Точечный массаж головы

Точечный массаж от головной боли, массажные точки от головной боли

точечный массаж головы

Головная боль – симптом, развитие которого может быть вызвано множеством факторов. Она возникает из-за нервного перенапряжения, мозговых травм, заболеваний мозга и позвоночной системы, гормональных изменений и приобретенных тяжелых инфекций. Характер боли может предупреждать о временном сбое в работе организма или сигнализировать о развитии опасных заболеваний.

Первичную кратковременную боль большинство людей старается снять обезболивающими средствами, забывая об альтернативных немедикаментозных способах – народной медицине, ароматерапии, рефлексотерапии, массаже.

Именно массаж рефлекторных точек способен быстро и эффективно снизить болевые ощущения в голове. Он не причиняет организму вред, который влечет прием химических препаратов, что особенно актуально для женщин во время лактации и беременности. В последнем случае методику точечного массажа необходимо согласовать с врачом, так как воздействие на некоторые точки может вызвать преждевременные роды.

Методика массажа точек (акупрессуры) является одним из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт осуществляет массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев рук. В результате этого активизируются нейрорецепторы, расположенные в подкожных тканях по всему организму, и возникает импульс, который посылает информацию в мозг. Реакцией на раздражитель в случае с головной болью становится снижение болевых ощущений или полное их исчезновение.

На человеческом теле располагается не менее 750 исследованных активных точек, отвечающих за функционирование всего организма. Из них с помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая при этом боли напряжения и приступы мигрени.

Точки невозможно определить визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят в виде скопления большого количества нейронов. Характерными признаками, по которым их можно обнаружить, являются ориентиры на частях тела и собственные ощущения. При воздействии на активную точку человек может ощутить следующее:

  • ощущение локальной боли или прострелов;
  • распространяющееся тепло;
  • онемение тканей вокруг точки;
  • возникновение так называемых «мурашек»;
  • ощущение, подобное слабым импульсам электрического тока.

Найти соответствующие рефлекторные точки и снять первичную боль головы можно самостоятельно, полагаясь на описанные ощущения. Но если болевой синдром приобретает постоянный характер и сопровождается дополнительными симптомами, то нужно безотлагательно обратиться к врачу за консультацией и выяснением причин его проявления.

Точки на голове от головной боли

На голове располагается 8 основных рефлекторных точек, массирование которых приводит к снижению головной боли.

  1. Точка, расположенная над переносицей в области «третьего глаза», массируется круговыми движениями в обе стороны.
  2. Симметричная точка, располагающаяся у внутреннего края бровей. Необходимо нащупать небольшое углубление в черепной кости и одновременно круговыми движениями массировать его в обе стороны.
  3. Точка, расположенная симметрично чуть выше края окончания брови.
  4. Симметричная точка, находящаяся в небольшом углублении у начала завитка ушной раковины. Воздействие на нее осуществляется легким надавливанием.
  5. Точка, симметрично располагающаяся в волосистой части головы над самым верхним краем ушной раковины, массируется круговыми движениями. Чтобы ее найти, нужно указательный палец поставить на точку, находящуюся у начала завитка ушной раковины, безымянный палец установить в точку, расположенную чуть выше наружного края брови, при этом средний палец будет находиться в искомой рефлекторной зоне.
  6. Точка, расположенная в углублении под затылочным бугром. Массируется круговыми движениями без сильного нажима.
  7. Симметричные точки, находящиеся в месте крепления шейных мышц к черепу. Массируются легкими движениями, при воздействии на них пациент может испытывать болезненные или неприятные ощущения.
  8. Чувствительная точка, расположенная на макушке. Чтобы ее обозначить, необходимо указательные пальцы расположить за ушными раковинами и провести ими к макушке через височные бугры. Искомая точка находится в центре головы в месте встречи указательных пальцев. Массаж производится круговыми движениями или легким надавливанием.

Точки от головной боли на руке

Снять приступы головной боли можно с помощью массажа 3 рефлекторных точек, расположенных симметрично на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук, массируя их поочередно.

  1. Точка находится на соединении указательного и большого пальца. Нужно надавить на небольшое углубление в этой области: с внешней стороны ладони расположить большой палец второй руки, с внутренней – указательный. После появления боли пальцы следует резко разжать. Воздействие на это точку запрещено беременным, так как может спровоцировать преждевременные роды.
  2. Точка располагается в ложбинке между двумя костями предплечья: лучевой и локтевой. Чтобы ее найти, нужно отступить от складки на запястье расстояние, равное ширине трех поперечных пальцев.
  3. Точка находится на сгибе локтевого сустава. Руку сгибают в локте и массируют край складки с наружной стороны.

Точки от головной боли на стопе

Основные рефлекторные точки, воздействие на которые также позволяет снять боли головы, симметрично располагаются на стопах. Массируют их одновременно, круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть в удобной позе.

  1. Точка расположена на втором пальце, на 2 мм выше от основания ногтя.
  2. Точка находится у основания пятого пальца в небольшом углублении с внешней стороны.
  3. Точка находится между пятым и четвертым пальцем. Чтобы ее найти, следует от основания пальцев отмерить расстояние, равное одному поперечному пальцу.
  4. Точка находится на 3 мм выше от основания ногтя первого пальца и немного сдвинута в сторону второго пальца.
  5. Точка обозначена на внешней стороне стопы между вторым и первым пальцем, выше их основания на два поперечных пальца.
  6. Точка располагается сбоку внутренней стороны стопы, ближе к голени в области самой высокой точки свода. Для массирования нужно нащупать небольшое углубление.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

  • Развитие опухолей вне зависимости от места локализации и генеза.
  • Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
  • Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
  • Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
  • Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
  • Психические расстройства в стадии обострения.
  • Острая боль непонятного характера и происхождения.
  • Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
  • Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
  • Заболевания крови.
  • Менструальный цикл у женщин.
  • Алкогольное опьянение.
  • Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
  • Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Соблюдение всех показаний, предписаний специалистов и техники выполнения массажа позволит снизить болевые ощущения первичного характера, возникающие в голове. Если воздействие на точки не облегчает состояние или усугубляет его, то нужно обращаться к специалистам и искать причину беспокоящих болей головы.

Источник: https://progolovy.ru/zabolevaniya/tochechnyj-massazh-ot-golovnoj-boli

Массаж шиацу. Биологически активные точки на голове и лице

точечный массаж головы

Биологически активные точки на голове и лице являются вашей скорой помощью при возникновении недугов. Японский массаж «шиацу» — мануальная терапия, надавливание большим указательным пальцем руки на точку, тем самым воздействуя на нее. Он может быть применен в сочетании с вращательными движениями в области нужной расслабляющей точки на голове — по часовой и против часовой стрелки.

