиоволнового метода для укрепления дряблого неба.
  • Удаление миндалин и аденоидов хирургическим способом.
  • Нормализация веса при ожирении. Иногда достаточно сбросить до 5 килограмм для значительного облегчения состояния.
  • Назначение медикаментозных препаратов при неврологических проблемах.

Эффективны при ночном апноэ средства для стимуляции дыхания – Ацетазоламид, Теофиллин.

При тяжелых формах патологии используют хирургическое вмешательство:

  • увулопалатофарингопластика – удаление небных дужек и язычка, а также миндалин, болезненная процедура, которая на сегодняшний день практически не применяется;
  • пластика мягкого неба с помощью лазерного ножа или жидкого азота;
  • аппаратное воздействие для создания положительного давление в верхних дыхательных путях.

В сложных случаях используют СИПАП-терапию. Перед сном на нос пациента надевается специальная маска, соединенная с аппаратом, создающим необходимое для комфортного дыхания человека давление.

Народные средства

Медицинские сотрудники подтверждают положительное влияние от применения методов народной медицины для устранения ночного апноэ, но использовать любой рецепт из натуральных ингредиентов рекомендуется только после консультации врача.

Наиболее эффективными средствами при бессознательной остановке ночного дыхания являются:

  • В 1 стакане воды теплой температуры следует растворить 1 чайную ложку морской соли. Раствор наливают в ладонь, втягивают носом и высмаркивают. Способ подходит для увлажнения слизистых оболочек носа и горла.
  • Рекомендуется закапывать перед ночным сном в каждую ноздрю по 5 капель облепихового масла. Курс лечения составляет несколько недель. Средство оказывает заживляющее действие, восстанавливает кровообращение, устраняет воспаление с тканей носоглотки, что помогает наладить носовое дыхание.
  • Полезно употреблять перед приемами пищи по 1 моркови в запеченном виде.
  • В 1 стакан свежевыжатого капустного сока добавляется мед в количестве 1 чайной ложки. Средство принимается перед ночным сном. Курс лечения составляет 1 месяц.
  • Перед тем как лечь спать рекомендуется прополоскать горло с помощью 1 столовой ложки оливкового масла, оказывающего смягчающее действие.

Интересно! Одним из действенных способов борьбы с апноэ является пение или чтение вслух, способствующее укреплению глоточных мышц при средней и легкой степени заболевания. Состояние больного могут значительно улучшить занятия йогой.

Симптомы острого бронхита и лечение в домашних условиях.

Как быстро вылечить синусит народными средствами? Читайте в этой статье.

О причинах и лечении тромбофлебита нижних конечностей — http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/serdtse-i-sosudy/tromboflebit-nizhnih-konechnostej.html

Для предотвращения возникновения ночного апноэ рекомендуется соблюдать простые правила:

  • Следить за весом тела. При лишних килограммах у человека необходима коррекция питания и выполнение специальных физических упражнений.
  • Вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения.
  • Свести к минимуму употребление во второй половине дня напитков с тонизирующим эффектом.
  • Использовать для сна низкую подушку и жесткий матрац.
  • Спать на боку или на животе для предотвращения храпа.
  • Полезно совершать перед сном прогулки пешком, выполнять массаж или принимать ванну.

Длительное воздействие патологии ночного дыхания на организм человека в отсутствии лечения приводит физическим и психологическим проблемам и может угрожать жизни.

Для нейтрализации ночного апноэ следует обратиться к врачу при появлении первых тревожных симптомов. Только специалист подберет грамотное традиционное лечение с подкреплением народными способами, что приведет к скорейшему устранению опасной проблемы.

Также предлагаем вам посмотреть видео о том, как лечить детский храп:

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/legkie/apnoe.html

Апноэ: лечение в домашних условиях

лечение апноэ в домашних условиях

Остановка дыхания во сне или апноэ может привести к серьёзным заболеваниям сердца, сахарному диабету и даже импотенции. Из-за подобных осложнений проблему неправильного ночного дыхания нужно решать как можно скорее. Однако не каждый человек с этим недугом обращается к врачу-специалисту. Специально для таких людей мы подготовили материал про лечение апноэ в домашних условиях.

Причины апноэ во сне

Во время апноэ происходит задержка дыхания длительностью 10 иболее секунд. В редких случаях время задержки может достигать и 3-х минут, чтов свою очередь плохо сказывается на здоровье. В запущенном варианте дыхание может останавливаться до 300-500 разза ночь. При этом за весь сон человек суммарно не дышит 2, а то и 3-4 часа.

Ночному апноэ предшествует громкий храп, когда человек спит лёжа на спине.

Причина апноэ связана с расслаблением мышц глотки. Из-за слабоймускулатуры в глотке создаётся отрицательное давление, при этом стенкидыхательных путей попросту слипаются. В результате воздух сначала поступает влёгкие в ограниченных количествах, тем самым приводя к храпу, а затем и вовсене проходит в дыхательные пути.

