Поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

5 способов вылечить плоскостопие

поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Плоскостопием зачастую называют приобретенное заболевание, возникающее вследствие травм, длительного стояния, отсутствия физических нагрузок.

Можно ли вылечить плоскостопие с помощью ортопедических стелек и супинаторов, рассмотрим в этой статье

Если такая проблема с ногами уже началась, то она будет быстро прогрессировать, особенно если человек носит неправильную обувь, не занимается физическими упражнениями, часто сидит в неудобной позе. Именно поэтому важно знать, как исправить плоскостопие, чтобы предотвратить нарушения в работе всего организма.

Запах изо рта — это паразиты в организме. Они

Можно ли вылечить плоскостопие навсегда?

Полностью вылечиться от плоскостопия можно только в детстве, когда до конца еще не сформировался свод стопы. Взрослым людям навсегда откорректировать заболевание нельзя, можно лишь притормозить его развитие, не дать развиться более тяжелой патологии.

Как вылечить плоскостопие у подростков и взрослых?

Лечение плоскостопия у взрослых должно быть направлено на снятие боли, дискомфорта при ходьбе, укрепление мышц и связок стопы. Именно поэтому в терапии такого простого, на первый взгляд, заболевания используются различные приемы, которые помогут вылечить плоскостопие в домашних условиях:

  1. Ношение ортопедических стелек-супинаторов. Это основа лечения, а также профилактика прогрессирования заболевания. Такие стельки помогают разгрузить болезненный отдел стопы, а также скорректировать деформацию стопы на начальной стадии плоскостопия.
  2. Правильный подбор обуви.
  3. Массаж ног.
  4. Лечебная физкультура.
  5. Оперативное лечение, если консервативное лечение не принесло результатов.

1. Ношение стелек-супинаторов

Стельки-супинаторы при плоскостопии

Эти специальные лечебные вставки в обувь должен подбирать врач-ортопед. Ведь существуют стельки, предназначенные специально для больных с продольным или поперечным плоскостопием, при смешанном виде заболевания. Такие стельки желательно носить с каждой парой обуви. В некоторых случаях врачи рекомендуют вставлять их даже в домашние тапочки (с задниками).

2. Ношение правильной обуви

Человек с диагнозом «плоскостопие» должен носить правильную ортопедическую обувь.

Она должна быть:

Папилломы отпадут, а паразиты с глистами выйдут наружу, если с водой выпить

  • на невысоком каблуке (от 1 до 4 см). Но каблук должен присутствовать обязательно, плоская подошва не подходит. Небольшой каблучок необходим для того, чтобы суставы стопы нагружались правильно;
  • по ноге. Туфли, ботинки не должны быть узкими или чересчур свободными. Они должны быть четко по размеру;
  • с жестким задником, чтобы нога в обуви не болталась;

Лучшая обувь – кожаная на невысоком каблуке (3 см), на гибкой подошве. Без платформы.

3. Массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых

задача массажа при плоскостопии – снять возникшую боль, придать тонус мышцам, а также нормализовать кровоснабжение стопы. Техника массажа следующая:

  • Начинать массаж всегда нужно с поглаживающих движений стопы сверху вниз.
  • Затем можно перейти к разминающим движениям: захватив стопу в ладони, начать переминать ее. Костяшками пальцев можно совершать круговые движения по стопе.
  • Перейти на точечный массаж: поочередно надавливать кончиками пальцев руки на подушечки пальцев стопы, а затем на пятку.

Кроме массажа ступней, желательно делать также массаж голеней, бедренной и ягодичной области для детей. Это усилит эффективность процедуры, снимет напряжение в нижней части тела.

Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).

4. Лечебная физкультура

В коррекции плоской стопы основным методом лечения является лечебная гимнастика. Вылечить плоскостопие в домашних условиях можно с помощью специальной лечебной физкультуры, которую нужно выполнять регулярно. Рекомендованы следующие базовые упражнения:

  1. Ходьба по рифленой поверхности, по коврику «Морские камушки», по палке.
  2. Выполнение тыльных и подошвенных сгибаний стоп.
  3. Круговые движения в голеностопном суставе.
  4. Приседания на носках.
  5. Вращение ступней по окружности в положении лежа.
  6. Поднятие пальцами ног различных предметов: карандашей, шариков, носового платка и т. д.
  7. Ходьба на наружной поверхности стопы по типу «Мишка-косолапый», при этом нужно следить, чтобы и большой палец ноги тоже касался пола.
  8. Перекаты с пятки на носки, в том числе такие перекаты на наружном своде стоп.
  9. Невысокие, мягкие прыжки на наружном своде стоп.
  10. Упражнение «Ласточка»: отведение одной ноги назад в положении стоя на другой ноге.
  11. В положении стоя на одной ноге совершение движений вправо-влево, без отрывания пятки от пола.
  12. Стоя на одной ноге, второй ногой совершать потирающие движения голени первой ноги внутренним сводом стопы.
  13. В положении сидя выполнение движения «Гусеница»: пальцами обеих ног двигаться вперед, стараясь отводить стопу назад.
  14. Упражнения с игольчатыми валиком: катание валика по всей стопе, перекатывание его из одной стопы на вторую.

Существует большое количество упражнений для того, чтобы вылечить плоскостопие у взрослых и детей, но главное, что нужно запомнить – это регулярность, систематичность их проведения. Ежедневно нужно тратить не меньше 30 минут на упражнения против плоскостопия, тем более что выполнять их можно даже сидя на работе.

5. Оперативное вмешательство

Хирургическое лечение плоскостопия может быть предложено подростку или взрослому человеку в случае, если консервативное лечение не приносит желаемых результатов, патология только усиливается, боль не прекращается. При поперечном плоскостопии хирург удаляет разросшуюся косточку, иногда и плюсневые кости. В случае продольного плоскостопия врачи прибегают к помощи имплантата, который исправляет продольный свод и устраняет проблему.

Предотвратить прогрессирование плоскостопия также помогают занятия в бассейне, ходьба босиком по траве, гравию, песку, катание на велосипеде.

Плоскостопие – это деформация стопы и если не лечить эту проблему, то она может привести к воспалительным заболеваниям суставов, искривлению позвоночника, деформации таза. Лечение обязательно должно быть комплексным, систематическим и регулярным, только так можно предотвратить прогрессирование заболевания у взрослых и вылечить его у детей.

Папилломы высохнут уже к обеду, а глисты и паразиты «вылетят»! Посмотрите видео, на котором врач-ортопед рассказывает о способах лечения плоскостопия

Источник: https://lHealth.ru/5-deistvennyh-sposobov-vylechit-ploskostopie-150.html

Поперечное плоскостопие, симптомы и методы лечения в домашних условиях

поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

  • Диагностика
  • Поперечное плоскостопие, симптомы и методы лечения в домашних условиях

Плоскостопие — достаточно распространённая проблема. Ею мучаются до 50 процентов населения Земли, наиболее часто плоскостопие встречается у женщин. При этом заболевании стопа перестаёт выполнять свои амортизирующие функции и перекладывает нагрузку на позвоночник и суставы.

Плоскостопие бывает продольным, поперечным и смешанным. В первом случае пальцы располагаются веерообразно, стопа становится более широкой, появляется шишка в основании большого пальца. Большой палец отклоняется в сторону. Во втором свод стопы опускается и вся стопа соприкасается с поверхностью, на которой стоит. При этом длина стопы увеличивается. Третий тип сочетает в себе признаки первых двух.

Различают следующие виды плоскостопия:

  • Врождённое. Появляется из-за проблем в развитии стопы ещё на стадии эмбриона.
  • Статическое. Здесь большую роль играют внешние факторы и образ жизни, например, ношение шпилек и проведение долгого времени в стоячем положении, из-за чего увеличивается нагрузка на стопу.
  • Травматическое. Его провоцируют переломы и разрывы связок.
  • Рахитичное. Появляется после перенесённого рахита.

Признаки, характеризующие поперечное плоскостопие

  1. Повышенная утомляемость человека при передвижении.
  2. Отёчность ступни и щиколотки.
  3. Отклонение большого пальца.
  4. Шишка в основании большого пальца.
  5. Боли в стопах и в икрах.
  6. Судороги и ощущения тяжести в ногах.
  7. Увеличение размера ступней, из-за этого трудности при подборе обуви.
  8. Изменения в походке, косолапость.
  9. Повышенный износ обуви, особенно с внутренней стороны.

Факторы, приводящие к развитию плоскостопия

  • лишний вес, ношение тяжестей;
  • длительная работа в статическом положении;
  • ношение неудобной обуви (тесная, на плоской подошве, с неудобной колодкой и высоким каблуком обувь приводит к деформациям стопы);
  • наследственная предрасположенность;
  • значительные физические нагрузки при занятии бегом, прыжками;
  • сахарный диабет;
  • остеопороз, ревматизм, артрит, подагра
  • малоподвижный образ жизни.

Если вовремя не начать лечение этого заболевания, со временем оно может привести к серьёзным проблемам в организме человека.