Массаж шиацу является не только лечением, но и способом диагностики организма человека. Массажист, надавливая на активные точки, пробуждает в них очень важные процессы. Биологических точек на теле большое количество и они все разные.

Каждая из них имеет свою жесткость, температуру, болезненность и даже цвет. Профессиональный массажист способен различать их своими чуткими пальцами. Если регулярно массировать «нездоровую» точку, то она начнет меняться и приобретать «нормальные» (здоровые) характеристики.

Подвижность тела в данной области становится более активной.

Польза массажа лица и головы шиацу

Как не сложно догадаться, по жесткости (эластичности) биологических точек можно найти эпицентр напряжения в организме. Вот именно такие «ненормальные» точки крадут у нас энергию. Массаж шиацу способен облегчить и улучшить состояние, благодаря чему гармония тела человека возвращается.

Другими словами, японский точечный массаж лица и тела — это не просто массаж и воздействие на активные точки, это, в первую очередь, улучшение состояния организма в целом. Данный вид массажа меняет человека, вплоть до его внешности.

Точечный массаж лица пользуется популярностью, и все потому, что воздействие на биологические точки помогают справиться с:

  • головными болями;
  • бессонницей;
  • хронической усталостью;
  • простудными заболеваниями;
  • нервным тиком мимики.

Кроме того, массаж лица шиацу улучшает зрение и состояние кожи, и даже общий эмоциональный фон. При надавливании на точки, нормализуется капиллярное кровообращение, благодаря чему цвет лица становится здоровым, мимические морщинки исчезают.

Противопоказания точечного массажа лица шиацу

Запрещается проводить массаж при пониженном давлении, наличии воспалительных процессов и новообразованиях на лице, а также открытых ранах.

Техника точечного массажа на лице. Техника шиацу

1. Когда вы отыскали нужную расслабляющую точку на голове и лице для устранения того, что вас беспокоит, необходимо делать легкие надавливания (около 30 с), — таким способом улучшится местное кровообращение.

2. Затем сделайте массаж, пытаясь не причинить боли: произведите 9 вращений по часовой стрелке и 9 — против.

3. Длительность одного давления во время массажа шиацу:

  • для оздоровления будет достаточно 5-7 с;
  • давление на точку, расположенную на шее не больше 3 с;
  • купируют болевые ощущения давлением до 2-5-10 минут.

Во время проведения точечного массажа шиацу, следует правильно выбирать и сочетать пальцы руки. Для легкого надавливания подойдет указательный или средний палец, для среднего – большой палец или второй и третий вместе, для более интенсивного воздействия – большие пальцы, три пальца или ладонь.

Во время процедуры, пациент не должен чувствовать какой-либо дискомфорт или болевые ощущения. Но стоит запомнить, что попав правильно в биологическую точку, он все же будет чувствовать небольшой электрический разряд по телу. Данное явление объясняется тем, что все точки являются энергетически активными.

Биологически активные точки лица

* Биологическая точка 1

Бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень.

Биологическая точка 1 находится в области головы в теменной ямке в центре линии, которая соединяет верхние точки ушей. Еще в древние времена в Китае врачи назвали данную точку «собрание 100 болезней».

Массаж этой активной точки — довольно-таки хороший способ избавиться от бессонницы: перед тем как лечь спать прогрейте горячей струей душа весь позвоночник, начните с шейного отдела. Продолжительность — 8-10 мин. Потом чуть-чуть оботритесь и в теплой кофте лягте в кровать. Спокойный сон вам гарантирован. Также можно прогревать лежа в постели около носовую область, включая подбородок.

* Биологическая точка 2

Ухудшение зрения, заложенность носа.

Биологическая точка 2 расположена у внутреннего угла глаза, на расстоянии около 0,3 см, носит название «ясный свет».

* Биологическая точка 3

Головокружение, боли в лобной части головы (сосудистые), мочевой пузырь.

Активная точка расположена у начала брови, над точкой 2. Неприятные ощущения в активной точке 3 говорит о проблемах с мочевым пузырем. Чтобы устранить их, массируйте данную область так, как было сказано выше.

* Биологическая точка 4

Плохое зрение, сосудистые головные боли типа мигрени.

Биологическая активная точка находится у наружного конца брови. Носит название «нить бамбука».

* Биологическая точка 5

Судороги у взрослых и детей, асомния, головная боль, головокружение, ухудшение зрения.

Точка расположена в центре переносицы, на вертикальной линии, идущей от кончика носа. Имеет поэтическое название «встреча с храмом». В случае, если у ваших детей появились судороги, не следует сразу паниковать. Нежно помассируйте точки 5, и они расслабятся. А если вы страдаете бессонницей, головной болью или головокружением, точечный массаж головы намного улучшит состояние.

* Биологическая точка 6

Мигрень.

Самый лучший способ быстрого избавления от боли — точечный массаж активных точек. Массируйте точку, которая находится снаружи от наружного угла глаза на расстоянии около 0,6 см.

* Биологическая точка 7

Головная боль, головокружение, болезни глаз, эмоциональное расстройство.

Биологическая точка 7 имеет название «солнце»: расположена в височной впадине между наружным концом брови и верхушкой уха.

* Биологическая точка 8

Головная боль, головокружение, расстройства речи, желудка, гайморит.

Точка, которая носит название «четыре белизны», расположена на 1 см ниже средней линии орбиты на уровне зрачка. Она поможет при тиках верхнего века, головной боли, головокружении, нарушениях речи. Неприятные ощущения в данной области говорит о проблемах со здоровьем желудка или о гайморите.

Источник: https://bestlavka.ru/massazh-shiacu-biologicheski-aktivnye-tochki-na-golove-i-lice/

Точечный массаж от головной боли

точечный массаж головы

Стимулирование рефлекторных зон на теле человека запускает процессы, которые благоприятным образом сказываются на состоянии его здоровья. Если знать, где расположены точки от головной боли, и уметь правильно их массировать, можно успешно бороться с симптомом, не применяя медикаментов.

Данный метод лечения цефалгий зародился более 5000 лет назад и до сих пор с успехом применяется в медицине. В ряде случаев именно он дает наиболее выраженный положительный результат в рекордные сроки, не неся при этом опасности.

Перед началом применения метода необходимо ознакомиться с противопоказаниями к проведению данного вида терапии.

Как действует точечный массаж при головной боли

Акупрессура – официальное название точечного массажа – подразумевает стимулирование биологически активных участков пальцами рук.