На апноэ мозг реагирует пробуждением, при этом сами пробуждения человек с апноэ не запоминает. Такая встряска необходима, поскольку она «напоминает» организму, что кислород не поступает в лёгкие. Кстати, если бы мозг не подавал сигналы пробуждения, каждое апноэ заканчивалось бы фатальным исходом.

Помимо расслабления мышц глотки причинами апноэ могут быть:

  • лишний вес;
  • заболевания мозга;
  • атрофия мышц тела;
  • неправильное строение носовой перегородки;
  • неправильное положение головы во время сна.

Ночное апноэ у взрослых: симптомы

Прежде чем рассказать про лечение апноэ в домашних условиях, опишем основные симптомы заболевания.

  • Храп. Если партнёр говорит, что вы храпите по ночам, у вас явно высокий риск возникновения апноэ.
  • Сонливость в течение дня. Из-за недостатка кислорода и частых пробуждений мозг не отдыхает полноценно. Поэтому человек с апноэ сна постоянно чувствует усталость и непреодолимую сонливость.
  • Изменения цвета кожи на лице. Нарушенное дыхание во сне придаёт коже синюшный оттенок. Причина этого опять же кроется в дефиците кислорода.
  • Ночные кошмары. Ухудшение работы мозга провоцирует появление кошмарных сновидений.
  • Сухость во рту в утренние часы. Прерывистое дыхание высушивает слизистую полости рта. Из-за этого человек с апноэ испытывает сильную жажду после пробуждения.
  • Повышенное кровяное давление. Во время ночного апноэ в крови повышается уровень адреналина — стрессового гормона, который увеличивает артериальное давление.
  • Постоянные головные боли. Неправильное дыхание во сне приводит к спазмам сосудов головы, что приводит к частым головным болям.

Если вы нашли у себя хотя бы один из перечисленных симптомов,стоит наведаться к врачу.

Апноэ во сне у детей

Отдельно стоит рассказать про апноэ во сне у детей. Причиныболезни в детском возрасте обычно похожи на те, что наблюдаются у взрослых.Остановка дыхания у детей в ночное время связана с увеличением миндалин,слабыми глотательными мышцами и неврологическими патологиями. Особенно частоапноэ встречается у недоношенных младенцев и детей с ДЦП.

Обнаружить заболевание у ребёнка можно по следующим симптомам:

  • кашель во время сна;
  • дневная сонливость;
  • хрипы при дыхании;
  • потливость;
  • синеватый оттенок кожи.

Апноэ: диагностика заболевания

В диагностике апноэ помогут близкие люди, живущие вместе спациентом. Одному из них предстоит понаблюдать за частотой задержек дыхания восне. Если выяснилось, что число остановок дыхания больше 15 за ночь, стоитпринять меры по лечению апноэ в домашних условиях либо у врача-специалиста.

Помимо количества приступов апноэ нужно вычислить ИМТ – индекс массы тела. Рассчитываетсяон по формуле «масса тела в кг,разделённая на рост в метрах в квадратной степени». Полученное значениедолжно быть меньше 30. Если больше – пора худеть, поскольку в таком случаерастёт риск развития апноэ.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Чистотел от полипов в желчном пузыре

Для примера посчитаем нормальный ИМТ для человека ростом 180 см и весом в 100 кг. Рассчитываем: 100/1,8*1,8 = 30,8. ИМТ в этом случае выше нормы, а значит, велика вероятность развития апноэ.

Артериальное давление больше 140 на 90 мм рт. ст. повышает рискапноэ. Причём риск развития болезни повышается, если давление сочетается слишним весом.

Достоверно о наличии апноэ поможет узнать полисомнография. Процедура представляет собой сон с подключёнными ктелу датчиками, фиксирующими физиологические показатели. Этот способ диагностикиопределяет частоту и длительность остановок дыхания во сне. Кроме того,полисомнография показывает уровень мозговой и дыхательной активности.

Ночное апноэ: лечение в домашних условиях

Лечение апноэ в домашних условиях предполагает следующие факторы.

  • Сон в правильной позе. Для профилактики ночного апноэ лучше спать на боку. Однако во время сна трудно лежать, не поворачиваясь на спину. Чтобы избежать сна на спине, привяжите или приклейте скотчем небольшой мячик, который не позволит повернуться на спину. Кроме положения туловища важно и правильное положение головы, которая должна быть слегка приподнята. А для этого необходимо правильно подобрать подушку.
  • Отказ от снотворных и миорелаксантов. Препараты этих групп расслабляют мышцы дыхательных путей. А значит, их приём только усилит ночное апноэ сна. Также отметим, что эти средства могут быть опасны для пациентов с апноэ. При их использовании мозг может не сигнализировать организму о пробуждении во время апноэ, однако это чревато полной остановкой дыхания.
  • Похудение. Если у вас есть лишний вес, то для лечения апноэ следует избавиться от нескольких килограммов. В этом вам поможет подсчёт калорий, правильное питание и физические нагрузки.
  • Применение СИПАП-терапии. Для этого используют специальное устройство, состоящее из блока управления и увлажнителя в виде маски для сна. Благодаря приспособлению в глотке создается положительное давление, что исключает остановку дыхания во сне. Отметим, что СИПАП-терапия является самым эффективным способом лечения апноэ в домашних условиях.
  • Отказ от курения и алкоголя. Сигаретный дым и спиртное расслабляют мышцы глотки и нарушают процесс дыхания.
  • Увлажнение воздухав комнате. Поддержание нужной влажности в спальне уменьшает частоту апноэ. Влажность при этом регулируется специальным прибором, который можно приобрести по довольно скромной цене.
  • Использование специальных кап от храпа, фиксирующих челюсть в правильном положении.

