Рецепты здоровья и долголетия

Травы здоровья и долголетия рецепты в домашних условиях

рецепты здоровья и долголетия

Травы здоровья и их свойства, оказывающие на организм человека оздоравливающее воздействие, люди изучали издавна. Занимались и занимаются этим профессиональные травники, знахари, шаманы и колдуны во всем мире.

Это безусловно талантливые, неординарные, одаренные от природы люди. Многое из того, что они открыли и создали за сотни лет применяется обычными людьми в виде народных рецептов, передаваемых из поколения в поколение. Очень многое используется в современной медицине.

Почти весь ее фармакологический раздел основывается на травах и их свойствах.

10 лучших рецептов отваров трав для долголетия:

  1. Омолаживающий лечебный бальзам долголетия

Люди, принимающие его постоянно говорят, что этот бальзам повышает защитные свойства организма, прибавляет сил, позволяет чувствовать себя моложе. Готовится бальзам следующим образом : стакан шалфея, стакан мяты перечной, стакан горной лаванды заливаем двумя литрами сухого вина и настаиваем четырнадцать дней. Время от времени средство надо перемешивать встряхиванием. Бальзам принимается до еды.

  1. Напиток молодости и красоты

Измельчите три-четыре свежих огурчика. Нарежьте маленькими кубиками один спелый апельсин и небольшой лимон. Добавьте несколько измельченных листочков мелиссы и мяты. Сложите все компоненты в стеклянную посуду и залейте полтора литрами минеральной негазированной воды. Настаивайте напиток до получаса. После процеживания утоляйте жажду получившимся коктейлем по мере надобности в течении суток.

  1. Оздоровительный ромашковый чай

Большинство людей знают о противовоспалительных свойствах ромашки. Ее с успехом используют для того, чтобы замедлить, приостановить воспалительные процессы в организме. Приготовьте и настаивайте в термосе лечебный отвар из расчета: столовая ложка сухих цветочков ромашки на литр кипятка. В готовый напиток можно добавить пчелиный мед.

  1. Травяной омолаживающий чай

Смешайте в керамической посуде листья земляники и малины, плоды шиповника, две веточки мяты и мелиссы. Залейте кипяченой водой и потомите на водяной бане. Этот чудо-чай ускоряет выработку эстрогена. Нормализует кровообращение и усиливает синтез коллагена.

  1. Бальзам долголетия на травах

Ускоряет обмен веществ, чистит сосуды, выводит шлаки, повышает активность, прибавляет жизненных сил. Соедините по две ложки шалфея лекарственного, ромашки, мяты, измельченного корня имбиря и калгана. Залейте литром водки и поставьте в темное место. Процедите через 10 дней. Принимайте бальзам по десертной ложке перед едой.

  1. Травяной отвар молодости и здоровья

Смешайте в равных количествах травы зверобоя, сухого бессмертника, ромашки аптечной и березовых почек. Возьмите большую ложку сбора и залейте пол-литром кипятка. Через 40 минут отвар процедите. Принимайте целебный чай в теплом виде вечером перед сном и утром натощак.

  1. Бодрящий узвар для здоровья

Заварите в термосе травяной сбор из душицы, зверобоя, чабреца, боярышника и свежего корешка имбиря. Можно добавить 5 измельченных плодов шиповника.

Содержит необходимые для хорошего самочувствия микроэлементы, антиоксиданты, дубильные вещества и флавоноиды. Оказывает омолаживающий эффект. Соедините и заварите в термосе плоды черноплодной рябины, облепихи, барбариса, шиповника, листья брусники, смородины, крапиву и мать-мачеху.

  1. Напиток силы и молодости древних викингов

Смешайте по столовой ложке сухого спорыша, крапивы аптечной и ягодок шиповника. Залейте литром кипятка и настаивайте в термосе. Принимайте полезный напиток по утрам.

  1. Травяной сбор здоровья и долголетия

Для его приготовления смешайте по 50 грамм лаванды горной, цветков ромашки, шалфея, мяты, лимонника, чабреца и кипрея. Залейте кипяченой водой большую ложку сбора и потомите на водяной бане. Процедите отвар через 50 минут. Пейте три раза в день по половинке стакана.

Пейте с удовольствием травяные чаи для молодости и здоровья!

Источник: https://kaksov.ru/travy-zdorovya-i-dolgoletiya-recepty-v-domashnix-usloviyax.html

Рецепты здоровья и долголетия

рецепты здоровья и долголетия

Новая книга от дочери автора «Китайского исследования».

После выхода Китайского исследования многие поняли, какие продукты не надо есть. Но у нас появился новый вопрос — как вкусно приготовить то, что есть нужно? Поэтому выхода книги с рецептами дочери доктора Кэмпбелла (автора Китайского исследования) мы ждали с нетерпением.

Наконец книгу Рецепты здоровья и долголетия отдали в печать (ноябрь 2013). Книга появилась в продаже в конце 2013 года.

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ. КУЛИНАРНАЯ КНИГА КИТАЙСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ — статья о книге здесь, а выдержки здесь.

Книга Китайское исследование есть в Озоне.

На сайте издательства книга представлена здесь.

ВЫДЕРЖКИ ИЗ КНИГИ: категории растительной пищи и их питательная ценность.

  • Книга Рецепты здоровья и долголетия есть в Озоне
  • Лабиринт
  • Майшоп

В этой книге будет представлено множество рецептов — предлагаем ознакомиться со списком.

И все рецепты здесь — ЗДОРОВЫЕ! А также здесь представлена самая важная информация — о том, как приучить детей к растительной диете, о пищевой ценности разных категорий продуктов питания, и т.д.

Для тех, кто заботится о здоровье, книга незаменимая: она учит действительно очень вкусно готовить. И вы можете быть уверены, что каждое блюдо на вашем столе принесёт вам и вашим близким только пользу!

Смотрите обзор книги, с фотографиями страниц.

Этот сборник рецептов поможет вам быстро готовить питательные блюда даже после тяжелого рабочего дня. Одна из важных особенностей этой книги в том, что представленные в ней блюда не содержат лишних жиров, практически не требуют добавления соли, а если нуждаются в подсластителях, то в минимальном количестве.

Многим нелегко смириться с тем, что придется изо дня в день готовить без масла или другого жира, и им будет непросто согласиться с таким подходом к еде. Однако научные данные свидетельствуют: нам необходимо пытаться не добавлять жиры в пищу.

Особенно это касается людей, находящихся в группе риска по дегенеративным заболеваниям (то есть большинства из нас), и тех, у кого уже диагностировано хотя бы одно из них (проблемы с сердцем и сосудами, рак, диабет или другие метаболические расстройства, ожирение и т. д.).

Я неслучайно использовал слово добавлять — оно отделяет от лишних жиров богатые ими цельные растительные продукты, которые часто являются еще и природным источником антиоксидантов, клетчатки и правильных белков.

Переключиться на диету без добавления жира непросто, по крайней мере поначалу. И тут важно помнить: жиры вызывают привыкание — это доказано. Со временем человек ест их все больше и больше и в конце концов, когда избавиться от этой зависимости становится уже слишком тяжело, начинает защищать свое пристрастие — так мы чаще всего и поступаем с вредными привычками.

Но ведь свою жизнь можно изменить.

Конечно, для этого понадобится время. Может быть, несколько месяцев. Зато когда перемены произойдут, вы начнете открывать для себя в здоровой цельной растительной пище все новые и новые оттенки вкуса, о которых даже не подозревали. Многие при этом замечают, что им уже сложно вернуться к когда-то привычным блюдам, плавающим в жире. Прежняя еда начинает напоминать большую порцию жира и иногда даже вызывает пищевые расстройства.

Итак, содержание книги:

ПРЕДИСЛОВИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12Мой путь к растительному питанию . . . . . . . . . .12Как приучить детей к растительной диете. . . . . . .18Садоводческий подход: выбирайте разнообразную растительную пищу . . . 21Восемь категорий. . . . . . . . . . . . . . .

. . . . 21Пищевая ценность . . . . . . . . . . . . . . . . . .23Восемь категорий растительных продуктов. . .24Сбор урожая: как готовить вкусно . . . . . . . . . . . .26Планирование. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26Как сохранить пищевую ценность: правильное хранение и подготовка продуктов. . . .28Добавляйте меньше жира, сахара и соли . .

. .30Переход к растительной диете . . . . . . . . . . . . . .32Переработанные продукты. . . . . . . . . . . . .32Сравнение обедов. . . . . . . . . . . . . . . . . . .33 питательных веществ . . . . . . . .33Сколько соли и холестерина в вашем обеде? . . .34Великий обмен: как с помощью заменителей готовить полезные вегетарианские блюда? . . .

