Неврастения лечение в домашних условиях

Как правильно лечить невроз в домашних условиях: советы врача-психиатра

неврастения лечение в домашних условиях

Невроз сегодня является одним из самых часто встречающихся неврологических заболеваний, по статистике, от него страдает каждый 3-4 человек в мире, причем больше половины из них не обращается за медицинской помощью. По мнению специалистов, справиться с отдельными проявлениями невроза можно и в домашних условиях, а вот более тяжелые случаи требуют обязательного медицинского контроля и грамотного лечения.

Что такое невроз и почему он возникает

Невроз (психоневроз, невротическое расстройство) – это понятие, которое объединяет группу психопатологических состояний, которые возникают из-за функциональных нарушений работе нервной системы.

Существует несколько разновидностей невроза: истерический невроз, невроз навязчивых состояний, тревожный невроз и неврастения. В зависимости от причин возникновения неврологии и формы заболевания больным требуется разное лечение и разная помощь.

Невроз возникает из-за функционального перенапряжения нервной системы, вызывающей нарушение ее работы. Часто эти нарушения проходят самостоятельно.

Причины развития невроза:

  1. Гормональный дисбаланс – очень часто психопатологии развиваются на фоне таких заболеваний, как гипотиреоз, сахарный диабет или дисфункция яичников. В таких ситуациях помогает только комплексное лечение – нормализация работы эндокринных органов и симптоматическая терапия невроза.
  2. Соматические заболевания. Длительно текущие, инфекционные и хронические заболевания часто вызывают сильное истощение нервной системы и становятся причиной развития невроза.
  3. Стрессы – самая частая причина развития неврозов разной этиологии. Постоянное нервное напряжение, негативные эмоции, страх, агрессия и так далее вызывают резкое ухудшение состояние нервной системы и могут привести к неврозу.
  4. Нервное переутомление. Недосып, переутомление на работе и отсутствие полноценного отдыха вызывает истощение нервной системы и тоже может спровоцировать невроз.
  5. Злоупотребление алкоголем или наркотиками. Регулярная интоксикация организма также является причиной развития невроза.

Симптомы невроза

В зависимости от формы заболевания симптомы невроза могут сильно отличаться.

Основными проявлениями патологии считаются:

  • постоянное напряжение, тревога, страх;
  • эмоциональная лабильность;
  • раздражительность, агрессивность, плаксивость;
  • слабость, головные боли, снижение работоспособности;
  • нарушение концентрации внимания, снижение памяти и интеллектуальных функций.

При разных формах невроза также может появиться навязчивость в действиях и мыслях, тревожность, вплоть до развития фобий, мышечные тики, истерики и так далее.

Лечение в домашних условиях

Лечение невроза в домашних условиях можно начинать только после точного установления диагноза и выяснения причины развития патологии. Лечение в домашних условиях применяют только в том случае, если развитие патологии вызвано стрессом, переутомлением или неправильным образом жизни, а состояние больного не внушает опасений.

Но даже в такой ситуации, обязательна консультация специалиста и его контроль над лечением в домашних условиях.

Лечиться самостоятельно можно с помощью медикаментов, меняя образ жизни и используя методики расслабления и аутотренинга.

Медикаментозное лечение

Для медикаментозного лечения невроза используют:

  1. Антидепрессанты – эти препараты помогают справиться с апатией, тревожностью и навязчивыми движениями. Антидепрессанты применяют длительно, от 2 месяцев до 6, доза и препарат подбираются индивидуально. Для лечения используют популярный Амитриптилин или более современные препараты: Флуоксетин, Сертралин, Паксил, Деприм и другие.
  2. Транквилизаторы – показаны при выраженной тревожности, страхах, навязчивых движениях и агрессивности. Транквилизаторы оказывают седативное действие и помогают справиться с негативными эмоциями. Для лечения используют Диазепам, Лоразепам, Атаракс, Феназепам и другие. Транквилизаторы должны приниматься только по назначению врача и под его контролем, так как они влияют на скорость реакции и вызывают сонливость.
  3. Витамины – для укрепления нервной системы показаны витамины группы В и другие. При выраженном дефиците витаминов и микроэлементов рекомендуется инъекционное введение элементов.
  4. Сосудистые препараты – улучшают питание головного мозга и способствуют более быстрому восстановлению нервной системы. Для этой цели используют Винпоцетин, Танакан, Церебролизин, Кортексин и другие препараты. Самым эффективным считается внутривенное и внутримышечное введение препаратов.

Общие методы лечения и профилактики

Справиться с неврозами и предотвратить их появление помогает соблюдение здорового образа жизни. При неврозах самое важное:

  • Соблюдать режим труда и отдыха – работать не более 8 часов в сутки, спать не менее 7-8 часов в сутки, ежедневно отдыхать не менее 2 часов.
  • Ежедневно проводить на свежем воздухе не менее 30-60 минут.
  • Обязательно заниматься физическими упражнениями – для поддержания здоровья необходимо ежедневно заниматься спортом: прогулки на свежем воздухе, зарядка, плаванье, любой другой вид спорта.
  • Нормализовать режим питания – отказаться от полуфабрикатов, «перекусов» и других вредных продуктов. Обязательно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами: каши, овощи, орехи и так далее.
  • Отказаться от употребления спиртных напитков, курения, крепкого кофе, чая и так далее.
  • Избегать стресса и переутомления.

Домашняя психотерапия

Психотерапией самостоятельно заниматься нельзя, но можно в домашних условиях можно использовать некоторые методики. Для увеличения эффекта рекомендуется предварительно пройти курс обучения у специалиста.

В домашних условиях популярность пользуются методики, позволяющие пациенту расслабиться, выплеснуть негативные эмоции или временно забыть о них. С этой целью можно использовать:

  1. Занятия спортом. Любые физические занятия помогают избавляться от мышечного напряжения и увеличивают выработку эндорфина в организме.
  2. Арттерапия – для уменьшения напряжения достаточно позволить себе рисовать любые картины – карандашом, ручкой, красками или любыми другими средствами. Сегодня для этой цели предлагаются специальные раскраски-антистресс, с необычными узорами или картинами.
  3. Рукоделие – один из самых мощных домашних «антидепрессантов». Заниматься можно любым видом рукоделия, главное – чтобы он нравился пациенту и вызывал у него только положительные эмоции. Популярностью пользуются такие виды рукоделия как вязание, вышивание, бисероплетение, квилинг, пэчворк, резьба по дереву и так далее.
  4. Мозаика или собирание паззлов – эти занятия обладают большим седативным действием. Но для достижения эффекта нужно отвести специальное место и время.
  5. Ароматерапия – этот способ используется как вспомогательная методика. Приятные запахи помогают уменьшить нервное напряжение. Для этой цели используют ароматические палочки, специальные масла или средства для принятия ванны.
  6. Пескотерапия – один из самых популярных видов психотерапии. Но самостоятельно получить эффект от использования песка достаточно сложно, поэтому рекомендуется сначала пройти обучение у специалиста.
  7. Музыкотерапия. Для уменьшения нервного напряжения стоит использовать не просто любимые песни, а ту музыку, которая обладает признанным седативным эффектом – шум моря, пенье птиц, классическую музыку и так далее.
  8. Йога. Для получения эффекта достаточно использовать самые простые методики из йоги – расслабления, медитации или упражнения.
  9. Дыхательная гимнастика – простой и эффективный способ справиться с приступами тревоги или навязчивости. Использовать дыхательные упражнения рекомендуется при панических атаках, сильном страхе или навязчивых движениях.

Для лечения невроза навязчивых состояний и тревожного невроза используют также другие методики. Избавиться от сильной тревоги или страха помогают любые действия, которые «переключают» мозг: глоток холодной воды, дыхательная гимнастика, различные «антистрессы», мышечная релаксация и так далее.

При неврозе навязчивых состояний справиться с повторяющимися действиями или мыслями гораздо сложнее. Здесь помогает «осознанное мышление», когда больной оценивает каждую свою мысль и действие, также методики мышечного расслабления и двигательные упражнения.

Народные методы лечения

Для лечения невроза можно также использовать растительные сборы и продукты питания. Но при их применении нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как многие растительные препараты оказывают выраженное действие на внутренние органы.