Лечение апноэ сна у врача

Если лечение апноэ сна в домашних условиях оказалосьмалоэффективным, обратитесь к врачу-сомнологу.Опытный специалист после общения с вами назначит подходящую терапию, котораяпоможет избежать осложнений этой болезни.

В некоторых случаях для лечения апноэ необходима помощь хирурга. Иобычно она связана с пластикой мягких тканей глотки.

Как правило, лечение апноэ у специалистов включает:

  • Медикаментозныепрепараты. При апноэ обычно назначаются препараты для стимуляции дыхания,например, аминофиллин.
  • Увулопалатофарингопластика(УПФП). Операция по удалению нёбного язычка, миндалин и части нёбаоблегчает дыхание пациента с апноэ.
  • Пластиканёба. С помощью операции корректируется часть нёбных тканей, что такжеулучшает проходимость воздуха по верхним дыхательным путям. Операциявыполняется путём крио- либо лазерной терапии.
  • Изменениеформы носовой перегородки. Облегчает прохождение воздуха вносоглоточной области.

Лечение апноэ народными средствами

Лечение апноэ в домашних условиях подразумевает использование народных средств. Однако эти средства малоэффективны в борьбе с болезнью. В любом случае прежде чем приступить к такой терапии, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как правило, лечение апноэ народными средствами включает:

  • Употреблениезапечённой моркови. Запеките морковь в духовке до готовности.Затем, принимайте по одной моркови перед сном.
  • Полосканиегорла оливковым маслом. Разведите 1 ст. ложку масла в стакане тёплойводы. Полученным раствором ежедневно поласкайте горло, чтобы исключитьпоявление апноэ.
  • Приёмкапустного сока с мёдом. С помощью соковыжималки выжмите сок изсвежей капусты. После, процедите всё это через сито и добавьте в сок 1 ст. ложкумёда. Туда же налейте полстакана кипячёной воды. Готовое средство принимайте по1-2 столовой ложке перед сном. Длительность лечения апноэ таким способом — 1месяц.
  • Промываниеносоглотки морской солью. Возьмите небольшую спринцовку и наберите внеё воду с добавлением морской соли. После этого промойте нос 3-4 раза. Солёнаявода увлажняет слизистую носоглотку, снижая риск возникновения апноэ.
  • Приёмотвара с мятой, тысячелистником и мелиссой. После приготовления напитокохлаждают и принимают по полстакана ежедневно за 15 минут до сна.

Лечение храпа и апноэ

Помимо апноэ также следует заняться лечением храпа. Для этого рекомендуетсягромко петь

Источник: https://bez-sna.ru/lechenie-apnoe-v-domashnih-usloviyah/

Как лечить апноэ сна

лечение апноэ в домашних условиях

Синдром ночного апноэ представляет собой периодические, частые остановки дыхания во сне, приводящие обычно к пробуждению.

Лечить апноэ во сне необходимо, чтобы восстановить нормальное дыхание ночью и избежать дневной сонливости, снижения работоспособности и иммунитета.

Кроме этого, апноэ во сне является причиной развития таких заболеваний, как повышенное АД, снижает риск развития инфаркта, заболеваний сердца, инсультов. Лечение ночного апноэ позволяет снизить риски развития осложнений.

Как лечить апноэ: здоровый образ жизни

В первую очередь традиционный совет: человек которому поставили диагноз ночное апноэ должен изменить свой образ жизни. Есть пациенты, которым чтобы избавиться от апноэ во сне достаточно сбросить свой вес. Избыточная масса тела является одной из основных причин заболевания.

Синдром апноэ и вес взаимосвязаны – 77% людей страдающих избыточным весом страдают от различных расстройств сна, а 70% больных апноэ имеют избыточный вес.

Было замечено, что даже при небольшом уменьшении веса повышалось качество сна, и обратно: при лечении апноэ человек начинал худеть.

В 2009 г. исследователи шведского Каролинского института под руководством профессора Мартина Неовиуса показали, что через 9 недель диеты с ограничением калорий до 500 в день у мужчин с лишним весом наблюдалось ослабление симптомов апноэ до 21 приступа в час.

В итоговом исследовании было обнаружено, что в течение следующего года после похудения, несмотря на то, что мужчины набрали большую часть веса улучшение состояния сохранялось.

Даже не с таким строгим ограничением по калориям, а всего на 1200-1500 калорий в день диета среди исследуемой группы в 250 человек в исследованиях проведенных профессором школы медицины университета Пенсильвании показала улучшение состояния больных в 3 раза чаще, чем у контрольной группы.

