Женьшень в бодибилдинге

Женьшень в бодибилдинге

женьшень в бодибилдинге

11.05.2015

Женьшень – это растение, является одним из наиболее результативных адаптогенов, которые применяются в мире бодибилдинга.

Корень этого растения невероятно полезен, ведь содержит огромное количество полезных веществ и микроэлементов, витаминов, которые просто жизненно необходимы организму для нормальной активности

Женьшень в бодибилдинге применяют как предтренировочный комплекс, а также как жиросжигатель.

Прием женьшеня в бодибилдинге — эффект

В результате приема женьшеня при занятиях бодибилдингом ожидается следующий результат:

  1. Снижение усталости.
  2. Прилив сил.
  3. Положительное воздействие на ЦНС.
  4. Снижение уровня жажды.
  5. Улучшается и нормализуется работа дыхательной системы.
  6. Нормализация аппетита.
  7. Увеличение работоспособности организма, возобновление сил.
  8. Повышение эффективности восстановительных процессов, которые проходят в организме.
  9. Помощь при проведении соревнований, и максимальных нагрузках на организм.

Женьшень это растение, действие которого на организм оказывается очень медленно и постепенно, именно по этой причине довольно сложно определить есть ли эффект от его приема.

При одноразовом приеме женьшеня, организм как бы обновляется, пропадает усталость, повышается уровень работоспособности, именно поэтому бывает так, что женьшень употребляют единоразово перед соревнованиями в удвоенных или утроенных дозировках.

Также эффект от повышенной дозы можно заметить по значительному улучшению умственной активности.

Единоразовый прием женьшеня в критический момент способен дать организму максимальный заряд энергии, а именно это и важно в бодибилдинге.

Форма приема женьшеня

Наиболее эффективно будет принимать 3% настойку женьшеня, приготовленную на 40 % спирте.

Часто можно встретить 10-% настойку, она приготовлена на 70-% спирте, но стоит понимать, что такая настойка имеет эффективность хуже, ведь не все активные и полезные вещества были извлечены из корня растения.

3% настойку рекомендуют принимать трижды в день за полчаса до приема пищи, период приема один месяц, после чего необходимо сделать перерыв на один месяц.

Дозировка должна быть около 30-ти капель, этот параметр нужно уточнить у вашего врача.

При передозировке возможно ощущение головокружения, повышение температуры тела или даже кровотечение.

По опыту атлетов, которые принимают женьшень, этот препарат наиболее эффективен при приеме его осенью и зимой.

Женьшень в бодибилдинге Ссылка на основную публикацию

Источник: https://vsezhenshen.ru/zhenshen-v-bodibildinge.html

Лучшие женьшеневые добавки & # 8211; Лучшие бренды 10, рассмотренные для 2019

женьшень в бодибилдинге

Женьшень — популярное травяное дополнение, которое вы, вероятно, употребляли во время питья энергетических напитков, таких как Rockstar, AMP и Monster.

Этот полезный растительный корень добавляется к этим напиткам для повышения энергии и естественной борьбы с усталостью.

Если вы принимаете женьшень сам по себе, вы можете пропустить добавленный сахар, который входит в энергетические напитки, и получить только преимущества женьшеня, используя форму дополнения.

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сузили список лучших добавок женьшеня на рынке прямо сейчас.

1. Корейский женьшень Аурагин

Auragin Korean Ginseng представляет собой таблетку красного женьшеня 100%, в которой используются высококачественные корни женьшеня, выращенные за 6 за годы до сбора урожая.

Используя тысячелетний метод пропаривания и сушки, эта добавка женьшеня остается настолько же верной традиционной травяной медицине, насколько это возможно.

Обработанный минимально и использующий корни женьшеня самого высокого качества, он содержит, по крайней мере, 8% гинзенозидов — без стандартизации! Если вы привержены традиционным травяным методам, это самое близкое, что вы можете получить к нему.

Особенности:

  • 900mg порошок корейского корня женьшеня (8% гинзенозидов)
  • Естественная и минимально обработанная
  • Использует традиционные травяные методы
  • 100% Корейский красный женьшень
  • Естественно, 8% гинсенозидов

Кто это делает?

Auragin Health — это бренд добавок, который специализируется на женьшене, и был основан Крисом Чангом и Джеймсом Даффи. Они искали самую близкую вещь к дикому женьшеню (ныне исчезающий вид растений) и нашли его на отдаленной ферме в глубине корейских гор. Эта ферма была в состоянии достигнуть естественно высоких уровней гинзенозидов, которые не могла сделать никакая другая ферма женьшеня, и сегодня эта ферма является источником их добавок женьшеня.

Ⓘ Если вы покупаете что-то по ссылке ниже, мы получаем небольшую комиссию.

купить сейчас

2. Ответ природы Американский женьшень

Источник: https://ru.top10supplements.com/best-ginseng-supplements/

Настойка Женьшеня в бодибилдинге

женьшень в бодибилдинге

Корень жизни, женьшень, проделав вековой путь, стал популярным препаратом в бодибилдинге. Он зарекомендовал себя как прекрасный жиросжигатель, отличный адаптоген применяемый как предтренировочный комплекс, а после тренировок для восстановления нервной системы в целом.

Полезные свойства

Корень женьшеня богат микроэлементами, витаминами и множеством полезных веществ, благотворно влияющих на весь организм человека. Содержит в себе эфирные масла, никотиновую и фолиевою кислоту, пептиды, сапонины, смолы, марганец, цинк, фосфор и многое другое.

Корень жизни считается самым природным и результативным адаптогеном, охотно применяемый бодибилдерами. Он повышает сопротивляемость организма к различным неблагоприятным факторам. Это могут быть физические, химические и биологические вредные воздействия в силовом спорте.

Женьшень и бодибилдинг

Женьшень увеличивает силу, реакцию, увеличивает запас кислорода в организме, способствует повышению запаса кислорода в организме и его быстрому усвоению. В бодибилдинге запрещено применять адаптогены на спиртовой основе, на тренировках и во время соревнований женьшень применяют на водной основе. Поэтому спортсмены могут свободно принимать настойку, он не будет считаться как допинг.

В силовом спорте природный адаптоген способен помочь проявить следующие качества:

  • Повысить показатель выносливости
  • Увеличить порог утомляемости
  • Ускорить восстановление регенеративного процесса
  • Активирует метаболизм
  • Устраняет физическую и эмоциональную усталость
  • Увеличивает ментальную концентрацию
  • Улучшает настроение
  • Повышает запас энергии
  • Увеличивает аппетит, но без обманчивого чувства голода.

Всем известно, что стресс приводит к ожирению, слабым мышцам и плохому настроению. Во время стресса в большом количестве вырабатывается гормон кортизол. Благодаря применени настойки нормализируется сахар в крови, стабилизируется давление, настроение улучшится, а стрессовые ситуации легко переносятся, а именно для сушки принимают с другими аптечными препаратами для бодибилдинга.

Любой спортсмен желает иметь красивые мышцы, но это увеличивает потребность всего организма в витаминных добавках, которые превышают норму в 3 раза. Все этот может дать природный адаптоген. Кроме этого корень женьшеня укрепляет костный скелет, запускает биохимические процессы, которые помогают быстрому росту мышечной ткани и сохранности мышц.

Женьшень имеет свойство удерживать жидкость в организме, поэтому нейтрализует желание жажды. Вся дыхательная система станет работать лучше, благодаря обогащению крови кислородом и быстрой доставкой его к клеткам всего организма. Он способен защитить спортсмена от перегрузок на тренировках, предотвратить разрушение клеток, снизить физическую и моральную усталость.

Способ применения

Во время приема следует точно соблюдать дозировку. Спиртовую 40% настойку принимают три раза в день за полчаса до еды, в течение месяца. Затем необходимо сделать месячный перерыв. Дозировка 10-15 капель. Если появились проблемы со сном, вечером принимать настойку не следует. Наиболее эффективно применять осенью и зимой. Летом во время жары организм получит сильную нагрузку.