Это одно из направлений рефлексотерапии, которое основывается на раздражении подкожных нейрорецепторов. Возникающий при этом импульс отправляется в головной мозг, в результате чего проходят определенные симптомы, например, снимается головная боль.

Специалисты выделяют почти два десятка точек на теле, воздействие на которые способно справиться с цефалгией.

Микроскопическое исследование тканей на участках терапевтического воздействия позволяет выявить массивные скопления нервных клеток. Визуально установить их нахождение невозможно.

Точечный массаж головы или других частей тела с целью борьбы с цефалгией дает лечебный эффект только при четком попадании в рефлекторную зону. Чтобы убедиться в правильности действий, надо прислушаться к своим ощущениям.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лечение липомы народными средствами

Нажим на активную точку сопровождается локальной болезненностью, появлением онемения или тепла на участке, ощущений, схожих со слабыми ударами тока.

Любой человек может научиться, как снять головную боль точечным массажем. Для этого не нужно досконально изучать анатомию человека или получать медицинское образование. Важно понимать, что в случаях, когда цефалгия становится проявлением органической патологии, таким вариантом помощи не обойтись. Здесь необходимо выявлять причину симптома и проводить профильную терапию.

О положительных и отрицательных сторонах массажа вы узнаете здесь.

Точки акупунктуры при головной боли

Самостоятельно найти рефлекторные точки несложно. Обычно они «помечены» природными ориентирами в виде складочек, впадин, выпуклостей.

Стимулировать массажные участки на теле и голове надо только после полного пробуждения организма, когда их диаметр составляет около 1 см. На период сна и несколько минут после него площадь образований уменьшается в 10 раз.

Все основные точки для снятия боли можно массировать без посторонней помощи, главное, соблюдать при этом технику выполнения манипуляций.

Точки на голове

Искусство акупунктуры избавит от головной боли слабой и средней степени выраженности. К воздействию на рефлекторные зоны рекомендуется прибегать на ранней стадии развития симптома, а не в момент выхода ощущений на пик интенсивности. Для усиления эффекта в процессе массажа можно использовать эфирные масла.

Точки стимуляции при головной боли, расположенные на голове:

  • над переносицей, в центральной части лба – так называемый «третий глаз»;
  • по точке у внутренних краев бровей – для максимального эффекта массировать лучше одновременно в разные стороны;
  • по точке в ямке на виске на уровне окончания брови;
  • по точке в ямке у начала верхней части уха – ее массируют надавливающими движениями;
  • для поиска еще одной симметричной точки надо указательным пальцем упереться в участок у завитка уха, а безымянным – в рефлекторную зону на виске. Тогда средний палец автоматически упрется в искомую область;
  • ямка под затылком, в углублении впадины;
  • по точке в зонах крепления затылочных мышц – их можно найти по линии роста волос с обеих сторон от затылочной впадины;
  • в месте перехода макушки в затылочную часть – небольшая впадина.

Это основные точки на голове, стимуляция которых снижает интенсивность головной боли. Опытные специалисты знают еще немало зон на этой части тела для подобного терапевтического воздействия, но в силу их особенностей лучше не экспериментировать с ними самостоятельно.

О возможном негативном влиянии массажа вы узнаете здесь.

Точки на верхних конечностях

Иногда характер цефалгии не позволяет прикасаться к участкам на голове. Раздражение перечисленных выше точек доставляет дискомфорт и не позволяет выполнить манипуляцию по правилам. Тогда можно массажировать зоны, расположенные на руках. Для максимального эффекта стимулируют обе верхних конечности поочередно или одновременно, если есть возможность воспользоваться помощью ассистента.

Точки для массажа на руке:

  • между большим и указательным пальцами есть ямка. С тыльной поверхности ладони на нее ставится большой палец, а с внутренней – указательный. Надо сдавить ткани до появления боли и отпустить. Стимулирование этой зоны запрещено при беременности, так как может стать причиной выкидыша или преждевременных родов;
  • участок в углублении между локтевой и лучевой костями предплечья. Чтобы найти точку надо отступить от запястья на три пальца, приложенных поперек;
  • еще одна точка на руке расположена на сгибе локтевого сустава. Надо согнуть в нем руку и прорабатывать участок с наружной поверхности складки.

Рефлекторные зоны, локализованные на руках, отличаются повышенной чувствительностью. Даже незначительный нажим на них способен доставить явный дискомфорт. Этого не нужно бояться – болезненность или онемение указывают на то, что это нужный участок.

Точки на нижних конечностях

Терапевтические зоны на ногах прорабатываются одновременно, тогда положительная динамика проявится быстро, а эффект будет полным. Тело пациента должно находиться в удобной расслабленной позе. Перед началом сеанса можно принять ножную ванночку с эфирными маслами для повышения результативности подхода.

Акупунктурные точки на ногах:

  • второй палец ноги, в паре миллиметров от ногтевой пластины;
  • углубление на стопе с внешней стороны в районе пятого пальца;
  • между четвертым и пятым пальцами на 1-1,5 см по направлению к своду стопы;
  • поверхность первого пальца в паре миллиметров от ногтевой пластины, слегка сдвинута к краю стопы в сторону от второго пальца;
  • между первым и вторым пальцами в 2-3 см по направлению к своду стопы;
  • на ступнях ног – в самой высокой точке свода небольшое углубление;
  • внутренняя сторона лодыжки – в 1 см вверх от косточки.

При появлении головной боли нужно последовательно и симметрично промассировать перечисленные точки, чтобы определить, стимуляция которой приносит облегчение. При возобновлении симптома в первую очередь проводится массаж именно этого участка. Проработка остальных зон подключается при необходимости.

Техника точечного массажа

От правильности выполнения манипуляции зависит ее эффективность. Несмотря на то, что для проведения такого вида массажа не нужно обладать глубокими медицинскими знаниями, ряд правил выучить придется.

Подготовка к сеансу не требуется, но пациенту следует занять удобное положение и максимально расслабиться. Дополнительным плюсом станет создание располагающей тихой и приятной атмосферы.

Особенности проведения точечного массажа от головной боли:

  • надо освободить от одежды, украшений и всего лишнего тот участок, который будет подвергаться воздействию;
  • помассируйте палец, которым планируется проводить массаж, чтобы он разогрелся и не доставлял дискомфортных ощущений;
  • выбранную точку сначала поглаживают в течение нескольких секунд, потом переходят к более интенсивным действиям;
  • участок массируют круговыми движениями или надавливанием. Его можно растирать, но нельзя прорабатывать до появления выраженной боли. Резкие движения запрещены;
  • на каждую зону необходимо воздействовать не менее 3-4 минут. Время от времени следует делать перерывы в 5-7 секунд и возобновлять работу.

