Массаж при боли в плече

Массаж плечевого сустава при артрозе видео

массаж при боли в плече

Как известно, любое заболевание требует своевременного лечения. В запущенных формах плечелопаточный периартрит поддается лечению достаточно сложно, тогда как лечение легких форм заболевания не займет длительного времени.

Прежде всего, пациенту назначаются противовоспалительные препараты, а при необходимости и обезболивающие. Снять воспаление (скорее легкое) можно с помощью мазей и гелей. Самомассаж при данной патологии позволит предотвратить ощущение скованности и других неприятных симптомов.

В некоторых случаях подобные методы лечения не приносят желаемого эффекта, тогда следует обеспечить больному плечу полный покой. От массажных процедур отказываться не стоит, постарайтесь с большим вниманием относиться ко всем травмирующим факторам.

При легких формах заболевания можно применить народные методы лечения. Применение отваров, настоев на лекарственных травах в виде компрессов или натираний часто помогают добиться неплохого результата.

Как проводятся массажные процедуры

Массаж плечевого сустава удобнее выполнять, когда пациент в свободной позе сидит на стуле. Во время массирования передней части плеча, рука заводится за спину, а тыльная сторона ладони покоится на пояснице.

В таком положении головка сустава немного выдвигается вперед, и массажисту удобнее выполнять приемы, стоя у массируемого человека за спиной.

При массировании задней части плеча, массируемая рука занимает одно из двух положений: ее можно положить перед собой на стол на высоте подреберья, или обхватить ладонью противоположное плечо.

Массаж нижней части сустава проводится в положении, когда рука немного отведена в строну от тела, а ладонь упирается в поясницу.

При артрозе процедура лечебно-оздоровительного массажа коленей в несколько этапов:

Сразу следует отметить, что при обострении патологии массажные процедуры противопоказаны. Лечебный массаж способствует уменьшению болевых ощущений, а также предотвращает развитие англизирующего полиартрита.

В том случае если массаж выполняется в домашних условиях, очень важно учитывать некоторые существующие правила, в противном случае вы можете, лишь усугубить симптомы заболевания.

О последствиях периартрита плечевого сустава

Плечелопаточный периартрит имеет свойство приобретать хронический характер. Эта форма заболевания сопровождается умеренными болевыми ощущениями.

Резкие или неудачные движения, как правило, приводят к значительному усилению боли. Следует отметить, что в некоторых случаях со временем недуг все же отступает, но чаще всего болезнь перерастает в следующую форму, которая известна как «замороженное плечо» или анкилозирующий периартрит.

Этот неблагоприятный исход заболевания характеризуется достаточно заметным уплотнением плеча. При этом больного могут мучить невыносимые болевые ощущения, переходящие в шейный и лопаточный отделы.

Но в отдельных случаях боли отсутствуют совсем, что объясняется полной блокировкой подвижности плеча. При плечелопаточном переартрите в самых запущенных формах лечение требует длительного времени.

Больному необходимо пройти ряд процедур, которые со временем приведут к устранению ярко выраженных симптомов.

Источник: http://sustav.space/sustav/massazh-plechevogo-sustava-pri-artroze-video.html

Массаж плеча: как массировать плечевой сустав

массаж при боли в плече

Массаж плеч может быть показан пациентам с диагнозом артроз или артрит, но только после того, как будет снят острый приступ.

В таком случае манипуляции приводят к тому, что снимается дискомфортное ощущение в плече и повышается эластичность мышц.

Помимо этого, массаж может быть показан в качестве профилактики при снятии постоянного напряжения в области плеча для людей, которые в силу профессии вынуждены длительное время держать руки в поднятом положении.

Отдельно отметим, что процедура массажа длиться в районе 15-20 минут, и пациент может заметить улучшение состояния плечевого сустава уже после первой процедуры.

Для обретения стойкого результата и эффекта, необходимо, чтобы курс состоял из 10-15 сеансов.

Правила положения на массаже

Манипуляции с плечевым суставом легче всего производить, когда пациент находится не в горизонтальном положении, а сидя на стуле.

Рука заводится за спину, при массировании передней части плеча, тыльная сторона ладони при этом располагается на пояснице.

Такое положение предлагается по физиологическим требованиям, так как головка плечевого сустава несколько выдвигается вперед, что дает возможность массажисту удобно выполнять все необходимые приемы.

Массажист при таком положении руки пациента, находится у него за спиной.

Если необходимо провести массаж задней части плечевого сустава, то предлагается два положения для руки пациента:

  1. Руку можно положить перед собой на стол, примерно на высоте подреберья,
  2. При втором положении, ладонь обхватывает противоположное плечо.

Нижняя часть плечевого сустава массируется при отведенной назад руке, только в этом положении ладонь внутренней частью упирается в поясницу, а не тыльной, как было указано выше.

Правила проведения массажа

Есть определенные правила проведения массажа, которые касаются и плечевого сустава.

  • Массаж начинается с мягкого поглаживания мышц предплечья.
  • Далее следует растирание.
  • Далее разминание мышц.

Рука массажиста начинает круговые движения над  головкой плечевой кости снизу вверх. При этом важно, чтобы большой палец массажиста находился неподвижно на верхней части плеча, а вот остальные пальцы совершали круговые движения.

Таким образом, происходит растирание всего связочного аппарата плеча вдоль сустава до подмышечной ямки.

После этой манипуляции происходит изменение положения пальцев при массаже. Теперь четыре пальца упираются на плечевую кость, а круговые движения и растирания производятся исключительно большим пальцем руки массажиста.

Движения производятся по сочленению сустава по направлению к подмышечной ямке. Во время манипуляций важно как можно сильнее надавливать большим пальцем руки в направлении к акромиальному отростку.

Далее область по обе стороны от подмышечной впадины необходимо энергично растирать, усиливая приток крови.

Что касается задней части плеча, то она разминается веерообразными движениями четырьмя пальцами. Большой палец в это время должен упираться в верхнюю часть плеча.

Далее массажист обхватывает надплечье двумя руками и продавливает двумя большими пальцами верхнюю область лопатки.

После этого поверхность плеча обязательно поглаживается и процедура повторяется снова.

При этом лимфатические узлы в области плеча и предплечья не должны подвергаться надавливанию. Это правило относится к абсолютно всем частям тела.

Сам массаж заканчивается тем, что пациент производит движения плечами по всей оси сустава. Массажист левой рукой надавливает на наружный край лопатки, а правой рукой берется за предплечье пациента и поворачивает его руку, совершая вращательные движения, если нет ограничения двигательной функции и присутствует ноющая боль в плече.

Если есть болевые ощущения, или движения плеча пациента пока ограничены, массаж должен производиться с учетом этих моментов, и уровень дискомфорта во время массажа не должен быть очень высоким.

Тем не менее, пациент должен понимать, что массаж плечевого сустава в любом случае будет приносить во время процедуры некоторые болевые ощущения, так как будет происходить разработка как самого сустава, так и областей вокруг него.

Что используется в массаже

Во время массажа используются определенные масла, которые должны не только расслаблять, но и снимать воспаление в области плечевого сустава.

Чаще всего используются следующие масла:

  1. Лаванда.
  2. Ромашка.
  3. Мята.
  4. Шалфей.
  5. Майоран.

Перед началом массажа в масло можно добавлять и эфирное масло, после чего смесь мягкими движениями втирается в кожу плеча.

В принципе, можно использовать сразу несколько масел, для массажа, ничего страшного в этом не будет. Однако с эфирными маслами стоит быть осторожным, в большом количестве и концентрации они могут обжигать кожу.

После массажа плечевой сустав необходимо укутать, так чтобы он был в тепле, и в течение 30 минут оставить его в полном покое. Если массаж плеч производился на ночь, после него можно сразу ложиться спать.

Источник: https://sustav.info/lechim/fizkultura/massazh-plecha.html

Точки для снятия боли в области плечевого сустава

массаж при боли в плече

Массаж, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи. Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа.

Точки для снятия боли и напряжения в области плечевого сустава

Точка TW 15 (“божественное омоложение”). Симметричная точка, расположена примерно на 1 палец вниз от верхнего края плеч, в центре линии, идущей от бокового края плеча к основанию шеи (рис. 1). Применяется при болях и напряжении плеч и шеи.