34

Начните свое путешествие. . . . . . . . . . . . . . . . .39

Выпечка и маффины

БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ С КРОШКОЙ. . . . . . . .45ЕЖЕВИЧНО-ЛИМОННЫЕ КЕКСЫ К ЧАЮ . . . . .46ПРОСТЫЕ МАФФИНЫ ИЗ ТЫКВЫ . . . . . . . . . .49

КУКУРУЗНЫЙ ХЛЕБ ФИЕСТА. . . . . . . . . . . .50

ЛИМОННЫЕ МАФФИНЫ С МАКОМ. . . . . . . . . .53ХЛЕБ С ИЗЮМОМ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ . 55РОСКОШНЫЙ ХЛЕБ С ТРАВАМИ . . . . . . . . . . . 57БЫСТРЫЙ НЕЖИРНЫЙ ХЛЕБ С КЛЮКВОЙ . . .58

БЫСТРЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ХЛЕБ . . . . . . . . . . . . .59

ЗАВТРАКИ

ЧЕРНИЧНЫЙ КЕКС К КОФЕ . . . . . . . . . . . . . .63СМЕСЬ ОВОЩЕЙ К ЗАВТРАКУ ПО-ДОМАШНЕМУ. . . .64ЛЮБИМЫЕ ФРАНЦУЗСКИЕ ТОСТЫ . . . . . . . . . 67ФРУКТОВЫЕ БЛИНЧИКИ . . . . . . . . . . . . . . . .68ФРУКТОВЫЕ СМУЗИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70БАБУШКИНА ОВСЯНКА . . . . . . . . . . . . . . . . 72

ОЛАДЬИ ПАНАНА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

МЮСЛИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74

ГРАНОЛА ДАР ПРИРОДЫ. . . . . . . . . . . . . . . 77

ЛЮБИМЫЕ БУРРИТО НА ЗАВТРАК. . . . . . . . . .78ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . 81БОЛТУНЬЯ ИЗ ТОФУ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83

ВКУСНЕЙШИЕ ПИРОЖКИ С ЯБЛОКАМИ. . . . . .85

Закуски и салаты

ЛУЧШИЙ САЛАТ ИЗ БРОККОЛИ . . . . . . . . . . .88
САЛАТ ИЗ ФАСОЛИ ЧЕРНЫЙ ГЛАЗ . . . . . . . . 91САЛАТ С СЕЛЬДЕРЕЕМ И ОЛИВКАМИ. . . . . . . .93

ФАСОЛЬ СЕВИЧЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94

КАПУСТНЫЙ САЛАТ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97САЛАТ С КУСКУСОМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98ОГУРЕЧНО-УКРОПНЫЙ СОУС . . . . . . . . . . . . 101МЕКСИКАНСКИЙ САЛАТ ПО-АЦТЕКСКИ. . . . . 102

КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ ФИЕСТА. . . . . . . . 105

МАКАРОННЫЙ САЛАТ СО СВЕЖИМИ ПОМИДОРАМИ И АВОКАДО . . . . 107ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ С ОРЕХАМИ . . . . . . . . . . 108САЛАТ ИЗ КИНОА С ЛИМОННОЙ ТХИНОЙ . . . . .111РОЛЛЫ ИЗ САЛАТА-ЛАТУКА. . . . . . . . . . . . . 113

МАЙОНЕЗ ЗЕЛЕНЫЙ САД . . . . . . . . . . . . . 114

САЛАТ ПО-МЕКСИКАНСКИ С ХИКАМОЙ . . . 115ИДЕАЛЬНО ЗАПЕЧЕННАЯ САМСА . . . . . . . . . 116САЛАТ ИЗ ЛАПШИ С КУНЖУТОМ . . . . . . . . . 118

САЛАТ АМЕРИКАНСКИЙ ЮГО-ЗАПАД. . . . . 120

СУПЫ

АЦТЕКСКИЙ СУП . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125ЧАУДЕР С КОКОСОМ И КУКУРУЗОЙ . . . . . . . . 126ЧАПЕА ПО-ДОМИНИКАНСКИ . . . . . . . . . . . . 129НЕМЕЦКИЙ СУП ИЗ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ . .. 131СЫТНОЕ ОВОЩНОЕ РАГУ . . . . . . . . . . . . . . .

133ЧЕЧЕВИЧНАЯ ПОХЛЕБКА . . . . . . . . . . . . . . 134БЫСТРЫЙ СУП ИЗ ТРЕХ ВИДОВ БОБОВЫХ . . . . . 137ПИКАНТНЫЙ ГРИБНОЙ СУП . . . . . . . . . . . . 139ОСТРЫЙ СУП ИЗ ТЫКВЫ . . . . . . . . . . . . . . . 140ТОМАТНЫЙ СУП С ТОРТИЛЬЯМИ . . . . . . . . .

141

ТАЙСКИЙ СУП С АРАХИСОМ. . . . . . . . . . . . . 142

СЭНДВИЧИ

ВЕГЕТАРИАНСКИЕ СУБМАРИНЫ . . . . . . . . 146ВКУСНЫЕ СЭНДВИЧИ БЕЗ ЯИЦ. . . . . . . . . . . 147ГАМБУРГЕРЫ ИЗ НУТА И ШПИНАТА . . . . . . . 149РОЛЛЫ С ГРАНОЛОЙ И ФРУКТАМИ . . . . . . . . 150РОЛЛЫ С ХУМУСОМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152ОКЕАНСКИЕ СЭНДВИЧИ С НУТОМ. . . . . . . . . 155

СУБМАРИНЫ С ШАРИКАМИ ИЗ ПЕКАНОВ . . 156

СЭНДВИЧИ С ШАМПИНЬОНАМИ И ТИМЬЯНОМ . . 157ВКУСНЫЕ ТОСТАДО . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158ТАЙСКИЕ РОЛЛЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161СЭНДВИЧИ С ПОМИДОРАМИ, БАЗИЛИКОМ И СОУСОМ ПЕСТО.

ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ФАХИТА . . . . . . . . . . . . . 165

Главные блюда

ОВОЩИ ПО-АФРИКАНСКИ . . . . . . . . . . . . . . 169БЛИНЧИКИ СО СПАРЖЕЙ . . . . . . . . . . . . . . 170ЗАПЕЧЕННЫЕ ПОМИДОРЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ КУСКУСОМ . . . 173

САЛАТ БУРГЕР . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174

ФАСОЛЬ ПО-ДОМИНИКАНСКИ . . . . . . . . . . . 176ОСТРОЕ РАГУ С БУЛГУРОМ. . . . . . . . . . . . . . 178РИС С КОКОСОМ И КАРРИ. . . . . . . . . . . . . . . 179ЗАПЕКАНКА С БАКЛАЖАНОМ . . . . . . . . . . . 180ШАМПИНЬОНЫ СО ШПИНАТОМ . . . . . . . . . 182

ПОТРЯСАЮЩИЕ ЭНЧИЛАДОС С БАТАТОМ . . . . . . 183

ЛЮБИМЫЙ ЧИЛИ С МАКАРОНАМИ. . . . . . . . 185ФЕТТУЧЧИНЕ С БРОККОЛИ И СОУСОМ ИЗ ОРЕХОВ КЕШЬЮ РАГУ ИЗ КУКУРУЗЫ И ФИЗАЛИСА . . . . . . . . . 188ЧЕЧЕВИЦА С ЗЕЛЕНЬЮ. . . . . . . . . . . . . . . . 191ПИРОГ С ЛУКОМ-ПОРЕЕМ . . . . . . . . . . . . . . 193МАКАРОНЫ С ТЫКВОЙ . . . . . . . . . . . . . . . . 195МАМИНЫ МАКАРОНЫ ПОД СОУСОМ МАРИНАРА . . .

197НУТ С МАСАЛОЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198МАМИНА ПОЛЕНТА С РИСОМ И ФАСОЛЬЮ. . 201ЛАПША С ОРЕХАМИ И ОВОЩАМИ. . . . . . . . . 202ТЫКВЕННЫЕ НЬОККИ ПОД ИТАЛЬЯНСКИМ ОВОЩНЫМ СОУСОМ. . . 205ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ПЕЧЕНЫЕ ОВОЩИ СО СВЕЖИМ ШПИНАТОМ . . . 207БАКЛАЖАН ПО-МАРОККАНСКИ . . . . . . . . . . 208

КАЛЬЦОНЕ ЮГО-ЗАПАДНЫЕ ШТАТЫ . . . . . .. .

209

ПИКАНТНАЯ ТЫКВА-СПАГЕТТИ. . . . . . . . . . 210ЗАПЕКАНКА С ФИЗАЛИСОМ И ТОРТИЛЬЯМИ. . . 213ОВОЩНАЯ ЛАЗАНЬЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . 215ОВОЩНОЕ РАГУ С КЛЕЦКАМИ . . . . . . . . . . . 216

КРАБОВЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ КАБАЧКОВ — БЕЗ КРАБОВ. . 217

ГАРНИРЫ

КУКУРУЗА С БАЗИЛИКОМ И ПЕРЦЕМ. . . . . . . 221СВЕКЛА С ЗЕЛЕНЬЮ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222МОРО ПО-КАРИБСКИ . . . . . . . . . . . . . . . . . 225МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА . . . . . . . . . . . . . . 227СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С КИНЗОЙ . . . . . . . . . 228ЯБЛОЧНОЕ ПЮРЕ С КЛЮКВОЙ . . . . . . . . . . . 231КРЕМ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ . . . . . . . . . . .

232ОВОЩИ ПО-ЭФИОПСКИ . . . . . . . . . . . . . . . . 233СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С ЧЕСНОКОМ И ГРИБАМИ. . . . . 234ЧЕЧЕВИЦА С ЗЕЛЕНЬЮ. . . . . . . . . . . . . . . . 236МУСКАТНАЯ ТЫКВА НА СКОРУЮ РУКУ . . . . . 238ОСТРАЯ СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С КАРТОФЕЛЕМ . . . 240ТУШЕНЫЕ ПОМИДОРЫ . . . . . . . . . . . . . . . . 241ВКУСНЫЙ КАРТОФЕЛЬ С КАПУСТОЙ КАЛЕ . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . 243

ДВАЖДЫ ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ ПО-ЮГО-ЗАПАДНОМУ . . 244

ПИКАНТНЫЙ СУККОТАШ . . . . . . . . . . . . . . 247

ДЕСЕРТЫ

УДИВИТЕЛЬНО ВКУСНЫЙ ФИНИКОВЫЙ ПИРОГ. . . . . 251ЯБЛОЧНЫЙ ТАРТ-ТАТЕН ИЗ ИМБИРНОГО ТЕСТА . . . . 252ВЕГАНСКИЙ ОРЕХОВЫЙ ЧИЗКЕЙК . . . . . . . . 255ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ПИРОГ . . . . . . . . 256ПУДИНГ С ШОКОЛАДОМ И МАНГО . . . . . . . . 259ПИРОГ СО СВЕЖЕЙ КЛУБНИКОЙ . . . . . . . . . 261ЗАМОРОЖЕННЫЙ БАНАНОВЫЙ КРЕМ . . .. . 262ФРУКТОВЫЙ ПУДИНГ . . . . . . .