Выраженном седативным действием обладают следующие растительные сборы:

  • Настой бессмертника – для приготовления настоя 1 ч. л. сухих соцветий заливают 0,5 л кипятка, настаивают 4-8 часов и принимают по 1\4-1\2 стакана.
  • Настой душицы – 2 ч. л. травы заливают 1 ст кипятка, настаивают 30-40 минут и принимают по 1\4-1\2 ст перед едой.
  • Настой полыни – 1 ч. л. сухой травы заливают 0,5 л кипятка, настаивают в течение 30-60 минут. Принимают по 1ст. л. 3-4 раза в день.
  • Настой тысячелистника – 1 ч. л. сухой измельченной травы заливают 1 ст кипятка, настаивают 30-40 минут и принимают по 1 ст. л. перед едой.

Подробнее о народных методах лечения неврозов рассказано в этой статье.

Лечение невроза в домашних условиях требует много времени и усилий от самого больного и его окружения. Следует сразу же настроиться на длительное лечение и реабилитацию, для полного восстановления может понадобиться от 4 до 12 месяцев.

Источник: http://depressio.ru/nevrozy/340-kak-lechit-nevroz-v-domashnix-usloviyax.html

Неврастения, лечение в домашних условиях и симптомы невроза

неврастения лечение в домашних условиях

Нервная система современного человека каждый день подвергается большому количеству испытаний. Это всевозможные стрессы, конфликты на работе и дома, недостаток сна и перекусы «на ходу». Обилие негативных факторов приводит к развитию невроза, который следует лечить.

Что такое неврастения

Нарушение нормальной деятельности нервной системы – это невроз. Патология имеет несколько форм, наиболее часто встречается неврастения и истерия.

Неврастения развивается у людей определенного темперамента на фоне хронических стрессов и недостатка сна. Для этой формы патологии присущи следующие признаки:

  • беспричинная раздражительность;
  • быстрая утомляемость;
  • хроническая усталость;
  • плаксивость;
  • нарушение сна;
  • снижение трудоспособности;
  • внезапное развитие страхов и обострение фобий.

Это состояние накладывает отпечаток на качество жизни пациента. Не зная, как помочь собственной нервной системе, пациент не предпринимает ничего для лечения.

В результате нагрузка на нервную систему возрастает из-за плохого качества сна, постоянной раздражительности и упадка сил. Для неврастеников характерно состояние «встал с постели и устал», ночью их нервная система не отдыхает.

Если неврастению не лечить, проблема усугубляется и может перерасти в серьезное депрессивное расстройство.

Со временем к вышеперечисленным симптомам добавляются признаки психосоматического характера:

  • снижение аппетита;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • головные боли;
  • снижение либидо.

При этом патологию можно диагностировать самостоятельно. Существуют специальные тесты на неврастению, подробно описывающие, как определить невроз.

Виды неврастении

Различают два вида патологии – гипостеническая и гиперстеническая неврастения.

Гипостеническая форма проявляется:

  • постоянной усталостью;
  • быстрой утомляемостью;
  • снижением работоспособности;
  • плаксивостью;
  • чувством жалости к себе;
  • постоянной сонливостью.

Человек с этой формой патологии становится апатичным и теряет интерес к жизни. Нарушение ночного отдыха проявляется усталостью сразу после пробуждения. На этом фоне снижается аппетит, возможна потеря веса и проблемы с желудком.

Гиперстеническая форма характеризуется следующими признаками:

  • сильная раздражительность по мелочам;
  • развитие неадекватных реакций на раздражители;
  • свето- и фоно чувствительность;
  • рассеянное внимание;
  • быстрая нервная возбудимость.

На этом фоне возможно изменение артериального давления, покраснение лица в моменты раздражения и фантомные боли в области сердца.

Как помочь себе самостоятельно

Из всех видов неврозов, неврастения считается самым благоприятным, она хорошо поддается лечению. Лучше всего проконсультироваться с психотерапевтом, однако если такой возможности нет, следует попробовать помочь себе самостоятельно.

В первую очередь необходимо ликвидировать все раздражающие факторы, негативно влияющие на здоровье нервной системы. При возможности рекомендуется сменить обстановку или хотя бы уйти в отпуск.

Снять психоэмоциональную нагрузку поможет отказ от устоявшихся привычек. Следует меньше времени проводить за компьютером, отказаться от просмотра телевизионных передач и новостей. Любителям фильмов ужасов рекомендуется на время забыть об этом жанре.

Досуг лучше проводить на свежем воздухе. Регулярные получасовые прогулки перед сном помогут расслабить нервную систему и нормализовать сон.

Медикаментозные и народные средства лечения

Врачи лечат неврастению с помощью психотерапии и медикаментозных средств. При неврозах назначают следующие препараты:

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • седативные средства;
  • витамины и общеукрепляющие препараты.

Антидепрессанты показаны при лечении гипостенического типа нарушения. Эти препараты помогают снять нервное напряжение и способствуют избавлению от стресса. Чтобы не навредить собственному здоровью, следует проконсультироваться с врачом о выборе оптимального лекарства.

Транквилизаторы показаны при фобиях, раздражении и обострении страхов. Их также применяют для лечения панических атак. Минусом препаратов этой группы является вероятность развития привыкания и дальнейшего синдрома отмены.

Наиболее щадящими по мнению врачей являются седативные препараты растительного происхождения. К таким народным средствам можно отнести настойки пустырника, валерьяны или пиона. Как правило, эти средства эффективны, если принимать их перед сном. Это позволяет улучшить качество ночного отдыха, в течении которого нервная система пациента отдыхает и восстанавливается.

Домашние методы лечения

Невроз и неврастения на начальных стадиях могут лечиться самостоятельно дома. Своевременное обнаружение проблемы и начало лечения позволяют достичь хорошего результата даже в домашних условиях.

Как лечить неврастению – это зависит от формы патологии. При повышенной нервной возбудимости рекомендуется:

  • прием растительных успокаивающих средств;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • акватерапия в бассейне;
  • занятия йогой или дыхательные практики;
  • расслабляющий массаж;
  • общеукрепляющие витаминные комплексы.

В качестве седативных препаратов можно использовать как аптечные настойки, так и травяные чаи. Перед сном рекомендуется выпивать отвар аптечной ромашки, мяты или мелиссы.

Регулярные пешие прогулки перед сном помогут нормализовать деятельность нервной системы. Несколько раз в неделю следует заниматься расслабляющими видами спорта – плаваньем в бассейне или йогой. Снять нервную возбудимость также помогут определенные дыхательные техники.

Сильная возбудимость нервной системы обычно сопровождается нарушением мышечного тонуса. Для устранения этого симптома рекомендуется расслабляющий массаж или иглорефлексотерапия, которые помогут снять мышечный спазм.

Вылечить гипостеническую форму патологии помогут следующие средства:

  • тонизирующие средства;
  • ароматерапия;
  • контрастный душ;
  • сбалансированное питание;
  • соблюдение режима.

Среди тонизирующих средств рекомендуется употреблять чаи с добавлением женьшеня. Такие натуральные лекарства помогут быстро привести нервную систему в тонус.

Перед сном рекомендуется ароматерапия, которая расслабит пациента и снимет нервное напряжение. Прийти в тонус также поможет ежедневный контрастный душ.

При гипостенической неврастении важно соблюдать режим дня и правильно питаться. Необходимо принимать пищу маленькими порциями каждые три часа.

Лечение в домашних условиях дает хорошие результаты, однако при условии своевременного обнаружения проблемы. Избавившись от симптомов, необходимо придерживаться профилактических мер и избегать факторов, провоцирующих развитие нервного истощения.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Фурункул на интимных местах лечение в домашних условиях

Источник: http://NashiNervy.ru/o-nervnoj-sisteme/lechenie-nevrastenii-v-domashnih-usloviyah.html

Эффективное лечение неврастении

неврастения лечение в домашних условиях

Неврастения – это невроз, возникающий на фоне переутомления и истощения нервной системы. Человек с таким диагнозом теряет способность сосредотачиваться, заниматься эффективным умственным трудом, выполнять физическую работу. Возможны приступы агрессии, которые через некоторое время сменяются апатией и слезливостью. Лечение неврастении необходимо, поскольку его отсутствие усугубляет состояние пациента и искажает его личность до неузнаваемости.