Результатом манипуляции должно стать приглушение болевого синдрома или его полное исчезновение.

Более интенсивным вариантом точечного массажа является иглорефлексотерапия. С ней не стоит экспериментировать самостоятельно, лучше изначально обратиться к профессионалу.

В тех случаях, когда техника не может помочь справиться с патологией, следует прибегнуть к медикаментозным методам лечения. Подробнее о препаратах от цефалгии вы узнаете здесь.

Показания и противопоказания

Основным показанием к проведению точечного массажа является состояние, когда болит голова. Процедура дает выраженный результат при остром процессе, но в ряде случаев способна справиться с хронической, тупой, навязчивой цефалгией. Несмотря на безопасность подхода, есть несколько состояний, при котором от него придется отказаться.

О других методах терапии в домашних условиях вы можете прочесть в этой статье.

Противопоказания к проведению точечного массажа от головной боли:

  • наличие опухолей или подозрений на них;
  • острый период хронических процессов;
  • повышенная температура тела;
  • патологии сердца и сосудов, период после перенесенного инфаркта или инсульта;
  • снижение функциональности внутренних органов и систем;
  • наличие в анамнезе психических расстройств;
  • острая и неожиданная головная боль неизвестного происхождения, которая негативно сказывается на общем состоянии организма;
  • возраст до 1 года и старше 70 лет;
  • алкогольная интоксикация.

Женщинам придется отказаться от точечного массажа во второй половине беременности. Стимуляция рефлекторных зон в этот период может стать причиной преждевременных родов. На ранних сроках лучше предварительно посоветоваться с врачом по этому вопросу, чтобы не навредить развитию плода. Во время менструации от проведения манипуляций также следует по возможности воздержаться.

О методах избавления от цефалгии во время беременности вы прочтете здесь.

При соблюдении правил приведенной инструкции техника точечного массажа способна за несколько минут избавить от головной боли. В отличие от приема медикаментов подход не оказывает негативного воздействия на внутренние органы. Также он не вызывает привыкания и не способен стать причиной абузусных болей.

Источник: https://insultinform.ru/bolezni/golovnye-boli/tochki-ot-golovnoj-boli

Точечный массаж — как выполнить при головной боли

точечный массаж головы

Голова может заболеть внезапно, когда под рукой нет лекарств. Поэтому хорошо уметь делать точечный массаж при головной боли. В зависимости от общего состояния организма он может принести заметное облегчение, и позволит продержаться до приема таблетки, или полностью устранить головную боль и связанные с ней симптомы: скованность мышц шеи, снижение работоспособности, расфокусированность зрения и т.д.

Причины головной боли

О причине можно судить по характеру болевых ощущений и их локализации. Наиболее частыми причинами являются:

  • Перенапряжение мышц головы, плеч, спины и шеи вследствие длительного пребывания в вынужденной позе, психоэмоциональных перегрузок, недосыпания, неправильно выбранного положения для сна и т.д. Боль в этом случае опоясывающая, давящая, умеренной интенсивности;
  • Мигрень – неврологическое заболевание, вызывающее приступы сильной пульсирующей головной боли продолжительностью от одного часа до нескольких дней. Часто сопровождается светобоязнью;
  • Изменение артериального давления — как в большую, так и в меньшую сторону. Этот вид может сопровождаться тошнотой, упадком сил, болью в области глаз;
  • Воспалительные заболевания полости рта, при которых неприятные ощущения отдают в виски и затылочную часть головы.

Следует помнить о существовании более грозных причин появления боли в голове. Резкая нарастающая боль в области лба и висков может свидетельствовать о серьезных состояниях — сосудистой катастрофе, менингите, фронтите и т.д. Поэтому при таких состояниях следует немедленно обратиться к врачу. В остальных случаях может помочь точечный массаж от головной боли.

Противопоказания и ограничения

При некоторых состояниях от воздействия на активные точки следует воздержаться. Не стоит проводить точечный массаж головы при головной боли в следующих случаях:

  • во время беременности, за исключением второго триместра;
  • при наличии опухолей любого происхождения;
  • в период обострения хронических заболеваний;
  • при любых болезнях органов кроветворения;
  • в дни менструации.

Метеозависимым людям нужно с особой осторожностью проводить массаж в период резкого изменения погодных условий.

Как найти активные точки

Секреты массажа от головной боли по точкам пришли к нам из древнекитайской медицины. Расположение основных рефлекторных точек, на которые следует воздействовать, следующее:

  • две точки в углублении под основанием черепа, с внутренних сторон вертикальных мышц шеи, симметрично относительно позвоночника;
  • непарная точка в 2-3 см над предыдущими, между первым шейным позвонком и основанием черепа;
  • парные точки у внутренних краев надбровных дуг;
  • непарная точка под нижней губой, в центре подбородочно-губной борозды;
  • парные толчки на кромке волосистой части головы, между височной и лобной частью.

Помимо этого, есть ключевые точки на ладонях. Их можно найти между большими и указательными пальцами, на пересечении условных продолжений их обращенных друг к другу кромок.

Приемы точечного массажа

Самостоятельное выполнение точечного массажа при головной боли и мигрени начинается с выбора удобной позы. Проводить процедуру можно как лежа, так и сидя — главное, чтобы была опора для спины, шеи и затылка.

От головной боли

Техника массажа точек при головной боли такова:

  1. Большим или указательным пальцем нужно массировать точки у надбровных дуг в течение пяти минут. Направление движение круговое, справа — по часовой стрелке, слева — наоборот;
  2. Перейдите к точкам на кромке волосистой части головы, и массируйте их круговыми легкими движениями в течение 1 минуты;
  3. Надавите на участок, который расположен в ямке под нижней губой, на это давление также отведите одну минуту. Выполняйте осторожные щипковые движения посредством большого и указательного пальца;
  4. Перейдите к точкам для массажа снизу, которые располагаются в углублении, чуть ниже основания черепа. Массируйте их большими пальцами снизу вверх, с нажимом;
  5. Завершите комплекс поглаживаниями по кругу активной точки у первого шейного позвонка.

После проведения массажа нужно полежать или посидеть в расслабленной позе в течение 5-10 минут. Уберите все источники раздражения, воздержитесь на это время от чтения, прослушивания музыки и разговоров.

Массаж шеи

Точечный массаж при головокружении и спазме сосудов при переутомлении проводится не только в области головы, но и в области шеи.

Лучше, если процедура будет проводиться другим человеком, поскольку точки для воздействия в этом случае расположены симметрично позвоночнику в нижней части шеи, на расстоянии 4-5 см от позвоночного столба.

