Точечный массаж ног

Японский точечный массаж стоп шиацу

точечный массаж ног

   Точечный массаж стоп или массаж шиацу быстро помогает снять с ног усталость. Если после работы ваши ноги гудят, просто надавите на особые  точки стопы. Сотни лет помогал точечный массаж стоп снять усталость  путникам.

Древнее знание поможет и  нам. Сегодня не приходится проходить десятки километров в день, как в далекие времена,  но появились другие проблемы.

Точечный массаж ног — спасение для уставших путников

Неподвижность, вынужденное сидение или стояние  целый рабочий деньприводит к застою крови в нижних конечностях. Многие люди к концу рабочего дня чувствуют  тяжесть в ногах. В силу профессии приходится стоять  целый день.Неподвижное сидение в офисном кресле, так же вредно для ног, как и длительное стояние.

Японская терапия шиацу помогает  восстановить нормальное кровообращение в нижних конечностях. Метод надавливания на определенные точки для  восстановления здоровья используется в Японии много веков и называется массаж шиацу. Современные читатели познакомились с этим методом благодаря японскому автору Токуиро Намикоши и его книге «Японская терапия надавливанием пальцами шиацу».

Решение найдено, нам необходимо взять этот простой, но эффективный способ на вооружение! Старая история гласит, что в давние времена путникам приходилось преодолевать большие расстояния. Лошадь или повозка были целым состоянием. Бедным людям приходилось перемещаться пешком. Следуя канонам восточной медицины, акупунктурные точки прижигались полынью, и делался точечный массаж.

Эти манипуляции помогали уставшим путникам восстановить силы и течение жизненной энергии Ци. Массирование данных областей  снимает  напряжение и усталость. Если к концу дня ноги гудят, налились свинцом, то примите следующие меры.

Точки для массажа стоп

В конце дня примите ножную ванночку  комфортной температуры и приступайте к процедуре.

Точки 1,2,3,4

Рис. 1. Последовательно  воздействуйте  на точки по всей длине пальца. На каждом пальце расположены три точки.  После этого  подушечкой большого пальца надавите три раза на область  подъема стопы между костями.

Рис. 2.   Переходим к  подошве. Массируем точки  1, 2, 3, 4.

Рис. 3. Массаж точек на внутренней и наружной стороне лодыжки с обеих сторон.

Рис. 4. Массаж точек на задней стороне голени.

Массаж этих точек надо сделать обязательно. Если есть время и силы приступаем к  проработке  области колена и голени.

Рис. 5 . Воздействуем на  точки в области коленного  сустава.

Точки 6,7,8,9

Рис. 6. Сань-ри или точка 7,5 мили  находится  чуть ниже коленной чашечки с наружной  стороны. Именно  эту точку  прижигали полынью древние путники.  Сегодня достаточно сделать точечный массаж для снятия усталости  и нормализации кровообращения. От  сань-ри следует двигаться вниз по голени, последовательно прорабатывая все точки (рис.6).

Рисунок 7. Переходим к задней поверхности голени. Последовательно  массируем  точки, начиная с верхней части голени.

После  точечного массажа следует размять  область воздействия  руками.

Рисунок 8 и 9. Если остались силы воздействуем  на точки  внутренней поверхности бедра и паховой области. Массаж производим  последовательно от точки 1 .

После самомассажа  выполните упражнение Золотая рыбка  и потянитесь.  Снимите  усталость и напряжение во всем теле.

 Как  выполнять массаж точек на стопах

Время воздействия на каждую точку  5-10 секунд.

  • Воздействие не должно быть сильным, оставлять синяков и болевых ощущений.
  • Самомассаж производится подушечками больших пальцев.

Перед  процедурой вымойте ноги, а лучше приготовьте целебную ванночку  для ног. В ванночку можно добавить морскую соль, несколько капель эфирного масла лаванды или специальные составы для принятия ножных ванн. После процедуры  нанесите  крем для снятия усталости.

Если  у вас появились симптомы варикозного расширения вен, то обязательно обратитесь к врачу флебологу и пройдите обследование. Для профилактики варикоза необходимо носить компрессионный трикотаж даже при здоровых венах.

Трикотаж необходим, если:

  • Во время работы вы долго сидите или стоите.
  • Во время авиаперелетов и походов.
  • При занятиях спортом.

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Источник: http://telo-v-delo.ru/sekretyi-dolgoletiya/tochechui-massag-ctop/

Точки на стопе ноги отвечающие за органы: точечный массаж стоп

точечный массаж ног

Здравствуйте. Акупунктурные точки на стопе ноги отвечающие за органы — тема нашего разговора. Подробно разберем, как можно лечить внутренние органы через массаж активных точек на подошве.

Китайский метод лечения

Врачи Китая давно и успешно для лечения людей используют точки, отвечающие за органы человека. Например, на подошве ног сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний. Стопа для китайцев, как карта внутренних органов, по которой можно проводить даже диагностику их патологий.

Биологически активные точки связаны с работой разных систем и органов, воздействуя на которые можно помочь избавиться от патологий. Поэтому всегда считалось полезным ходить босиком по траве, земле для получения заряда бодрости и профилактики множества заболеваний.

Расположение точек на стопе

Чтобы узнать, где расположены точки, надо представить положение эмбриона, а потом рассмотреть каждую его часть.

  • Внутренняя поверхность отвечает за позвоночник;
  • Пальцы — за голову, важно знать, что большой палец отвечает за работу мозга (у края — шишковидная железа, по центру — гипофиз);
  • Остальные 4-ре пальчика отвечают за придаточные пазухи носа, поэтому мокрые ноги становятся причиной простуды;
  • Точки у основания указательного, среднего, безымянного пальчика отвечают за глаза. 
  • Точки на левой поверхности стопы ответственны за функционирование органов левой части тела;
  • На правой — за правую часть туловища;
  • У корня мизинца, а также безымянного пальца находится «ушная» зона, зона легких – на 1 см ниже области глаз.

За что отвечают точки на левой подошве, расположенные ближе к внешней стороне? За сердце. А на правой стопе в том же месте? Это зоны печени и желчного пузыря. Поджелудочную железу можно найти на внутренней поверхности стоп, чуть ниже зоны легких, а еще ниже лежит область желудка.

Вдоль позвоночника участок отвечает за щитовидную и поджелудочную железы, желудок. Пятки соответствуют ягодицам, нижняя часть пятки, в центре — половой системе.

В Китае беременным женщинам поколачивают по пяткам, чтобы их органы были готовы к рождению здорового малыша.

Точечный массаж — скорая помощь организму
Уже давно многие знают, что массаж активных точек — это массаж областей на теле, которые при активном воздействии на

Точное нахождение точек на стопе

Чтобы лучше представить расположение зон внутренних органов, разработана подробная схема.

Читая схему, вы найдете все акупунктурные точки. На схеме четко видно, что они так близко расположены друг к другу, как и органы в теле человека, то есть, все взаимосвязано.

Мы порой удивляемся тому, что многие люди пожилого возраста имеют хорошее зрение. Вероятно потому, что они ходят босиком по земле. Достаточно немного походить босиком, как придет в норму внутриглазное давление, улучшится зрение.

Людям с больным сердцем обязательно надо знать расположение его проекции на подошве. Для чего? Болезненность в сердечной зоне подсказывает о приближении сердечного приступа. На это же указывает незначительная левосторонняя хромота.

Сердечная зона находится в передней части свода подошвы левой ноги. Если вы имеете проблемы с сердцем, то при нажатии на проекцию, сердце отзовется легкой болью.

Надавливая на сердечную зону, вы можете самостоятельно унять сердцебиение, снять учащенное дыхание. Массаж этого участка поможет вернуть бодрость.

Зная точки здоровья, вы можете ускорить выздоровление любого больного органа. Многие люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, расслабляют свою печень и почки до такой степени, что они перестают нормально функционировать. Уделите внимание этим зонам, чтобы активизировать их работу, чаще ходите босиком по коврику с пупырышками.

Эффективные упражнения для стоп от Ямуны Зейк
Сегодня у вас есть хорошая возможность узнать целительный комплекс — упражнения

Коврик здоровья

Неровный, пупырчатый коврик окажет большую помощь в активизации точек здоровья. Только не стойте на нем без движения. Походите по нему, переминайтесь с ноги на ногу. В день надо ходить по коврику не менее 5-ти минут, чтобы почувствовать улучшение здоровья.

