Кефир с имбирем

Кефир с имбирём для похудения: как приготовить и правильно пить?

кефир с имбирем

Польза кисломолочных напитков известна большинству. Но не все знают, что определённые добавки позволяют обычный кефир превратить в коктейль с эффектом похудения.

О чём речь?

Уже довольно давно диетологи советуют пациентам пить для похудения кефир с имбирём. Речь идёт о ситуации, когда лишний вес развился в результате смены активного образа жизни на более спокойный или при появлении погрешностей в питании. Нельзя исключать и возрастное замедление обменных процессов, при которых подкожные жиры накапливаются быстрее.

Обратите внимание. Избыточный вес, вызванный соматическими заболеваниями (особенно нарушениями работы эндокринной системы), требует комплексных мер. Главной всегда становится терапия основного и сопутствующих заболеваний. Без лечебных мер ни одна методика похудения не может считаться действенной.

При отсутствии заболеваний, провоцирующих набор веса, коррекция рациона становится весьма эффективной мерой. А сочетание «кефир + имбирь» признано отличным средством для такой коррекции. Принцип действия напитка прост: кефир нормализует пищеварение, улучшает состояние кишечной флоры. Имбирь – знаменитый стимулятор обменных процессов, что при похудении играет решающую роль.

Что нужно сделать?

Как пить кефир с имбирём для похудения: каждый день или время от времени? Как правильно приготовить такой напиток? Есть ли какие-то нюансы? Будем разбираться.

Способы приготовления

Здесь нет каких-то замысловатых рецептов, все предельно просто. Рассмотрим ниже пару вариантов.

В стакан кефира (в идеале – с жирностью 1%) положить по половинке чайной ложки сушёного молотого имбиря и корицы. Добавить щепотку молотого красного перца. Всё тщательно перемешать.

Свежий корень имбиря (20 граммов) мелко натереть, высыпать в стакан кефира, добавить молотую корицу (1/2 чайной ложки). Смесь лучше всего взбить в блендере или взболтать в шейкере.

Довольно часто возникает вопрос: зачем красный перец? Эта пряность обеспечивает дополнительный стимулирующий эффект, улучшая пищеварение. Небольшое количество жгучего перца не способно обжечь. Однако людям с высокой вкусовой чувствительностью рекомендуется снизить количество перца до приемлемого уровня.

Корица – ещё одна замечательная добавка. Не всем нравится вкус кефира без сахара, а корице свойственно создавать ощущение сладости. Коричный аромат придаст всей смеси нотку изысканности.

Не нравится корица, а коктейль очень хочется подсластить? Отличной альтернативой сахару станет мёд. Если он уже кристаллизовался, придётся потрудиться над размешиванием, поскольку разогрев в микроволновке или на плите лишит его большей части полезных свойств.

Совет! Так как подогрев в микроволновке не рекомендуется, то для ускорения процесса можно посуду с кефиром погрузить в ёмкость с тёплой (только не горячей) водой.

Несколько дополнительных рекомендаций (вне зависимости от того, какой рецепт вами выбран):

  • в обоих случаях получается одна порция;
  • пить нужно сразу же, как приготовили;
  • кефир перед смешиванием с другими ингредиентами должен прогреться до комнатной температуры.

Периодичность употребления

Здесь, как правило, используется всего два варианта:

  1. Разгрузочные дни. Рекомендованы раз в неделю, норма потребления – до двух литров, но кому-то хватает и меньшего количества.
  2. Ежедневное употребление — обычно достаточно одной порции. Она или становится заменой какому-либо приёму пищи, или дополняет его.

Статья по теме: «Кефир с корицей для похудения».

Время и тонкости приёма

Чаще всего рекомендуется пить кефир с имбирём на ночь. В вечернее время лучше усваивается содержащийся в напитке кальций. А ещё снимается проблема перекусов перед сном, так как чувство голода подавляется.

Есть тонкости. У некоторых людей имбирь способен вызвать нервное возбуждение, заметно поднять тонус. Обнаружив подобный эффект, лучше перенести приём коктейля на утро.

Не менее важно понаблюдать за работой кишечника и мочевого пузыря. Индивидуальные особенности организма у всех различны. Не исключается, что напиток окажет ощутимое слабительное и мочегонное действие. Чтобы не оказаться в некомфортной ситуации, возможно, потребуется немного пересмотреть время приёма. Во всех перечисленных случаях лучший советчик – собственные реакции и ощущения.

Ошибки и заблуждения

Основная часть диет строго выверена и не предполагает какого-либо чудодейственного эффекта. Кефир с имбирём, выпитый в количестве единственного стакана, не сделает вас стройнее. Здесь необходима регулярность, последовательность, а также физические упражнения (дома можно позаниматься с обручем или фитболом, как пример).

А вам уже встречались обещания, что кефирно-имбирный коктейль позволить похудеть без смены образа жизни и без сидения на диетах? Услышав или прочитав нечто подобное, проявите здоровый скепсис. Нет такой пищи, употребление которой позволило бы подкожному липидному слою бесследно раствориться в окружающих тканях. Жиры нашего организма по-настоящему эффективно перерабатываются только при физических нагрузках, требующих усилий и сопровождающихся чувством усталости.

Кроме того, чтобы избыточные жировые запасы, сократившись, не начинали снова накапливаться, придётся скорректировать рацион, сведя к минимуму или исключив:

  • рафинированные жиры;
  • «быстрые» углеводы»;
  • алкоголь, причём пиво – в первую очередь;
  • фаст-фуд и разноцветные газировки с «пустыми» калориями.

Помните, что кефир для похудения с имбирём даст положительный результат только при рациональном подходе.

Противопоказания

Противопоказаний для приёма данного коктейля не так уж и много, но это не повод их игнорировать.

  • Стимуляция обменных процессов опасна для людей с гастритами и язвами (желудка или кишечника – значения не имеет) и опухолями любого качества.
  • Нельзя исключать аллергические реакции на имбирь, корицу или перец, в подобных ситуациях рецепт придётся корректировать или не использовать.
  • Беременные женщины, как и кормящие матери, должны согласовать корректировку рациона с собственным врачом либо с педиатром.

Кефир с имбирём – прекрасное дополнение рациона для похудения. Регулярный приём напитка, физическая активность и общая диета сделают желанное похудение реальностью.

Источник: https://hudeyko.ru/kefir-s-imbirem-dlya-pohudeniya.html

Кефир с имбирем и красный перец для похудения, отзывы

кефир с имбирем

Кефир с имбирем обладает уникальными свойствами, которые улучшают работу ЖКТ и обеспечивают нормализацию обменных процессов. Рацион на основе кефира, корицы и имбиря позволит привести в порядок даже самую запущенную фигуру. Диета не требует отказа от большинства продуктов и при ее соблюдении можно кушать даже печенье и сдобу в небольших количествах. Меню станет отличным решением для людей, которые не хотят прикладывать усилия для похудения.

— Чеснок для похудения.

Польза продуктов для здоровья человека

Коктейль из продуктов имеет низкую калорийность и позволит эффективно расстаться с лишними килограммами. Полезные вещества, которые содержатся в продуктах, помогут укрепить иммунную систему, а также благотворно влияют на работу кишечника. Диета на кефире с имбирем и корицей наладит метаболизм и улучшит кровообращение.

Польза кефира

В кефире содержится множество полезных микроорганизмов, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и улучшению пищеварения. Продукт повышает иммунитет и избавляет человека от чувства хронической усталости. Кисломолочный напиток может избавить от бессонницы при регулярном употреблении.

Польза корицы

Порошок делают из коры коричного дерева, которое произрастает в теплых регионах. Продукт со своеобразным запахом и вкусом понижает уровень сахара в крови, благодаря чему снижается выработка инсулина, который способствует накоплению жиров. Корица помогает очистить кишечник от вредоносных микроорганизмов, а также способствует выведению паразитов из организма.

— Кефир с корицей.

Польза имбиря

Имбирный корень оказывает мощное противовирусное действие. Употребление продукта показано при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, суставов, кроветворной системы. Имбирь налаживает обменные процессы и является эффективным средством для похудения.

Варианты диет для похудения с имбирем, корицей, красным перцем и кефиром

Диетологи разработали множество диет на основе этих продуктов. Среди самых эффективных выделяют три варианта, которые придутся по вкусу даже самым привередливым людям. Помимо кефира и специй в рацион можно включать такие продукты, как мед и фрукты. Диета не требует жестких ограничений в употреблении каких-либо продуктов.