Эффект от употребления виден не сразу, необходимо провести несколько курсов приема настойки, что бы увидеть результат. Однако при одноразовом употреблении корня, увеличив дозу в два три раза эффект чувствуется сразу. 2 чайные ложки настойки заменяют предтренировочный комплекс. Не надо забывать, что в больших дозах 50- 100 гр возможны побочные эффекты в виде озноба, кровотечения, затрудненного дыхания, головокружения.

Если же настойка сделана на водной основе, доза, как и в спиртовой, употребляется один раз в день только утром. Перед сном принимать препарат не рекомендуется.

С чем принимать настойку женьшеня

Для усиления эффекта жиросжигания рекомендуется употреблять женьшень вместе с Аспаркамом и Трийодтиронином, который так же хорошо сжигает лишний жир.

Разумное применение природного адаптогена и афродизиака значительно повышает уровень физической выносливости, помогает быстро восстановиться после тренировок, укрепляет мышечную ткань, костный каркас, стимулирует центральную нервную систему. Всем спасибо, я работаю для вас!

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Источник: https://bodytrain.ru/stroim-svoe-telo/nastojka-zhenshenya-v-bodibildinge.html

Преимущества и недостатки женьшень настойки в спорте

женьшень в бодибилдинге

Женьшень это то растение, которое поможет вашему организму лучше справиться со стрессом. Во многих странах женьшень выступает растением, что повышает жизненные силы, энергию. В своей деятельности часто используют спортсмены. Женьшень тонизирует мышцы, увеличивает выносливость и позволяет спортсмену длительное время проводить на тренировках. Как действует растение на организм человека точно не известно.

Оно может уравновесить стрессовые гормоны также оно действует положительно на нервную систему, развитие мозга, ускоряет поток крови к голове, кислород к клеткам мышц. Известен женьшень из давних времен. Его использовали в медицинских целях. Корень имеет большое количество активных биологических веществ.

Рецепт и дозировка

Спортивные соревнования всегда связаны со стрессом, поэтому спортсменам рекомендовано принимать настойку на основе женьшеня. Принимать настойку необходимо по двадцать пять капель два раза в день до еды.

Принимать настойку нужно в первой половине дня. Курс лечения пятнадцать дней. Если вам неудобно принимать настойку, вы можете принимать капсулы, в основе которых также это растение. Прием три раза в день.

Перед приемом необходимо точную дозу и сроки приема согласовать с врачом, пройти обследование.

Меры эффективности

Как и любой препарат, настойка из корня женьшеня может вызвать зависимость. Важно соблюдать норму, дозировку и курс лечения. Если доза и курс лечения согласно рекомендациям врача, то можно получить такой эффект:

  • Повышенная выносливость.
  • Организм меньше устает, лучше выдерживает нагрузки.
  • Быстрее восстанавливается после физических упражнений.
  • В организме сохраняется углерод, глюкоза.
  • Улучшенная функциональность мозга.
  • Всегда бодрое, хорошее настроение.
  • Хороший аппетит.
  • Организм лучше переносит акклиматизацию, ведь соревнования могут проходить в разных странах, где температура воздуха и погода может быть не такая, какой привык спортсмен.
  • Повышает иммунитет.

Корень полезен только тогда, когда растение достигает шести годового возраста. Корень имеет в своей основе эфирное масло, витамины. Принимать сироп можно после сильного стресса или утомления, при разных инфекционных заболеваний. Мужчинам улучшает потенцию.

Популярность среди спортсменов

Это благодаря веществам, которые в лекарственных средствах расположены: железо, цинк, аминокислота, витамины. Его принимают при сахарном диабете, гепатите. Стабилизирует давление. Действует растение медленно. Сразу результат вы можете не почувствовать. Рекомендовано использовать такой способ:

  • Спирт сорока процентный.
  • Настойка женьшени трехпроцентная.

Принимать смесь необходимо за тридцать минут до еды, три раза в лень. Срок курса лечения один месяц. Потом на месяц нужно сделать перерыв. Если у вас будет потребность, можно курс повторить. Важно правильно учесть дозу и сроки. Передозировка вызывает неприятные ощущения в области головы, рвоту, повышается температура тела. Сироп или капсулы могут вызвать привыкание организма. Ему сложно будет полной мерой восстанавливать средства и силы. Его эффективность на организм снизиться.

Положительные и отрицательные качества

Сироп и капсулы влияют на структуру скелета, укрепляет кости. Для многих видов спорта такой процесс очень полезен. Растение придерживает в организме жидкость, спортсмен меньше хочет пить и это увеличивает его выдержку. Значение имеет влияние на стрессы и реакции. Для каждого спортсмена главное быть в форме.

Препараты помогут бороться со стрессом, страхом, усталостью. Эти факторы выступают причиной ожирения. Лишний вес, плохая форма и внешний вид не дадут хорошего результата. После проведенных исследований, ученые сделали выводы, что женьшень может влиять на организм человека как с положительной стороны, так и с негативной.

Он тонизирует организм, наполняет его живительными и полезными веществами. Также он может вызвать ряд серьезных проблем и заболеваний, таких как рак. Купить препараты можно в аптеке без рецепта доктора. Принимать без его рекомендаций запрещено. Перед приемом, спортсмен должен пройти курс обследования, сделать ультразвуковое исследование и определить с помощью врача, какой срок и какая доза приема допустима.

Источник: https://bees.agrogro.ru/article/preimushchestva-i-nedostatki-zhenshen-nastoyki-v-sporte

Чем полезен женьшень?

женьшень в бодибилдинге

Каждый день современного человека переполнен различными волнениями, страхами и другими отрицательными эмоциями. Спортсмены во время тренировок подвергаются большим физическим перегрузкам. Студенты испытывают повышенную умственную деятельность во время сдачи зачётов, сессий, экзаменов, защиты дипломов. В результате этого человека оставляет оптимистическое настроение и его часто охватывает состояние депрессии и плохое настроение.

Правда, есть такое уникальное средство, благодаря которому можно эффективно справляться со всеми жизненными неприятностями — это женьшень или корень женьшеня, или как часто его ещё называют в Китае – корень-человек, дар богов, корень жизни.

На сегодняшний день женьшень активно включают в свой рацион атлеты и другие спортсмены, особенно он популярен в бодибилдинге для увеличения физической выносливости, улучшения координации и быстроты реакции.

:

Какие полезные вещества содержит женьшень?

Женьшень – самое известное растение, целебные свойства которого в мировой медицине применяют не веками – тысячелетиями.

В этом, почти волшебном растении, содержится очень большое разнообразие полезных веществ обладающих широким спектром свойств, которые необъяснимым образом оказывают положительное влияние на человеческий организм.

Основными действующими веществами, находящиеся в листве растения, его стебле, черешках, цветках, семенах, а также небольших корешках – являются гликозиды, которые улучшают работу сердечной мышцы, что в особенности является важным для легкоатлетов во время тренировок и спортивных состязаний.

В корнях женьшеня в достаточном количестве присутствуют разнообразные витамины:– Аскорбиновая кислота — мощнейший антиоксидант, также повышает работоспособность, способствует улучшению газообмена, ускоряет вывод желчи и токсичных веществ из организма.– Витамины группы В (В1, В21, В12) без побочных действий и вреда организму улучшают работу ЦНС.

– Витамины А, Е, D и F, которые способны нормализовать функционирование гормональной системы.

Макро- и микроэлементы, содержащиеся в «корне жизни»: Fe, P, K, Ca, Mg, Si, Co, Sr, Na, Mn, Mo, Cu, Ti, Zn, Cr, способны нормализовать выработку гормонов и ускорить восстановительные процессы в организме.
Это уникальное растение также является источником и полезных кислот: линолевая, пальмовая, стеариновая, никотиновая, пантотеновая и фолиевая, которые влияют для нормальной деятельности головного мозга.