Точка GB 21 (“плечевой родник”). Симметричная точка, находится у верхнего края плеча на 3-5 см в обе стороны от основания шеи (рис. 1). Помогает при усталости, напряжении и боли в плечевом суставе, успокаивает нервную систему. Не следует воздействовать на эту точку во время беременности.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Точка GB 20 (“ворота сознания”). Симметричная точка, расположена в углублениях у основания черепа между большими вертикальными мышцами, на расстоянии 2,5-3,5 см от позвоночного столба влево и вправо (рис. 1). Снимает боли в плечах и шее, головные боли.

Точка LI 14 (“кость внешней части руки”). Симметричная, находится на внешней стороне руки, в ее верхней части, примерно на расстоянии У3 длины от конечной точки плеча до локтя (рис. 1). Помогает при усталости и боли в плечах и руках. 

Упражнения для снятия боли в плечевом суставе

1. Поставить слегка согнутые пальцы обеих рук на плечи и найти указательным, средним и безымянным пальцами точки TW 15. Произвести надавливание на обе точки в течение 1 минуты. Правая рука должна выполнять массаж точки TW 15 на правом плече, а левая массировать эту точку на левом плече. 2. Указательный, средний и безымянный пальцы правой руки поставить на точку GB 21 на левом плече, а пальцы левой руки —на точку LI 14 правой руки.

В течение 1 минуты нужно производить надавливание на обе эти точки одновременно, постепенно усиливая силу давления. Затем руки следует поменять.

3. Поставить большие пальцы обеих рук на точки GB 20 у основания черепа. Выполнять надавливание на обе точки нужно в течение 1 минуты, сначала давление должно быть довольно сильным, затем его нужно ослабить. Пальцы должны ощущать к концу воздействия пульс в этих точках. опубликовано econet.

ru

Источник: https://econet.ru/articles/131644-tochki-dlya-snyatiya-boli-v-oblasti-plechevogo-sustava

Массаж плечевого сустава

массаж при боли в плече

В качестве терапии нередко применяют массаж плечевого сустава

Плечевой сустав в силу своей анатомической конституции отличается высокой нестабильностью. Однако благодаря этому плечо осуществляет множественные движения, в результате которого возникают перегрузки сустава плеча. Также часто двигательная активность верхней конечности приводит к травмам плечевого сустава, которые в дальнейшем могут вызвать воспаление в суставе, развитие хронических заболеваний, которые способны разрушить сустав.

Поэтому в качестве терапии нередко применяют массаж плечевого сустава. Его относят к консервативному методу лечения, которое способно укрепить мышцы, сухожилия и ткани связок, повысить их тонус, эластичность, нормализовать питание мягких и костных тканей кровью, устранить мышечные и нервные зажимы.

Данная мера терапии назначается в ряде случаев:

  • При получении травм различной степени тяжести (ушибах и ударах, вывихах, растяжениях связок, разрывах мягких тканей);
  • При остеохондрозе плечевого сустава;
  • В рамках постоперационной реабилитации (после артроскопии, например);
  • При хроническом серьезном заболевании артрозом;
  • При периартрите и артрите плечевого сустава;
  • При неврите и невралгии плеча.

Массаж плечевого сустава видео в Интернете послужит наглядным примером для реализации процедуры в домашних условиях, однако это требует консультации с врачом.

Массаж при вывихе плечевого сустава

Массаж при вывихе плеча

Если пациент поступает к массажисту после вывиха на восстановление плечевого сустава, то, как правило, при этой процедуре используют разогревающие мази, которые повышают тонус мышечных тканей и делают связки и сухожилия более эластичными.

Массаж осуществляется преимущественно в зоне грудного отдела спины (ближе к лопаткам), на ключице и в стороне шейной области.

Такой массаж поможет восстановить нервную чувствительность, восстановит кровообращение и поможет суставу выдерживать большие нагрузки.

Дело в том, что задачей массажиста является укрепление мышц плеча, которые берут начала в грудном отделе спины, именно поэтому активно массажируется лопатка.

Массаж при артрозе плечевого сустава

Массаж при артрозе плечевого сустава

При артрозе во время массажа активно разрабатывается непосредственная область плеча, поскольку артроз поражает гиалиновый суставный хрящ, а также шею и ключичный отдел плеча. Дело в том, что хрящ со временем разрушается из-за нарушения деятельности нервных окончаний, а также из-за неправильной работы сосудов. Поэтому массаж помогает восстановить кровоток и обеспечить хрящу хорошее питание полезными веществами и кислородом.

Массажная терапия при артрозе должна быть длительной, постоянной, так как заболевание является хроническим, прогрессирующим. Массажные процедуры замедляют ход течения болезни, помогая поддерживать здоровье пациента и отдаляя появление деформирующего артроза плечевого сустава.

Массаж при артрите плечевого сустава

Если пациенту диагностируют заболевание артрит, то одной из ключевых рекомендаций (помимо медикаментозного, физиотерапевтического ЛФК-лечения), должен быть массаж.
Массаж при артрите плечевого сустава

Массажные манипуляции помогают суставу длительнее поддерживать свою естественную форму, замедлить развитие тугоподвижности, скованности, устранить быструю утомляемость плеча от незначительных нагрузок.

Массажист при артрите активно прорабатывается головки костей и акцентируется на самом плече.

Также прорабатываются шейные мышцы, мышцы ключиц, лопаток. В этом случае замедляется отложение солей в суставе, нормализуется микроциркуляция, активизируется питание хрящевых и нервных волокон, несколько облегчаются воспалительные процессы.

При периартрите также требуется массаж, как и в случае артрита или артроза. Массаж при периартрите плечевого сустава проводится в несколько сеансов, могут назначаться повторы.

Но он не осуществляется в течение долгих лет, как в случае с артрозом и артритом.

Источник: https://sustaf.ru/massazh-plechevogo-sustava.html

массаж плечевого сустава

массаж при боли в плече

лечение суставов и позвоночника

  • Заболевания
    • Аротроз
    • Артрит
    • Болезнь Бехтерева
    • Бурсит
    • Дисплазия
    • Ишиас
    • Миозит
    • Остеомиелит
    • Остеопороз
    • Перелом
    • Плоскостопие
    • Подагра
    • Радикулит
    • Ревматизм
    • Пяточная шпора
    • Сколиоз
  • Суставы
    • Коленный
    • Плечевой
    • Тазобедренный
    • Ног
    • Рук
    • Прочие суставы
  • Позвоночник
    • Позвоночник
    • Остеохондроз
    • Шейный отдел
    • Грудной отдел
    • Поясничный отдел
    • Грыжи
  • Лечение
    • Упражнения
    • Операции
    • От боли
  • Прочее

Лфк при периартрите плечевого сустава

​далее – массаж всей стопы;​​сначала проводятся легкие, неинтенсивные поглаживания в поясничной зоне, после массажист переходит на ягодицы, далее он должен захватить небольшую часть бедренной мышцы;​

​интенсификация тканевого обмена в пораженной артрозом зоне.​

​в зависимости от того, какая конечность поражена артрозом, специфицируются и приемы массажа, использующиеся для ее лечения.​

​для того чтобы плечелопаточный периартрит не дал осложнений, очень важно соблюдать все рекомендации лечащего врача.​

периартрит плечевого сустава: некоторые лечебные упражнения

  1. ​если периартрит не дает о себе знать ярко выраженными симптомами, можно включить в комплекс лфк следующее упражнение: исходная позиция прежняя (сидя на стуле), встав, разведите руки по сторонам, сделав при этом вдох. возвращаясь в исходную позицию выдохните. выполнять упражнение следует 5-7 раз.​
  2. ​поочередно поднимайте и опускайте руки перед собой, делая при этом вдох-выдох.

    пяти упражнений будет достаточно.​

  3. ​положив в исходной позиции руки вдоль туловища, начинайте разводить их по сторонам. ладони при этом поворачивайте вверх и вниз. выполнять упражнение следует до тех пор, пока в пораженном плече не возникнут ощущения усталости.​
  4. ​для выполнения первого упражнения следует лечь на спину. согнув в локтях обе руки, начинайте сжимать и разжимать пальцы в кулак.