Как лечить неврастению под контролем специалиста

Любое психическое расстройство лучше лечить, руководствуясь предписаниями психотерапевта. Он изучает особенности конкретного случая и подбирает терапию для каждого пациента. В основном применяются:

  1. Психотерапевтические методы, позволяющие выявить первопричину неврастении и увидеть оптимальные способы борьбы с ней.
  2. Физиотерапия, среди способов которой наибольшее распространение получили:
    • массаж;
    • иглоукалывание;
    • прием лечебных ванн.

Нередко пациентам советуют исключить из своего меню кофе и алкоголь, взамен насытив рацион более полезными ромашковыми, мятными, мелиссовыми чаями, обладающими успокаивающим эффектом. Также критично важно изменение распорядка жизни: человек не должен переутомляться и много заниматься нелюбимым делом.

Обычно этого достаточно, чтобы неврастения начала отступать. Но в тяжелых случаях психотерапевты вынуждены прописывать пациентам лекарства:

  • ноотропы (Аминалон);
  • антиоксиданты (Мексидол);
  • транквилизаторы (Атаракс);
  • гомеопатические препараты;
  • успокоительные.

Употребление медикаментов не ликвидирует невроз, а лишь ослабляет симптомы. Лекарства назначают, чтобы человек смог опомниться и обрести силы для дальнейшей терапии.

Даже в случае назначения препаратов крайне редко пациенту рекомендуют ложиться в стационар. Обычно достаточно амбулаторного лечения. Но психотерапевт должен заранее убедиться, что домашняя обстановка не помешает человеку проходить терапию: если родственники будут упрекать неврастеника в проявляемых им симптомах, о скором улучшении говорить не придется. Тогда не лишней окажется семейная терапия.

Неврастения: лечение в домашних условиях путем нормализации образа жизни

Невроз не возникает просто так. Конечно, у всех людей разная степень чувствительности психики и при одинаковых условиях один человек заболеет, а другой нет. Но ориентироваться можно только на себя. Если организм не справляется с интенсивностью образа жизни, придется сбавить темп. Неврастению стандартно провоцируют:

  1. Переработки.
  2. Длительный стресс.
  3. Монотонный и неинтересный труд.
  4. Нахождение в неприятном склочном коллективе.
  5. Отсутствие перспектив роста и шансов на положительное изменение ситуации.
  6. Недостаточная забота о здоровье (вредные привычки, малая физическая активность).

Также влияние оказывают и социально-биологические факторы. Но избавиться от генетической предрасположенности и «недолюбленности» в детстве нереально. Потому следует отвернуться от прошлого и посмотреть в настоящее. Ключевые способы самостоятельной борьбы с неврастенией касаются именно перемен в теперешнем. Необходимо:

  1. Убрать основной стрессовый фактор. У неврастеника всегда есть что-то, доставляющее ему особый психологический дискомфорт. Стоит задать себе вопрос: «Что нужно убрать, чтобы почувствовать себя лучше?» Часто ответ касается работы, но иногда источником стресса становится муж, необходимость ехать в поездку с друзьями или даже старые обои. Чтобы это ни было, от него нужно избавиться (или хотя бы минимизировать его влияние).
  2. Нормализовать режим работы и отдыха. Если человек уже доработался до неврастении, то ему пора забыть о гонке за деньгами и успехом, сосредоточившись на потребностях своей психики. Она нуждается в паузе. Нужно взять отпуск, восстановиться, а затем составить график без лишних переработок. Неврастеник между сном и выполнением необязательной работы должен выбирать первое.
  3. Начать двигаться. Физическая активность благотворно влияет на общее состояние организма. Как минимум она помогает отвлечься от проблем и на время расслабиться. Нет смысла тренироваться до упаду – достаточно пару раз в неделю посещать бассейн, устраивать ежедневные получасовые прогулки или выполнять несложные упражнения в качестве утренней гимнастики.
  4. Избавиться от вредных привычек. Зачастую человек глушит стресс, выкуривая сигареты пачками, выпивая десятки чашек кофе в день или же позволяя себе пару бокалов вина после работы. На какой-то период кажется, что все хорошо: но это лишь иллюзия. Стрессы никуда не деваются, а психика продолжает истощаться. И вредные привычки способствуют этому, ослабляя организм и «замыливая» взгляд человека.
  5. Научиться игнорировать проблемы. Только от человека зависит, будет он переживать или нет. Нехватка денег может как довести до депрессии, так и восприниматься просто как неудачный период жизни. Неврастенику следует расслабиться и не волноваться. Фраза: «Ну и что?» – это лекарство, а не беззаботность.

Желательно, чтобы окружающие поддерживали стремление неврастеника вылечиться. Нужно строго фильтровать круг общения, удаляя из него недоброжелателей, циников, насмешников. В период неврастении следует общаться только с приятными и позитивно настроенными людьми, которые как минимум не причиняют эмоционального вреда.

Как вылечить неврастению методами народной медицины

Народные рецепты от неврастении помогут улучшить самочувствие. Среди ключевых домашних методов:

Метод Рецепт
Употребление растительных настоев (в течение двух месяцев)
  1. Заливают 1 ст. л. брусники стаканом кипятка. Настаивают полчаса. Принимают трижды в день по 1-2 ст. л.
  2. Заваривают в 250 мл кипятка 1 ст. л. валерианового корня. Выдерживают напиток в течение ночи. Пьют трижды в сутки по трети стакана.
  3. Заливают 200-250 мл кипятка 2 чл. л. душицы. Выжидают 20-25 минут. Употребляют по 100-125 мл четыре раза в день перед едой.
Ванны (каждые три дня при курсе в 12 процедур)
  1. В течение 10 минут варят две горсти корня дягиля в 3 л воды, после чего добавляют туда немного мяты и душицы. Выдерживают еще 25 минут. Настаивают час. Выливают в ванну. Процедура длится полчаса.
  2. Бросают в 10 л кипятка по 4 ст. л. полыни, мяты, аирового корня, душицы, почек сосны, мелиссы, тысячелистника. Настаивают шесть часов. Добавляют в горячую ванну, которую принимают 10 минут.
  3. В равных пропорциях смешивают календулу, ромашку, валериановый корень, чабрец и шалфей. Стакан смеси заливают 2 л горячей воды. Настаивают десять часов. Добавляют в ванну. Процедура рассчитана на 15-20 минут.
Массаж (по 20 минут на протяжении двух недель) Осторожно воздействовать пальцами на область затылка и шеи. Не надавливать. Выполнять расслабляющие и мягкие движения. Если есть возможность привлечь помощника, то поручить ему массировать зону позвоночного столба.

Неврастения поддается терапии, если только человек действительно готов что-то делать. От невроза нельзя избавиться одним желанием: придется хотя бы частично перекроить свою жизнь и минимизировать присутствие в ней стрессов и раздражающих факторов.

Источник: http://fobia.su/effektivnoe-lechenie-nevrastenii.html

Как лечить невроз в домашних условиях у взрослых

неврастения лечение в домашних условиях

Невроз является расстройством в психологической сфере, которое негативно отображается на качестве жизни человека. При возникновении признаков болезни рекомендовано проводить ее комплексную терапию.

Предоставляется возможность проводить лечение невроза в домашних условиях с применением традиционных лекарств, физиопроцедур, народных препаратов.