Разминать их нужно в течение 2-3 минут, круговыми движениями с легким надавливанием. Если облегчение не наступило, можно сделать 10-минутный перерыв и повторить упражнение.

При атаке мигрени

Эффективный точечный массаж при мигрени основан на воздействии на ключевые точки на лице:

  1. Начните точечный массаж при мигрени с поглаживающих движений от углов век к переносице. Помните, что парные точки массируются синхронно: нажимая на одну точку, обязательно нажмите с таким же усилием на симметрично расположенную;
  2. Следующий пункт – самые высокие точки бровей. В этом месте зажмите небольшую складку кожи между указательным и большим пальцами и удерживайте в течение 5-7 секунд. Повторите 10-12 раз с равными интервалами;
  3. В завершение поместите подушечки указательных и средних пальцев в центр висков и совершайте вращательные движения по направлению к ушам. Не следует выполнять это упражнение длительное время — достаточно 1-2 минут.

Если приступ мигрени застал вас дома, после завершения сеанса постарайтесь полежать в течение хотя бы получаса. Для предотвращения дальнейших приступов предложенный комплекс можно выполнять каждое утро.

От зубной боли

Массаж — один из самых эффективных методов сиюминутного облегчения зубной боли. Основные зоны воздействия расположены у основания мочек ушей. Массировать их нужно сперва щипковыми, затем круговыми движениями. Следующие точки находятся в углублениях у шейки нижней челюсти, на них нужно воздействовать круговыми движениями по направлению к ушам.

Завершите точечный массаж от зубной боли осторожными давящими движениями в районе середины нижней челюсти. Эти несложные приемы помогут вам облегчить болевой синдром, устранить излишнее напряжение мышц и облегчить постановку диагноза.

Регулярно выполняя описанные упражнения, вы вскоре отметите, что у вас реже болит голова и шея, снизилась утомляемость и повысилась работоспособность. Точечный массаж головы от боли позволит вам снизить зависимость от лекарств и научиться лучше понимать свое тело. Умение быстро справляться с болезненностью головы, мигренью и спазмами пригодится вам дома, на работе и в дороге, и повысит качество вашей жизни.

Точечный массаж — как выполнить при головной боли Ссылка на основную публикацию

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-pri-golovnoj-boli.html

Точечный массаж при головной боли — самомассаж в домашних условиях

точечный массаж головы

Когда болит голова, то пренебрегать эффективными и подручными средствами точно не приходится. Массаж от головной боли – это достаточно простое мероприятие, которое часто облегчает состояние организма и устраняет болевой синдром. В качестве единственного средства оно не используется, но может дополнять комплекс лечения или помогает расслабиться, что особенно важно при болях мышечного напряжения.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Хрен с медом от кашля

Типы

Массаж от боли в голове бывает разнообразный, во многом он зависит от типа болевых ощущений и причины их появления. Лучше прибегнуть к услугам специалиста, но это не обязательно, можно выполнить ряд процедур самостоятельно.

Самомассаж – это простая и в то же время полезная процедура для ускорения местного кровотока, облегчения напряжения мышц, а также для снижения давления на нервные окончания со стороны мышечных групп. В некоторых случаях мероприятие позволяет не просто снизить интенсивность болей, но и улучшить состояние организма воздействуя на первопричину болей.

Важно! Правильное выполнение процедуры позволяет качественно снимать недуг, но несоблюдение техники напротив усугубляет состояние, поэтому важно придерживаться описанных далее практических методов.

Основные направления:

  1. Массаж головы от боли общего характера, так массируется поверхность головы, что приводит к расслаблению мышц, а также нормализации тонуса сосудистых сообщений мозга и организма;
  2. Точечное массирование. Важно знать, какие точки массировать, а в основе этой практики лежит акупунктура тела;
  3. При помощи влияния на триггерные зоны;
  4. Массирование мышц, расположенных на затылке и шее для улучшения мышечно-тонического синдрома.

Точечный массаж

Это одно из самых распространенных типов действий. Обычно больной на подсознательном уровне указательным и средним пальцем начинают выполнять круговые движения в области висков. По большому счету это и есть точечный массаж при головной боли.

В основе данной вида действий лежит древнее восточное учение – акупунктура, где указываются различные точки организма, которые отвечают за те или иные функции организма. Наука относится с осторожностью к данному направлению при его радикальном использовании и надежде только лишь на массирование, но в целом не отвергает наличие подобных точек.

Принцип действия заключается в массировании отдельных небольших участков, чаще всего они симметричны. Это приводит к раздражению нервной системы и провоцирует перестроение тонуса мышц, а также стенок сосудов.

Акупунктура подразумевает, что все точки имеют биологические связи с определенными органами. Если правильно использовать перенаправление жизненной энергии этих линий, то удается значительно улучшить состояние организма.

Давлением на определенные точки тела называют акупрессуру, когда указательные пальцы, а также большие фаланги используются для нажима, растирания или вибрации на ключевых участках тела. Важно воздействовать на массажные точки уверенно, твердыми и достаточно сильными, равномерными движениями. Длительность массирования должна составлять несколько минут, при воздействии менее 5 секунд эффекта не будет.

Чтобы голова не болела, важно не просто бесцельно тереть места с болевыми ощущениями, а правильно определить точку воздействия, а затем массировать ее. Пальцы смещать нельзя, нужно их всю процедуру держать прислоненными к телу исключая скольжение.

Область шеи

Вопрос, как снять головную боль массажем часто подразумевает массирование шеи. Эта процедура важная, так как при наличии перенапряжения, определенных давлениях, ухудшении циркуляции кровотока или передавливании артерии могут появляться различные неприятные ощущения. Наличие головокружения и неприятных ощщущений в затылке требует массирование шеи.

Стоит начинать с разогрева кожи используя растирания, а также с разминки. Массаж при болях в шее подразумевает массирование всего участка, а не определенных точек.

Важно! Избегайте надавливания на большие, пульсирующие сосуды. Если в процессе выполнения отмечаются какие-либо дополнительные симптомы или ухудшение существующего состояния, стоит прекратить процедуру.

Данная процедура подразумевает растирание, надавливание, вибрирование в области шеи, но не сильно. задача в расслаблении мышц. Дополнительно стоит проводить упражнения для шеи.

Массаж при давлении на шею по своем окончании подразумевает небольшой период привыкания, так не стоит вставать и делать резкие движения. Лучше всего остаться в лежачем и расслабленном состоянии на протяжении 10 минут.