    проделав действия около 10 раз, потрясите кистями. на выполнение рекомендуется отвести не менее 0,5 минуты.​

  5. ​плечелопаточный сустав относится к самым мобильным и гибким суставам. именно из-за обширного диапазона движений лопаточно-плечевой сустав часто подвергается периартриту.​
  6. ​легкое круговое поглаживание;​
  7. ​растирание и непрерывное поглаживание ступни и голени.

  8. ​далее с помощью ладонного ребра следует осуществлять выжимание, не прибегая к давлению и сильному нажатию на область тазобедренного сустава;​
  9. ​следующий этап массажа:​
  10. ​массаж при артрозе коленного сустава начинается с неинтенсивного массирования соответствующих отделов позвоночника, после специалист разминает мышцы бедра.

    далее применяет такие массажные приемы как (видео):​

  11. ​после выполнения лфк плечевой сустав рекомендуется зафиксировать так, чтобы движения им были минимальными. для этого больной должен лечь на твердую поверхность так, чтобы рука находилась под прямым углом.​

​стоя на ногах, начинайте выполнять круговые движения кистями рук, поднимая их при этом перед собой.

затем, проделывая те же действия, опускайте руки. упражнение выполняется в медленном темпе до первых признаков усталости.​

​далее попытайтесь достать рукой до лопатки, после попробуйте то же самое повторить рукой с пораженным плечом. если упражнение вызывает у вас сильные боли, лучше от него отказаться.​

  1. ​если у вас плечевой периартрит, в комплекс лфк следует включить следующее упражнение: исходная позиция прежняя, поочередно начинайте поднимать руки вверх, делая при этом глубокий вдох и выдох.​
  2. ​следующее действие, направленное на снижение болей при периартрите плечевого сустава, выполняется в прежней исходной позиции. согнув руки в локтях, начинайте сгибать и разгибать кисти в лучезапястных суставах. проделав данное действие 5 раз, переходите к круговым вращениям кистей, которые при этом должны быть расслаблены. торопиться при этом не стоит. почувствовав усталость, дайте суставам отдохнуть.​
  3. ​причиной, по которой возникает периартрит плечевого сустава, может быть полученная травма, неудачные рывки или тяжелые физические работы. при поражении плечевого сустава требуется не только медикаментозное лечение, важным условием здесь являются регулярные массажи, а также лечебная гимнастика.​
  4. ​различные упражнения – активные и пассивные (разгибание, отведение, сведение рук, их кругообразные движения).​
  5. ​после предварительного разогрева, необходимо переходить к массажу самого голеностопного сустава. для этой цели необходимо использовать такие приемы:​
  6. ​теперь следует перейти непосредственно к массажу мышц самого тазобедренного сустава – процедура проводится с использованием ладонных оснований, осуществляются круговые движения пальцами рук.​
  7. ​специалист начинает массировать непосредственно сам коленный сустав, используя технику беспрерывного поглаживания (обхватывающего и плоскостного);​
  8. ​легкое поглаживание;​

​артроз представляет собой хронический воспалительный процесс, поражающий суставы ног и рук. артроз влечет за собой дистрофически-дегенеративные изменения морфологической структуры суставов.​

упражнение при плечевом периартрите в исходной позиции стоя

​исходная позиция прежняя, ноги поставьте на ширине плеч, обеими руками начинайте выполнять махи вправо и влево. упражнение следует выполнять 5-10 раз (в зависимости от того, насколько остро дает о себе знать полиартрит).​

​если периартрит не дает о себе знать острыми симптомами, вам подойдет следующее упражнение: руки положите на колени. отведя руку в сторону, удержите ее на несколько секунд, сделав при этом вдох, то же следует повторить другой рукой.​

​разведите руки по ширине плоскости, на которой вы лежите (ладонями вниз). ладонями попробуйте надавить на поверхность. если при этом вы почувствуете боль в плече, от выполнения упражнения следует отказаться.​

​если плечелопаточный периартрит находится в стадии обострения, начинать лфк рекомендуется с упражнений, в число которых входит следующее: лежа на спине и выпрямив руки, приступите к повороту кистей вниз и вверх. 5-10 раз будет вполне достаточно, далее можно переходить к выполнению следующего упражнения.​

массаж при периартрите плечевого сустава

​в том случае если боли лопаточно-плечевого сустава характеризуются как очень сильные, перед выполнением лечебной гимнастики можно принять обезболивающий препарат.​

​мой сайт http://klinikanikonova.ru/​

​концентрическое растирание;​​в ситуации, когда пациент не страдает неприятными болезненными симптомами, свойственными артрозу тазобедренного сустава, целесообразным будет применение кругообразных и интенсивных прерывистых вращений.​

​массаж проводится путем растирания, выполняемого сначала в нисходящем, потом — восходящем направлении, начиная зоны коленного сустава;​

​более интенсивное растирание ребром ладони;​

  • ​лечение патологии проводится как консервативным традиционным путем, так и в домашних условиях. неотъемлемым элементом терапии для лечения артроза является массаж. его основные функции таковы:​
  • ​стоя на ногах, руки по швам, начинайте выполнять мах вперед и назад. мышцы при этом должны быть расслаблены. далее попробуйте чередовать направления рук (одну вперед, другую назад).​
  • ​поставив ладони на плечи, поочередно начните тянуть локти к колену противоположной ноги. колено при этом можно приподнять.​

​лежа, как и прежде, на жесткой поверхности, раскиньте руки так, чтобы ладони были направлены вверх, на несколько минут попытайтесь расслабиться.​

колено

​Находясь в прежней исходной позиции, коснитесь ладонями плеч, при этом сделайте глубокий вдох, вернувшись в исходную позицию, выдохните. Действие следует проделать от 5 до 10 раз.​

  • ​При этом очень важно учесть, что все упражнения должны выполняться под наблюдением лечащего врача или же быть согласованными с ним. Дело в том, что переоценка своих физических возможностей (под воздействием обезболивающего препарата) может привести к усугублению болезни. Если периартрит плечевого сустава имеет ярко выраженные симптомы, сложность и количество упражнений должны быть нарастающими. Начинать в этом случае необходимо с выполнения наиболее простых действий. Подробное выполнение упражнений смотрите на видео 1.​
  • ​Лечение артроза плечевого сустава с помощью Эмендического массажа​
  • ​поглаживания зоны голеностопного сустава – обхватывающее, щипцеобразное.​

​Массаж при артрозе тазобедренного сустава необходимо проводить приблизительно один раз в день, причем повторяться каждый прием должен от пяти до семи раз в три подхода.​

  • ​в болезненных зонах специалист должен провести растирание с использованием подушечек пальцев, основания ладони, а также применить поглаживание.​
  • ​круговое разминание сначала пальцами, после – обеими руками (продольное и поперечное).​
  • ​Еще одним эффективным упражнением при плечевом периартрите является ходьба, во время которой выполняются широкие маховые движения рук. Торопиться при этом не стоит, на его выполнение достаточно 1 мин.​
  • ​Сидя на стуле, сделайте наклон, одну руку следует тянуть к плечу, вторую вниз. Меняя руки, делайте глубокий вдох и выдох.​
  • ​Если что-то не понятно, поможет видео 2. Если лопаточный периартрит находится на стадии обострения, не пытайтесь выполнять упражнения по максимуму. Повторять их желательно три раза в день, но количество должен определить лечащий врач.​

​При периартрите плечевого сустава очень хорошо выполнять следующее упражнение: лежа на жесткой поверхности, согните руки (в локтях) так, чтобы получился прямой угол. Не торопясь, начинайте разводить предплечья в стороны. Желательно, чтобы при выполнении этого упражнения кисти ваших рук касались поверхности, на которой вы лежите. Оптимальное количество упражнений — 5 раз.​

​Как правило, гимнастика при периартрите плечевого сустава направлена на разработку таких суставов, как локтевой, лучезапястный и сустав кисти руки. В основном же разминается лопаточный сустав и область плечевого сустава.​

Источник: http://new-spaces.ru/video-massazh-plechevogo-sustava/

В каком положении делать?