В мощных корнях чудодейственного растения также содержатся алкалоиды, биотин, жирные кислоты и аминокислоты, крахмал, биологически активные полиацетилены, пектиновые и дубильные вещества, слизь, эфирные масла, они просто насыщены полезными смолами.

Наличие тритерпеновых сапонинов обуславливает благоприятное действие женьшеня и стимулируют выработку коллагена.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лимонника китайского настойка

Ученые в последнее время сосредоточились на изучении таких соединений, как пептиды. Множественные исследования показывают, что полисахариды, находящиеся в листьях травы оказывают противоопухолевое действие.

Совсем недавно в составе лекарственного растения учёные обнаружили химический элемент – металлический германий, который совместно с витамином «Е» оказывает благоприятное действие на человеческий организм.

При изучении, как в корнях лекарственного растения распределяются пять микроэлементов (железо, медь, молибден, марганец и цинк) учёными было выявлено очевидное повышение их содержания к завершению периода роста и развития женьшеня.

Полезные свойства корня женьшеня

Это чудо-растение является сильнодействующим природным иммуномодулятором, эффективным стимулирующим, тонизирующим и общеукрепляющим лекарственным средством, которое требует аккуратного употребления.

Препараты с лекарственной травой универсальны и спектр их воздействия на человеческий организм огромен, они полезны в профессиональном спорте, их применяют в качестве дополнительного средства и профилактики при лечении разнообразных заболеваний:

– улучшает функционирование эндокринной системы, способен восстановить артериальное давление и нормализовать показатели сахара в крови;– химические вещества, содержащиеся в его клетках, позволяют замедлять процессы старения организма и способствуют выведению токсинов и шлаков из организма;– активизирует в головном мозге деятельность нейронов и этим повышает когнитивные способности;– снижает избыточный вес, благодаря содержащимся эффективным природным веществам, сжигающим жировые отложения, снижающим аппетит и ускоряющим метаболические процессы расщепления жиров;– оказывает успокаивающее действие при неврологических расстройствах и помогает справиться со стрессом и адаптировать организм к чрезмерным физическим перенапряжениям, применяют при повышенной умственной деятельности, при депрессии и гипотонии;– улучшает кровообращение в организме, а также активно используется в косметологии при изготовлении укрепляющих средств по уходу за волосами и кожным покровом головы. Особенные химические вещества, которые содержатся в “корне жизни”, придают волосам любого типа естественный объём, здоровый и красивый блеск.– множественные научные эксперименты доказывают, что при регулярном употреблении «дара богов» замедляется образование раковых клеток;– хорошо восстанавливает силы и избавляет от усталости после напряженных спортивных тренировок, тяжелой физической работы, усиливает работоспособность. Показан при высоких физических нагрузках после занятий аэробикой, шейпингом;– употребление женьшеня может существенно уменьшать негативное воздействие стрессовых ситуаций на организм. Это полезное свойство растения очень помогает в спорте и необходимо для каждого человека. Ведь спортсмены переживают сильнейшие стрессовые ситуации и психологические нагрузки во время проведения спортивных соревнований, а жизнь современных людей не обходится без стрессов в повседневном быту и на работе;– служит отличной профилактикой от вирусных инфекций, надёжной защитой от простудных и хронических заболеваний;– принимают при лечении болезни Боткина, также необходим для улучшения зрения, благоприятно действует на заживление ран;

– полезен мужчинам при половой дисфункции, эффективен при сильной зависимости от никотина, нехватке минеральных веществ и микроэлементов, назначается для быстрого восстановления в послеоперационный период.

С лечебной целью чаще всего принимается корень растения. Однако учёными доказано, что и в его наземной части также присутствуют полезные свойства, потому в нетрадиционной медицине наземная часть используется на равных условиях с корнем растения. Настойка на основе листьев, цветков и стеблей «корня жизни» по фармакологическим свойствам практически ни в чём не уступает настойке из корней.

Женьшень для мужчин

Особое действие на всех представителей сильного пола, у которых есть проблемы с эректильной функцией, оказывает корень растения. О действии травы говорит его название, которое переводится как «человек-корень».

Народные целители и знахари Древней Поднебесной были убеждены в том, чем старше возраст корня чудо-травы, тем более эффективнее он будет для повышения мужской силы, а полезен он тогда, когда растение достигает шестилетнего возраста.

Корень обычного женьшеня насыщен сапонинами, которые оказывают благотворное целебное действие на организм мужчины, существенно улучшая потенцию и стимулируют сексуальную мужскую активность.

В современной медицине зачастую используется искусственно выращиваемая лекарственная травка, и поэтому можно самостоятельно изготовить средство, улучшающее качество мужской активности. Для этого используют только такие корни, у которых есть ответвления.

Ведь именно от этих ответвлений и отрезают два см корня и заливают 3.5 л водки. Затем раствор настаивают в течении суток и принимают в течении трёх суток после еды от 40 до 50 млгр. Такой настой способен вернуть мужскую половую мощь.

После двухмесячного употребления чудо-растения увеличивается подвижность сперматозоидов и усиливается половая функция.

Однако, важно помнить, что не желательно употреблять женьшень вместе с кофе, потому что в этом случае могут в разы усиливаться свойства биодобавки и это может спровоцировать чрезмерную возбудимость и стимуляцию.

Женьшень для женщин

Растение также полезно и для организма представительниц прекрасной половины человечества: – устраняет болезненные ощущения у женщин в области малого таза, возникающие в период месячных;– помогает женскому организму легко переходить в период менопаузы, избавляя их от неприятных симптомов.

В продаже имеется огромное количество БАДов на основе корня женьшеня. Принимать пищевые добавки нужно осенью и под конец зимы. Дозировка препарата должна быть максимальной. В летнюю пору делают перерыв в приёме лекарства или принимают в минимальной дозировке.

Женьшень в спорте

Ученые, изучая свойства женьшеня, обратили внимание на вещества, которые разносторонне влияют на человеческий организм, а точнее на спортсменов.

Так, при употреблении препаратов из «корня жизни», у профессиональных спортсменов увеличивается:– кислородный обмен;– понижается граница пульса при выполнении привычного комплекса упражнений;– в мышцах понижается содержание молочной кислоты;– увеличивается двигательная реакция;– значительно увеличивается работоспособность;

– понижается степень утомленности после физических нагрузок, а также существенно улучшались достижения и достигались наивысшие спортивные результаты.

При этом женьшень, являясь отличным натуральным природным «допингом», не запрещённым в «большом» спорте, питает и обеспечивает организм дополнительным приливом сил, не затрагивая резервных запасов организма.

Употребление женьшеня и побочные эффекты

Оптимальная доза для употребления взрослому человеку составляет 0,2 гр в день. Каждый день настойку необходимо принимать по 30-40 капель. Если используется препарат в виде капсул, тогда принимают по две капсулы в день. Продолжительность курса приёма – один месяц, затем делают перерыв на две недели. В зависимости от состояния курс можно повторить.

Неправильное употребление настойки, несмотря на всю пользу растения может принести и вред. Здесь важно принимать во внимание особенности организма, его способность накапливать поступающие биологически активные вещества.

– Употребление женьшеня в повышенной дозировке продолжительное время может спровоцировать неконтролируемый скачок артериального давления, вызвать тошноту и рвоту, привести к головокружению.

– Исследования доказывают, что экстракт женьшеня может навредить людям, страдающим гипертонией, особенно в летнюю жару, и оказываются носителями вирусов.

– Хоть экстракт этого растения и укрепляет иммунную систему, всё же, принимать его лучше после полного выздоровления, а не в период острой болезни. Если не придерживаться этого правила, тогда здоровью можно причинить дополнительный вред, а чтобы во время болезни помочь организму, лучше принимать обыкновенные поливитамины.

