Польза абрикосов для женщин

Абрикос польза и вред для здоровья

польза абрикосов для женщин
Польза абрикоса для здоровья человека

А вы знаете чем полезен абрикос?

В этой статье я расскажу об этом фрукте, его составе и пользе для здоровья человека, и для мужчин и для женщин. Чем он полезен в период беременности.

При каких заболеваниях его можно употреблять, а когда он может оказаться вредным. В общем ценный продукт для питания, все подробности в этой статье.

Абрикос – это растение, которое относится к семейству розоцветных. Плоды мясистые, а внутри них расположена косточка.

В первую очередь абрикосы служат источником получения сухофруктов – кураги и урюка, однако, их можно употреблять и в свежем виде. Польза абрикоса для здоровья человека обусловлены богатым химическим составом плодов.

Химический состав

При детальном исследовании плодов ученые обнаружили, что в состав абрикоса входит большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, а также органических кислот и биологически-активных соединений.

В абрикосах содержится:

  • калий и магний;
  • фосфор и хлор;
  • натрий и сера;
  • марганец;
  • кремний и кобальт;
  • алюминий;
  • бета-каротин;
  • фолиевая кислота;
  • биотин;
  • витамин РР;
  • ретинол и рибофлавин.

В состав продукта входят белки, жиры, углеводы, а также клетчатка, крахмал, зола и моносахариды.

Примечательно, что при такой концентрации полезных веществ калорийность фрукта невысока – всего 44 калории на 100 грамм продукта. Именно поэтому абрикосы разрешены диетологами, их без опаски можно употреблять в любых количествах даже во время диеты.

Благодаря том, что в абрикосах имеются легкие углеводы, фрукты способны в короткий срок утолить голод и придать чувство насыщения. Однако, этот эффект быстро проходит, а потому плоды не могут заменить полноценный прием пищи.

Абрикосы являются рекордсменом по содержанию калия – в ста граммах мякоти имеется около 300 мг этого элемента.

Полезные свойства

Плоды абрикоса содержат большое количество сахаров, в число которых входит инсулин, дисахариды и моносахариды.

Также фрукты богаты йодом, предупреждающим заболевания, связанные с щитовидной железой и гормональной системой человека. В симбиозе с пектином абрикосы являются натуральным абсорбентом, который мягко выводит токсины из организма.

Другие полезные свойства абрикосовых плодов:

  1. помогают избавиться от нервных расстройств;
  2. улучшают синтез белка;
  3. эффективны против артрита;
  4. повышают иммунитет;
  5. борются со стрессом и усталостью;
  6. укрепляют стенки сосудов;
  7. замедляют старение;
  8. повышают выносливость организма в целом;
  9. регулируют обмен веществ в организме.

Входящий в состав калий, кальций, фосфор и другие макроэлементы помогают нормализовать обмен веществ в организме, улучшить работу пищеварительной системы, укрепить кости.

Железо насыщает клетки человека кислородом, что способствует повышению уровня гемоглобина и нормализации работы центральной нервной системы.

Медь помогает усвоится всем остальным микро- и макроэлементам, участвует в образовании кровяных телец.

Абрикосы также используют для:

  1. улучшения работы пищеварительной системы;
  2. понижения температуры;
  3. утоления чувства голода и жажды;
  4. в качестве средства для борьбы с авитаминозом;
  5. для лечения болезней печени и щитовидной железы;
  6. в качестве слабительного при запорах;
  7. разжижения мокроты и лечения сухого кашля.

Плоды абрикосов незаменимы для тех, кто работает на вредном для здоровья человека производстве. Фрукты способы снизить воздействие радиации и являются профилактикой онкологических заболеваний.

Польза для мужчин также неоценима – абрикос лечит сердечные заболевания, улучшает зрение, а также повышает мужскую потенцию.

На востоке мужчины специально употребляют несколько плодов перед возможным половым актом. Это делает потенцию крепче, а половой акт дольше.

Польза для женщин

В некоторых странах абрикос называется «женским фруктом» и это название ему дано неспроста.

Абрикосовые плоды способны не только избавить от многих болезней и уменьшить протекание ПМС, но и стать источником витаминов при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Свежевыжатый абрикосовый сок, а также эфирное масло, которое делают из косточек плодов, способны избавить от стрессов и значительно улучшить внешний вид.

Косметические средства используются для лечения кожных расстройств (экземы, угревой сыпи), возвращения коже былой упругости и гладкости.

При беременности

При употреблении фруктов по время беременности все полезные вещества передаются плоду через плаценту. Благодаря этому рост и развитие ребенка протекает нормально, а его организм насыщается аскорбиновой кислотой, железом, каротином и органическими кислотами.

Для детей

Также плоды полезны и для ребенка, которому уже исполнился один год. Те дети, которые находятся на грудном вскармливании, получают все витамины через молоко матери.

Польза при похудении

Диетологи разрешают употреблять абрикосы даже при самой жесткой диете.

  • все дело в том, что плоды способствуют выведению токсинов и шлаков из организма,
  • а также притупляют чувство голода.

Чтобы наесться, необходимо съесть всего лишь несколько штук.

Во время соблюдения особой диеты питания данный фрукт является полноценной заменой всему сладкому в виде пирожных, конфет и других кондитерских изделий.

Кроме того, абрикос доступен в любое время года, так как в зимнее время его можно есть в сухом виде.

В состав фрукта входят углеводы, являющиеся источником энергии в теле человека. Благодаря этому лишние килограммы не задерживаться в организме, а жировые отложения сжигаются, уменьшая вес.

Противопоказания 

Абрикос – полезный продукт как для взрослых, так и для детей. Однако, существует ряд противопоказаний к употреблению данного фрукта.

Его нежелательно принимать в пищу лицам:

  • страдающим от панкреатита,
  • и сахарного диабета,
  • а также водянки.

При беременности не стоит съедать большое количество плодов.

Врачи рекомендуют не превышать норму потребления фрукта, которая составляет 300 грамм в сутки.

В противном случае возможно появление неприятных симптомов в виде диареи, слабости, тошноты, головокружения.

Про семечки

Также не стоит употреблять в больших количествах и семечки абрикоса. В их состав входит амигдалин, который превращает все полезные вещества в синильную кислоту.

Тщательно подбирайте абрикосы при покупке, и не ешьте семечек и всё будет хорошо.