. . . . . . . . . . 263ОСНОВА ДЛЯ БАБУШКИНОГО ОРЕХОВОГО ПИРОГА . . . . 264ТОРТ С АНАНАСОМ И ВИШНЕЙ . . . . . . . . . . 265МЯТНО-ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ . . . . . . . . . 266ФРУКТОВЫЙ ПИРОГ-КОБЛЕР . . . . . . . . . . . . 269БЫСТРЫЕ БАТОНЧИКИ ИЗ АРАХИСОВОГО МАСЛА . . .. . 271ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С КОКОСОМ . . . . . . . . . . 272ВЕГАНСКИЙ ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ . . . .

274

ВЕГАНСКИЙ ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ . . . 275

ПРИЛОЖЕНИЯ

МЕРЫ ОБЪЕМА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ . . . . . . . . . . . . . 279БЛАГОДАРНОСТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 280

ОБ АВТОРЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281

Авторский проект EDKA.RU
Копирование материалов — только при согласовании и указании ссылки на сайт.

Источник: http://www.edka.ru/healthy-lifestyle/Recipes-for-health-and-longevity

Рецепты долголетия. « Здоровье от природы

рецепты здоровья и долголетия

Чем старше мы становимся, тем чаще начинаем задумываться о том, как сохранить здоровье и добиться долголетия. Власть имущие тратят огромные средства на докторов и знахарей, от которых требуют найти рецепты долголетия. К сожалению, в основной массе люди, независимо от своего статуса, умирают намного раньше, чем хотелось бы. Но есть достаточно подтверждённых фактов, сказаний и легенд, рассказывающих о случаях, когда продолжительность жизни была больше ста лет.

В настоящее время следует обратить внимание на народ Хунзы. Благодаря своему образу жизни они все являются долгожителями, а некоторые в свои 160 лет путешествуют по миру. Так выглядит пятёрка долгожителей (помимо Хунзы):

  • Мама Ефишо 193 года (1824 – была жива 2016 г.)
  • Махашта Мураси 182 года (1835 был жив 2016.г)
  • Джеймс Олофинтуи 172 года (1844 был жив 2014 г.)
  • Какек Берузия Вамиарджа 146 лет (1870 был жив 2015г.)
  • Содимеджо Мбах Гото 146 лет (1870 был жив 2017 г.)

Топ 11 известных долгожителей в мире:

  • Мисао ОКАВА, Япония. 117 лет (1898 – 2015 гг.)
  • Луиза МЕЙЛЕР 117 лет (1880 – 1998 гг.)
  • Люси ХАННА 117 лет (1875 – 1993 гг.)
  • Сара КНАУСС 119 лет (1880 – 1999 гг.)
  • Жанна КАЛЬМАН 122 года (1875 – 1997 гг.)
  • Антиса Хвичава 133 года (1880 – 2012 гг.)
  • Девраха Баба 250 лет (1740 – 1990 гг.)
  • Ли Цинъюнь предположительно 256 года (1677 – 1933 гг.)
  • Траиланга Свами 280 лет (1607 – 1887 гг.)
  • ЛП Сувонг 444 года (1551 – 1995 гг.)
  • Сиддха Саядай У. Ковида 1105 лет (908 – 2013)

Известно, что долгожилтелями являлись отшельники, монахи; люди, про которых говорили, что они “ведут праведную жизнь”.

Когда у них спрашивали, как им удалось столь дожить до своих лет, то они всегда раскрывали свои рецепты долголетия. Например, легендарный китаец Ли Цинъюнь отвечал так: “Удерживайте тише сердце, сидите как черепаха. Идите бодрым подобно голубю и спите подобно собаке.

Также надо было пить настой трав (к сожалению рецепт утерян), и делать дыхательную гимнастику.

Рецепты долголетия

Понятно, если вести правильный образ жизни, то можно прожить долго, но всё равно для укрепления здоровья путём многочисленных опытов было придумано немало эликсиров, увеличивающих года жизни. Ниже мы собрали простые и эффективные рецепты долголетия, которые помогут Вам прожить долгую и счастливую жизнь:

  • Корень солодки. Заварить 1 ст.л. корня солодки стаканом кипятка. Дать настоятся пару часов, процедить, выпит за три приёма в течении дня за 30 мин. до еды. Этот простейший напиток восстанавливает силы, борется с апатией, продлевает жизнь.
  • Чеснок и сок лимонов.Смешать 5 долек. измельчённого чеснока с соком 10 лимонов в стеклянной или керамической банке. Закройте бумагой или марлей. Дайте настоятся 1 сутки в тёмном прохладном помещении. Потом смесь следует хранить в холодильники. Принимаем так: взбалтываем, 1 ч.л. смеси добавляем в 250 мл. теплой воды и выпиваем через 1,5 ч. после еды, 3 раза в день. Курс пьётся 2 недели, затем делается перерыв 2 -3 месяца.
  • Имбирь, корица, жгучий красный перец, молоко. На кончике ножа всыпать в термос имбиря, корицы, жгучего красного перца, кардамона. Залить 250 мл. кипятка и настоять 12 ч. 1/3 часть настоя смешать 2/3 тёплого молока и выпить через 1,5 ч. после обеда. Курс приёма Имбирь, корица, жгучий красный перец, молоко. 2 недели.
  • Бессмертник, листья земляники, березовые почки, ромашка. Смешать в одинаковой пропорции бессмертник, листья земляники, березовые почки, ромашку. 2 ст.л. смеси залить в термосе 0.6 кипятка, настаиваем 12 часов. Принимать по 100 мл. за пол часа до еды утром и вечером в течении 3 –х дней. Рекомендуется курс пить 1 раз в месяц. В результате приёма организм должен очистится от шлаков, токсинов, избытка холестерина и соли, растворятся и выведутся из почек и печени камни, нормализуется обмен веществ.
  • Омелы настой. 1 ст.л. листьев настаиваем 6 ч. в 250 мл. кипятка. Пьём по 2 ст.л. за 30 мин. до еды. Курс по 5 дней 3 раза в год. Поможет справится с давлением, патологией сердца и сосудов.
  • Корень женьшеня с мёдом. Измельчить на тёрке 50 гр. корешка и всыпать его в 1 л. мёда. Настаиваем 1 месяц в тёмном месте. Принимаем в первой половине дня по 1 ч.л. за 30 мин до еды в течении 30 дней. Помогает при головных болях, сердечно-сосудистых заболеваниях, ОРВИ.
  • Настой женьшеня на пару. В Китае популярен следующий метод: в чашку кладём 5 гр. корня заливаем водой и держим 2 -3 ч. на пару, главное, чтобы отвар не закипел. Так корень можно отваривать ещё 2 раза, предварительно измельчив его, сначала на 2 части, а потом на тёрке.
  • Женьшень с мёдом. 20 гр. измельчённого корня залить 1 л. воды и 200 гр мёда. Довести до кипения и варить 15 мин. Затем сняв с огня добавить 300 гр. мёда и всё тщательно размешать. Затем тщательно укатать и дать настоятся сутки. Принимать по 1 ч. л. 3раза в день за 30 мин до еды.
  • Женьшень с виноградом. 1 средний корень измельчить вместе с 1 кг винограда без косточек. Принимать по 1 ст.л. 2 раза за 30 мин до еды.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Настойка из веселки

Рецепт “Красного женьшеня”

Ингредиенты по весу 1:5, 1 часть корня и 5 частей закристаллизовавшегося мёда. Мёд доводим до кипения, затем добавляем измельчённый корешок и на маленьком огне варим 1 час, помешивая. В конце варки женьшень становиться красным, а мёд карамелизируется. Если вес мёда уменьшился, то его следует добавить до изначальной массы.

Разливаем по банкам и храним в прохладном, тёмном месте. Принимать в профилактических целях 1 ч.л. за 30 мин до завтрака. При болезнях 1 ч.л до завтрака и 1 ч.л. до обеда. С возрастом, особенно после 40-ка лет развивается иммунодефицит, а Женьшень стимулирует иммунную систему, не давая ей ослабеть.

Внимание женьшень сильно действующее лекарство, имеются противопоказания.

Рецепты долголетия на каждый день

  • Приобретите привычку в обязательном порядке съедать 1 яблоко в день. Не зря есть сказка о молодильном яблочке. В реальной жизни яблоко укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую систему, замедляет развитие рака. И обязательно съесть огрызок (или косточки этого одного яблока), косточки – источник йода
  • Одна – две тёртые морковки с льняным или ореховым маслом (можно использовать сметану и другие растительные масла) омолаживают кожу и глаза. Если к моркови добавлять 2 – 3 зубчика чеснока, получится двойная польза. Укрепится иммунитет, сердце, произойдет чистка организма от паразитов.
  • После сорока лет постепенно отказывайтесь сначала от мяса, затем от птицы, и напоследок от рыбы. Переходный период отказа от животных белков не более пяти лет. От яиц, молока и других подобных продуктов тоже желательно отказаться. К сожалению в северных странах это затруднительно сделать.

 

Источник: https://lechenie.xyz/recepty-dolgoletiya

Тибетские рецепты здоровья и долголетия: топ-6 лучших средств — Природа и человек

рецепты здоровья и долголетия

Тибетцы издавна славятся отменным здоровьем и долгими годами жизни. Достигается это не только при помощи особых духовных упражнений, отречения от всего мирского, особого режима питания и проживания в местах с полезным климатом.

Немалую роль играют и лекарства, которые изготавливают за стенами монастыря монахи-травники.

Ни один тибетский рецепт молодости ныне не держится в секрете, омолодиться и вернуть организму силу и здоровье может любой человек, приготовив древнее снадобье из доступных в любом магазине и аптеке ингредиентов.

Сила тибетских рецептов

Европейское и азиатское отношение к медицине диаметрально противоположны. Жители Европы склонны лечить только заболевший орган, не обращая особого внимания на состояние всего организма.

Поэтому нас удивляют азиатские рецепты, которые оздоравливают весь организм, не концентрируясь на проблемных участках тела.