Интоксикация при однократном употреблении настойки растения или корня более 200 мл проявляется наличием высыпаний в виде сыпи, головокружения, головными болями, повышением температуры тела.

Некоторые нежелательные эффекты имеют и шампуни с экстрактом женьшеня. При длительном применении могут проявляться аллергические реакции, появиться перхоть, повышенная сальность головы.

При появлении каких-либо симптомов следует уменьшить дозировку приёма или полностью исключить препарат, и обратиться к врачу.

Противопоказания к применению женьшеня

– Экстракт противопоказан больным, страдающим эпилепсией, судорожным состоянием, бессонницей и детям до 12 лет.

– Настойка женьшеня также противопоказана беременным, причина здесь скрывается в способности растения поднимать давление, людям, у которых повышенная возбудимость, кровоточивость, разные воспалительные процессы.
– Женьшень – препарат сильно тонизирующий, поэтому принимать его нужно в первой половине дня, чтобы не было проблем со сном.

Источник: http://sevnews.com.ua/sportivnoe-pitanie/chem-polezen-zhenshen.html

Женьшень: полное руководство

женьшень в бодибилдинге

Женьшень — одна из древнейших и самых распространенных растительных добавок. Обоснована ли его популярность наукой? Здесь есть все, что нужно знать об этом растении.

Мэнди Врей, магистр наук

Женьшень присутствует во всевозможных добавках, которые по заявлениям производителей делают все, от замедления старения до повышения мужской силы и плодовитости. Учитывая обещания рекламы, не стоит удивляться невероятной популярности женьшеня — и тому, что его используют на протяжении тысячелетий! Но подтверждает ли наука эти обещания?

Что такое женьшень?

Многие растения в целях маркетинга называют женьшенем, но большинство экспертов считает, что только женьшень обыкновенный (азиатский женьшень, Panax ginseng) и женьшень пятилистный (американский женьшень, Panax quinquefolius) достойны носить имя «женьшень».

Другие растения с похожими полезными свойствами иногда называют «самозванцами женьшеня». К ним относится сибирский (элеутерококк), бразильский (сума), индийский (ашвагандха) и перуанский (мака) женьшень, и это далеко не полный список. Несмотря на титул «самозванца», мака и ашвагандха сами по себе в последние годы стали популярными ингредиентами.

Азиатский женьшень использовался в традиционной китайской медицине на протяжении тысячелетий, и его часто называют «королем всех растений».

По сути, женьшень обыкновенный получил свое название (Panax ginseng) благодаря многочисленным полезным свойствам. Слово Panax переводится как «лечит от всего» («pan» означает «все», «axos» на греческом значит «лечить»). Слово женьшень можно перевести как «дух человека», поскольку считается, что корни растения по форме напоминают человеческое тело.

Как действует женьшень?

Азиатский женьшень чаще всего используется для стимулирования функций организма, в то время как американский — для ускорения восстановления и успокоения. Китайские травники объясняют два очень разных эффекта тем, что женьшень оказывает на организм либо «согревающее», либо «охлаждающее» действие, или уравновешивает инь и янь. Впрочем, существуют более современные, научные подходы к объяснению различий между растениями.

Азиатский и американский женьшень

Противоположное действие азиатского и американского женьшеня во многом связано с уровнем активных ингредиентов в различных видах этого растения. Эти активные компоненты называются гинсенозиды, а наиболее распространенные гинсенозиды в азиатском и американском женьшене известны как Rg1 и Rb1.

При высоком соотношении гинсенозидов Rg1 к Rb1, что типично для азиатского женьшеня, растение оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему. Это объясняет, почему эту разновидность женьшеня часто используют в энергетических напитках и продуктах.

И наоборот, высокое соотношение гинсенозидов Rb1 к Rg1, что типично для американского женьшеня, объясняет, почему этот вид чаще используется в продуктах, которые способствуют восстановлению и успокоению, снижают сахар крови или уменьшают стресс. Этот тип женьшеня часто называют «адаптогеном».

Что такое адаптогены?

Адаптогены помогают организму «адаптироваться» к стрессу и возвращаться в состояние равновесия, вне зависимости от природы стресса — физический, химический или биологический.

Адаптогены снижают уровень гормонов стресса, когда тот слишком высок, или повышают его при слишком низких показателях.

Считается, что аналогичным образом они действуют на анаболические и катаболические гормоны (такие как тестостерон и кортизол), иммунную систему и многие другие системы организма, которые нужно привести в состояние равновесия.

Все это может помочь организму стать более выносливым и устойчивым к воздействию стресса. К примерам стрессового воздействия относится увеличение интенсивности тренировок, эмоциональные переживания из-за проблем на работе или дома, экзогенный стресс, вызванный загрязнением окружающей среды.

Впрочем, хотя адаптогены помогают нормализовать ответ вашего организма на стресс, не стоит ждать, что они сделают вас сверх человеком или будут эффективны на длинной дистанции. Как только организм вернется в состояние равновесия, адаптогены останутся без работы.

Плюс, поскольку нет официального списка адаптогенов, как нет и организации, решающей, какие ингредиенты могут или не могут называться адаптогенами, на рынке много продуктов, которые называют адаптогенами при весьма скудных доказательствах их эффективности.

Энергия и работоспособность

Проведенный недавно мета-анализ всех исследований на людях, посвященных использованию женьшеня, подтвердил, что растение может уменьшать усталость, заряжать энергией и усиливать мотивацию. Впрочем, авторы обзора считают, что нет доказательств того, что эти изменения улучшают физическую работоспособность.

Авторы более раннего обзора пришли к аналогичным выводам: прием 200-600 мг любого типа женьшеня может увеличивать ментальную энергию и когнитивные функции, но не влияет на физическую работоспособность.

Возможно, причиной противоречивых результатов экспериментов является плохая стандартизация ингредиентов, как в продуктах, так и в самих исследованиях. Впрочем, на данный момент можно прийти к выводу, что женьшень вряд ли сделает вас физически сильнее в тренажерном зале, но, возможно, во время тренировки вы будете чувствовать себя немного лучше.

Восстановление мышц после тренинга

Будучи адаптогенным растением, женьшень может помочь вам лучше восстанавливаться после тренировок. Это особенно верно, если ваша программа тренировок изменилась в сторону интенсивности, или создает уникальный стресс, к которому ваши мышцы и тело не привыкли.

К примеру, ежедневный прием 20 грамм азиатского женьшеня в течение семи дней привел к значительному уменьшению мышечного повреждения и воспаления, индуцированного тренировками, у парней в возрасте от 18 до 25 лет.

Антиоксиданты

Считается, что как и куркума, еще одно популярное лекарственное растение, женьшень обладает свойствами мощного антиоксиданта. Тренировки, старение, диета с высоким содержанием сахара, токсины окружающей среды, химикаты, стресс — все это усиливает образование в вашем организме окислительных свободных радикалов. Избыток свободных радикалов может вызывать повреждение клеток и приводить к преждевременному старению, обменным нарушениям и плохому восстановлению после тренировок.

Многочисленные эксперименты на животных и клеточных культурах (в пробирке) показали, что женьшень уменьшает или делает обратимым оксидативное повреждение. На людях проведено мало исследований, но эксперимент 2011 года показал, что 4 недели приема добавки в дозе 2 грамма в день уменьшает маркеры оксидативного стресса у здоровых людей.

Из этого можно сделать два вывода. Во-первых, если вы планируете принимать женьшень, чтобы помочь организму пройти через период физического или психологического стресса, начинайте принимать его заранее, а не во время. Во-вторых, при дозе всего 2 грамма в день вы можете получить эти антиоксидантные свойства. Пока вы используете качественные пищевые добавки, даже минимальная доза будет оказывать положительный эффект.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Солерос трава настойка на водке применение

Может ли женьшень помочь при похудении?