Источник: https://byuanov-ed.ru/abrikos-polza-i-vred-dlya-zdorovya/

Польза и вред абрикосов для здоровья

польза абрикосов для женщин

В самый разгар сезона абрикос очень важно поговорить об их пользе и калорийности. Сочные, яркие, ароматные абрикосы появились на территории Европы с легкой руки великого завоевателя Александра Македонского. Именно он вывез 3000 саженцев из Армении в Элладу, откуда солнечный фрукт распространился по всему континенту. 

Польза абрикоса для здоровья человека неоспорима. Вред минимален при учете небольшого количества противопоказаний. Кроме этого, низкая калорийность абрикос позволяет отнести их к диетическим фруктам, которые успешно включены во многие программы похудения.

Состав

Польза абрикос для здоровья обусловлена богатым содержанием витаминов, минералов, дубильных веществ, пищевых волокон и кислот:

  • витамин А нормализует зрительную функцию, предупреждает инфекционные болезни пищеварительной и мочеполовой системы. Обладает выраженным противоопухолевым и иммуностимулирующим действием;
  • витамины группы В отвечают за стрессоустойчивость, нормализуют психоэмоциональное состояние, участвуют в синтезе гемоглобина. Благотворно воздействуют на кожу, ногти, волосы;
  • витамин С усиливает защитные механизмы иммунитета, обеспечивает нормальное кроветворение и усвоение железа. Гарантирует адекватную работу иммунной системы, нормальное состояние сосудов и хрящей, защищает от вредоносного воздействия свободных радикалов;
  • витамин Е восстанавливает функции репродуктивной, эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Обладает сильным антиоксидантным воздействием, стимулирует выработку природного коллагена и эластина, отвечает за баланс гормонов;
  • витамин Н запускает процессы переработки глюкозы, регулирует концентрацию сахара, избавляет от бессонницы, раздражительности, повышенной нервозности. Обеспечивает красоту кожи, волос, ногтей, участвует в синтезе гемоглобина;
  • витамин РР нормализует деятельность нервной системы и желудочно-кишечного тракта, предотвращает тромбоз и гипертонию. Отвечает за продуцирование женских и мужских половых гормонов, инсулина, тироксина, кортизола;
  • калий выводит токсины и шлаки, координирует сердечную деятельность, увеличивает снабжение мозга кислородом;
  • фосфор увеличивает трудоспособность и мозговую активность, восстанавливает функции сердца и почек;
  • йод регулирует обмен веществ, стимулирует функции клеток иммунной системы, уничтожает все нестойкие вирусы и бактерии, находящиеся в крови. Восстанавливает потраченную в течение дня энергию, обладает успокаивающим и расслабляющим воздействием, повышает работоспособность;
  • железо участвует в образовании гемоглобина, укрепляет иммунитет, регулирует работу щитовидной железы;
  • магний стабилизирует концентрацию сахара в крови, укрепляет зубы и кости, выводит токсины;
  • натрий расширяет сосуды, активизирует пищеварительные ферменты, облегчает доступ глюкозы к клеткам;
  • пищевые волокна нормализуют работу кишечника, улучшают микрофлору, помогают контролировать аппетит. Снижают концентрацию сахара и холестерина в крови;
  • инулин выводит радионуклиды и тяжелые металлы, стимулирует рост костной ткани, увеличивает ее плотность, улучшает работу печени, укрепляет иммунитет;
  • крахмал ускоряет обменные процессы, улучшает пищеварение, поддерживает нормальный уровень энергии. Защищает от злокачественных опухолей в толстой кишке, блокирует всасывание токсинов в кишечник;
  • дубильные вещества уничтожают вредоносные бактерии, останавливают воспаление, выводят токсические соединения и соли тяжелых металлов. Укрепляют стенки сосудов, избавляют от отеков, ускоряют заживление слизистых оболочек.

Помимо этого, в абрикосах содержится винная, яблочная и лимонная кислота. Они выводят вредные соединения, шлаки, устраняют избыток солей. Положительно воздействуют на функции пищеварения, улучшают зрение, сжигают углеводы, предупреждают появление злокачественных опухолей.

В чем еще польза абрикос

Огромное количество полезных веществ делает абрикосы одним из самых полезных для здоровья фруктов. Однако, чтобы избежать возможного вреда для организма, желательно употреблять не более 4-6 плодов в сутки. Если вы включите их в свой ежедневный рацион, абрикосы наладят работу многих органов и систем.

Фрукты способны:

  • повысить уровень гемоглобина, нормализовать состав крови;
  • предупредить заболевания щитовидной железы;
  • восстановить функции сердечно-сосудистой системы, мягко снизить высокое артериальное давление, предупредить патологии сердца;
  • снизить концентрацию холестерина, остановить отложение бляшек на сосудистых стенках;
  • улучшить зрение;
  • нормализовать пищеварение, избавиться от хронических запоров, восстановить полезную микрофлору в кишечнике;
  • вывести токсические соединения и шлаки;
  • наладить функции поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, почек;
  • предотвратить появление злокачественных новообразований;
  • ускорить отхождение мокроты при сухом кашле;
  • улучшить память, концентрацию, умственную деятельность;
  • наладить функции иммунной и нервной системы.

Детям достаточно съедать 1-2 плода в день, чтобы предотвратить авитаминоз, укрепить сердце, иммунитет, усилить мозговую активность и стабилизировать работу нервной системы.

Если вы ведете борьбу с лишними килограммами, полезный фрукт станет вашим первым помощником. Калорийность абрикос всего 44 ккал на 100 грамм продукта.

Противопоказания абрикос

К сожалению, идеального фрукта не бывает, и абрикос может принести здоровью не только пользу, но и вред. Чтобы этого не произошло, убедитесь, что у вас отсутствуют противопоказания к употреблению сочных плодов:

  • сахарный диабет;
  • повышенная кислотность желудка;
  • гастрит;
  • «слабый» желудок (высока вероятность появления диареи, которая повлечет обезвоживание организма);
  • гепатит и сбои в работе щитовидной железы;
  • индивидуальная непереносимость.

Если у вас слишком чувствительные зубы, обязательно почистите их после того, как съели абрикосы. Иначе последующие несколько дней принесут не самые приятные ощущения.

При злоупотреблении фруктом может появиться диарея, головокружение, учащенное сердцебиение, понижение артериального давления.