Устранение боли

Общий массаж головы при болях хорошо помогает снять напряжение и стресс. Сначала кожу разогреть растиранием, а затем несколько раз двигаться от нижней точки головы к верху. Движения должны производиться всеми пальцами, направление должно напоминать спираль. Пальцы прижимаются плотно, чтобы не скользили. Затем стоит выполнить процедуру начиная с другой стороны.

Важно! Не переусердствовать с массажем, чтобы не появились неприятные ощущения.

Существуют и специальные устройства для легкого массирования. Они вряд ли доставят желаемый результат устранения болевых ощущений, но в качестве профилактики поможет расслабиться и предотвратить приступы боли.

Заключение

Проведение массажа позволяет лишь с помощью рук и небольших знаний устранить болевой синдром в области головы. В это же время не стоит заниматься только лишь таким лечением и пренебрегать медикаментами.

Помогли ли вам наши рекомендации, какие ощущения были в процессе выполнения, ваши отзывы и мысли оставляйте в комментариях.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/preparaty/massazh-ot-golovnoj-boli.html

Массаж от головной боли и мигрени, точечное воздействие на акупунктурные точки

точечный массаж головы

Избавляться от боли в голове многие люди предпочитают с помощью таблеток. Но в арсенале медицины имеется не менее эффективное средство, испытанное многими поколениями.

Для его применения нужны некоторые знания и руки – профессионального массажиста, друга или свои собственные.

Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.

Цель проведения массажа, его эффекты

Когда болит голова массаж решает главную  задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

Важно: боли – сигнал неблагополучия в организме, поэтому стоит для начала выяснить их причину, обратившись к доктору.

Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

  • улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
  • стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
  • способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
  • устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
  • гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.

Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

Когда и кому можно делать

Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Но для достижения более быстрого эффекта, лучше

  • разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
  • удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
  • включить спокойную музыку;
  • использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
  • не делать процедуру сразу после еды.

Важно: перед проведением массажа и после него  пациент должен некоторое время посидеть или полежать.

Чтобы приступ не затянулся, меры к его устранению необходимо принимать, как только проявятся первые симптомы. Самое доступное средство – сделать самомассаж при головной боли. Тем, кого приступы беспокоят часто, стоит получить советы лечащего доктора о методике самопомощи, просмотреть обучающие видео.

Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:

  • тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
  • высокая температура тела;
  • психическое перевозбуждение;
  • высокое артериальное давление;
  • травмы головы;
  • поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
  • алкогольное опьянение;
  • возраст – более 75 лет;
  • массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.

Основные направления

Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

  1. Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
  2. Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
  3. Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
  4. Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

Точки для снятия боли – как отыскать

Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки. Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки. Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы. При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры. Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально. Специалист находит нужную зону, которая при нажатии пальцем отвечает возникновением ощущения распирающей или ломящей боли.

Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

  • симметрично
  • в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
  • на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
  • немного выше внешнего края брови,
  • у внутреннего края брови,
  • выше козелка уха в углублении,
  • несимметрично
  • над переносицей в середине лба,
  • под затылком в углублении по центру,
  • на макушке.

Триггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.

По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.

Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.

Интересно: локализация триггерных и акупунктурных точек совпадает на 93%.

Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли. Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные. Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

Как делать, техники, способы

О  том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств. Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью. После обследования специалист, отвечающий за лечение, может рекомендовать, какие методики воздействия следует применять.

Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

  • поглаживание,
  • растирание,
  • разминание,
  • легкое поколачивание пальцами,
  • надавливание,
  • прищипывание,
  • вибрация,
  • вытягивание.

Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке. Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью. Также применяют различные механические приспособления.

Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации. Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку.

Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами. Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания.

Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно. Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении. Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях. Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку. В этом случае необходим массаж шеи, особенно задней ее части, начиная от затылочного бугра вниз к надлопаточной области.

Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней. Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

Эффективность

Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем. Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку. Например, если есть аллергия на медикаментозные средства. Хорошо воспринимают лечебный и успокаивающий массаж головы дети, которых не рекомендуют лишний раз подвергать воздействию медикаментов.

Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов. Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии.

Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период. Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов.

Точечный массаж при головной боли в затылке позволяет расслабить мышцы шеи, нормализовать адекватный приток обогащенной кислородом артериальной крови и отток венозной, застой которой и вызывает болевые ощущения.

Важно: эффективность массажа снижается, если начинать его не в начале приступа боли, а в его разгаре.

Плюсы проведения массажа от головной боли очевидны. Он оказывает положительное действие не только на местном уровне, но и на организм в целом, улучшая кровообращение головного мозга и улучшая взаимодействие мышц и нервов.

Методика может быть освоена и самими пациентами. Своевременно проведенный при мигрени точечный массаж быстро предотвращает многочасовую изнурительную боль в условиях недоступности других средств помощи.

Регулярно проводя курсы процедур, можно избавиться от необходимости пить таблетки. Кроме того, общее оздоравливающее действие массажа снизит вероятность и других заболеваний.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Травы при подагре

Однако можно ли однозначно назвать массаж простым доступным и безвредным способом избавиться от мигрени или другой головной боли? Самостоятельное применение методик массажа требует специальных знаний и умений. Особенно это касается точечного массажа. Воздействие, снимающие боль, может оказывать влияние на другие органы. И оно не всегда благоприятное. Например, массаж точки на кисти руки может спровоцировать выкидыш у беременных. Такие нюансы следует знать и учитывать.

Следует немедленно прекращать массаж, если

  • голова продолжает болеть, даже сильнее, чем прежде,
  • в ходе процедуры возникают другие симптомы – головокружение, мелькание мушек, слабость, тошнота.

В этом случае надо обращаться к доктору для консультации, диагностики и выработки плана дальнейшего лечения.

Источник: https://omigreni.ru/migraine/tochechnyj-massazh-pri-golovnoj-boli.html

Как выполнять точечный массаж при головной боли

точечный массаж головы

Часто так бывает, что головная боль застает человека врасплох, а под рукой не оказывается ни одного обезболивающего препарата. Что делать в таком случае? Как устранить боль и продолжить свою деятельность? В этом поможет точечный массаж основных акупунктурных точек тела.

Лечение различных заболеваний, в том числе и головной боли, при помощи массажирования рефлекторных точек зародилось более 5 тысяч лет назад на территории Древнего Востока и до сих пор активно используется.

Необходимо сказать, что точечный массаж при головной боли относится к методикам рефлексотерапии, которые официально признаны традиционной медициной. Таким образом, массаж биологически активных и рефлекторных точек не является чем-то загадочным, а официально признанной и эффективной методикой избавления от боли.