Какие осложнения могут возникнуть от плоскостопия:

  • болезни позвоночника (остеохондроз, сколиоз, спондилез, межпозвонковая грыжа);
  • радикулит;
  • пяточная шпора;
  • вросший ноготь;
  • варикоз вен.

Диагностировать плоскостопие могут врачи-ортопеды или травматологи, используя рентгенографию или измеряя внешние параметры ступни. В домашних условиях также можно определить наличие плоскостопия, используя отпечаток стопы (например, нанеся на неё жирный крем).

Наступив на листок бумаги, исследуется оставленный ею отпечаток. Здоровая нога с внутренней стороны должна оставить отпечаток с выемкой размером в половину стопы или немного больше. При необходимости, назначается МРТ.

Это исследование помогает определить состояние мягких тканей.

Источник: https://rodinkam.com/diagnostika/poperechnoe-ploskostopie-simptomyi-i-metodyi-lecheniya-v-domashnih-usloviyah

Поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Результатом уплощения переднего отдела стопы, деформации формы пальцев и расположения является развитие поперечного плоскостопия. Издавна с этим недугом старые люди пытаются бороться в каждом регионе по-своему. Используя подручные инструменты, местные травы, знахари передавали из поколения в поколение эффективное лечение народными средствами поперечного плоскостопия.

Используя подручные инструменты, знахари передавали из поколения в поколение эффективное лечение народными средствами поперечного плоскостопия.

Сегодня специалисты определили, что наиболее распространёнными причинами развития патологии переднего отдела стопы у человека являются:

  • лишний вес;
  • ношение обуви на высоком каблуке;
  • донашивание чужой обуви;
  • приобретение обуви из некачественных материалов;
  • длительное пребывание в стоячем, горизонтальном положении;
  • излишние физические нагрузки;
  • отсутствие активного образа жизни;
  • неправильное питание, недостаток витаминов;
  • перенесение тяжёлых заболеваний;
  • механические повреждения;
  • генетическая предрасположенность.

Наиболее явные симптомы, свидетельствующие о развитии поперечного плоскостопия:

  • изменение формы стопы (уменьшение размера обуви, увеличение объема за счёт расплющивания костей пальцев, увеличения угла отклонения большого пальца);
  • проявление «боковой шишки»;
  • изменение формы фаланг пальцев;
  • болевые ощущения в области стоп, голеней, коленных чашечек, таза, поясницы;
  • изменение походки;
  • искривление опорно-двигательного аппарата;
  • боли при ходьбе на каблуках.

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и оперативно. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.

Лечение плоскостопия хирургическим методом применяется только при крайних обстоятельствах.

Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов, до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях.

Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого неразумно.

Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, действующие рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.

Лечение плоскостопия народными средствами – это длительный и кропотливый процесс, требующий от пациента огромного терпения.

Побороть заболевание быстро и легко никому не удавалось, однако снизить боль, визуально уменьшить дефекты стопы вполне возможно.

Вылечить симптомы патологии переднего отдела в домашних условиях полностью невозможно, однако приостановить процесс развития, уменьшить последствия вполне реально. Полностью избавить от заболевания может только оперативное вмешательство.

Рецепты народной медицины – это только эффективное лечение плоскостопия. Поэтому отказываться от него неразумно.

Использование примочек и компрессов

Лечение заболевания посредством примочек и компрессов направлено в большей степени на уменьшение интенсивности проявления симптомов, нежели само лечение патологии. Однако использовать в качестве одного из методов лечения патологии в домашних условиях их стоит.

Эффективным средством уменьшить боль в домашних условиях является использование горькой полыни, листья которой необходимо промыть, приложить к стопам и укутать теплой тканью.

Такое средство также можно использовать для уменьшения боли при механических повреждениях, вывихах, растяжениях нижних конечностей.

Ещё одним не менее эффективным средством для уменьшения боли в нижних конечностях, которое можно приготовить в домашних условиях, является смесь 1:1 йода и лимонной кислоты с 2 таблетками аспирина. Полученную смесь необходимо наложить на больное место и укутать тёплым платком.

Важно! Использовать для приготовления смеси в домашних условиях можно только 3% йод. В противном случае пациенту не избежать ожогов эпителия.

Для приготовления лекарственной смеси нужно использовать 3% йод.

Для получения положительных результатов лечения процедуру нужно проводить 3 дня подряд. Далее делается 7-дневный перерыв.

Лечение народными средствами также подразумевает использование рецептов специальных травяных и морских (с использованием морской соли) ванночек.

Правильная технология приготовления трав, регулярное использование процедур с морской солью помогают уменьшить боли, укрепить кости, расслабить мышцы.

Принцип проведения процедуры достаточно прост: в тёплой воде (1 л жидкости) развести 1 ст.л. морской соли или трав, окунуть ноги и выдержать 15-20 минут. По окончании времени нужно вытереть подошвы насухо и смазать жирным кремом, сделать массаж стоп.
Такая процедура способствует снижению болевых ощущений, улучшению кровотока, восстановлению положения и формы пальцев.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из дубовой коры, шалфея, липы, мяты, ромашки.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из ромашки.

Так же не менее полезными водными процедурами являются контрастные ванночки. Для этого можно либо использовать 2 ёмкости с водой разной температуры либо переключать смеситель. Принцип процедуры заключается в поочерёдной смене температуры.

Контрастный душ

Контрастным душем можно не только лечить плоскостопие, но и закалять организм в целом.

Единственным противопоказанием для контрастных ванночек является запрет проведения процедуры во время менструального цикла.

Также для лечения патологии, уменьшения болей можно применять спиртовую настойку на бессмертнике.

Гимнастика при плоскостопии

Специалисты народной медицины, ведущие ортопеды современности утверждают, что максимально эффективным способом, которым можно лечить плоскостопие, являются упражнения.

Именно они заставляют мышцы, связки работать, удерживать свод в максимально правильном положении.

Пользуясь нетрадиционными средствами и гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе (относится к людям из группы риска). Итак, приступим к изучению перечня полезных упражнений.

Пользуясь гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе.

  1. Хождение по кругу на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стопы.
  2. Приседание на носочках.
  3. Поднятие туловища на носочках.
  4. Поднятие пальцами мелких предметов. Такое упражнение способствует развитию мышц пальцев, а соответственно, и уменьшению «боковой шишечки».
  5. Рисование пальцами ног. На чистом ватмане нужно попробовать рисовать простые фигуры, удерживая при этом карандаш или ручку пальчиками ноги.
  6. Аплодисменты пяточками. Начальное положение пациента сидя, ноги согнуты в коленях и сведены подошвами. Далее необходимо разводить и сводить пятки, не отрывая носки друг от друга. Визуально такое упражнение напоминает «аплодисменты ног».
  7. Прыжки на носочках. Упражнение необходимо выполнять в 3-4 подхода по 40-50 раз.
  8. Хождение вдоль профилактического коврика. Приобрести такой коврик можно в специализированных магазинах или сделать своими руками. Для самостоятельного изготовления массажного ковра понадобятся пуговицы, мешочки с крупами, мелкие неострые предметы, косточки от фруктов, гладкие небольшие камешки и т.д.
  9. Полные приседания с вытянутыми руками. Для облегчения задачи и удержания рук на одном месте специалисты рекомендуют использовать гимнастическую палку.
  10. Хождение боком вдоль бордюров. Таким образом, передвижение по угловой поверхности способствует развитию мышц и связок подошвы, нормализации тонуса, кровотока.
  11. Вращение стопами. Вращать стопами можно в двух положениях: стоя и сидя. При положении сидя нужно одновременно вытянуть обе ноги, руки вперёд. Удерживая тело в этом положении, нужно поочерёдно в одну и другую сторону выполнять вращательные движения ступней.
  12. Вытягивание носков. Начальное положение тела: сидя на полу, ноги выпрямлены параллельно полу. Напрягая ступни, нужно максимально отдалять пальцы от туловища. Это упражнение способствует развитию мышечных тканей пальцев, восстановлению формы фаланг.
  13. Катание предмета. Самым элементарным, доступным предметом для занятий сегодня является мяч с шипами. Передвижение мяча посредством подошвы способствует нормализации кровотока, тонуса мышечной ткани и связок, восстановлению свода.

Знахари и ортопеды страны рекомендуют для лечения, профилактики патологии в тёплое время суток закаляться, ходить по неровной поверхности (песку, камням, травке, шишкам) босиком. Естественное формирование стопы – это залог отсутствия болезни, постоянной тренировки всех мышц, соединительных тканей, которые направлены на удержание нормального свода, обеспечения амортизационных свойств.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Фиброзно кистозная мастопатия лечение народными средствами

Следует отметить, что нормативы упражнений указаны для взрослого человека. Детям же для лечения и профилактики заболевания норму рекомендуется уменьшить как минимум в 2 раза, но лучше ориентироваться по физической подготовке малыша.