Абрикосовая диета

Как вы помните, калорийность абрикос составляет всего 44 ккал на 100 грамм продукта. Это делает его одним из главных фруктов при похудении. Можно устраивать абрикосовый разгрузочный день 1 раз в 2 недели, сесть на 3-дневную монодиету (1 раз в 2-3 месяца). Более щадящим, но не менее эффективным, вариантом считается абрикосовая недельная диета с включением молочных продуктов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Льняная мука польза

Чтобы абрикосы не нанесли вреда, а принесли максимальную пользу вашему здоровью, для составления диеты желательно обратиться к специалисту. В целом продукт способствует не только постепенному снижению веса, но и благотворно воздействует на весь организм:

  • выводит шлаки и токсины, которые препятствуют избавлению от лишних килограммов;
  • нормализует работу пищеварительной системы и почек, восстанавливает концентрацию полезных бактерий в кишечнике;
  • ускоряет метаболизм;
  • обладает мягким слабительным действием;
  • помогает контролировать аппетит и снизить объем потребляемых порций пищи.

Очень важно то, что солнечный фрукт поднимает настроение и повышает тонус. Поэтому вы очень легко «переживете» диету. Главное, не выбирать для употребления слишком мягкие, переспевшие плоды. В таких абрикосах калорийность может быть несколько выше.

За сутки у вас получится сбросить около 1 килограмма. Но из диеты стоит выходить постепенно. После нее вам придется хотя бы 1 день питаться исключительно салатами и легким бульоном.

Абрикос – удивительный фрукт, который приносит огромную пользу для здоровья. Но существует и некоторый вред для организма. Чтобы избежать серьезных побочных эффектов не следует превышать суточную норму (4-6 штук в день), а также исключить противопоказания. Если соблюдать меру, сочные плоды восстановят работу иммунной, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. А низкая калорийность абрикос позволит дополнительно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Источник: https://zhenskie-razgovory.ru/zdorove/polza-i-vred-abrikosov-dlya-zdorovya.html

Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта для всех возрастов

польза абрикосов для женщин

:

Абрикосы – исключительный продукт, сочетающий в себе высокие вкусовые качества и запас активных компонентов, благотворно влияющих на здоровье и внешний вид человека.

Состав абрикосов

Калорийность 100 грамм абрикосов составляет всего лишь 41 ккал.

В 100 граммовой порции абрикос содержится 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 9 г углеводов.

Абрикосы хранят в себе множество витаминов и минералов, положительно влияющих на состояние человека. В состав фрукта входят большое количество бета-каротина, который, по мнению ученых, является мощным антиоксидантом, предотвращающим развитие онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, абрикос содержит большое количество витаминов А, С, Е, В5 и PP. В небольших количествах имеются витамины В1, В2, В6 и В9.

В составе присутствует и набор минералов. Фрукт содержит большое количество ванадия, играющего важную роль в обмене веществ; кобальта, принимающего участие при кроветворении, функциях нервной системы и печени, ферментативных реакциях; а также кремния, меди, калия, кальция, магния и других химических элементов.

Сладкая смесь — орехи с медом — известна со времен Авиценны. Узнайте в чем польза эликсира. И пользуйтесь на здоровье!

Экзотические финики с недавних пор отлично прижились в нашем меню. В них ведь столько полезного: http://slim-lady.net/zdorovoe-pitanie/polza-i-vred/frukty/finiki.html

Полезные свойства абрикосов

Мякоть абрикоса содержит большое количество витамина С, оказывающего положительное влияние на иммунитет человека.

Кроме того, благодаря минералам, входящим в состав фрукта, его рекомендуется употреблять для повышения гемоглобина, а также для улучшения пищеварения.

А соли калия, содержащиеся в мякоти абрикоса, позволяют применять плоды для диетического питания больных, в первую очередь людей с сердечнососудистыми заболеваниями. Кроме того, регулярное употребление абрикосов способствует стабилизации повышенного давления

  • Абрикосовые косточки (ядра)

Многие знают, что в составе абрикосовых косточек содержится синильная кислота, пагубно влияющая на ткани человека в организме. Но ее употребление в умеренных количествах оказывает лечебное воздействие. Это вещество положительно влияет на функционирование мозга, а также полезно при аритмиях и сердечнососудистых заболеваниях. Кроме того, ядра абрикосовых косточек содержат в себе большое количество белков растительного происхождения, необходимых для формирования мышечной ткани человека.

Абрикосовый урбеч – это перемолотые необжаренные ядра абрикосовых косточек без химической и термической обработки. Часто в перемолотую пасту из абрикосовых косточек добавляют еще и мед.

Урбеч используется не только как лакомство, но и как питательное и тонизирующее средство, а также при лечении болезней для поддержания сил организма. Употребление продукта даже в небольшом количестве позволяет быстро восстановить силы и жизненную энергию.

Абрикосовый урбеч в своем составе имеет огромное количество уникального витамина В17, который состоит из цианидного вещества, являющегося ядом для раковых клеток.

Абрикосовое масло производят методом холодного отжима косточек фрукта. Оно содержит в себе комплекс полезных веществ, оказывающих благотворное воздействие на процессы жизнедеятельности всего организма. Использование абрикосового масла очень распространено в косметологии. Оно применяется в уходе за кожей лица, ногтей, волос и ресниц.

Абрикосовое масло полностью восполняет дефицит витаминов, необходимых коже, интенсивно ее увлажняет и помогает бороться с недостатками.

Использование масла для волос питает их и делает гладкими и блестящими.

Кроме того, абрикосовое масло используют для лечения кашля при ларингите, бронхите и даже бронхиальной астме.

Абрикосовое варенье, несмотря на термическую обработку, сохраняет в себе почти все полезные свойства свежего фрукта. Варенье благотворно влияет на рост зубов и укрепление костей, что особенно важно для детей, беременных и пожилых людей. Также абрикосовое лакомство улучшает пищеварение, обмен веществ и повышает сопротивляемость организма к болезням.

Абрикосовый сок имеет свойство лучше усваиваться, чем сами плоды. Благодаря высокой концентрации в его составе солей кальция и железа, он рекомендуется к употреблению беременным женщинам. Также сок оказывает положительное влияние на обмен веществ: нормализует уровень кислотности желудка и эффективно действует при дисбактериозе. Свежий сок с мякотью помогает восстановить правильную микрофлору кишечника после продолжительного употребления антибиотиков.

По словам диетологов, зеленые абрикосы не несут совершенно никакой пользы для организма человека, поскольку в их составе отсутствуют любые витамины и минералы. Кроме того, употребление их в пищу может привести к расстройству желудка.

Для женщин

Абрикос неспроста считается женским фруктом. Это не калорийный продукт, употребление которого выводит из организма человека шлаки и токсины, улучшает обмен веществ, состояние кожи и волос, работу нервной системы и общее самочувствие.

Кроме того, использование абрикосов в косметических процедурах позволяет улучшить здоровье не только изнутри, но и внешне, что немаловажно для женщин.

