Дыхательная гимнастика фролова

Дыхательный аппарат Фролова

дыхательная гимнастика фролова

Немного истории аппарата Фролова и метода Бутейко

Дыхательный аппарат Фролова был изобретен Владимиром Федоровичем Фроловым (1938-2009). Он окончил Военную академию химической защиты в Москве и долгое время работал в области разработки и производства устройств для защиты от химического оружия.

Хорошо образованный в сфере медицины и биохимии, Владимир Фролов автор 6 запатентованных практических изобретений. В конце своей военной карьеры он работал в центральном аппарате Министерства обороны СССР.

После его военной карьеры, он работал в качестве главного инженера по производству порошковых материалов.

(Этого товара больше нет в продаже. Предлагаем купить его аналоги.)

Во время этих поездок, в конце 1980-х годов, его здоровье стало ухудшаться. Владимир Фролов стал искать решение для своих проблем со здоровьем, и нашел статью в местной газете о методе дыхания Бутейко (доктор Бутейко работал в Новосибирске в 1960-90-х).

Проникшись духом прочитанной статьи, Фролов понял, что метод Бутейко был успешным для многих различных проблем со здоровьем. Однако, было много препятствий. Метод Бутейко можно было изучить только с квалифицированным инструктором во время специальных занятий. Как писал Фролов, «я был неудовлетворен этим фактором.

Если есть метод дыхания, который не требует каких-либо специальных условий и оборудования, то почему бы человеку не использовать его самостоятельно в домашних условиях?»

Таким образом, он загорелся «идеей о создании устройства для каждого человека». Фролов говорил: « метод Бутейко может стать научным обоснованием для такого устройства. Согласно методу Бутейко, болезни возникают из-за дефицита углекислого газа в артериальной крови».

Это утверждение верно для большинства людей, за исключением больных с вентиляционно — перфузионным несоответствием (тяжелой астмой и бронхитом, эмфиземой, другими формами COPD, и т.д.).

Для того, чтобы быть более точным, согласно гипотезе доктора Бутейко, причиной хронических заболеваний является альвеолярная гипервентиляция или недостаток CO2 в функционировании альвеолы легких.

Оригинальный портативный дыхательный тренажер Фролова разработан для дыхательной гимнастики, способной помочь предотвратить и побороть различные недуги и усилить способность адаптации вашего организма. С аппаратом Фролова, можно освоить эндогенную технику дыхания гораздо быстрее и проще, чем без него. Это устройство помогает тренировать дыхательные мышцы и создает сопротивление как во время вдоха и выдоха.

Дыхательный тренажер Фролова

Дыхательный тренажер Фролова является мощным современным устройством для дыхательных упражнений. Он основан на результатах исследований известных российских экспертов (метод Бутейко и дыхательные упражнения Стрельниковой) и достижениях современной науки.

Аппарат Фролова также может быть использован для ингаляций эфирными маслами или травами.

Выдыхая и вдыхая, преодолевая сопротивление, вы укрепляете ваши дыхательные пути, точно так же, как вы усиливаете мышцы тренировкой в тренажерном зале.

Медленное и менее частое дыхание экономит ресурсы вашего организма и замедляет процесс старения.

Методика очень проста и может быть осуществлена в домашних условиях. Это займет немного времени и усилий, но результаты удивительны.

  1. Методика простая и ей легко научиться.
  2. Первые результаты видны в течение 25-35 дней (продолжительность основного курса).
  3. Ежедневные упражнения занимают всего 20-30 минут вашего времени.
  4. Методика имеет государственный сертификат соответствия, одобрена медицинскими экспертами и не обладает противопоказаниями.

Это лечение без лекарств.

В комплект входит: дыхательная трубка, мундштук, контейнер для эфирных масел, внутренний контейнер, чашка, крышка, технический паспорт, инструкция по эксплуатации.

Аппарат Фролова необычный, но впечатляющий продукт для здоровья. Разработанный русским ученым и используемый российскими космонавтами, дыхательный тренажер Фролова, при регулярном использовании, помогает организму вырабатывать кислород (эндогенный кислород) из антиоксидантов в организме. Клиент, который купил этот аппарат сказал мне, что этот дыхательный тренажер может быть наиболее важным из всех продуктов здравоохранения, поскольку он улучшает использование кислорода в организме.