Внимательно относитесь ко времени перед сном. Последний плотный прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна, за 2 часа до сна допускается только легкий перекус в виде кефира, печеньки, яблока. Нужно отказаться от алкоголя перед сном и не принимать седативных средств – они вызывают снижение тонуса мышц глотки. Эти факторы провоцируют спадение стенки просвета дыхательных путей, что и вызывает остановку дыхания.

Спать нужно на боку. Сон на спине может способствовать западению языка во время храпа, что опять приводит к приступу апноэ. Чтобы во сне не переворачиваться на спину, достаточно сделать небольшой лайхфак – пришить на спине пижамы кармашек и положить в него теннисный мячик. Мячик будет давить на спину и будить спящего при повороте. Через 4 недели мучений организм привыкнет спать на боку.

Подушка тоже влияет на частоту приступов. На высокой подушке голова принимает неправильное положение и дыхательные проходы пережимаются. Подушку необходимо заменить или на плоскую или на ортопедическую. Еще более лучший вариант – приобрести кровать с немного поднятым изголовьем.

Лечение положительным давлением

Большое распространение для лечения апноэ сна – временной остановки дыхания во сне в последнее время получила СИПАП-терапия – метод основанный на создании постоянного положительного давления в дыхательных путях. Для применения этого метода используется специальный СИПАП аппарат.

Перед сном больной на нос одевает специальную маску, надежно фиксирует её на голове, чтобы она не сползла во время сна. Через неё в дыхательные пути подается под давлением кислород, что помогает поддержать в нормальном работоспособном состоянии просвет дыхательных путей.

Уровень давления можно регулировать индивидуально, чтобы настроить его для более эффективного предупреждения спадения просвета дыхательных путей.

Благодаря СИПАП терапии устраняется закупорка, прекращаются задержки дыхания во сне, нормализуется сон и самочувствие пациента улучшается с первой ночи использования. Регулярное использование аппарата приводит к уменьшению риска инфарктов, инсультов, гипертонии. СИПАП-терапия на сегодняшний день самый эффективный метод для лечения апноэ сна у пациентов со среднетяжелой и тяжелой формами обструктивного апноэ.

Кроме СИПАП аппаратуры разработаны и успешно применяются более компактные устройства, основанные также на методе лечения положительным давлением. Специальные носовые устройства Nasal EPAP имеют 2 клапана, которые позволяют воздуху войти внутрь и препятствуют его выходу наружу. Носовые EPAP эффективны для людей с легкой формой заболевания и помогают снизить её до умеренной. Также они применяются для часто путешествующих людей, у которых синдром апноэ.

Внутриротовые устройства

Если закупорка дыхательных путей происходит из-за западения языка или других особенностей строения нижней челюсти, пациентам рекомендуется использование во время сна специальных внутриротовых приспособлений. Всевозможные мундштуки, капы и другие фиксаторы выдвигают вперед нижнюю челюсть и удерживают язык от западения. В таком положении просвет дыхательных путей ночью не перекрывается. Эти устройства помогают только при легких формах заболевания.

Хирургическое лечение

Если ночное апноэ вызвано причинами подлежащими хирургическому лечению, то применяются разнообразные методы оперативного лечения, в числе которых:

  • коррекция носовой перегородки;
  • удаление миндалин и аденоидов;
  • увулопалатопластика- изменение формы мягкого неба, частичное/полное удаление небного язычка, иногда установка имплантов мягкого неба и пр.

Для выбора способа операции и места вмешательства проводится динамическая оценка верхних дыхательных путей при помощи полисомнографии или респираторного мониторирования или других исследований.

У многих одиночные операции оказываются неэффективными, эффекта позволяет добиться многоуровневая модификация верхних дыхательных путей, выполняемая хирургически одномоментно или поэтапно.

Стандартный протокол представляет собой увулопалатофарингопластику (удаление небного язычка, участка мягкого неба, миндалин) с выдвижением подбородочно-язычной мышцы, гиоид миотомией и максилло-мандибулярным смещением (увеличивает пространство задних дыхательных путей).

Операции проводятся с применением малоинвазивных методов лазерной и радиоволновой хирургии.

Основная польза от операции заключается в том, что повышается насыщение кислородом артериальной крови. В 2008г. Стенфордский центр сомнологии и медицины сна опубликовал исследования, согласно которым 93,3% прооперированных пациентов достигли нормального уровня жизни. Хирургическое вмешательство привело к повышению общей продуктивности, уровня активности, социальных результатов, внимательности, общения и личной жизни.

Лекарственные средства

Лекарственные средства применяются преимущественно для лечения центрального апноэ, апноэ, которое имеет иные механизмы, чем обструктивное. Для лечения применяются такое средство, как ацетазоламид или зольпидем и триазолам. К сожалению, длительный прием ацетазоламида переносится плохо, а ацетазоламид и зольпидем имеют определенные факторы риска. Поэтому только лечащий врач сможет сделать назначение.