Источник: https://kosti.info/poperechnoe-ploskostopie-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html

Причины развития

Стопа полностью заканчивает формироваться только к шести годам, ввиду чего все травмы и болезни опорно-двигательного аппарата, перенесенные в детском возрасте, особо опасны, поскольку могут стать причиной плоскостопия.

Приобретенное плоскостопие в основном связано с образом жизни пациента. Причины его развития могут быть следующими:

  • Лишний вес. Избыточная масса повышает нагрузку на стопу, что может привести к ее уплощению.
  • Сильные нагрузки на стопу ввиду профессиональной деятельности, проблемы с построением режима работы и отдыха. В группу риска попадают люди, которые в течение всего дня работают на ногах. Такие нагрузки могут нарушить баланс стопы. Это преподаватели, работники заводов, парикмахеры и другие специалисты, которые трудятся на так называемых «стоячих работах».
  • Травмы стоп. В основном это становится причиной развития плоскостопия у мужчин. Травмы приводят к патологическим нарушениям, и к плоскостопию в результате.
  • Неправильная обувь. Одна из самых популярных причин приобретенного плоскостопия, особенно касающаяся женщин – это долговременное ношение неудобной обуви, обуви с неправильной колодкой, обуви на высоком каблуке.

Характерные симптомы

Поперечное утолщение стопы можно заметить по болевым ощущениям и жжению в стопе, а также по ощущению сильной усталости в конце дня. При прогрессировании болезни и ее достижении высоких степеней проявляются сильные боли в суставах, даже если движение не оказывает нагрузки на больные ноги.

Характерные симптомы поперечного уплощения стопы следующие:

  • в области лодыжек проявляются отеки;
  • ноги очень устают к конце дня;
  • проявляются болевые ощущения при ходьбе;
  • увеличение длины и ширины стопы.

Симптомы онихомикоза ногтей и лечение в домашних условиях.

Как лечить острый бронхит народными средствами? Читайте в этой статье.

Общие рекомендации

Поэтому лечебные мероприятия должны быть направлены на максимальное облегчение состояния пациента и устранение неприятных симптомов.

Лечение должно включать в себя группу разных процедур, поскольку лишь так можно получить максимальный эффект. Консервативная терапия включает в себя такие методы:

  • Лечебная физкультура по специальной гимнастической программе. Ее задача — укрепить мышечную систему стоп.
  • Использование специальных ортопедических стелек и вкладок, которые помогут снять усталость и болевые ощущения.
  • Физиологическая обувь и индивидуальные супинаторы, что помогает облегчить процесс передвижения.
  • Специальный массаж, улучшающий кровообращение и снимающий отеки.
  • Ванны для ног, оказывающие хороший расслабляющий эффект.

Лечение с помощью хирургического вмешательства может использоваться на запущенных стадиях. В первую очередь операция должна скорректировать поперечный свод стопы и изменить угол между ее костями до нормального показателя.

Также она помогает снять боль, отек и усталость. Основное преимущество оперативного вмешательства заключается в отсутствии рецидива.

Гимнастические упражнения

Это самый простой, и в то же время эффективный способ лечения плоскостопия в домашних условиях. Упражнения укрепляют мышцы и нормализуют кровообращение в конечностях. Они направлены на вращение, сгибание и разгибание стоп.

Также полезны приседания, перекатывания ногами по полу различных предметов, поднимание на носочки. Несет пользу ходьба по неровным площадям, таким как камешки, рассыпанная крупа либо специальные ортопедические коврики.

Ванночки для ног

Можно использовать отвары лекарственных трав, а также солевые растворы. Необходимо растворить выбранный отвар в горячей воде и поместить в нее ноги как минимум на полчаса. В процессе остывания воды подливайте горячую снова.

Источник: https://ihondrolock.ru/ploskostopie/poperechnoe-ploskostopie-lechenie-v-domashnih-uslovijah.html

Как лечить поперечное плоскостопие

поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Поперечно-распластаная стопа или вальгусная деформация – это очень распространенная патология среди женщин после 35 лет. Встречается также поперечное плоскостопие у мужчин и детей, но намного реже.

Связано это с тем, что поперечный свод стопы может исчезнуть из-за повышенных нагрузок именно на переднюю часть и пальцы. Такое чаще всего происходит у взрослых людей при ношении обуви на высоких каблуках.

Деформацию стопы в этом месте могут вызвать также лишний вес, длительное стояние на одном месте, травмы стопы или некоторые заболевания.

Немногие люди, страдающие от такой деформации, знают, что лечение поперечного плоскостопия только с помощью лекарственных или народных средств неэффективно. Хотя многочисленные отзывы о современных препаратах, призванных убрать «косточку» на ноге, отмечают, что они значительно улучшают состояние и снимают боли. Но так как причиной деформации является слабость мышц и связок, а также смещение костей с их нормального положения, для избавления от патологии лучше использовать другие методы.

Особенности лечения поперечного плоскостопия

Исправить поперечную деформацию стопы полностью невозможно, но вполне реально остановить ее развитие. Для этого нужно вовремя определить, что боли в ногах и изменение походки происходят именно из-за плоскостопия.

Для этого необходимо обратиться к врачу. Только специалист может подобрать правильное лечение в зависимости от степени плоскостопия. Оно может быть консервативным, включающим сразу несколько методов воздействия на стопу, или оперативным. Хирургическое исправление деформации применяется при 2 и 3 степени плоскостопия.

Консервативное лечение плоскостопия у взрослых эффективно только на начальных стадиях развития заболевания, но для этого оно должно быть комплексным. Его задачами является снятие боли и воспаления, замедление процессов деформации, нормализацию работы мышечно-связочного аппарата. Поэтому при выборе средства терапии сначала нужно определить степень плоскостопия, особенности деформации стопы. Применяются чаще всего такие методы:

  • наиболее эффективны специальные стельки при поперечном плоскостопии или межпальцевые вкладыши;
  • обязательно нужно ограничить нагрузки на стопу, например, избегать увеличения веса или длительного стояния;
  • важно выбирать правильную обувь, избегать зауженных носов и высоких каблуков, возможно, по рекомендации врача лучше выбрать ортопедическую обувь;
  • регулярный массаж;
  • лечебная гимнастика;
  • при сильном воспалении и боли используются лекарственные препараты в виде таблеток или мазей;
  • физиотерапевтические методы;
  • эффективны также ножные ванночки или другие народные методы.

Лечебная физкультура – это один из самых эффективных методов лечения плоскостопия

Лечебная физкультура

Самым эффективным методом исправить деформацию стопы является лечебная гимнастика. Специальные упражнения воздействуют на саму причину плоскостопия – ослабленные мышцы и связки. Чтобы поставить на место плюсневые кости и зафиксировать первый палец в правильном положении, нужно укрепить связки, которые бы его удерживали.

Сложность использования ЛФК при поперечном плоскостопии в том, что в этом месте очень мало мышц, на которые можно воздействовать. Поэтому эффективна гимнастика только на начальных стадиях заболевания. Есть упражнения, помогающие замедлить деформацию при 1 степени поперечного плоскостопия.

Какие из них лучше всего выбрать, лучше всего посоветует врач, ведь у каждого человека заболевание развивается по-разному. Специалист подберет комплекс упражнений, которые помогут остановить рост «косточки». Такая гимнастика должна выполняться ежедневно, не менее 15-20 минут. Некоторые упражнения желательно выполнять несколько раз в день. Они простые, а делать их можно не только в домашних условиях, но и на работе, если есть возможность разуться.

  1. Эффективно при плоскостопии ходить на внешней части стопы. Пальцы при этом нужно согнуть. Потом немного походить на цыпочках.
  2. Большинство упражнений при поперечном плоскостопии выполняются сидя на стуле. Нужно несколько раз сжимать и расслаблять пальцы ног. Потом выполнить повороты стоп, вращение ими.
  3. Для укрепления мышц, связанных с первым пальцем, полезно такое упражнение: соединить ноги, вытянуть их перед собой. Согнуть левую стопу, завести ее переднюю часть под правую. Повторить другой ногой то же самое.
  4. Полезно поднимать стопами мячик, различные мелкие предметы – ручки, батарейки. Можно попробовать ногами скомкать в комок разложенную на полу газету. Или смять, а потом разгладить кусок ткани.
  5. Зажать пальцами ноги карандаш и стараться рисовать на листе бумаги какие-нибудь фигуры, буквы.

Массаж стоп можно выполнять самостоятельно, несколько раз в день, тогда он будет иметь больший эффект

Массаж для лечения поперечного плоскостопия

Этот способ не только помогает снять боль и спазмы мышц. Массаж укрепляет связки, а также помогает вернуть костям нормальное положение. Этот метод обязательно входит в комплекс лечения вальгусной деформации стопы. Особенно он эффективен при 1 степени плоскостопия, но на поздних стадиях развитии заболевания его тоже назначают.

Массаж включает в себя такие приемы, как растирание и разминание стопы, надавливание кулаком на подошву. Кроме того, эффективно воздействие на поясницу, бедра и голени. Оно улучшает кровообращение, снимает отек и усталость.

