Травы успокаивающие нервную систему

Успокаивающие чаи на основе травяных растений — действенный метод в борьбе со стрессом

травы успокаивающие нервную систему

Люди хотят все успеть, что делает их уязвимыми по отношению к разнообразным стрессовым состояниям. Справиться с такой проблемой помогают успокаивающие травы: для успокоения нервной системы, хорошего сна можно попить травяные чаи, настойки или сироп.

Кипрей успокаивает головную боль и лечит бессонницу

Травы для успокоения нервной системы

Эффективным средством предотвращения нервных срывов и развития депрессии являются успокаивающие травы. Употребление трав не вызывает привыкания, поэтому они используются также в детской терапии.

Наиболее популярными среди трав, имеющих успокаивающее действие, являются:

  • ромашка положительно воздействует на работу нервной системы, уменьшает мышечные блоки;
  • зверобой действует успокаивающе, уменьшает ощущение страха и предотвращает тревожные состояния;
  • валериана помогает справиться с нервозностью;
  • полынь позволяет контролировать приступы истерики, а также избавиться от бессонницы;
  • цветки липы в комплексе с мелиссой помогут побороть раздражительность;
  • мята регулирует напряженность, восстанавливает режим сна;
  • тимьян успокаивает нервы, обладает легким снотворным воздействием;
  • кипрей лечит головные боли, мигрени и приступы бессонницы;
  • тысячелистник применяется при комплексном лечении стресса и нервозных срывов;
  • горицвет оптимизирует жизненный тонус, возвращает спокойствие.

Травы с седативным эффектом необходимо с осторожностью использовать детям и беременным. Рекомендуется пройти консультацию у врача и узнать, какие из трав можно заваривать в чай и делать настойку. Наиболее сильным успокаивающим действием обладает синюха лазоревая. По своему эффекту это растение в десять раз превосходит валериану. Второе место занимает пустырник, эффективность которого в четыре раза выше, чем у валерианы.

Травы для купания

Успокоительные травы также можно использовать для приготовления ванн. Они эффективно воздействуют на работу нервной системы как взрослого, так и ребенка. Такая процедура поможет избавиться от стресса и быстрее уснуть. Действие разных трав для принятия лечебных ванн:

  • корни валерианы аптечной гасят эмоциональное перевозбуждение, способствуют успокоению нервов;
  • сбор из измельченного боярышника и хмеля защитит от развития невроза сердца;
  • ветки хвойных деревьев помогут снять усталость и уменьшить раздражительность;
  • хвощ восстанавливает жизненные силы;
  • чистотел успокаивает и расслабляет;
  • листья явора используются для лечения неврозных состояний;
  • полынь успокаивает нервы.

Не рекомендуется принимать лекарственные ванны каждый день. Оптимальный вариант — принятие ванн с отваром успокаивающих трав один раз в неделю.

При острой необходимости или в стрессовых ситуациях допускается принимать лекарственные водные процедуры через день.

Хвощ восстанавливает силы

Рецепты растительных отваров

Необходимо знать, как правильно готовить отвары. Только соблюдая определенную рецептуру можно добиться хорошего результата.

Рецепты:

  1. Отвар из мяты перечной. Измельчить 25 г листьев мяты перечной и добавить в 200 мл кипящей воды. Кипятить на протяжении 5 минут. Рекомендуется употреблять отвар в дозировке по 100 мл после приема пищи. Мята успокаивает нервную систему и помогает быстрее уснуть.
  2. Отвар из листьев пустырника. 5 г пустырника залить 100 мл горячей воды.

    Данный отвар следует небольшими порциями 1-2 раза в день. Несмотря на горький вкус, это средство за короткий промежуток времени позволяет восстановить работу нервной системы.

  3. Настой из душицы. Необходимо залить 10 г измельченных листьев душицы 50 мл кипятка. Напиток из душицы имеет приятный вкус и аромат.

    Рекомендуется принимать отвар небольшими глотками на протяжении всего дня. Это позволит восстановить силы после сильного стресса. Успокаивающие свойства растения помогут лучше уснуть.

  4. 10 г цветков ромашки лекарственной с 1 ч. л. натурального меда необходимо залить 200 мл кипятка.

    Этот отвар также успокаивает нервы, и его можно пить каждый день вместо обычного чая.



Приготовление целебных сборов

Для достижения максимального эффекта травы можно сочетать друг с другом. Важно придерживаться определенных правил приготовления сборов и знать, какие из растений можно совмещать в одном отваре. Успокаивающий сбор лекарственных трав может быть приготовлен следующими способами:

  1. Можно взять две части измельченных листьев мяты перечной и листьев трилистника, одну часть корней валерианы и шишек хмеля. Все ингредиенты соединить и 2 ст. л. получившегося сбора залить теплой кипяченой водой. Сбор настаивается в течение 30 мин., а затем процеживается. Такой отвар снижает приступы раздражительности, помогает хорошо уснуть.
  2. Смешать в равной пропорции измельченные листья кошачьей мяты, валерианы аптечной и байкальского шлемника. Две столовые ложки полученной травяной смеси залить кипящей водой и настаивать на протяжении получаса. Затем полученный сбор трав нужно несколько раз процедить и принимать каждый день перед сном небольшими порциями. Этот сбор поможет справиться с бессонницей.
  3. Взять три части порубленных корневищ валерианы аптечной и измельченных листьев мяты, а также четыре части измельченных листьев трилистника. Все компоненты смешать и взять 2 ст. л. травяного сбора и залить 400 мл. крутого кипятка. Настаивать на протяжении получаса и процедить. Этот отвар из трав оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает справиться с раздражительностью и тревогой.
  4. Смешать в равном количестве корневище валерианы, листья пустырника, измельченные фенхелевые семена, а также тимьян. 2 ст. л. сбора залить 400 мл. кипятка. При остывании отвар меняет свой цвет на более темный. Его необходимо процедить. Отвар поможет справиться с повышенным уровнем раздражительности и приглушить нервное перенапряжение.
  5. Две части валерианы аптечной, три части ромашки лекарственной и пять частей семян тимьяна перемешать до однородной структуры. Две столовые ложки полученного сбора залить 400 мл. кипятка. Настаивать на протяжении получаса, процедить. Если к такому отвару добавить исландский мох, то, помимо успокаивающего эффекта, отвар приобретет отхаркивающие свойства.

Успокоительные травы являются универсальным и действенным методом в борьбе со стрессом. Травяные сборы благотворно воздействуют не только на нервную систему человека, но и на общее состояние здоровья, помогают укрепить иммунную систему и справиться с плохим настроением и депрессивным состоянием.

Мята перечная популярна в качестве основы для успокоительных сборов

Травы для детей и беременных женщин

Врачи рекомендуют женщинам во время беременности и детям принимать средство из лекарственных трав. Можно купить готовые травяные сборы в аптеке в виде измельченного порошка или в таблетках. Средство в таблетках необходимо пить курсом, а лекарственные травы можно заваривать и пить как успокоительное средство.

По рекомендациям врачей беременным и детям лучше готовить чаи из пустырника и валерианы аптечной. На одну порцию чая следует взять 0,5 ч. л. измельченных листьев пустырника и столько же измельченных корней валерианы аптечной. Детям не очень нравится горький вкус такого чая, поэтому можно добавлять эти травы в зеленый или черный чай. Сделать чаепитие еще вкуснее поможет мед.

Успокоительными средствами на травах являются чаи на основе мяты, мелиссы, лекарственной ромашки. Благоухающий мятный или мелиссовый чай понравится и ребенку, и его родителям.

Для купания детей готовится специальное средство на основе лекарственных трав. В аптеке продаются готовые сборы для купания, в состав которых входят такие компоненты:

  • лекарственная ромашка;
  • мята перечная;
  • валериана аптечная;
  • чабрец.

Необходимо подготовить лекарственное растение перед процедурой купания. Для этого 3—4 ст. л. травы или сбора залить 1 л. крутого кипятка и настоять 1 час, затем процедить и смешать с теплой водой для ванны.

Источник: https://urazuma.ru/stress/uspokaivayushchie-travy.html

Травяные чаи и ванны для спокойного сна: какие ингредиенты выбрать

травы успокаивающие нервную систему

Если у человека стойкая неприязнь к лекарственным средствам, фитотерапия — лучшее решение. Травы мягко и результативно воздействуют на организм человека. Используя травы, успокаивающие нервную систему, можно решить много проблем, в том числе и нервное напряжение, бессонницу.

Почему перевозбуждается нервная система

Причины перевозбуждения могут быть разнообразными:

  • частые стрессы, переутомления;
  • постоянные конфликты;
  • особенности характера;
  • некоторые психические заболевания;
  • хронические заболевания;
  • головные боли;
  • тревожность;
  • состояние депрессии;
  • привычка много работать;
  • заниженная самооценка;
  • плохое питание;
  • нарушения сна, хроническое недосыпание.

Интересно! Недосыпание может быть как причиной, так и следствием: мало поспал — нервная система перенапряглась, проблемы с нервной системой — бессонница.