Основа тибетского лечения в восстановлении жизненных сил, в результате чего человек самостоятельно сможет справиться с недугом без сильнодействующих препаратов.

Тибетцы считают, что сохранению молодости и жизненных сил способствуют жизненные лишения и аскеза. Никто не заставляет европейцев жить в лачугах и питаться хлебом и водой, но попробовать на себе чудодейственное воздействие просто необходимо. Согласно восточным врачевателям, начинать прием тибетских чаев и эликсиров молодости нужно еще до появления симптомов заболевания.

Для максимального очищения организма и сохранения красоты и молодости необходимо:

  1. Правильно питаться. Рекомендуется есть больше сезонных овощей и фруктов, зимой в рацион должно входить большое количество мяса, способного восстанавливать жизненные силы, а летом тибетские монахи советуют употреблять соленую еду. Круглый год на столе должна быть курица, которая, по мнению жителей Тибета, является первым по важности продуктом для долголетия. Порции должны быть небольшими, нельзя допускать переедание.
  2. По утрам рекомендуется выпивать стакан горячей воды. Температура должна быть комфортной для желудка, нельзя обжигаться. Горячая вода запустит желудок после сна и убьет болезнетворные бактерии в желудочно-кишечном тракте.
  3. Нельзя ставить себе строгие запреты касательно питания. Иногда можно позволять себе съесть любимую, но вредную еду. Если ругать себя за каждую лишнюю калорию, возникнет психологический негатив, не способствующий омоложению и сохранению красоты.
  4. Спать нужно в прохладном помещении, перед сном комната должна быть хорошо проветрена.
  5. Рекомендуется как можно больше заниматься умственной деятельностью, доказано, что люди творческих или научных профессий живут дольше, чем работники с преобладающим физическим трудом. Если работа не умственная, читайте больше книг, ходите на выставки и культурно просвещайтесь.
  6. Будьте верны себе и своим принципам. По убеждению азиатов, если в душе дисгармония, то она будет выражаться во внешнем виде и здоровье. Достигните внутреннего баланса и тогда тибетские рецепты омоложения окажут действительно волшебное воздействие.
  7. Занимайтесь спортом и сексом. Оба этих занятия разгонят кровь и помогут похудеть.

Усвоив эти нехитрые правила, можно приступать к изучению тибетских эликсиров молодости.

Царский настой

Тибетцы очень любят травничество, и практически все их лекарства изготавливаются на основе лечебных растений. Большинству рецептов уже много веков, а один тибетский эликсир молодости был известен еще до нашей эры.

Согласно легенде, правила приготовления этого напитка были найдены при раскопках древнего храма. Они были выбиты на глиняной табличке.

Действительно ли так все было и писали ли в горах Тибета на глиняных табличках, неизвестно, но рецептик существует и активно применяется в наши дни.

Согласно другой легенде, когда у тибетского монаха спросили, действительно ли царский настой волшебным образом возвращает молодость и дарит вечную жизнь, он сказал, что понятия не имеет и пьет его всего 150 лет.

Но это скорее легенда, но факты говорят об отличном эффекте. После курса приема тибетского травяного эликсира гарантируется:

  • нормализация обмена веществ и уменьшение жировой прослойки;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • нормализация давления;
  • укрепление иммунной системы;
  • очищение всего организма;
  • укрепление кожи, волос и ногтей;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • устранение очагов воспаления;
  • выведение паразитов;
  • избавление от головной боли и неприятного шума в ушах;
  • улучшение остроты зрения.

Снадобье прекрасно подойдет для профилактики болезней сердца, поджелудочной железы, суставов, легких и т. д.

Как готовить?

Для приготовления лекарства нужно наведаться в аптеку и купить засушенные березовые почки, бессмертник, ромашку и зверобой. Тибетский рецепт молодости выглядит следующим образом:

  1. Каждого растения потребуется по 100 гр. Их нужно перемешать и измельчить при помощи кофемолки или ступки с пестиком. Порошок пересыпается в герметично закрывающуюся банку и ставится в темное место, скрытое от прямого воздействия солнечных лучей. Если не неправильно хранить, полезные вещества улетучатся и от применения трав не будет пользы.
  2. Для заваривания понадобится половина литра кипятка и столовая ложка растительной смеси. Заливаем порошок водой, закрываем какой-нибудь крышкой и оставляем на 20 минут. Удобно использовать для заваривания термос.
  3. Как только напиток настоялся, его нужно процедить и разделить на две половины. Первая остужается до температуры человеческого тела (примерно 35-40 градусов), в чашку добавляется ложечка меда и напиток можно пить. Идеальное время − через пару часов после ужина, но нужно учесть, что после этого есть уже ничего нельзя. Если не удержаться и поужинать еще раз, организм ночью потратит силы не на собственное восстановление, а на переваривание пищи.
  4. Утром после пробуждения ставим оставшиеся 250 мл напитка на водяную баню, чтобы подогреть. Кипятить или ставить в микроволновку его нельзя. Добавляем мед, выпиваем и через 15 минут можно завтракать.

Источник: https://priroda-doc.com/tibetskie-recepty-zdorovya-i-dolgoletiya-top-6-luchshix-sredstv.html

Рецепт долголетия для продления жизни и улучшения уровня здоровья

рецепты здоровья и долголетия

Аубри де Грей, английский ученый – биоинформатик, видит бессмертие человека как проблему изнашивающихся частей тела.

Считает он, что организм человека мог бы жить вечно, если бы его следующие части были заменяемы новыми и улучшаемы биохимическим путем.
Исследователь предвидит, что такого рода решения будут возможны в последующие 20-30 лет.

Что же, для тех кто не хочет ждать, есть несколько советов – не о том как стать бессмертным, но наверняка о том, как прожить долго здоровым человеком.

Как долго мы живем?

Средняя продолжительность жизни человека регулярно увеличивается. Наши предки из каменного века достигали, в среднем, возраста 18-20 лет, и всего лишь малая часть населения доживала третьего или четвертого десятилетия.

Между тем, по статистическим данным в 2010 году средняя продолжительность жизни мужчин составляла около 67-70 года, а женщин находятся в границах 70-73. Хотя статистика выглядит все более оптимистично, эти цифры по-прежнему отстают на несколько лет за странами Западной Европы.

Это связано, среди прочего, с образом жизни, который непосредственно влияет на состояние здоровья.

Хотя сердце взрослого человека весит всего менее чем в полкилограмма, оно является органом, необходимым для жизни. У большинства людей пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Чем медленнее пульс, а следовательно, и меньше ударов, тем лучше, — сердце, „запрограммировано” на определенное число ударов, после которых его „срок годности” проходит. Пульс, или вернее, его темп, оказывает существенное влияние не только на качество, но и продолжительность жизни.

Люди со слишком быстрым пульсом чаще и тяжелее проходят болезни сердца и чаще умирают из-за них.

Очень важно, чтобы был надлежащий уход за этим маленьким, но важным мускулом. Каким образом? Через физические усилия для здорового сердца!

Мышца провоцируемая к значительным усилиям, работает медленнее, когда отдыхаем.

Стоит помнить, что наше сердце нуждается в физической активности ежедневно. Лучшим выходом из ситуации являются интенсивные упражнения в течение 30 минут каждый день. Наилучшие результаты приносит, конечно, физические нагрузки в паре со здоровой диетой.

Хорошо влияет на работу сердца черноплодная рябина, а также любые продукты, созданные на базе ее плодов. Натуральные продукты из черноплодной рябины, как например, нектар или сироп, являются богатым источником витаминов, клетчатки, антиоксидантов и антоцианов.

Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, регулируют кровяное давление и работу сердца и прекрасно зарекомендовали себя в действиях, направленных на профилактику.

x 5

Правильная диета, богатая овощами и фруктами, способствует не только сохранению здоровья, но также долгой жизни. В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) должно их есть 5 раз в день. Почему это так важно? Между прочим, из-за количества клетчатки, которая очень важна в профилактике заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, она оказывает положительное влияние на работу кишечника, снижает уровень «плохого» холестерина, помогает в борьбе с лишним весом и регулирует уровень сахара в крови. К счастью, ценным источником витаминов и минералов являются не только свежие овощи и фрукты, а также препараты, как например варенье, соки, напитки, сиропы или пюре.

В мякоти помидора дремлет богатство ликопена, сироп из ягод малины укрепляет иммунитет, сливовое повидло содержит витамины А и Е, а в соленых огурцах много витамина С, поэтому есть из чего выбирать.

Сладкое — старит организм

Неутешительное сообщение передают ученые любителям сладостей. Люди, которые их часто едят вредят не только своим зубам, но и коже. Исследования Дианы ван Химст из Университета в Лейдене показывают, что люди с высоким уровнем сахара в крови выглядят старше, потому что их кожа стареет быстрее.

Так что лучше вместо шоколада или печенья съесть, например, кусок черного хлеба с медом. Стоит также помнить о поступлении в организм соответствующего количества витамина D. Мы можем найти его в морской рыбе, такой как сельдь, скумбрия, тунец или в растительных жирах и жирных молочных продуктах.

Дефицит витамина D приводит не только к пониженному иммунитету, но также является фактором риска, если речь идет о раке, остеопорозе, диабете или болезни сердца. Прекрасным дополнением к здоровой диете будет употребление достаточного количества жидкости. Требуемая норма для взрослого человека-1,5-2 литра в день.

Благодаря этому выводятся из организма вредные токсины, а также нормализуется водный балланс нашего тела. Кожа становится более упругой и эластичной.

Складки

Физическая активность имеет благотворное влияние не только на работу сердца, но и на здоровье всего организма и продолжительность нашей жизни.

Не все знают об этом, но складки жира на животе, так ненавистные женщинам, появляются даже при правильном весе, и они часто являются признаком проблем со здоровьем. Лишний жир на животе, например, может означать нарушение обмена веществ или сердечно-сосудистой системы.

Так что лучше держать руку на пульсе (или, вернее, на животе), и потратить немного времени на регулярные физические упражнения для мышц живота.