По данным большинства исследований на людях, не может, но возможная польза при снижении веса все еще изучается. В экспериментах на животных и клеточных культурах экстракт этого растения оказывал влияние на аппетит и обмен веществ, а также стимулировал биохимические механизмы жиросжигания.

В одном из немногочисленных экспериментов на людях было показано, что азиатский женьшень помогал женщинам с ожирением терять вес. Ученые пришли к такому выводу, поскольку у участниц улучшился профиль бактериальной микрофлоры в пищеварительной системы.

Если женьшень и эффективен в плане контроля веса, то это может быть результатом способности растения регулировать уровень глюкозы в крови. Статистический обзор исследований привел к выводу, что дозы от 200 миллиграмм до 20 грамм в день азиатского или американского женьшеня снижал уровень глюкозы натощак в крови здоровых людей, не болеющих диабетом.

Выводы таковы, что только новые контролируемые клинические испытания с убедительными доказательствами могут подтвердить способность этого растения упрощать похудение, так что ваши ожидания должны быть реалистичными.

Есть ли у женьшеня побочные эффекты?

Обзор проведенных на людях научных исследований показал, что женьшень обыкновенный безопасен. Дозировки варьировались в диапазоне от 100 миллиграмм до 60 грамм, в одном эксперименте изучался эффект приема 1 грамма в неделю на протяжении трех лет. Чаще всего использовались дозы от 2 до 6 грамм в день.

Некоторые люди жаловались на побочные эффекты в виде приступов жара, проблем со сном, дискомфорта в пищеварительной системе, но аналогичные побочные эффекты с такой же частотой наблюдались и в группе, которая получала плацебо.

Сколько женьшеня я должен принимать?

Большинство экспертов по травам рекомендуют принимать 1-3 грамма корня женьшеня в день. Для коротких периодов сильного стресса, например, при кардинальном изменении интенсивности ваших тренировок и объема нагрузки, можно спокойно увеличивать дозу в два или в три раза на непродолжительный период, такой как 3-6 недель.

Как принимать женьшень?

Поскольку женьшень является адаптогеном, вы можете получить лучшие результаты, если будете принимать его короткими курсами с перерывами. Например, начинайте принимать растение незадолго до планируемых изменений в питании или тренировках, а затем продолжайте принимать до шести недель, пока организм полностью адаптируется к новому стрессу.

Чтобы получить потенциальный эффект американского женьшеня при похудении и уменьшить уровень глюкозы в крови, принимайте его до или во время еды.

Источник: https://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/zhenshen-polnoe-rukovodstvo/

Женьшень

женьшень в бодибилдинге
sh: 1: —format=html: not found

Женьшень является одним из самых популярных растительных адаптогенов.

Это растение овеяно легендами, а его уникальные лечебные свойства отразились в названиях, под которыми оно известно: «корень жизни», «дух земли», «дар богов», «чудо мира», «дар бессмертия», «божественная трава».

Латинское название женьшеня — Panax ginseng — произошло от греческого слова panacea — всеисцеляющий и китайского названия корня, образованного из jen (жень) — человек, shen (гиень) — корень (по виду корень напоминает фигуру человека).

Ботаническая характеристика женьшеня

Женьшень является многолетним растением, относящимся к семейству аралиевых. Это растение растет не более 50 см в высоту. Корневая система женьшеня – многолетник. Корни женьшеня слабо ветвятся, желтого цвета. Стебли у этого растения прямые одиночные с длинными листьями. Цветки с белым венчиком, на вид маленькие и невзрачные.

Плод женьшеня – костянка, ярко-красного цвета, состоящая из одной, двух и трех косточек. Женьшень цветет в середине лета, а его плоды созревают в начале осени. Женьшень размножается только семенным способом. Прорастание семян происходит только спустя 1,5-2 года после посадки растения. Женьшень – долгожитель, он может жить 1-1,5 века.

В диком виде растение можно увидеть в Хабаровске, Приморске, Корее, Маньчжурии и Китае. Чаще всего женьшень произрастает в лесах с кедром и широколиственными деревьями и в смешанных лесах. Женьшень растет на рыхлых и богатых удобрениями почвами. Главное – почва должна быть в меру влажной. Женьшень не любит прямые лучи солнца, вот по этой причине он растет только в закрытых деревьями местах.

Полезные свойства женьшеня

О лечебных свойствах корня женьшеня даже слагали легенды. Из легенд стало известно, что корень этого растения не только лечит от болезней, но и может поставить на ноги человека, находящегося при смерти.

Благодаря многообразию содержащихся в женьшене химических веществ он является лекарственным растением, которое применяют в народной медицине с давних времен. Корень растения содержит алкалоиды, смолы, витамин С, серу и фосфор, дубильные вещества и микро с макроэлементами.

Растение оказывает тонизирующее, болеутоляющее действие на организм. Женьшень повышает работоспособность, выводит желчь и улучшает газообмен в легких. Благодаря лекарственному действию женьшеня нормализуется артериальное давление, повышается функция эндокринной системы, снижается сахар в крови.

Женьшень оказывает успокаивающее действие при неврозах и стрессах. Женьшень применяют при умственном и физическом перенапряжении, при депрессиях и гипотонии.

Применение женьшеня

Женьшень улучшает кроветворение и память, а также нормализует обменные процессы и функцию сердечнососудистой системы. Женьшень – растение, улучшающее зрение, заживляющее раны, утоляющее боль и успокаивающее нервную систему.

Препараты из женьшеня применяют при болезни Боткина, потому что они оказывают благоприятное действие на больного.

Женьшень не дает организму стареть, он продлевает жизнь, при этом не принося никаких побочных эффектов организму. Это растении повышает иммунитет, способствует быстрому распаду жиров.

В народной медицине женьшень принимают в виде настоек, мазей, отваров, чая и порошков.

Лечение женьшенем

Медовая вытяжка на женьшене от боли в сосудах и простуде. Возьмите 1 кг липового меда и засыпьте в него 50 грамм измельченного корня женьшеня. Емкость с медом оставьте в темном месте на несколько недель. После настаивания нужно убрать все остатки корней из меда. Каждый день, принимая по 1 чайной ложке этого лекарства, человек забывает о боли в сосудах, в голове, об усталости и простуда ему нипочем.

Спиртовая настойка женьшеня от тромбоза рук и ног. Для ее приготовления нужно взять 100 грамм корней женьшеня, режем на маленькие кусочки (размер с горлышко бутылки).

Засыпаем эти кусочки в литровую банку и заливаем их 800 мл водки, оставляем на полмесяца. Далее нужно процедить настойку через марлевую тряпочку. Принимают такую настойку по 10 капель до еды минут за 10.

Так принимаем настойку 2 недели, потом неделю отдыхаем, и повторяем такой курс еще 2 раза. Лучше женьшень принимать зимой.

Настойка женьшеня тонизирующая. Берем 50 грамм сухих измельченных корней растения и заливаем 500 мл водки, по желанию можно добавить 50 грамм меда. Оставляем на 3 недельки настаиваться в теплом помещении. Не забываем, периодически взбалтывать. Принимаем такое лекарство до еды по одной чайной ложке.

Женьшень от кашля и насморка. Итак, возьмем большую редьку, сделаем в ней углубление и поставим в пароварку на 2 часа. Рядом с редькой поставим в пароварку корень женьшеня. Потом снимаем все с пароварки.

В углубление в редьке поставим корень женьшеня, заливаем медом со спиртом в одинаковых пропорциях. Накрываем дырку в редьке крышкой, которая была срезана с редьки.

Оставляем на сутки настаиваться, и принимаем жидкость, которая будет выделяться в редьке по 1 чайной ложке трижды в день. За один день лечения пройдет и кашель и насморк.