Также фрукт оказывает положительно влияние на зрение, сердечно-сосудистую систему. А его регулярное употребление может замедлить процесс старения.

Для мужчин

Этот фрукт также положительно влияет на организм мужчины. Он берет активное участие в формировании мышечной ткани. Кроме того, абрикос способствует улучшению мужского здоровья – повышает потенцию.

Для детей

Абрикос – это кладезь полезных веществ, необходимых для развития ребенка. Каротин способствует росту ребенка; фосфор и магний улучшают работу мозга; калий отвечает за развитие сердечной мышцы ребенка; железо повышает сопротивляемость молодого организма и предотвращают анемию.

Кроме того, в состав абрикос входит пектин, который способствует выведению токсических веществ, вредящих формирующемуся организму и здоровью детей. Также фрукт отлично справляется с метеоризмом и дисбактериозом.

При беременности

Благодаря большому количеству витаминов и минералов в составе абрикоса, врачи однозначно рекомендуют употреблять этот фрукт беременным женщинам (но не более 100 г в сутки). За счет аскорбиновой кислоты, калия, магния и селена абрикос оказывает общеукрепляющее воздействие на организм женщины. А его регулярное употребление позволяет насытить организм железом и серебром и улучшает работу нервной системы и мозга.

Суточная норма

Абрикос не имеет серьезных ограничений к употреблению. Но все же специалисты не рекомендуют употреблять больше 300 грамм фруктов в сутки, поскольку именно такое количество продукта восполняет суточную норму бета-каротина, улучшающего работу иммунной системы человека.

Применение в косметологии

В косметологии абрикосы пользуются большой популярностью. Для приготовления косметических продуктов используют сок, мякоть и абрикосовое масло. Из них изготовляют косметические макси и кремы, благотворно влияющие на кожу лица, освежая и омолаживая ее. Витамины и минералы, находящиеся в составе абрикос способствуют упругости кожи и устранению морщин.

Вред абрикосов

Наиболее опасная часть абрикоса – его косточки. Синильная кислота и амигдалин, входящие в их состав – это, по сути, ядовитое вещество для организма человека. Но учитывая, их низкую концентрацию в составе косточки, они не несут вреда для организма человека. Специалисты все же не рекомендуют употреблять более 30 грамм косточек за сутки, объясняя это тем, что вещества могут накапливаться в организме человека.

Также из-за большой концентрации сахара в составе мякоти фрукта, абрикосы не рекомендуется употреблять в больших количествах людям, страдающим диабетом.

От употребления абрикос рекомендуется также следует воздержаться матерям, кормящим грудью, поскольку это может вызвать у ребенка боли в животе и расстройство желудка.

Противопоказано употреблять абрикосы людям, страдающим дисфункцией щитовидной железы из-за возможных проблем с усвоением каротина и других витаминов, находящихся в составе фрукта. С особой осторожностью к абрикосам в своем рационе следует отнестись людям, страдающим язвой желудка. Употребление фруктов натощак может сильно навредить их здоровью.

Источник: http://slim-lady.net/zdorovoe-pitanie/polza-i-vred/frukty/abrikosy.html

Польза и вред абрикосов для организма человека. Пищевая ценность

польза абрикосов для женщин

Абрикосы — сочные и сладкие сливы, которые разводят в Китае, на Кавказе и в южной части России. Едят не только плод, но и его косточки, а на Кавказе из него делают сухофрукты и начинку для сладостей. Рассмотрим поближе абрикосы и поймем, какую пользу и вред они несут организму.

Пищевая ценность

Абрикосы низкокалорийны — всего 44 ккал на 100 грамм. Это лишь 2-2,5 % от ежедневной дозы человека со средней физической активностью. Но это не значит, что можно есть сколько влезет: суточная норма абрикосов — около 300 граммов.

100 грамм абрикосов — примерно 5-6 свежих плодов

100 г фрукта содержит:

  • 86 г воды;
  • 9 г углеводов;
  • 2.1 г пищевых волокон;
  • 0.9 г белков;
  • 0.1 г жиров.

Мякоть:

  • Нормализует работу нервной системы и мозга, благодаря чему улучшаются память и концентрация внимания.
  • Снижает уровень холестерина.
  • Выводит мокроту из организма, что очень кстати при простуде.
  • Способствует росту мышц.
  • Стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.
  • Улучшает зрение.
  • Ускоряет обмен веществ и выводит токсины из организма.
  • Снимает отеки благодаря мочегонному эффекту.
  • Улучшает состояние ЖКТ за счет большого количества волокон.
  • Повышает уровень гемоглобина в крови, что очень полезно при малокровии — анемии.

Варенье и сок сохраняют большинство полезных свойств свежих плодов

Так как в свежей мякоти много воды и минимум жиров, абрикосы эффективны во время диет.

Сухофрукты

В сушеном абрикосе сохраняется большинство витаминов и минералов, которые есть в свежей мякоти. Благодаря этому вы получите все полезные вещества даже зимой и не подвергнетесь авитаминозу.

Сушеный абрикос очищает организм от токсинов и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.

В отличие от мякоти, сушеный абрикос не имеет мочегонных свойств.

Косточки

Ядро абрикосов очень калорийное — примерно 440 ккал на 100 грамм продукта. Это преимущественно углеводы, что делает косточки хорошим источником энергии.

В ядре абрикосов содержится огромное количество витамина B13, который потенциально может разрушать раковые клетки.

Из ядра получают абрикосовое масло, которое входит в состав лекарств и косметики

Также косточки используются в народной медицине для избавления от глистов. Согласно разным рецептам, для избавления от паразитов нужно съедать по утрам 5-7 косточек на протяжении недели.

Польза абрикосов для женщин

Абрикосы выводят из организма токсины, благодаря чему кожа ощущается чище и моложе. Мякоть отлично подходит для различных диет — она одновременно сладкая, низкокалорийная и практически не содержит жиров.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Льняное масло натощак польза

Абрикосовый сок очень полезен при беременности. Он укрепляет нервную систему как матери, так и ребенка.

Масло из косточек укрепляет волосы и не дает им сохнуть

Польза абрикосов для мужчин

Как мы сказали выше, мякоть укрепляет и развивает мышцы. Это особо полезно для спортсменов и тех, кто часто подвергается физическим нагрузкам.

Раздробленные косточки же улучшают мужскую потенцию. Для большего эффекта можно добавить немного мёда.