Рецепт коктейля №1

Этот состав дает наиболее видимый и быстрый результат. При помощи средства можно скинуть до 5 кг ежемесячно. Немного пикантный вкус разнообразит привычное меню худеющего и поспособствует обновлению всего организма человека. В состав коктейля входят:

  • Стакан кефира.
  • Пол чайной ложки порошка корицы.
  • Половина чайной ложки молотого имбиря. Также можно использовать свежий тертый корень, порцию которого следует увеличить в 2 раза.
  • Щепотка красного молотого перца. По желанию можно заменить небольшим кусочком свежего перца.

Все продукты следует смешать при помощи блендера. Напиток следует выпивать вместо полноценного приема пищи на ужин.

Рецепт №2

Второй рецепт допускает использования овощей либо фруктов. Самыми популярными продуктами при изготовлении коктейля являются тыква, яблоко, банан, груша, клубника. Для приготовления смеси потребуется стакан кефира, чайная ложка корицы, плод массой до 200 грамм. Все ингредиенты следует взбить при помощи блендера. Диета придется по вкусу даже небывалым сладкоежкам.

Коктейль №3

Третий рецепт включает в себя 250 мл кефира, чайную ложку коричного порошка, чайную ложку меда. Продукты смешиваются при помощи миксера либо блендера до полного растворения меда. Похудение с таким меню станет не только удобным, но и максимально вкусным. Важно использовать только натуральный мед, так как искусственные сиропы не принесут пользы организму и могут существенно снизить эффективность диеты.

Правила употребления кисломолочных коктейлей

Все диеты требуют соблюдения особого алгоритма. Хоть рацион, который включает в себя кефир, имбирь, корицу, красный перец, по отзывам не требует особого отказа от привычной жизни, следует немного ограничить себя от поедания сладкого и мучного в больших количествах. Основными правилами похудения на кефирно-имбирной диете выступают:

  1. Ограничение на прием коктейля. Ежедневно следует употреблять не более 2 стаканов.
  2. Напиток нужно выпивать не позднее, чем за час до сна.
  3. На ночь не следует употреблять более одного стакана.
  4. При изготовлении коктейлей следует использовать только качественные и свежие продукты.
  5. Кефир лучше всего использовать обезжиренный либо 1%.

Противопоказания к диете

Некоторые продукты имеют ряд противопоказаний при использовании их в пище. При индивидуальной непереносимости следует исключить продукт из рациона. К противопоказаниям диеты можно отнести такие недуги и состояния:

Кефир Эпилепсия или эписиндром. Гастрит.
Корица Продукт нежелательно употреблять в больших количествах беременным женщинам. Наличие внутренних кровотечений.
Имбирь Каменные отложения в желчном пузыре. Недавно проведенная операция с использованием наркоза. Прием препаратов, которые разжижают кровь.
Красный перец Воспаления почек либо мочевыводящей системы. Болезни ЖКТ и период их обострения. Язва 12 перстной кишки.

Отзывы и результаты похудевших

Источник: https://MirDieta.ru/diety/kefir-s-imbirem

Как приготовить кефир с имбирем для похудения, и какую пользу приносит этот напиток?

кефир с имбирем

Люди, желающие сбросить вес, обычно разделяют продукты на две категории: калорийные и диетические. При этом они совершенно игнорируют тот факт, что существует и третья разновидность пищи. А именно – блюда, не только не вызывающие ожирения, но и помогающие от него избавиться. Ярким примером таковых лакомств является кефир с имбирем для похудания.

Состав

В данный коктейль входят следующие продукты:

Также многие люди добавляют в него красный перец (он придает напитку пикантный вкус), банан или мед.

Как приготовить этот коктейль?

Существует несколько рецептов:

  1. Классический — заливаем в блендер стакан кефира (200-250 мл.), добавляем туда половину чайной ложки молотого имбиря и полную ложку корицы. Смешиваем все ингредиенты, при желании – приправляем готовое блюдо щепоткой красного перца;
  2. Для сладкоежек — помещаем в одну емкость половину чайной ложки тертого имбиря, столько же меда и 50 грамм банана, заливаем все это кефиром, после чего смешиваем.

Важно – классический рецепт кефира с имбирем приносит наибольшую пользу для похудения и здоровья человека.

В чем особенность данного напитка?

Его компоненты оказывают следующее влияние на человеческий организм:

  • Кефир — помогает переварить пищу и усвоить ее полезные вещества. Также он обогащает наше тело витаминами и защищает его от микробов;
  • Имбирь — известен как тонизирующий компонент, способный взбодрить человека, придать ему энергию. Многие врачи рекомендуют его пациентам, страдающим от несварений желудка, простуды или отрыжки;
  • Корица – предотвращает рост бактерий в кишечнике, очищает его от внутренних инфекций, устраняет метеоризм, диарею и тошноту;
  • Красный перец – придает пикантности напитку, обладает антисептическими свойствами.

Одновременное употребление этих продуктов очень благоприятно влияет на наш организм. Важно – при приготовлении диетического коктейля нужно придерживаться вышеописанных пропорций. В ином случае вы рискуете нанести вред вашему здоровью.

Технические нюансы

  1. Чем свежее напиток – тем большую пользу он приносит. Пить смесь, простоявшую более чем 12 часов, категорически запрещено;
  2. Коктейль можно употреблять как до приема пищи, так и после него.

    Наибольшую пользу он приносит в том случае, если человек пьет его вместо обеда или ужина;

  3. В идеале, данное блюдо должно готовиться на основе самых свежих продуктов;
  4. В день можно употребить до двух стаканов диетического напитка;
  5. Также его нельзя пить перед сном.

Насколько эффективно данное лакомство?

Все зависит от вас. В случае если вы правильно питаетесь и не злоупотребляете жирными, сладкими и вредными для здоровья продуктами, оно поможет вам скинуть 5-7 килограмм за месяц.

Подводя итоги

Питайтесь правильно, готовьте полезные для организма блюда, и ваши жиры начнут исчезать со скоростью света.

Источник: https://hudetdoma.ru/journal/item/116

Кефир с корицей и имбирем: лучший рецепт для похудения

кефир с имбирем

Нельзя получить стройную фигуру и здоровый внешний вид, не включив в свой рацион полезные продукты питания. Большинство полезных диетических продуктов доступно и не обладает высокой стоимостью.

Чтобы похудеть, иногда достаточно включить в регулярное меню несколько полезных блюд. Кефир с корицей и имбирём – напиток с неповторимым вкусом, который станет хорошим помощником для коррекции форм и поддержания стройности.

В статье будет рассказано о преимуществах кефирного напитка, рецептах приготовления полезного кисломолочного коктейля.

:

Польза жиросжигающего продукта

Для создания напитка с эффектом сжигания жира требуется кефир с жирностью 1% или совсем обезжиренный. Такой кефир содержит немного углеводов и, соответственно, калорий. Маложирный кефир налаживает деятельность организма и снабжает его полезными бактериями, необходимыми для качественной жизнедеятельности органов пищеварения.

Кефир может утолить чувство голода, после выпитого стакана перистальтика кишечника будет усилена, и можно получить диуретический эффект.

Всего существует множество рецептов разнообразных коктейлей на основе кисломолочного напитка и дополнительных ингредиентов с эффектом жиросжигания. Из всех наиболее эффективным является напиток с добавлением восточных пряностей. Важно учитывать, что каждый компонент коктейля является самостоятельным продуктом, помогающим похудеть.

После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пикантность. Приготовленный напиток отличается ярким цветом и вкусовым ощущением. Пряности добавляют кефиру действие не только жиросжигания, но и усиления процессов обмена всего организма. Использовать допускается различные пряности, но именно имбирь и корица обладают неповторимым действием и вкусом.

Польза кефирного напитка:

  1. Надолго притупляет желание поесть.
  2. Обладает минимальной калорийностью.
  3. Органы пищеварения нормализуют свою работу.
  4. Укрепляются зубы, суставы и кости.
  5. Коктейль оказывает мочегонное действие, уходят отёки.
  6. Стул приходит в нормальное состояние.

Действие ингредиентов

Чтобы приготовить диетический коктейль, важно строго соблюдать рецептуру. Запрещается заменять ингредиенты. Кефир не следует заменять другими кисломолочными компонентами. Продукт должен быть максимально свежим, в таком напитке будет содержаться максимальное количество полезных компонентов.