Травы для успокаивающего чая

При нервном перенапряжении не стоит сразу же бежать за сильнодействующими таблетками. Можно попробовать снять перевозбуждение с помощью травяных отваров. В качестве успокаивающих трав для сна подойдут 7 следующих:

  • мята расширяет сосуды и снимает напряжение, нормализует сон;
  • мелисса успокаивает, убирает раздражительность и действует как лёгкое снотворное;
  • пустырник помогает быстро уснуть, способствует устранению различных нервных заболеваний;
  • ромашка, помимо положительного действия на нервную систему, расслабляет мышцы;
  • чабрец нормализует сонный режим и кровообращение в мозге;
  • тысячелистник спасает от сильных нервных потрясений, истерик;
  • душица обладает снотворным эффектом и снимает боли, избавляет от раздражительности.

Важно. Все травы стоит приобретать в аптеке либо выращивать дома, на даче. Нельзя гарантировать, что травы, растущие где-то в лесах, полях не содержат чего-то вредного. Особенно если ехать по трассе и собрать их вдоль дороги.

Травы для успокаивающих ванн

Процесс принятия ванны сам по себе обладает расслабляющим действием, а при правильной подборке трав результативность возрастёт в несколько раз. Эти 7 трав идеально подойдут для ванн:

  • хвощ полевой расслабляет мышцы и успокаивает мозг;
  • любые хвойные ветки или шишки избавят от раздражительности, перевозбуждённости;
  • боярышник способствует избавлению от нервных расстройств;
  • укроп обладает быстрым успокаивающим действием;
  • шалфей избавляет от усталости и придаёт сил;
  • пустырник обладает снотворным действием, облегчает симптомы депрессии и нервозности;
  • лаванда способствует нормализации сонного режима.

Стоит помнить! Необходимо соблюдать правильные пропорции, в противном случае вместо пользы такая ванна может быть опасной и принести вред здоровью.

Препараты на основе трав, которые можно купить в аптеке

Отовариться в аптеках можно не только травами, но и готовыми травяными сборами, а также лекарствами на основе трав. Но не стоит забывать, что не смотря на кажущуюся безопасность, не стоит увлекаться, пить успокаивающие травы и таблетки нужно согласно инструкции.

Успокаивающие фитолекарства и сборы трав из аптеки:

  1. Таблетки или настойка пустырника.
  2. Настойку пиона следует принимать больным, страдающим вегето-сосудистой дистонией.
  3. Настойка валерианы отличное натуральное снотворное.
  4. Негрустин, Нейроплант, Деприм — лекарства на основе зверобоя.
  5. Персен поможет при сильных перенапряжениях, стрессах, бессоннице. Состоит из мяты, корня валерианы и мелиссы.
  6. Новопассит состоит из зверобоя, хмелевых шишечек, валерианы, пассифлоры, мелиссы, боярышника, бузины с гвайфенезином. Необходим при тревожных ощущениях, хронической усталости и перевозбудимости.
  7. Травяные сборы фитоседан № 2 и 3: пустырник, мята, чабрец, хмель, солодка, душица, корень валерианы, донник. Нормализуют сон, успокоят после нервного перенапряжения.
  8. Дормиплант содержит мелиссу и валериану. Способствует скорейшему засыпанию и расслабляет ЦНС.
  9. Фитогипноз делает сон спокойным и глубоким, снимает спазмы. Состоит из эшшольции, пассифлоры, зелёного овса.
  10. Алора содержит экстракт стратоцвета, пассифлоры. Применяется при стрессах в период климакса, избавляет от судорог.
  11. Гербион продаётся в виде капель, состоит из мелиссы, валерианы, перечной мяты и хмелевых шишек. Нужен при резкой тревоге, перевозбудимости, невозможности уснуть.

Способы приготовления успокоительных трав

Из трав можно готовить чаи, отвары, настои, ванны, компрессы и даже подушки для сна.

Как сделать подушку:

  1. Собрать свежие шишечки хмеля и просушить их.
  2. Набить ими старую ненужную наволочку.
  3. Использовать вместо обычной подушки. Если неудобно, можно класть под привычную подушку или на неё.

Рецепт снотворного чая:

  1. Смешать по 1 ст. л. трав: валериана, пустырник, мята, мелисса, ромашка.
  2. Залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения.
  3. Остудить и пить 1 стакан за полчаса до сна.
  4. Можно добавлять 1 ч. л. мёда — он тоже обладает успокаивающим эффектом, а также содержит много витаминов.

Рецепт успокаивающего чая:

  1. Смешать 3 ч. л. зелёного чая, по 2 ч. л. мяты, липы, зверобоя.
  2. Покрыть 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение получаса.
  3. Пить по 1 стакану три раза в день.
  4. Разрешено съедать с чаем 1 ч. л. мёда.

Расслабляющая ванна:

  1. В течение часа настаивать 0,5 кг хвои в 1 л воды, затем прокипятить 10 минут.
  2. Полученный отвар влить в готовую тёплую ванну.
  3. Лежать от 20 до 40 минут.
  4. После ванны, не принимая душ, лечь в постель и выпить успокаивающий тёплый чай.

Уроки макияжа: как красиво накрасить брови карандашом и тенями.

Поможет ли похудению ускорение метаболизма прочитайте в следующей статье.

Упражнения от целлюлита на ногах и попе: http://clever-lady.ru/beauty/telo/ubiraem-tsellyulit.html.

Какие травы можно при беременности

Беременным женщинам многое противопоказано, в том числе и некоторые травы. Но есть список тех, которые разрешены и применяются для снятия перенапряжения ЦНС будущей матери. К ним относятся:

  • валериана;
  • пустырник;
  • боярышник;
  • липа;
  • мята;
  • мелисса;
  • ромашка.

Не стоит злоупотреблять даже травами, это может негативно сказаться на ребёнке. Нельзя пить даже самый лёгкий травяной чай, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.

Чтобы лечение нервной системы травами было эффективным, необходимо правильно их комбинировать. Нужно подбирать травы, подходящие конкретной проблеме: что способствует быстрому засыпанию, не всегда поможет снять перенапряжение.

О травах для крепкого сна на видео:

www..com/watch?v=OkblQ0uIU7o

Источник: https://clever-lady.ru/health/disease/travy-dlya-sna.html

Что пить при стрессе, какие травы помогают снять стресс, успокаивающие травы при стрессе, натуральные успокоительные

травы успокаивающие нервную систему

Общая спешка в современном мире негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. Среди широкого перечня психологических расстройств ежедневные переживания и стресс находятся на лидирующем месте.

В течение дня человек может оказываться в нескольких стрессовых ситуациях, что в итоге отражается на его общем самочувствии.

В статье рассмотрены правильные методики для оказания успокаивающего действия на свою нервную систему.

Валериана знаменита своим успокаивающим эффектом

Причиной большинства психологических расстройств и развития болезней служит стресс. Не стоит сразу лечиться медикаментозно. Рассмотрим народные способы для снятия депрессивного настроения и стресса.

Способы быстрого снятия симптомов стресса

Существуют такие методы снятия стресса, как:

  • Чтение приятной книги. Доказано, что интересная литература отвлекает и спустя 5 минут приводит сердцебиение в норму. Нервозное состояние уменьшается приблизительно на 70%. Особенно полезны книги, заставляющие работать воображение человека.
  • Прослушивание приятных музыкальных композиций оказывает положительное действие на снижении стресса на 60%. Выпитая кружка ароматного чая или кофе оказывает расслабляющее воздействие, которое достигает 53%. Прогулка на природе, в парке также хорошо сказывается на эмоциональном состоянии человека.
  • Можно повысить уровень серотонина в крови, съев пару долек шоколада. Подарите себе хорошее настроение, совмещая полезное с приятным.
  • Попробуйте обмануть свою психику. Расправьте плечи, поднимите голову и улыбнитесь. Постарайтесь вспомнить приятное событие в вашей жизни. Мысленно попробуйте окунуться в воспоминание, припоминая мелкие детали, цвета, запахи. Вы удивитесь, что за несколько минут искусственная улыбка на вашем лице оживет и будет радовать всех окружающих. Можно не ждать и попробовать прямо сейчас.
  • Скиньте с себя рутинные обязанности, которые давно вас тяготят. Запишитесь к мастеру, отправьте почту. Соблюдая правила быстрого выполнения дел, вы за пару минут сможете снять с себя многие обязанности. Сократив список дел, вы приятно удивитесь, почему не находили времени раньше, чтобы все это сделать.
  • Сидя в помещении, откройте окно, впустив свежий воздух в комнату. Проветрите помещение, если это позволяет погода за окном. Доказано, что такое действие положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

Народные средства для снятия стресса

Подручные средства хорошо справляются с нервным возбуждением и снятием стресса. У всех в жизни бывают периоды плохого самочувствия, сопровождаемые переживаниями и психическим недомоганием.

Часто, даже зная причину своего состояния, люди не принимают каких-либо мер по его устранению. Следует знать, что существуют народные способы лечения и травы от нервов и стресса.