Лучше всего делать массаж, когда человек сидит в расслабленной позе. Начиная работу с пациентом, массажист должен завести руку больного за спину и положить его ладонь на пояс. Это положение поможет суставу слегка выдвинуться вперед и повысить эффективность сеанса.

Если делается массаж плеча сзади, то руку можно положить на стол или взять в ладони другое плечо (с противоположной стороны тела). Рука при этом чуть-чуть отводиться в сторону, ладонь должна упираться в поясницу – так лучше массировать нижнюю часть сустава.

Правила массажа

  • Первым делом массажист поглаживает мышцы руки и плеча, разогревая их. Потом растирает и разминает. Движения круговые, выполняются снизу-вверх, а его большой палец лежит при этом неподвижно наверху плеча. После этого массажист должен растереть аппарат связок, начиная от сустава до подмышек.
  • Правильный массаж плечевого сустава подразумевает не только разработку непосредственно сустава, но и всей воротниковой зоны человека и шее: эти зоны тесно связаны между собой.
  • При массировании сустава массажист должен обратить внимание и на область предплечья: заболевания вроде артрита и артроза сильно «нагружают» локтевой сустав больного. Нередко при этих болезнях человек не в состоянии отвести плечо назад, поскольку оно словно «срослось» с лопаткой. Вот почему массажист обязательно должен расслабить, растянуть и сделать гибкими мышцы зоны предплечья.
  • Обязательно прорабатывает суставная сумка. Поглаживания, растирания с легким нажимом следуют от передней к задней поверхности. При этом все движения специалист должен делать это с небольшим, но ощутимым усилием.
  • Заканчивается массаж движением плеча по всем осям суставов. Если человек чувствует боли и испытывает дискомфорт, следует помнить, что придется немного потерпеть: в противном случае лечебного эффекта добиться не получится.

Важно помнить! Во время массажа нельзя растирать, разминать, постукивать лимфатические узлы. Это правило распространяется не только на массаж плечевого сустава, но и на другие части тела.

Используем эфирные масла

Эфирные масла, если специалист использует их во время сеанса массажа, оказывают дополнительный врачебный эффект. Они расслабляют, успокаивают, снимают боли и воспаление. Очень хорошо применять масло лаванды, а также масло мяты, майорана, ромашки и шалфея. Эфирные масла в чистом виде не используются: из добавляют по несколько капель в базовое средство для массажа.

Массаж – одно из самых эффективных способов вернуть суставам подвижность, а человеку – хорошее самочувствие. Очень часто массаж является лучшим способом восстановить силы и здоровье человека после перенесенных травм, артрита или артроза. Он подходит людям любого возраста и практически не имеет противопоказаний.

Источник: http://TvoyAybolit.ru/massazh-plechevogo-sustava.html

Болят плечи и шея

массаж при боли в плече

Есть несколько причин, по которым у нас болят плечи и шея — воротниковая область. Кроме шеи и плеч часто болит голова и затылок, болит область между лопаток.

Воротниковая зона

Для начала нужно разобраться, как устроена воротниковая зона человека. Воротниковая зона состоит из мышц верхнего плечевого пояса и мышц шеи, связок и суставов, а также здесь проходят крупные сосуды и нервы. Плечевой сустав сверху покрыт дельтовидной мышцей.

От плечевого сустава и лопатки к шее идет трапециевидная мышца, она делится на три части: верхняя, средняя и нижняя. Средняя и нижняя часть покрывает верхнюю часть спины, верхняя поднимается по задней поверхности шеи, крепится она к остистым отростками позвоночника.

Основная функция трапециевидной мышцы приближение лопаток к позвоночному столбу, приподнимание и опускание плеч.

Шея сзади покрыта ременными мышцами и полуостистыми мышцами, сбоку грудинно-ключично-сосцевидными, а также несколькими небольшими мышцами. Все они крепятся к остистым и поперечным отросткам позвоночника, затылку. Мышцы шеи поворачивают и наклоняют голову, а также выпрямляют спину. Как вы заметили, я перечислил самые большие мышцы и объединил их функции, если вам будет интересно узнать о мышцах шеи, то напишите в комментариях или в форме обратной связи, тогда я напишу статью об этом.

Воротниковая зона состоит из позвоночника, верхних ребер, лопаток и ключицы.

Почему болят плечи и шея

  1. Остеохондроз. Это наиболее распространенная причина боли в шее и плечах.

  2. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Мышцы не работают, поэтому в них застаивается кровь, уменьшается обмен веществ. В следствии этого шея и плечи болезненны.

  3. Травмы. Травмы могут приводить к повреждению связочного аппарата, ушибам, подвывихам и переломам. Это может быть причиной постоянной боли или боли во время движения.

  4. Нервное перенапряжение. Как я уже рассказывал (Влияние эмоций на здоровье человека), причиной болей в мышцах могут быть выбросы адреналина в кровь, что приводит их в “состояние боевой готовности”.

  5. Переохлаждение. Шею может легко переохладить на улице или в помещении под кондиционером.

Здесь перечисленных самые распространенные причины боли в плечах и шее, а также эти причины могут разделятся на несколько второстепенных. Для упрощения, я объединил все причины в пять основных причин. К более редким заболеваниям относятся: спондилоартроз, грыжи позвоночника, стеноз спиномозгового канала, менингит, абсцессы, опухоли и многие другие.

Лечение и методы диагностики боли в шее и плечах

Теперь рассмотрим каждую ситуацию подробнее, разберём методы диагностики и лечения этих проблем.

Остеохондроз, к сожалению, становится заболеванием, популярным среди молодого поколения. Более подробно об остеохондрозе здесь. Зажатые корешки нервов, вызывают боль в паравертебральной области (вдоль позвоночника), которая распространяется на близлежащие мышцы. Есть два вида боли при остеохондрозе: постоянно ноет шея или приступообразная боль.

Также могут наблюдаться ограничения в подвижности шеи — шея не полностью поворачивается вправо или влево. Диагностировать остеохондроз со стопроцентной достоверностью можно сделав рентгенографию или МРТ шейного отдела. Лечение назначает врач после осмотра и сбора результатов анализов. Если боль не острая, то боль в шее и плечах можно снять массажем или обезболивающими мазями.

Что делать при острой боли читайте здесь.

Гиподинамия развивается при малоподвижном образе жизни, например работа за компьютером или другая работа с вынужденным положением тела. Кстати, гиподинамия является одной из причин раннего развития остеохондроза. Для профилактики гиподинамии на работе необходимо делать зарядку или растяжку по 5 минут каждый час (Скрытая гимнастика для подтяжки всех основных мышц).

Утром или вечером ходить в спортзал, программу можно продумать с тренером (Гимнастика для шеи при остеохондрозе). Мне прекрасно помогают упражнения на сведение лопаток (см. рисунок). Плавание в бассейне тоже является очень эффективным средством, но при условии, что вы плаваете правильно с опущенной в воду головой.

Признаки: ноет шея и затылок, больно дотрагиваться до мышц плеч, приятная боль при разминании мышц.

Травмы шеи могут быть различны по степени тяжести, от самых легких до крайне тяжелых. Тяжёлые травмы шеи лечатся в больнице под наблюдением врачей. Легкие и средние травмы можно лечить в домашних условиях после назначения лечения врачом.

Диагностику проводит доктор и ставит диагноз, может использовать дополнительные методы исследования — рентген, МРТ, узи и др.

Растяжения в домашних условиях лечат при помощи обезболивающих мазей (Чем можно намазать спину) и фиксирующего воротника Шанца, фиксирующего шею от лишних движений.

Стресс, умственное перенапряжение, психо-эмоциональные потрясения способствуют гипертонусу мышц воротниковой области. Диагностировать эту причину можно самостоятельно, проанализировав свою эмоциональную жизнь. Если в последнее время вы сильно нервничали, на работе давление со стороны начальства или клиентов и другие психо-эмоциональные события сопровождали вашу жизнь, ваши плечи непроизвольно приподнимаются, чувствуете зажатость или скованность в плечах, тяжесть в шее.

Боль, как правило, симметричная, но бывает, что непроизвольно приподнимается плечо. Боль в шее и плечах, возникающая по этой причине, требует комплексного лечения. Во-первых, необходимо избавиться от раздражителя, причины раздражения и возбуждения. Во-вторых, необходимо пропить курс успокаивающих таблеток (тенотен, афобазол, ново-пассит, персен, мелоксен).