Имбирь

Имбирь оказывает широкое полезное воздействие на организм. Действие имбиря:

  • улучшение метаболизма;
  • выводит вредные элементы;
  • слабительное действие, если имеют место запоры;
  • активизация обменных процессов.

Этот продукт часто встречается в диетическом рационе питания. Продукт обладает неповторимыми качествами сжигания жира. Дополнительно ингредиент полезен во время сезона простуд, для поддержания здоровья и сил организма. Корень имбиря добавляют не только в напитки, но и в блюда.

Имбирь должен быть только свежий. Качественный корень твёрдый на ощупь, кожура обладает серо-коричневым оттенком, а после очищения от кожуры имбирь должен обладать приятным лимонным оттенком.

Корица

Корица – восточная пряность, обладающая приятным ароматом. Пряность, добавленная в блюдо, придаёт ему новые оттенки аромата и вкуса. Воздействие корицы на организм:

  • выведение токсинов и шлаков;
  • улучшение процессов переработки пищи;
  • положительно влияет на показатели сахара в крови, поэтому ингредиент особенно полезен при заболевании диабетом;
  • обмен веществ ускоряется;
  • кровообращение активизируется, поэтому организм насыщается кислородом;
  • чувство голода притупляется.

Самая качественная и полезная корица – это перемолотая в порошок самостоятельно из палочек. Они могут быть вьетнамского, цейлонского или китайского происхождения.

Приготовление коктейля для стройности фигуры

Для классического кефирного напитка потребуется кефир с низким процентом жирности, корица и имбирь. В стакан кисломолочного продукта добавляется половина чайной ложки перемолотой каждой специи. Ингредиенты перемешиваются до состояния растворения и выпиваются.

Рецептура напитка должна полностью соблюдаться. Вместо кефира, запрещается использовать бифидок и иные кисломолочные продукты. Несмотря на их пользу, эти компоненты не оказывают полезного воздействия на похудение.

Если корица приобретается в виде палочек, то её предварительно необходимо измельчить блендером или любым другим удобным способом до состояния порошка. Цейлонская палочка будет обладать самым стойким ароматом. При отсутствии возможности использовать палочки корицы можно применять готовый порошок.

Однако важно понимать, что готовый продукт будет обладать менее сильным действием.

После смешивания ингредиентов не следует оставлять коктейль настаиваться больше 30 минут. После получаса полезность напитка снижается.

Рекомендации диетологов

Чтобы кефирный коктейль оказывал действие, направленное на снижение веса, рекомендуется придерживаться некоторых правил. Кефир следует пить только независимо от основных приёмов пищи. Допускается приём напитка через 2 часа после еды или за 20 минут до приёма пищи.

Несмотря на то, что кефир со специями помогает притупить желание перекусить, его не следует употреблять до завтрака. Имбирь вреден для пустого желудка, существует опасность возникновения желудочной гиперсекреции.

Идеальное время для кефирного напитка – это вечер. Перед сном выпитый коктейль максимально усвоится организмом, особенно кальций. Этот компонент помогает выработать гормоны, отвечающие за сжигание лишнего жира. Если напиток используется в качестве монодиеты, то такой разгрузочный день может длиться не более 24 часов. Длительное использование такого способа питания может привести к негативным последствиям.

Источник: https://saharokclub.ru/pochudenie/kefir-s-koritsej-i-imbirem-luchshij-retsept-dlya-pohudeniya

Кефир с имбирем для похудения: рецепт и действие

кефир с имбирем

Борьба с лишним весом в наше время является очень трудной задачей, особенно если работа офисная и малоподвижная, а правильный распорядок приема пищи никак не хочет совмещаться с реалиями современного бешеного темпа жизни.

Как известно, ожирение возникает в тех случаях, когда количество потребленной пищи значительно превышает энергетические расходы организма, и он откладывает разницу «про запас» в виде лишних килограммов.

Поэтому для решения этой проблемы нужно или уменьшать объемы еды или ускорять метаболизм и расход энергии – а такой рецепт, как кефир с имбирем для похудения, в зависимости от схемы приема может повлиять на оба процесса.

Механизм действия кефира с имбирем

Для того чтобы понять, как правильно приготовить и употреблять средство для похудения на основе имбиря и кефира мало просто знать рецепт, нужно хотя бы в общих чертах представлять себе механизм его действия на организм.

А для этого желательно представлять, что собой представляет каждый из компонентов такого коктейля, ведь кефир и имбирь являются хоть и основными, но не единственными составляющими такого коктейля.

Наиболее распространенный рецепт приготовления этого средства для похудения является следующим:

  1. Один стакан кефира – лучше брать обезжиренный или с 1% жирностью.
  2. Половина чайной ложки молотого сухого имбиря или 20 грамм мелко натертого свежего корневища.
  3. Половина чайной ложки молотой корицы.
  4. Молотый красный перец на кончике ножа.

Все компоненты укладываются в блендер, после чего сбиваются на протяжении нескольких минут. Такой рецепт активно используется тысячами женщин по всему миру и по их уверениям позволяет потерять 2-3 килограмма веса всего за неделю.

Кефир считается признанным диетическим продуктом, который при своей довольно низкой калорийности хорошо уменьшает аппетит и кроме этого насыщает организм нужными витаминами и микроэлементами. Поэтому его присутствие в рецепте в качестве основы совсем неудивительно.

Имбирь имеет богатый состав, а в свежем виде содержит немало эфирных масел, которые способны стимулировать обмен веществ, за счет чего начинают сжигаться запасы жира. Именно поэтому предпочтительнее использовать именно свежее корневище этого растения, а не сухой молотый порошок.

Корица также богата эфирными маслами, притупляющими аппетит, и отчасти тоже стимулирует метаболизм. Лишь присутствие в рецепте красного перца до сих пор вызывает неоднозначные мнения среди диетологов – некоторые считают, что его способность стимулировать аппетит превышает эффект от стимуляции обмена веществ.

Как использовать коктейль

Споры вызывает и схема использования этой смеси кефира с имбирем – если одни специалисты советуют пить его до еды, то другие утверждают, что его прием после обеда более способствует похудению. И лишь последние исследования показали, что отчасти правы обе стороны конфликта, так как использовать этот рецепт нужно в зависимости от того, что лучше (снижение аппетита или стимуляция метаболизма) поможет в конкретной ситуации.

Поэтому перед тем, как использовать это средство, желательно посетить диетолога, который выяснит причину избыточного веса у человека и даст соответствующие рекомендации. Кроме того, он может сразу определить наличие или отсутствие противопоказаний к этому средству.

  1. В том случае, если лишний вес вызван чрезмерным потреблением пищи (суточный калораж рациона значительно превышает энергетические затраты организма), то стакан смеси нужно выпивать за полчаса до еды. Таким образом это снизит аппетит и в результате размер потребляемой пищи значительно уменьшится.
  2. Нередко бывает ситуация, когда лишние килограммы появляются из-за малоподвижной работы или образа жизни, а размеры порции пищи и без того очень малы. В таком случае нужно не уменьшать аппетит, а стимулировать обмен веществ – для этого выпивается стакан кефира с пряностями через полчаса после еды.
  3. Многие девушки не могут отказать себе в удовольствии плотного вечернего ужина, и именно эта пища в итоге откладывается в виде дополнительных килограммов. В таком случае лучше полностью заменить вечерний прием пищи стаканом кефира с имбирем. Но при этом следует учитывать, что компоненты этого рецепта возбуждают нервную систему и для предотвращения проблем со сном нужно использовать это средство не позже, чем за два часа до того, как ложиться спать.
  4. Некоторые диетологи советуют использовать кефир с пряностями в качестве основного продукта в разгрузочные дни. Для этого приготовляется один литр коктейля, который распределяется на весь день.

Кроме того, один стакан такого кефира можно разделять на две порции и пить одну за полчаса до еды, а другую – за полчаса после. Максимальное количество смеси, которое допускается выпить за сутки, составляет один литр, поэтому его можно использовать практически во время каждого приема пищи без угрозы «передозировки».

По рекомендации специалиста можно попробовать и совмещать некоторые схемы между собой – например, пить один стакан после еды и заменять еще одним вечерний прием пищи.

По мнению диетологов правильное использование такого рецепта позволяет значительно улучшить ситуацию с метаболизмом и при этом похудеть без значительных изменений рациона и образа жизни. К сожалению, далеко не каждый человек может найти время на спортзал, начать правильно и регулярно питаться, перейти на более подвижную, а не сидячую работу. Именно в этом главная ценность рецепта средства для похудения на основе кефира и имбиря.