К распространенным народным методам относятся:

  • Фитотерапия. Зная о седативном воздействии многих лекарственных растений, можно принимать растительные сборы, не переживая о каких-либо негативных последствиях для здоровья. Наиболее широко применяют валериану, мелиссу и душицу.
  • Если что-то сильно тяготит, достаточно позволить себе выплакаться.
  • Ополаскивание лица холодной водой. Тем, кто не боится прохладного душа, полезно будет ополоснуться полностью.
  • Смех — еще один способ для снятия стресса. Постарайтесь начать смеяться, даже если не хочется. Вспомните шутку или веселый момент в любимой комедии.

Короткие переживания полезны и приводят психику в состояние тонуса. Но помните, что длительный стресс пагубно сказывается на здоровье.

Положительные свойства успокаивающих трав

Стоит обратить свое внимание на растения, которые обладают седативным воздействием на психику человека.

К полезным качествам успокаивающих трав относят:

  • понижение агрессивности и плаксивого состояния;
  • усиление процесса замедления нервных реакций;
  • замедление сердцебиения, благотворное влияние на вегетативную нервную систему;
  • снятие возбужденного состояния;
  • борьба с бессонницей, нормализация сна.

Важно! Старайтесь следить за приемом успокоительных трав и настоев, не делайте их прием бесконтрольным.

Перечень трав с успокаивающим воздействием

Перед приемом травяных настоев и таблеток желательно проконсультироваться у своего лечащего врача.

Успокаивающие травы и их особенности:

  • Валериана. Трава оказывает успокаивающее, болеутоляющее, седативное действие. Это отличный антидепрессант, превосходное средство от бессонницы, оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему.
  • Майоран. Успокаивает, снимает нервное напряжение. Поможет избавиться от стресса, депрессии, беспокойства. Рекомендуется применять в виде отвара 1 или 2 раза в день. Оказывает полезное воздействие на весь организм.
  • Ромашка. Душистый напиток из ромашки содержит спазмолитик апигенин, что положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Раздражительность, бессонница, депрессия, переутомление, нервное истощение, стрессы – все эти проблемы помогут победить целебные напитки из ромашки. Полезно пить чаи и отвары перед сном, хорошо расслабляет тело, снимает тревогу, возникшую после сильных переживаний.
  • Зверобой. Растение часто применяют для снятия стресса. Хорошо справляется с нервной возбудимостью, обладает обезболивающим эффектом. Стоит осторожно относиться к этой траве: зверобой противопоказан беременным женщинам, людям с различными заболеваниями почек и запрещен в сочетании с определенной группой лекарственных препаратов.
  • Душица. Обладает сильным успокаивающим действием. Успокаивает и снимает стресс даже ее запах. Траву стоит исключить на время беременности.
  • Пустырник. Многолетник с розовыми цветами. Основное свойство этой травы — успокоительное, седативное. Он чрезвычайно благотворно воздействует на сердце и сосуды. Не следует пить людям с проявлением замедленного сердцебиения. Действует сильнее валерьяны в 3, а иногда и 4 раза.
  • Золотой корень, или Родиола розовая. Отлично справляется с умственным перенапряжением, поднимает настроение и улучшает самочувствие. Часто используется для повышения тонуса всего организма.
  • Элеутерококк. Хорошо справляется с умственной усталостью, снимает стресс и нервную возбудимость. Следует внимательно отнестись к данному средству: часто вызывает тошноту и головные боли. Настойка очень эффективна, но следует применять ее в небольших дозах. Желательно получить рекомендации по приему и лечению у своего врача.
  • Мелисса. Растение, не вызывающее привыкания у человека. Листья мелиссы оказывают сильное седативное воздействие и помогают уснуть. Мелисса улучшает работу мозга и повышает тонус организма.
  • Мята. Богата большим количеством химических соединений, таких как карвон, ментол и прочие вещества, которые в комплексе помогают снять последствия пережитого стресса. Уменьшает раздражительность, симптомы депрессии.
  • Сушеница топяная. Растение с желтыми цветками напоминает по своему воздействию пустырник. Содержит витамин группы В, дубильные вещества и прочие полезные составляющие. Укрепляет стенки сосудов и понижает артериальное давление. Благоприятно воздействует на желудочно-кишечную систему, залечивает мелкие раны, лечит ожоги. Очень полезное растение, оказывающее не только успокаивающее воздействие на организм.

Внимание! Травы следует собирать в местах, отдаленных от автомобильных дорог и городской зоны, — на дачных участках, в лесах.

Золотой корень облегчает умственное напряжение

Рецепты приготовления лечебных чаев и травяных настоев

Какие рецепты настоек можно приготовить в домашних условиях?

  • В чашку положить 2 ч. л. зверобоя и залить 180 мл кипятка. Оставить завариваться на 10 минут. Курс лечения: принимать 2 раза в течение дня — до завтрака и перед сном. Для оказания длительного эффекта рекомендуется пить курсом до 8 недель.
  • От легкой депрессии: 2 ст. л. зверобоя залить 1 стаканом воды, держать 20 минут на водяной бане. После этого процедить через ситечко, и добавить горячую воду до первичного объема. Пить по 1/3 стакана 3 раза в течение суток. Стабильный эффект наступит после 3 месяцев приема отвара.
  • Рецепт чая из ромашки. Взять 100 г сушеной ромашки, смешать с таким же количеством душицы и зверобоя. Залить 130 мл кипятка 1 ч. л. сушеного сбора. Оставить на 15 минут.
  • Чай из валерианы в термосе. Залить 180 мл кипятка 1 ст. л. сушеных корней валерианы. Оставить настаиваться на ночь в термосе. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л.
  • Заготовить сбор из трав: боярышник, пустырник, сушеница и ромашка. В соотношении 3:3:3:1, залить 200 мл кипятка и оставить на 8 часов. Принимать после еды 3 раза в день по 100 мл.
  • Взять 50 г пустырника, залить стаканом кипятка. Оставить на 30 минут. Разрешается пить до 5 раз в день по 1 ст. л.
  • Взять 1 ст. л. из сбора трав: плоды боярышника, тысячелистник, зверобой, цветки боярышника, валериана — в соотношении 3:3:3:2:2. Смесь залить 220 мл кипятка и оставить на 5 часов. Насыщенный чай процедить. Разовая доза приема — 50 мл за 30 минут до еды 4 раза в день.
  • Полезный отвар из шишек хмеля. Советуют применять перед волнительными и важными событиями. Смешать в равных соотношениях шишки хмеля, зверобой, валериану и чабрец. В термос засыпать 2 ч. л. сбора, смесь залить 2 стаканами горячей воды и оставить на 1 час. Пить по половине стакана перед важными событиями.

Снятие стресса в период беременности

Большинство будущих мам подвержены переживаниям и волнениям, которые могут отрицательно сказаться как на женщине, так и на ребенке.

Перед любым приемом успокоительных препаратов- таблеток и трав — женщине необходимо получить консультацию у своего врача о том, какие растения не противопоказаны в ее положении.

Чай на основе валерианы и пустырника — один из распространенных травяных чаев для беременных. В чашку положите по 0,5 ч. л. пустырника и валерианы, заварите 1 ст.л. своего любимого чая. Это помогает снять раздражительность, злость и волнение. Добавьте по вкусу мед или сахар.

В период беременности можно попить еще чаи из ромашки, мяты и мелиссы.

Есть также аптечные препараты на растительной основе. Они обладают успокаивающим воздействием на нервную систему:

  • Новопассит;
  • Персен;
  • Фитосед;
  • Валериана;
  • Пустырник Форте.

Наличие незначительных противопоказаний, отсутствие привыкания и побочных эффектов является одним из полезных качеств успокаивающих чаев и отваров на основе трав. Их натуральность и доступность дарят возможность каждому человеку совладать с нежелательным стрессом и депрессией.

Живите и радуйтесь каждому прожитому дню. Находите что-то хорошее в любой ситуации. Помните, что справиться со стрессом можно и подручными способами, даже не прибегая к растительным средствам.

Просто улыбнувшись, совершив пробежку в парке и почитав любимую книгу — вы ощутите душевную легкость и улучшение своего настроения.

(15,00 из 5)

/Стресс/Какие успокоительные травы для нервов и стресса можно пить?

Хотите справиться со стрессом уже через месяц с помощью материалов наших экспертов?

Источник: https://sport-at-home.ru/chto-pit-pri-stresse-kakie-travy-pomogayut-snyat-stress-uspokaivayushhie-travy-pri-stresse-naturalnye-uspokoitelnye.html

Травы успокаивающие нервную систему

травы успокаивающие нервную систему

По мере приближения праздников, люди всё больше испытывают стресса в своей жизни. Лаванда, мята перечная, и многие другие растения могут в этом помочь! Многие начинают понимать, что ароматерапия, терапевтическое использование чистых эфирных масел, извлечённых из растений, могут определённо влиять на эмоции человека.

Согласно литературы по ароматерапии, лимон стимулирует чувство юмора и чувство благополучия, Лаванда облегчает нервозность и бессонницу, Жасмин и Мята успокаивают головную боль. Многие из растений, делают воздух чистым, украшают нашу жизнь, повышают наше здоровье и даже успокаивают нас!