Даже скептики отмечают изменение настроения и здоровья после регулярного хождения по коврику.

Приобретите массажные коврики или другие предметы для массажа, чтобы улучшить свое самочувствие. Очень полезно, придя с работы погулять по коврику, получить приятное расслабление, разогнать кровь по телу.

Как быстро снять усталость глаз простыми действиями
То, что глаза — зеркало души помнят все, а вот как сохранить это зеркало чистым,

Массаж подошвы

Массаж важен не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Если нет возможности посетить специалиста, сами принимайтесь за изучение карты подошвы. Зная проекции внутренних органов на стопе, вы можете делать себе массаж.

Прежде чем приступить к процедуре разогрейте ноги, походите, встаньте на цыпочки, сделайте ванночки с солью, а потом выполняйте все правила массажа.

Как правильно сделать массаж при плоскостопии детям и взрослым в домашних условиях
Плоскостопие — одна из неприятных проблем, которая ухудшает качество жизни. С этой проблемой можно и

Правила полного массажа ног

  1. Для улучшения состояния здоровья постарайтесь данную процедуру поводить каждый вечер перед сном.
  2. Перед массажем разомните подошвы, сделайте для них теплую ванночку.
  3. Примите любую удобную позу: a. Согните одну ногу, положите на бедро другой ноги. b. Положите стопу на сиденье стула.

    c. В позе эмбриона в кресле, чтобы нога слегка опиралась на край кресла.

  4. Массаж проводить теплыми руками.
  5. Сначала размять всю подошву.
  6. Массировать пальцами обеих рук, костяшками пальцев, кулаками.
  7. Начинать надо от кончиков пальцев, направляясь к пятке.
  8. Пальцы ног разминать очень мягко: от ногтя — к основанию.
  9. Каждый пальчик обрабатывать отдельно.
  10. Щиколотку и лодыжку массировать мягкими круговыми движениями.
  11. Необходимо чередовать растирания, щипки, поглаживание, легкие удары.

Если во время процедуры обнаружите болезненные точки, то обработайте их с особой тщательностью, не забывая чередовать надавливание с паузой. Болезненные проекции массируйте не менее минуты, до исчезновения боли. А на весь массаж каждой стопы нужно затрачивать около 3-х минут.

Каждый раз обращайте внимание на линию позвоночника на поверхности подошвы. Что это даст? Вы забудете о проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чудным образом исчезнет остеохондроз.

Прежде, чем начинать массаж, посмотрите противопоказания. Их совсем немного.

  1. Беременность.
  2. Плохая свертываемость крови.
  3. Обострение заболеваний.
  4. Венозный тромбоз.
  5. Эмболия.

Уважаемые друзья, я уверена, что вы найдете для себя несколько свободных минут, которые подарят вам самое ценное — здоровье.

Также на нашем сайте вы можете прочитать: секретная гимнастика японских женщин макко-хо — останови старение.

Источник: https://anisima.ru/tochki-na-stope-nog/

Китайский точечный массаж

точечный массаж ног

Одним из самых известных методов, пришедших из восточной медицины, является китайский точечный массаж. В его основе лежит учение о биологически активных точках организма и методиках восстановления циркуляции энергии, при воздействии на эти точки. Наряду с иглоукалыванием и прижиганием, точечный массаж входит в систему чженьцзю терапии, возникшей много столетий назад. Применяют метод первоначально для диагностики – выявляют проблемные места, а затем и для лечения.

Китайский точечный массаж: особенности, преимущества, показания и противопоказания

Принцип точечного массажа состоит в направленном надавливании на активные точки организма, а те передают биоэлектрические импульсы в связанные с ними органы. Восточные специалисты выделяют на теле человека около 700 жизненно активных точек разной силы и назначения.

Проводят такой массаж ногтем или подушечкой пальца, надавливая, толкая или вонзая в определенную акупунктурную точку. По возникшим ощущениям диагностируют проблему.

Обычно возникает чувство ломоты, онемения, распирания или тепла в массируемой точке. Ощущение холода определяют как прерывание циркуляции энергии, это требует дальнейшего лечения другими приемами массажа или иглоукалыванием.

Процедура эффективно снимает болевые ощущения. Механизм здесь таков. При нажатии высвобождаются эндорфины, они блокируют боль. Увеличивается приток крови в требуемую часть тела, ускоряется насыщение кислородом тканей и органов, ускоряется обмен веществ. Быстрее выводятся токсины, и это помогает человеку лучше сопротивляться болезни, чувствовать себя бодрым.

Показания к точечному китайскому массажу

Возрастных ограничений не существует. Детям с 1 года при помощи процедуры повышают иммунитет, работоспособность и, что важно, память. Взрослых этот вид массажа прекрасно избавляет от головных болей и болей в суставах. Успешно используется как средство экстренной помощи для снятия шоковых состояний, обморока, болевого синдрома.

Затяжные бронхиты, трахеиты, гипертоническая болезнь, миозит, бронхиальная астма, артроз – вот неполный перечень недугов, при которых точечный китайский массаж значительно улучшит функциональное состояние организма. Акупрессура здесь выступает как самостоятельный метод или, чаще, в комплексе с такими методами рефлекторной терапии, как иглоукалывание, кровопускание, прижигание, вакуумный массаж.

Успешно точечный массаж применяют для лечения ожирения, как профилактическое средство против старения организма. Повышаются физические и психоэмоциональные силы, улучшается память, уменьшается дряблость кожи, задерживается появление морщин.

Противопоказания к точечному массажу

Эта действенная лечебная процедура имеет ряд противопоказаний. А именно:

  • высокая температура тела, лихорадка;
  • туберкулез в активной фазе;
  • заболевания крови;
  • новообразования злокачественные и доброкачественные независимо от локализации;
  • обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • истощение организма.

Китайский точечный массаж стоп и ладошек рук

Одним из основных приемов в акупрессуре является массаж стоп ног и ладошек рук. Максимальное число жизненно активных точек (около 100) находится именно на стопах. Точечный массаж диагностирует и позволяет лечить болезни ног и других органов.

Этим методом снимают болезненные ощущения и усталость в ногах, восстанавливают функциональность стоп.Быстро и эффективно массаж стоп помогает при мигрени, артрите, бессоннице и плохом настроении. Улучшает работу эндокринной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и нервной систем. Помогает восстанавливать органы дыхания и пищеварения. Обычно сочетают точечный массаж стоп, ладошек и спины.

Китайский точечный массаж спины

Простота выполнения и эффективность сделали этот вид воздействия самым распространенным. Жизненно активные точки на спине располагаются индивидуально, на расстоянии от 1 см до 3, вначале необходимо определить их по специальной технике цунь.

Затем точки прорабатывают вибрацией, надавливанием или растиранием. Места вблизи сосудов или нервных окончаний массируют мягче. Если точка отзывается болью, предполагают наличие заболевания определенного органа.

Массаж спины устраняет бессонницу, стабилизирует нервную систему, снимает гипертонус мышц, корректирует осанку.

Китайский точечный массаж лица

Кроме признанного косметологического эффекта – разглаживание мелких морщинок, повышение тонуса кожи, точечный массаж лица снимает мышечное напряжение и спазмы всего организма. Улучшает остроту зрения, снимает заложенность носа, облегчает мигрень. Воздействия на точки между бровей снимают головные боли от сужения сосудов, головокружения, помогают при бессоннице.

Рассмотрим основные точки на лице для проведения массажа.

Теперь распишем за что отвечает каждая точка:

  1. Мигрень, головная боль, бессонница, невроз, вегето-сосудистая дистония.
  2. Насморк, заложенность носа, ухудшение зрения.
  3. Сосудистые головные боли (в передней части головы), головокружения, заболевания мочевого пузыря.
  4. Мигрень, ухудшение зрения.
  5. Мигрень и головная боль, проблемы со зрением, судороги, бессонница.
  6. Мигрень.
  7. Мигрень и головная боль, заболевания глаз, головокружения, расстройства психики.
  8. Мигрень, головная боль, гайморит, расстройства речи, желудка.
  9. Тик лицевых мышц на нервной почве.
  10. Увеличение щитовидной железы, шейный миозит, расстройства речи.
  11. Шок, нервные тики, психические расстройства, обмороки, отек лица.
  12. Шок, нервные тики, психические расстройства, обмороки, отек лица + активизация внутренних органов и функций мозга.
  13. Негативные эмоции, стресс, испуг, проблемы с психикой.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Барсучий жир от язвы желудка

Продолжительность жизни в Китае одна из  самых высоких на планете – 70-80 лет. Люди старшего возраста ведут активный образ жизни, хорошо переносят физические и интеллектуальные нагрузки. Это серьезный повод обратить внимание на медицину Китая, поучиться у нее, и перенять все лучшее, что тысячелетиями наработали целители этой великой страны.