Медикаментозная терапия

Лечение невроза в домашних условиях зачастую проводится с применением традиционных препаратов. Они являются высокоэффективными даже на поздней стадии болезни. Препараты характеризуются быстрым и сильным действием. Лечение болезни проводится:

  • Транквилизаторами. На начальных этапах применения лекарств у пациентов отмечается тошнота, а также появление слабости и сонливости. По истечению определенного времени симптоматика проходит самостоятельно. При использовании медикаментов обеспечивается снижение тревожности, расслабление мышц при мышечном неврозе. Лекарства характеризуются наличием снотворного действия, что позволяет с их помощью бороться с бессонницей. При использовании лекарств обеспечивается снижение уровня эмоционального возбуждения. Лекарства подавляют страх, тревожность.Лечение проводится Мексидолом, Мепротаном, Лоразепамом, Диазепамом, Реланиумом.
  • Антидепрессантами. Это успокоительные препараты, с помощью которых обеспечивается борьба с депрессивным состоянием. Наиболее часто проводится терапия Амитриптиллином. Препарат обладает успокаивающим и снотворным эффектом. При использовании лекарства устраняется тревожность и беспокойство, а также обеспечивается поднятие настроения. Если в области предстательной железы имеются болезни или протекает глаукома, то применение лекарства запрещено. Также проводится терапия патологии Азафеном, который по эффекту воздействия является аналогом Амитриптиллина. Для поднятия настроения и устранения заторможенности, повешения аппетита рекомендовано применение Имизина. Представителям сильного пола не рекомендовано использовать лекарство, так как оно может негативно отобразится на потенции.
  • Антиоксидантами. Если нужно улучшить общее состояние, то лечить болезнь рекомендовано этой группой препаратов – Пирацетамом, Фенибутом. Действие лекарств направлено на улучшение кровообращения, памяти и питания головного мозга. Препараты характеризуются наличием стимулирующего действия – повышения силы и настроения. Но, при их приеме может нарушаться сон и увеличивается уровень раздражительности. Именно поэтому прием медикаментов должен проводиться только после предварительной консультации с врачом. К наиболее эффективным антиоксидантам относят Фенибут, с помощью которого обеспечивается устранение необоснованного беспокойства и тревоги, которые появляются при психическом нарушении.
  • Нейролептиков. Препараты характеризуются наличием успокаивающего эффекта. Прием препаратов должен проводиться максимально осторожно, так как может развиваться скованность, заторможенность, депрессивное состояние. Назначение лекарств проводится в малых дозах при тяжелом течении болезни.Пациентам рекомендовано применение Меллерила, Сонапакса, Трифтазина, Резерпина.

Медикаментозная терапия – это высокоэффективный домашний метод лечения патологии. При использовании лекарств нужно соблюдать одно условие – терапия назначается только доктором.

Народные средства

Лечение невроза народными средствами проводится с применением трав, которые могут иметь успокаивающие или стимулирующие свойства. Первая группа препаратов применяется в вечернее время, а вторая – в утренний период. Готовятся препараты на основе:

  • Пустырника. Для того чтобы приготовить народный препарат, рекомендуется использовать наземную часть растения, которая предварительно измельчается и высушивается. Один стакан сырья нужно залить 0,5 литрами вина, которое предварительно разогревается. Средство устанавливается на медленный огонь и протомить в течение 30 минут. После остывания медикамент нужно процедить. Лечение невроза народным средством проводится два раза в сутки. Одноразовая доза медикамента составляет 100 миллилитров. Прием препарата должен проводиться курсом, длительность которого составляет 14 дней. Если возникает необходимость в повышении эффективности лекарства в его состав нужно добавить 50 грамм сушеницы.
  • Мяты. Лечение неврозов в домашних условиях проводится с помощью лекарств на основе мяты. Берется трава в сушеном и измельченном виде в количество одной столовой ложки и заливается 200 миллилитрами кипятка. После остывания лекарство фильтруется и принимается внутрь перед едой один раз в день. Средство рекомендовано хранить двое суток, а после этого отвар готовится заново.
  • Сбора трав. Лечение невроза народными средствами требует приготовления медикамента на основе таких растений, как снеголовник, татарник, адонис. Все растения нужно предварительно смешать в равном соотношении. 120 грамм смеси засыпается в термос и заливается 700 миллилитров кипятка. Настаивать препарат нужно сутки. После фильтрации отвара в него добавляют 40 грамм настойки пустырника и такое же количество меда. Если невроз имеет тяжелое течении е, то прием препарата проводится 4 раза в день по 1 стакану. После того, как состояние пациента улучшиться лекарство готовится по аналогичной схеме только без применения пустырника. Лекарство принимается один раз в день перед сном по 1 стакану. Курс лечения препаратом составляет не менее 2 месяцев.
  • Полыни. Если у пациента наблюдается тревожный синдром, то ему рекомендовано готовить лекарство на основе данного растения. Его нужно применять в сушеном виде. Трава предварительно измельчается. 20 грамм полученного сырья нужно поместить в емкость. В нее заливается 500 миллилитров кипятка. Настаивается препарат в течение 60 минут. Прием лекарства должен проводиться перед едой по половине стакана.

Лечение невроза народными средствами является не только высокоэффективным, но и безопасным. Несмотря на это, перед применением определенного препарата пациент должен проконсультироваться с доктором, что позволит снизить риск развития нежелательных эффектов.

Дополнительные методы

При неврозелечение в домашних условиях проводится с применением разнообразных методик – соков, диетотерапии, аутотренингов. В период протекания болезни пациенту рекомендуется 4-разовый прием сока дыни перед приемом пищи.

Средство нужно предварительно разбавить водой в соотношении 1:1. Заменить сок можно свежим фруктом. Для улучшения качества сна и укрепления общего состояния здоровья при патологии рекомендовано принимать сок из корней валерианы.

Прием препарата проводится перед сном в течение 2 недель.

В период лечения патологии пациенту рекомендуется придерживаться рационального питания. Диета разрабатывается таким образом, чтобы в организм поступал пиридоксин и витамин В 9 в оптимальных количествах. Это обеспечит полноценный процесс выработки серотонина, при достаточном количестве которого у пациента улучшается настроение. В организм пациента должны поступать такие компоненты, как:

  • Фолиевая кислота;
  • Тиамин;
  • Цианокобаламин;
  • Рибофлавин.

Для восполнения недостатка полезных веществ в организме пациенту рекомендовано употребление овощей и фруктов – мандарин, брюссельской и белокочанной капусты, бананов, апельсинов, свеклы, спаржи, лимонов. Пациенту рекомендуется кушать рыбу, мясо и курицу, с помощью которых будут полноценно восстанавливаться нервные клетки. Соль негативно отображается на состоянии организма человека, поэтому ее потребление снижается до 4 грамм в сутки.

Для воздействия на психику человека рекомендовано применение аутотренингов. Человек должен проводить выбор понятных для себя позитивных установок. Он должен постоянно мысленно повторять, что справиться с заболеванием и станет абсолютно здоровым.

Эта методика является высокоэффективной при отчаянии, депрессивных состояниях и других психологических потрясениях. При возникновении стрессовой ситуации аутотренинг предоставляет возможность сохранения трудоспособности.

Лечение невроза в домашних условиях проводится с применением иглоукалывания. Эта терапевтическая методика предоставляет возможность устранения неприятной симптоматики патологического процесса.

Манипуляция обладает тонизирующим и седативным эффектом. В период проведения иглоукалывания обеспечивается восстановление деятельности нервной системы и стабилизация эмоционального состояния человека. В период проведения терапии в акупунктурные точки вводятся тонкие иглы, которые на них воздействуют, что приводит к достижению желаемого терапевтического эффекта.

Для борьбы с патологическим процессом рекомендовано применение гомеопатии. Эта методика не имеет влияния непосредственно на психику человека. Но, в период ее применения активизируются защитные механизмы, что позволяет человеку справиться с неврозом.

При возникновении приступа невроза рекомендовано проведение массажа или принятие расслабляющей ванны. Действенным методом в борьбе с заболеванием является лечебная гимнастика.

Пациент должен регулярно проводить физкультуру, что положительно отобразится на ее физическом и психологическом здоровье. Высоким эффектом воздействия обладает дыхательная гимнастика, которая должна выполняться ежедневно.

Эта методика позволит человеку научиться контролировать дыхание и свои эмоции при возникновении психотравмирующих ситуаций.

Невроз является серьезным патологическим процессом, который негативно отображается на качестве жизни пациента. При появлении первых симптомов патологии рекомендовано проводить терапию в домашних условиях. Она заключается в физическом и психологическом воздействии на организм. Лечение болезни проводится традиционными препаратами, народными средствами, гимнастикой, аутотренингами и т.д. Выбор методик должен проводиться доктором, что положительно отобразится на результате терапии.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лечение щитовидной железы у женщин народными средствами

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/nevroz/kak-lechit-v-domashnih-usloviyah-u-vzroslyh-osnovnye-metodiki-vozdejstviya.html

Как самостоятельно справиться с неврозом?