Наслаждайтесь ароматом трав.

Кроме того мы можем пить чаи, приготовленные из трав, купаться и наслаждаться их ароматом, можем использовать их в качестве формы ароматерапии. Мы используем и с тех пор как первый древний человек соприкоснулся  с ароматным листом или растением и начал наслаждался его запахом.

Лаванда была любимым растением в банях ранних греков и римлян, и они несли его туда, где проходили их войска. Даже тогда они знали значение этого растения, чтобы успокаиваться и расслабиться от усталости и стресса, заполнивших человека.

Сегодня люди снова начали понимать, что растения могут помочь им с одним из самых острых проблем современного человека — стрессом.

Жасмин, цветы апельсина, и душистая герань могут расти на подоконнике. Красота и аромат этих растений составляет половину награды от ухода за ними. Эфирные масла, изготовленные с экстрактами душистых растений можно использовать в ваннах, чае или чтобы успокоить или стимулировать своё тело.

Сейчас доступно очень много различных ароматизаторов. Маленькие глиняные можно повесить в автомобилях и домах, они наполнены маслами, которые медленно проникают в окружающий воздух.

Успокаивающие и расслабляющие травяные чаи

Самое лучшее природное успокаивающее на травах это травяные чаи, которые успокаивают, расслабляют и имеют большое значение в современном, часто беспокойном мире. Итак, выберите один из этих специальных травяных чаёв, чтобы сидя, сложа руки, расслабиться.

Общее правило заключается в использовании одной чайной ложки высушенной травы или 3-х столовых ложек свежих измельчённых трав на стакан кипятка. Залейте горячей кипячёной водой листья трав или цветков и настаивайте от 5 до 10 минут. (5 минут в большинстве случаев достаточно. Слишком долгое настаивание может разрушить тонкий аромат.) Многие из этих чаёв также можно пить прохладными или в виде ледяного чая.

Имейте в виду, что, хотя общее правило действует относительно большинства чаёв, определённые травы имеют разные методы подготовки и настоя. Ромашка, липа и цветы хмеля не должны настаиваться больше 3 до 4 минут. Сухие травы для чаёв следует хранить в герметичных контейнерах и не позволять к ним проникать свету.

А что Вы знаете про травы улучшающие пищеварение? Наиболее полный список трав для пищеварения.

Большой перечень лекарственных растений по списку.

Ромашка

Римские и немецкие ромашки имеют похожий внешний вид. Для получения этого ароматного чая используют только свежие или сушёные цветы.

 Чай оказывает успокаивающей и мягкий седативный эффект, который помогает нам расслабиться после или даже во время напряжённого дня, или в качестве вспомогательного средства для хорошего ночного сна.

 Ромашка является безопасной для использования, даже детям. Для полного расслабления почему бы не попробовать чашку ромашкового чая в комбинации с приёмом ванны из ромашек?

Мелисса — Мелисса лекарственная

Очередная трава успокаивающая нервную систему — мелисса лекарственная. Её освежающий в любое время чай,  отличается тем, что успокаивает всю нервную систему, но в то же время стимулирует сердце. Листья и цветы мелиссы можно заваривать немного дольше, до 15 минут, чтобы освободить больше его лимонного аромата. Принимать горячим или прохладным. Данный чай также поможет вам получить хороший ночной сон и даже поможет успокоить головную боль.

Липовый чай

Липовый чай очень популярен в странах Европы c его слегка цветочным ароматом и приятно сладковатым вкусом. В ряде регионов, чай из цветков и листьев липы применяется как бытовое средство при: нервозности, беспокойстве, бессоннице, головных болях и расстройстве желудка.

Страстоцвет, или Пассифлора

Оказывает мягкое седативное свойство, успокаивает нервозность и беспокойство, помогает вам уснуть ночью. Он как правило, считается безопасным для использования, но его следует избегать беременными женщинами.

Пустырник — Cardiaca

Чай из пустырника, может успокоить нервную систему. Он широко используется для слабонервных, при  проблемах с сердцем и сердцебиением. Вкус может быть горьким, поэтому для улучшения вкуса можно добавить лимон с мёдом. Опять же, это НЕ безопасно для беременных и кормящих женщин.

Валериан — Валериан лекарственный

Оказывает успокаивающее действие на всю нервную систему и используется для лечения бессонницы. Внимание: Несмотря на то, что землистый чай, что валериана производят сильный успокаивающий эффект, мы советуем делать чай менее сильным, даже слабоватым, так как слишком сильный его потенциал может вызвать вялость и головные боли, и другие симптомы. Используйте с осторожностью.

Вербена синяя — Вербена копьевидная и Вербена лекарственная

Синяя вербена в частности имеет успокаивающее действие, облегчает бессонницу. Чай слегка горьковатый на вкус, так что вы можете добавить мёд.

Запрещается делать этот чай слишком сильным, употребляют в течение длительного периода времени и использовать во время беременности.

Всё про лечебные травы для волос. Придайте своим волосам мягкость и блеск без химии!

Читайте: «Травы для ополаскивания полости рта.»

Предупреждение: Эти травы не были оценены органами по контролю за продуктами и лекарствами. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения любого заболевания.

Всегда консультируйтесь с врачом, особенно это касается больных людей, а также беременных, так как некоторые травы могут вызвать схватки и привести к потере плода!..

Наиболее полный список успокаивающие трав

АдонисАирАрникаАстрагал пушистоцветковыйБагульникБарбарисБеленаБелозор болотныйБелокопытникБорщевик сибирскийБоярышникБузина чернаяБуквицаВалерианаВасилистникВерескВодокрасВодяной перецГармалаГвоздика голландскаяГорец земноводныйГравилат городскойДевясил высокий

Девясил иволистный

Источник: http://myzoj.com/travy/travy-uspokaivayushhie-nervnuyu-sistemu.html

Травы для успокоения нервной системы

травы успокаивающие нервную систему

admin 02.03.2017     1    

В современном мире человек старается многое успеть. На случай неудачи он становится уязвим к психологическому стрессу. Нервные расстройства могут возникают из-за многих факторов происходящих в жизни человека, например, проблемы на работе, постоянные ссоры в семье, отсутствие желаемого финансового результата, а порой и вовсе недовольство к самому себе. Казалось бы, все проблемы решаемы, но при первых проявлениях нервного расстройства следует незамедлительно приступить к его лечению.

На время стрессовой ситуации вовсе необязательно приобретать дорогое успокаивающие средство. Существует множество натуральных природных компонентов, которые способны нормализовать работу нервной системы.

Прекрасным средством считается фито чаи на основе успокоительных трав. Растения богаты множеством ценных элементов, содержит минералы, витамины и конечно лечебные компоненты.

Травы для успокоения нервной системы способны не только восстанавливать нервную систему, но и в дальнейшем поддерживать ее в спокойном состоянии.

Одной из особенностей успокоительных трав считается отсутствие привыкания, в то время, как аптечное лекарственное средство может вызвать ряд побочных эффектов, в том числе и зависимость особенно при регулярном применении. Единственное, принимая фиточай стоит запастись терпением, его действие наступает не сразу, ему свойственно накапливаться в организме, после проявляется действие успокоительных трав.

Как действуют на организм травы с седативным эффектом

Успокоительные травы принимают для снятия нервного напряжения, чувства тревоги, стресса, головной боли, а также при борьбе с бессонницей.

Существует множество трав, оказывающих на организм человека седативный эффект. Наиболее популярные травы пустырник, ромашка, валериана, зверобой, мята, липа, мелиса, тысячелистник, горицвет, полынь.Их действие напрямую направленно на устранение раздражительности, агрессивности, депрессии.

После принятия успокоительного настоя практически сразу появляется чувство сонливости и расслабленности, порой может возникать чувство легкой заторможенности. Запрещено употреблять успокоительный настой из трав с повышенным седативным эффектом во время управления транспортным средством.

Лучшие травы для успокоения нервной системы

Среди множества успокоительных трав, наиболее ценятся: сушенные цветки ромашки, иван-чай, зверобой, липа, полынь, валериана, плоды шиповника, женьшень, мелиса, женьшень.

Справиться с внутренней тревогой и нервным перенапряжением поможет зверобой. На протяжении многих лет его рекомендует многие врачи с целью уменьшения тревоги и нормализации сна. Впервые в качестве успокоительного его попробовали в 17 веке.

Трава содержит такие компоненты, как гиперицин и гиперфорин, способных благотворно сказываться на работе нервной системы человека. По своему действию он схож с фармацевтическими антидепрессантами, но благодаря натуральному составу не вызывает раздражения в работе ЖКТ.

Расслабить мышечное напряжение поможет ванна с настоем зверобоя. Необходимо предварительно заварить 3 ст. ложки травы на 1 литр кипятка дать настояться 1-2 часа, после процедить и добавить в ванну. Принимать успокаивающею ванну 15 минут.