Китайский точечный массаж видео

Китайский точечный массаж изучался и совершенствовался многие тысячелетия. Изначально народные лекари выяснили, что путём надавливания на определённые точки можно снять боль в органах и частях тела, которые значительно удалены от места воздействия.  Имперически были выведены основные правила и методики массажа. И только спустя века точечный массаж применяется в связи с фармакологией, анатомией и психологией.

Основной целью массажа является воздействие на определённые точки человека для лечения и профилактики большого спектра заболеваний. По теории массажа на теле человека находится 20 каналов: 12 классических и 8 чудесных. Именно по этим каналам движется кровь и жизненная энергия Ци.

Все классические каналы связаны с какими-то органами человека. Чудесные каналы являются своего рода «резервуаром» энергии. Когда в классическом канале наблюдается переизбыток энергии, она поступает в резервуар, а при недостатке восполняется обратно.

Точечный массаж же направлен именно на установление баланса энергии в каналах, регулирования жидкости в организме.

В видеоролике Клименко Лидия Александровна (доцент медицинских наук) познакомит вас с основами китайского точечного массажа, его особенностями и тонкостями.

Источник: https://ladyelena.ru/kitajskij-tochechnyj-massazh/

Точечный массаж стоп в китайской медицине: виды, показания и противопопоказания

точечный массаж ног

В Китае считается, что в дереве первым стареет его корень, а в человеке – ноги. Именно поэтому медицина большое внимание уделяет их состоянию. Для поддержания здоровья ног часто используется особый точечный китайский массаж стоп, основанный на принципах рефлексотерапии.

Важность точечного массажа для стоп

Ноги испытывают серьезную нагрузку на протяжении всего дня, поэтому очень важно дарить им расслабление. Однако полезна такая китайская медицинская процедура и для тех, кто ведет малоактивный образ жизни, поскольку она:

  • улучшает циркуляцию крови;
  • стимулирует лимфоток;
  • выводит токсины и шлаки.

Оптимизируется работа всего организма, гармонизируется нервная система, повышается иммунитет, налаживается сердечный ритм – в общем, оказывается неповторимый оздоровительный эффект, какой не всегда обеспечивает медицина.

Однако точечный китайский массаж – это хоть и простое, но все же лечебное средство, а значит, он не обходится без противопоказаний. Среди них – тяжелые сердечные заболевания, нарушения в кровообращении, беременность, сильное переутомление, кожная болезнь в акупрессурной точке, онкология, варикоз. Поэтому необходима предварительная медицинская консультация с врачом.

Рефлекторные зоны: те самые «особые» точки

При процедуре специалист акцентирует особое внимание на рефлекторных точках. При этом он прилагает значительную силу, поскольку только таким образом можно активизировать и в нужной степени стимулировать важные участки.

Акупунктурные точки – вещь поистине удивительная. Более 70 тысяч нервных окончаний, расположенных на ноге, приводят к тому, что стопа имеет взаимосвязь почти со всеми внутренними органами. Так что медицина утверждает:

  • с помощью стимуляции пальцев ног можно воздействовать на глаза, зубы, уши, носовые пазухи;
  • точечное воздействие на тыльную сторону стопы позволит повлиять на проблемы с позвоночником;
  • при головной боли поможет массирование большого пальца;
  • средняя часть «отвечает» за желудок, печень, поджелудочную железу, брюшную полость и многие другие органы.

Также медициной выделяются такие точки, как «успокаивающая», влияющая на сон, «возбуждающая», нужная при низком кровяном давлении», «гармонизирующая», стимуляция которой поможет справиться с тревожным состоянием, «сигнальная», важная при коликах и т. д.

Так что эта китайская практика, которую одобряет медицина, позволит лечить заболевания мочеполовой и желудочно-кишечной систем, снимать мигрень, поднимать потенцию, улучшать менструальный цикл, нормализировать суставную работу и дыхательный процесс и многое другое.

Массаж стоп в китайской медицине: основные техники

Перед точечным массажем, как правило, проводится очень приятная успокаивающая процедура – ванночка для ног со специальной смесью из медицинских трав. Она расслабляет и настраивает на предстоящую, зачастую достаточно болезненную практику. Однако боль сопровождается и удовольствием, ведь уже первый сеанс позволяет почувствовать себя полным сил и энергии.

Техника китайского массажа включает в себя разнообразные приемы – это не только обычное разминание или поглаживание, но и:

  • надавливание;
  • растирание по часовой стрелке;
  • создание энергетических вибраций.

Медицина выделяет самые разнообразные виды этой оздоровительной практики – точечный китайский массаж всей поверхности, практика при плоскостопии или при болезнях дыхательной системы, оздоровление ступни с визуализацией, цигун стоп, «цзинло» и другие.

Правила проведения массажа стоп

Поскольку китайский массаж стоп – это настоящая лечебная процедура, важно соблюдать несколько медицинских правил ее проведения. Так, не рекомендуется делать ее сразу же после обеда или ужина – следует подождать примерно час. Впрочем, и совсем пустого желудка быть не должно.

После массажного сеанса медицина советует надеть теплые носки – так оздоровительное действие будет дольше и эффективнее. Саму же процедуру необходимо проводить теплыми, хорошо разогретыми руками.

Среди других правил, которые определяет медицина:

  • необходима полноценная практика – задействована должна быть каждая стопа;
  • оптимальное время – перед ночным отдыхом;
  • перед началом следует размять ноги и походить босиком;
  • все движения при процедуре должны быть мягкими и несильными;
  • и первая, и вторая стопа массажируются не менее 3 минут, а каждая болевая точка – не менее 1 минуты.

Полноценный курс точечного китайского массажа, назначенный медицинским специалистом, включает в себя 10-30 занятий – в зависимости от показаний в конкретном случае. Сама же практика занимает всего лишь полчаса-час.

Инструкция по проведению массажа

Поверхность стопы условно можно разделить на четыре основные зоны, каждая из которых влияет на свои системы организма. Поэтому китайский точечный массаж требует определенных знаний и навыков. Только опытный массажист может определить нужные точки воздействия и добиться максимально действенных результатов.

Точечный массаж можно рассматривать как сложный ритуал. Специалист обязательно должен проработать в равной мере каждую стопу. Так уравновешивается баланс между Инь и Ян.

Существуют разные степени воздействия на биологически активные зоны:

  • легкие круговые массажные движения – во время первичного лечения и при острых болях;
  • применение средней силы – при хронических заболеваниях с учетом общего состояния пациента;
  • сильные нажатия большим или указательным пальцем.

Обычно массаж переносится пациентами хорошо. Если появляются неприятные ощущения из-за проекции пораженных болезнью органов, специалист впоследствии уделяет этой зоне больше внимания.

Оптимальное время для массажа – вторая половина дня перед вечерним отдыхом. Продолжительность воздействия на каждую рефлекторную точку – 30-40 секунд. Для достижения терапевтического эффекта массаж каждой стопы длится в среднем по 20 минут.

Источник: https://lagonaki.com/blog/sohranjaem-zdorov/tochechnyy-massazh-stop-v-kitayskoy-meditsine/

Точечный массаж стоп — польза и вред, как правильно делать, видео

точечный массаж ног

Китайские и индийские целители уже не один десяток лет используют рефлексотерапию для избавления от множества заболеваний. Точечный массаж стоп позволяет не только расслабиться, но и решить проблемы со здоровьем.

Организм человека насчитывает большое количество активных точек. Воздействие на них позволяет активизировать работу определенных частей тела. Особенно много таких точек расположено на стопе. Они отвечают за работоспособность всех внутренних органов.