Сушеные абрикосы с лимоном или мёдом тоже улучшают мужскую потенцию

Противопоказания

Абрикосы противопоказаны при следующих болезнях:

  • острые формы диареи;
  • язва желудка;
  • цистит;
  • поражение щитовидной железы;
  • аллергия.

Так как в абрикосах содержится сахар, диабетикам тоже стоит ограничить его употребление.

Вред абрикосов для организма

Основная проблема, которая возникает из-за злоупотребления абрикосами — диарея. Чтобы она не возникла, не кушайте фрукты натощак и не запивайте их водой. Не ешьте много абрикосов сразу — ограничьтесь 200-300 гр. в день. Это примерно 10-15 свежих плодов.

Плоды

При покупке свежих абрикосов обратите внимание на эти факторы:

  • Цвет должен быть красноватым или оранжевым. Если фрукт зеленоватый, то он пока не дозрел и может быть лишен части полезных средств. Темно-коричневые же плоды помаленьку начинают гнить, так что их тоже не стоит покупать.
  • Проследите, чтобы на фруктах не было механических повреждений и трещин — такие плоды быстрее портятся.
  • У абрикоса сладковатый запах. Посторонние запахи говорят о том, что фрукты неправильно хранили.
  • Надавите пальцем на фрукт — если кожа слишком твердая, то продукт пока не дозрел или его долго хранили в холодильнике.

Не бойтесь покупать переспевшие плоды: как правило, они самые сладкие. Такие фрукты отлично подходят для варенья и сока

Польза и противопоказания кураги для женщин

польза абрикосов для женщин

Курага – это абрикос, который был высушен без косточки.

Для приготовления обычно выбирают крупноплодные сорта абрикоса.

Плоды этого дерева сушат в специальных местах под открытым солнцем. Через шесть – восемь дней получается курага.

статьи:

Для того чтобы получить один килограмм сухофрукта требуется от трех до четырех килограммов свежих абрикосов.

Лидирующие места в мире по производству кураги занимает Турция и Соединенные Штаты Америки.

Курага сохраняет в себе и витамины, и микроэлементы.

Она укрепляет здоровье, помогает при лечении и профилактике ряда заболеваний.

Сухофрукт особенно полезен для женского организма.

Полезные свойства для женщин

1. Курага – это хороший заменитель любых сладостей.
Курага полезна для женщин, которые следят за своей фигурой.Фруктоза и глюкоза не повышают содержание в крови инсулина.Данные компоненты не оказывают такого вреда, как сахар.

Но чрезмерное употребление кураги может привести к набору лишних килограммов.

2. Сухофрукт способствует выводу из организма плохого холестерина.Сосуды становятся эластичными и крепкими.

Курага предотвращает образование тромбов.

3. Курага поможет женщинам очистить организм, избавиться от радионуклидов, токсинов и других вредных веществ.

4. Сухофрукт полезен для женской кожи.
Витамины группы А и Е улучшают состояние кожных покровов, делая их моложе и чище.

5. Регулярное употребление кураги приостанавливает развитие злокачественных новообразований.
Это хорошее средство для профилактики раковых заболеваний.

6. Курага полезна женщинам, которые страдают запорами.В ее состав входит клетчатка, помогающая мягко устранить проблемы с кишечником.

В высушенном абрикосе содержится в девять раз больше клетчатки, чем в спелом фрукте;

7. Отвар из сухофрукта обладает мочегонными свойствами.
Курага полезна при болезнях почек и мочевыводящей системы;

8. Женщинам, у которых проблемы с эндокринной железой, рекомендуется ежедневно съедать по 100 граммов кураги, не подвергая ее тепловой обработке.
В скором времени заболевание пройдет.

9. Регулярное потребление кураги укрепит иммунную систему человека.

10. Курага полезна при беременности.
Минеральные элементы способствуют нормальному развитию будущего малыша.

11. Сухофрукт поднимает гемоглобин.Поэтому он полезен для женщин, страдающих железодефицитной анемией.

Его рекомендуется регулярно принимать при обильных менструациях.

Рецепты народной медицины

1. Для укрепления иммунитета, особенно в осеннее и зимнее время, рекомендуется принимать следующую смесь: возьмите по 200 граммов кураги, грецких орехов и чернослива.Перекрутите продукты на мясорубке или измельчите в блендере, добавьте стакан меда и хорошо перемешайте.

Принимайте ежедневно по 2 – 3 столовые ложки.

А знаете ли вы про пользу чернослива для человеческого организма? Прочитайте советы народной медицины в актуальной статье.

Про лекарственные свойства полыни написано здесь.

На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/podorozhnik.html написано о пользе семян подорожника для мужчин.

Этот состав не только повысит сопротивляемость организма, но и избавит от сезонной депрессии, придаст жизненной силы.

2. Чтобы укрепить иммунную систему можно сделать следующий состав: подготовьте грецкие орехи, изюм, курагу и мед в одинаковых пропорциях.Измельчите продукты в блендере или мясорубке, все перемешайте. Добавьте один измельченный лимон (вместе с цедрой).Получившуюся смесь храните в холодильнике.

Дозировка: по столовой ложке дважды в день.

Детям стоит принимать по чайной ложке два раза в день.

3. Напиток из кураги принимают в качестве единственного продукта при разгрузочных днях.Возьмите 300 граммов сухофрукта, добавьте в них немного кипятка и растолките в пюре.В получившуюся смесь влейте пол-литра персикового сока.Это напиток стоит выпить в течение разгрузочного дня.

Он богат витаминами и минералами, поможет подтянуть фигуру.

Как выбрать хорошую

1. При покупке обращайте внимание на цвет продукта.Если курага ярко оранжевого окраса, ровная и красивая, то она была обработана химическими веществами.Настоящий сухофрукт темно-оранжевого или коричневатого цвета.

Поверхность матовая и неровная.

2. Не стоит приобретать курагу, которая блестит.
Это значит, что продукт был обработан глицерином для улучшения товарного вида.

3. Курага должна быть без плесени и насекомых.Сухофрукт должен рассыпаться, быть немного жестковатым и плотным.

Если курага размазывается, это говорит о том, что она неправильно хранилась или при изготовлении были использованы плохие абрикосы.

4. При покупке выбирайте курагу крупного размера.Для ее приготовления использовали спелые абрикосы.

Значит, в состав сухофрукта входит максимальное количество полезных элементов.

5. Хороший сухофрукт должен быть без посторонних запахов и вкусов.
Если привкус кислый, то при приготовлении было использованы перебродившие плоды абрикос.