Будь ЭКО

Очень важно, для продолжительности нашей жизни окружение, в котором мы живем. Чем меньше загрязнена окружающая среда, тем лучше. Хорошо — это не только жить в чистых уголках мира, но и покупать еду, которая исходит из соответствующих регионов.

Хорошая идея, делать покупки продуктов производимых экологически чисто: овощи, фрукты или мед. Не повредит также чтение этикеток, находящихся на упаковках продуктов. Важная информация — это, например, уровень экстрактов из ягод и фруктов в продукте.

Для сиропов, лучше, чтобы он был на уровне не ниже 60%, а в случае клубничного джема указанные пропорции-это 40г фруктов на 100 г продукта.

Потому что сон — это здоровье

Человек находится во сне около 1/3 своей жизни, и не без причины. Сон позволяет нам расслабиться и восстановить силы после тяжелого рабочего дня. В жизни нам просто необходим, а человек уже после 2 ночи без сна уставший, раздражителен, ему не хватает внимания, а даже проявляются галлюцинации. Ночной отдых-это также очень важный из-за психологического состояния.

Во время сна организм выделяет меньше гормонов стресса, а мозгу есть время на обработку эмоций и уменьшение неприятных ощущений, или воспоминаний. Тем, кто имеет проблемы со сном, рекомендуется пить теплое молоко перед сном или мелиссу. Тем временем ученые из Northumbria University сообщили, что люди, которые пьют ежедневно по 2 стакана сока или нектара из вишни не только спят дольше почти на 40 минут, но и лучше.

Кроме того, вишни являются богатым источником витамина С и каротина, а также магния, кальция и калия, которые помогают в работе сердца.

Бессмертие легко достижимо. Просто не умирать, — отметил когда-то американский режиссер Вуди Аллен. На случай, если бы он был не прав, мы рекомендуем вам позаботиться о вашем организме и вести здоровый образ жизни для ее продления.

Дальше будет интереснее.

К теме

Источник: https://vitalitas.info/recept/

Простые рецепты здоровья и долголетия

1)Валяйте дурака. По мнению ученых люди, которые дурачатся, не расстраиваются  по пустякам, не обращают внимание на то, что говорят  окружающие, смотрят на все с юмором, удовлетворяют свои  нелепые желания- живут дольше, чем обычные заурядные люди. Хочется нарядиться пугалом или бегать по лужам?  В чем же дело, пожалуйста, вам ведь никто не может запретить!

2) Рожайте детей,  занимайтесь с ними, играйте в игры. Когда мы целую ночь дежурим у постели больного малыша или всю ночь напролет ждем с дискотеки взрослого ребенка, нам кажется, что переживание за детей отнимает нашу жизнь, но  ученые доказали, что наоборот продлевает.

Риск преждевременной смерти у женщины, имеющей двоих детей на 50% ниже, чем у женщины не имеющей детей. Тоже самое касается и мужчин. Жизнь продлевает не только родительский факт ,а именно общение с детьми, прогулки, совместные игры.

3) Выше нос! Радуйтесь тому, что вы живете! Женщины, которые глядят на все с оптимизмом,  позитивно настроенных, живут дольше, болеют меньше, чем все время хныкающие, жалующиеся на жизнь. Если у вас проблемы улыбнитесь, не нужно зацикливаться. Оптимисты живут долго и счастливо. Стройте планы на будущее, придумывайте имена своим будущим внукам, придумывайте подарки на 100 летний юбилей.

4) Заведите кошку или собаку. Очень ценный совет для одиноких людей. Домашние животные всегда преданы и будут любить вас,  не зависимо от ваших доходов, характера.  Лаская, заботясь о них вы успокоитесь ваше давление снизится. У владельцев домашних животных сердечно-сосудистые заболевания встречаются намного реже, чем у тех, у кого нет  животных.

5) Меньше спите. Долгий сон очень вреден для здоровья. Дольше живут и здоровее  те, кто спит меньше семи часов. Долгий сон ухудшает самочувствие, понижает жизненный тонус.

6) Пейте зеленый чай. Он предупреждает образование тромбов, пять чашек в день наполовину снизят риск преждевременной смерти. У черного чая тоже такое действие, но  в меньшей степени, его тоже можно пить, кто не любит зеленый чай. Только речь идет о хорошем чае, а не о пыли в пакетиках.

7) Повышайте образование. Те кто ушел из старших классов школы,  не доучился до конца, прожили меньше своих одноклассников, которые остались учиться. Люди получившие высшее образование, увеличили свою жизнь на 1,5 года.  Ведь  образованные люди занимаются умственной деятельностью. Ученые, проанализировав больничные листы, пришли к выводу, что люди занятые умственным трудом болеют намного реже. Причина кроется в активной работе головного мозга, который оказывает влияние на весь организм.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Барсучий жир рецепты

Как обрести здоровье и долголетие?

1) Больше двигайтесь. Все знают жизненный лозунг «Движение жизнь». Пожилые люди физически активные живут намного дольше, чем  проводящие свое  время на диване.

Начинайте двигаться в любом возрасте,  поменяйте свой образ жизни, даже , если вы начнете действовать в 75 лет, вы все равно продлите себе жизнь. Не нужно изматывать себя ежедневными тренировками, утренней зарядки и  прогулок пешком  будет вполне достаточно.

Утренняя прогулка на работу зарядит энергией на весь день и вы  не будете тратить нервы в пробках на дорогах.

2) Будьте щедрыми. Люди которые легко расстаются  с материальными  ценностями, живут намного дольше. Люди должны делиться друг с другом. Истина гласит, что дающий всегда получит взамен намного больше. У щедрого человека появляется чувство эйфории, организм вырабатывает меньше гормонов стресса, налаживается работа сердечно-сосудистой системы, иммунитет повышается.

3) Обманите возраст. Нужно стараться выглядеть моложе свои лет. Ухаживайте за своим лицом , телом, хорошо питайтесь, делайте физкультуру, не старея внешне вы тем самым продлите себе жизнь.
4) Ешьте яблоки. Нужно съедать  несколько яблок в день, чтобы  был запас антиоксидантов, чтобы нейтрализовать свободные радикалы. Именно они, способны порождать раковые клетки. Кроме яблок , овощи и фрукты также обезвреживают эти радикалы. Съедайте по два яблока и вы продлите себе жизнь!

5) Заведите семью. Будьте счастливы в семейной жизни. Пусть вторая половина будет опорой для вас  и постоянно поддерживает. Именно счастливый, гармоничный брак влияет на здоровье и продолжительность жизни.

6) Выпускайте пар. Не сдерживайте эмоции в себе, хотите бить посуду-бейте, выпускайте все эмоции наружу. Накопленный в себе стресс разрушает нервную систему. Ругайтесь сколько хотите!

Источник: https://www.healthilytolive.ru/poleznye-sovety/kak-prozhit-do-100-let.html

Рецепты здоровья и долголетия: 7 основных правил и 5 рецептов

рецепты здоровья и долголетия

В своей статье «Секреты долголетия» я уже рассказывала вам о том, какой образ жизни необходимо вести, чтобы прожить как можно дольше. В этот раз я расскажу, какие существуют рецепты здоровья и долголетия, какие из них стоит взять на вооружение, а от каких лучше отказаться.

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! С вами Светлана Морозова. Всем нам известно, что для оздоровления организма и сохранения молодости важно всё: образ жизни, питание, настроение и особенно — оптимистический взгляд, направленный вперёд. Человек стареет, когда начинает жить вчерашним днём. Если мы перестаём мечтать, с головой погрузившись в воспоминания, никакие оздоровительные рецепты долголетия нам не прибавят.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Вооружимся оптимизмом и попробуем прямо с этой минуты выбрать для себя такие рецепты здоровья и долголетия, которые помогут нам стать бодрее, сильнее и лучше.

От общего к частному

Каждый, кто нажимает на ссылку с заманчивой фразой «О чём молчат врачи», надеется увидеть на открывшейся странице особые рекомендации, которые помогут в одночасье справиться со всеми проблемами. Так не бывает.

«Бабушкины» настойки, рекламируемые БАДы и тибетские эликсиры не помогут, если мы не ведём здоровый образ жизни. Так как же обрести крепость тела и ума для долгой жизни?

Вот семь основных правил, выполняя которые, можно если и не дожить до 150-ти лет, то значительно улучшить своё состояние и получить шанс на долгую и продуктивную жизнь:

1. Будьте добрыми

Люди, злые на весь мир, долго не живут. Единственный злодей, которого не брала смерть — Кощей, да и того победил добрый молодец. Своим негативным отношением к окружающим мы роем себе могилу.

2. Боритесь с гиподинамией

Она приводит к застойным явлениям, ожирению, гипертонии, диабету второго типа, гормональным сбоям и многим другим болезням.

Система активного образа жизни должна подразумевать каждодневные адекватные нагрузки. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, закаляйте тело, но без суровых экспериментов над собой. Необязательно становиться «моржом» и нырять головой в прорубь, достаточно заниматься гимнастикой и растяжками в проветриваемом помещении, кататься на велосипеде или ходить на лыжные прогулки.

Движение — это лучший способ поддержать своё тело. Не важно, гормональная гимнастика вас увлекает или обычная, главное — регулярно её делать.

3. Полезные подробности о еде

Простая кулинарная книга может дать нам больше полезного, чем все препараты из аптеки и секреты тибетских монахов, если мы знаем главный секрет: как правильно питаться.

Не употребляйте модифицированных продуктов, таблеток для похудения, откажитесь от фастфудов и еды, содержащей трансжиры — майонезов, маргарина и пр. Существенно снизьте в своём рационе хлебобулочные изделия, сдобу, покупные сладости.

Откажитесь от трёх главных заблуждений, которые как «крокодилов хвост», тянутся за нами с советских времён: о том, что вредно употреблять много жидкости, есть мясо и соль.

4. Пейте воду

Пить нужно соответственно своей физиологической норме. Для взрослого человека она составляет 2-2,5 литра в день, если нет медицинских противопоказаний (например, при болезнях почек). Вода разгоняет метаболизм, помогает выводу продуктов распада, поддерживает осмотическое давление в тканях, не даёт коже преждевременно стареть, а клеткам наших органов — получать нужные питательные вещества.