Что касается обструктивного апноэ, то разработано несколько подходов к лекарственной терапии:

  • повышение дыхательной активности;
  • тонуса верхних дыхательных путей;
  • порога микропробуждений
  • подавление быстрого сна.

Эффективность этих лекарств не доказана.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях можно снизить количество приступов апноэ, а иногда даже вылечить, если синдром апноэ возник на фоне ожирения. Для этого необходимо соблюдать диету и давать организму необходимую физическую нагрузку. Например, поможет ежедневная апноэ тренировка мышц мягкого неба повысить тонус мышц:

  1. Язык выдвиньте максимально вперед, напрягите его, держите пару секунд. Делать по 30 раз утром и вечером.
  2. Делать движения нижней челюстью вверх и вниз, при этом придерживая ее рукой ( также по 30 повторов).
  3. Зубами изо всех сил зажмите деревянный карандаш на 4 минуты.
  4. Четко и громко проговаривайте гласные в любом порядке.

При регулярном подходе и ответственном исполнении положительные результаты будут видны уже через месяц занятий. Эффективно дополнит такую тренировку регулярное пение дома. Во время вокальных упражнений тренируются именно те мышцы, которые спадают во время приступа.

Еще одним методом тренировки тонуса мышц верхних дыхательных путей можно считать уджайи- пранаяму, во время выполнения которой мышцы носо-и ротоглотки удерживаются в поджатом состоянии во время вдоха. Упражнение называется также змеиное дыхание. При регулярной йога практике «змеиного дыхания» формируется устойчивый мышечный стереотип.

Некоторым помогает простой пальцевый массаж. Делать его нужно натощак и перед зеркалом. Широко раскройте рот перед зеркалом и указательным пальцем зайдите за язычок и пару минут (сколько получится) маятниковым движением массируйте мышцы мягкого неба. Более интенсивные движения сделайте на участке до язычка. Курс 15 дней укрепляет мышцы мягкого неба.

Еще несколько советов:

  • перед сном промывайте носовые пути водой с морской солью или аквамарисом, втягивая раствор в себя;
  • для облегчения носового дыхания капайте в нос облепиховое масло по 4-5 капель в течение 3-4 недель.

Список использованной литературы:

  • Вейн А. М., Елигулашвили Т. С., Полуэктов М. Г. Синдром апноэ во сне. — М.: Эйдос Медиа, 2002г. — 218 с.
  • Николин К. М. Синдром сонного апноэ (лекция для врачей). — Санкт-Петербург, 2005г. — 21 с.
  • Пустозеров В. Г., Жулев Н. М. Современные методы диагностики и лечения нарушений сна : учебное пособие. — Санкт-Петербург: СПбМАПО, 2002г. — 13 с.

Источник: https://PsySon.ru/bolezni-sna/kak-lechit-apnoe-sna.html

Что такое апноэ сна

Апноэ – это временная остановка дыхание, апноэ сна – остановка дыхания ночью. Если это происходит всего несколько раз за ночь, то считается нормой. Но приступы могут повторяться десятки и даже сотни раз.

Каждый раз, как только происходит такая ситуация, клетки центральной нервной системы (ЦНС) начинают страдать от недостатка кислорода, кора головного мозга дает сигнал к пробуждению и одновременно стимулирует выброс гормонов стресса – адреналина и кортизона. Эти гормоны стимулируют работу дыхательного центра и одновременно повышают артериальное давление (АД).

Степени апноэ:

  • Норма — менее 5 остановок дыхания в час;
  • Легкая — 5-10 в час;
  • Умеренная — 10-15 в час;
  • Тяжелая — более 15.

Остановка дыхания во сне — причины и лечение

Имеется два механизма развития такой патологии: обструктивный и центральный. В связи с этим выделяют три вида ночного апноэ.

  • Обструктивное. Причина — сужение верхних дыхательных путей, что является препятствием для прохождения воздуха. Такая ситуация может быть при больших небных или носоглоточных (аденоиды) миндалинах, аллергическом насморке, синусите, ларингофарингите. Кроме того, причиной может стать ожирение, при котором из-за увеличения жировой прослойки начинают провисать ткани мягкого неба, или курение, нарушающее кровообращение в области носоглотки.
  • Центральное. Этот вид может быть следствием черепно-мозговых травм, заболеваний головного мозга или употребления веществ, угнетающих деятельность дыхательного центра, расположенного в продолговатом мозге (алкоголя, наркотиков, снотворных, транквилизаторов). У новорожденных это может быть следствием перинатального поражения головного мозга.
  • Смешанное. Сочетает в себе механизмы обструктивного и центрального видов.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Травы вызывающие месячные

Терапия апноэ зависит от его вида, степени тяжести и сопутствующих заболеваний.

Методы лечения:

  • изменение образа жизни, характера питания, избавление от вредных привычек и лишнего веса;
  • медикаментозная терапия;
  • народные средства;
  • хирургические операции;
  • приборы, позволяющие устранить дефекты;
  • позиционное лечение (засыпание на боку), комплексы лечебной гимнастики.