неврастения лечение в домашних условиях

Стресс и негативные эмоции в непростых жизненных условиях сопровождают человека повсюду. Чтобы снять постоянное напряжение, большинство людей прибегают к помощи сильных успокоительных и антидепрессантов. Однако есть немало рецептов, как лечить невроз в домашних условиях у взрослых простыми методами, которые под силу каждому.

Механизм возникновения и основные симптомы

В большинстве случаев причиной возникновения невротических состояний является нарушение в работе психики. Тем не менее последствия психических расстройств могут носить и физиологический характер.

Факторы риска для возникновения невроза постоянно присутствуют в современной жизни. Это хронический стресс, переутомление на работе, неустроенность в личной жизни, конфликты в семье. Невротические состояния чаще всего возникают у людей с повышенным чувством ответственности, ранимых, подверженных давлению со стороны других личностей.

Невроз можно диагностировать по следующим симптомам:

  • постоянное чувство тревоги;
  • психическое и физическое напряжение;
  • расстройство сна;
  • вспыльчивость и конфликтность;
  • подавленность;
  • обидчивость и раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • снижение концентрации внимания;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • беспричинные скачки давления;
  • частые сердцебиения;
  • отсутствие интереса к интимной жизни.

Появление 3 и больше признаков свидетельствует о начальной стадии невроза.

Можно ли вылечить невроз самостоятельно

Лечение неврозов в домашних условиях может оказаться эффективным, если заниматься им не от случая к случаю, а системно.

Как избавиться от невроза самостоятельно

Несмотря на то что лечение неврастении в домашних условиях часто дает положительный эффект, перед началом самостоятельной терапии необходимо обязательно посоветоваться с врачом. Он поможет определиться с диагнозом и при необходимости назначит курс лекарств.

Лечение медикаментами

На начальной стадии заболевания прием медикаментов не рекомендуется, их лучше начинать принимать на более поздних этапах невротического расстройства.

Большинство врачей советуют принимать витаминные препараты для лечения неврозов. В любой аптеке можно приобрести такие витаминные комплексы, как Компливит, Витрум, Ундевит. Нейролептики и антидепрессанты применяют только по рецепту врача-психиатра, поскольку они могут вызвать побочные эффекты, в т. ч. и тяжелую зависимость. В качестве успокаивающего препарата можно принимать Новопассит. Хорошее действие, особенно у женщин, оказывают таблетки и спиртовые настойки пустырника и валерианы.

Лечение невроза народными средствами

Натуральные травяные сборы при неврозе оказывают эффективное успокаивающее действие.

Народные целители рекомендуют использовать следующие сочетания:

  1. 3 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. корня валерианы, 5 ст. л. плодов тмина. Залить 1 ст. л. 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, пить 3 раза в день до еды.
  2. 2 части листьев вахты трехлистной, 1 часть шишек хмеля, 1 часть корня валерианы, 2 части листьев мяты перечной. Готовят и настаивают напиток аналогично 1 способу.
  3. Взять в равных частях корень валерианы, плоды шиповника, траву пустырника, листья мяты и шишки хмеля. 1 ст. л. сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 1 час. Пьют в течение всего дня и перед сном.

Травы можно использовать и для успокаивающих ванн, которые способствуют физическому и психическому расслаблению. Мята, мелисса, ромашка, хвоя ели, пихты, сосны оказывают позитивное влияние на эмоциональную сферу. Для усиления эффекта можно добавлять в воду масло лаванды, иланг-иланга или розмарина. Хорошее воздействие оказывает контрастный душ: чередование обливания холодной и горячей водой.

Большое значение играет и питание при неврозе. Больному лучше отказаться от тяжелых, жирных, острых продуктов, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нужно отдать предпочтение легким блюдам из мяса птицы, овощей, круп. Желательно есть больше фруктов — они способствуют насыщению витаминами и улучшают настроение.

В невротическом состоянии люди часто заедают эмоциональный негатив большим количеством пищи и сладостями. Поэтому нужно тщательно следить за тем, чтобы порции соответствовали физиологическим потребностям, а сдобу, сладкую выпечку, шоколад заменить сухофруктами и йогуртами.

Самостоятельная психотерапия при неврозах

Если нет возможности посетить профессионального психолога, можно самостоятельно изучить некоторые психотерапевтические приемы, которые помогут справиться с депрессивным состоянием.

Прежде всего рекомендуется освоить навыки аутогенной тренировки. Простая методика расслабления позволяет эффективно снять напряжение после трудового дня, настроить на продолжительный освежающий сон, устранить мышечные зажимы.

Регулярное выполнение методик аутогенной тренировки способствует улучшению не только психического, но и физического здоровья — после сеанса самовнушения снижается артериальное давление, урежается пульс и дыхание.

Эффективное средство из арсенала психологов — использование аффирмаций. Это специальные короткие жизнеутверждающие утверждения, которые нужно повторять в течение дня, стараясь вникнуть в их смысл и мысленно ощутить положительную энергию.

Большую пользу людям с невротическим состоянием приносит ведение личного дневника, где нужно наметить пути выхода из психологического кризиса. Если регулярно фиксировать положительный прогресс, можно стабилизировать психические процессы, направить их в положительное русло. Перечитывая страницы дневника, посвященные успехам, человек может повысить настроение и найти силы для дальнейших свершений.

Непосредственную психологическую помощь могут оказать небезразличные неврастенику люди — родные и друзья. Им под силу вселить в близкого человека уверенность в себе, рассеять надуманные страхи, помочь при вспышке агрессии или, наоборот, подавленности. Поэтому дружеской помощью никогда не стоит пренебрегать.

В случае невротического расстройства эффективно переключить внимание помогает любимое хобби. Спортивные или компьютерные игры, пешие или велосипедные прогулки, плавание, занятия музыкой, рисованием, художественной лепкой способствуют стабилизации психологического состояния, улучшают настроение, настраивают на жизненный позитив.

Профилактика

При лечении невроза народными средствами реально помогающими методами могут стать правильное питание, травяные настои, аутогенная тренировка, помощь близких.

Однако, чтобы не допускать возникновения невротического синдрома, важно не пренебрегать профилактическими мероприятиями, требуется:

  1. Исключить по максимуму влияние стрессогенных факторов.
  2. Не допускать чрезмерной физической и умственной усталости.
  3. Научиться высыпаться без использования снотворных.
  4. Правильно питаться.
  5. Давать организму посильную физическую нагрузку.
  6. Найти хобби по душе.

Простые правила помогут справиться с ежедневно наваливающимся стрессом и избежать встречи с невротическим расстройством.

Источник: https://eustress.ru/nevroz/kak-lechit-nevroz-v-domashnih-usloviyah-u-vzroslyh

Неврастения

неврастения лечение в домашних условиях

Идеальных людей не бывает. Каждый человек время от времени не в состоянии контролировать собственные чувства. Негативные эмоции – это нормальное явление, но если нервное напряжение превращается в невроз, а после в неврастению, стоит принять меры.

Определение неврастении

Длительная психическая и физическая перегрузка организма влияет на нервную систему человека, провоцируя патологические изменения, одним словом неврастению.

Нервному истощению подвергаются люди в возрасте от 20 до 40 лет. Часто неврастению диагностируют у офисных работников.

Основными причинами неврастении считаются:

  • напряженный рабочий график;
  • отсутствие сна и отдыха;
  • частые стрессовые ситуации;
  • чувство неопределенности;
  • хроническая интоксикация;
  • соматические заболевания.

Существует 3 формы неврастении:

  1. Гиперстеническая форма – это начальная стадия заболевания, сопровождающаяся повышенной возбудимостью и раздражительностью.
  2. Раздражительная слабость – вторая фаза неврастении, провоцирующая рассеянность, психическое изнеможение.
  3. Гипостеническая форма сопровождается вялостью, апатией, усталостью, отсутствием интересов.

Сравнение неврастении с хронической усталостью неверно. Научные исследования подтверждают, что оба психических состояния имеют различный патогенез и требуют индивидуального подхода к лечению.

Симптомы болезни

Среди многочисленных симптомов заболевания отметим недовольство собой и жизнью в целом. Если раньше встреча с друзьями доставляла радость, то теперь общение с близкими людьми раздражает, провоцирует головную боль и подавленность.