Эффективный массаж при поперечном плоскостопии можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Таким способом воздействуют на стопы. Нужно растирать их, разминать все мышцы, двигать пальцы, разминать подошвенную часть. Для самомассажа можно также использовать специальные ортопедические массажные коврики или разные игольчатые массажеры. Полезно катать по полу скалку, бутылку, ходить по камешкам.

Различные межпальцевые разделители, вкладыши и ортопедические стельки помогают замедлить деформацию и вернуть стопе ее функции

Ортопедические приспособления для лечения плоскостопия

Обувь – это то, что чаще всего способствует развитию плоскостопия. Поэтому людям, у которых уже началась деформация стопы, необходимо тщательно подходить к ее выбору. Ортопедическая обувь способна не только компенсировать утраченные функции стопы, но снять боли, уменьшить утомление ног. Она должна быть изготовлена из натуральной кожи по индивидуальным размерам. Если деформация еще несильная, и ортопедическая обувь не требуется, врач посоветует, какую лучше выбрать:

Также вы можете прочитать:Супинаторы при поперечном плоскостопии

  • примерять ее лучше в конце дня, когда нога становится больше;
  • каблук должен быть не выше 4 см;
  • нужно избегать узких заостренных носов;
  • стараться выбрать обувь из мягких материалов;
  • желательно, чтобы на подошве был супинатор;
  • она должна быть свободной – в носовой части нужен запас не менее 1 см.

Были разработаны специальные ортопедические стельки, которые при поперечном плоскостопии очень эффективны. Они помогают уменьшить нагрузку на пальцы, усиливают амортизационные свойства стопы, улучшают кровообращение. Но чтобы такое средство подействовало, необходимо подбирать стельки индивидуально по рекомендации ортопеда. Ведь если неправильно использовать ортопедические приспособления, они могут только навредить.

Правильно выбранная обувь является одним из методов лечения поперечного плоскостопия

Кроме стелек при поперечном плоскостопии применяются различные супинаторы, вкладыши, межпальцевые разделители. Их можно носить с обычной обувью, главное, чтобы она была удобной и не имела высокого каблука. Различные валики и мягкие прокладки вкладывают в обувь ниже расположения натоптышей.

Это предотвратит появление новых мозолей и смягчит боль. Супинаторы и стельки снижают нагрузку на стопу и поддерживают ее свод. Есть еще широкие стельки-стяжки в виде резинки, которые помогают зафиксировать палец и остановить его деформацию. Но носить их рекомендуется не более 2 часов в день.

Народное лечение вальгусной деформации

Несмотря на распространившееся в последнее время мнение, что от «косточки» можно избавиться с помощью различных мазей и компрессов, такие средства только облегчают боль. Так как поперечное плоскостопие появляется при ослаблении мышц и связок, исправить деформацию только такими методами невозможно. Но народные средства эффективны в качестве вспомогательного лечения. Они помогают уменьшить болевые ощущения, снять отек и воспаление.

Лучше всего действуют горячие ножные ванночки – 40-50 градусов. Чаще всего их делают с морской солью, так как такой состав эффективно снимает отеки. Но полезны также ванночки с отваром ромашки, шалфея, липы, с эфирным маслом лаванды или розы. Держать ноги в воде нужно 15-20 минут, а предварительно нужно сделать массаж стоп.

Иногда рекомендуют смазывать косточку раствором йода, настойкой цветков одуванчика на йоде, уксусом, мазью с горчицей и бодягой или делать компрессы из прополиса. Но любые народные методы нужно применять осторожно, и только в дополнение к терапии, назначенной врачом.

Другие методы лечения

Для снятия болей, отека и воспаления при осложнениях вальгусной деформации стопы часто назначаются лекарственные средства и физиотерапевтические процедуры. Нестероидные противовоспалительные препараты на основе диклофенака, индометацина или ибупрофена могут применяться внутрь или наружно. Эффективны также грязевые аппликации, парафинолечение, иглорефлексотерапия, магнитолечение, лекарственный электрофорез и другие процедуры.

Легче всего избавиться от поперечного плоскостопия, если применять комплексное лечение, назначенное врачом

Операция при поперечном плоскостопии

В основном это заболевание стараются лечить консервативными методами. Но если это не действует, боли в ногах усиливаются, а деформация продолжает нарастать, необходима операция. Ее делают при поперечном плоскостопии 2 или 3 степени.

Современные методы хирургического лечения могут не только остановить прогрессирование заболевания, но и полностью исправить форму стопы. цель такой операции – вернуть пациенту способность комфортно передвигаться. Кроме того, удаляется костно-хрящевой нарост на стопе, известный как «косточка». Это возвращает ноге привлекательный вид.

Но, несмотря на то, что оперативное лечение плоскостопия такое эффективное, немногие решаются на него. Их останавливает высокая стоимость операции, длительный период выздоровления и реабилитации.

Сейчас используются различные операции для исправления деформации поперечного свода стопы. Это может быть рассечение связок основания плюсневых костей, стяжка передней части стопы, фиксация поперечного свода с помощью аппарата Илизарова, усечение головок плюсневых костей, суставная пластика. Самой эффективной считается операция Шеде. Смысл ее в удалении костного нароста на суставе большого пальца, после чего плюсневая кость фиксируется в правильном положении специальной лентой.

Хирургическое вмешательство считается сейчас единственным способом полностью вылечить поперечное плоскостопие. При правильном проведении операции и соблюдении рекомендаций врача рецидивов заболевания не образуется.

Лечить поперечное плоскостопие нужно начинать как можно раньше. Такая деформация не поддается полному исправлению, но значительно улучшить форму стопы, вернуть свободу движений и снять боли можно при выполнении всех рекомендаций врача.

Источник: https://dialogpress.ru/lechenie/kak-lechit-poperechnoe-ploskostopie

Поперечное плоскостопие: лечение в домашних условиях

поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Для начала мы должны разобраться, что же из себя представляет стопа? Человеческая стопа представлена тремя основными отделами (предплюсна, плюсна и пальцы).

Дабы избежать максимальной нагрузки, стопа имеет несколько изгибов, благодаря которым основная нагрузка приходится на определённые участки стопы. И вот здесь мы приходим к ответу на вопрос: что такое поперечное плоскостопие?

Виды плоскостопия

Выделяют 3 вида плоскостопия: поперечное, продольное и смешанное. Когда у человека диагностируют поперечное плоскостопие, его нога становится заметно шире, чем раньше, происходит уменьшение свода поперечной оси.

При продольном плоскостопии стопа становится плоской в продольном направлении. При выявлении смешанной формы плоскостопия, у человека свод стопы уплощается в двух направлениях – продольном и поперечном.

Как правильно лечить?

гимнастику для развития подвижности стоп, хождение босиком, плаванье, массаж, самомассаж, ношение ортопедической обуви, компрессы и ванночки для ног.

Важный элемент лечебного процесса — сбалансированный рацион, который позволяет обогатить организм витаминами и минералами, необходимыми для правильного развития и восстановления костных структур.

В зрелом возрасте сложнее, чем в детстве, повлиять на исправление формы ступни, основные изменения, формирование костно-мышечных структур ног и их рост активно идет у детей в возрасте до 6-7 лет.

В некоторых случаях корректировка уровня изменений свода стопы возможна в период до 10-12 лет. У взрослого регулярное выполнение домашнего комплекса коррекции позволяет остановить прогрессию патологии.

В сочетании с врачебными манипуляциями (консервативные методы или хирургическая операция) — полностью восстановить анатомически верное положение ступней человека, устранив деформацию и проистекающий из нее дискомфорт для опорно-двигательного аппарата.

Специалисты отмечают, что методы лечения плоскостопия зависят от его вида: продольного, поперечного, комбинированного (продольно-поперечного) или вальгусного.

Основное лечение плоскостопия 1 степени (продольного, поперечного, комбинированного), когда отсутствуют явные признаки деформации костей – лечебная физкультура, массаж (стоп, зоны голеностопного сустава и икроножных мышц), теплые ножные ванночки с поваренной солью.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Травы при атрофическом гастрите

И категорически нельзя носить тесную и растоптанную обувь.

аппликации парафина и озокерита, ультразвуковой фонофорез с кортикостероидами и электрофорез с анальгетиками (при выраженном болевом синдроме), магнитотерапию.

А лечение поперечного плоскостопия на этой стадии предполагает коррекцию формы стопы при помощи специальных манжет для передней части ступни, что помогает замедлить процесс гипертрофии головки первой плюсневой кости.

Кроме того, может понадобиться обувь для лечения плоскостопия, так как при поперечном и комбинированном плоскостопии наблюдается расхождение костей плюсны, отклонение большого пальца кнаружи, а также увеличение хрящей между фалангами остальных пальцев.

Эффективнее всего «работает» ортопедическая обувь, изготовленная специалистами по индивидуальному заказу – на основе слепка стопы.