Зная правильную методику выполнения массажа, можно обеспечить себе здоровье на долгие годы.

Точечный массаж поможет расслабиться и решить проблемы со здоровьем.

Принцип действия рефлекторного массажа

Точечный массаж стопы помогает активизировать защитные функции организма, предотвратить развитие серьезных заболеваний, успокоить нервную систему. Он оказывает благотворное влияние на все внутренние органы.

Такой эффект достигается благодаря тому, что каждый орган тела человека связан с определенной точкой на стопе. Воздействуя на отдельные области ноги, мы усиливаем приток энергии к конкретной части тела.

Если человек ведет неправильный образ жизни, мало двигается и злоупотребляет вредными продуктами питания, на его нервных окончаниях скапливается большое количество минералов, например, кальция или кристаллов соли. Это приводит к сбоям в работе органов.

Во время точечного массажа стопы эти отложения разрушаются и выводятся из организма естественным путем.

Такой массаж помогает очистить энергетические каналы, связывающие нас с Землей. Мы избавляемся от энергетических застоев. Благодаря чему улучшается не только здоровье, но и эмоциональное состояние.

Массаж позволит освободить нервные окончания от скопившихся солей.

Полезные свойства массажа и противопоказания

Перед тем как приступать к процедурам, необходимо выяснить пользу и вред точечного массажа стопы. Стоит отметить, что полезных свойств у него гораздо больше, чем противопоказаний. Среди них можно особенно выделить следующие:

  1. Улучшение кровообращения. Благодаря этому к тканям стопы поступает большее количество кислорода. Ногам становится легче переносить нагрузку.
  2. Улучшение лимфотока. Регулярные процедуры позволяют забыть о проблеме отечности и ощущении тяжести в ногах.
  3. Повышение тонуса мышц и укрепление связок.
  4. Устранение дефектов стопы, например, плоскостопия.
  5. Обновление кожного покрова. Во время массажа отмершие клетки кожи удаляются, что препятствует образованию натоптышей и мозолей.
  6. Воздействие на активные точки массажа на стопе ноги приводит к улучшению работы всех внутренних органов.

Процедуры позволят вам не только расслабиться после напряженного рабочего дня, но и облегчить течение некоторых заболеваний:

  1. Артрит.
  2. Ожирение.
  3. Геморрой.
  4. Аллергические реакции.
  5. Депрессивное состояние.
  6. Заболевания ЖКТ.
  7. Частые головные боли.
  8. Изменения гормонального фона.
  9. Недержание.

Но выделяется и ряд случаев, при которых такой массаж будет противопоказан:

  1. Беременность.
  2. Наличие диабета любого типа.

Для всех остальных точечный массаж стоп не принесет никакого вреда.

Полноценный эффект от него можно получить только при условии соблюдения правильной методики проведения.

Основные принципы массажа

В ходе процедуры вы выберите точки на стопе для массажа, которые необходимо прорабатывать особенно активно. Проходя по всей поверхности ноги, определите зоны, воздействие на которые вызывает у вас болевые ощущения. Так, можно будет выявить внутренний орган, который испытывает трудности в настоящее время.

Проводить процедуру вполне можно самостоятельно. Для этого вам необходимо создать расслабляющую обстановку. Выберете наиболее тихий и уютный уголок квартиры. Включите специальную музыку для релакса. Для усиления эффекта можно зажечь специальные благовония или простые ароматические свечки.

Перед началом сеанса примите теплую ванну. В нее можно добавить морскую соль и отвары лекарственных растений.

Так вы распарите ноги и очистите их от загрязнения. Эффективность массаж при этом значительно увеличится.

Займите удобную позу. Одну ногу зафиксируйте на какой-нибудь подставке, а другую вытяните. Не делайте массаж холодными руками. Для того чтобы их разогреть, потрите ладони друг об друга. Перед тем как непосредственно переходить к активному массажу точек стоп разогрейте кожу. Для этого совершайте поглаживания, разминания и похлопывания стопы.

Массировать конкретные точки необходимо круговыми движениями. Причем совершать их необходимо в направлении часовой стрелки. Но если в какой то области вы почувствовали болевые ощущения, то обработайте эту точку против часовой стрелки. Такое действие обладает прекрасным успокаивающим эффектом.

Каждая точка отвечает за определенный внутренний орган.

Техника массажа

Время проведения процедуры в среднем составляет около 30 минут. После того как вы разогрели кожу стоп, нанесите на них крем. Для этих целей подходит любой крем, но лучше взять тот, который обладает разогревающим эффектом. Далее выполняйте следующие действия:

  1. Круговыми движениями по часовой стрелке растирайте подошву ступней. Они должны стать красными. Сгибайте и разгибайте пальцы. Вы можете при этом почувствовать боль. Это будет означать, что ваши суставы плохо разработаны.
  2. Аккуратно вытягивайте каждый палец. Это улучшает кровообращение и восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы.
  3. Скручивайте стопы. Так мышцы станут более эластичными, а подвижность голеностопного сустава повысится.
  4. Восстановить энергетический баланс помогут вибрирующие движения от основания до средины пальцев.
  5. Круговыми движениями массируйте точку, расположенную на два сантиметра ниже большого пальца. Она отвечает за печень.
  6. Опустить еще на сантиметр ниже и вы найдете точку, отвечающую за дыхательную систему.
  7. Опуститесь от мизинца на сантиметр. Эта точка отвечает за работу желчного пузыря. Массируйте ее по часовой стрелке.
  8. Точка на стопе для массажа, отвечающая за желудок, располагается на два сантиметра выше пятки.
  9. Во впадине между вторым и третьим пальцем расположена точка, которая поможет восстановить силы и решить проблемы с почками.
  10. Массирование зоны между первым и вторым пальцами на верхней части стопы на три сантиметра выше основания пальцев помогает справиться с бессонницей, головными болями и раздражительностью.
  11. Обработайте область около свода стопы. Она отвечает за здоровье позвоночника. Если вас мучает боль в спине, то нажимать необходимо резко.
  12. За здоровье глаз, ушей и зубов отвечают зоны на нижней поверхности пальцев. Тщательно промассируйте каждый палец и вы почувствуете облегчение.
  13. Женщинам особенно важно массировать центральную часть пяток. Она отвечает за правильную работу яичников. Если во время ходьбы вы чувствуете боль в этой области, стоит посетить гинеколога и провериться на наличие воспалительных процессов.

Если методика осталась для вас не совсем понятной, то посмотрите видео точечного массажа стопы. Так вы сможете наглядно увидеть движения, которые необходимо совершать для эффективности процедуры.

Точечный массаж стоп позволяет эффективно расслабиться и избавиться от многих заболеваний. Поэтому внимательно изучите методику его проведения и регулярно проводите сеансы. Тогда красота и здоровье обеспечены вам на долгие годы.

Как выполняется точечный массаж стопы – видео

Источник: https://only-massage.ru/metodika-tochechnogo-massazha-stop/

Как правильно выполнять точечный массаж ног| Польза для организма

точечный массаж ног

Массаж ног – очень приятная и расслабляющая процедура. Но мало кто знает, что именно на стопах расположено огромное количество биологически активных точек, которые помогут снять усталость со всего организма, стимулировать иммунную систему и воздействовать на многие внутренние органы. Поэтому точечный массаж ног помогает оздоровиться и лучше справляться с ежедневной нагрузкой. Сегодня мы научимся делать его в домашних условиях.

Особенность точечного массажа

Все тело человека покрыто специфическими рефлекторными точками, воздействуя на которые, можно влиять на некоторые функции внутренних органов. Называются эти точки триггерными. Больше всего их в мышцах шеи, плечевого пояса, таза, жевательной мускулатуры и стопах. Точечный массаж основан на принципе воздействия на триггерные точки с целью стимуляции или снятия болевого синдрома в тех или иных органах.