Лечебные свойства зверобоя помогают не только справиться с тревогой и бессонницей, но и отлично помогают при других заболеваниях:

  • Являются иммуностимулятором;
  • Снимает воспаление желчного пузыря;
  • Снимет усталость;
  • Считается жаропонижающим и болеутоляющим;
  • Расширяет сосуды;
  • Снимает спазмы при заболеваниях ЖКТ.

Показания к применению успокоительных трав

Не стоит принимать лекарственные травы без особой надобности. Существует ряд основных показаний, согласно которым возможно применение успокоительных трав.

  • Нарушение сна, сопровождающие кратковременным сном или бессонницей;
  • Внутренние беспокойство, тревожное состояние;
  • Резкая перемена настроения, сопровождающая плаксивостью;
  • Рассеянное внимание или полное его отсутствие;
  • Частая усталость, недомогание;
  • Чувство неуверенности, подавленности и одиночества;
  • Нарушение сердечного ритма, вызванного тревогой;
  • Быстрая раздражительность, агрессия.

Прием успокаивающего сбора также допустим при ранее перенесенном нервном расстройстве вызванном психологической травмой.

Как правильно принимать травы при нервных расстройствах

При лечении нервного расстройства народными средствами лучше придерживаться ряда основных правил, которые советуют медики. Для достижения максимального эффекта и предотвращения отравления, успокоительный сбор лучше всего начать принимать с малых доз, постепенно увеличивая до нужного объема.

При легком нервном расстройстве, достаточно выпить небольшую дозу за 2 часа до сна. Если нервное напряжение более сильное, употребление травяного сбора рекомендуется три раза в день.

Лечение травами проходит курсом его длительность 3 недели, после курса перерыв пару недель и повторить курс заново. Некоторые травы способны вызывать привыкание организма, в связи с этим обязательно необходимо чередовать употребление лекарственных растений.

Настой из корня валерианы начинают принимать с минимальной дозы, увеличивая ее к концу недельного приема. Если необходимо справиться с бессонницей, вызванной на фоне стресса достаточно выпить разом 300 мл. настоя валерианы. Для лечения нервного перевозбуждения настой принимают ежедневно по 150 мл.

Какие травы разрешены для приёма во время беременности

Беременность – очень эмоциональный период в жизни каждой женщины. Порой могут возникать истерики, страх без всякой причины, нервозность, недовольство собой. С этими проявлениями необходимо бороться. Следует знать, что беременным лучше избегать любые лекарственные препараты, особенно на первом триместре. В это время как раз формируются органы и системы ребеночка.

В качестве успокоительного хорошо подходят прогулки на свежем воздухе, а также травяные чаи.
Чаще всего женщины употребляют пустырник и валериану для успокоения. Это очень правильный выбор. Корень валерианы также является болеутоляющим средством он способен снизить артериальное давление. Его заваривают с ромашкой и тмином.Можно использовать ромашку, мелиссу и мяту.

Эти травы успокаивают и расслабляют, а мелисса и мята к тому же помогают при токсикозе беременных. Единственное, такие чаи нельзя долго настаивать их пить лучше сразу после заваривания. Вкус фиточаю прибавит лимон.У многих беременных нарушен сон. При этом помогают шишки хмеля. Понадобятся две шишки на стакан воды. Одного стакана в сутки хватает, чтобы улучшить сон.

Такое успокоительное, как иван-чай очень хорошо влияет на организм беременных. Тут содержится много витаминов С и В, что необходимо для нормального роста плода. Чай способен улучшить настроение.Еще можно попробовать расслабиться и успокоиться с помощью ароматерапии. Любимые ароматы цветов, эфирные масла и благовония очень положительно сказываются на самочувствии женщины.

Зачастую вкус и запах этих трав дамам не нравится, можно заварить их вместе с зеленым или черным чаем, а также добавить меда или сахара.

Важно знать, что не все травы можно употреблять беременным женщинам. Правильнее всего будет проконсультироваться с врачом перед их применением.

Лучшие рецепты успокоительного чая

Травяной чай в состав которого входят успокоительные травы, поможет справиться с бессонницей, чувством внутренней тревоги, раздражительностью, нервной возбудимостью он тонизирует и успокаивает. Одним из его достоинств считается полное отсутствие кофеина, фиточай рекомендуют на ночь за час до сна, он также подходит людям, с повышенным артериальным давлением.

Существует множество самых разнообразных вариантов успокоительного сбора и среди него можно выделить наиболее популярный, который способен побороть нервное напряжение, нормализовать сон и расслабить мышцы. Основные составляющие чая чабрец, лаванда, душица, мята, ромашка, валериана, иван-чай, цветы липы, листья черной смородины.

Эффективный сбор при нервном стрессе

В стеклянную емкость добавить по 5 гр. смесь из следующих трав: листья мяты и черной смородины, цветки ромашки и липы. Всю смесь залить горячей водой и оставить настояться на водяной бане около 10 минут. Как пройдет время, его необходимо процедить и принимать по четверти стакана 3 раза в день.

Чай, снимающий головную боль при эмоциональном перенапряжение

Данный рецепт лучше принимать перед сном. 1 ст.л корня валерианы смешать с 3 ст.л мяты и 1 ст. л душицы, полученную смесь залить горячей водой и настоять 30 минут, после процедить и выпить перед сном целый стакан.

Чай, снимающий нервное напряжение

Берется одинаковое количество смеси сухих трав. 1 ст. ложка цветков боярышника, сушеницы болотной, пустырника и цветков ромашки. Все залить горячей водой 300 мл и настоять около 8 часов, после процедить и пить равными долями три раза в день.

Чай, восстанавливающий ночной сон

Цветки ромашки – 2 ст. ложки смешать с 5 гр. корня валерианы и добавить 1 ч. ложку плодов тмина. все залить кипятком и оставить настояться на 15 минут, принимать по полстакана на ночь за час до сна. Длительность лечения не более двух недель.

Травяной чай для лечения панической атаки

Необходимо заварить смесь из мелиссы, липы и мяты. Для сбора травы берутся в равном количестве из расчета полстакана общего сбора на литр кипятка. Заварить чай лучше на ночь в термосе, так он будет более крепким. Пить 4-5 раз в день, за час до еды. Перед сном в сбор можно добавить чайную ложку меда.

Самые полезные статьи:

Источник: https://lechiprirodoyu.ru/travy-dlya-uspokoeniya-nervnoj-sistemy/

Успокаивающие травы для нервной системы

травы успокаивающие нервную систему

Человек всегда стремится все успеть и это делает его уязвимым по отношению к психическим стрессам. Причиной нервных расстройств могут стать и ссоры в семье, недовольство работой, своим жилищным или материальным положением.

Нынешняя жизнь затягивает своим ритмом, отказаться от такого положения дел или смотреть на мир сквозь розовые очки получается далеко не у всех. Но запускать проблему не стоит, иначе это приведет к негативным последствиям. Существует множество средств, успокаивающих нервы и предотвращающих депрессии, самые безопасные из них – это травы.

Какие травы успокаивают нервную систему?

Успокоительные травы эффективны и не вызывают габитуацию (привыкания), самые популярные среди них:

  • ромашка – оказывает положительное влияние на нервную систему, снимает мышечный блок;
  • зверобой – оказывает успокаивающе действие, избавляет от чувства тревоги и страха;
  • валериана – справляется с нервозностью и волнением;
  • полынь – помогает избавиться от истерических припадков и бессонницы;
  • липа – наряду с мелиссой снимает излишнюю раздражительность;
  • мята – снимает внутреннюю напряженность, приводит сон в норму;
  • тимьян ползучий – оказывает легкий снотворный и успокаивающий эффект;
  • кипрей – обладает успокаивающим свойством, помогает избавиться от головной боли и бессонницы;
  • горицвет – успокаивает нервы, повышает жизненный интерес;
  • тысячелистник – используется для лечения нервных срывов.

Список успокоительных трав для приготовления чая

В нашей стране очень много дикорастущих и культивируемых растений, оказывающих успокаивающее действие. Рассмотрим список наиболее популярных трав, используемых в нетрадиционной медицине для лечебных напитков:

  • ромашка лекарственная;
  • тимьян ползучий;
  • перечная мята
  • жгун-трава;
  • пустырник обыкновенный;
  • кошачья трава;
  • синюха лазоревая;
  • сушеница болотная;
  • боярышник кровяно-красный;
  • орегано;
  • липа мелколистная.

Самой сильной из данного списка является синюха, которая почти в 10 раз превосходит действие аптечной валерианы. Пустырник эффективнее валерианы в 4 раза, а потому ему отводится второе место.

Практически все вышеприведенные растения обладают отталкивающим специфическим запахом, это мешает использовать их для ежедневного чаепития.

Следует заметить, что в травяном списке нет растений с сильнодействующим успокаивающим свойством, поскольку их нельзя принимать самостоятельно, без врачебной рекомендации.