Противопоказания к использованию

Важно понимать, что имбирь и другие пряные компоненты данного коктейля содержат в себе сильнодействующие вещества, поэтому их применение должно производиться с осторожностью. Более того, при ряде состояний организма применение рецептов на их основе строго противопоказано, так как может привести к осложнениям и обострениям хронических заболеваний. Среди главных противопоказаний к использованию кефира с имбирем являются следующие состояния:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта – гастриты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, панкреатит и другие воспалительные поражения ЖКТ. Пряности могут вызывать раздражения и без того пораженных слизистых оболочек, вызывая боли, спазмы и другие неприятные симптомы.
  • Аллергия на любые из компонентов смеси.
  • Заболевания сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. При этом использование любых средств на основе имбиря без консультации специалиста запрещено.
  • Патологии печени и желчного пузыря – пряные компоненты вызывают усиленное выделение желчи, что при нарушенной работе печени может привести к осложнениям. При наличии камней под усиленным током желчи они могут прийти в движение и вызвать печеночную колику.
  • Повышенное артериальное давление. Имбирь содержит компоненты, повышающие давление крови, что при гипертонии может вызвать головные боли и неприятные ощущения в области сердца.
  • Беременность и кормление грудью.
  • Геморрой и другие заболевания малого таза. Пряности вызывают приток крови в эту область, что может стать причиной обострения некоторых заболеваний. По этой же причине употребление имбиря с кефиром нужно прекратить за два дня до наступления менструаций.

Если учитывать все противопоказания и правильно использовать данный рецепт, то можно без особых усилий со своей стороны и последствий для здоровья избавиться от нескольких лишних килограммов. Улучшение и без того диетического кефира имбирем и другими пряностями позволяет сделать по-настоящему эффективное и полезное средство для похудения.

Источник: https://yespress.ru/produktyi-dlya-pohudeniya/kefir-s-imbirem.html

Корица с кефиром для похудения

кефир с имбирем

Ароматные специи: корица, имбирь и красный перец — способны придать новый вкус приготовленному блюду, но и помогут эффективно устранить лишние килограммы.

Именно их и применяют диетологи в борьбе с лишним весом – они способны ускорить метаболические процессы, снизить чувство голода, а в сочетании с кисломолочными продуктами улучшить работу ЖКТ и общее состояние организма.

Именно о том, как похудеть при помощи кефира и корицы, и пойдет речь далее.

Жиросжигающие коктейли на основе кефира и корицы

Диета на основе коктейлей из кефира и корицы, дополненных имбирем или же красным перцем, имеют в своем активе массу отзывов как положительных, так и отрицательных. Данные продукты в своем сочетании в жиросжигающих коктейлях представляют собой натуральную версию волшебной пилюли против лишнего веса.

Но стоит сразу сделать оговорку – не каждому она поможет побороть лишние килограммы. Но нормализовать обменные процессы в организме, активировать скрытые резервы коктейли на основе кефира и корицы уж точно способны.

В другой статье вы можете найти подробную информацию про коктейль Гербалайф.

Чем обусловлен жиросжигающий эффект?

Само сочетание кефира и корицы в коктейле и его положительное действие обусловлено полезными свойствами данных продуктов для организма – в своей совокупности они создают прекрасную пару, дополняя друг друга и усиливая эффективность каждого в борьбе с лишним весом.

  • Так корица и кефир способны усилить метаболические процессы в организме, улучшить пищеварение и вывести тяжелые металлы и токсины – как следствие лишние килограммы будут постепенно уходить.
  • При всем этом кефир содержит в себе молочную кислоту – она существенно улучшает работу всего ЖКТ, действуя как природный антисептик, улучшая перистальтику стенок кишечника.
  • Если говорить о корице в отдельности, то представленная пряность ускорит метаболизм, расщепляя жировые отложения. При этом она ускоряет кровоток – это позволяет более интенсивно питать клетки кислородом, что также благотворно сказывается на всем состоянии организма, позволяя побороть лишний вес.
  • Помимо всего прочего, коктейль из кефира и корицы способен снизить уровень вредного сахара в крови. Так снижение уровня сахара в крови прекрасно сказывается на процессе борьбы с лишним весом – при высоком уровне глюкозы организм автоматически вырабатывает избыточное количество инсулина, который со своей стороны способствует отложению жира, препятствуя его расщеплению.
  • Позитивно влияет коктейль и на нормализацию давления, что особенно показано гипертоникам.

Если вам надоело сидеть на диетах, то читайте нашу статью про Волшебные бобы для похудения.

Как пить коктейль?

В отношении того, как пить коктейль из кефира с корицей, стоит отметить, что врачи-диетологи рекомендуют выпивать его до еды, за полчаса до основного приема пищи. Хотя некоторые специалисты считают, что полезней пить его после еды, примерно спустя 40-45 минут, когда кефир и специи будут ускорять метаболизм и обменные процессы, не давая жирам откладываться.

В данном случае можно сказать одно – для себя стоит пробовать некоторое время принимать его до еды, а некоторое время после и отмечать, что дает лучший результат.

Помимо всего прочего, таким коктейлем можно успешно заменить один прием пищи – завтрак или ужин. Лучше всего – ужин, но опять-таки стоит уточнить, что лучше засыпать без ощущения голода и, если не насытились 1 стаканом коктейля, можно выпить и два.

Наравне с этим сам коктейль из кефира и корицы можно сделать основным блюдом разгрузочного дня – если пить только его сложно и тяжело, можно разнообразить его 3-4 яблоками, горстью кураги или изюма.

Рецепты коктейлей

Рецептов коктейля из кефира и корицы представлено много, но для себя каждый может выбрать то, что ему по вкусу.

Кефир с корицей:

  1. На протяжении декады стоит выпивать с самого утра, на голодный желудок и вечером стакан кефира, в который добавлена 0.5 ч. л корицы, настаивают полчаса и только тогда пьют. На эти 10 дней диетологи рекомендуют перейти на овощную диету и пить побольше воды.
  2. Представленный рецепт позволяет снизить аппетит и им прекрасно можно заменить завтрак или ужин. Для данного рецепта 5 яблок среднего размера очищают от кожуры, далее натирают на терке и смешивают с 300 мл кефира. После добавляют корицу по вкусу и еще раз смешивают. Коктейль готов.
  3. Коктейль с бананом. Для приготовления данного рецепта смешивают в блендере 1 банан, стакан кефира с пониженным процентом жирности и 1 ч. л. смолотой корицы. Если нет под рукой банана – его можно заменить на любые другие ягоды или же фрукты.

Кефир с корицей и имбирем:

  1. Данный коктейль позволяет ускорить метаболизм, обменные процессы и убирать лишние килограммы. Для приготовления данного коктейля рекомендовано смешать в блендере по 1 ч. л. имбиря и столько же меда, разведя их в 3-4 ложках воды. Далее добавляют на кончике ножа корицу и дольку лимона, еще раз взбалтывают в блендере и разводят в стакане кефира.
  2. Представленный рецепт коктейля при регулярном 3-разовом приеме в день до еды, при исключении из рациона жирной пищи и минимальной физической нагрузке позволяет уже за 7 дней сбросить от 2 и до 4 кило лишнего веса.
    Для его приготовления на 0.5 литра кефира берут 1 ч. л. корня имбиря, немного меда по вкусу и на кончике ножа корицу – смешивают в блендере и настаивают 15-20 мин. принимая до еды.

Кефир с корицей и имбирем, красным перцем:

  1. Представленный коктейль позволяет унять чувство голода, притупляет аппетит, ускоряет метаболизм – его рекомендовано пить до основного приема пищи за полчаса.
    Просто размешайте в бокале кефира с низким процентом жирности ½ ч. л. имбиря, и столько же корицы, далее на кончике ножа добавьте красный жгучий перец – коктейль готов. С таким коктейлем можно устраивать себе один разгрузочный день в неделю, соблюдая норму пропорций и норму потребления – в день не более 1.5 л кефира, в котором размешивают 1 ч. л. корицы.
  2. Представленный коктейль рекомендовано есть, заменяя им ужин. Просто в стакан кефира добавляют по 3 смолотых чернослива, кураги и любых замороженных ягод. Далее в коктейль добавляют 1 ст. л. отрубей и на кончике ножа – красный перец чили, 1 ч. л. имбиря и 1 ч. л. корицы.

Польза и вред коктейля

Рассмотрим пользу каждого составляющего компонента коктейля.