В-третьих, пройти курс расслабляющего массажа, который не только расслабит мышцы, но и успокоит нервы и снимет возбуждение.

Переохлаждение. Удивительно, но мышцы могут быть простужены и в летнее время, причиной этому кондиционер! В холодное время года нужно прикрывать шею от ветра, летом от кондиционера. В летнюю жару, когда хочется прохлады, зайдя в помещение или автомобиль с кондиционером, можно не заметить, как вам надуло шею. Уже к вечеру, вы почувствуете неприятное потягивание и боль в мышцах.

Признаки: не поворачивается шея в одну сторону, спазм мышц, повышение температуры тела.

Итак,  чем лечить, если надуло шею: во-первых, необходимо намазать шею обезболивающей мазью, но не согревающей;  во-вторых, вам нужен покой, ложитесь в кровать и лежите весь вечер; в-третьих, пейте много жидкости, например, чай или морс; в-четвертых, если поднялась температура тела, то выпейте что-нибудь для снижения температуры, например, нурофен в таблетках, фервекс или анвимакс и др.

Помните, лечение необходимо согласовывать с врачом! Только врач сможет поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение! Самолечение может привезти к неблагоприятным последствиям!

Подведем итог: если у вас болит шея и плечи, на это есть пять основных причин. Кроме шеи и плеч может бывает болит голова, затылок, между лопаток и отдает в руки. Боли в шее, плечах и голове при остеохондрозе являются самыми популярными среди людей ведущих офисный вид деятельности и старше 30 лет.

Источник: http://mymassage.spb.ru/zdorove/zabolevaniia-lechenie-i-profilaktika/boliat-plechi-i-sheia

Массаж при артрозе плечевого сустава

массаж при боли в плече

Болевой синдром при движениях руками, хруст и отечность тканей – вот основные симптомы присутствия и активного прогрессирования артроза плеч.

Лечение патологии должно быть комплексным, куда включаются, помимо медикаментозной терапии и лечебной гимнастики, сеансы массажа. При артрозе плечевого сустава массаж – это самый эффективный и безопасный метод лечения.

Польза массажа при артрозе плеча

При артрозе в течение короткого времени ткани быстро обезвоживаются, болезнь стремительно прогрессирует, поэтому лечение нужно начинать незамедлительно.

Массаж при артрозе плечевого сустава не только останавливает развитие заболевания, но и способен запустить процесс восстановления хрящей благодаря улучшению трофики (питания) тканей. С его помощью кости надежно защищаются от возможной деформации.

Массаж плечевого сустава включает в себя несколько комплексных мероприятий:

  • Первым делом происходит воздействие на лимфатическую систему. Благодаря этому снимаются отеки, что значительно снижает давление на нервные окончания, устраняет болевой синдром.
  • Следующим этапом восстанавливается кровоток и устраняется отложение солей, разрабатываются ткани.

Для чего нужна процедура

Массаж при остеоартрозе плечевого сустава должен проводиться только врачом или массажистом, подготовленными на специальных курсах. В противном случае хорошего результата невозможно достигнуть.

Непрофессиональное вмешательство может еще больше усугубить ситуацию и нанести вред как костным, так и хрящевым тканям.

Чтобы исключить риск появления застойных процессов, нужно регулярно повторять процедуру. Большинство больных ощущают значительное облегчение уже после первых сеансов, однако назначенный курс лечения необходимо пройти полностью.

Насколько это необходимо?

Многие интересуются, действительно ли нужен массаж при артрозе плечевого сустава. Он не только необходим, порой это единственное решение проблемы. К полезным качествам можно отнести то, что выполняемый по правилам массаж плеча при артрозе:

  • уменьшает боль;
  • стимулирует циркуляцию крови в больной области;
  • улучшает питание тканей;
  • восстанавливает костную и хрящевую ткань;
  • предупреждает образование мышечных узлов и наростов на костях;
  • укрепляет сухожилия;
  • придает мышцам дополнительный тонус;
  • ускоряет заживление травм;
  • снимает утомляемость.

Техники проведения

Процедуру должен проводить специалист, который обладает опытом работы в данной сфере. Массажист встает сбоку или сзади от пациента. Больной должен сидеть на кушетке или табурете. Если пациент свободно двигает рукой, то ее лучше отвести назад.

Лечение массажем специалист проводит с использованием таких техник:

  • точечное надавливание – с помощью большого пальца проводят интенсивные нажатия на очаги болевых ощущений для того, чтобы размягчить ткани;
  • постукивание кулаком;
  • растирание по кругу;
  • мягкое поглаживание;
  • кольцевое разминание.

В связи с тем, что заболевание неуклонно развивается, для получения стойкого эффекта требуется регулярно повторять курс лечения.

Несмотря на заметные плюсы, у процедуры есть свои противопоказания. Нельзя делать массаж при обострении и в случае сильно выраженных болевых проявлений.

Основные этапы

Массаж при артрозе плечевого сустава 1 степени необходимо проводить следующим образом:

  1. Массажист с помощью ладони совершает легкие растирающие движения и надавливает на область больного места.
  2. Вначале нужно проводить круговые движения. В такой момент специалист нажимает большим пальцем на место концентрации боли, а остальными пальцами прорабатывает переднюю область и оголовье плеча.
  3. После этого массажист разминает участок плеча сзади. Он крепко упирается четырьмя пальцами в плечи больного, а большими пальцами прорабатывает болезненную зону, начиная от оголовья плеча и двигаясь постепенно все ниже.
  4. Далее разрабатывается суставная сумка с помощью растираний и поглаживаний. Для начала массируется передняя часть плеча, а затем задняя.
  5. Последний этап – это разработка нижней поверхности. Специалист упирается четырьмя пальцами в плечо пациента, а большим пальцем растирает сустав.

Самое главное, чтобы массаж проводился крайне аккуратно. Специалист должен следить, чтобы процедура не приносила человеку чрезмерно болезненных ощущений, однако интенсивность надавливания должна ощущаться. В таком случае процедура массажа принесет максимум эффекта и поспособствует выздоровлению.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Источник: https://osteohondrosy.net/massazh-nastoyashhee-spasenie-pri-artroze-plechevogo-sustava.html

Особенности выполнения массажа при периартрите плеча

массаж при боли в плече

Массаж при плечелопаточном периартрите является очень важной составляющей лечебного курса и самого процесса восстановления. Чтобы понять значимость массажа, требуется рассмотреть основные характеристики заболевания и методы его лечения.

Главное о периартрите плечевого сустава

Такое нейродистрофическое заболевание, как периартрит плечевого сустава, сегодня встречается очень часто, особенно среди мужчин. Оно вызвано воспалением суставной капсулы, сухожилий, связок и тканей вокруг плечевого сустава.

Главной причиной развития недуга является травма — сильный удар, большая нагрузка на плечо или неудачное падение на вытянутую руку. Кроме того, плечелопаточный периартрит может быть вызван дегенеративным процессом в шейном отделе позвоночника, эндокринными изменениями в организме, при дисплазии соединительных тканей или после перенесения операций на молочной железе.

Плечелопаточный периартрит может иметь такие формы и проявления:

  • на начальной стадии заболевание может проявляться слабыми ноющими болями в плечевой области при движении рукой (может наблюдаться ограничение свободы движения);
  • при обострении человек будет чувствовать сильную острую боль при любом движении рукой, еще может повыситься температура тела;
  • о хронической форме заболевания будут свидетельствовать постоянные несильные боли в плече и резкие сильные болевые ощущения при вращении рукой.

Эффективность терапии будет определяться запущенностью заболевания. Но в этом и заключается сложность, так как на начальной фазе нет интенсивных болей и выраженных симптомов недуга.

Чтобы не запустить состояние, необходимо обращать внимание на такие симптомы, даже если они не постоянны, а наблюдаются периодически:

  • слабые боли в суставе при обычном движении рукой;
  • попытка вращать рукой может вызывать дополнительный дискомфорт;
  • постоянная или периодическая болезненность в области плеча.