Для купания

Ванны на основе успокаивающих трав благотворно воздействуют на нервную систему, снимают усталость, стресс, дарят спокойствие и нормальный сон. Лечебным эффектом обладают ванны с:

  • корневищем валерианы (снимают нервное возбуждение, избавляют от бессонницы);
  • порезной травой, хмелем и боярышником (защищают от сердечного невроза);
  • хвойными ветками и шишками (снимают раздражительность);
  • чистотелом и хвощем (успокаивают, расслабляют и способствуют восстановлению сил);
  • зеленью явера (успешно применяются в лечении неврозов);
  • перечной мятой, полынью и липой (успокаивают нервы).

Рецепты отваров с успокаивающим эффектом

  1. Мятный отвар. В 200 мл кипящей воды добавить 25 гр. мяты, прокипятить в течении 5 минут. Принимать после обеда по 100 мл. Мята хорошо успокаивает нервы и способствует крепкому и спокойному сну.
  2. Настой пустырника. Залить 5 гр. травы пустырника 100 мл горячей воды.

    Принимать настой нужно длительно, но при этом небольшими порциями, 1-2 раза в день. Данный отвар имеет очень резкий неприятный, горький вкус, зато быстро приводит нервную систему в порядок и помогает быстрее уснуть.

  3. Отвар из душицы. 10 гр. травы залить 50 мл кипятка.

    В итоге получается мягкий ароматный напиток, который нужно пить маленькими порциями примерно по 100 мл в течении дня. Кроме того, таким отваром можно умывать лицо перед сном. Душица хорошо успокаивает нервы, способствует крепкому сну, избавляет от бессонницы.

  4. Ромашка с медом. 10 гр. ромашки и 1 ч.л. сотового меда залить 200 мл кипятка.

    Этот настой можно пить вместо черного чая, в любое время суток.

:   Как быстро растянуть замшевые туфли — эффективные способы

Сборы успокоительных трав

  1. 2 части мятных листьев, 2 части листьев водяного трилистника, 1 часть корневищ валерианы и 1 часть хмелевых шишек. Перемешать компоненты между собой, отмерить 2 ст.л. данной смеси и залить их кипяченой водой. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить.

    Травяной сбор оказывает хорошее успокоительное действие, внимает раздражительность, избавляет от бессонницы.

  2. Кошачья мята, шлемник байкальский и валериана в равных пропорциях. 2 ст.л. смеси нужно залить крутым кипятком и настоять в течении 25-30 минут. После чего процедить и пить. Сбор трав оказывает хороший успокаивающий эффект, избавляет от бессонницы.

  3. 3 части корневищ валерианы, 3 части мятных листьев, 4 части листьев водяного трилистника. Все эти компоненты смешать между собой, отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить. Травяной сбор обладает хорошим успокоительным действием, избавляет от раздражительности и бессонницы.
  4. Перемешать корни валерианы с пустырником, плодами фенхеля и тимьяна в равных пропорциях. Отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Когда отвар остынет, его нужно будет процедить. Лекарство помогает при повышенной раздражительности и нервной возбудимости.
  5. 2 части корней валерианы, 3 части ромашки аптечной и 5 частей плодов тимьяна. Перемешать, отмерить 2 ст.л.

    и залить 400 мл кипятка. Выдержать в течении 30 минут и процедить. Отвар помогает при нарушениях сна, повышенной нервной возбужденности и раздражительности.

Препараты на травах для успокоения нервов

С целью излечения от чрезмерной возбудимости и нервозности современной фармакологической промышленностью производятся лекарственные препараты, действующие успокаивающе на нервную систему. В их число входят:

Новопассит – комбинированный препарат, обладающий успокаивающим и противотревожным эффектом. В его состав входят: мелисса, корневища валерианы, цветки бузины, боярышник, страстоцвет, зверобой, хмель и гвайфенезин.

Корвалол – доступное и действенное лекарственное средство, снимающее спазмы и успокаивающее нервы. Назначается при разных формах невроза, бессоннице, усиленном сердцебиении, высоком кровяном давлении.

Средство «Успокаивающие травы» от Леовит

Эффективное средство «Успокаивающие травы» от торговой марки «Леовит» не только снижает возбудимость нервной системы, но и укрепляет иммунитет. В его состав входят: мускатный орех, валериана, боярышник, мелисса и кориандр.

Лекарство выпускается в форме таблеток и рекомендуется к употреблению с 12 лет. Пропивается курсами продолжительностью 2 недели. К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость, аллергия, период беременности и лактации.

:   Как принимать оливковое масло для снижения холестерина?

Таблетки валерианы

Каждая таблетка валерианы состоит из комплекса химических активных веществ: эфирного масла, валепотриатов, гликозидов, алкалоидов, полисахаридов, смолы, органических кислот и т.д. Эти вещества воздействуют на головной мозг, в результате чего снижается усиленное сердцебиение и расширяются сосуды.

Валериана действует подавляюще на нервную систему, снижает ее активность, нормализует сон. Для достижения стойкого терапевтического эффекта, препарат нужно пропивать курсом.

Какие травы можно беременным и детям

На первом месте среди всех рекомендуемых успокаивающих трав при беременности стоят валериана и пустырник. Они выпускаются в форме таблеток и трав. Первые пропиваются курсом и принимаются согласно инструкции, а травы завариваются в качестве успокоительного чая.

Рекомендуемые пропорции: ½ ч.л валерианы и ½ ч.л. пустырника на одну чашку. А поскольку трава не отличается приятным запахом и вкусом, то ее добавляют в уже готовый черный либо зеленый чай. В напиток можно добавить ложку меда или сахара для более приятного чаепития.

На втором месте среди лекарственных трав, используемых для успокоения нервов стоят мелисса, ромашка и мята. Их также добавляют в обычный чайник для заваривания.

Для детского купания используются следующие виды трав:

  • ромашка;
  • подорожник;
  • мята;
  • валериана;
  • пустырник;
  • чабрец;
  • календула.

Все эти травы разрешены для купания маленьких детей. На вопрос: давать ли травяной отвар в виде чая? — лучше всего ответит детский врач.

Заваривать травы для купания необходимо прямо перед самой процедурой купания. 3-4 ст.л. травы либо сбора залить 1 литром крутого кипятка. Дать настояться в течении 40-50 минут, процедить, а уж потом добавить в ванну. Данный объем рассчитан на 10 литров воды. Если вам необходимо меньшее количество воды, то расчет отвара нужно произвести в соответствии с этим условием. Невостребованный настой можно убрать в холодильник до следующего дня, предварительно закрыв банку крышечкой.

Успокаивающие отвары используются также и для обтирания детского тельца. Для этих целей нужно смочить в настое мягкую салфетку и промокнуть раздраженные места. После вытереть насухо полотенцем.

подушка с травами для хорошего сна

Среди многочисленных способов нормализовать свой сон одним из самых приятных, полезных и безопасных является подушка на основе трав, которая помогает мягко и заботливо справиться с депрессией, усталостью, чрезмерной раздражительностью и переутомлением. Сшить такую подушку по силам каждому. Это очень простой процесс, который не займет у вас много времени. А для того чтобы в этом убедиться, предлагаем посмотреть следующее видео.

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Источник: https://life-sup.ru/uspokaivayuschie-travy-dlya-nervnoy-sistemy/

Успокаивающие травы для лечения. Трава, успокаивающая нервную систему :

травы успокаивающие нервную систему

Многие из нас негативно относятся к использованию специальных лекарственных средств, предпочитая походу к врачу методы народной медицины. В некоторых случаях такое решение вполне может быть оправданным и логичным. Например, успокаивающие травы оказывают эффективное и благоприятное воздействие на нервную систему. Это утверждение уже давно не подвергается сомнению. Если вы все еще не верите в их положительные свойства, то следующая информация может стать для вас максимально полезной.

Валериана и зверобой — лучшие травы для нервной системы

Какие ассоциации возникают у вас при упоминании термина «успокаивающие травы»? Конечно же, чаще всего мы думаем о валериане. Корень этого удивительного растения является отличным средством для лечения различных нервных расстройств. Он не только отлично успокаивает, но и улучшает настроение, а также придает сил.

Еще одна прекрасная трава, успокаивающая нервную систему, — это зверобой. Его уникальные свойства известны людям уже несколько веков. Чтобы добиться максимальной пользы, необходимо собирать цветы зверобоя в начале лета, в июне и первых числах июля. Настой на их основе поможет в борьбе со стрессами и расстройствами сна. Кроме того, он является качественным и эффективным антидепрессантом. К дополнительному плюсу употребления такого настоя можно отнести еще и лечение простудных заболеваний.

Ароматная и полезная лаванда

Успокаивающие травы могут обладать приятным ароматом. Наиболее ярким примером являются такие растения, как мята и лаванда. В первом случае вам потребуются листья, собранные в период цветения. Отвар, приготовленный на таком растительном компоненте, отлично помогает заснуть, а порой даже снять довольно сильные спазмы различного характера.

Что касается лаванды, то вам потребуются ее соцветия, которые обычно образуются в середине лета, июле и августе. Их заливают кипятком и настаивают для того, чтобы избавиться от мигрени и бессонницы. Кроме того, подобные отвары обладают мочегонным эффектом. Пейте настой цветов лаванды на ночь — и уже скоро вы сможете оценить потрясающий результат. Кстати, растение можно использовать и немного другим способом.