Как хранить сухофрукты

Курага – довольно капризный продукт.
Основные требования к хранению сухофрукта следующие:

    • темнота – курага быстро портится под солнечными лучами и под воздействием дневного света;
    • сухость – при влажном воздухе сухофрукт начинает плесневеть;
  • прохлада – наилучшая температура для хранения варьируется в пределах 15 – 20 градусов.При высокой температуре курага становится жесткой, теряет свои полезные элементы.

Курага идеально хранится в герметичных емкостях (пластмассовых или стеклянных банках).

Сухофрукт желательно держать в холодильнике, так он сохраняет все витамины и микроэлементы.

Абрикосы: польза и вред для организма человека

польза абрикосов для женщин

Абрикосы — солнечные, сочные плоды, подаренные нам самой природой! Эта теплолюбивая фруктовая культура произрастает во многих регионах юга и средней полосы России. Абрикосы выращивают целенаправленно, но также можно встретить и дикорастущие плодоносящие деревья.

Сладость и аромат солнечных плодов в прямом смысле оказывает притягательное воздействие. Мало кто добровольно откажется испробовать спелый абрикос или оценить блюдо с его добавлением.

Рассмотрим пользу и вред этих плодов, потому что важно понимать, насколько допустимы абрикосы в повседневном рационе человека, неустанно практикующего ЗОЖ.

Ботаническое описание

Абрикос является плодовым деревом, которое относится к семейству розоцветных. Его съедобной частью являются плоды — костянки сочно-жёлтого, оранжево-розового или бледно-жёлтого цвета. Они достигают в массе до 80 г. Размер и форма плода зависит от сорта и степени зрелости. Это может быть продолговатая сливка или круглый сочный абрикос. Спелая мякоть отличается сладостью и медовым ароматом. Внутри каждого плода есть косточка, заключённая в плотную древесную оболочку.

Срок жизни среднестатистического дерева от 30 до 50 лет. Иногда абрикос живёт до 80-90 лет, но к концу срока жизни гораздо хуже плодоносит, а часто и вовсе перестаёт приносить урожай. Созревание плодов зависит от сорта и климатической зоны, где произрастает дерево. Ориентировочно это середина мая – начало сентября. Именно в это время плодоносят абрикосовые деревья.

Состав

Плоды абрикоса характеризуются следующим составом:

  • витамины А, С, К, Е, В, РР и др.;
  • фолиевая, лимонная, янтарная кислота;
  • фосфор, магний, калий, железо, йод, натрий;
  • пектин;
  • бета-каротин;
  • дубильные вещества.

Энергетическая ценность на 100 грамм продукта:

  1. белки — 0,9 грамм;
  2. жиры — 0,1 грамм;
  3. углеводы — 9 грамм.

Общая энергетическая ценность составляет всего 43 ккал. Цифры могут немного варьироваться в зависимости от сорта, степени вызревания плода и условий произрастания.

Вред абрикосов

Абрикос, как и любой другой фрукт, может нести организму отнюдь не только одну пользу. Перед употреблением необходимо реально оценивать воздействие плодов, а уже после с удовольствием наслаждаться этим лакомством.

Абрикос может нанести вред следующего характера:

  • Отравление. К сожалению, далеко не все плоды выращиваются в экологически чистой зоне с применением щадящих агротехнических приёмов. Поэтому, купив абрикосы у неизвестного поставщика, можно приобрести низкокачественный продукт, употребление которого приведёт к весьма неприятным, а иногда и угрожающим жизни последствиям.
  • Расстройство пищеварения. Неумеренное употребление абрикосов или поедание невызревших плодов может привести к серьёзным расстройствам пищеварения, таким как диарея, несварение и прочие неприятные симптомы.
  • Аллергические реакции. При индивидуальной непереносимости продукта может развиться аллергия, степень проявления которой зависит от количества съеденных плодов и уровня восприимчивости организма. Однако в редких случаях аллергическая реакция может быть весьма серьёзной и даже опасной.

Также существует ряд противопоказаний, которые стоит учитывать. Абрикосы нельзя употреблять в пищу в следующих случаях:

  • заболевания поджелудочной железы;
  • острая фаза язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • расстройство стула;
  • кишечная непроходимость;
  • период острой аллергии;
  • индивидуальная непереносимость;
  • период грудного вскармливания;
  • возраст от 0 до 6 месяцев;
  • послеоперационный период.

Беременность не является абсолютным противопоказанием для употребления в пищу абрикосов. Однако следует проконсультироваться со специалистом. Также имея хронические заболевания, требующие соблюдения особого режима питания и диеты, стоит получить рекомендации лечащего врача на предмет допустимости включения в рацион рассматриваемых плодов.

Польза абрикосов

А теперь к приятному! Эти чудесные с медовым ароматом ярко-жёлтые плоды несут огромную пользу организму. Абрикосы являются источником витамина С, калия, железа, фолиевой кислоты и пищевых волокон. Даже сам вкус мякоти доставляет огромное удовольствие и снижает риски развития депрессии. А сколько в этих плодах здоровья!

Пищеварительный тракт

Два-три абрикоса в день помогают наладить пищеварение. Это отличное средство против запора и повышенного газообразования. Да, чрезмерное поедание фрукта грозит расстройством кишечника. Но если есть плоды абрикосового дерева вовремя и в меру, то столкнуться с такими неприятностями вряд ли придётся.

Сердце и сосуды

Абрикос в свежем и сушёном виде — настоящий помощник сердца и оберег сосудов. Плоды способствуют укреплению тканей и улучшают работу сердечной мышцы.

Нервная система

Плоды полезны для сохранения здоровья нервной системы. Регулярно употребляя их в пищу, можно значительно снизить риски развития характерных заболеваний или предупредить их прогрессию.

Иммунитет

Насыщенность витаминами и минеральными веществами у абрикоса на высоте. Употребляя этот фрукт в сезон, можно значительно укрепить иммунную систему и защититься от простудных и инфекционных заболеваний.

Система кроветворения

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Слива венгерка польза

Абрикос полезен для обновления состава крови. Желая улучшить показатели общего анализа крови, имеет смысл добавить в рацион эти плоды. При отсутствии серьёзных патологических процессов в организме гемоглобин, тромбоциты и прочие показатели приходят в норму.

Почки и мочевыделительная система

Абрикос и курага (сушеный абрикос) великолепно выводят лишнюю жидкость из организма, оказывают лёгкое противовоспалительное действие и улучшают работу почек.

Зрение

В этих плодах содержатся вещества, оказывающие благоприятное действие на органы зрения. Конечно, вылечить острые патологии глаз, поедая одни лишь абрикосы, не удастся. Но это будет хорошей профилактикой развития заболеваний.