Так кефир, как напиток для всех, кто борется с лишним весом, позволяет:

  • Позволяет за счет кисломолочных бактерий нормализовать работу ЖКТ, его микрофлору;
  • Кефир прекрасно насыщает;
  • А если кефир выбирать с низким процентом жирности – вы точно не наберете лишних килограмм.

Если говорить о корице, то она обладает следующими положительными качествами:

  • Корица прекрасно усиливает обменные процессы в организме, активируя метаболизм;
  • Она способна нормализовать естественную выработку инсулина, и, соответственно, не позволяет излишкам глюкозы провоцировать оседание лишних килограммов на боках;
  • Корица притупляет чувство голода – вы и худеете, и при этом не ходите целый день голодным и злым.

Красный перец и имбирь в коктейле позволяют усилить кровоток, а соответственно и питание всех органов и систем, разжижают кровь и не допускают образования тромбов, расщепляют жировые отложения и при всем этом наполняют организм энергией.

Рассматривая вопрос вреда, который может нести в себе коктейль из кефира и корицы, стоит помнить о следующих моментах:

  • Коктейль способен повысить уровень кислотности желудочного сока и, соответственно, спровоцировать язву желудка;
  • Не стоит пить его и в период вынашивания плода и лактации.

Результаты

Используя коктейль из кефира и корицы, за месяц можно сбросить порядка 4-6 лишних килограмм. Эти результаты можно добиться не только выпивая каждый день коктейль, но и нормализуя свой рацион. Так стоит все тяжелые для организма продукты съедать в первой половине дня, убирая из рациона жирные и жареные блюда, соления и копчености.

Отзывы

Отзывы о похудении с применением коктейля из кефира и корицы:

  1. Анна 36 лет. Я для себя за основу взяла кефир 2% жирности и добавляла в него корицу и красный перец чили – пью такой коктейль на ночь, при этом с самого утра в любимый кофе добавляют ½ ч. л. молотой корицы.
    Слышала много отзывов, единственное, что для себя открыла – ушло чувство голода и не тянет на сладкое, очистился организм, да и кожа тала чище, в теле появилась определенная легкость.
  2. Виктория, 43 года. О полезных свойствах корицы я узнала от своего диетолога – он отметил, что она действует как природный ускоритель обменных процессов, активируя метаболизм, помогая жиру сжигаться. Единственное что подчеркнул врач – не стоит ограничивать простым добавлением ее в кефир или еду, стоит пересмотреть в полной мере собственное питание, да и занятия спортом также показаны.
  3. Соня, 28 лет. Я для себя открыла великолепный рецепт завтрака, который при этом помогает похудеть – это коктейль из кефира и корицы. Единственное, я несколько переделала его для себя – я добавляю корицу в обезжиренный творог и добавляю туда курагу и чернослив. Вкусно, сытно и помогает похудеть. Рекомендую всем.

Вывод

Подводя итоги, можно сказать лишь одно – коктейль из корицы и кефира с добавлением перца или имбиря действует. Главное, знать, как его принимать, соблюдать пропорции и набраться терпения – лишние килограммы обязательно уйдут, организм очиститься, а вы наберетесь сил.

Источник: http://moyafigura.com/diets/korica-s-kefirom.html

Кефирный коктейль с имбирем

кефир с имбирем

Какие только способы не придумывали на сегодняшний день девушки для того, чтобы добиться идеальной фигуры. Интересно, что в некоторых странах проблема лишнего веса и даже ожирения остро стоит на национальном уровне.

Все больше люди тратят свое время на офисную работу, которая только и способствует тому, что человек набирает лишний вес. К сожалению, такой полезный физический труд уже давно не популярен. Прогресс идет вперед, и ученые выдумывают все новые вещицы для комфорта.

Лень пленит весь мир: люди уже не представляют своей жизни без  автомобилей, пылесосов, посудомоечных машин и так далее.

В то же время люди постоянно проводят исследования и эксперименты, как сбросить лишний вес с помощью диет или здорового питания. Проверенные способы, чтобы избавиться от лишнего веса – это раздельное питание, помидорная диета и имбирный коктейль для похудения, о котором, собственно, в этой статье идет речь. С помощью этого коктейля можно похудеть без особых физических нагрузок.

Показания имбирного коктейля для похудения

Чтобы был заметен результат, естественно, нужно совмещать принятие коктейля с активными физическими нагрузками. Также, как известно, человек состоит воды, поэтому здоровый образ жизни невозможно представить без приема жидкости. Очень важно выпивать в день много чистой воды, не учитывая соки, чаи, супы и тому подобное.

Для тех  у кого очень мало свободного времени и все никак не может попасть в тренажерный зал, отлично подойдет полезнейший напиток – имбирный коктейль для похудения. Этот также хороший компромисс для тех, кто не хочет садиться на строгие диеты, чтобы сбросить лишний вес.

Принимая коктейль из имбиря, можно совершенно не менять свой образ жизни и стиль питания.

Коктейль, основа которого жгучий имбирь хорошо поможет похудеть, при этом, организм не будет испытывать никакого стресса. Все ингредиенты, которые входят в состав имбирного коктейля, доступны каждому среднестатистическому человеку и их можно приобрести в любом магазине или супермаркете. Основа этого коктейля – кефир с имбирем и корицей, поэтому не придется сильно хлопотать в поисках этих продуктов.

Основание напитка для похудения – кефир

Самым распространенным из кисломолочной продукции считается кефир. Его используют в различных направлениях косметологи, диетологи и даже медики. Этот продукт можно назвать универсальным, поскольку его применяют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и болезнях сердца. Также кефир полезен в качестве профилактики сахарного диабета, цирроза печени и атеросклероза. Нельзя не выделить применение кефира при онкологических заболеваниях.

Если человек  по своей натуре (или так сложились жизненные обстоятельства) ведет малоподвижный образ жизни, кефир должен быть обязательно введен в ежедневный рацион питания, потому что, таким образом, он сможет избежать неприятных проблем с кишечником.

Кефир может действовать как слабительное или скрепляющее средство. К примеру, если он свежий, то его действие – слабительное. Если же этому кисломолочному универсальному напитку больше трех дней, его действие скрепляющее. Интересно, что этот продукт используют даже при лечении малышей, потому что он совершенно безопасен.

Для имбирного коктейля для похудения нужно 200 мл свежего кефира.

Первый компонент – ароматная корица

Первый ингредиент имбирного напитка, который основан на кефире – одна чайная ложка корицы. Эта ароматная приправа считается самой распространенной, которую добавляют в сладости. Интересно, что корицу добавляют не только к разным пирогам или к печеным яблокам, она также широко используема и в ароматерапии, а также в медицине.

Корицу можно назвать универсальной приправой, ибо с ее помощью приводится в норму работа ЖКТ, стимулируется работа печени, почек и желчного пузыря. Что немаловажно —  корица может повысить работоспособность человека, также она укрепляет нервную систему и даже улучшает настроение. Ее можно назвать как антибактериальным, так и жаропонижающим и мочегонным средством, также корица очень хороший антисептик.

В ее состав входит очень много разных витаминов и минералов, а еще другие полезные вещества.

Второй компонент – острый красный перец

Еще один ингредиент имбирного коктейля для похудения – щепотка красного острого перца. Этот компонент добавляется в коктейль не для того, чтобы получить острый вкус. На самом деле природные качества острого перца Чили способствуют ускорению обмена веществ, и как результат – похудению. Кроме всего этого, острый перец в своем составе имеет множество полезных и даже необходимых человеческому организму витаминов.

Красный острый перец способен повышать и даже возбуждать аппетит, а еще он имеет бактерицидное действие, с помощью которого он очень помогает при таких проблемах, как расстройство желудка или кишечника.

Также острый перец смело можно назвать уникальным продуктом, ведь его не только принимают вовнутрь, но и снаружи при таких заболеваниях, как подагра, ревматизм и полиартрит.

Благодаря тому, что этот универсальный ингредиент добавляется в имбирный коктейль для похудения, его вкус становится особенным и неповторимым, а усвоение напитка происходит намного быстрее.

Третий компонент – тертый корень имбиря

Коктейль для похудения не попросту называют имбирным. Это свидетельствует о том, что корнеплод должен присутствовать в напитке. Имбирь смело называют универсальным продуктом, ведь он вмещает в себе самые разнообразные химические полезные вещества. Интересно, что кроме белков, жиров и углеводов, в состав имбиря входит клетчатка.