Как действует точечный массаж

Сегодня известно более 750 биологически активных точек на теле человека, но активно применяются не более 150 из них. Точечный массаж является разновидностью рефлексотерапии, так как и акупунктура, воздействие на рефлекторные точки холодом, теплом, ультразвуком, магнитным полем, электрическим током, инфракрасным и лазерным излучением.

Но в основе акупрессуры (так называют точечный массаж) лежит воздействие на точку массажными движениями пальцев рук. Применение акупрессуры на практике не требует специального образования и обучения, как иглоукалывание или специального оборудования, как другие методики рефлексотерапии.

Потому доступно каждому. Для этого необходимо лишь запомнить, какие точки акупунктуры, где находятся, и освоить легкую технику их массажа. Но даже, если вы не знаете локализации рефлекторных точек, то и это не проблема.

Ведь их можно отыскать по характерным признакам, которые мы рассмотрим ниже.

Массажирование зоны висков – эффективный способ избавления от головной боли

Механизм действия точечного массажа до сих пор детально не изучен, но, согласно имеющимся научным данным, его можно представить следующим образом. Акупрессура вызывает очень сложные процессы, которые начинаются с активации барорецепторов, экстеро- и проприорецепторов в толщи участка кожи, на который приходится давление при массаже, а также в подлежащих мышцах, связках, костях.

В результате такой механической стимуляции формируется нервный импульс, который несет информацию в таламус головного мозга, а оттуда – в кору, где и формируется ответная реакция на раздражение. В случае с массажем точек при головной боли – это ее уменьшение и исчезновение.

Как найти рефлекторные точки

По внешнему виду точки акупунктуры не отличимые от остальной кожи, но их легко можно обнаружить по неким ориентирам на теле (складки, выступы, впадины), а также по характерным признакам.

Площадь биологически активных точек изменяется в зависимости от состояния человека, например, если человек спит, то диаметр точек не превышает 1 миллиметра, а во время бодрствования увеличивается до 1 сантиметра, температура на этом участке кожи несколько повышена в сравнении с остальной поверхностью.

Если рассматривать такую точку под увеличением микроскопа, то можно обнаружить большое скопление нервных клеток.

При надавливании на рефлекторную точку у человека возникают различные ощущения индивидуального характера, среди которых:

  • болезненность локальная или стреляющего характера;
  • ощущение слабенького удара электрическим током;
  • онемение при нажатии;
  • образование гусиной кожи;
  • ощущение приятного тепла.

Ориентируясь на выше описанные признаки точек акупунктуры, их может найти каждый желающий и самостоятельно избавится от мучительной головной боли. Особенно это полезно для беременных и кормящих мам с мигренью и другими видами головной боли, когда медикаменты строго противопоказаны.

Точечный массаж – эффективное и безопасное средство ликвидации головной боли у беременных

Точки на туловище

  • восемнадцатая точка (асимметрическая) локализируется на передней брюшной стенке на два см ниже пупочного кольца, воздействуют на точку в лежачем положении и при расслабленном брюшном прессе;
  • девятнадцатая точка (асимметрическая) находится также на передней поверхности живота по серединной линии в эпигастральном углублении под мечевидным отростком.

о выполнении точечного массажа головы от головной боли:

Делая заключение, необходимо подчеркнуть, что точечный массаж является эффективным средством от мигрени и других видов первичной головной боли. Если акупрессура вам не помогает, то либо вы не правильно отыскали точки и не освоили технику массажа, либо головная боль имеет вторичный характер и для ее устранения необходимо избавиться от причинной патологии.

Источник: https://golovy.net/bol/tochechnyj-massazh-pri-golovnoj-boli-i-migreni-tochki-akupunktury.html

Точечный массаж при головной боли. Техника точечного массажа. Схема, описание

точечный массаж головы

В статье обсуждаем точечный массаж при головной боли. Рассказываем о технике процедуры точечного массажа, преимуществах методики и противопоказаниях. Вы узнаете, как найти точки для точечного массажа на голове, руке, теле и стопе, которые оказывают положительное воздействие на организм и устраняют головную боль.

Техника массажа

Точечный массаж при головной боли и мигрени – акупрессуру, выполняют средним, указательным или большим пальцем. Приемы для снятия головных болей:

  • резкое вдавливание пальцев;
  • нажим;
  • разминание;
  • уколы ногтями.

При выполнении массажа от головной боли движения должны быть последовательными. Длительность процедуры и интенсивность приемов зависят от степени и характера боли, но переусердствовать с массажем в домашних условиях не стоит.

Перед выполнением акупрессуры необходимо полностью расслабиться. Постарайтесь избавиться от посторонних мыслей, не разговаривайте, выровняйте дыхание. Делать массаж лучше при тусклом свете. Можно зажечь аромалампу с расслабляющим эфирным маслом. Подойдет масло лаванды, мяты, шалфея, мелиссы, апельсина.

Воздействуйте одновременно на симметричные точки. Начинайте с легких нажиманий, разминайте активные точки вдавливающими и вращательными движениями. Постепенно смещайте подушечки пальцев и ищите наиболее болезненную точку. Сосредоточьте на ней свое внимание, можно задержать подушечки пальцев на несколько секунд.

Каждую точку необходимо прорабатывать в течение 1-3 минут. Начинайте с головы, далее делайте массаж шеи при головной боли, переходите к точкам, расположенным на руках, теле, стопах.

Точечный массаж устраняет болезненные ощущения за 1 сеанс, для того чтобы обеспечить длительный эффект, следует пройти полный курс акупрессуры, который состоит из десяти сеансов. По завершению курса делают перерыв.

Как найти точки

Для выполнения массажа головы при головной боли необходимо точно воздействовать на активные центры на теле. В этом разделе мы рассказали, где располагаются точки, и как их найти, чтобы массаж от головной боли в домашних условиях принес пользу и не причинил вреда.

Точки на затылке

Основные точки для снятия головной боли, расположенные на затылке:

  • Фэн-чи — локализуется под затылочной костью, в углублении между верхними концами грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц. Это одна из самых эффективных точек при лечении болезней, в том числе и головной боли.
  • Фэн-фу — эта точка находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Точки Фэн-чи и Фэн-фу

Точечный массаж при головной боли в этих центрах способствует устранению неприятных ощущений в теменно-затылочной и височных областях.

Помогает при головокружении, шуме в ушах, расстройствах зрения на фоне мигрени. Точечный массаж при головной боли в затылке способствует улучшению качества сна. Выполняйте его, точно следуя технике, описанной выше.

Точки на лбу

Точки для снятия головной боли и давления на лбу:

  • Цуань-чжу — локализуется на стыке конца бровей и переносицы.
  • Инь-тан — располагается на линии пересечения лба и переносицы.