Обращая внимание на эти признаки, главное — помнить, что несвоевременное лечение может привести к усугублению и обострению болезни, что в будущем может вызвать необратимые изменения в околосуставных тканях плеча.

Диагностировать заболевание сможет только врач, так как плечелопаточный периартрит имеет схожие симптомы с артритами и артрозами. Схема лечения будет определяться стадией и особенностями протекания болезни, анамнезом и индивидуальными антропометрическими данными конкретного пациента.

Важным условием эффективной терапии является массаж, который должен восстановить функциональность плеча и снизить болевые ощущения. Для этого применяется массаж воротниковой области и дельтовидной мышцы.

Специфика массажа при плечелопаточном периартрите

Массаж обычно сочетают с медикаментозным лечением, что обеспечит более быстрое выздоровление.

задача такого метода лечения будет иметь несколько направленностей:

  • предупредить снижение активности суставов;
  • предупредить развитие грубой рубцовой ткани;
  • в качестве профилактики атрофии мышц;
  • восстановление функциональности верхних конечностей.

Применять массаж при острой фазе заболевания запрещено, так как присутствует выраженный воспалительный процесс и сильные боли, что может еще больше усугубить ситуацию.

Мануальная терапия рекомендована только после снятия острого воспаления в суставной капсуле и снижения болевых ощущений. Процедуры проводят через 14–20 дней после иммобилизации сустава. Это позволит получить выраженный терапевтический эффект.

В зависимости от зоны воздействия массаж при периартрите плечевого сустава бывает:

  • воротниковой зоны;
  • плечелопаточного сустава и плеча;
  • дельтовидной и большой грудной мышцы.

Обычно назначаются ежедневные процедуры длительностью около четверти часа. Выраженный терапевтический эффект от такой мануальной терапии будет наблюдаться после прохождения 2–3 курсов, с перерывами по 14–20 дней между процедурами. Еще рекомендуют носить бандаж при плечелопаточном периартрите, что поможет дополнительно снять нагрузку с сустава.

Методика проведения массажа

Мануальное воздействие начинается с обработки воротниковой зоны и включает такие движения:

  • разогревающее поглаживание воротниковой зоны в сторону плечевого сустава (движения открытой ладонью направлены сверху вниз);
  • глубокое растирание области путем поглаживания открытой ладонью;
  • растирание области 4-мя пальцами (движение по спирали);
  • воздействие на область ребром ладони (применяться могут сразу 2 руки).

Манипуляции проводят с максимальным вниманием к широчайшей мышце спины, нижней и средней части трапециевидной мышцы плеча, а также к подкостным мышцам, где расположен очаг локализации боли. После обработки воротниковой зоны массажист переключается на область шеи и предплечья, обрабатывая основные точки этих зон:

  • обхватывающее поглаживание;
  • глубокое поглаживание открытой ладонью (направление движения — вперед-назад);
  • растирание области по спирали, выполняемое 4-мя пальцами;
  • пощипывание.

Массаж руки начинают с дельтовидной зоны, постепенно переходя к плечу. При этом используют такие же движения: поглаживание, растирание, пиление и похлопывание.

Еще в процессе массажа может использоваться воронкообразный резиновый вибратод, механические вибрации которого эффективно устраняют боль. К обработке плечевого сустава приступают только после снижения или полного устранения болевых ощущений.

Каждый последующий сеанс необходимо увеличивать силу воздействия и нагрузки, что дополнительно позволит избавить и от атрофии мышц.

Сегодня существует несколько методик мануального воздействия на организм, одну из которых предложил и внедряет в своей практике Андрей Илюшкин.

Другие варианты немедикаментозного лечения

Эффективно избавиться от плечелопаточного периартрита поможет комплексная терапия, действующая сразу в нескольких направлениях. Среди немедикаментозного лечения, кроме массажа, могут применяться и такие методы:

  1. Иглоукалывание. Такие процедуры помогут снять именно болевые ощущения. Воздействие происходит на активные точки организма посредством введения под кожу тонких металлических игл. Процедуру проводят либо вручную, либо с помощью специального электрического аппарата. С акупунктурой связано много спорных вопросов, поэтому перед ее применением в каждой конкретной ситуации не будет лишней консультация лечащего врача.
  2. Тейпирование. Такая процедура должна проводиться только специалистом, чтобы не усугубить ситуацию. Суть процедуры заключается в наложении на участок кожи тейпов (клейкая лента из специального материала), которые фиксируют и поддерживают суставы. Тейпы накладывают определенным образом, чтобы максимально расслабить необходимую зону и убрать с нее нагрузку, улучшая при этом кровообращение зоны.

Такое заболевание, как плечелопаточный периартрит, требует обязательного лечения. И лучше, чтобы схему лечения прописывал именно врач.

Источник: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artrit/massazh-pri-plechelopatochnom-periartrite.html

Боли в плечевом суставе: 4 точки, которые вернут подвижность

массаж при боли в плече

Массаж этих точек, проведенный в течение 10−15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи.

Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа.

Точки для снятия боли

1. Точка TW 15 («божественное омоложение»).

Симметричная точка, расположена примерно на 1 палец вниз от верхнего края плеч, в центре линии, идущей от бокового края плеча к основанию шеи. Применяется при болях и напряжении плеч и шеи.

2. Точка GB 21 («плечевой родник»).

Симметричная точка, находится у верхнего края плеча на 3−5 см в обе стороны от основания шеи. Помогает при усталости, напряжении и боли в плечевом суставе, успокаивает нервную систему.

Не следует воздействовать на эту точку во время беременности.

3. Точка GB 20 («ворота сознания»).

Симметричная точка, расположена в углублениях у основания черепа между большими вертикальными мышцами, на расстоянии 2,5−3,5 см от позвоночного столба влево и вправо. Снимает боли в плечах и шее, головные боли.

4. Точка LI 14 («кость внешней части руки»).

Симметричная, находится на внешней стороне руки, в ее верхней части, примерно на расстоянии У3 длины от конечной точки плеча до локтя. Помогает при усталости и боли в плечах и руках.

Упражнения для снятия боли в плечевом суставе

1. Поставить слегка согнутые пальцы обеих рук на плечи и найти указательным, средним и безымянным пальцами точки TW 15. Произвести надавливание на обе точки в течение 1 минуты. Правая рука должна выполнять массаж точки TW 15 на правом плече, а левая массировать эту точку на левом плече.

2. Указательный, средний и безымянный пальцы правой руки поставить на точку GB 21 на левом плече, а пальцы левой руки —на точку LI 14 правой руки. В течение 1 минуты нужно производить надавливание на обе эти точки одновременно, постепенно усиливая силу давления. Затем руки следует поменять.

3. Поставить большие пальцы обеих рук на точки GB 20 у основания черепа. Выполнять надавливание на обе точки нужно в течение 1 минуты, сначала давление должно быть довольно сильным, затем его нужно ослабить. Пальцы должны ощущать к концу воздействия пульс в этих точках.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Источник: https://mednew.site/zdorove/boli-v-plechevom-sustave

Как убрать боль в шее массажем самостоятельно — видео-инструкция

массаж при боли в плече

Причин болей в шее большое количество. От самых простых случаев, до требующих оперативного вмешательства. Мы же с вами поговорим о проблеме, которая мешает чувствовать себя комфортно, вызывая сильную боль в шее. Мы не можем повернуть, наклонить голову. Из-за этого накапливается физическая, психологическая усталость, как следствие раздражение, что в свою очередь отражается на взаимоотношениях с окружающими и представлением о нас.

Рассмотрим наиболее явные причины болей в шее:

  • наш напряжённый образ жизни, малая правильная подвижность, скованность,
  • довлеющий психологический груз, желание решить все возникающие проблемы и очень часто чужие (наша национальная черта),
  • легкомысленное отношением к погодным условиям,
  • конечно же, скромные знания о хорошем, правильном питании.

И, представьте себе, всё это является причинами той самой боли, которая мешает нам жить. Мы понимаем, что за один раз исправить это не получится, но научиться жить понимающим (осознающим ситуации) человеком можно, было бы желание.

Техника массажа

Мы постараемся дать начальные знания в виде массажных техник для облегчения состояния человека при сильной боли в шее. Массаж можно делать как себе самому, так и помочь своим близким. При этом хорошо использовать разогревающие бальзамы.