Расположение биологически активных точек на ногах

Для достижения максимального эффекта от массажа ног нужно хорошо знать расположение триггерных точек и их значения для организма. Таким образом, есть возможность максимально сконцентрировать влияние массажа на проблемных органах и системах, привести их в тонус и укрепить. Ниже приведены самые важные точки для массажа на стопах ног:

  • Подушечки пальцев ног (кроме большого пальца) отвечают за зоны верхних дыхательных путей и лобные пазухи носа. Рекомендуется акцентировать массаж на них при частых простудах.
  • Большой палец ноги – биологически активная точка головного мозга. Левый палец отвечает за левое полушарие, а правый – за правое. Массирование подушечки пальца рефлекторно влияет на сами полушария, а ближняя фаланга – на мозжечок и ствол мозга.
  • Основание 2 и 3 пальцев ноги со стороны подошвы – это триггерная точка глаза соответственной стороны (для левой ноги – левый глаз, и также для правой)
  • На сантиметр ближе к пятке находится рефлекторная зона бронхов и легких.
  • Еще ближе к пятке, по середине стопы, расположена зона влияния на почки и мочевыводящие пути.
  • Основание последних двух пальцев со стороны подошвы – зона уха.
  • Очень важная точка на 2 см ниже основания большого пальца. Она отвечает за горло и ее массажировать следует при частых фарингитах и ангинах.
  • По медиальной стороне подошвы есть точки, которые влияют на желудочно-кишечный тракт. Точки занимают примерно по 1 см, начинаются  от точки, ответственной за горло и направляются к пятке. Располагаются следующим образом: желудок, 12-перстная кишка, поджелудочная железа, толстый кишечник.
  • Центр пятки отвечает за половые железы, и массирование этой области особенно эффективно для женщин, с нарушением менструального цикла.
  • Массирование боковой поверхности подошвы оказывает укрепляющее воздействие на позвоночник и суставы ног.
  • Та же боковая сторона подошвы, ближе к мизинцу – зона плечевого пояса.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Массаж от коликов у новорожденных

И для более наглядного примера полезно все это организованно визуализировать

В меньшем количестве, чем на стопе, существуют триггерные точки и на поверхности голени. Воздействие на большинство из них оказывает расслабляющее действие на мышцы ног. По переднебоковой поверхности голени расположены восемь ключевых точек. Первая находится под коленной чашечкой с внешней стороны, остальные по вертикали ниже.

По задней поверхности голени расположены похожие точки, расслабляющие и тонизирующие икроножные мышцы. Верхняя точка на бедре, над коленной ямкой, вторая сразу под ней и по такой же траектории точки выстроились до пятки.

Теперь, когда мы знаем точки для точечного массажа стопы, можно переходить к правильной технике выполнения массирующих движений.

Техника и особенности выполнения точечного массажа ног

Точечный массаж ног начинается с разогревания всей стопы общими энергичными растирающими движениями с использованием крема. Крем можно использовать любой, но рекомендуется применение крема с разогревающим эффектом.

Через пару минут, когда кожа и мышцы ступней приведены в тонус, переходят к массажу пальцев. Каждому пальцу уделяем примерно по минуте, плавно и мягко сгибаем, разгибаем и растираем их круговыми движениями.

Теперь можно использовать схемы точечного массажа ног. Наибольшее влияние нужно оказывать на те точки, зоны которых требуют укрепления или профилактики заболеваний.

Сами точки массируются следующим образом: большим пальцем нужно сильно надавить в необходимую точку и разминать ее круговыми движениями по часовой стрелке. Болевых ощущений при этом быть не должно. На каждую точку следует выделить по несколько минут.

После того, как все необходимые точки получили свое воздействие, а точечный массаж стоп почти подошел к концу, следует погладить кожу ноги и затем размять голеностопный сустав. При этом ступня должна оставаться расслабленной.

Далее по такому же принципу массажируем и голени. Разогрев, воздействие на точки, далее икроножные мышцы рекомендуют несильно пощипать на протяжении пары минут. И заканчивается массаж тем же поглаживанием кожи.

Проводим массаж в домашних условиях

Точечный массаж ног – процедура не очень сложная и может выполняться дома. Даже необязательно привлекать к этому близких – ступню всегда можно помассировать самостоятельно. Проводить его следует не чаще, чем раз в 1-2 дня, лучше перед сном, чтобы после этого ноги не напрягались.

Как делать МАССАЖ СТОП. Точечный массаж. Обучающее видео:

Как делать МАССАЖ СТОП. Точечный массаж. Обучающее видео | YourBestBlogМассаж ног — мастер классПравильный массаж стоп для здоровья суставов и всего организма. Часть 1

Источник: https://reabilitilog.ru/metody/massazh/tochechnyj-massazh-nog.html

Массаж ног шиацу ⋆ Онлайн-журнал для женщин

точечный массаж ног

Точечный массаж стоп или массаж шиацу быстро помогает снять с ног усталость. Если после работы ваши ноги гудят, просто надавите на особые точки стопы. Сотни лет помогал точечный массаж ног снять усталость путникам.

Древнее знание поможет и нам. Сегодня не приходится проходить десятки километров в день, как в далекие времена, но появились другие проблемы.

Точечный массаж ног, спасение для уставших путников

Неподвижность, вынужденное сидение или стояние целый рабочий деньприводит к застою крови в нижних конечностях. Многие люди к концу рабочего дня чувствуют тяжесть в ногах. В силу профессии приходится стоять целый день.Неподвижное сидение в офисном кресле, так же вредно для ног, как и длительное стояние.

Японская терапия шиацу помогает восстановить нормальное кровообращение в нижних конечностях. Метод надавливания на определенные точки для восстановления здоровья используется в Японии много веков и называется массаж шиацу. Современные читатели познакомились с этим методом благодаря японскому автору Токуиро Намикоши и его книге «Японская терапия надавливанием пальцами шиацу».

Решение найдено, нам необходимо взять этот простой, но эффективный способ на вооружение! Старая история гласит, что в давние времена путникам приходилось преодолевать большие расстояния. Лошадь или повозка были целым состоянием. Бедным людям приходилось перемещаться пешком. Следуя канонам восточной медицины, акупунктурные точки прижигались полынью, и делался точечный массаж.

Эти манипуляции помогали уставшим путникам восстановить силы и течение жизненной энергии Ци. Массирование данных областей снимает напряжение и усталость. Если к концу дня ноги гудят, налились свинцом, то примите следующие меры.

Как выполнять массаж точек на стопах

Время воздействия на каждую точку 5-10 секунд.

  • Воздействие не должно быть сильным, оставлять синяков и болевых ощущений.
  • Самомассаж производится подушечками больших пальцев.

Перед процедурой вымойте ноги, а лучше приготовьте целебную ванночку для ног. В ванночку можно добавить морскую соль, несколько капель эфирного масла лаванды или специальные составы для принятия ножных ванн. После процедуры нанесите крем для снятия усталости.

Если у вас появились симптомы варикозного расширения вен, то обязательно обратитесь к врачу флебологу и пройдите обследование. Для профилактики варикоза необходимо носить компрессионный трикотаж даже при здоровых венах.

Трикотаж необходим, если:

  • Во время работы вы долго сидите или стоите.
  • Во время авиаперелетов и походов.
  • При занятиях спортом.

Пожалуйста,поделитесь этой заметкой с друзьями!

Источник: https://top-cat.ru/massazh-nog-shiatsu/

Как сделать точечный массаж стоп самому себе

точечный массаж ног

25 ноябрь 2011, 15:13

Недавно меня научили находить свой позвоночник на ребре стопы. Оказывается, сюда проецируются все напряжения в спине. Можно обнаружить их в виде болезненных точек и массажем снять напряжение с самого позвоночника! В этой статье — подробности о точечном массаже стоп.

Как массажем стопы снять напряжение в спине

Для начала найдем на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Обратите внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем — и есть проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.

Теперь большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, то вы без труда найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные иногда жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую.

Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те же самые нервные окончания, которые заставляют вас хранить напряжение в спине. Общий расслабляющий эффект наблюдается уже с первого раза.

Как стопа связана с внутренними органами

Никакой мистики в этом нет. Просто подошвы и ладони человека — это основные органы осязания. Для этого сюда сходятся до 72 тысяч нервных окончаний (72 тысячи энергетических каналов, нади). Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и «докладывают» об этом всем органам и системам тела напрямую.

Благодаря этому процессы термо-, влаго-регуляции (и другие) совершаются без вмешательства нашего сознания. Мы можем этим пользоваться: массируем только стопы — расслабляется все тело. Опускаем стопы в воду — расслабляется вся нервная система. Согреваем стопы, одеваем теплые носки — и согревается все тело.

Массируя стопы, вы можете снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.