Положите пару веточек лаванды около подушки, ведь ее аромат так же благотворно влияет на сон и душевное состояние.

Пара целительных рецептов на основе трав

Каким образом рекомендуется применять успокаивающие травы? Чаще всего их используют в составе главного компонента отваров, настоев и чая. Ниже приведено несколько интересных рецептов, которые обязательно следует взять на заметку.

Подготовьте смесь из следующих растительных компонентов в указанных пропорциях:

  • Пустырник – 3 столовые ложки.
  • Мята – 3 столовые ложки.
  • Шишки хмеля – 2 столовые ложки.
  • Корень валерианы – 2 столовые ложки.

Соединяем измельченные компоненты и заливаем их 200 миллилитрами кипятка. После этого настой необходимо держать на водяной бане порядка 15 минут. Затем его следует снять, дать остыть при комнатной температуре. Употребляют такой полезный напиток после дополнительной обработки: перелейте его через мелкое сито или марлю, чтобы избежать попадания в жидкость травы.

Если вас мучают частые приступы раздражения и расстройства сна, приготовьте следующий напиток. Измельчите листья мелиссы в количестве двух столовых ложек, залейте их литром хорошего белого вина. В течение двух недель смесь травы и алкоголя должна настаиваться. Обязательно взбалтывайте емкость, в которой находится настой, делать это необходимо минимум один раз в пару дней. Перед употреблением напиток следует процедить.

В чем поможет первоцвет?

Отличная трава, успокаивающая нервы, — это весенний первоцвет. К его основным свойствам относится улучшение состояния нервной системы, сосудов, снятие усталости, повышение общего тонуса. Для приготовления полезных отваров вы можете использовать не только листья, но и коренья этого растения. Всего одна чайная ложка измельченного сырья на 200 миллилитров кипятка за несколько часов превратится в уникальный чай, который следует употреблять не менее двух раз за сутки.

Перечень целебных трав

Сбор трав успокаивающий может включать в свой состав и следующих представителей мира флоры:

  • Мак (обезболивает и успокаивает, не рекомендуется во время беременности).
  • Хмель (обладает горьким вкусом, отлично успокаивает, борется с бессонницей).
  • Ромашка (не только успокаивает, но и помогает справиться с простудой).
  • Пустырник (благотворно влияет на работу сердца).

«Леовит» — готовое решение

Если вы не хотите заниматься сбором полезных компонентов самостоятельно, то обязательно посетите ближайшую аптеку. Обратите внимание на препараты, в состав которых входят успокаивающие травы. «Леовит» — торговая марка, которая представляет отличное лекарство, успокаивающее нервы и укрепляющее здоровье.

В его состав входят такие компоненты, как боярышник, валериана, мускатный орех и многое другое. Средство под названием «Успокаивающие травы» выпускается в форме таблеток и разрешено к употреблению с 12 лет. Как правило, его необходимо пить курсами продолжительностью две недели.

Лекарство не рекомендуется употреблять в период беременности и лактации, а также при наличии индивидуальной непереносимости компонентов, аллергии.

Травы для маленьких детей

Широкое распространение сегодня получили и успокаивающие травы для детей. Чаще всего для самых маленьких предпочитают использовать хвою, мяту, лаванду, валериану и пустырник. Уважением также пользуется крапива, липа и чабрец. В возрасте до года все растительные компоненты необходимо использовать в чистом виде, а после первого дня рождения можно будет применять и смесь из нескольких составляющих.

Успокаивающие травы для детей могут использоваться в нескольких лекарственных формах. В первую очередь это готовый чай, производимый различными компаниями. Покупая подобный товар, обратите внимание на приложенную к нему инструкцию.

Как правило, в ней указывается подробная информация о составе, возможных ограничениях, противопоказаниях и правилах употребления. Заваривать такие травы необходимо как обычный чай.

Помните, используете ли вы готовые смеси или собственные сборы, сырье должно быть свежим.

Успокаивающие ванны

Очень часто для новорожденных успокаивающие травы являются единственным возможным лекарством. Их используют для нормализации сна, при коликах, частом и сильном плаче. Так, оптимальным решением будет сделать теплую ванну с добавлением растительных экстрактов.

Начните с приготовления особого отвара, вам потребуется 500 мл такого средства на 10 литров воды. Чтобы приготовить указанное количество отвара, вам потребуется 3 столовые ложки измельченных трав. Заливать их требуется кипятком, настаивать в течение 30-40 минут.

Вы можете использовать готовую смесь трав или подобрать растения самостоятельно. Хорошо сочетаются и подходят для купания малышей пустырник, череда, валериана и мелисса. При необходимости вы сможете использовать готовый настой, продающийся уже в жидком виде. Чтобы ваш малыш смог полностью расслабиться, не забудьте создать комфортную атмосферу в ванной комнате.

Полезные свойства целебных трав легли в основу различных масел, морской соли и специальных капель. Перед тем как использовать какие-либо, даже самые безобидные средства для новорожденных детей, обязательно проконсультируйтесь с врачом – педиатром. Помните, травы могут не только успокаивать, но и бодрить.

Трава, успокаивающая нервную систему, — отличная альтернатива современным лекарствам. Вы можете быть уверены в ее экологичности, натуральности и значительной эффективности. Кроме того, она имеет намного меньше противопоказаний, чем специальные таблетки. Воспользуйтесь советами народной медицины и справьтесь с бессонницей, головными болями, плохим настроением.

Источник: https://www.syl.ru/article/154037/new_uspokaivayuschie-travyi-dlya-lecheniya-trava-uspokaivayuschaya-nervnuyu-sistemu

Спокойствие, только спокойствие! Какие травы помогут от стресса?

травы успокаивающие нервную систему

Вам знакомы беспричинная тревожность и раздражительность? Ежедневные переживания не дают уснуть по ночам? Эти признаки говорят о том, что у вас стресс или повышенная нервная возбудимость. Они могут закончиться моральным истощением и нервным срывом. Как же сберечь свои нервные клетки?

Вместо аптечных препаратов, вызывающих заторможенность и вялость, попробуйте использовать от нервов успокаивающие травы. Они помогут вернуть душевное равновесие, нормализовать сон и улучшить общее самочувствие. О том, какие травы оказывают успокаивающее действие, читайте в статье.

Травы для успокоения нервов

Проблемы в личной жизни, конфликты на работе, чрезмерные умственные нагрузки? Всё это крепко ударяет по нервной системе. Ситуацию усугубляют сезонный авитаминоз, изнуряющие диеты и недостаток сна. В результате даже самая милая и доброжелательная женщина превращается в раздражительную недотрогу.

Избежать нервного срыва поможет фитотерапия. Травы от нервов используют для приготовления настоек и отваров, а также добавляют в расслабляющие ванны.

Какие растения помогут быстро успокоиться

В жизни каждого человека бывают события, которые происходят неожиданно и выбивают из колеи. Болезнь близкого, предательство, клевета и прочие неприятные моменты способны спровоцировать нервное потрясение. Успокоиться и прийти в чувство помогут следующие растения:

  • Валериана — самое известное растение, успокаивающее нервы. Настойки корня принимаются в небольших дозах.
  • Семена укропа оказывают расслабляющее действие. Укропный отвар помогает быстро успокоиться и снизить подскочившее давление.
  • Пустырник — ещё одна эффективная трава от нервов. Она помогает пережить нервное потрясение и справиться с бессонницей.
  • Марьин корень обладает мощным успокаивающим эффектом. Отвары растения рекомендуют принимать людям с повышенной нервной возбудимостью и склонностью к истерии.
  • Омела используется для быстрого успокоения и лечения неврозов. Эту траву рекомендуют принимать женщинам для облегчения предменструального синдрома.
  • Кипрей не только помогает успокоиться, но и снимает головную боль.
  • Адонис применяют при истерии, повышенной тревожности и нарушениях сна.

Омела — это паразитический кустарник, который широко используют в народной медицине. Вот как выглядит это интересное растение:

Какие растения избавят от стресса

Напряжённая работа, подготовка к экзаменам, семейные неурядицы день за днём вгоняют нас в стресс. Вы стали плохо спать и переживать из-за каждой мелочи? Раздражительность и желание заплакать — это именно то, что вы испытываете? Тогда стоит всерьёз задуматься над тем, как укрепить свою нервную систему.

Для того чтобы избавиться от стресса, советуем вам принимать лекарственные травы. Вот рейтинг лучших растений, которые помогут успокоиться:

  • Чабрец восстанавливает душевное равновесие при затяжных депрессиях, избавляет от головной боли, помогает наладить режим сна и бодрствования.
  • Водяной перец снимает напряжение, избавляет от физической и умственной усталости, устраняет головную боль.
  • Ромашка имеет лёгкое седативное воздействие на организм. Отвары листьев и цветков помогают уснуть. При курсовом приёме ромашка помогает справиться со стрессом.
  • Зверобой содержит эфирные масла, которые обладают лёгким снотворным действием. Трава помогает справиться с приступами раздражительности.
  • Синюха голубая способствует восстановлению деятельности нервной системы, возвращает нормальный сон. Траву рекомендуют пить при приступах тревожности и паники.
  • Цветки боярышника можно применять при чрезмерном утомлении и бессоннице. Они помогают наладить сердечный ритм и кровообращение.
  • Левзея способствует выходу из депрессии. Растение придаёт бодрость, улучшает настроение, повышает жизненный тонус.