Настойка женьшеня

Целебная настойка женьшеня представляет собой замечательное лекарственное средство, которое поможет справиться с неврозами, переутомлением, физическим и психическим напряжением. Представленный препарат растительного происхождения может похвастаться метаболическим, адаптогоненным, биостимулирующим, противорвотным и общетонизирующим воздействием на организм человека. Кроме того, регулярного употребление этой настойки способствует стимуляции аппетита.

В ее состав входят такие уникальные компоненты, как гинсеноиды, сапониновые глюкозиды, пептиды, минералы, витамины, минералы, жирные и эфирные масла. Она не только стимулирует нервную систему, но и призвана уменьшить общую слабость. Следует также отметить, что настойка женьшеня борется с повышенным содержанием холестерина в крови и отлично стимулирует половую функцию.

Настойка женьшеня также показана при астеническом и неврастеническом синдроме, для лечения артериальной гипотензии, вегетососудистой дистонии, пониженной эрекции, а также при общем переутомлении. В сочетании с фармакологическими препаратами представленное средство используется при лечении сахарного диабета.

Такая замечательная настойка употребляется внутрь за 30-40 минут до каждого приема пищи. Дозировка может составлять от 30 до 50 капель. Максимальная суточная норма не должна превышать 200 капель для взрослого человека.

Среди побочных эффектов возможны диарея, носовое кровотечение, бессонница, тошнота, головные боли и рвота. В редких случаях у человека наблюдается тахикардия, возбуждение и кожные аллергические реакции.

Следует также отметить, что этот препарат противопоказан всем людям с повышенной возбудимостью и артериальной гипертензией, а также при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов настойки.

Корень женьшеня

В корнях женьшеня в больших количествах содержатся панаксозиды, игингезин, панаксовая кислота, панаквилон, а также эфирные масла, которые придают особый специфический аромат. Кроме того, доказано, что корни богаты алкалоидами, фитостерином, слизями, смолами, сахарами, аскорбиновой кислотой, витаминами, марганцем, железом и другими микроэлементами.

Корень женьшеня широко используется в традиционной, а также в народной медицине при лечении разнообразных заболеваний. Его можно принимать также и здоровым людям в качестве тонизирующего и общестимулирующего средства. Он проявляется свои уникальные свойства в повышении умственной работоспособности. По сравнению с другими современными стимуляторами корень женьшеня отличается наибольшей мягкостью.

В преклонном возрасте регулярное употребление корней женьшеня будет способствовать значительному продлению жизни.

Экстракт женьшеня

Целебный экстракт женьшеня – это уникальное биологически чистое лекарственное средство, которое предназначено для борьбы с переутомлением, для стимулирования концентрации памяти, для повышения работоспособности. Врачи назначают этот препарат при гипотонии, ослабленном иммунитете и для эффективного стимулирования половой функции. Кроме того, он эффективен при чрезмерных умственных нагрузках в напряженные периоды жизни.

После серьезных перенесенных заболеваний, экстракт женьшеня поможет быстро восстановить физические силы организма. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, такой экстракт противопоказан.

От его использования необходимо отказаться при судорожных состояниях и эпилепсии. Не рекомендует специалисты использовать это фармацевтическое средство и при бессоннице.

Детям младше 12 лет такой препарат категорически противопоказан.

Противопоказания

Наиболее типичные противопоказания для приема женьшеня:

  • • молодой возраст (исключение — нервный срыв);
  • беременность (на фоне повышенного тонуса матки можно спровоцировать выкидыш);
  • прием других препаратов стимулирующего действия, особенно психомоторных стимуляторов, например, кофеина;
  • острые заболевания (ОРЗ, явления аллергии);
  • острые воспалительные процессы (фурункулез и другие гнойничковые заболевания кожи);
  • высокое артериальное давление;
  • склонность к кровотечениям.

От применения женьшеня нет никаких последствий, однако у некоторых людей может появиться головная боль, рвота, тошнота и повысится артериальное давление. Если появится хоть один из этих симптомов, то сразу же необходимо пойти к врачу.

Читать дальше:

  • Совместимость продуктов раздельного питания
  • Скручивание с наклоном вперед
  • Фолиевая кислота (Витамин В9)

Источник: http://sportklas.ru/view_articles.php?id=33&style=articles,food,healthyeating

Применение женьшеня в спорте – как природные стимуляторы влияют на выносливость и силу

женьшень в бодибилдинге

О пользе «корня жизни» для здоровья известно каждому, но мало кто знает, как влияет женьшень на спортивные результаты. Между тем это растение – самый мощный природный адаптоген (биологически активное вещество, стимулирующее все системы организма).

На фоне недавних олимпийских допинговых скандалов использование спортсменами легальных натуральных стимуляторов – вопрос особенно актуальный. Рассмотрим, какое влияние оказывает адаптоген женьшень на состояние людей, занимающихся активными видами спорта.

Как женьшень влияет на организм спортсмена

Корень женьшеня, а также настойки и препараты на его основе – это не только полезно и безопасно, но и весьма перспективно в плане повышения спортивных показателей. В улучшении функциональности своего организма и поиске новых резервов заинтересованы не только профи спорта, но и рядовые любители.

Женьшень – растение с широким спектром действия. О его профилактической и лечебной пользе написаны сотни научных трудов и книг. Он положительно воздействует на ЦНС, сердце и сосуды, метаболические процессы, зрение, пищеварение, дыхание, половые функции.
Но нас интересуют эффекты улучшения спортивных параметров. Итоги регулярного применения этого адаптогена атлетами впечатляют.

У спортсменов, которые использовали адаптоген женьшень в качестве природного стимулятора, наблюдались следующие результаты:

  • повышение выносливости;
  • увеличение работоспособности и сопротивляемости организма;
  • быстрое восстановление сил и энергии после физических и эмоциональных нагрузок;
  • быстрая адаптация организма при смене часовых поясов;
  • улучшение результатов тренировок и соревнований в неблагоприятных условиях (жара, холод, стрессы);
  • улучшение настроения и ментальной концентрации.

То есть с женьшенем спортсмены действительно добиваются большего без каких-либо запрещённых и сомнительных препаратов. Влияние природного допинга более мягкое, безопасное и длительное, нежели воздействие синтетических веществ (того же Мельдония и его аналогов). Женьшень не истощает естественных резервов человека, а наоборот – нейтрализует влияние любых неблагоприятных факторов.

Его применение рекомендовано как спортсменам силового спорта (бодибилдерам, тяжелоатлетам), так и представителям скоростных и командных дисциплин. Наиболее заметный эффект, который ощущали на себе все принимающие настойку женьшеня или другие продукты на его основе, – это стойкое увеличение показателей выносливости.

С женьшенем атлеты выдерживают больший объём нагрузок во время тренинга и на выступлениях. А значит, им подвластны новые достижения и рекорды.

В бодибилдинге адаптогены растительного происхождения попутно используются как предтренировочные комплексы и эффективные жиросжигатели. Кроме того, женьшень – отличное средство для снятия усталости после интенсивного тренинга.
Перед применением корня желательно побеседовать со специалистом на предмет возможных противопоказаний.

Перспективы применения женьшеня в спорте

В РФ проводились практические исследования с целью выяснить пользу применения женьшеня на примере подготовки профессиональных биатлонистов. Перед тренерами и спортивными врачами была поставлена конкретная задача – повысить функциональность организма спортсменов перед ответственными соревнованиями.

Плановое использование натуральных добавок на основе женьшеня привело к стабильному улучшению показателей и открыло перспективы дальнейшего использования растительных адаптогенов в дисциплинах, связанных с длительными анаэробными нагрузками.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сироп шиповника для иммунитета

В список реальных положительных эффектов от применения женьшеня вошли следующие пункты:

  • улучшение состава крови и её текучести (повысилась способность кровяных телец переносить кислород и питательные вещества);
  • очищение сосудов от «вредного» холестерина;
  • выведение токсинов из кишечника;
  • стимуляция обменных процессов и микроциркуляции;
  • снижение частоты сердечных сокращений при нагрузках;
  • ускоренное выведение из организма молочной кислоты (что особенно важно для восстановления сил на ключевых этапах соревнований);
  • антигипоксическое действие (ткани и органы стали более устойчивы к недостатку кислорода при нагрузках);повышение иммунного статуса организма.