Как делать самомассаж стоп

Подготовка. Вымойте руки и ноги теплой водой и высушите полотенцем. Слегка подогрейте массажное масло.
Положение тела. Сядьте со скрещенными ногами. Если чувствуете напряжение в спине, устройте себе опору под спину и ягодицы. Положите валик под колено массируемой ноги, возьмитесь за стопу.
Массаж. Вначале смажьте обе стопы стопы подогретым маслом.

Затем разминайте стопы по очереди. Сначала — разотрите подошву от пятки к пальцам и назад. Покрутите и потяните каждый палец. Несколько раз можмите стопу с боков. Затем массируйте рефлекторные зоны. Обычно это делают большим пальцем, сильно надавливая, растирая зону круговыми движениями. После точечного массажа снова прогладьте всю стопу.

Возьмите расслабленную ступню рукой и покрутите ее, разрабатывая суставы: голеностоп, пальцы, пятку. При этом важно, чтобы нога не напрягалась, а все движения выполняли только руки.
Массаж стопы локтем. Это очень удобно и требует гораздо меньше сил, чем массаж пальцами руки. Нужно сесть в позу лотоса или полулотоса и массировать подошву стопы локтем.

Дополнительную силу надавливания можно создать, давлением ладони на ладонь.
Частота и продолжительность. Оптимально массировать ноги минут по 5 каждую, но каждый день, или через день. Тогда эффект не заставит себя ждать.

Противопоказания: инфекционные заболевания с повышением температуры тела;
опухоли или опасность метастазов; варикозное расширение вен; воспаление суставов стопы (массировать только рефлексогенные зоны, не трогая суставы). Не стоит массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, бородавки и родимые пятна.

Полезные ссылки

Источник: https://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/kak-sdelat-tochechny-massazh-stop-samomu-sebe

Точечный массаж стоп «Цзинло». Акупунктурные точки на стопе

точечный массаж ног

Традиционная китайская медицина говорит, что массаж стоп способствует улучшению здоровья органов и систем человека, а также его самочувствия в целом.

Дело в том, что на теле, включая ноги, расположены биологически активные точки, воздействуя на которые можно улучшить кровообращение, избавиться от многих недугов и очистить организм от токсинов. К примеру, на стопах находятся важные каналы «Цзинло» и примерно 60 рефлекторных зон.

Каждая точка является своего рода проекцией определенного органа, поэтому систематический массаж сказывается на работе всего тела.

Акупунктурные точки на стопе

Акупунктурные точки на стопе

Массаж стоп рекомендуется делать всем, кто заботится о своей защитной функции организма и хочет укрепить нервную систему. Вдобавок, воздействие на биологические точки служит отличной профилактикой многих заболеваний, и быстро восстанавливает гармонию души и тела.

Польза от массажа стоп

  • укрепляет иммунную систему,
  • нормализует работу дыхательной и пищеварительной системы,
  • улучшает метаболизм,
  • выводит токсины и шлаки из организма,
  • избавляет от головной боли,
  • нормализует давление,
  • улучшает кровообращение,
  • помогает справиться с отеками и болями в ногах,
  • помогает восстановиться после физических нагрузок,
  • облегчает ПМС симптомы,
  • улучшает зрение,
  • помогает при плоскостопии,
  • избавляет от проблем опорно-двигательного аппарата,
  • снимает стресс и эмоциональное возбуждение,
  • успокаивает нервную систему,
  • избавляет от бессонницы,
  • оказывает расслабляющий эффект,
  • снимает синдром хронической усталости,
  • борется с чувством тревоги, беспокойства и страха,
  • дарит ощущение внутреннего комфорта,
  • приводит к внутренней гармонии,
  • омолаживает организм.

Противопоказания и вред

  • тяжелые сердечные патологии,
  • острые хронические заболевания,
  • повышенная температура,
  • наличие воспалений, грибка и бородавок,
  • рак.

Перед тем как приступить к рефлексотерапии маленьким детям, будущим мамочкам, пожилым людям желательно проконсультироваться у специалиста.

Не стоит усердствовать с процедурой, чтобы избежать негативных последствий.

Как правильно делать массаж стоп

Рекомендуется делать массаж вечером, предварительно помыв ноги. Для большего эффекта используйте растительное масло, например, кунжутное или оливковое. Согласно Аюрведе, если каждый день человек будет проделывать данную процедуру с маслом, то он всегда будет здоров.

Источник: https://bestlavka.ru/tochechnyj-massazh-stop-refleksoterapiya-stop/

Точки на стопе ног: правила массажа в домашних условиях

точечный массаж ног

Не секрет, что органы и системы в человеческом теле тесно взаимосвязаны. Восточные практики давно используют воздействие на биологически активные точки на стопе ног для нормализации функций организма и восстановления здоровья без медикаментов и операций.

Проекция внутренних органов на стопе

Прежде, чем уточнять, за что отвечают те или иные активные точки, расположенные на стопах, нужно уяснить несколько правил:

  • Органы и их проекция соответствуют друг другу, органы, расположенные на правой стороне тела связаны с точками на правой ступне, и наоборот, левая сторона тела связана с левой ступней;
  • Хождение босиком благоприятно воздействует на большинство точек, способствует ускорению обменных процессов, улучшает самочувствие;
  • Массаж можно выполнять самостоятельно, но для этого необходимо ознакомиться с техникой его проведения;

Работа с активными точками на ступнях имеет свои противопоказания, о которых так же нужно знать.

Схема расположения точек здоровья

  1. Ногтевые (верхние) фаланги пальцев ноги, за исключением большого пальца, отвечают за гайморовы и лобные пазухи.
  2. Переохлаждение этой зоны приводит к простудным заболеваниям, насморку, отечности и воспалению пазух;
  3. В месте соединения стопы и второго-третьего пальцев, на сгибах, расположены активные точки, связанные с органами зрения.
  4. Мануальные терапевты утверждают, что ходьба босиком, активизирует эти точки и улучшает зрение, нормализует внутриглазное давление;
  5. Полость внутреннего уха, носоглотка, органы дыхания связаны с боковой поверхностью и передней частью стопы;
  6. Под большим пальцем находится точка, связанная с трахеей.

    Массаж ступни в этом месте поможет смягчить и успокоить кашель;

  7. Точка, отвечающая за работу сердца, располагается на левой ступне на передней части продольного свода.

    Боль и дискомфорт, приводящие к легкой хромоте на левую ногу, служат сигналом о надвигающемся сердечном приступе;

  8. Активные точки, отвечающие за органы пищеварительной и мочевыводящей системы, находятся в глубине поперечного свода стопы.

    На правой ступне рядом находится точка печени и желчного пузыря;

  9. У женщин точки, отвечающие за здоровье половой сферы, находятся в центре стопы с соответствующей стороны;
  10. Зоны седалищного нерва и костного аппарата расположены на пятке. Рядом находится точка, «регулирующая» здоровье бедра и голени. А вот зона крестцового отдела позвоночника имеет вытянутую форму и пролегает вдоль всего внутреннего края стопы;
  11. Под мизинцем на месте сгиба находится точка, связанная с ушами

Правила массажа: здоровье своими руками

  • Массаж ступней занимает около получаса, оптимальное время для его проведения – вечер, перед сном;
  • Прежде, чем приступить к массажным движениям, нужно разогреть стопы: ходьба босиком активизирует активные точки, можно подняться несколько раз на мыски, ходить на внутренней и наружной стороне стоп поочередно;
  • После разминки необходимо сделать теплую ванночку для ног. В воду можно добавит отвары лекарственных трав (ромашка, календула), несколько капель эфирного масла лаванды, эвкалипта, миндаля, пихты, мандарина;
  • Руки должны быть теплыми, можно выполнить несколько упражнений, растереть руки, сжать-разжать кулаки. Смазать ладони жирным массажным кремом;

Смотрите еще на блоге: Почему и при каких заболеваниях горят стопы ног и как этого избавиться

Для самомассажа важен выбор удобной позы:

  • в положении сидя, стопу одной ноги положить на бедро второй;
  • в положении сидя, массируемая стопа лежит на стуле;
  • в положении лёжа, массируемая нога согнута и приподнята.

Массаж делают по направлению от пальцев к пятке, обеими руками (пальцами, костяшками, кулаками).