  • Действие 1. Итак, сидим ровно, выстраиваем позвоночник, расправляем верхний плечевой пояс. Мы аккуратно, не торопясь наклоняем голову вперед и надавливающими, скользящими движениями большого пальца, а затем четырёх остальных проходим по задней поверхности шеи с двух сторон. Проделываем это поочерёдно одной и второй руками.
  • Действие 2. Позиция такая же – сидя. Аккуратно наклоняем голову в сторону правого плеча. Левое плечо и левая рука расслаблены. Правой рукой делаем скользящие надавливания по боковой поверхности сверху вниз от основания уха до плечевого сустава. Делаем несколько таких движений. Затем повторяем эти действия, симметрично наклонив голову в сторону левого плеча.
  • Действие 3. Позиция такая же – сидя. Голова располагается вертикально. Левое плечо и левая рука расслаблены. Правой рукой берёмся за трапецивидную мышцу следующим образом: большой палец упирается спереди сразу над ключицей, а четыре оставшихся ложатся на эту мышцу с задней стороны и делают натягивающие движения на большой палец. Делаем несколько таких движений. Затем повторяем эти действия симметрично для правой стороны. Если боль в шее присутствует с одной стороны, промять вторую сторону всё равно будет хорошо.
  • Действие 4. Исходная позиция та же. Поднимаем плечи вверх, как можно ближе к ушам. Опускаем подбородок на грудную клетку и делаем несколько круговых движений головой в одну сторону, а затем в другую. Постоянно отслеживаем, чтобы плечи всё время устремлялись вверх, а движения головой были максимально расслабленными и неторопливыми.

Облегчение вы должны почувствовать сразу. А через несколько дней боль уйдёт. И всё-таки это локальная, временная помощь. Чтобы чувствовать себя всегда отлично, необходимо уделять себе любимому достаточно времени. Необходимо разобраться со всеми причинами, описанными выше, проанализировать свой образ жизни и сделать выводы. И, конечно же, перейти к действиям. В этом вам помогут практики «осознанных движений»: даосской и индийской йоги, цигун, медитации.

У нас в центре вы можете познакомиться, попробовать и взять себе на вооружение полезные знания и практические рекомендации:

  • по правильному питанию,
  • пониманию сезонности в жизни человека,
  • осознанному отношению к одежде, цветам, звукам,
  • по решению психологических проблем,
  • о своём предназначении в этой жизни,
  • о понимании других людей и, главное, самого себя.

Если же проблема более сложная и боль не проходит, ограниченность движений остаётся, либо вы просто любите, чтобы вашим телом занимались опытные люди, необходимо обратится к нашим специалистам. У них в арсенале для вас имеется:

  • профессиональный лечебный массаж,
  • рефлексотерапия,
  • рекомендации о продуктах питания и эмоциях, которые необходимо убрать в данный момент для решения проблемы,
  • и самое главное — искреннее желание помочь.

Случай из практики

Женщина 30 лет, боли в шее на протяжении нескольких лет. Из-за сильных, изматывающих болей обращалась к нейрохирургу и от отчаяния была готова на операцию. На МРТ были выявлены грыжи размером 2-3 мм. Благо, что медики отказали, так как межпозвоночные грыжи малы в размерах и не подлежат оперативному лечению на данной стадии заболевания. Упорные боли сохранялись, с чем и обратилась к нам в центр.

  • Обучение самомассажу и курс массажа ЧИ-НЕЙ-ЦЗАН (глубинный массаж внутренних органов) от нашего специалиста дали положительный результат: боль прошла через 5 дней.
  • Было сделано несколько закрепляющих сеансов и рекомендованы занятия йогой.

На данный момент женщина живет полноценной жизнью без боли.

При чем здесь брюшная полость?

Хотелось бы пояснить, почему делался массаж живота при болях в шее. Наша шея связана с органами брюшной полости и часто причина боли в шее скрыта в нарушении работы внутренних органов. В частности данного случая причиной болей в шее явилась проблема с желчным пузырём. Именно поэтому массаж, балансирующий работу внутренних органов, даёт великолепный результат, не только снимая напряжение и болевой синдром в шее, но и предотвращая более серьёзные проблемы со здоровьем.

Главное — это движение!

И всё-таки, как говорил известный китайский врач в 7-ом веке н.э., главным лекарством для человека является движение. Древние практики, такие как йога, цигун, медитация, их простые движения и упражнения дают нам возможность медленно проработать – сжать и растянуть структуры тела.

В результате таких движений эти структуры, постоянно напряженные, хранящие избыточную, а от того вредную энергию, мешающую им правильно работать и функционировать, эту энергию отдают, отпускают – из напряженной части тела выходит блок. И он выходит не только на физическом уровне, но и на психологическом. Поэтому через физическое тело можно очень успешно воздействовать на психику.

Всё в нашем теле взаимосвязано и на физическом, и на психологическом уровне.

Нам необходимо проявить волю, а вознаграждением будет наше хорошее состояние и, как следствие, прекрасное настроение со всеми вытекающими.

У нас в центре к тому же вас научат получать удовольствие от оздоровительных практик. И через некоторое время вы не будете понимать, как раньше они не присутствовали в вашей жизни. Так что, самое сложное — это преодолеть лень в первые дни, настраиваясь на успех и приобретая уверенность в положительном результате.

• Сочи

Источник: https://fomalhaut.ru/base/poleznye-stati/massazh-plech-silnaya-bol-v-shee/

Массаж при артрите плечевого сустава

массаж при боли в плече

Важно! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Суставы и скелет человека на протяжении всей его жизни подвергаются постоянным нагрузкам. И из-за нарушения кровоснабжения костного сочленения может развиться такое заболевание, как артроз. Оно способно поразить практически все суставы, но на данный момент наибольшее распространение имеет артроз плеча. Статистика утверждает, что с каждым годом этим недугом страдают все больше людей. Виной тому становится малоподвижный образ жизни и отсутствие правильной физической нагрузки.

Но это заболевание, которое способно доставить человеку много весьма неприятных ощущений, не является приговором. Боли при артрозе плечевого сустава можно снимать не только медикаментозным средствами. Пациентам хорошо помогают лечебная физкультура, физиопроцедуры и массаж. Но проводить их нужно регулярно, в течение длительного времени.

Что такое артроз плеча?

При данном заболевании развиваются дистрофические изменения хрящевой ткани плечевого сустава. Кроме того, патологические процессы могут затронуть и прилегающую костную ткань, что снижает подвижность всего сочленения. Обычно артроз имеет хронический и активно прогрессирующий характер. Следствием чего становится все большее истончение хряща, кости обнажаются и образуются костные разрастания.

Это не просто приносит человеку дискомфорт. Такие осложнения заболевания способны со временем полностью заблокировать движение в суставе и сочленение потеряет свою подвижность. Что, в свою очередь, ведет к нарушению всех функций конечности.

Поэтому при первых же признаках артроза плечевого сустава необходимо обратиться к врачу. Конечно, регулярный массаж и физиотерапия не могут избавить пациента от недуга. Но они способны предотвратить наступление пагубных последствий.

При артрозе плечевого сустава человека ждет очень длительное лечение. Но при своевременно начатой терапии обычно специалисты дают положительные прогнозы. Если точно соблюдать все предписания врача, то и при наличии артроза можно жить полноценной жизнью без существенных ограничений.

Причины развития плечевого артроза

Основополагающей причиной развития патологических изменений хряща становится ухудшение питания тканей плечевого сустава. К такому нарушению могут привести следующие факторы:

  • травмы сустава;
  • неправильно распределенные физические нагрузки (когда человек много времени проводит с поднятой вверх рукой как, например, учителя, пишущие на школьной доске);
  • наличие болезнетворных микроорганизмов, вызывающих инфекционные воспаления;
  • возрастные изменения скелета и организма человека в целом;
  • нарушение обмена веществ, вызванное сопутствующими заболеваниями.

В числе причин, ведущих к развитию этого заболевания, врачи называют неправильное или несбалансированное питание, вредные привычки и наследственный фактор.