Также польза имбиря в том, что он помещает в себе много полезных веществ, таких как калий, цинк, фосфор, магний, железо, кальций и натрий. А еще в состав этого чудодейственного средства входят витамины группы А, В и С. Поэтому имбирь можно использовать в качестве возбуждающего, противовоспалительного, потогонного, бактерицидного и даже обезболивающего средства.

Имбирь может приводить в тонус общее состояние человека. Также он стимулирует иммунитет и имеет противорвотные, отхаркивающие и успокоительные свойства.

Для имбирного коктейля для похудения нужно две-три чайные ложки натертого корнеплода. В этом напитке корень имбиря в сочетании с кефиром будет усиливать кровообращение и сможет вывести из организма токсины и шлаки.

Имбирный коктейль – рецепт по приготовлению

Для того, чтобы напиток, основанный  на кефире с имбирем принес очевидный эффект, нужно знать и придерживаться правил по его приготовлению.

Первое, что нужно отметить – это свежесть коктейля. То есть, делать напиток нужно именно перед тем, когда его следует употреблять. Конечно, для ленивых людей этот рецепт не подойдет, ведь использовать нужно только свежий коктейль. Поэтому, каждый раз перед принятием напитка вовнутрь, нужно будет его готовить. Но на самом деле приготовление этого чудодейственного напитка не займет много времени. Важно, чтобы дома всегда были под рукой специи, имбирь и свежий кефир.

Чтобы приготовить коктейль, нужно взять самый обычный стакан, влить в него кефир, добавить специи и имбирь, затем перемешать все тщательно чайной ложкой.

Важно учесть, что жирность кефира должна быть не больше одного процента. Имбирь трем на мелкой терке. Корица и перец – все предельно ясно.

Время приема коктейля

Как известно, любое из изменений в питании для организма может стать стрессом (особенно это касается различных диет). Что касается имбирно-кефирного напитка – здесь нет никаких проблем. Организм очень легко его усваивает, к тому же очень скоро становится заметен результат.

Существуют разные мнения по поводу времени приема напитка. Одни считают, что его нужно пить до еды, другие – после. Также совсем недавно появилось еще одно мнение – имбирный коктейль нужно принимать одну половину до еды, а вторую после.

Мысли людей разделились потому, что данный напиток может притуплять аппетит, но в то же время ускорять процесс обмена веществ.

Но на самом деле не так уж и важно время принятия напитка, самое главное – чтобы прием был регулярным и систематичным. К примеру, принимая на протяжении месяца имбирный коктейль по три раза в день, эффект будет очевиден – около пяти килограммов уйдет.

К примеру, если вы любите устраивать себе разгрузочные дни, в качестве основного блюда можно применять имбирный коктейль. Результат приятно вас удивит.

Красивая фигура – результат приема имбирного коктейля

Очень сложно поменять те привычки, к которым человек приспособился с самого детства. Также не всегда легко заставить сесть на диету.

Если применять имбирный коктейль регулярно, это будет первым шагом на пути к оздоровлению. Ведь правильное питание в жизни каждого человека занимает очень важное место.

Принимая ежедневно имбирный коктейль, человеку станет очень легко  приучиться к правильному питанию и здоровому образу жизни. Вы сами удивитесь, как просто сможете отказаться от продуктов питания, которые наносят  вред человеческому организму. И все это – благодаря жиросжигающему коктейлю  на основе имбиря и кефира.

Когда вы увидите  своими  глазами  результаты от применения этого напитка, станете более уверенными в себе и начнете больше уделять времени своей фигуре. Здоровый образ жизни будет для вас привычным явлением. У вас появится желание постоянно следить за своим питанием. Также будете вдохновлены на физические нагрузки для своего тела.

Ведь что может быть лучше хорошего самочувствия и красивого внешнего вида.

Источник: http://vkusnoepoleznoe.ru/recepty/kefir-s-imbirem-i-koricej.html

Коктейль кефир корица имбирь для похудения: рецепты и свойства

кефир с имбирем

Понятия красота и здоровье всегда идут рядом, и не секрет, что каждая женщина хочет быть всегда в хорошей форме. Такая возможность есть – ведь питаясь достаточно доступными продуктами и особо не изменяя привычного рациона, можно добиться вполне впечатляющих результатов, употребляя в качестве напитка кефир для похудения. Стоит только дополнить кефир некоторыми специями.

Воздействие на организм жиросжигающих коктейлей

1% кисломолочный продукт практически не содержит жира, имеет незначительное количество углеводов и калорий, способствует нормализации процессов в желудочно-кишечном тракте, насыщает организм. Выпив стакан кефира, не испытываешь сильного голода. Кефир усиливает перистальтику кишечника, улучшает пищеварение, очищает желудочно-кишечный тракт, обладает диуретическим эффектом.

На основе кефира есть множество рецептов жиросжигающих коктейлей, и самыми эффективными можно считать те, которые содержат в себе пряности Востока. Каждый по отдельности из компонентов достаточно давно применяются для сжигания жиров.

Специи насыщают всевозможными оттенками вкуса и определенной пикантностью. Помимо яркого букета вкусовых ощущений и сочного цвета, коктейль приобретает жиросжигающие качества, так как вещества, содержащиеся в пряностях, ускоряют обменные процессы и исцеляюще влияют на организм.

В качестве базовой составляющей используется кефир низкопроцентной жирности и дополняется напиток специями практически в любой комбинации. Чтобы похудеть, чаще всего из специй применяют имбирь и корицу.

Выбираем компоненты для приготовления коктейля

При приготовлении напитка для похудения нужно придерживаться точных рекомендаций и не стоит заменять основной ингредиент иными кисло-молочными продуктами. Если стоит цель все-таки похудеть, тогда предпочитаем свежеприготовленный кефир с небольшим процентом жирности, лучше брать обезжиренный.

Имбирь – отличный продукт для стройной фигуры

Имбирь обладает очищающими свойствами, содержит элементы, способствующие метаболизму, выводит шлаки и токсины. Очень актуален для тех, кто часто страдает от запоров, так как обладает слабительным эффектом. Имбирь отлично сжигает жиры, усиливает обмен веществ. Неудивительно, что он нередко встречается во многих диетах для похудения одним из компонентов в разнообразии блюд и напитков.

Свойства корицы для похудения

Целительным продуктом, безусловно, стоит назвать корицу. Корица хорошо воздействует на весь организм в целом:

  • выводит шлаки и токсины;
  • улучшается пищеварение;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • усиливает обмен веществ, тем самым быстрее сжигаются жировые отложения;
  • насыщает организм кислородом (так как нормализуется кровообращение);
  • притупляет чувство голода.

Какую корицу лучше употреблять? Если сравнивать с китайской или вьетнамской, качественнее и гораздо ароматнее будет корица цейлонского происхождения. Для начала палочки корицы перемалывают в порошок.

Кефир с корицей и имбирем для похудения

Насколько велика польза кефира, известно очень давно, а в совокупности с приправами может дать непревзойденный эффект:

  • утоление голода и длительный эффект насыщения;
  • низкая калорийность;
  • нормализация органов пищеварения;
  • удаляет из организма шлаки;
  • выводит из организма вредные вещества и продукты распада;
  • укрепляет кости, суставы и зубы;
  • мочегонное воздействие, снижается отечность;
  • нормализуется стул.

Как приготовить кисломолочный напиток для стройности

Если в кефир добавить такие специи, как молотые имбирь и корицу, то получится поистине чудодейственный коктейль, с его помощью можно прекрасно сбросить несколько ненужных килограммов. Кроме того, что этот уникальный напиток эффективно сжигает жиры, он еще и способен снизить содержание сахара в крови. Для тех, кто мечтает похудеть, целебным коктейлем можно заменить вечерний прием пищи. Понадобятся лишь три полезных ингредиента – свежий кефир, корица и молотый имбирь.

Чтобы получить вкусно-полезный кисломолочный напиток, необходимо налить в стакан низкокалорийный кефир, добавить туда 0,5 ч. л. молотого имбиря и 0,5 ч. л. корицы. Перемешать содержимое, чтобы все компоненты растворились, и выпить.

Не рекомендуется оставлять коктейль из кефира, корицы и имбиря на длительное время, иначе после получаса и более снижаются полезные свойства.

Чтобы похудеть, можно употреблять кефир с добавлением корицы и меда. Отзывы худевших с помощью этого средства женщин утверждают, что за всего за одну неделю они смогли сбросить около 4 – 5 кг. Чтобы приготовить коктейль, понадобится самый простой блендер.