Нередко человек сознательно отгораживается от окружающих и замыкается в своем внутреннем мире.

Пульсирующая головная боль – верный спутник неврастении. Она сопровождается звоном в ушах, головокружением, слабостью.

Еще одним симптомом неврастении считается низкая работоспособность, заключающаяся в невозможности сконцентрироваться на выполняемой задаче, повышенная отвлеченность, раздражительность.

Неврастения у женщин

Женская неврастения выражается ярче, нежели мужская и грозит возникновением соматических заболеваний.

Определить общие признаки женской неврастении сложно, ведь заболевание провоцируют различные причины и индивидуальные отклонения в психике конкретного человека.

Распространенными симптомами неврастении у женщин являются:

  • отсутствие интереса к жизни;
  • резкие перепады в настроении;
  • равнодушие к происходящему;
  • проявление стервозности.

Многие женщины стараются скрыть неврастению под напускным спокойствием. Внешние признаки помогут окружающим выявить заболевание. Это бледное лицо, дрожание рук и подбородка.

Игнорирование нервозного состояния провоцирует:

  • усталость и неуверенность в завтрашнем дне;
  • неудовлетворенность жизнью;
  • вялость и заторможенность;
  • длительные мигрени;
  • онемение нижних конечностей.

Неврастения задевает сексуальный аспект, женщина не чувствует себя привлекательной, возникает неудовлетворение партнером, отсутствие желания.

Мнение специалиста относительно причин и способов лечения неврастении Вы можете узнать из следующего видео:

Препараты

В случае длительной неврастении необходимо пройти обследование, после которого невролог назначит лечение с помощью медикаментов.

  1. Пантокальцин и препараты с большим содержанием железа обладают общеукрепляющим действием.
  2. Дозированный прием кофеина и брома стимулирует физическую активность, улучшает состояние.
  3. Настойка валерианы назначается при диагностированных сердечно-сосудистых заболеваниях.
  4. Элениум, Эуноктин – это транквилизаторы, улучшающие состояние при гиперстенической форме.
  5. Сибазон, Энцефабол показаны в лечении гипостенической формы.
  6. Сонапакс – сильный депрессант, назначается после тщательного обследования.

Бесконтрольное самолечение медикаментами чревато последствиями в виде ухудшения состояния здоровья.

Психотерапия

Совокупность медикаментозного лечения с психотерапевтическими методами помогает избавиться от неврастении.

Психотерапия бывает:

  • групповой;
  • индивидуальной.

Психотерапия помогает больному изменить отношение к жизни, занять активную позицию для решения той или иной проблемы.

Специалист поможет определиться с главной жизненной целью и расстановкой приоритетов, используя аутотренинги, телесно-ориентированную терапию, рациональную психотерапию.

Народные средства против неврастении

Приверженцы нетрадиционных методов лечения наверняка воспользуются существующими народными средствами.

Свекольный сок. Возьмите в одинаковом количестве сок свеклы и натуральный мед. Перемешайте. Употребляйте 1 стакан сока в день целый месяц. Это средство обладает успокаивающим и оздоравливающим действием.

Трава костяники. Сушеную траву (1 столовую ложку) запарьте в стакане кипятка. Оставьте на несколько минут. Употребляйте по столовой ложке утром, днем и вечером.

Душица. Сухую траву (2 столовые ложки сырья) залейте 200 мл кипятка. Оставьте до остывания. Пейте теплый настой утром, днем и вечером за 30 минут до еды.

Листья ежевики. Сухие листья (4 чайные ложки сырья) залейте 400 мл горячей воды. Остудите. Выпейте настой за день, разделив его на 3 приема.

Травяной чай с валерианой. Возьмите: корень валерианы (30 г), цветки ромашки (20 г), донник лекарственный (10 г). Смесь трав (1 столовую ложку) залейте 200 мл кипятка. Принимайте по стакану чая в день. Дозировку для детей определяет врач.

Чай с мелиссой. Возьмите мелиссу лекарственную (30 г), цветки липы (20 г), листья земляники (20 г). Настаивайте столовую ложку сбора в стакане кипятка. Принимайте по стакану в день.

Чай с пустырником. Соедините маленькую ложку пустырника с таким же количеством мелиссы. Заварите обычным способом. Употребляйте напиток для устранения головной боли, нервной возбудимости.

Средство от нервного перенапряжения. Понадобится: чайная ложка капустных семян и стакан воды. Залейте семена водой, подогрейте 10 минут на минимальном огне. Укутайте емкость с настоем и оставьте на 30 минут. Принимайте, предварительно процедив за полчаса до приема пищи по 2-3 глотка трижды в день.

Настой с калиной. Возьмите 5 столовых ложек плодов калины. Разотрите, залейте 3 стаканами кипятка. Оставьте на 4 часа, процедите. Выпивайте по 100 мл настоя 6 раз в день, желательно за 30 минут до приема пищи.

Чеснок с молоком. Пропустите один зубчик чеснока через чеснокодавку или мелко порежьте ножом. Подогрейте стакан молока, добавьте чесночную кашицу. Выпейте молоко с чесноком утром на голодный желудок.

Травяной сбор для лечения истерии и рассеянности. Понадобится 10 г травяного сбора, включающего: по 2 части шалфея и пустырника, 1 часть цикория. Залейте сбор стаканом холодной воды. Прокипятите около 10 минут. Оставьте настояться на 1 час. Принимайте дважды в день по 100 мл. Подсластите напиток медом.

Цветы боярышника. Залейте полстакана водки 10 г цветков боярышника. Оставьте настояться на 10 дней, процедите. Употребляйте по 20 капель после еды три раза в день.

Зверобой для успокоения нервов. Понадобится: зверобой (50 г), ментоловая мята (15 г), сухое белое вино (1 л), сахар (4 столовых ложки), 1 лимон, спирт 96% (50 мл). Засыпьте траву в стеклянную емкость, добавьте измельченный лимон. Содержимое емкости залейте вином и спиртом. Плотно закройте емкость. Оставьте настояться на 2 недели. Отфильтруйте продукт, добавьте сахар по вкусу. Употребляйте по 25 мл перед обедом на протяжении 2 месяцев.

Лаванда против депрессии. Сушеные цветки лаванды (15 столовых ложек) залейте 500 мл водки и 500 мл воды. Цветки засыпьте в стеклянную емкость, залейте водой и водкой. Закройте емкость крышкой и оставьте на 15 дней в темном теплом месте. Время от времени встряхивайте банку. Отфильтруйте настойку и оставьте настаиваться на месяц. Употребляйте настойку с лавандой после приема пищи по столовой ложке 3 раза в день.

Чай из лесной земляники. Заварите листья земляники в кипятке. Оставьте на некоторое время. Выпивайте такой чай дважды в день по стакану. Курс составляет 1 месяц. Такой чай обладает витаминами, кроме того нормализует сон, успокаивает нервы.

Возможно, Вам будет интересна статья о лечении депрессии народными средствами.

Также есть полезная статья о признаках и лечении неврозов.

Здесь Вы можете почитать об эффективном лечении бессонницы.

Лечебные ванны

Ванны перед сном расслабляют, а добавление различных трав избавляет от нервных заболеваний.

Возьмите 5 горстей травы черной водянки, залейте 3 литрами кипятка. Прокипятите 10 минут. Процедите, добавьте в ванну, наполненную водой.

Лечебными свойствами также обладает морская соль и эфирные масла. Дозировка того или иного продукта для принятия ванны указана на упаковке.

Немного о массаже

Известно, что массаж обладает успокаивающим и оздоравливающим действием. Правильно выполненный массаж улучшает кровообращение, снимает усталость в мышцах, улучшает обменные процессы в организме.

В борьбе с неврозами специалисты используют точечный массаж. Его делают по 3 дня, а затем перерыв в несколько недель. Восстановить психоэмоциональное состояние помогут легкие поглаживания, без неприятных ощущений. Усталость, как рукой снимет, если вечером делать массаж лица.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Демодекоз народные средства лечения

Йога и внутренний мир

Стать уравновешеннее и спокойнее поможет йога и медитация. Практики развивают тело, очищают разум от негативных мыслей, помогают обрести внутреннюю выдержку и душевное равновесие.