Апноэ — лечение в домашних условиях

Многие люди, замечающие у себя симптомы храпа и постоянных остановок дыхания ночью, хотели бы избавиться от них в домашних условиях. Насколько это возможно? Специалисты считают, что вполне возможно, но начинать все равно следует с посещения врача и обследования, выявления причин заболевания.

Сначала лучше проконсультироваться у отоларинголога и невролога – именно эти специалисты помогут разобраться в причинах заболевания. Возможно, потребуется также консультация стоматолога и эндокринолога. На заключительном этапе следует обратиться к сомнологу – этот специалист на основании проведенного обследования сможет назначить полноценное лечение, которое можно будет проводить в домашних условиях. Что рекомендуется:

  1. Правильное питание. Исключить из рациона жирные, жареные, сладкие блюда. Употреблять больше овощей, фруктов, творога, нежирного мяса и рыбы.
  2. Активный образ жизни. Показаны занятия лечебной гимнастикой и по возможности спортом; стараться засыпать только на боку.
  3. Бросить курить, не злоупотреблять алкоголем и психотропными лекарствами. Прогулки на свежем воздухе перед сном их могут заменить.
  4. Медикаментозная терапия. Если ночью закладывает нос, можно закапывать Називин (не более 5 дней подряд, затем нужно сделать перерыв), он устранит отек тканей. Можно применять также тонизирующие спреи Слипекс, Снорекс, Асонор, Доктор Храп. Выпускаются пластыри для носа: Доктор Храп, Слипекс, Асонор.
  5. Иногда для восстановления нормального дыхания достаточно надевать на ночь ротовой аппликатор — капу, который вытягивает челюсть кпереди, что устраняет западание языка, поднимает мягкое небо и увеличивает просвет для прохождения воздуха. Вид аппликатора подбирается стоматологом-ортодонтом и зависит от состояния височно-нижнечелюстного сустава, зубов, околозубных тканей.
  6. СИПАП-терапия. Прибор для ее проведения состоит из подающего под давлением воздух компрессора и маски, соединенных трубками. Несмотря на неудобства ночного засыпания в маске – это оптимальный способ, при котором приступы становятся невозможными.

СИПАП — терапия является самым эффективным способом лечения апноэ в домашних условиях.

В видеоролике продемонстрировано как правильно пользоваться СИПАП-аппаратом

Лечебная гимнастика

Избавиться от храпа и связанного с ним нарушения дыхания можно при помощи специальной гимнастики. Выполнение упражнений дает следующие эффекты:

  • восстановление нормального дыхания ночью; снабжения тканей кислородом, устранение нарушений обмена веществ, связанных с его дефицитом;
  • укрепление мышц мягкого неба и диафрагмы;
  • восстановление, улучшение циркуляции крови, восстановление нормального АД;
  • устранение бессонницы и невроза.

Рекомендуемые упражнения:

  1. Положение стоя, руки согнуты в локтях, ладони повернуты кпереди. Сделайте 5 коротких вдохов, сжимая и разжимая с силой кулаки. Сделайте перерыв, сосчитав до 5, повторите упражнение (всего сделать 5 подходов).
  2. С силой надавите языком на верх ротовой полости и держите так как можно дольше (повторить 5 – 6 раз).
  3. Двигайте челюстью вправо, влево, вперед и назад, одновременно оказывая сопротивление рукой (до 30 раз подряд).
  4. Двигайте челюстью по часовой стрелке, а затем в противоположном направлении (по 10 раз в каждую сторону); перерыв со счетом до 5, затем упражнение повторить.
  5. Закройте рот, дышите через нос. Подтяните язык к горлу до счета 10 (повторить 10 раз).
  6. Откройте рот, с силой высуньте язык и держите его до счета 3, затем медленно втягивайте язык также до счета 3, одновременно длительно тяните звук «и» (повторить 5 раз).
  7. Напрягите мышцы шеи и верхних дыхательных путей, повторяя нараспев гласные звуки; (повторить все гласные 3 раза).
  8. Дыхательное упражнение: встаньте ровно, руки расслаблены и опущены вниз. Поворот головы в одну сторону и короткий вдох через нос, затем выдох через рот (10 раз).
  9. Полощите на ночь горло солевым раствором, выводя звонкий звук «г».

Положительные эффекты от лечебной гимнастики достигаются только при регулярном выполнении упражнений.

Лечение народными средствами

Средства народной медицины помогут снять отек и повысить тонус мягких тканей носоглотки, что уменьшит неприятные симптомы. Вот некоторые рецепты:

  • чтобы всю ночь лежать на боку, к задней поверхности ночной пижамы пришить карман, в который на ночь помещать маленький мячик;
  • перед сном полоскать горло настоем чайного гриба – это хорошо тонизирует мускулатуру носоглотки и устраняет воспалительный отек;
  • на ночь можно употреблять такой напиток: 100 мл яблочного сока + 50 мл капустного сока + 5 г меда;
  • на ночь, если ощущается сухость в носу, закапать облепиховое масло; если есть отек и заложенность носа, добавить каплю эфирного масла эвкалипта;
  • при хроническом тонзиллите на ночь полоскать горло настойкой прополиса (10 капель настойки на 200 мл воды).