Лечение плоскостопия 3 степени, при которой налицо рессорная, балансировочная и толчковая дисфункция стопы, сводится к физиопроцедурам, ношению ортопедической обуви, а также снятию болей, которые ощущаются в лодыжках, коленях, бедрах, пояснице и спине.

При данной степени плоскостопия иногда за дело приходится браться хирургам-ортопедам (Оперативное лечение плоскостопия – см. далее).

В первые два года жизни у всех детей стопы продольно плоские, и это нормально. Вот почему точный диагноз плоскостопия можно поставить не ранее трех-пяти лет, хотя для обнаружения явных врожденных патологий опорно-двигательного аппарата ортопед должен осматривать новорожденных в течение первого месяца после появления на свет, в годик и в три года.

Кстати, врожденное вальгусное плоскостопие определяет достаточно рано – как только ребенок встает на ножки.

Оперативное лечение плоскостопия считается выходом при наличии крайне сложных деформаций стоп, препятствующих ходьбе. Хирургические операции на стопе относятся к сложным, и положительный результат, то есть восстановление анатомической высоты свода стопы и его функций, не гарантирован.

Некоторые из наиболее частых хирургических операций при лечении плоскостопия:

  • корригирующая остеотомия (рассечение) части первой плюсневой кости со смещением в нужном направлении – выполняется при поперечном плоскостопии 1 и 2 степени;
  • корригирующая клиновидная резекция (иссечение) головки первой плюсневой кости (при поперечном плоскостопии);
  • фиксация в состоянии неподвижности (артродез) первого клиновидного плюсневого сустава (при наружном отклонении первого пальца при поперечном плоскостопии);
  • сухожильно-мышечная пластика поперечного свода стопы (при поперечном плоскостопии);
  • реконструктивная сухожильная пластика (при поперечном плоскостопии).

по данным медицинской статистики, пациенты с данным видом патологии свода стопы составляют более 60% пациентов, обратившихся за медицинской помощью по поводу плоскостопия.

Все упражнения для укрепления связок и мышц при плоскостопии выполняются только босиком. Итак, сначала делаем упражнения стоя: походим на носках, а потом пятках; затем передвигаемся, поставив стопы на внутренние стороны.

Следующее: стоя «перекатываем» ступни с носка на пятку и в обратном направлении (20 раз). Стоим на деревянном бруске длиной около метра, расположив его поперек стоп (свод стоп на бруске, пятки и пальцы – на полу).

Сидя выполняются такие упражнения (по 10 раз):

  • ноги поднять над полом выполнять вращение стопами вправо-влево;
  • ступни, стоящие на полу, поднимать вверх по направлению к голени, упираясь в пол пятками;
  • ступни на полу, не отрывая пальцев от пола, поднимать пятки кверху, напрягая подъем и мышцы голени;
  • ступни на полу, не отрывая пятки от пола поджимать пальцы внутрь — по направлению к пяткам;
  • ступни на полу, не отрывая подушечки от пола поднимать все пальцы вверх;
  • положение то же, поднимать только большие пальцы;
  • положение то же, вперед-назад катать ступней (от пятки до основания пальцев) маленький мячик;
  • в том же положении, стопами захватить мяч большего размера, удерживая его над полом 5 секунд, и опустить на место;
  • в том же положении, не отрывая пятки, пальцами обеих ног (подгибая их под ступню) собирать постеленное на пол полотенце или любой кусок ткани.

Наилучшее лечение плоскостопия народными средствами – езда на велосипеде босиком! Потому что ни отвары, ни настойки лекарственных трав в этом случае бессильны.

Есть рецепт мази от боли в суставах на основе поваренной соли (200 г) и горчичного порошка (100 г), которые нужно смешать с небольшим количеством керосина – чтобы получилась кашица средней густоты.

Эту мазь народные лекари рекомендуют применять на ночь, втирая в место над суставом до полного впитывания.

К сожалению, взрослому человеку полностью избавиться от проблемы практически невозможно. Плоскостопие полностью исправляется лишь до семилетнего возраста, взрослым людям остается лишь проводить коррекцию.

В тоже время комплексный подход к лечению и коррекции плоскостопия дает очень хорошие результаты.

Основной целью, которую нужно достигнуть, является укрепление мышц, которые поддерживают свод стопы. Чтобы увидеть хороший результат, нужно подходить к проблеме комплексно.

Первым моментом, который является наиболее важным, есть общее укрепление организма. Очень полезным упражнением, которое показывает отличные результаты, является пешая прогулка.

В летнее время года, когда погода позволяет гулять босиком, нужно совершать пешие прогулки как можно чаще. Особенно полезными являются прогулки по поверхности с камнями.

Специалисты объясняют пользу пеших прогулок достаточно просто. Дело в том, что именно на стопах расположены активные точки.

Не стоит думать, что полезные пешие прогулки являются лишь летним занятием. Зимой такое упражнение можно выполнять в домашних условиях.

Для этой цели нужно сделать специальный коврик. Тратиться на него совсем не обязательно, коврик можно без проблем сделать самостоятельно.

Вторым полезным пунктом является занятие физической культурой. Речь идет не об изнуряющих силовых тренировках в тренажерном зале. Заниматься нужно не только с пользой, но и с удовольствием.

Огромную пользу приносит плаванье. В процессе гребли ногой мышцы стопы активизируются. Важно понимать, что при тяжелых формах плоскостопия человеку приносят пользу и подходят далеко не все виды спорта и упражнения.

Если вы сомневаетесь в том, что грамотно занимаетесь спортом, лучше посоветоваться со специалистом. Лучше избегать занятий на лыжах и беговых коньках, если заболевания перетекло в тяжелую форму.

Лыжные виды спорта подходят лишь людям с легкой формой плоскостопия. Легкие упражнения будут полезны совершенно всем, вне зависимости от тяжести заболевания.

Лечение плоскостопия народными средствами

В качестве народного средства для лечения плоскостопия с артрозом предлагаются компрессы на больной сустав на ночь – из капустных листьев, из распаренных в кипятке листьев березы, из глины, из меда с солью или соком черной редьки, а также из ржаной муки с нашатырным спиртом.

Есть рецепт мази от боли в суставах на основе поваренной соли (200 г) и горчичного порошка (100 г), которые нужно смешать с небольшим количеством керосина – чтобы получилась кашица средней густоты.

Еще один рецепт мази от суставных болей: взять сухой зверобой, тысячелистник и шалфей в пропорции 2:1:1, измельчить в кофемолке и смешать с вазелином или свиным смальцем. Намазывать 1-2 раза в день и тепло укутывать сустав.

Наши стопы — благодаря сводчатому строению — выполняют важнейшие функции в процессе ходьбы. При этом стопа является самым «грузоподъемным» элементом опорно-двигательного аппарата человека, и лечение плоскостопия позволяет минимизировать избыточные нагрузки на нижние конечности и позвоночник, а, значит, сохранять опорную структуру тела.

Источник: https://praviloserdca.ru/simptomy/lechenie-ploskostopiya-domashnikh-usloviyakh

Особенности лечение поперечного плоскостопия у взрослых в домашних условиях

поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Лечение поперечного плоскостопия – это процесс длительный и трудоемкий. Своевременно оказанная терапевтическая помощь помогает остановить развитие патологии и вернуть человека к полноценной жизни. Поперечное плоскостопие – наиболее распространенное ортопедическое заболевание современного мира. Болезнь возникает в подростковом возрасте, усугубляется на протяжении жизни.

Механизм появления поперечного плоскостопия

Поперечное плоскостопие – ортопедическая патология, которая проявляется опущением и расширением поперечного свода стопы. Причиной усугубления болезни становится ношение неудобной обуви, повышенная масса тела, хронические болезни опорно-двигательного аппарата.

Выделяют 3 степени развития болезни:

  1. Характерно отхождение большого пальца на 20°, ноющие боли в вечернее время, усталость, покраснение. Повышенная утомляемость проявляется после длительных прогулок. Исправление можно осуществить консервативным способом.
  2. Отклонение составляет 20-30°. Человек жалуется на болезненность во всей стопе, жжение, повышенную утомляемость.
  3. Проявляется выраженной деформацией стопы. Угол отклонения составляет 30-40°. Боли сильного характера сопровождают человека в дневное и ночное время. Необходимо вмешательство.

Остановить развитие болезни можно, своевременно обратившись к врачу и начав актуальное комплексное лечение.

Домашние Методы лечения поперечного плоскостопия

Плоскостопие — болезнь, которую нельзя вылечить консервативными методами. В особо тяжелых случаях болезни необходимо хирургическое вмешательство. Остановить развитие деформации стопы можно, подобрав правильные терапевтический комплекс. Начинать лечение следует после проведения диагностического обследования пациента. Врачу ортопеду необходимо определить степень повреждения, сопутствующие патологии, чтобы назначить актуальные коррекционные мероприятия.