Точка Цуань-чжу

Воздействие на точки массажа на лице при головной боли позволяет избавиться от нее в области лба, висков и глазниц. Помогает массаж при повышенном внутриглазном давлении — симптоме, который нередко возникает при мигрени.

Не забывайте, что на все точки нужно воздействовать мягко и плавно.

Точки в висках

Массаж при головной боли в висках проводят в следующих точках:

  • Сы-чжу-кун — располагается в конце брови, в стороне к виску, в небольшой ямке.
  • Хэ-ляо — находится в ямке над скулами, недалеко от ушей.
  • Тай-ян — локализуется в самом углублении виска, недалеко от пульсирующей артерии. При массаже нельзя задевать эту артерию.

Точки на руке

При головной боли напряжения массаж делают не только лба, затылка или височной области. Многие активные точки располагаются на теле.

Точки на руке от головной боли:

  • Хе-гу — эта точка на ладони от головной боли находится с тыльной стороны между большим и указательным пальцами.
  • Вай-гуань — располагается на внешней стороне руки, на 6,6 см выше тыльной лучезапястной складки, между лучевой и локтевой костями.
  • Цюй-чи — локализуется в складке с внешней стороны при сгибе локтя.

Точки на руке от головной боли фото:

Точка Вай-гуань

Точки на теле

Если болит голова, точки на теле массируют следующие:

  • Цзу-сань-ли — находится во впадине коленной чашечки. Чтобы найти эту массажную точку от головной боли, сядьте и согните ноги в коленях. Закройте колени растопыренными пальцами, конец безымянного пальца попадет в эту точку.
  • Ле-цюэ — локализуется недалеко от предплечья. Отступите 4,5 см от запястья со стороны основания большого пальца.
  • Цзи-мэнь — располагается на животе у края 12 ребра.
  • Шень-шу — локализуется на талии. Чтобы найти эту точку, отступите 4,5 см от позвоночника.

Точки на стопе

Эффективен массаж стоп при головной боли, точки:

  • Да-дунь — находится на больших пальцах стоп. Чтобы найти эту точку, отступите 3 мм от угла ногтя большого пальца в сторону мизинца.
  • Чжи-ин — располагается на мизинце, необходимо отступить 3 мм от ногтя к внешнему краю стопы.

Массаж головы при головной боли — видео:

Массаж Шиацу

Шиацу — японский массаж, в ходе которого специалист или сам пациент воздействует на активные точки подушечками пальцев. Массаж Шиацу помогает при головной боли и улучшает общее самочувствие.

Перед проведением методики обработайте кожу лица тоником или другим очищающим средством. Сделайте паровую ванну для разогрева и расслабления мышц лица. Нанесите увлажняющий крем.

Техника массажа Шиацу:

  1. Делайте массаж указательными, средними и безымянными пальцами. В некоторых случаях используют большой палец. Давления должны иметь среднюю силу — не быть слишком легкими, но и не вызывать боль.
  2. Выполняйте надавливания строго под углом 90 градусов, снизу вверх. Нельзя давить прямо и тянуть кожу. Движения должны быть мягкими.
  3. Воздействуйте на каждую точку от 5 до 7 секунд. Не допускайте растяжения и смещения кожи.

Точки при головной боли — массаж Шиацу:

  1. Расположите безымянные пальцы по центру лба, вблизи поставьте указательные и средие пальцы. Нажмите на точки, задержите на 5 секунд. Перенесите пальцы чуть подальше от центра, нажмите. Постепенно двигайтесь таким образом к вискам.
  2. Надавите слегка на височные области и удерживайте не более 7 секунд.
  3. Точечно помассируйте зону бровей и область вокруг глаз. Поставьте указательные пальцы под низ бровей ближе к вискам, средние — по центру бровей, безымянные — на край бровей около носа. Нажмите на 5-7 секунд.
  4. Средние пальцы поставьте к внешним углам глаз, нажмите. От внешних уголков постепенно переходите к внутренним.
  5. Указательный и безымянный пальцы поместите между бровей, нажмите.
  6. Помассируйте верхние круговые мышцы глаз. Безымянные пальцы поставьте в уголки глаз около носа, средние и указательные — в центр верхнего века и внешних уголков глаз соответственно. Нажмите и задержите на 5-7 секунд.
  7. Поставьте указательные пальцы на внешние уголки глаз, средние разместите по центру, безымянные — по внешним краям. Слегка надавите.
  8. Поставьте указательные пальцы на ямочки на крыльях носа и нажмите.
  9. Поставьте средний палец в точку над губами. Нажмите. Далее нажмите на точку по центру чуть ниже губ.
  10. Поставьте средний и указательный пальцы на скулы, а большие — под них. Повторяйте надавливания, двигаясь по нижней части лица.
  11. Помассируйте активные точки на шее. Поставьте пальцы по бокам шеи, нажмите на точки, которые находятся за ушами и возле мочек.

После массажа очистите и увлажните кожу. Полежите несколько минут и отдохните.

Преимущества методики

Точечный массаж для лечения головных болей обладает рядом преимуществ, среди которых:

  • болевые и неприятные ощущения практически отсутствуют, при этом массажист или сам пациент, выступающий в роли массажиста, может регулировать силу воздействия нажатий пальцами;
  • широкий диапазон действия – акупрессура не только устраняет боли головы и симптомы мигрени, улучшая кровообращение и высвобождая энергию, она оказывает благоприятное воздействие на все органы;
  • акупрессура исключает развитие осложнений, главное помнить о противопоказаниях к применению методики;
  • болевые ощущения уходят уже после одного сеанса.

Массаж активных точек – безболезненная и эффективная процедура для лечения боли головы. Однако если после прохождения всего курса акупрессуры желаемый результат не достигнут, следует обратиться к врачу, специалист проведет диагностику, по результатам которой назначит медикаментозное лечение.

Что запомнить

Правила выполнения акупрессуры:

  • перед акупрессурой следует полостью расслабиться и ни о чем не думать;
  • воздействовать нужно одновременно на симметричные точки;
  • интенсивность воздействия регулируют в зависимости от ощущений.

Особые точки расположены не только на голове, но также:

  • руках;
  • предплечье;
  • животе;
  • стопах.

Методика обладает рядом неоспоримых преимуществ;

  • безболезненность;
  • достижение эффекта после 1 сеанса;
  • широкий диапазон действия;
  • отсутствие осложнений.

До встречи в следующей статье!

Источник: https://cefalgiya.ru/golovnaya-bol/tochechnyj-massazh

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Грыжа шейного отдела позвоночника лечение народными средствами

Закрыть