Поскольку человеческое плечо отличается особой подвижностью, то оно больше других сочленений подвержено травматизму. Поэтому посттравматический артроз плечевого сустава считается наиболее распространенной формой этого недуга.

Чаще всего его вызывает не один удар или падение, а постоянно повторяющееся травмирование, например при физических нагрузках.

Поэтому людям, входящим в группу риска, необходимо регулярно делать массаж даже в том случае, если патологические изменения у них еще не обнаружены.

В группу риска входят пациенты, чей возраст превышает 45-50 лет, и люди, суставы которых подвергаются чрезмерным нагрузкам. К ним относятся спортсмены, маляры, грузчики, преподаватели. Именно из-за характера неправильно распределенных нагрузок чаще всего от артроза страдает правый плечевой сустав.

Кроме того, данное заболевание может развиться на фоне другого недуга, например артрита. Помните, что патологические изменения суставов могут начаться вследствие переохлаждения или неправильного и несбалансированного питания.

Правила проведения массажа при артрозе

Физиотерапевтические процедуры и массаж назначаются при всех формах этого заболевания. Но наиболее эффективны они именно при поражениях плечевого сустава. С их помощью можно частично или полностью восстановить подвижность в сочленении и улучшить питание хрящевой ткани.

Кроме того, регулярный массаж препятствует разрастанию костных образований и способствует рассасыванию застойных явлений в мышцах. Но пациентам стоит помнить, что подобные процедуры нельзя проводить в период обострения заболевания и при наличии ярко выраженного болевого синдрома.

Специалист обязательно должен протестировать пациента на свободу движения плевого сустава, так как у больных артрозом часто наблюдается ограничение в отведении плеча.

При грамотном проведении массажа прорабатывается не только больной сустав, но и так называемая воротниковая зона. Причем массировать ее необходимо с обеих сторон. Кроме того, специалист должен уделить внимание и шее пациента, так как в этом месте могут происходить сопутствующие рефлекторные изменения. Массируя пораженный сустав, необходимо обязательно проработать область предплечья, поскольку при артрозе плеча нагрузки на локтевой сустав значительно увеличиваются.

Иногда у людей, больных артрозом, плечевой сустав как будто «спаян» с лопаткой, из-за чего отведение плеча назад сильно ограничивается. Поэтому нужно обратить внимание на плечевые мышцы. Их необходимо аккуратно расслабить и должным образом растянуть. При пальпации этой области можно обнаружить уплотнения в мышечных волокнах и их так же необходимо тщательно помассировать. Особенно интенсивно прорабатываются мышцы, поднимающие плечо.

Проведение массажа плечевого сустава

Массаж при артрозе удобнее всего проводить в положение сидя. Пациент располагается на кушетке или табуретке без спинки. Его предплечье должно быть слегка опущено и наклонено к массажисту. Если у больного не наблюдается проблем в отведении плечевого сустава, то можно завести его руку назад так, чтобы кисть тыльной стороной касалась поясничного отдела. Для проработки задней стороны суставной сумки больной должен положить ладонь на свое противоположное плечо.

Как правило, специалист, проводящий массаж, стоит за спиной пациента или сбоку от него. Массировать сустав начинают с предплечья пациента. С помощью поглаживаний и небольшого давления сначала обрабатывается дельтовидная мышца, далее веерообразными движениями растирают весь сустав.

Растирание необходимо выполнять следующим образом:

  1. Ладонь массажиста кладется на плечо пациента, и специалист совершает движения с легким надавливанием над областью головки плечевой кости.
  2. Сначала происходить растирание по кругу. Массажист упирается большим пальцем в зону плечевого сустава, другие пальцы оглаживают плечо, прорабатывая переднюю область костного сочленения и связки от оголовья плеча до подмышки.
  3. Затем специалист делает массаж задней части сустава. Для этого он упирается 4 пальцами в плечо пациента, а с помощью большого пальца вращательными движения прорабатывает необходимую область, начиная от оголовья плеча и двигаясь вниз.
  4. Далее следует массаж суставной сумки. Его совершают с помощью концентрических круговых поглаживаний и растираний. Подушечки пальцев массажиста скользят вдоль плеча с небольшим нажимом. Затем следуют круговые поглаживания кончиками пальцев и большим пальцем. Сначала прорабатывается передняя поверхность. Для этого специалист должен прикладывать к массажу плечевого сустава некоторые усилия, максимально глубоко проникая в направлении акромиального отростка. Затем необходимо перейти к обработке задней поверхности сумки.
  5. Последней прорабатывают нижнюю поверхность. Пациент должен выпрямить свою руку и положить ее предплечье специалиста так, чтобы ладонь была повернута вниз. Кончики 4 пальцев массажиста должны быть уперты в плечевой сустав пациента, а большой палец начинает растирать сочленение, скользя снизу (из подмышечной впадины) к верхнему оголовью плечевой кости. При этом необходимо следить за тем, чтобы массаж не задел лимфатические узлы.

Массаж должен проводиться крайне аккуратно. Необходимо следить за тем, чтобы процедура не приносила пациенту сильных болезненных ощущений. Но давление пальцев массажиста должно ощущаться.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли

Источник: http://blogplace.info/massazh-pri-artrite-plechevogo-sustava.html

Массаж при боли в руке: снятие болевого синдрома в суставах и мышцах

массаж при боли в плече

« Назад

Массаж при боли в руке, содержание:
•       Массажные приемы против боли
•       Болит плечо — что делать?

   Массаж при боли в руке назначают для снятия болезненных симптомов, спровоцированных поражением суставов или усталостью мышц. Среди наиболее частых причин появления болевого синдрома в руках – артроз или артрит. Также массирование помогает устранить болезненность мышц и онемение пальцев, спровоцированное сосудистыми заболеваниями. Особенно эффективен в борьбе с болезнями суставов восточный массаж, предусматривающий одновременное воздействие на больные места и на рефлекторные зоны.

Массажные приемы против боли

   Техника массажа при боли в руке должна подбираться с учетом ее причины и характера:•       Прием № 1. Снимает боль, вызванную поражением пальцевых суставов. Вероятная причина боли – артрит, артроз. Массировать нужно по отдельности суставы всех пальцев. Массируют суставы пальцами – большим и указательным.

Затем нужно обязательно проработать рефлекторные зоны стоп  – они расположены у основания мизинцев.

•       Прием № 2. Показан при онемении пальцев рук. Причина – плохое кровообращение, высокое давление, натруженность пальцев. Нужно тщательно промассировать кончики средних пальцев – три минуты на каждую руку.

Потом прорабатывают концы указательных пальцев.

Болит плечо — что делать?

   Пораженный артритом/артрозом плечевой сустав – частая причина сильного болевого синдрома. Массаж при боли в руке, спровоцированной хроническими заболеваниями или тяжелой работой, проводится так:•       Пациент сидит. Поза свободная, расслабленная. Руку заводят за спину, тыльная сторона ладони прижата к пояснице.

Такое положение позволяет, выдвинув головку сустава вперед, обеспечить удобство выполнения массажных приемов — массажист работает, стоя за спиной у пациента.•       Начинают массаж поглаживаниями. Далее идут растирания, разминания. Ладонь массажиста, лежа на суставе, двигается снизу вверх. Большой палец неподвижен – он лежит на плече, на верхней его части.

Остальные пальцы, выполняя круговые движения, растирают связочный аппарат, двигаясь вдоль сустава к подмышкам.

•       Поменяв положение кисти, упирают четыре пальца в плечевую кость. Большой палец совершает вращения по суставному сочленению – к подмышке. Большой палец давит максимально глубоко по направлению к акромиальному отростку. Круговыми движениями растирают пораженную зону.

Обхватывая надплечье обоими руками, продавливают большими пальцами верх лопаток. Выполнив поглаживания, подход повторяют.

   Массаж при боли в плече длится 15 минут. Улучшение наблюдается сразу – после первого сеанса. Для закрепления результата необходим курс минимум 5-10 сеансов.

Массаж при дисплазии тазобедренного сустава у грудничков  Массаж при деформации грудной клетки

Источник: https://massage-in-mitino.ru/massazh-pri-boli-v-ruke

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Позвоночная грыжа поясничного отдела как лечить в домашних условиях
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сметана вред и польза

Закрыть