Эффективность йоги заключается в правильно подобранных упражнениях, направленных на улучшение самочувствия. Лучше всего выполнять асаны под наблюдением тренера.

Неврастения у детей

Детскую неврастению провоцируют различные события психотравмирующего характера.

По статистике нервным расстройствам больше подвергаются мальчики, при этом возраст не играет роли.

Огромное влияние на детскую психику оказывает отношение с родителями.

Следующие факторы выводят ребенка из душевного равновесия:

  • постоянное недовольство родителей;
  • большие требования;
  • чрезмерные нагрузки;
  • недостаток любви и ласки по отношению к ребенку;
  • некомфортная обстановка дома и в учебном заведении.

Среди симптомов детской неврастении выделим следующие:

  • возбужденное состояние;
  • раздражение без повода;
  • истерики;
  • подавленное настроение;
  • плаксивость.

Такие симптомы легко спутать с банальными детскими капризами. Если такое поведение не вошло в привычку, переживать не стоит. Но, если раздражение и истерики повторяются изо дня в день, проконсультируйтесь у невропатолога.

Общие рекомендации

Легкие формы неврозов можно лечить в домашних условиях. Чтобы не спровоцировать развитие неврастении придется пересмотреть привычный образ жизни.

Работайте не больше 8 часов в сутки, оставляя время для отдыха и развлечений. Обязательно каждый день час или два посвящайте прогулкам на свежем воздухе. Откажитесь от кофе, крепкого чая, алкогольных напитков, сладких и острых блюд.

Научитесь воспринимать все удары судьбы спокойно. Занимайтесь делом, которое приносит удовольствие, и успокаивает нервы.

При развитии неврастении обязательно обратитесь к врачу.

Заключение

  • патологические изменения в нервной системе провоцируют развитие неврастении;
  • существует 3 формы развития заболевания;
  • в лечении неврастении используются психотерапия и препараты с успокаивающим действием;
  • легкую неврастению можно вылечить в домашних условиях.

Предлагаем Вашему вниманию видео с народными рецептами для лечения неврастении:

Источник: https://BezMedikov.ru/narrecept/nervnaya/nevrasteniya-simptomy-lechenie.html

Неврастения (астено-невротический синдром): лечение в домашних условиях, симптомы, народными средствами

неврастения лечение в домашних условиях

Нервное и физическое истощение часто провоцирует появление неврастении — отклонения функциональности нервной системы. Наряду с медикаментозными методами, пациентам с неврастенией показано лечение в домашних условиях, включающее ряд расслабляющих процедур, направленное на активную коррекцию иммунитета, изменение восприятия раздражающих факторов.

Тактика лечения

Симптомы неврастении в домашних условиях лечат с назначения врача. При появлении отклонений в работе нервной системы необходимо обратиться за помощью специалиста. Врач поставит диагноз и подберет индивидуальную схему лечения. При неконтролируемом лечении возможно появление осложнений.

Первый симптом неврастении — раздражительность. Сначала он проявляется редко. Возникнуть может в любой момент. Неврастеников выводят из себя громкие звуки, музыка и пр. Приступ раздражительности проходит так же внезапно, как начинается. Затем начинают проявляться дополнительные симптомы в виде:

  • простудных заболеваний;
  • бессонницы;
  • нарушений в работе ЖКТ;
  • отсутствия аппетита, который сменяется голодом.

Под воздействием постоянного стресса нервные клетки разрушаются. Сбивается нейронно-медиаторная связь. Снижается работоспособность, человек ощущает постоянную усталость. Принцип лечения — коррекция психогенной обстановки. По возможности, необходимо купировать стрессовый фактор. Пациент должен обучиться быстрым техникам расслабления, восстановить свою нервную систему при помощи медикаментов.

Неврастения на начальной стадии успешно поддается домашнему лечению, включающему расслабляющие мероприятия, но медикаментозная терапия назначается обязательно всем пациентам.

Прием легких седативных препаратов и витаминных комплексов позволяет устранить нервное напряжение и восстановить работоспособность организма.

Лечение дома

Основная задача пациента правильно организовать свой режим, чтобы иметь возможность полноценно отдыхать. Если неврастению спровоцировало физическое переутомление, следуйте несложным правилам:

  • спите не менее 7–8 часов;
  • гуляйте на свежем воздухе 1–2 часа;
  • перейдите на правильное питание, включающее блюда, обогащенные питательными веществами; откажитесь от жирного, соленого, пейте больше воды;
  • постарайтесь избегать стресса;освойте несколько методик расслабления, позволяющих быстро восстановить душевное равновесие в патовой ситуации;
  • проконсультируйтесь с врачом по поводу использования народных рецептов.

Учимся отдыхать

Сегодня многие люди работают далеко не по 6–8 часов, а по 12–24. Чтобы отдохнуть, необходимо забыть о работе. Однако многие из нас не знают, что такое настоящее расслабление. Постоянные звонки в выходные дни, вызовы на работу держат в нервном и физическом напряжении человека.

Научитесь правильно вести себя в обществе. Вас и ваше мнение должны уважать и ценить. Почитайте свой договор, который подписывали с работодателем: он не купил вас и ваше время. Попросите работодателя следовать этим правилам. Если у вас выходной, скажите, что рабочие вопросы вы решать не будете. По возможности выключите телефон. Распланируйте график выходного дня. Обязательно выделите время на свои личные нужды. Проведите его с удовольствием.

Принимаем водные процедуры

Одной из эффективных техник расслабления являются успокаивающие ванны. Вода должна быть комфортной для вас температуры. Добавьте в ванну соль, любимую пену. Включите приятную музыку и полежите 20 мин. Совершать моцион лучше на ночь, перед сном. Можно выпить стакан красного вина (100–200 мл).

С утра примите контрастный душ. Это позволит быстро разбудить себя, закалит тело.

Медитируем

Лечение неврастении у женщин и мужчин в домашних условиях предполагает освоение различных техник расслабления. Медитация — один из таких методов. Прилягте удобно на пол. Закройте глаза. Напрягайте и расслабляйте мышцы всего тела. Мысленно оцените состояние мышц и наличие зажимов, спазмов.

Дышите глубоко, ровно, концентрируйте внимание на дыхании. Мысленно отдайте телу сигнал расслабиться. Затем напрягите руку и заставьте ее расслабиться усилием воли. Когда прием даст положительный результат, переходите к другой руке, так поочередно пройдите все мышцы и суставы. В дальнейшем вам будет несложно отдать себе команду расслабиться в стрессовой ситуации.

Используем аффирмации

Самовнушение — один из самых действенных методов в решении многих проблем, связанных с нарушением работы нервной системы. Аффирмации — короткие фразы, которые задают определенную установку мозгу. Первые 1–2 недели результат может быть мало ощутим, но в дальнейшем установка начинает восприниматься мозгом как естественная поведенческая реакция.

Например, вас раздражает сотрудник на работе или пугает разговор с начальником. Избегать этих людей не удается и приходится общаться с ними каждый день. Нужно поставить цель и определиться с желаниями. Перед сном 20 мин. проговаривать:

  1. «Завтра я встречу (называем имя сотрудника) и не буду чувствовать никаких эмоций»;
  2. «Я не боюсь начальника, это всего лишь человек такой же, как я».

Можно использовать любые короткие фразы, которые смоделируют ваше поведение.

Корректируем рабочий процесс

Большой поток информации и страх не выполнить задание часто становятся причинами стресса. Составьте расписание, заведите дневник. Выполняйте работу поочередно. Напишите список дел, которые необходимо выполнить в короткий срок.

Начинайте с самой сложной работы, не концентрируйтесь на мелких, легких задачах, которые можно отложить на потом. Оптимизировав рабочий процесс, вам удастся разгрузить свою нервную систему.

Выписав на бумагу список дел, вы сможете адекватно оценить ситуацию и ничего не забудете.

Составьте список своих достижений. Отражайте на бумаге даже самые незначительные успехи. Так вы сможете повысить свою самооценку и поставить перед собой реальные цели.

Исцеление народными средствами

Лечение неврастении народными средствами может заменить медикаментозную терапию. Травяные чаи помогут расслабить нервную систему и обогатят организм витаминами и минералами, которых он не получает вместе с питанием.