  1. Пальцы массируют поочередно, мягкими разминающими движениями;
  2. Область щиколотки и лодыжки разминают круговыми движениями;
  3. Комплексное воздействие соединяет растирание, прерывистое касание, пощипывание, поглаживание, легкие шлепки;
  4. Массаж подошв – глубокий, без резких движений, не вызывающий дискомфорта и боли. Неприятные ощущения в какой-либо области указывают на проблемы с соответствующим органом, которому необходимо уделить особое внимание;
  5. Точки, которые отзываются на массажные движения болью, прорабатывают отдельно, чередуя надавливания и отдых. Работа над каждой точкой должна проводиться не менее минуты, оптимально, если в результате массажа боль исчезнет;

В свободное время в течение дня и непосредственно после окончания массажа стоп полезна ходьба на месте на массажном коврике, на поверхности которого есть бугорки, выступы, шипы. Таким образом активизируются различные биологически активные точки.

О чём говорят стопы

  • Если в нормальном состоянии ступни холодные и влажные, нужно обратить внимание на состояние желудка, кишечника, здоровье эндокринной системы (щитовидная железа);
  • Холодная сухая кожа стоп – сигнал о нарушениях в сердечной сосудистой и центральной нервной системе;
  • Влажная горячая кожа ступней говорит о легочной инфекции и воспалении в организме;
  • При повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, повышении уровня гормонов щитовидной железы (зобе) кожа на стопах сухая и горячая;
  • Если температура стоп разная – нужно уделить внимание сердцу.

Иглотерапия

Китайцы давно применяют для воздействия на активные точки стоп не только массаж, но и стимуляцию с помощью акупунктурных игл.

Смотрите еще на блоге: Виды и методы лечения плоскостопия

Процедуру должен проводить специалист, человек получивший образование и владеющий техникой. Боль и дискомфорта во время сеанса пациент не ощущает. Уже после нескольких процедур наступает значительное облегчение.

Акупунктура не имеет возрастных ограничений и активно используется, в том числе, в педиатрии.

Противопоказания

Источник: https://inet-health.ru/tochki-na-stope-nog/

Как сделать себе точечный массаж стоп?

точечный массаж ног

Точечный массаж стоп может снять напряжение в спине и оздоровить все тело. Главное — выполнять массаж стоп правильно!

Как стопа связана с внутренними органами?

Никакой мистики в этом нет. Подошвы и ладони человека — основные органы осязания. Здесь сходятся до 72 тысяч нервных окончаний (72 тысячи энергетических каналов, нади).

Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и «докладывают» об этом всем органам и системам тела напрямую.

Благодаря этому процессы термо-, влагорегуляции и другие совершаются без вмешательства нашего сознания. Мы можем этим пользоваться: массируя стопы можно расслабить все тело.

Если опустить стопы в воду — расслабится вся нервная система. Согревая стопы, мы согреваем все тело.

Массируя стопы, можно снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.

Воздействуя на нужную точку, можно вернуть здоровье своему телу.

Как снять боль и напряжение в спине?

1. Для начала нужно найти на стопе «позвоночник» (см. рисунки ниже).

2. Затем нужно сесть на пол со скрещенными ногами, взять в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем и есть проекция позвоночника. Визуально необходимо разделить эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.

3. Теперь большим пальцем с усилием нужно промять эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, то они будут проявляться при массаже — проблемы ощущаются как болезненные, иногда жесткие точки.

Массируя их, мы не воздействуем на позвоночник напрямую, а делаем еще лучше: расслабляем те же самые нервные окончания, которые заставляют испытывать напряжение в спине.

Общий расслабляющий эффект наблюдается уже с первого раза.

Как сделать точечный массаж стоп для поддержания здоровья?

1. Этап — подготовка. Необходимо тщательно вымыть руки и ноги теплой водой и высушить полотенцем. Также нужно слегка подогреть массажное масло.

2. Затем нужно принять максимально удобное для работы положение тела. Для этого рекомендуется сесть со скрещенными ногами. Если чувствуется напряжение в спине, можно сделать опору под спину и ягодицы. Под колено массируемой ноги хорошо положить валик.

3. Перед массажем нужно смазать обе стопы подогретым маслом. Затем нужно начать разминать стопы по очереди.

4. Сначала растирается подошва от пятки к пальцам и назад. Нужно покрутить и потянуть каждый палец, несколько раз сжать стопу с боков.

5. Затем массируются рефлекторные зоны. Обычно это делают большим пальцем, сильно надавливая, растирая зону круговыми движениями.

6. После точечного массажа необходимо снова прогладить всю стопу: нужно покрутить расслабленную стопу, разрабатывая суставы, голеностоп, пальцы, пятку. При этом важно, чтобы нога не напрягалась, а все движения выполняли только руки.

Массаж стопы локтем

Это очень удобно и требует гораздо меньше сил, чем массаж пальцами руки. Для такого массажа нужно сесть в позу лотоса или полулотоса и массировать подошву стопы локтем. Дополнительную силу надавливания можно создать давлением ладони на ладонь.

Как часто и как долго нужно выполнять массаж ног?

Оптимально массировать ноги минут по 5 минут каждую, но делать это следует каждый день или через день. Тогда эффект не заставит себя ждать.

Противопоказания

Массаж не следует выполнять:

  • при инфекционных заболеваниях с повышением температуры тела;²
  • при опухолях или опасности метастаз;
  • при варикозном расширении вен;
  • при воспалении суставов стопы (массировать можно только рефлексогенные зоны, не трогая суставы);
  • не стоит массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, бородавки и родимые пятна.

Матвей Демин

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Метастаз  — отдалённый вторичный очаг патологического процесса, возникший при перемещении вызывающего его начала (опухолевых клеток, микроорганизмов) из первичного очага болезни через ткани организма (Википедия).

² Узнайте больше о способах лечения простуды >>>

Источник: https://omkling.com/massazh-stop/

Точечный массаж ног: польза, применение, схемы

точечный массаж ног

  • Польза точечного массажа ног
  • Схема расположения биологически активных точек

Как физиотерапевтическая процедура, массаж даёт многогранный эффект: лечебно-профилактический, восстановительный, расслабляющий и пр. К нему, как спасительному и умиротворяющему средству, прибегали люди ещё много десятков веков назад.

У большинства людей при слове «массаж» возникают ассоциации с массированием спины. Безусловно, проработка этого участка тела и всех отделов позвоночника одна из основных во многих техниках массажа. Но только ли этот зональный массаж имеет большое влияние на состояние здоровья человека и значимость для организма в целом?

Точечный массаж ног: польза

Чем полезен точечный массаж ног и ступней? Ноги – часть тела, которая испытывает огромную нагрузку. Максимум приходится на их дистальный участок – ступни. Они выполняют такие сложные задачи, как амортизация, удержание равновесия во время ходьбы и выполнение поступательных движений в любых направлениях. Поэтому зачастую синдром усталости зарождается именно в области ног. Массирование этой зоны позволит вовремя купировать распространение синдрома, придаст бодрости и улучшит настроение.

Но это далеко не всё на что способен массаж нижних конечностей. Специалистами рефлексотерапии стопы ног разделены на участки. Они имеют активные точки, которые являются своеобразной проекцией органов. Если грамотно воздействовать на поверхность подошвы, то можно добиться следующего результата:

  • улучшить общее состояние здоровья;
  • ускорить выздоровление от многих заболеваний;
  • повысить иммунитет;
  • нормализовать кровообращение и лимфоток;
  • повысить тонус мышечной ткани;
  • усилить метаболизм;
  • снять отёчность;
  • избавиться от проблем с ЖКТ и прочими системами органов.

Эффективен точечный массаж ног и стоп для избавления от усталости и стресса, при атеросклерозе, бессоннице, в лечении проблем с дыхательными путями (при насморке, в том числе), для женщин в целях похудения, стимуляции родов, избавления от предменструального синдрома и бесплодия.

Большое значение имеет точечный массаж стоп для детей. С помощью него можно повлиять на формирование свода стоп, нормализовать тонус мышц, устранить патологии опорно-двигательного аппарата или снизить риск их возникновения, скорректировать состояние нервной системы, уменьшить боль при коликах и пр.

Спектр положительного действия на организм от массажных манипуляций в области ступней достаточно внушителен. Более того, ежедневно список показаний к его применению растёт.