Программа показала, что адаптоген женьшень можно и нужно применять спортсменам, желающим добиваться большего безопасными и легальными методами. Целесообразно также проводить дальнейшие научные исследования относительно эффективности адаптогенов как натуральных стимуляторов.

Российская Женьшеневая Корпорация предлагает спортсменам и всем людям, которым небезразлично собственное здоровье, испытать на себе благотворное действие препаратов и пищевых продуктов на основе «корня жизни». В нашем магазине можно купить (в том числи и через интернет) российский женьшень в сухом виде, а также мед, чай, кофе и кондитерские изделия на основе женьшеня.

Вся продукция компании сертифицирована. Сырьё для производства выращивается в экологически благоприятных районах, в специальных «женьшенариях». В разработке уникальных товаров для здоровья и спорта принимали участие ученые, технологи, специалисты по женьшеню из Южной Кореи.

С нашими продуктами употребление женьшеня будет не только полезным, но и вкусным!

Источник: https://RusGinseng.ru/adaptogen-zhenshen-v-sporte.html

Женьшень и наши мышцы

женьшень в бодибилдинге

Вы хотите нарастить мышечную массу, занимаясь силовыми упражнениями? Если да, то вы наверняка знаете, что для успеха в этом деле необходимо регулярно тренироваться, потреблять больше белковой пищи, пить больше чистой воды и хорошо высыпаться.

Но иногда даже самое тщательное соблюдение этих правил не приводит к желаемому результату. А все по тому, что и новички и опытнее спортсмены часто пропускают очень важный ингредиент процесса эффективного наращивания мышечной массы – безопасный анаболик.

Что такое анаболики?

Анаболизм – это процесс накопления и создания сложного материала из простых элементов. В случае наращивания мышечной ткани, это создание белка из аминокислот и его накопление в мышцах. В отличие от анаболических стероидов, природные анаболики безвредны, но так же ускоряют и улучшают синтез белка и способствуют задержке азота в мышцах.

Чем больше азота остается в мышечной ткани, тем больше белка она может сохранить. Одновременно анаболические добавки предотвращают катаболизм (разрушение мышечной ткани) за счет уменьшения уровня гормона кортизола (данный эффект доказан российскими учеными опытным путем — zhenshen.biz).

С меньшим уровнем кортизола ваше тело не будет использовать мышцы в качестве топлива при физических нагрузках.

Где найти безопасный природный анаболик?

Когда последний раз вы были в аптеке или магазине спортивного питания? Помните все эти стеллажи с тысячами пищевых добавок, витаминов и прочих продуктов, обещающих вам здоровье и улучшение спортивных показателей? Согласитесь, легко запутаться и быть сбитым с толку. Но выход есть! Пожалуй, лучшим безопасным средством, способным разогнать ваш тестостерон и повысить эффективность наращивания мышечной массы, является женьшень Панакс (Panax Ginseng).

Как действует женьшень Панакс?

Женьшень Панакс является одной из самых популярных пищевых добавок во всем мире. Давно известна способность корня этого растения ускорять генерацию мышц и улучшать аэробную выносливость человеческого организма. Гензинозиды (активные вещества женьшеня) действуют подобно анаболическим стероидам, предотвращая выработку надпочечниками избыточного количества кортикостероидов.

Почему женьшень Бинг Хан?

Компания Бинг Хан выращивает свой 6-летний императорский женьшень Панакс в идеально чистых экологических условиях. Состав женьшеня Бинг Хан максимально приближен к дикорастущему женьшеню и является абсолютно безопасным.

Такой женьшень можно принимать продолжительное время, что необходимо при длительном или, даже, постоянном тренировочном цикле. Все это делает женьшень Бинг Хан идеальной заменой для химических анаболических стероидов.

К тому же, кроме указанных выше полезных качеств, женьшень обладает хорошо известным омолаживающим, лечебным действием и является эффективным профилактическим средством против большого количества заболеваний.

Др. Мелиса Карр

Источник: http://zhenshen.biz/meditsinskie-issledovaniya-zhenshenya/zhenshen-i-sport/uvelichenie-myshechnoj-massy

Как принимать женьшень в бодибилдинге

Настойка женьшеня в бодибилдинге принимается достаточно редко. С помощью нее сложно будет добиться поставленной цели. Значительно выше эффективность у капсулированных препаратов или БАДов. Курсы рекомендуется проводить при выраженных стрессах, при упадке сил, а также при снижении работоспособности.

За счет богатого состава женьшень в капсулах в бодибилдинге позволяет добиться следующего эффекта:

  • устранение усталости;
  • прилив сил;
  • повышение выносливости;
  • стимуляция ЦНС;
  • устойчивость организма в отношении к стрессам.

Но не только с этой целью используется корень женьшеня в бодибилдинге. Дело в том, что именно благодаря ему удается замедлить процесс распада мышечных клеток, который происходит в результате повышенной физической и психоэмоциональной нагрузки. При этом препарат не вызывает привыкания и действует мягко.

Купить женьшень в капсулах для бодибилдинга

Сегодня совсем не обязательно рассчитывать капли и принимать настойку. Значительно проще приобрести уже готовые препараты. Помимо перечисленных, женьшень входит в состав таких добавок, как Ginseng Kianpi Pil, Anabolizer и Potencer. В них помимо этого компонента входят экстракты иных растений, что существенно повышает эффективность добавок. В то же время, грамотно подобранный составляющие исключают побочные действия.

Особенно важно выяснить, как принимать женьшень в бодибилдинге. Учитывая его стимулирующее действие на нервную систему рекомендуется принимать добавку в первой половине дня. Как правило, одна капсула выпивается утром перед завтраком, а вторая за несколько минут до тренировок. Это поможет повысить эффективность занятий и увеличить веса. За счет этого вы сможете быстрее добиться поставленной цели и устраните лишние жировые запасы, нарастив при этом мышечный рельеф.

Источник: http://peptits.ru/articles/zhenshen-v-bodibildinge/

Женьшень природный адаптоген как принимать спортсменам?

женьшень в бодибилдинге

Женьшень стал очень популярной добавкой в спорте и бодибилдинге как основной адаптоген. Вещество способное повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.

Еще в  древние времена было известно о целебном свойстве корня женьшеня. Только императорам Китая можно было употреблять женьшень в пищу. Простому на роду даже за сбор дикорастущего растения, грозила смертная казнь.

Известно что женьшень благотворно влияет на весь организм человека в целом. Служит отличным средством для поднятия тонуса и либидо у мужчин. В корне женьшеня содержатся особые вещества — гликозиды. Они способствуют улучшению работы сердечного мускула. Богат  эфирными маслами, никотиновой и фолиевой кислотами, пептидами, сапонинами, смолами, марганцем, цинком, фосфором.

Женьшень увеличивает силу, реакцию, способствует повышению запаса кислорода в организме и его быстрому усвоению.

В бодибилдинге  природный адаптоген способен помочь проявить следующие качества:

  • Повысить выносливость
  • Увеличить порог утомляемости
  • Ускорить восстановление
  • Активировать метаболизм
  • Устранить физическую и эмоциональную усталость
  • Увеличить концентрацию
  • Улучшить настроение

Прием настойки женьшеня поднимает стрессоустойчивость организма, стабилизируется давление. Кроме этого корень женьшеня укрепляет костный скелет, запускает биохимические процессы, которые помогают быстрому росту мышечной ткани и сохранности мышц. Помогает при диабете, нормализует уровень сахара в крови.  Замедляет процессы старения. Он является лидером по количеству антиоксидантов, отлично выводит шлаки из организма.