В лечении неврастении используют экстракты трав:

  • ромашки лечебной;
  • мяты;
  • мелиссы;
  • валерианы;
  • зверобоя.

На 1 ч. л. высушенного сырья потребуется стакан крутого кипятка. Настаивать отвар час, разбавить в пропорции 1:3. Отвар принимать вместо чая в любое удобное время.

Отвары трав можно добавлять в ванну для расслабления.

Положительно на нервную систему влияет ванна с лавандой, чайной розой, ромашкой. Если у вас обнаружен астено-невротический синдром, лечение народными средствами проходит успешно на начальных стадиях. В сложных случаях человек нуждается в более серьезной терапии, включающей прием антидепрессантов.

Повышение иммунитета

Авитаминоз снижает стрессоустойчивость организма. Раз в полгода в качестве профилактики нужно принимать курс витаминов. Положительно на нервную систему влияют витаминные комплексы «Неуробекс форте», «Смарт омега», «Кальций Д3», «Магний В6».

Подбирайте препараты, в которых содержатся витамины группы В и антиоксиданты. Они принимают активное участие в построении нервных клеток, восстановительных процессах.

Внесите коррективы в свой график и добавьте легкие физнагрузки. 20–40 минут для занятий спортом достаточно. Отдавайте предпочтение кардионагрузкам, если нет противопоказаний, или практикам йоги. Во время занятий концентрируйтесь на дыхании, отгоняйте навязчивые мысли. Положительное влияние физнагрузки заключается в получении организмом положительного стресса. Уже через 20 мин мозг концентрируется только на адаптации организма к нагрузке, поэтому отметает все ненужные ощущения.

Лечение неврастении дома

неврастения лечение в домашних условиях

С беспокойством и раздражительностью имеет дело всё больше людей, независимо от возраста и пола. Это состояние имеет название — неврастения. Столкнувшись с недугом, можно не обращаться к врачу, а попробовать побороть болезнь самостоятельно.

Понятие

Неврастения или астено-невротический синдром — психологическое расстройство, которое выражается в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному физическому и умственному напряжению. Патология относится к группе неврозов функциональных психогенных обратимых расстройств, которые имеют тенденцию к затяжному течению.

Неврастения, как объект научного изучения, впервые была описана в 1869 году американским врачом Георгом Бирдом. Он сумел выделить основные механизмы возникновения заболевания.

Механизм возникновения

Астено-невротический синдром формируется в результате сочетания нескольких факторов:

  • психологической травмы;
  • чрезмерно напряжённой трудовой деятельности;
  • физиологических лишений: недосыпание, отсутствие отдыха.

Дополнительными факторами, способными увеличить или ускорить вероятность развития неврастении являются:

  • инфекции;
  • интоксикации (алкоголь, наркотики, курение);
  • эндокринные расстройства;
  • недостаточное питание.

Проявления

При разборе астено-синдрома неврастении выделяют две ключевые характеристики: прогрессивность и обратимость. Под первой стоит понимать, что патология развивается, происходит постепенное усиление симптомов, переход от лёгких стадий к тяжёлым. Под обратимостью заболевания — возможность остановки развития и полного излечения, восстановления психологического, физического и эмоционального состояния человека.

Ключевые проявления неврастении:

  • раздражительность;
  • нарушение сна;
  • резкие изменения эмоционального состояния и настроения.

На различных стадиях проявляются дополнительные симптомы. Они зависят не только от характера развития патологии, но и от индивидуальных особенностей человека.

Классификация

В современной науке выделяют три стадии или формы неврастении.

  • Гиперстеническая.
  • Раздражительная.
  • Гипостетическая.

Гиперстеническая форма неврастении является лёгкой. Она распространена наиболее широко. Проявляется в классических проявлениях: раздражительности и возбудимости.

Признаки гиперстенической формы неврастении:

  • сильное раздражение в ответ на малейшие шумы, разговоры, любые звуки;
  • раздражение из-за быстрых движений, присутствия в поле зрения большого количества людей;
  • быстрое перерастание раздражения в агрессию: повышение голоса на близких, сотрудников, собеседников;
  • повышенная вероятность потери самообладания, которая выражается в оскорбительных высказываниях;
  • пониженная работоспособность за счёт психической несобранности, рассеянности, неспособности сосредоточится;
  • неспособность выдерживать длительное напряжение активного внимания при выполнении какой-либо работы;
  • нарушения сна: человек плохо засыпает, сон часто прерывается, сопровождается обильными сновидениями, которые вызваны перенесёнными за день переживаниями;
  • проблемы со сном выражаются: в отсутствии чувства отдыха утром, сложностями в своевременном подъёме, частым плохим настроением, чувствами неясной головы, разбитости и усталости;
  • частая головная боль, слабость, ухудшения памяти.

Во время рабочего процесса расстройство в гиперстенической стадии проявляется в том, что человек постоянно прерывается, многократно покидает рабочее место, затем возвращается и длительное время настраивается на дальнейшую деятельность. Такая ситуация повторяется многократно, что сказывается на производительности труда: она снижается.

Раздражительная форма неврастении — вторая фаза, промежуточная между гиперстенической и гипостетической.

Ключевой симптом стадии — раздражительная слабость. Для неё характерны следующие сочетающиеся проявления:

  • повышенная возбудимость;
  • утомляемость;
  • быстрое истощение;
  • невозможность контролировать свои внешние эмоциональные проявления;
  • расстройство активного внимания;
  • рассеянность;
  • преобладание подавленного настроения;
  • в запущенных стадиях характерны депрессия, истощения мрачность, вялость, безразличие;
  • нарушения сна: плохое засыпание, поверхностность, не приводящая к отдыху, сонливость днём и бессонница ночью;
  • нарушение аппетита, деятельности пищеварительной системы, появление отрыжки, изжоги, запоров, чувства тяжести;
  • головные боли, нарушение сердцебиения, расстройства половой функции.

Вспышки раздражительности и возбуждения часты, но не отличаются продолжительностью по времени. Первая выражается в виде слезливости, нетерпеливости, суетливости. Проявления раздражительной неврастении — в болезненной непереносимости громких звуков, шумов, яркого света, резких запахов.

Третьей стадией является неврастения слабости и истощения. Это гипостетическая форма болезни. Симптомы ее представлены ниже.

  • Вялость.
  • Апатия.
  • Сонливость.
  • Подавленность.
  • Неспособность мобилизоваться на рабочее усилие.
  • Постоянное чувство большой усталости.
  • Тревожное, грустное, подавленное настроение.
  • Отсутствие интереса к окружающим событиям, действиям.

Средства лечения

Обратимость заболевания позволяет эффективно лечить неврастению. При появлении первых симптомов патологии рекомендуется обратиться к врачу-неврологу. Если такой возможности нет, существует множество способов и средств для излечения недуга в домашних условиях.

Обращение к врачу позволяет провести детальную диагностику и обследование. Подготовительные меры позволят точно установить характер и степень развития патологии, её причины и побочные проявления. Положительным моментом лечения у специалиста является возможность выявить сопутствующие проблемы, т. к. астено-невротический синдром часто сопровождает более серьёзные поражения — опухоль головного мозга или нейроинфекцию.

Неврастения часто сопровождается инфекциями, интоксикациями и другими психическими поражениями. Обследование и диагностика (МРТ и реоэнцефалография) позволят установить точную картину и принять эффективные меры лечения с учётом индивидуальных особенностей. Лечение неврастении в домашних условиях не позволяет учесть все нюансы и опасности.

Если лечение гиперстенической и раздражительной стадий позволяет оставлять пациента дома, то при более тяжёлых проявлениях гипостетической неврастении рекомендуется проводить его в стационаре. Такая мера необходима при применении антидепрессантов и транквилизаторов.

Медикаментозные средства

Медицинские препараты разрешается применять только после осмотра врача и по его назначению. В противном случае использование лекарств может привести к негативным последствиям. В медицине для медикаментозного лечения от неврастении применяются следующие препараты:

  • «Грандаксин»;
  • комплекс Омега-3;
  • «Тенотен»;
  • «Вазобрал»;
  • ноотропные препараты: лекарства на основе листьев Гинкго билоба, а также «Ноотропин», «Глицин», «Церебразилин».
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Народные средства от поноса

Закрыть