В чашу следует вылить стакан кисломолочного напитка, добавить немного корицы, молотого имбиря и 1 ч. л. меда. Тщательно взбить до получения однородной консистенции, перелить в чашку и, не торопясь, выпить за полчаса до еды.

Такой целебный коктейль необходимо употреблять 3 раза в день на протяжении недели.

Другие полезные напитки на основе кефира

Кефир идеально подходит в качестве основы для жиросжигающих напитков. Помимо традиционного коктейля с имбирем и корицей, существуют и другие вариации.

Кефир с овсяными хлопьями

Напиток из кефира с имбирем и овсяными хлопьями (можно заменить хлопья на мюсли или воспользоваться сухофруктами). Следует взять стандартный стакан, налить туда кефир и разделить его пополам. В одну часть нужно добавить 2 ст. л. овсяных хлопьев, размешать и отложить на некоторое время. Во вторую часть необходимо добавить любые ягоды (примерно 50 – 60 г), 1 ч. л. корицы и 0,5 ч. л. молотого имбиря. Затем обе части следует смешать и пить на завтрак или ужин.

Рецепт смузи

Чтобы приготовить его, необходимо взять специальный блендер для смузи, налить туда 250 – 300 г кефира с небольшим содержанием жирности, мелко порезать три средних зеленых яблока, всыпать по 1 ч. л. молотого имбиря и корицы. Взбить на большой мощности.

Напиток с перцем

Рецепт из кефира с корицей и имбирем с добавлением перца для снижения веса рекомендуют многие диетологи. Чтобы приготовить такой необычный напиток, необходимо взять нежирный кефир. Более 1% жирности кисломолочный напиток не подойдет для похудения. Нужно взять 0,5 ч. л. измельченного имбиря, небольшую палочку корицы, заранее измельченную, и небольшое количество острого красного перца.

Совет: лучше использовать натуральный жгучий перец, не измельченный в порошок, если свежего нет, воспользуйтесь сушеным.

Вымойте перец, мелко порежьте, предварительно все специи необходимо тщательно смешать в небольшой емкости и соединить с кефиром, немного можно посолить. Несмотря на то, что напиток чрезвычайно полезен, злоупотреблять им нельзя. Два стакана в день – это оптимально для здорового организма. Если у человека имеются болезни, связанные с желудком, то такой вариант коктейля ему строго противопоказан.

Советы диетологов

Рекомендации диетологов для похудения и эффективного воздействия на организм:

  1. Нежелательно употреблять кефир для похудения во время трапезы, а следует выпивать его за 15 – 20 минут до принятия пищи или через несколько часов после.
  2. Чтобы побороть ощущение голода, лучше пить коктейль кефир, корица и имбирь до того, как приступите к еде, однако, корнеплод не рекомендуется употреблять на голодный желудок, так как это может привести к функциональной желудочной гиперсекреции.
  3. Врачи советуют в идеале кефир с имбирем и корицей для похудения пить перед сном, так как именно ночью хорошо усваивается кальций. Кальций, который содержится в кефире, вырабатывает гормоны, отвечающие за сжигание жиров.
  4. «Сидеть» на кефирно-пряной диете более одного дня без контроля диетолога не рекомендуется, так как возможны нарушения в работе организма.

Как правильно пить кефир с корицей

Понятно, что тандем кефир с корицей чрезвычайно полезен для похудения, тут уже возникает вопрос: как и в какое время употреблять напиток для наилучшей пользы. Если вам полюбились кефир с корицей, пить их можно практически в любое время, соблюдая сбалансированное питание. Утоляйте голод в вечерние часы, чтобы не поддаться искушению и не поесть вредной пищи, и заменяйте напитком перекусы.

Чтобы активизировать желудок, уменьшить аппетит, выпивайте полстакана до еды, приблизительно за четверть часа до приема пищи. Если захотелось попить кефир в послеобеденное время или после завтрака, лучше подождать час или два. Диетологи рекомендуют употреблять коктейль с утра натощак.

Этот коктейль обладает мочегонным эффектом, при гипертонии помогает нормализовать давление. Кефир с корицей и капелькой меда, принимают утром и на ночь, на протяжении 2 недель.

Кефир с куркумой – путь к стройному телу

Кефир с куркумой – прекрасный напиток, при помощи которого мы насыщаем организм полезными веществами и значительно снижаем вес. Напиток за счет лактобактерий нормализует пищеварение, повышает иммунитет организма.

При применении перед сном по одному стакану можно похудеть до 8 килограмм за неделю.

Простой рецепт кефира с куркумой: заварить в кипятке примерно с ноготь куркумы, полученную массу размешать в кефире, также можно добавить ягоды или мед, и, конечно, следует добавить хорошо знакомые приправы, описанные выше, но в небольших количествах.

Составляющие:

  • кефирчик (1 стакан),
  • куркума 1⁄2 чайной ложки,
  • вода и мед по вкусу.

Приготовление: кипятком заливаем куркуму, добавляем мед, смесь перемешиваем и вливаем знакомый кисло-молочный продукт.

В той или иной степени эффект будет гарантирован: результат не заставит себя долго ждать, совсем скоро будет видно, как работает коктейль. Чувство сытости остается в течение долгого времени, способствует нормальной работе кишечника, стимулирует обменные процессы, очищает ЖКТ. Живот и бедра приобретают эстетичный вид, а лишние килограммы тают.

Рецепт для похудения со знакомыми продуктами: имбирь и корицу, помещаем в термос, заливаем горячей водой, пьем получившийся настой.

Кому не рекомендуется употреблять кефир с пряностями для снижения веса?

Ошибочно полагать, что кефир с пряностями может стать панацеей от избыточного веса. Не стоит ждать чуда, если не наладить режим питания. Кроме этого, необходимо уменьшить размер порции каждого приема пищи и подключить для начала небольшое количество упражнений.

Не всем можно употреблять кефир с различными добавками. Он противопоказан тем, кто страдает от различных недугов, таких как:

  • камни в желчном пузыре;
  • различные аллергические реакции;
  • индивидуальная непереносимость какого-либо ингредиента;
  • гастрит в острой или хронической форме;
  • гипертоническая болезнь;
  • язва в обостренной форме или в период ремиссии;
  • повышенная кислотность;
  • воспалительные процессы в мочевыделительной системе.

Кроме этого, не рекомендуется употреблять корицу женщинам в период беременности, а имбирь – перед любым видом хирургического вмешательства. Также следует с осторожностью пробовать эти специи кормящим матерям, поскольку трудно предугадать, как отреагирует на них маленький ребенок.

Также стоит помнить, что длительный прием кефирно-пряного коктейля может довести до истощения организм. Корица как один из компонентов напитка может бодрить, поэтому страдающим бессонницей не нужно пить перед сном.

Тому, кто страдает утренними отеками, перед сном не стоит злоупотреблять напитком больше одного стакана, кефиром в том числе. Ну а всех остальных, мечтающих похудеть или уже усердно худеющих, стоит поддержать и тоже взять кефир с пряностями на вооружение.

Специалисты отмечают, что кефир в сочетании с различными приправами очень действенен для снижения веса, но злоупотреблять напитком все же не стоит.

Перебор коктейльных ингредиентов может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта, несмотря на то, что в целом все продукты очень полезны. Если грамотно составлять рацион, подсчитывать калории, эффект не заставит долго ждать.

Конечно, не стоит забывать, что, употребляя только жиросжигающий коктейль, не потеряешь лишних килограммов, не нагружая себя хотя бы умеренными физическими нагрузками.

Источник: https://cellyulitinfo.ru/produkty/koktejl-kefir-koritsa-imbir.html

Как пить кефир с имбирем и перцем для похудения

кефир с имбирем

Можно ли пить кефир с имбирем для похудения, или необходимо искать особую чудодейственную диету — разобраться в этом очень просто. Куда проще, чем может показаться. Существуют ли волшебные жиросжигающие методики и в чем заключается магия имбирного кефира — все это можно узнать ниже.

Как похудеть с максимальной пользой

Когда человек не может похудеть, он начинает винить обмен веществ. Якобы всему виной природная широкая кость и склонность запасать жир в количествах, позволяющих пережить ядерную зиму. Но люди, которые успешно постройнели и больше не набирают лишний вес, знают правду.