Помните, что все пищеварительные ферменты — гидролазы, они начинают работать только в присутствии воды, что ставит жирный крест на расхожем утверждении, будто пить во время еды нельзя. Хотите заполучить гастрит — можете не пить. Но очередная хроническая болячка не поможет вам прожить дольше.

5. Кушайте белок

Мясо содержит практически полный набор белка и микроэлементов в такой форме, в которой их проще усвоить нашему телу. Конечно, круто зажаренная свинина или баранина сами по себе могут рождать кучу проблем со здоровьем.

Но каждодневное употребление правильно приготовленного нежирного мяса прибавит вам сил и существенно снизит тягу к перекусам всякими чипсиками и прочими мало полезными вещами.

Полноценная еда — это лучший способ избавиться и от переедания, и от так называемой «пищевой зависимости».

6. Солите в меру

Соль — это NaCl. Два этих элемента чрезвычайно важны для нашего тела и в нужном количестве поступают именно с поваренной солью. Избыток соли вреден, но норма её потребления — 5 граммов в день, то есть — чайная ложка без верха.

Ионы натрия необходимы для передачи нервных импульсов. Их недостаток вызывает подёргивание мышц, судороги и другие нарушения в работе как в периферической, так и центральной нервной системы.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Хлор нужен для образования соляной кислоты — одного из элементов наших пищеварительных соков. Без хлора наш желудок не сможет полноценно работать.

Это очень важный пункт. Он включает в себя много направлений, основные из которых я приведу ниже:

  • не общайтесь с теми, кто вводит вас в состояние подавленности и заставляет терять веру в себя;
  • никогда не человекоугодничайте, это рано или поздно приведёт вас к конфликту с самими собой и погрузит в депрессивное состояние;
  • постарайтесь выбрать такую работу, которая будет приносить вам радость или хотя бы удовлетворённость;
  • расставайтесь с плохими воспоминаниями, старайтесь не культивировать их в себе, ведь что было — то прошло;
  • спите регулярно, не менее 8 часов и в ночное время, чтобы не сбивать свои биологические часы;
  • обязательно устраивайте себе еженедельный отдых, во время которого вы можете полностью изменить обстановку, съездить на природу, заняться спортом или творчеством;
  • развивайте свой мозг, учите языки, пишите воспоминания, читайте интересные книги, изучайте новые дела — тогда вы избавитесь от опасности старческой деменции и болезни Альцгеймера.

Эти и множество других рецептов могут существенно продлить вашу жизнь, подарив вам больше радости и здоровья.

Рецепты здоровья и долголетия: эликсиры и настойки

Сеть Интернет пестрит рецептами, которые якобы пришли к нам из китайской медицины, от японцев, южных долгожителей или даже от королевы Елизаветы. Последняя действительно долго прожила. Она не допускала себе злости и раздражительности и всю жизнь занималась спортом. Она ездила верхом даже после 80-ти лет. Именно из этого складывался главный «рецепт» её плодотворной деятельности и отсутствие старческого маразма.

Подробнее о важности здорового образа жизни вы можете прочитать в статье «Секреты долголетия». Здесь же я напомню, что смешивая «в одном флаконе» чеснок с лимоном, замачивая килограммы риса и употребляя каждое утро вино с крапивой, здоровье не поправишь. Витамины, фитонциды и антиоксиданты — это хорошо, но ими не спасёшься, если не будешь соблюдать всё то, что описано в предыдущей главе.

А для любителей пить зверские составы в надежде помолодеть, я приведу наиболее распространённые прописи. Главное — не уподобляться царю из «Конька-Горбунка» и не «свариться», испортив себе желудок и нанеся всеми этими снадобьями удар по печени или почками.

1. «Старинный» рецепт долголетия:

  • перемолоть килограмм чеснока;
  • добавить сок от 24 лимонов;
  • смешайте и поместите в баночку, обвязав её марлечкой;
  • дайте настояться сутки и пейте потом по чайной ложке каждый день.

2. Смесь «от старости»:

  • полкило чеснока;
  • полкило корешка сельдерея;
  • полкило хрена;
  • 10 лимонов;
  • перетереть, смешать и продержать сперва пол суток к тепле, потом трое суток в холоде;
  • отжать сок, разлить в стеклянную тару и хранить в холодильнике.

Предполагается, что данный состав нужно употреблять по столовой ложке по утрам.

3. Шиповниковый отвар:

  • стакан сушёных плодов шиповника заварить кипятком;
  • пить по чашке каждый день.

4. «Древний» рецепт с шалфеем:

  • сто граммов измельчённой сухой травы;
  • бутылка сухого красного вина;
  • смешать и настаивать неделю;
  • пить каждый день по столовой ложке.

5. Способ молодеть от индусов:

  • две головки чеснока очистить и измельчить;
  • варить в литре молока;
  • дать полностью остыть и пить как напиток.

Продукты и напитки, полезные для здоровья:

  • зелёный чай;
  • чёрная (американская) рябина;
  • красная рябина;
  • калина (кстати из неё очень вкусные кисели и варенья);
  • листья брусники;
  • чага берёзовая;
  • любые фрукты и овощи своей полосы (в России не растут мангостины и папайя, их лучше дегустировать, посещая экзотические страны);
  • рыба минимум три раза в неделю;
  • кисломолочные продукты, особенно с живой микрофлорой;
  • орехи как источник полиненасыщенных жирных кислот.

Если рецепты здоровья и долголетия будут подкрепляться отказом от вредных привычек, физической активностью и хорошим настроением — они наверняка подействуют и каждый из вас будет жить долго и счастливо.

И конечно, поднимет вам настроение сохранение хорошего внешнего вида, особенно кожи лица и области декольте. В помощь вам я разработала свой курс «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA».

Всего за пять минут в день, выполняя простую гимнастику, вы избавитесь от мелких морщинок, синяков, расширенных пор, вернёте лицу тонус и здоровый цвет. Все упражнения я опробовала лично и могу поручиться, что это не просто гримасничанье и оно не приведёт к образованию новых складок. Наоборот, уже через две-три недели вас порадует ваше отражение в зеркале.

На сегодня всё.

Подписывайтесь на мой блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Всем пока!

Источник: https://SmotriVita.ru/retsepty-zdorov-ya-i-dolgoletiya/

Эликсир молодости: древние рецепты долголетия и здоровья

рецепты здоровья и долголетия

Здравствуйте, уважаемые друзья. В сети бродят рецепты, которые, как утверждают,  помогут обрести крепкое здоровье, продлить молодость и обрести активное долголетие. Все они называются не больше и не меньше, как  эликсир молодости, рецепт которого якобы передается с самой древности то тибетцами, то китайцами, то монахами-отшельниками. И, самое интересное, утверждается, что они действительно помогают отодвинуть старение в дальний угол.

Так ли это? Не знаю. Давайте вместе и проверим. Рецепты не сложные, все продукты доступные, снадобье должно получиться вполне себе съедобное и даже вкусное. Так почему бы не попробовать? А вдруг стрельнет:)

Тибетские рецепты омоложения организма

Средство от старости —  разве этакое есть? Конечно. И конечно же, его изобрели тибетские монахи. И таких рецептов долголетия у них много.

1. Восточный эликсир молодости с лимоном

Cмешать 50 мл масла оливок, пол-стаканчика сока лимона и 200 грамм меда. Данное снадобье надо пить по 1 ч. л. за 20 минут до приема пищи, причем, весной и осенью обязательно.

2. Тибетский рецепт молодости из 4 трав

Следующий тибетский напиток обладает редкими качествами. Он содействует:

  • — уменьшению давления,
  • — улучшению зрения,
  • — улучшению памяти,
  • — упрочению иммунитета, убирает холестерин.

Повторять лечение рекомендуется только 1 раз в 5 лет.

Вот этот рецепт: возьмите по 100 гр. каждой травы: ромашка, зверобой, бессмертник, почки березы, все смешайте.

Как заваривать тибетский сбор? Берете одну ст. л. смеси этих трав, запариваете 0,5л кипятка, даете постоять 30 минут, пропускаете через ситечко, пьете утром и вечером по 1 бокалу с ч. ложечкой меда. Пейте, пока травяная смесь не кончится.

По отзывам, этот тибетский рецепт из 4 трав можно использовать во время детокса и чисток. Подробнее об этом смотрите здесь.

3. Чай с омелой для «второй молодости»

Он оберегает организм от давления, опухолей, патологии сердца и сосудов.
Одну ст. л. листьев омелы, запариваем стаканом кипятка, даем постоять 5 часов. Дозу — 2 ст. ложки, пьем за 15 минут до еды три раза за день.

Осторожно: растение ядовитое. Пить это средство можно только 3 раза в год по 5 дней, не более. Наблюдайте за состоянием организма.

4. Тибетский рецепт омоложения организма чесноком

Возьмите 2 большие головки чеснока, измельчите, положите в стеклянную емкость.

Получите сок из 6 лимонов, залейте чеснок, перемешайте, желательно деревянной ложечкой, завяжите горлышко сосуда марлей, поставьте в темное, желательно теплое место. Подержите неделю. Перемешивайте каждый день.

Перед тем, как принять снадобье, хорошо взболтайте его. Принимать по 1 ч. л. после еды. Смесь разводите в половине бокальчика воды. Курс – 14 дней. Прием эликсира проводить каждые 6 месяцев.

5. Напиток молодости без чеснока

Кого пугает запах чеснока, то можно сделать напиток молодости, но уже без чеснока. Особенно полезен для мужской силы.

Вскипятите стакан воды, влейте 1 ч. л. сока лимона, кипятите 1 минуту. Потом всыпьте по 1 ст. л. песку и сухой мяты, снимите с огня. Подержите 5 минут, потом пропустите через ситечко. Пейте перед сном.