Консервативная терапия включает в себя гимнастические процедуры, ношение специальной обуви и других ортопедических приспособлений, массаж, расслабляющие ванны, аппаратные процедуры (лазер).

Гимнастика и упражнения

Выполнение ежедневных упражнений и гимнастики помогает избавляться от чувства дискомфорта, восстанавливать кровоток, убирать болезненность. Особенно эффективна лечебная физкультура на ранних стадиях заболевания.

Первое эффективное базовое упражнение. Сесть на твердой поверхности. Ноги свести вместе. Ладонями обхватить поперечный свод стоп, подтягивать к себе. Зафиксировать стопы в таком положении на 10 секунд, после чего выравнивать. Повторить 10 – 15 раз. В аналогичном положении вытягивать носки вперед. Пальцы должны стремиться к пяткам. Зафиксировать подошвы на 10 секунд, расслабить ноги. Повторять 10 раз.

Далее желательно выполнить хождение. Сначала — на пальчиках, затем — на пятках, на внутренней стороне стопы и на внешней.

Приседания помогают укреплять мышцы стопы, исправлять деформации, стимулируют кровоток. Следует встать на устойчивую поверхность. Удерживаясь за опору, приседать на носках. Выполнить 10 раз.

Эффективные результаты дают упражнения, которые предполагают активное использование мышц стопы. К таким относится перенос мелких предметов пальцами ног из одного места в другое, перебирание тканевой поверхности.

Специальная обувь и стельки

Ортопедическая обувь является эффективным методом лечения плоскостопия. Особенно актуально ее ношение в детском возрасте, когда происходит формирование ступни. Ортобувь разработана с учетом анатомически правильной постановки стопы. У большинства моделей присутствует жесткий задник, каблук Томаса. Крепления осуществляются при помощи липучек или ремешков. Внутри имеется супинатор.

При покупке ортопедической обуви важно обращать внимание на качество предлагаемых моделей. Они должны быть выполнены из натуральных материалов, отличаться прочностью, устойчивостью. Размер ботинок должен соответствовать размеру ноги.

Ортопеды рекомендуют носить специализированную обувь для профилактики и лечения плоскостопия. Часто назначают ношение фиксаторов на протяжении всего дня.

Тем не менее дома жесткие ботинки можно заменить обычной обувью со специальными стельками. Приспособление изготавливается из прочных дышащих материалов. Поверхность оснащена выпуклостями, которые ложатся под продольный и поперечный свод стопы. Стельки являются альтернативой ортобуви, но стоимость гораздо ниже. Благодаря им, нагрузка на стопы распределяется равномерно.

Существуют стельки с рельефной поверхностью (преимущественно с шипами), которые рекомендуется носить несколько часов за сутки. Они массажируют подошву, стимулируя тонус мышц, кровоток.

Массаж

Лечебный массаж является неотъемлемой частью лечения. Проведение процедуры помогает избавиться от боли и тяжести при поперечном плоскостопии. Массаж стимулирует кровообращение в нижних конечностях, способствует укреплению мышц, связок, способствует общему оздоровительному эффекту.

Выполнение массажа при плоскостопии желательно доверить опытному специалисту. При желании, после нескольких сеансов, человек может выполнять процедуру самостоятельно, получив рекомендации массажиста.

Пациента располагают на удобной поверхности, лежа на животе. Под голени размещают валики.

Процедура начинается с легкого поглаживания голеней. Постепенно мастер переходит к стопам, выполняя легкие массирующие движения. Затем проводится разминка голеностопного сустава. Движения направлены от голеностопа к колену. Подошва массируется круговыми движениями, потом проделываются захваты. Траектория движений – от пальцев к пятке.

Выполняется сгибание и разгибание ступни.

Длительность процедуры составляет 10-15 минут. Желательный лечебный курс 15 сеансов. Массаж можно проводить в любое время суток. Если человек чувствует дискомфорт при массировании, сеанс можно назначать после гимнастической разминки.

Эффективен массаж для детей раннего возраста. Ежедневные лечебные сеансы в комплексе с другими консервативными методами терапии могут полностью избавить ребенка от ортопедической проблемы.

Как избавиться от боли при деформации

Болезненность является основным симптомом поперечного плоскостопия. В зависимости от степени выраженности деформации, наблюдается периодический или регулярный дискомфорт. Чаще всего пациенты жалуются на острую жгучую боль области поперечного свода в вечернее время.

Избавиться от неприятных ощущений можно при помощи лекарственных препаратов. Они окажут анальгезирующее действие, снимут отечность, усталость, тяжесть в ногах. Наиболее действенными лекарствами при плоскостопии считают:

  1. Кетанол – мазь с активным компонентом кетопрофен, которая помогает справиться с воспалительными процессами. Снимает отеки, болезненность.
  2. Неовит – препарат для местной обработки стоп. Обладает выраженными противовоспалительными, обезболивающими свойствами. Наносят на чистую сухую кожу стоп мягкими массажными движениями.
  3. Диклофенак – противовоспалительное средство. Помогает убрать болезненность. Выпускается в форме мази и таблеток.
  4. Индометацин – аналог Диклофенака. Индометациновая мазь эффективна при выраженной болезненности.
  5. Ибупрофен – нестероидное противовоспалительное средство. Оказывает общее анальгезирующее действие. Снимает воспаление, боль, убирает местную гипертермию. Выпускается в форме таблеток, сиропа, суппозиториев.
  6. Нимесулид – помогает снять усталость, боль, способен устранять мышечный спазм.
  7. Олфен – гель, обладающий сильным анальгезирующим эффектом. Охлаждает проблемный участок, снимает чувство тяжести, жжения. Отличается быстрым действием.

Во избежание побочных эффектов и нежелательных последствий, перед применением лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Снять боль в домашних условиях можно, применяя рецепты нетрадиционного лечения. Хорошими обезболивающими свойствами, по мнению народных целителей, обладают ванночки с добавлением морской соли, ромашки, шалфея, бессмертника и дубовой коры. Природные ингредиенты способствуют расслаблению мышц, устранению воспалений, нейтрализации боли.

Возможные осложнения и прогноз лечения

При отсутствии лечения поперечное плоскостопие способно быстро развиваться. Человек сталкивается с различными формами заболеваний опорно-двигательного аппарата – образованием косточки возле пальцев, артрозом, артритом, бурситом. Страдают суставы коленей и таза, что приводит к нарушению функциональности конечностей, и негативно сказывается на состоянии позвоночника. Таким пациентам необходима хирургия.

При своевременно оказанном лечении удается добиться положительных результатов. Правильная терапевтическая методика способствует остановке процесса уплощения подошвы. Плоскостопие на поздних стадиях консервативному лечению практически не поддается. Пациентам с осложнениями необходима операция по коррекции стопы, удалению косточек, длительный процесс реабилитации в условиях больницы.

Консервативные методы лечения поперечного плоскостопия в домашних условиях требуют соблюдения всех врачебных рекомендаций. Занятия лечебной физкультурой, ношение специальной обуви, массаж должны быть регулярными. Пациент, игнорирующий поставленные перед ним задачи, столкнется с усугублением болезни, развитием неприятных симптомов, которые скажутся на состоянии здоровья.

Статья проверена редакцией

Источник: https://2Stupni.ru/ploskostopie/poperechnoe-lechenie.html

Народное лечение поперечного плоскостопия

поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Поперечный вид плоскостопия встречается часто у людей 35 — 50 лет. Большое значение приобретает вес человека. Повышенная масса давит на стопы, плоскостопие проявляется сильнее. Лечение плоскостопия народными средствами показывает неплохие результаты, однако, важна тщательность проводимых мероприятий, частота и регулярность.

Симптомы поперечного плоскостопия, главные причины

При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы становится толще, а передний отдел расширяется. В литературе встречается термин «распластывается». В итоге, меняется работоспособность мышц, прикреплённых к большому пальцу стопы. Большой палец ноги словно наклоняется внутрь. К симптомам поперечного плоскостопия относят:

  • сильная ноющая боль в стопах;
  • чувство жжения в области голени или судороги мышц ног;
  • чувство разбитости и утомлённости по завершению трудового дня.

Если поперечное плоскостопие развито, находится в глубокой стадии, присутствуют сильные боли в тазобедренных суставах. Явление опасно, провоцирует возникновение артроза.

Указанный вид плоскостопия связан с долгим пребыванием на ногах по причине рабочей деятельности; излишним весом (включая беременность, способствующую быстрому набору лишнего веса); снижением тонуса мышц при малоподвижном времяпрепровождении; получением травм; старением организма и прочими нюансами.

Если девушка любит подолгу ходить на каблуках, постепенно развивается поперечное плоскостопие. В подобной обуви происходит перераспределение массы тела на поперечный свод, не готовый к тяжёлым нагрузкам. Свод легко деформируется.

Недостаточность связочного аппарата называют главной причиной развития поперечного плоскостопия.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как лечить вены на ногах народными средствами

Как диагностировать поперечное плоскостопие

Перед началом любого лечения необходима диагностика. Диагностика плоскостопия проводится при помощи процедуры под названием плантография. Плантографией называют метод диагностики плоскостопия способом получения отпечатков следа подошвы. Процедура в минимальные сроки позволит диагностировать любой вид плоскостопия (продольный или поперечный).