И она необязательно горькая. Более того, она может быть очень даже сладкой. Как и вкус блюд на диете. Не нужно пускаться во все тяжкие. Пытаться каждый день пробегать марафон и пить только кофе без сахара на завтрак, обед и ужин — преступление. Чтобы похудеть, нельзя истязать организм чрезмерными нагрузками и отказываться от всех вкусняшек. Правильным будет делать следующее:

  • Подсчитать количество калорий, необходимых организму. Из расчета 30 ккал на 1 кг желаемого веса. Если девушка хочет сбросить вес с 70 до 60 кг, ей нужно есть не более 1800 ккал в сутки.
  • Ограничить употребление жира. Допустимо съедать 0.7–1 грамм жира на килограмм целевого веса в день. При превышении этой нормы лишний жир из пищи пойдет напрямую в дополнительные сантиметры на талии.
  • Кушать достаточно белка. Если не заниматься физкультурой — то не менее 0.5 грамм на 1 кг собственного веса. Если тренироваться — не менее 1 грамма.
  • Питаться разнообразно. Ни в коем случае не ограничивать рацион гречкой и курицей. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, рыба и мясо.
  • Исключить вредные сладости. Заменить молочный шоколад на финики, слоеные булочки на зефир и пастилу. Полностью исключить сахар и сладкие газированные напитки.

Правило простое — сначала следить за сбалансированностью рациона, а уже потом добавлять в него жиросжигающие коктейли. Одним из хороших вариантов для похудения будет коктейль на основе имбиря и кефира.

Коктейль из имбирного корня с кефиром

Кефир может стать верным помощником на диете. Но он также может быть ее заклятым врагом. Все зависит от жирности напитка. Достаточно сравнить калорийность.

Жирность Ккал на 100 г
0% 28
1% 37
1.5% 45
2.5% 50
3.2% 56
3.8% 61

На диете лучше использовать продукт с минимальной жирностью. Если найти обезжиренный напиток не получилось, то необходимо разбавить его водой. Чтобы похудеть, ни в коем случае нельзя пить жирный кефир, особенно на ночь.

Чтобы приготовить полезный и низкокалорийный коктейль, понадобятся:

  • Маложирный или обезжиренный кефир. Не выше 1% жира.
  • Красный перец. Можно использовать свежий перец, можно молотый. Для похудения эффект практически одинаковый.
  • Молотый корень имбиря. Можно измельчить его самому или купить готовую специю в супермаркете.
  • Молотая корица. С этим ингредиентом надо быть повнимательнее, чтобы не переборщить с калорийностью.

Еще по теме >>  Принимайте имбирь с чесноком и лимоном для похудения

В стакан с кефиром добавить 2/3 чайной ложки молотого имбирного корня. Мелко нарезать половинку острого красного перчика либо взять треть ложки перца молотого.

Корицу добавлять по вкусу. Ни в коем случае не добавлять более одной чайной ложки корицы, иначе диетический эффект сойдёт на нет. Тщательно перемешать и выпить маленькими глотками.

Полезные свойства имбирного коктейля

Напиток на основе имбиря и кефира, с добавлением красного перца и корицы, полезен не только для похудения. Он обладает рядом благоприятных свойств:

  • он очищает организм от шлаков и нормализует пищеварение;
  • обладает антисептическим действием и борется с воспалениями;
  • уменьшает чувство голода.

Он имеет отличные отзывы и помогает добиться стройности. Этот напиток способен немного увеличить теплообмен и повысить усвояемость полезных веществ. Но он делать это только в комплексе с другими методами. Не нужно слушать отзывы людей, которые пили только этот коктейль и худели на 5 кг в неделю. При такой варварской диете вес обязательно вернется назад. Чтобы этого не произошло, необходимо худеть с умом.

Кефирная диета и разгрузочный день

Самое важное в жизни — баланс. В работе, в личной жизни, в общении с друзьями и в спорте. Странно думать, что в питании существуют какие-то другие принципы. Глупо верить отзывам людей, которые для похудения призывают пить только кефир с имбирем утром, днем и на ночь.

При таком питании лишние килограммы уйдут и человек станет стройнее. Но долгосрочного результата не будет. Ведь вечно сидеть на такой диете нельзя. Как только человек опять начнет питаться полноценно, все потерянные килограммы снова вернутся. Даже с добавкой.

Разгрузочный день могут устраивать только те люди, которые хорошо чувствуют свой организм. Они четко понимают механику процессов, протекающих в нём, и преследуют строго определенные цели. Они с умом готовят себя к этому дню и правильно выходят из него.

У обычного человека вслед за разгрузочным днем обязательно наступит день загрузочный. Необязательно на следующие сутки. Но он неминуем. И тогда жадный организм обязательно отъест все назад с запасом. Поэтому ни кефирная диета, ни разгрузочный день не работают среднестатистического человека.

Когда и как пить кефир с имбирем чтобы похудеть

Это главный вопрос, ответив на который можно будет безболезненно терять лишние килограммы. Рецепт прост — пить коктейль не вовремя еды, а вместо неё.

Вот как правильно делать это:

  • Утром. Исключить сладкий кофе или чай. Убрать шоколад или приторные булочки. Отдать коту бутерброд с маслом, сыром и колбасой. Вместо этого скушать тарелку овсяной или гречневой каши на воде с добавлением молока. Запить коктейлем с имбирем.
  • В обед. Никаких пельменей с майонезом или борща с маслом и тремя ложками жирной сметаны. Съесть пасту с томатным соусом и зеленью, с нежирным мясом или курицей. За 20-30 минут до обеда можно выпить имбирный коктейль.
  • Вечером. Вкусную картошечку со шкварками и салом отдать соседу снизу, а миску жирного плова с бараниной — соседу сверху. Вместо этого приготовить нежирную рыбу с рисом и брокколи. Кушать медленно и не торопясь. Выйти из-за стола слегка голодным. Через 1–1.5 часа после ужина выпить стакан коктейля.
  • В перекус. Между завтраком и обедом можно выпить стакан коктейля с имбирем и съесть одно яблоко. Такой перекус уменьшит чувство голода, дав совсем немного калории. Он также снабдит организм полезными витаминами и минералами. Перед ужином можно повторить его, только теперь взяв половинку яблока вместо целого.
  • На ночь. На диете кушать на ночь нельзя. Но иногда терпеть просто невозможно. В таком случае допускается выпить немного кефира с имбирем. Можно начинать даже с двух стаканов, постепенно снижая дозу до одного. При малейшей возможности полностью исключить прием пищи перед сном.

Еще по теме >>  Худеем съедая имбирь и мед: правильно едим для похудения

Именно таким образом работает имбирь, кефир, корица и перец для похудения. Они замещают собой неправильные приемы пищи. Но если каждый раз объедаться, запивая еду таким коктейлем, то эффект будет обратным. Вес будет расти, в том числе и от кефира. Ведь принцип похудения никто не отменял — потреблять меньше, чем тратится. Никакой имбирь не способен сжигать жир, если пичкать организм огромным количеством вредных калорий.

Вред быстрого похудения

Всем хочется похудеть за неделю. Хорошо, максимум за две. Если гнаться за скоростным сбросом веса, то эффект гарантированно будет обратным. Вот что произойдет, если пуститься во все тяжкие.

https://www.youtube.com/watch?v=xZ0ZStw_CDk

В первую неделю потеря веса будет стремительной. Увы, сначала сгорит не жир.

После резкого ограничения калорийности организм начинает расходовать гликоген, содержащийся в мышцах. Теряя гликоген, организм также выводит воду из организма. Вместе с ней выводятся полезные микроэлементы и минералы. После этого сначала начнут сжигаться мышцы, ведь в них содержится необходимый организму белок.

Только после этого начнет сжигаться жир. Произойдет это примерно через 5–7 дней сидения на изнурительной диете. Потеря веса к этому времени может составить 3–5 кг, а потеря жира всего 100–200 грамм. И после срыва с этой «диеты», человек моментально отъест назад все потерянные килограммы. Гарантированно с новым запасом жира.

Похудеть без ущерба для здоровья

Любой результат достижим. Самое основное — прийти к нему постепенно. Худеть надо плавно, используя кефир с имбирем и перцем как средство для контроля за похудением и соблюдением диеты. Имбирь снижает чувство голода, перец увеличивает теплообмен — грех не пользоваться этими преимуществами.

Да, долгосрочный эффект возможен только при постоянстве и самоконтроле. Но стройные ножки и завистливые взгляды соперниц стоят того!

Источник: https://med-pro-ves.ru/pitanie/kak-pit-kefir-s-imbirem-i-pertsem-dlya-pohudeniya

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Имбирь при токсикозе
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Трава похожая на чабрец

Закрыть