6. Эликсир долголетия тибетских монахов: бессмертник ромашка зверобой березовые почки

Рецепт включал в себя по 100 граммов бессмертника, зверобоя, ромашки и березовых почек. После смешения компонентов брали одну столовую ложку этого сбора и заливали 0,5 литра кипятка, настаивали около 20 минут и после процеживания и остывания до температуры 36-37 градусов добавляли чайную ложка меда.

Половину полученной жидкости пили вечером спустя час после ужина (после этого кушать уже нельзя), остальную на голодный желудок с утра следующего дня, кушать можно через час.

Пить настой лучше теплым – хотя бы комнатной температуры, кипятить повторно не нужно, а вот греть лучше на водяной бане.

Длительность курса лечения составляет примерно 2, 5 месяца, вместе с тем после первого месяца делается недельный перерыв в приеме настоя.

При необходимости курс можно было продлить на больший срок. Считалось, что действие одного курса достаточно для очищения организма на срок до 5 лет, после которого можно было повторить прием царского настоя.

К противопоказаниям можно отнести индивидуальную непереносимость компонентов настоя, также нежелательно применение детьми, кормящими и беременными женщинами без предварительной консультации врача. Не рекомендуется в период протекания хронических заболеваний в острой форме, при камнях и острых воспалительных процессах.

Простота и строгое соблюдение правил – основные требования восточных целителей к адептам. Это четко можно увидеть в следующем рецепте приготовления и использования чесночной настойки.

5. Тибетский рецепт — настойка с чесноком и спиртом

Одним из самых известных тибетских рецептов молодости является чесночная настойка. Считается, что идеальным временем для закладки настойки будет начало лунного месяца – т.е. делать настойку лучше на молодую луну, а вот заканчивать на убывающую.

Тибетская медицина делает оговорку по поводу этого снадобья: запрещено употребление детьми, беременными и кормящими женщинами, людьми, имеющими склонность к эпилепсии из-за спиртовой составляющей настойки.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Настойка из герани

Как же готовится этот эликсир?

  1. Очистите 350-400 граммов чеснока – возьмите красивые дольки без крапинок и следов повреждений, только свежий (прорастающий чеснок будет бесполезен!) — и измельчите его (можно теркой или в ступке),
  2. Из полученной массы отбирается 200 граммов сока и жмыха и соединяется с 200 граммами медицинского или этилового спирта.
  3. Примерно на 10 дней нужно убрать в закрытой стеклянной посуде в темное и прохладное место, после чего процедить настой и оставить еще на 3 дня доходить.
  4. После этого вы можете использовать настойку в лечебных целях с учетом следующих правил.
  5. Определенная доза настойки капается в 50 мл молока и выпивается за 1-1,5 часа до еды (завтрак, обед, ужин).
  6. При этом в день употребляем смесь не более трех раз.

Применение настойки проводится 1 раз в пять-шесть лет.

Настойку нужно употреблять по схеме: начиная с утра одного дня и доводя количество с 1 до 15 капель. Первый раз 1 каплю в молоко, на второй раз 2 капли и так каждый раз прибавляем еще по 1 капле. На 5 день к ужину должно получиться 15 капель, на шестой день мы начинаем убавлять дозировку: с утра 15 капель, в обед – 14 капель и далее минус одна капля каждый прием пищи. На одиннадцатый день настойку капают по 25 капель в молоко и употребляют 3 раза в день до окончания содержимого.

Волшебные средства от старения

Рецепт: в 1 стаканчик остывшей воды, введите по 1 ч. л. меда и сока лимона, влейте10-15 капелек настойки элеутерококка. Этот напиток надо пить только по утрам, за 20 минут до приема пищи.

Если имеются желудочные заболевания, то сок лимона исключите. Бодрящее воздействие элеутерококка проявится в виде появления энергии, исчезновения апатии, упадка сил.

При регулярном применении улучшится сон, пройдет раздражительность и нервозность. Дозировку не превышайте, чтобы не причинить себе вред. Имеются противопоказания. Нельзя применять при проблемах с сердцем и после инфаркта.

О пользе овсяного напитка

Овсяный напиток: возьмите 200 гр. промытого овса, залейте 4 ст. воды, оставьте постоять для набухания, влейте 1ст. молока, прокипятите 20 минут. Затем, влейте еще 1 ст. молока и 3 протертых зеленых яблока. Прокипятите еще 2 минутки. В остывшую смесь опустите 1 ст. ложку меда (лучше липового) и пейте на здоровье в три приема за день до трапезы по 1/3 бокала.

В этом злаке имеются все полезные вещества, которые необходимы нашему организму.

Отвар помогает:

  • для укрепления иммунитета,
  • при ОРЗ,
  • очищает печень,
  • убирает холестерин,
  • уменьшает сахар в крови,
  • поднимает тонус,
  • помогает при лечении панкреатита, сердца и сосудов.

Витамин группы «В» поможет вернуть сон, нормализовать давление. А содержащиеся в злаке фосфор, калий, магний укрепляют стенки сосудов.

Отвар имеет противопоказания:

  • почечная и сердечная недостаточность
  • повышенная кислотность желудка
  • проблемы с желчным пузырем.

Но даже если вы имеете вышеуказанные проблемы, не ставьте «крест» на применении овсяного отвара, просто проконсультируйтесь с врачом.

Смотрите еще рецепт овсяного киселя Изотова

Растительный рыбий жир

Это название относится к льняному маслу, так как лен – лидер среди растений по количеству Омеги -3. По утверждению специалистов, передозировка этого компонента опасна для здоровья, а вот льняным маслом отравиться нельзя.

Польза масла льна:

  • — убирает лишний холестерин,
  • — освобождает сосуды от бляшек,
  • — разжижает кровь, тем самым понижая нагрузку на сердце,
  • — увеличивает выносливость организма,
  • — способствует усвоению кальция,
  • — убирает паразитов из организма,
  • — поднимает остроту зрения,
  • — задерживает старение.

Очень полезный продукт для женской молодости и красоты. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей, помогает приобрести стройность.

Читайте еще о пользе и применении льняного масла

С его применением организм уже не откладывает жиры про запас, а те, что отложились, начинают сжигаться, особенно ночью.

Масло должно быть в темной таре, храниться, лучше в морозилке, но не более 2 месяцев со дня его выпуска.

Рецепт эликсира молодости: берется лимона 4 шт., 3 чесночные головки, стакан масла, 1 кг качественного меда. Отжать сок лимона, кожицу лимона и чеснок перемолоть в блендере.

Все компоненты перемешать, переложить в банку, хорошо закрыть, убрать в холодильник. Принимайте за 25 минут до трапезы по 1 ст. л. в три приема ежедневно.

Уважаемые читатели! Сколько новых средств молодости и долголетия вы узнали! Подскажите их своим друзьям и вместе подписывайтесь на мой блог. Я подготовила еще больше удивительно действующих, полезных рецептов.

Источник: https://anisima.ru/eliksir-molodosti-recept/

Рецепты долголетия

рецепты здоровья и долголетия

Рецепты долголетия известны многим из нас, но вот выполняем ли мы хотя бы немного из того, что знаем?

Давайте познакомимся с самыми действенными рецептами долголетия, научимся их применять, жить с ними.

Так больше шансов встретить свой 100 юбилей полной сил, оптимизма.

Активно боритесь с головной болью, ее нельзя постоянно убирать анальгетиками и просто таблетками от головы.

Рецепты долголетия:

Просто так голова ни у кого не болит!

Самая распространенная головная боль после 50 лет, это от гипертонической болезни, и не леченная с годами подтачивает здоровье человека, а под конец мы зарабатываем инфаркт или инсульт.

  • Не курите! Если курите, бросайте, в нашем возрасте это большой шанс заработать себе рак легких, у многих бытует мнение, если не затягиваться, то ничего страшного, это не правда, а только самообман.
  • Возьмите свое питание под контроль, если хотите жить. Не ешьте поздно вечером и не переедайте. Чем больше у вас лишнего веса, тем больше шанс заполучить сахарный диабет.
  • Очень важно урезать до минимума сладкое и отказаться от соли. Все этими советами надоели, но это правда и работает на все 100%.
  • Если нет никаких серьезных заболеваний, ешьте все, но понемногу. Будьте осторожны с жирной пищей, печень и сосуды у нас уже тоже имеют возраст.
  • Не забываем об укреплении иммунитета, только не препаратами, а закаливанием.
  • Принимайте контрастный душ, а через год другой начинайте обливание холодной водой, но только не моржевание, таких стрессов нашему организму не перенести.
  • Употребляйте натуральный йогурт с бифидобактериями.
  • Больше двигайтесь до глубокой старости пока ходят ноги. Занимайтесь физической нагрузкой постоянно.
  • Малоподвижный образ жизни нас разрушает. Ходите, работайте пока можете, не сидите по вечерам неподвижно перед телевизором, делайте небольшие перерывы для разминки суставов.
  • Если возможно, не уходите на пенсию, заболевания новых пенсионеров настигают в первый же год отдыха на пенсии.
  • Человек выбит из колеи, не может привыкнуть к новому расписанию жизни, его настигает плохое настроение, депрессия, болячки не заставят себя ждать.
  • Работайте до самого конца, когда уже понимаете, что не можете.
  • Если у вас есть пристрастие к спиртным напиткам, если захотите жить, бросайте эту пагубную привычку, если не хотите, то на этом свете вы точно не задержитесь, нужна умеренность во всем.
  • Немного виноградного вина еще никого не свели на тот свет, а даже полезно, а вот злоупотреблять категорически нельзя.
  • Сохраняйте хорошее настроение и позитив. Депрессия, вещь страшная, кто ею болел знает, о чем я говорю.
  • Она включает механизм развития самых опасных заболеваний, включая и рак. Не давайте ей воли, если плохое настроение, пейте успокаивающие сборы.
  • Не хандрите, если не можете справиться с ситуацией, не тяните идите к невропатологу.
  • Здесь приведены наиболее актуальные рецепты здоровья и долголетия, придерживаясь их можно спокойно дожить до 100 лет и еще не предел.