Эндокринная система

Абрикосы полезны при некоторых проблемах со щитовидной железой (нужна консультация специалиста). Не противопоказаны эти фрукты и при сахарном диабете. При этом важно правильно рассчитывать время, количество плодов и после их употребления стабилизировать углеводный обмен при помощи выписанных врачом сахароснижающих препаратов.

Красота и фигура

Эти солнечные плоды — большое подспорье для сохранения молодости и красоты. Экстракты и вытяжки из абрикосов добавляют в различные сыворотки, кремы, маски и скрабы. Хорош продукт и для коррекции фигуры. Абрикос улучшает метаболизм, выводит лишнюю жидкость, помогает плавно и безопасно снизить массу тела.

Здоровье полости рта

Об этом знают не все, но употребление абрикосов несёт пользу тканям ротовой полости. За счёт высокого содержания витамина С продуцируется антимикробный и противовоспалительный эффект. Натуральный сок абрикоса укрепляет дёсны и защищает эмаль от нарастания зубного камня.

Органы дыхания

Препараты, в составе которых присутствует экстракт, сок или вытяжка из абрикосов, полезны при бронхитах, синуситах и прочих заболеваниях системы органов дыхания. Абрикосовое масло также обладает выраженным противомикробным и подсушивающим действием.

Как употреблять абрикос

У этих солнечных плодов есть ещё много достоинств! Невооружённым глазом можно увидеть, что польза употребления абрикоса значительно превышает потенциальный вред. Но всё же не стоит пренебрегать противопоказаниями и превышать допустимые нормы. И чтобы не столкнуться с проблемами после поедания этих фруктов, следует покупать их у проверенных поставщиков.

Абрикос относится к тем фруктам, из которых можно приготовить огромное количество блюд и кондитерских изделий. Они хороши в сыром, полностью вызревшем виде. Но и джемы, компоты, взвары, смузи с этим продуктом обладают божественным вкусом. Абрикосы добавляют в торты, пироги, мороженое.

Из плодов варят варенье, готовят пастилу, сушат урюк, курагу и делают начинку для чурчхелы. Абрикосы используют для приготовления соусов, подлив и чатни. Эти фрукты даже идут в супы и используются для приготовления салатов. Это очень насыщенные вкусом и ароматом летние плоды фруктового дерева, которые порой хочется есть без остановки. Однако соблюдайте меру.

И пусть этот подарок природы несёт вам только положительные эмоции и пользу!

Источник: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/polza-abrikosov/

Польза и вред абрикосов для организма человека, свойства и противопоказания

польза абрикосов для женщин

В диком виде абрикосы встречаются на Кавказе, в Китае, Казахстане, в окультуренном — повсеместно. Оранжевые плоды любят дети и взрослые за нежную мякоть, сочность, вкус и аромат. Выращивая солнечные фрукты на своем дачном участке или приобретая в розничной торговой сети, на базаре, потребители задумываются о пользе и вреде абрикосов.

Состав и пищевая ценность свежих абрикосов

Несмотря на насыщенный сладкий вкус, абрикос относится к низкокалорийным продуктам. Сочность фрукта обуславливает вода, составляющая 83% массы плода. БЖУ продукта отличается высоким содержанием углеводов — 9,2% и низким белков —0,9. Что касается жиров, их доля ничтожна — 0,1%. Пользу плодов обеспечивает витаминно-минеральный комплекс, содержание пищевых волокон, растительных стеролов, органических кислот.

Витамины

Оранжевый цвет говорит о содержании в плоде кератина. Преобразовавшись в организм е в витамин A, вещество наравне с аскорбиновой кислотой участвует во всех биохимических процессах организма, укрепляет иммунитет.

Треть суточной потребности организма в витамине A покрывает 100 г фруктов.

В абрикосе содержатся витамины P, PP, B1, B2, B15, B17, E.

Витамины группы B отвечают за работу мышечной, нервной ткани, нормальное эмоциональное состояние, минимизируют риск возникновения сосудистых катастроф. Биофлавоноиды, придающие абрикосам аромат и вкус, чистят стенки сосудов от «плохого» холестерина, предупреждают ломкость капилляров.

Токоферол обладает антиоксидантными свойствами, нормализует работу репродуктивных органов, регенерирует клетки кожи. Никотиновая кислота — профилактика тромбообразования.

Аскорбиновая кислота, в концентрации (10 мг на 100 г), участвует в метаболизме, стимулирует синтез коллагена и эластина, укрепляет защитные функции организма, замедляет процессы старения.

Минеральные вещества

Абрикос полезен большой концентрацией калия, нормализирующего работу сердечной мышцы. На 100 г фрукта приходится 259 мг вещества. Плоды богаты фосфором, кальцием, магнием. В менее значимых объемах содержат натрий, цинк, медь, селен, марганец.

Калорийность плода

Энергетическая ценность 100 г свежего абрикоса составляет 44 ккал. Эта величина позволяет отнести фрукт к диетическим продуктам, чего не скажешь об урюке или кураге. Концентрация сахаров при испарении воды увеличивает калорийность до 200 и 280 ккал соответственно.

Основные правила приема в пищу

Перед употреблением абрикосов соблюдают рекомендуемую норму, так как повышенное содержание углеводов — причина набора лишнего веса.

При выборе продукта в торговой сети, рекомендуется отдавать предпочтение свежим плодам или консервам, сохраняющим полезные элементы в большем объеме.

В каком виде полезнее употреблять фрукт

Бесспорно, самые полезные абрикосы — свежие. Фрукты, высушенные целиком и хранящиеся в темном месте, теряют минимальное количество витаминов.

Вопреки досужему мнению о том, что в замороженном продукте все полезные вещества сохраняются в неизменном виде, ученые доказали обратное. При медленной заморозке в межклеточном пространстве мякоти образуются кристаллы льда, разрушающие структуру фрукта.

Даже быстрая заморозка при температуре -25 °C не сохраняет полезные свойства на 100%, теряется 20% витамина C.

Польза консервированных абрикосов уменьшается пропорционально длительности и температуре тепловой обработки. Витамины, наиболее подверженные разрушению — аскорбиновая и никотиновая кислоты.

После варки их содержание составляет 10–30% от исходного. В компотах, варенье, джеме остается неизменным только количество клетчатки. Кроме мякоти в кулинарии используют абрикосовые косточки. Продукт добавляют в выпечку, мороженое, салаты. Кроме полезных олеиновой и линолевой кислот, понижающих холестерин и нейтрализующих свободные радикалы, в ядрах оранжевых фруктов содержится синильная кислота.  Поэтому употребление ограничивают до десяти штук для взрослых и до пяти для детей.