Биологически активные точки на стопах ног: схема их расположения

Как располагаются активные точки на стопах ног? Рефлексогенные зоны, отвечающие за органы, расположены по всей поверхности ступней. Они имеют чёткие границы и логику. Узнать то, за что они отвечают, и разобраться в алгоритме размещения проекций внутренних органов на ступнях помогает схема.

Акупрессурные точки на ступнях ног впервые были объединены в схему мастерами восточных техник массажа.

В соответствии с их философией точки здоровья на подошвах ног расположены на 14 энергетических меридианах тела: сердечном, почечном, меридиане желудка, тонкого кишечника и прочих систем органов.

Принципы работы восточных целителей и методики медицинских практик Востока построены на движении энергетических потоков. Если их циркуляция нарушена, или образовались зажимы энергии, то развиваются патологические процессы в системе органов того меридиана, где это произошло.

Впоследствии, с развитием рефлексотерапии, атлас точек акупунктуры был дополнен, посредством практических экспериментов и наблюдений за результатом массажа. Выбор биоактивных точек зависит от методики воздействия на стопу.

Стоит отметить, что в большинстве методик месторасположение акупрессурных точек стопы не имеет зависимости от физиологических параметров этой части тела и от пола человека.

Расположены рефлекторные точки достаточно плотно друг к другу, поэтому чёткое их определение – это результат знаний и опытности. Существуют обусловленные взаимосвязи между точками:

  • зона пяточной кости будет отвечать за работу половых органов и за репродуктивную функцию;
  • зона над пяточной костью соответствует мочевыделительной системе и органам тазовой полости;
  • центральная зона стоп имеет связь с системой пищеварения, позвоночным столбом и опорно-двигательным аппаратом;
  • верхняя зона стопы (пальцы и прилегающая к ним область) – проекция нервной системы и органов головы, в частности один большой палец отвечает за мозг;
  • зона под пальцами содержит нервные окончания, влияющие на щитовидную железу.

Не все биоактивные точки стоп симметричны. Это означает, что только одна из стоп будет располагать энергетическими выходами к какому-то органу или их системе. Так, например, точка в центральной зоне левой стопы влияет на деятельность сердца, а на правой ступне расположены точки, связанные с аппендицитом и желчным пузырём. Данный пример проекций говорит о том, что левая ступня соответствует левой стороне тела, а правая ступня – правой.

Точечный массаж ступней ног выполняется без кремов и массажных масел. Как его делать? Воздействия на точки выполняется при помощи рук, в основном задействовав три пальца – большой, указательный и средний. Техника проведения отличается в зависимости от определённого метода массажа, навыков, самостоятельного выполнения процедуры или специалистом.

точечный массаж стоп

Источник: https://normaven.ru/articles/tochechniy-massazh-nog/

Китайский массаж стоп и ног

точечный массаж ног

Среди пришедших из глубины веков оздоровительных методов восточной медицины особое место занимает китайский массаж. В основе его лежит философское учение о жизненной энергии ци, протекающей по 12 парным и 2 непарным меридианам, расположенным на теле человека и баланс особой энергии Инь-Ян.

Меридианы имеют свое предназначение, каждый отвечает за определенную систему органов, активен в определенное время суток. На этих невидимых меридианах находятся точки, расположение которых досконально изучено. Воздействуя на них, массажист регулирует потоки энергии ци, восстанавливая нормальную работу органов и устраняя недуги.

Именно поэтому его называют китайский точечный массаж.

Виды китайского массажа

В многочисленных центрах восточной медицины широко применяются такие лечебные воздействия на организм, как:

  • баночный;
  • скребковый;
  • точечный массаж.

Точечный массаж туйна впервые был применен монахами Шаолиньского монастыря для восстановления воинов, получивших травмы во время овладения боевыми искусствами.

Китайский массаж по точкам проводится на разных участках тела — голова, лицо, туловище, конечности.

Воздействие на активные точки можно осуществлять разными способами:

  • давление или акупрессура;
  • укалывание специальными иглами или акупунктура;
  • прижигание или мокса-терапия.

Поскольку приемы воздействия на точки оказывает стимулирующее или угнетающие влияние на меридиан, то удается достичь изменения работы внутренних органов, руководимых этим меридианом.

Массаж ног и стоп

Среди других лечебно-профилактический мероприятий особое место занимает китайский точечный массаж стоп. Это объясняется не только тем, что ноги несут колоссальную нагрузку, перемещая тело в течение всей жизни на тысячи километров и обеспечивая прямохождение. Они страдают и от бездействия, когда по каким-то причинам человек ограничен в движении или не ходит вообще.

По представлению медиков Китая, как дерево гниет с корней, так многие из болезней начинаются с ног.

На подошве расположены рефлексогенные зоны всех органов и систем. Массирование большого пальца со стороны подошвы оказывает воздействие на отделы головного мозга, нос, тройничный нерв. Мизинец — зона глаз, а область под ним — уши.

Последователи китайских представлений о природе болезней в Корее создали учение Су-Джок, суть которого в том, что все внутренние органы проецируются кисти и стопе по законам подобия.

На ногах находится несколько тысяч нервных окончаний.

Акупунктурные и акупрессурные точки делятся на:

  • возбуждающие, их активация позволяет помочь при снижении давления;
  • успокаивающие, массажные воздействия на которые нормализует сон и устраняют головную боль;
  • гармонизирующие, снижают тревогу, гармонизируют работу нервной системы;
  • сигнальные, по сути это и диагностические точки, так как их болезненность указывает на наличие
  • заболевания в подконтрольной меридиану зоне.

Каков эффект от массажа конечностей

Эффект выражается в том, что:

  • улучшается кровообращение;
  • устраняется лимфостаз;
  • укрепляется иммунная система;
  • координируется работа всех органов и систем;
  • организм очищается от токсинов и шлаков.

Результатом этого становится устранение или улучшение течения многих внутренних болезней. Массажем ступней можно добиться устранения недержания мочи, запоров, геморроя, акне, депрессии.

Важен положительный эмоциональный настрой на процедуру. Перед китайским массажем стоп, который может оказаться на первых порах болезненным, пациент получает приятную расслабляющую травяную ножную ванночку.

Приемы и техника

В ходе массажа применяются следующие приемы:

  • разминание стопы;
  • поглаживание;
  • надавливание с различной силой;
  • круговые растирания по ходу часовой стрелки;
  • движения, вызывающие вибрацию.

Техника выполнения зависит от стадии заболевания и определятся индивидуально.

На первом сеансе и при остром процессе применяются легкие надавливания большим или указательным пальцем на точки ступней, средняя сила предлагается для хронических проблем, а иногда необходимо и более сильное нажатие массируемой точки.

Методика регулирует время воздействия на точку. Болезненная точка массируется не менее 1 минуты.

Продолжительность сеанса составляет около 40 минут по 20 минут на каждую стопу. Массаж двух стоп позволяет сохранять баланс Инь-Ян. Количество сеансов от 10 до 30.

Сеансы лучше проводить в вечернее время примерно через час после еды. До начала массажа полезно походить босиком.

Эффективные упражнения для стоп

Забота о здоровье ног включает систематически самостоятельно выполняемые упражнения.

Можно приобрести ребристый массажер и катать его несколько минут перед сном.

Рекомендуется такой комплекс.

  • Вращение стопой вправо-влево.
  • Сгибание стоп на себя — от себя.
  • Сидение на согнутых коленях.
  • Катание теннисного шарика или массажера.
  • Сжатие пальцев ног «в кулак».
  • Сгибание — разгибание, отведение вправо-влево большого пальца руками с вращением.
  • Положить полотенце на пол, встать на край и «подгрести» его под ногу, не отрывая пятки.
  • Встать на носочки, согнуть колени, опуститься на пятки, выпрямиться.
  • Походите на пятках.
  • Ходьба по мелкой гальке, ходьба босиком.

Подводим итоги

Возможности для оздоровления существуют. Если применяемые в домашних условиях профилактические процедуры не дают желаемого результата или просто наскучили — отдайте свои ноги в руки специалиста и насладитесь полученным эффектом.

Источник: https://KitayGid.ru/meditsina/kitajskij-massazh-stop-i-nog

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Антицеллюлитный скраб для тела в домашних условиях

Закрыть