Ночное апноэ – это серьезный симптом, который лучше начинать лечить как можно раньше. В домашних условиях это вполне можно сделать, но только по назначению и под контролем врача. Народные средства при этом могут иметь только вспомогательное значение.

Источник: https://matrasium.ru/son/narusheniya/apnoe-lechenie-v-domashnix-usloviyax/

Лечение апноэ снав домашних условиях народными средствами

лечение апноэ в домашних условиях

Апноэ – это заболевание, которое характеризуется внезапной остановкой дыхания в процессе сна. Во время бодрствования  это состояние не представляет опасности для здоровья человека. Однако, остановка дыхания в процессе отдыха может привести к ужасным последствиям.

Стоит отметить, что некоторые перестают дышать на короткий промежуток времени – на 15-20 секунд и один раз за ночь. А вот остальные даже не подозревают, что у них таких остановок происходит от 2 до 15 и это только за 1 час!

Такое состояние очень опасно и может стать причиной развития инфаркта, аритмии, инсульта и других тяжёлых патологий. Одним из самых страшных последствий является смерть во время сна.

Большинство людей не знает о наличии у них апноэ. Есть определённые признаки, которые свидетельствуют о данной патологии. О симптомах и о том, каковы причины возникновения апноэ, о лечении в домашних условиях этой болезни поговорим далее.

Кратко о причинах и симптоматике

Основным источником, провоцирующим болезнь, является лишний вес или ожирение. Кроме того, вызывать неконтролируемую остановку дыхания могут:

  • искривленная перегородка носа;
  • заложенность носовых проходов;
  • чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить течение патологии;
  • принятие сильных снотворных препаратов вызывает расслабление мышц, что может спровоцировать задержку дыхания;
  • курение;
  • сахарный диабет.

Что касается симптоматики, то она явно выражена. Человек каждое утро пробуждается не отдохнувшим и разбитым. Появляется раздражительность, плохое самочувствие, слабость, быстрая утомляемость. Человек становится рассеянным и появляется слабость в мышцах.

Что делать?

Существуют несколько несложных рекомендаций, которые дают врачи своим пациентом при диагнозе «апноэ»:

  1. При задержке дыхания во время сна следует спать на боку или животе. Конечно, многим сложно контролировать позу во время отдыха. В этой ситуации поможет несложная хитрость. Пришейте к одежде, в которой вы спите, теннисный мячик. Это не даст во время сна переворачиваться на спину.
  2. Приподнимите голову. Если голова в процессе сна находится слишком низко, то это может спровоцировать западение языка, что вызовет остановку дыхания. Приобретите себе специальную контурную подушку, которая поможет контролировать положение головы во время отдыха.
  3. Не принимайте препараты со снотворным и успокоительным эффектами.
  4. Не употребляйте перед сном крепкие спиртные напитки. Дело в том, что этиловый спирт обладает способностью расслаблять мускулатуру, что очень опасно для людей, страдающих внезапной задержкой дыхания.
  5. Держите вес под контролем.
  6. Приобретите специальные соски, защищающие от храпа. Такие конструкции позволяют справляться с патологиями на начальном этапе её развития.

Не забывайте вовремя лечить заболевания носоглотки. При насморке используйте сосудосуживающие препараты, которые восстановят дыхание.

Масло из облепихи от апноэ

Облепиховое масло отлично помогает не только при лечении непроизвольной остановки дыхания во время сна, но и при храпе. Средство улучшает проходимость носовых путей, снимает отёк слизистой, убирает воспалительный процесс. Поэтому масло можно использовать и при простуде, и при приступе сезонной аллергии.

Итак, за 1-2 часа до сна нужно закапать по несколько капель облепихового масла в каждый носовой проход.  Сильно втяните его в себя и полежите с запрокинутой головой несколько секунд. Рекомендуется осуществлять такую процедуру каждый вечер. Продолжительность домашнего лечения апноэ – 3 недели.

Сок из капусты

Чтобы вылечить апноэ, нужно воспользоваться таким рецептом. Понадобится кочан белой капусты и липовый мёд. Пропустите овощ через соковыжималку. Для одной процедуры понадобится 1 стакан капустного сока и 1 ч. л. мёда. Ингредиенты смешиваются. Лекарство принимается за 1 час до сна. Пейте сок с мёдом каждый день на протяжении 3 недель.

Пажитник

Самой эффективной считается трава пажитник. Она не только оказывает помощь при храпе и апноэ, но и хорошо используется при аллергических и простудных заболеваниях, сопровождающихся заложенностью носовых проходов.

После размокания следует хорошенько разжевать горсть семян перед сном. Длительность лечения – 3 недели.

Эвкалипт

Масло этого полезного растения также можно применять при болезнях носоглотки инфекционного и вирусного происхождения. Добавьте 2-3 капли эфира в кастрюльку с горячей водой. Накройте полотенцем голову и подышите над паром.