Современный метод исследования

Сегодня компьютерная плантография вышла на новый уровень, теперь диагностика с использованием метода предоставляет результаты, в какой области перегружено давление на стопу. Описанный вид диагностики помогает правильно подобрать ортопедические стельки, часто изготавливаемые под заказ – индивидуально для каждого.

Если отсутствует возможность обратиться за диагностикой при помощи плантографии, возможно определить вид плоскостопия самостоятельно. Потребуется покрыть внешнюю сторону подошвы растительным маслом, поставить стопу на чистый лист белой бумаги. Полученный след полагается верно интерпретировать. При наличии поперечного плоскостопия на листе бумаги отсутствует вырез с внутреннего края стопы.

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях

Плоскостопие бывает разных видов: поперечное, продольное и смешанное (комбинированное). Лечение различается в зависимости от конкретного вида. В целом комплекс лечения между тремя видами схож.

На внешней стороне подошвы расположены рефлекторные активные участки, которые важно стимулировать. Возьмите за правило периодически ходить по земле без обуви. Выполнение несложного правила позволит укрепить организм с положительной точки зрения, поддержать подошвенный апоневроз. Укрепление происходит за счёт стимуляции кровоснабжения.

  1. Полезное средство устранения плоскостопия – хождение по небольшим камням, песку или гальке. Полезно ходить по брёвнам или специализированным массажным коврикам, приспособления несложно сделать из подручных средств.
  2. Кроме описанной процедуры, полезно плавать, лучше — разными стилями, особенно кролем. Указанный стиль плавания повышает циркуляцию крови в стопах.
  3. В домашних условиях легко использовать грязевые ванночки, парафинотерапию, озокерит и прочие способы. Из перечисленных средств наиболее доступным считается парафин. Материал продаётся во многих магазинах. Применять разрешается ежедневно для нормализации кровотока. Если наложить парафин на стопы перед отходом ко сну, гарантирован спокойный ночной сон, без беспокойства о болях в ногах. Постоянное использование парафина устраняет отёчность ног.

Чтобы мышцы и связки ног оставались расслаблены и хорошо сокращались, полагается отрабатывать правильную походку. Основы верной походки: требуется при ходьбе ставить ноги чётко параллельно друг другу, носки смотрят внутрь. Правильная походка – залог успешного лечения поперечного плоскостопия. В начале отрабатывания новой походки возможно столкнуться с трудностями. Постепенно недостатки исчерпаются, а движения будут доведены до автоматизма.

Утраченную импульсацию ног поможет вернуть использование прочих способов: иглорефлексотерапия, применение специализированных шипованных ковриков, ежедневный массаж ступней. Чтобы сделать массаж ступней, вначале полезно принять тёплую ванну. Когда ступни распарились, следует растереть голени обеих ног, потом делать массаж ног поглаживающими движениями. В конце допустимо размять ступни. Помните, массаж должен приносить приятные комфортные ощущения.

Специальные шипованные коврики легко приобрести в аптеке или магазине медицинской техники. Приспособления стимулируют участки подошвы, улучшая кровоток. Подобные коврики используют, когда человек проводит длительное время без движения. К примеру, перед телевизором за просмотром телепередач. На пол можно постелить коврик и поставить ступни. Если ступни намазаны парафином, эффект увеличится многократно.

В борьбе с заболеванием не стоит пренебрегать гимнастическими упражнениями.

Использование ванночек для ног при лечении поперечного плоскостопия

Из терапевтических процедур, применяемых при лечении плоскостопия, самой действенной по физиологическому воздействию считается применение ванночек для стоп.

Чтобы приготовить ванночку для ног, потребуется купить в аптеке травы ромашки, шалфея, липы, подорожника. Не возбраняется приобрести морскую соль. Не станет лишней пена для ванн, предназначенная для купания детей.

Сделать отвар из любой купленной травы (допустимо использовать смесь), нагреть воду примерно до 35-37 градусов. Принимать ванночку разрешено ежедневно перед сном. Расслабляющего эффекта несложно достичь, если в отвар капнуть 2-3 капельки эфирных масел.

Подойдут масла лаванды или розы.

Лечение поперечного плоскостопия диетотерапией

Диетотерапия при лечении подразумевает отказ от сладких продуктов, жирного и мучного. В ежедневном рационе больного присутствует как можно больше фруктов и овощей. На завтрак лучше варить разные каши, на ужин предпочтительно включать бульоны. В обеденное время допустимо использовать продукты, содержащие белок (минимум 50 граммов).

Человек, страдающий плоскостопием, должен употреблять достаточное количество витамина Д3. Витамин крайне полезен для укрепления костной ткани. При поперечном плоскостопии страдают мышцы и связки, также кости. Чтобы этого избежать, требуется ежедневно по возможности включать в дневной рацион блюда, содержащие кальций. К примеру, употреблять молоко.

Вылечить указанный вид плоскостопия в домашних условиях вполне реально, лечение подразумевает огромный комплекс ежедневных процедур и упражнений, которыми нельзя пренебрегать. Только чёткий график и положительный настрой помогут навсегда забыть о трудностях со стопами.

Источник: https://OtNogi.ru/bolezn/ploskostopie/narodnoe-lechenie-poperechnogo-ploskostopiya.html

Как в домашних условиях вылечить поперечное плоскостопие?

поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Здравствуйте, мои уважаемые читатели. В моей сегодняшней статье мы постараемся разобраться с таким достаточно распространённым недугом, как поперечное плоскостопие. Лечение в домашних условиях – миф или реальность для данного заболевания Причины, симптомы, меры профилактики – на все эти вопросы Вы найдёте ответы в статье.

Что такое плоскостопие?

Для начала мы должны разобраться, что же из себя представляет стопа? Человеческая стопа представлена тремя основными отделами (предплюсна, плюсна и пальцы). Также состав стопы включает в себя множество связок и мышц, позволяющих стопе иметь необходимую прочность и эластичность.

Дабы избежать максимальной нагрузки, стопа имеет несколько изгибов, благодаря которым основная нагрузка приходится на определённые участки стопы. И вот здесь мы приходим к ответу на вопрос: что такое поперечное плоскостопие?

Это тот случай, когда высота поперечного свода стопы снижается, за счёт чего меняется общая конфигурация всей стопы и распределение нагрузки идёт в неправильной пропорции.

Причины поперечного плоскостопия

Если придерживаться официального объяснения данного заболевания, то звучит оно следующим образом: основной причиной является нарушение функционирования связочного аппарата нижних конечностей. При данном заболевании стопа расширяется, за счёт костно-хрящевого разрастания.

Этот вид плоскостопия, в свою очередь, делится на врождённый и приобретённый. Врождённый обусловлен разного рода генетическими нарушениями, а приобретённый в своей основной массе наблюдается у людей среднего возраста. Если разбирать главные причины приобретённого заболевания, то к наиболее распространённым можно отнести:

  1. Излишняя нагрузка на стопу при продолжительной ходьбе и ношении различного рода тяжестей
  2. Малоподвижный образ жизни
  3. Избыточный вес
  4. Хронические заболевания костной ткани (остеопороз)
  5. Сахарный диабет
  6. Воспалительные процессы, протекающие в опорно-двигательном аппарате
  7. Различного рода травмы стопы
  8. Возрастные изменения в опорно-двигательном аппарате человека
  9. Инсульты, параличи нижних конечностей
  10. Беременность

А самой главной причиной, несмотря на банальность, остаётся неправильно подобранная обувь.

В этом случае нужно акцентировать Ваше внимание на двух вещах: высокий каблук меняет угол давления на отделы стопы в результате этого они расходятся в сторону.

Второй момент — это плоская подошва. Здесь происходит расхождение костей стопы в стороны, в результате чего снижается высота сводов стопы.

Итак, мы пришли к первому выводу – залогом борьбы с плоскостопием является правильно подобранная обувь.

Основные симптомы

На начальном этапе развития поперечное плоскостопие диагностировать достаточно сложно. Но есть определённые моменты, на которые следует обратить внимание, как на признаки начинающегося заболевания:

  • Болевые ощущения в ногах и стопе. На начальном этапе появляются к концу рабочего дня, при прогрессирующем заболевании данные симптомы наблюдаются в течение всего дня.
  • Симптоматика, описанная в первом пункте, ведёт и к общей утомляемости больного.
  • Разной степени отёки стоп.
  • У основания пальцев появляются натоптыши и потёртости.
  • Возникают определённые неудобства, связанные с работой опорно-двигательного аппарата.

Все эти моменты отрицательно влияют на получаемую нагрузку опорно-двигательного аппарата. Нагрузка существенно увеличивается, что ведёт к развитию остеохондроза и суставных артрозов.