Жесткие нормативы употребления абрикосов не разработаны. Суточную дозировку рассчитывают исходя из рекомендованных норм потребления фруктозы. Здоровый человек с нормальным весом без вреда для здоровья может съесть 20 фруктов, в которых содержится 25 г фруктового сахара. У людей, страдающих диабетом, ожирением, норма снижается вдвое.

Польза и вред абрикосов для организма человека

Состав фрукта, включающий набор витаминов, минералов, органических кислот, пектинов обусловливает пользу абрикосов для организма человека независимо от пола и возраста. Действие плодов проявляется в следующих положительных эффектах:

  • усиливается перистальтика кишечника, устраняются запоры, метеоризм;
  • выводятся продукты распада;
  • улучшается процесс кроветворения;
  • увеличивается просвет сосудов, удаляется холестерин;
  • нормализуются функции нервной, мышечной и костной ткани;
  • стабилизируется психоэмоциональные состояния;
  • поддерживается нормальная работа почек, выводится лишняя жидкость, снимаются отеки;
  • ускоряются обменные процессы;
  • снимаются острые симптомы при заболеваниях дыхательных путей, облегчается отхождение мокроты при кашле;
  • тормозится развитие раковых новообразований благодаря содержанию цианида в витамине B

Свойства оранжевых плодов способствуют повышению защитных сил организма, продлевают молодость, нормализуют функции внутренних органов, систем. Как и другие фрукты, богатые клетчаткой, природными сахарами и кислотами, абрикос приносит вред при избыточном употреблении, хронических заболеваниях.

Для женщин

Йод в составе продукта улучшает работу щитовидной железы, отвечающей за гормональный фон, здоровье женщин. Ввиду малой калорийности абрикосов, плоды употребляют без ущерба для фигуры, а при необходимости применяют краткосрочную абрикосовую диету, избавляющую от избыточного веса.

Благодаря высоким антиоксидантным свойствам фрукты используют в косметологии для приведения в норму сухой, чувствительной и увядающей кожи.

Экстракт абрикоса в составе кремов, масок повышает упругость благодаря аскорбиновой кислоте. За увлажнение отвечает калий, ретинол снимает воспаления, шелушения. Масло из абрикосовых косточек применяют в чистом виде или смешивают с другими эфирами для ухода за кожей лица, тела. Средство омолаживает дерму, снимает верхний ороговевший слой, улучшая цвет лица.

Для мужчин

Мужчины после 40 страдают от недостаточной функции сердца, сосудов. Абрикосы благоприятно влияют на работу сердечной мышцы, предупреждают образование холестериновых бляшек, сужающих просвет сосудов.

При регулярном употреблении солнечных фруктов снижается риск сосудистых катастроф.

Нормализация кровотока, устранение ломкости капилляров, увеличивает доставку питания и кислорода к тканям, в том числе к половым органам. Снижается риск заболевания предстательной железы, повышается либидо, эрекция, продолжительность коитуса.

Нюансы употребления продукта беременным и кормящим женщинам

Беременным при отсутствии противопоказаний врачи рекомендует есть абрикосы свежими, пить абрикосовый сок с мякотью или добавлять кусочки плодов в кисломолочные напитки. Эти продукты полезны и не повышают показатели сахара в крови в отличие от кураги, компотов, варенья, если не превышать дозировку.

Польза фруктов для беременных и кормящих женщин:

  • снижение симптоматики токсикоза;
  • повышение гемоглобина в кровяном русле, устранение анемии;
  • стабилизация эмоционального фона будущих мам;
  • укрепление нервной системы;
  • избавление от отечности;
  • нормализация сна, что важно при выросшем животе, мешающем выбрать подходящее положение в кровати;
  • усиление лактации;
  • устранение изжоги;
  • борьба с запорами у матери и малыша;
  • обогащение грудного молока полезными веществами, нужными для полноценного развития ребенка.

Утренняя тошнота проходит после употребления 100 г абрикосов утром натощак. При проблемах с запорами и метеоризмом продукт едят на ночь в количестве 10 шт.

Ограничения при употреблении абрикосов:

  • при диарее исключают прием в пищу плодов на голодный желудок и сразу после мясных блюд;
  • нельзя принимать в пищу косточки фруктов больше 8–10 шт.;
  • не рекомендуется запивать плоды холодной водой;
  • при брадикардии употребляют плоды после разрешения врача.

Если сохнут кожные покровы, ломаются ногти, секутся и выпадают волосы, значит, будущей мае не хватает витамина A. В этом случае абрикос добавляют в сливки, сметану, так как каротин, содержащийся во фруктах в большом количестве, усваивается только совместно с жирами.

Можно ли похудеть на абрикосовой диете

Абрикосовая диета подходит тем, кто не может отказаться от сладкого. Диетологи советуют съедать по 800 г фруктов ежедневно в течение 3 дней, разделив это количество на 5 приемов. Во время диеты другие продукты исключаются. Рекомендуется пить воду за полтора часа до еды и после. Можно включить в меню несладкий зеленый или травяной чай, минералку.

Ожидаемый результат похудения — сброс веса до 5 кг.

Диета на других продуктах сопровождается подавленным депрессивным состоянием, нарушением сна. Абрикосы же повышают уровень серотонина, улучшают настроение, нормализуют ночной сон.

Сброс избыточного веса с помощью фруктов противопоказан беременным, больным сахарным диабетом, гастритом, синдромом раздраженного кишечника.

Вред абрикоса и противопоказания

Абрикосы не рекомендованы к употреблению при следующих заболеваниях и состояниях:

  • гастрит, язва желудка, кишечника;
  • недостаточная функция щитовидной железы;
  • диабет;
  • ожирение:
  • гепатит;
  • панкреатит.

Превышение суточной рекомендованной дозы грозит головокружением, аритмией, диареей. Абрикосы не показаны людям с индивидуальной непереносимостью фруктов.

Абрикос — вкусный сочный и полезный продукт, поднимающий настроение, насыщающий организм полезными элементами, участвующими в различных биохимических реакциях. Несмотря на богатый витаминно-минеральный комплекс в составе фрукта рекомендуется соблюдать нормы потребления, учитывать противопоказания.

Источник: https://MoeFermerstvo.ru/frukty/abrikosy-polza-i-vred

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Трава галега при сахарном диабете

Закрыть