Будет полезен людям с избыточным весом, выступая в роли природного жиросжигателя, он содержит вещества которые снижают аппетит и ускоряют липолиз.

Природный афродизиак. Еще в древних свитках Китая было написано что женьшень увеличивает либидо и сексуальную силу как у мужчин так и женщин. Эффективно используется мужчинами, имеющими проблемы с работой эректильной функции.

Каждая женщина мечтает иметь здоровую кожу и красивые волосы. Особые вещества, содержащиеся в корне женьшеня, придадут вашим волосам здоровый блеск и объем, а также улучшать кровоснабжение во всем организме, в том числе и в эпидермисе.

Было проведено ряд научных экспериментов, что систематический прием настойки корня женьшеня успешно борется с онкологическими заболеваниями.

Как принимать женьшень

Есть два вида настойки одна на спирту другая на воде. Вторая будет более полезна спортсменам.

3% настойку корня стоит принимать 3 раза в день по 20-40 капель после еды. Доказана большая эффективность по приему в осенне-зимний период. После 4-х недельного приема надо сделать перерыв в течении 14 дней.

Побочные действия

Не злоупотребляйте настойкой, строго соблюдайте дозировку. Плохо сочетается с другими стимуляторами, например кофе или настойкой элеутерококка , не употребляйте с энергетиками. Не рекомендовано употреблять детям до 18 лет, во время полового созревания.

Как приготовить настойку женьшеня самостоятельно. Старинный Китайский рецепт

В емкость влить 500 г водки и положить целый корень женьшеня массой 50 г; оставить настаиваться на сутки. По истечении указанного времени содержимое сосуда нагреть до температуры +50°C, перемешать, переместить емкость в затененное место и настаивать при комнатной температуре на протяжении 7-ми дней.

Употреблять этот эликсир рекомендуется по 20-30 г до приема пищи ежедневно. Когда в сосуде останется приблизительно четвертая часть жидкости, к ней необходимо долить 500 г водки и продолжать прием. Возобновлять количество настойки можно не более 3-х раз.

Хранить и настаивать корень необходимо в темном месте и не допускать понижения температуры воздуха.

Источник: http://proka4katela.com/pitanie/zenwen

Применение корня женьшеня и его аналогов в бодибилдинге

женьшень в бодибилдинге

Cодержание:

  • Действие
  • Особые противопоказания
  • Вывод

Действие женьшеня, какой эффект можно получить от приема препарата. Какие у него есть противопоказания.

Корень женьшеня все чаще применяется в бодибилдинге. Это не удивительно, ведь его полезные свойства невероятным образом повышают эффективность тренировочного процесса.

По сути, это мощный адаптоген, который может заменить полноценный предтренировочный комплекс (если принимать его перед активными силовыми нагрузками). Корень женьшеня хорош и после занятий. В этом случае он способствует восстановлению центральной нервной системы и действует в качестве сжиросжигатели.

Его аналоги в этом случае – современные термогеники.

Действие

Полезные свойства корня женьшеня известны многие тысячелетия. Именно поэтому это растение нашло активное применение в китайской медицине, а сегодня используются в различных биологических активных добавках, спортивном питании и лекарственных препаратах. О невероятных чудодейственных свойствах корня сложено множество легенд. При этом научно удалось подтвердить следующие эффекты добавки:

  1. Снятие усталости. Корень женьшеня отлично справляется с задачей укрепления всего организма и обновления клеток. Не зря его применение часто рассматривается с позиции мощного эликсира молодости. В бодибилдинге это свойство является очень полезным, поэтому экстракт данного растения часто добавляется в спортивное питание.
  2. Нормализация деятельности сердечнососудистой системы, укрепление сердечной мышцы. При наличии незначительных проблем с сердцем, анемии или гипотонии врачи рекомендуют пройти курс лечения настойкой. Конечно, в спортивном питании корень женьшеня является лишь одним из компонентов, но свою лепту в развитие организма и улучшение спортивных показателей он вносит.
  3. Налаживание работы центральной нервной системы. Часто настойку растения назначают при ряде психических расстройств, неврозах, нарушениях в деятельности ЦНС и неврастении. Как правило, двухнедельного курса достаточно, чтобы корень женьшеня восстановил нервную систему и эффективно снял имеющийся стресс.
  4. Улучшение работы дыхательной системы. Не секрет, что женьшень обладает лечебным действием и способен существенно облегчить жизнь астматикам. Его применение также оправдано и при ряде других проблемах со здоровьем.
  5. Регулирование работы ЖКТ. При длительных расстройствах кишечника сложно придумать более надежного помощника, чем корень женьшеня. Вот почему этого компонент так часто оказывается в спортивном питании. Как правило, его задача – снижение вероятности побочных явлений и улучшение процессов усваивания полезных компонентов.
  6. Восстановление кожных покровов. Одной из особенностей настойки является устранение наиболее вредных компонентов в организме, ядов. Как следствие, снимается нагрузка с кожных покровов, которые быстрее восстанавливаются и обретают свою прежнюю молодость.
  7. Стимулирует секреторную функцию. Доказано, что корень женьшеня запускает наиболее полезные процессы производства в организме. Как следствие, вырабатываются все необходимые компоненты для развития и роста.

Мало кто знает, но данное растение не действует сразу – здесь наблюдается в некотором роде заторможенный эффект. Следовательно, люди часто бросают пить настройку, разочаровавшись в ее действии. Более того, скорость действия во многом зависит от особенностей каждого конкретного организма.

Как правило, достаточно нескольких приемов, чтобы почувствовать повышение работоспособности и уменьшение усталости организма.

Корень женьшеня оказывает мощный стимулирующий эффект и улучшает работу головного мозга.

При этом особенность экстракта в том, что он не удерживает организм в длительном перевозбуждении (как это бывает в случае, если используются синтетические аналоги). Он мягко действиет на организм и улучшает его работу.

В бодибилдинге экстракт оказывает следующие действия:

  • помогает быстрее приспособиться при работе в сложных условиях (к примеру, во время жары или холода);
  • способствует быстрому восстановлению после изнурительных тренировок, помогает больше времени проводить в тренажерном зале;
  • повышает работоспособность и силу организма;
  • позволяет намного проще перенести смену климатических зон или поясов;
  • снимает астенические состояния.

Вот почему применение женьшеня в спорте является настолько оправданным. Если в состав того или иного препарата добавляются аналоги комплекса, то он уже не является столь эффективным.

Особые противопоказания

Несмотря на свои целебные свойства, корень женьшеня имеет некоторые противопоказания. Он не рекомендуется:

  • лицам до 18 лет. Врачи могут назначить курс только в случае сильного ослабления иммунитета или явных нервных срывов;
  • во время беременности. Известны случаи, когда прием экстракта провоцировал выкидыш. Чтобы избежать таких проблем, лучше использовать менее опасные аналоги;
  • в комплексе с другими стимуляторами (к примеру, фпраноном, ЭКА);
  • при заболеваниях ОРЗ. В этом случае организм может «встретить» корень женьшеня сильными аллергическими реакциями;
  • в случае явных заболеваний кожи. Несмотря на свое полезное действие для кожных покровов прием экстракта может только обострить болезнь. Следовательно, перед приемом лучше все-таки проконсультироваться у врача;
  • при гипертонии. Прием женьшеня может привести к незначительному повышению давления, поэтому пить его необходимо с особой осторожностью.

Вывод

Корень женьшеня – это по-настоящему волшебный дар природы. Но его, как и любое другое лекарство, необходимо использовать с умом. Только в этом случае можно рассчитывать на сколь значимый результат.

29 апреля 2015

Источник: https://proteinfo.ru/baza-znanij/ozdorovlenie/zhenshen-ispolzovanie/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Отвар тыквенных семечек

Закрыть