В современной медицине поперечному плоскостопию присвоены три степени градации, по нарастающей. И если первые две степени подлежат консервативному лечению, то при третьей степени придётся прибегнуть к оперативному вмешательству. Если вас заинтересовало плоскостопие, то почитайте также про травмы колена и как их избежать.

Диагностика

Правильный диагноз данного заболевания должен поставить врач-ортопед. Кроме визуального осмотра, существует несколько способов диагностирования плоскостопия:

  1. Плантография, постановка диагноза путём осмотра отпечатка ступни на листе бумаги
  2. Рентген – снимок, позволяющий наиболее полно оценить характер изменений, происходящих в стопе
  3. Электромиография – анализирует состояние мышц стоп и голени
  4. Компьютерно-аппаратный комплекс, с помощью специальной программы, выдающий всю необходимую информацию о состоянии стопы

Лечение плоскостопия

Как было написано выше, при первой и второй степени заболевания вполне достаточно консервативного лечения. Основные этапы такого лечения включают в себя следующие моменты:

  • Понижение нагрузи на стопу
  • Ортопедическая обувь. Здесь нужно учитывать индивидуальные особенности протекания заболевания, с соответствующим подбором необходимой обуви
  • В случае если одной из причин заболевания является избыточный вес больного, то следует проведение различного рода процедур, направленных на его снижение
  • Индивидуально прописанный курс лечебной физкультуры
  • Различного рода анальгетики, назначаются для снятия болевого эффекта
  • Лечебный массаж

В случае если заболевание перешло в третью степень, методы консервативного лечения уже не подходят. Необходимо хирургическое вмешательство, при котором происходит коррекция свода стопы.

Народные способы лечения данного заболевания в домашних условиях малоэффективны и в основном купируют болевые ощущения, не решая проблему радикально. К таким способам можно отнести различного рода компрессы, ванны для ног на основе разного рода лекарственных трав.

Заключение

Главный вывод, который можно сделать из всей перечисленной информации, здоровье Ваших ног во многом зависит от Вас самих. Правильно подобранная обувь, отсутствие избыточного веса, двигательная активность – существенно снизит риск заболевания. Поперечное плоскостопие, лечение в домашних условиях вполне реально и целиком зависит от Вас.

Источник: https://ProTvoySport.ru/poperechnoe-ploskostopie-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Как лечить плоскостопие в домашних условиях у взрослых

поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

Для защиты опорно-двигательной системы от излишних нагрузок, для амортизации тела при движении в стопах имеются продольный и поперечный своды.

Из-за различных факторов они могут деформироваться, что приводит к повышению нагрузки, оказываемой на позвоночник и тазобедренные и коленные суставы, вызывает головные боли, сколиоз, остеохондроз и другие неприятные заболевания.

Чтобы не возникло никаких осложнений необходимо своевременно начать лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях.

Домашнее лечение плоскостопия

Бороться с патологией стопы необходимо для устранения клинических проявлений заболевания и предотвращения дальнейшего развития деформации. Обязательно проводить комплексную терапию для максимально быстрого выздоровления. Лечение в домашних условиях включает в себя:

  • Лечебную гимнастику;
  • Оздоравливающий массаж;
  • Ношение ортопедических вкладышей;
  • Использование народных способов.

Важно!

Врач расскажет, как лечить плоскостопие в домашних условиях у взрослых. Коррекция положения стопы проводится только после консультации специалиста.

Лечение плоскостопия дома

Лечебная гимнастика

Физкультура – один из наиболее эффективных способов откорректировать положение ступни на начальной стадии развития болезни. Желательно вести активный образ жизни и укреплять не только мышцы нижних конечностей, но и всего теля. Больше гуляйте, делайте зарядку, занимайтесь гимнастикой и плаваньем, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

Важно!

Рекомендуется выбирать легкую нагрузку, профессиональные занятия спортом (легкая и тяжелая атлетика) усиливают нагрузку на своды стопы, из-за чего состояние пациента может ухудшиться.

Существует ряд упражнений, которые укрепляют мышцы стопы, благодаря чему деформация становится менее заметной, а болевые ощущения и дискомфорт отступают. Самые эффективные из них:

  • Ходьба на носках, пятках, на внешней и внутренней части стопы;
  • Подъем разных мелких предметов с пола, используя только пальцы ног;
  • Перекаты с пятки на носочки;
  • Зажать между стоп небольшой мячик и удерживать его при ходьбе;
  • Катать ногами бутылку с водой или пустую;
  • Сесть и вытянуть ноги, поочередно сгибать пальчики и натягивать их от себя;
  • Вращения стоп в разные стороны из положения сидя.

Эти простые упражнения стимулируют кровообращение и улучшают работу мышц. С их помощью замедляется течение заболевания в запущенной стадии. Гимнастику необходимо выполнять ежедневно.

Лечебная гимнастика при плоскостопии

Массаж стоп

Массаж разминает и укрепляет мышцы стопы, благодаря чему формируется правильное положение сводов. Делать процедуру допускается самостоятельно дома, с помощью специальных массажеров различного вида или обратиться к специалисту, желательно мануальному терапевту.

Важно!

Во время сеанса рекомендуется задействовать мышцы стоп, голеней, бедер, ягодиц и даже поясницы, чтобы улучшить циркуляцию крови и избавиться от отеков. Чтобы полностью убрать клинические симптомы плоскостопия необходимо пройти не менее 10-12 процедур.

В летнее время года лучше всего будет прогуливаться босиком по траве, песку или каменистой местности. Зимой можно отдать предпочтение массажным коврикам, купленным, или сделанным своими руками. Очень важно, чтобы ходьба по этим поверхностям задействовала мышцы стопы. В первое время возможно появление дискомфорта, пока ноги не привыкнут. В дальнейшем такая разминка не приносит неприятных ощущений.

Массажный коврик удобен в использовании, перед его применением необходимо снять с ног обувь и носки. Упражнения и массаж выполняются босиком. Лучше всего проводить подобные манипуляции на начальной стадии развития болезни.

Большинство пациентов отмечает, что наиболее действенный из всех видов массажа именно ручной, особенно на более поздних этапах развития деформации стопы. Тем более что его движения достаточно просты, желательно обратиться к профессионалу на несколько сеансов, а затем повторять манипуляции самостоятельно в домашних условиях.

Основные массирующие действия при плоскостопии:

  • Поглаживания, растирания и похлопывания ног снизу вверх, от лодыжек к паховой области;
  • Круговые движения пальчиками в направлении от носочков к пяткам, промять ребром ладони участок поперек стопы.
  • Костяшками пальцев рук тщательно помассировать всю поверхность ступни;
  • Интенсивно растирать пятки четырьмя пальцами рук.

Массаж стоп при плоскостопии

Общее время проведения всех приемов массажа для лечения плоскостопия на каждую ногу не менее 5 минут. Самостоятельно массаж может проводиться ежедневно, желательно в вечернее время. К профессионалам следует обращаться 3-4 раза в неделю.

Интересно!

Чтобы быстрее исправить положение стопы, после массажа можно делать ванночки для ног. Добавляйте в воду эфирные масла, соли, отвары трав для дополнительного ухода за стопами.

Ортопедические средства

При развитии плоскостопия, желательно избавиться от неудобной и тесной обуви, сковывающей ногу, отказаться от высоких шпилек женщинам. Высота каблука не должна превышать 4-5 см и они должны быть устойчивыми. Рекомендуется носить ортопедические стельки, которые перераспределяют нагрузку на стопу как при физиологическом положении сводов, что позволяет быстрее вылечить патологию.

На второй стадии заболевания для лечения недуга лучше всего использовать специальную корректирующую обувь.

Наиболее заметное действие оказывают стельки и обувь, выполненная по индивидуальным меркам пациента. Их изготавливают с учетом всех особенностей стопы больного, поэтому эффект от лечения появляется в максимально короткие сроки.

Важно!

Перед покупкой ортопедических приспособлений нужно обязательно обратиться к врачу. Он выпишет рецепт, по которому можно будет приобрести подходящие корректирующие средства.

Ортопедические стельки от плоскостопия

Народные методики

Для лечения плоскостопия в домашних условиях можно использовать народные рецепты. Эти средства помогают избавиться от боли и дискомфорта, расслабляют мышцы стопы, снимают напряжение со связок и суставов.

  • Добавьте 1 часть коры дуба к 5 частям воды, прокипятите 30 минут. Полученный отвар вливайте в ножные ванночки. Дуб оказывает вяжущее действие, снимает усталость с ног и улучшают микроциркуляцию в мелких сосудах;
  • Смешайте 200 г соли и 100 г порошка горчицы, добавьте немного керосина, чтобы масса имела консистенцию сметаны. Получившуюся смесь втирайте в кожу стоп на ночь, она стимулирует кровообращение, снимает отеки;
  • Промойте свежие листья полыни, приложите их к ногам и укутайте. Эти примочки эффективно снимают боль и воспаление.

Народные рецепты при плоскостопии

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Компресс при головной боли

Закрыть