Проблемы долголетия:

  • Мы пьем слишком много лекарств, старость можно победить физическими нагрузками и тренировками, но не таблетками.
  • Найдите в добавок интересное занятие для души и ума и занимайтесь с удовольствием этим до самого конца.
  • Можно тренировать себя, бегать по утрам, можно сесть на диету и строго ее соблюдать, но вы никогда не будете долгожителем, если на душе у вас будет пасмурно.
  • Чем позитивнее вы настроены, тем меньший стресс вы испытываете с утра и до ночи, а в организме все взаимосвязано, об этом не стоит забывать.
  • Печальным итогом негативных процессов станут сердечно-сосудистые заболевания, а потом и болезнь Альцгеймера.
  • Если бы не существовали проблемы долголетия, долгожителей были бы не десятки на земле, а миллионы, давайте будем стараться, несмотря ни на что приумножать ряды долгожителей.

Рецепты здоровья и долголетия:

Три рецепта долголетия:

  • Возьмите 100 мл лимонного сока, 200 грамм меда и 50 грамм оливкового масла.
  • Все перемешайте, принимайте утром натощак по 1 столовой ложке.
  • Очень хороший эффект омоложения, разгладится ваша кожа, заблестят глаза и ваш склероз сдаст свои позиции.
  • В кипящий стакан воды влейте 1 чайную ложку лимона, кипятите не больше одной минуты.
  • Добавьте 1 столовую ложку мяты и снимите с огня. Настоять 5 минут, пить на ночь с ложечкой меда, лечиться 3 месяца подряд два раза в год весной и осенью.
  • С этим снадобьем вы не будете знать, что такое спазмы, мышечные зажимы, здоровым станет кишечник, успокоятся нервы.
  • Взять на стакан кипятка 1 столовую ложку корня солодки и настоять 2 часа.
  • Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой в течении 12 дней. Упадок сил с этим снадобьем вам не грозит.
  • Питание и долголетие конечно же взаимосвязанные вещи, и от нас требуется только желание и режим.
  • Захотим жить сто лет, мы их проживем, и никто нас не остановит. Так в чем дело, давайте жить!

Напиток долголетия:

Обладает прекрасными свойствами для здоровья, долголетия человека.

Его принимаю каждый день натощак, для защиты наших сосудов, сердца, иметь его в своем организме здоровым, не обремененным всякими возрастными изменениями.

Состав:

  • Берем два литра хорошего красного вина.
  • 200 грамм меда.
  • 200 грамм свежих листьев крапивы.

Способ приготовления:

В стеклянную 3 литровую банку выливаем вино, добавляем крапиву.

Настаиваем 24 часа, процеживаем, нагреваем на среднем огне до кипения.

После того, как закипит, добавляем мед, после того, как он растворится сразу убираем с огня.

Хранить в холодильнике, употреблять каждое утро натощак по небольшой чашке.

На вкус напиток очень приятный, через несколько недель вы увидите, почувствуете себя намного лучше, здоровее.

Еще немного советов долголетия:

Выходите из- за стола полуголодным, сытость придет минут через 20, если наедитесь, то через эти же минуты почувствуете себя объевшимся.

Таким нехитрым способом вы защитите себя от лишнего веса, подробнее «Как избавиться от лишнего веса», организм будет лучше очищаться, полезные вещества полностью усваиваться.

Меньше употребляйте пищи во второй половине дня. Питание должно быть насыщено овощами, зеленью, бобовыми.

Мясо желательно иметь в рационе один раз в неделю, пусть это будет куриная грудка, индюшка.

Помогает содержать сосуды в чистоте небольшие количества алкоголя, регулярный прием, например, 150 грамм хорошего красного вина.

Как видите рецептов долголетия немало, применяйте их в своей жизни, 100 лет не за горами. Желаю долгих лет жизни. 

Источник: https://radavam60.ru/recepty-dolgoletija/

Универсальные рецепты долголетия

Вот несколько рецептов, следуя которым вы начнете свой путь к долголетию:

Рецепт долголетия №1. Правильно питайся

Питание должно содержать белки, жиры и углеводы, быть как можно более живым (фрукты и овощи), и избегать вредностей (сахар, соль, мучное, полуфабрикаты и т.д.)

Большое число витаминов и минералов вы можете получать с натуральными свежевыжатыми соками. Например, в свекольном соке содержится натрий, калий, магний, которые полезны для образования эритроцитов и улучшения крови. Таким образом свекольный сок полезен при профилактике расширения вен и тромбофлебитах, при нарушениях сердечной деятельности.

А в морковном — много витамина А, который улучшает аппетит, пищеварение и позитивно влияет на зубы.  

Рецепт долголетия №2. Используй природные оздоравливающие средства

В мире множество натуральных средств, которые восстанавливают здоровье. Например, лекарственные травы, мед, мумие.

Во-первых, вы можете лечить заболевания.

Например, при кашле, бронхите, бронхиальной астме помогает сироп корня солодки, сироп алтея. Или смесь трав: корень солодки, цветы ромашки и календулы, побеги багульника, трава фиалки, листья мяты, почки сосны, шалфей, анис, подорожник, мать-и-мачеха. В аптеках такие смеси можно найти в готовом виде под названием «грудной сбор №». Всего грудных сборов четыре, они различаются по составу и подбираются индивидуально.

Во-вторых, вы можете заниматься профилактикой болезней заранее.

Например, мед оказывает позитивное, оздоравливающее и тонизирующее действие на функции желудка и кишечника, вместе с кисло-молочными продуктами, содержащими живые бактерии способен предотвратить или излечить начальные стадии дисбактериоза кишечника. Если ежедневно заменять сахар медом, улучшается деятельность мышц, в том числе сердечной мышцы. 

Рецепт долголетия №3. Здоровый сон — лучшее лекарство

Подберите себе хорошую невысокую ортопедическую подушку, и удобный матрац. Гуляйте перед сном, или хотя бы проветривайте комнату, где будете спать, в течение 20 минут.

Не наедайтесь плотно на ночь, в идеале время от последней еды, до отхода ко сну должно составлять минимум 2 часа.

Следите, чтобы одеяло было достаточно теплым, но не жарким: если вам жарко, сон будет плохим, нервным, а организм не отдохнет.

Высыпайтесь достаточно — ученые расходятся в точках зрения на продолжительность сна. То 6 часов, то 8.. Новые исследования — новые результаты. Поэтому слушайте себя. Если вы уже выспались — встаньте пораньше. Если постоянно не досыпаете — передвиньте график так, чтобы спать больше.

Когда ставите будильник, считайте периодами кратными 45 минут. И старайтесь заводить будильник так, чтобы попасть на границу фазы — так вам будет легче проснуться.

Рецепт долголетия №4. Следите за весом

Лишний вес — причина многих нарушений в организме. Это опасность диабета, и проблемы с сердцем и сосудами, и излишняя нагрузка на систему пищеварения, позвоночник, мышцы и связки.. 

Поэтому одним из обязательных рецептов долголетия является соблюдение своего нормального веса. И если в ранней юности многих этого не касается, хоть что ешь — все сгорит, то годам к 40 ситуация изменяется вследствие изменения обмена веществ. И уже что не съешь — заметны лишние килограммы и сантиметры.

Поэтому придется ограничить себя в питании, в объеме порций. Заняться физической нагрузкой. И следить за калорийностью пищи.

Рецепт долголетия № 5. Физическая нагрузка

Даже старость — не повод ограничивать себя в физической нагрузке. Вы легко можете найти занятия йогой, пилатесом, танцевать под музыку дома, ходить быстрым щагом по кварталу и в парке, приседать или крутить педали тренажера.. Не так важно, чем именно вы займетесь — главное, сделать это надо обязательно, даже если раньше вы не пылали восторгом по поводу спорта.

Что это даст? Тело будет дольше оставаться в тонусе, не будет проблем с мышцами, позвоночником, сохранится гибкость и выносливость. 

Также интересны рецепты и пути долголетия, которыми пользовались разные народы. Например, есть ли особый секрет в долголетии сибиряков или японцев?

Рецепт сибирского долголетия

Будет правильнее говорить о сибирском здоровье, нежели о сибирском долголетии. Климат Сибири вообще не способствует долголетию, а к нему добавляются проблемы с питанием, в частности нехватка овощей и фруктов.

А как известно, питание одним мясом и рыбой не достаточно для человека, не дает в достатке витаминов и микроэлементов, и даже может привести к заболеваниям, например к цинге. Конечно, есть ягоды, грибы, орехи. Но только они составить полноценный рацион не могут. 

И если бы не существовало феномена сибирского здоровья, сибиряки в таких условиях жили бы не долго. 

Так в чем секрет сибирского здоровья и относительного долголетия? Это целебные травы, собранные в экологически чистых местах, например окопник, иван-чай, росторопша, кедровые орешки, живица, мумие, и многое другое.

Рецепт кавказского долголетия

Долгожительство среди кавказцев было подтверждено документально еще в Советском Союзе. Махмуд Эйвазов, Ширали Мислимов и другие легендарные личности перешагивали рубеж в 120 лет.

Рецептом кавказского долголетия по праву считается чистый горный воздух, скромное питание с преобладанием молочно-кислых продуктов, спокойный труд на свежем воздухе, размеренный образ жизни, уникальная полезная вода. А также отсутствие вредных привычек (курения и употребление крепких спиртных напитков).

Рецепт тибетского долголетия

Здесь все не так просто. С одной стороны, ходят легенды о тибетских старцах-долгожителях, которые жили по несколько сот лет за счет медитаций, и особых физических гимнастик.

С другой стороны, если заняться изучением сведений в письменных доступных источниках, то оказывается что продолжительность жизни населения Тибета была на протяжении нескольких веков была крайне мала. Подробности этого феномена тибетского долголетия вы найдете в отдельной статье. 

Источник: https://AlexArhat.ru/dolgoletie/499-retsepty-dolgoletiya

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Скраб из активированного угля

Закрыть