При стрессовых состояниях иногда отмечаются скачки артериального давления. Гипертоникам нельзя использовать в качестве успокаивающего средства левзею и зверобой!

Травы от нервов: народные рецепты

Теперь вы знаете, какие травы успокаивают нервы. А как правильно их использовать, мы расскажем далее.

Настойка синюхи от неврозов

Хотите победить стресс и бессонницу? Тогда приготовьте настойку из синюхи голубой. Эту траву можно приобрести в нашем интернет-магазине.

Инструкция по приготовлению настойки:

  • в стеклянную банку положите 3 ст. л. травы;
  • влейте 150 мл водки;
  • уберите банку в тёмное место;
  • настаивайте в течение 2 недель.

Ежедневно принимайте по 2 ч. л. целебного настоя.

Настойку синюхи лучше принимать перед сном.

Укропный отвар от бессонницы

Семена укропа есть у многих хозяек. Проверьте, вдруг они остались и у вас после сезона заготовок? Укропный отвар поможет успокоиться после тяжёлого трудового дня и быстрее уснуть. Запишите рецепт:

  • в ковш положите 1 ст. л. семян укропа;
  • добавьте горячую воду (500 мл);
  • варите 10 минут на водяной бане;
  • дайте настояться отвару в течение 40 минут.

Такой успокаивающий отвар вы можете принимать 5–7 дней. В сутки выпивайте по стакану напитка, разделив жидкость на 3 приёма.

Семена укропа немного снижают давление, поэтому гипотоникам такой отвар лучше не употреблять!

Успокаивающая травяная ванна

В начале статьи мы упоминали, что лекарственные растения можно использовать для приготовления травяных ванн. Они помогут снять не только эмоциональное, но и физическое напряжение. Хотите успокоиться и расслабиться? Тогда воспользуйтесь нашими советами:

  • Для приготовления ванны используйте корень валерианы, листья вахты и мяты, цветки ромашки.
  • Все лекарственные травы возьмите в равных количествах (по 15 г) и положите в кастрюлю.
  • На 60 г травяной смеси вам понадобится 2 л воды: залейте сушеные растения и медленно доведите до кипения, затем отключите подогрев.
  • Настаивайте жидкость 90 минут, накрыв кастрюлю крышкой.
  • Процеженный настой добавьте в ванну и отрегулируйте температуру воды (37±2С).
  • Принимайте ванну в течение 15 минут.

Если принимать такие ванны в течение недели, симптомы стресса ослабнут.

Лекарственные растения помогут вам справиться с повышенной нервной возбудимостью, избавиться от бессонницы и даже депрессии, поэтому в большинстве случаев нет необходимости в приёме медикаментозных средств. Желаем вам здоровья и душевного спокойствия!

Источник: https://fitocont.ru/stati/spokoystvie-tolko-spokoystvie-kakie-travy-pomogut-ot-stressa/

9 трав, чтобы успокоить нервы и снять беспокойство

травы успокаивающие нервную систему

Мы можем использовать травы для того, чтобы успокоить нервы и снять беспокойство. Познакомьтесь с лучшими из них.

В обществе, в котором мы живем, голова просто «взрывается» от проблем, обязательств, стресса, работы давления, конкуренции, стимулов и раздражителей, которые ежеминутно на нас воздействуют.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Все мы, время от времени, мечтаем о том, чтобы все бросить и переселиться в место потише, но, к сожалению, это не осуществимо для подавляющего большинства людей.

Тем не менее, мы можем использовать травы для того, чтобы успокоить нервы и снять беспокойство. Познакомьтесь с лучшими из них.

Пассифлора

Это растение оказывает прямое воздействие на нашу центральную нервную систему и, в то же время, расслабляет мышцы. Под воздействием пассифлоры, исчезают боли, появившиеся на нервной почве, а также, к примеру, боли в шее (из-за неправильной осанки).

Эта трава также показана при головной боли и менструальных спазмах. Вы можете купить настойку пассифлоры в магазинах здорового питания, и добавлять по несколько капель в воду, чай или свежевыжатый апельсиновый сок.

Женьшень

В традиционной китайской медицине считается, что женьшень способен сбалансировать энергию «инь» и «ян» в нашем теле. Многие считают, что он провоцирует нервозность или волнение, но это не так.

Напротив, он стимулирует при подавленности или хронической усталости. В то же время, женьшень оказывает седативное воздействие на людей в состоянии стресса или тревоги.

Помимо свежего корня женьшеня, можно употреблять его в виде настойки (чистый экстракт женьшеня на спирту): просто разведите несколько капель в стакане воды, свежевыжатого сока или чая.

Лимонная вербена

Лимонная вербена, или алоизия трёхлистная, обладает множеством полезных свойств. В том числе она расслабляет тело, что помогает при проблемах, связанных со стрессом, нервозностью или тревогой, а также при бессоннице.

Некоторые люди используют ее для того, чтобы улучшить пищеварение, так как вербена помогает при кишечных газах, является ветрогонным и снимает колики (то есть, обладает спазмолитическим действием).

Вы можете использовать свежие листья в качестве приправы для различных блюд или добавлять в домашние лимонады и соки. Если у вас есть сухие листья вербены, вы можете сделать себе травяной чай, просто заварите несколько листьев на стакан кипятка.

Вы можете комбинировать лимонную вербену с другими травами, например, с валерианой, ромашкой или мятой.

Зверобой

Это лекарственное растение содержит множество полезных веществ, например, флавоноиды. Тем не менее, самым важным из них является гиперицин, которые блокирует действие гормона допамина. Последствием этого является улучшение настроения.

Также уменьшается выработка адреналина, так что это очень подходящее растение для лечения тревоги, нервозности и депрессии.

Можно купить эфирное масло зверобоя, которое применяют местно, массируя кожу круговыми движениями. Не забудьте смешать его с миндальным или оливковым маслом, чистое эфирное масло применять прямо на кожу нельзя!

Другой альтернативой является ароматерапия, для этого капните пару капель масла в аромалампу.

Некоторые люди пьют чай из зверобоя, для этого нужно заварить несколькими листьев на стакан кипятка. Можно пить не более трех чашек в день.

Валериана

Это одно из самых известных лекарственных растений, которые используют для лечения нервных расстройств и беспокойства. Ее цветки используются для того, чтобы уменьшить напряжение, поскольку они содержат вещества, обладающие успокаивающим эффектом.

Валериана помогает заснуть и способствует хорошему отдыху. Ее рекомендуют для того, чтобы уменьшить боли при менструации. Сделайте настой из горстки высушенного корня валерианы на литр кипящей воды. Пейте не более трех чашек в день.

Базилик

Успокаивающие свойства этой травы известны не так широко, как гастрономические, ведь в основном ее используют для того, чтобы придать аромат и вкус различным блюдам.

Но базилик также обладает пищеварительным действием, так что чай из него очень хорош после еды, особенно если вы переели за обедом или ужином.

Еще он расслабляет нервную систему и помогает нам лучше отдохнуть. Это идеальное натуральное средство для того, чтобы облегчить состояние, которое в народе называют «гастрит на нервной почве».

Липовый цвет

Это средство чаще всего рекомендуют для людей, которые страдают от беспокойства, нервозности или стресса. Отвар или чай из липового цвета (цветков липы) помогает нам хорошо спать, снять напряжение и преодолеть бессонницу.

Если вам не нравится его вкус, вы можете добавить в чай из липового цвета любую другую из этих трех трав: ромашку, валериану или вербену.

Боярышник

У него также очень много полезных свойств, но среди них можно особо выделить такую, как возможность улучшать состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях, и даже их предотвращать.

Это отличное натуральное средство для понижения кровяного давления (антигипертензивное средство), оно улучшает циркуляцию крови. Также боярышник обладает седативным воздействием на симпатическую нервную систему и его прописывают пациентам с легкой степенью нервозности или тревоги.

Вы можете использовать боярышник в виде настойки, добавляя ее в сок, воду или чай.

Мелисса

Это растение является медоносом, его цветы богаты пыльцой (поэтому привлекают пчел, и отсюда его название, ведь мелисса по-гречески означает «пчела» ). Это отличное расслабляющее средство, которое можно использовать при стрессе, тревоге или бессоннице.

Также мелисса оказывает спазмолитическое воздействие, поэтому ее рекомендуют людям, занимающимся спортом или испытывающим физические нагрузки. Но и это еще не все, — мелисса также способна облегчить спазмы и боль в животе.опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/82386-9-trav-chtoby-uspokoit-nervy-i-snyat-bespokoystvo

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Вода с лимоном при гастрите
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ушиб копчика при падении лечение в домашних условиях

Закрыть