Добавлять эвкалиптовое масло можно в ингалятор, аромалампу.

Тимьян

Трава тимьяна избавляет от храпа и способствует успокоению нервной системы. Сон, благодаря такой конструкции, будет глубоким, а утро бодрым. Эфир тимьяна можно добавить в бутылку с водой и распылить жидкость по всему помещению, где спит человек, болеющий апноэ.

Кроме того, перед сном можно выпивать чай с добавление нескольких веточек тимьяна. Хороший эффект окажет сочетания указанной травы с мятой.

Упражнения

Очень полезны при апноэ упражнения. Перед сном проделайте следующее:

  1. Откройте рот и покажите язык. Максимально напрягите его основание с помощью произнесения звука «и». Повторяйте такое упражнение около 30 раз.
  2. Расположите кулак на подбородке. Начинайте двигать челюстью вперёд-назад, создавая с помощью кулака сопротивление. Проделайте упражнение в течение 3-4 минут.
  3. С помощью прикрытого рта необходимо осуществлять круговые движения челюстью. Сначала в одну сторону по 30 раз, затем – в другую.

Если после пробуждения вы с каждым днём чувствуете себя всё хуже – срочно отправьтесь к врачу. Возможно, у вас сложная форма апноэ.

Источник: http://mozgi-doc.ru/drugoe/lechenie-apnoe-snav-domashnih-usloviyah-narodnymi-sredstvami.html

Лечение апноэ в домашних условиях народными средствами

лечение апноэ в домашних условиях

Апноэ – это заболевание, которое характеризуется внезапной остановкой дыхания в процессе сна. Во время бодрствования  это состояние не представляет опасности для здоровья человека. Однако, остановка дыхания в процессе отдыха может привести к ужасным последствиям.

Стоит отметить, что некоторые перестают дышать на короткий промежуток времени – на 15-20 секунд и один раз за ночь. А вот остальные даже не подозревают, что у них таких остановок происходит от 2 до 15 и это только за 1 час!

Такое состояние очень опасно и может стать причиной развития инфаркта, аритмии, инсульта и других тяжёлых патологий. Одним из самых страшных последствий является смерть во время сна.

Большинство людей не знает о наличии у них апноэ. Есть определённые признаки, которые свидетельствуют о данной патологии. О симптомах и о том, каковы причины возникновения апноэ, о лечении в домашних условиях этой болезни поговорим далее.

Опасность апноэ и возможность лечения в домашних условиях

лечение апноэ в домашних условиях

Определение патологий деятельности дыхательной системы во сне затрудняется недостаточной информированностью человека о проявлении, формах и частоте возникновения апноэ. Лечение в домашних условиях – это особенно трудный комплекс мер, проведение которых практически невозможно без диагностики. К тому же применение терапевтических методов и контроля за результатами осложнен без квалифицированной помощи.

Лечение апноэ в домашних условиях нередко сводится к самодиагностике, без обращения за врачебной помощью, и проводится на основании свидетельств близких людей о патологии сна.

Характер проблемы

Синдром ночного апноэ – малоизученная и обширная область медицинских знаний. У специалистов в этой сфере недостаточно информационной базы для того, чтобы делать выводы и разрабатывать широкий комплекс лечебных и профилактических мероприятий.

Приблизительные статистические данные говорят о том, что каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина страдают от ночной патологии сна. Но в каждом конкретном случае, главным условием ее возникновения выступают индивидуальные особенности, условия жизни и сна. Также на формирование апноэ влияет сложный комплекс взаимодействия вероятных провокаторов.

На современном уровне знаний о синдроме апноэ возможные причины выглядят как:

  • предположения и догадки, подкрепленные общими знаниями о сне;
  • предположительными диагнозами в протоколе о вскрытии;
  • исследованиями о механизме возникновения храпа;
  • анатомическими достоверными знаниями о строении системы дыхания.

Синдром апноэ иногда так и не обнаруживается на протяжении жизни, потому что больной не обращается за врачебной помощью.

Уровень осведомленности о проблеме и причинах ее возникновения базируется на перечне возможных причин, к которым относится область догадок, предположений и возможных поводов.

При попытке обобщения полученных медицинских знаний в причинах возникновения, можно найти несколько десятков возможных причин СОАС. В большинстве случаев они связаны с механизмом патологической остановки дыхания, сильным храпом, сопровождающим сонный период.

Существует предположение, что храп – всего лишь дополнительный симптом, благодаря которому удается диагностировать наличие апноэ, а не основная причина возникновения, и даже необязательное условие его развития.

Поэтому возможные причины апноэ находятся на уровне внутренних патологических изменений, происходящих под влиянием совокупности негативных факторов.

Возможные причины возникновения апноэ

Лечить апноэ в домашних условиях – значит, на сегодняшний день последовательно устранять возможные провокаторы патологического состояния, к которым относят:

Источник: https://NetSna.com/bolesni/hrap/apnoje-lechenie-doma.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение насморка народными средствами быстро у детей

Закрыть