Дыхательный аппарат Фролова является новым современным устройством обучения правильному дыханию, обладающий полным набором целебных факторов, благодаря которым может претендовать на звание самого передового устройства для дыхательных упражнений в современном мире.

Дыхательные упражнения являются сильным средством создания крепкого здоровья в любом возрасте. Начиная с древних времен, были изобретены более 900дыхательных методов и подходов.

Дыхательный тренажер Фролова был разработан, основываясь на современных научных исследованиях дыхательной методики, для практического использования широкой общественностью.

Применение аппарата Фролова

Применение аппарата Фролова необходимо для эндогенных дыхательных упражнений, а также является независимым медицинским устройством, предназначенным для поддержки различных заболеваний, включая: хронический бронхит, бронхиальную астму, эмфизему легких, ишемию миокарда, атеросклероз и многие другие.

Новорожденные приходят в этот мир с первого вдоха. Дыхание остается наиболее важной функцией нашего жизненного цикла. Именно через дыхание люди получают кислород, в котором нуждаются, чтобы жить.

Правильное дыхание определяет здоровье и функциональность каждого органа в вашем теле. Если вы напряженно работаете, занимаясь спортивными мероприятиями, или просто расслабляетесь, вы должны дышать правильно.

Открытия, сделанные современными учеными, которые изучают опыт наших предшественников, доказывают важную роль дыхания для поддержания здоровья человека. Здоровое дыхание улучшает общее состояние здоровья, повышает защитную функцию организма и усиливает процессы энергетического обмена в клетках.

Постепенно увеличивая длину тренировки с помощью тренажера, вы скоро почувствуете, что ваше настроение улучшается, ваш сон вернулся в норму, увеличение умственной и физической активности, а также устойчивость к стрессу и инфекционным заболеваниям.

Аппарат Фролова представляет собой устройство для подготовки дыхательной мышечной системы и создания положительного давления выдоха. Перед началом тренировки, необходимо изучить руководство по эксплуатации.

инструкция к дыхательному аппарату Фролова

 
Как подготовить устройство для работы? Устройство состоит из наружной крышки. И контейнера, в котором находятся: дыхательная трубка, крышка, мундштук и ингаляционные ячейки с эфирными маслами.

Перед первым применением и после каждой процедуры ингаляции с помощью тренажера Фролова, необходимо разобрать устройство, промыть все детали теплой водой и вымыть остатки применяемой при ингаляции жидкости. Промыть в проточной воде и просушить.

Определите количество воды согласно таблице, приведенной в руководстве. Измерьте нужный объем воды. Используя мензурку, залейте воду в чашку либо в аппарат. Плотно придерживайте крышку на внутреннем контейнере. Поместите внутренний контейнер в чашку. Нажмите крышку так, чтобы она плотно закрыла чашку. Поместите мундштук в незанятый конец дыхательной трубки.

Основные принципы тренинга дыхания: Что является самым важным моментом в дыхательной гимнастике? Во время дыхательной гимнастики, необходимо дышать с помощью диафрагмы. Диафрагма является главной дыхательной мышцей, которая отделяет грудную клетку и живот. При вдохе, диафрагма сокращается и движется вниз. На выдохе диафрагма расслабляется и медленно движется вверх.

В каком положении стоит тренироваться? Выберите наиболее удобное положение. Сядьте за стол, в кресло, или примите полулежащее положение.

Как лучше дышать при дыхательной гимнастике? Возьмите прибор так, чтобы чашка тренажера находилась в вертикальной позиции. Поставьте мундштук в рот и сожмите плотно губами. Вдохните и выдохните через рот и в трубку. Чтобы предотвратить воздух, поступающий через нос, можно закрыть крылья носа двумя пальцами свободной руки.

Вдохните интенсивно в течение двух-трех секунд. Живот расслабится и двинется вперед. Выдохните мягко, плавно и медленно. Когда выдох закончен, живот немного оттянут.

Можно вдыхать через нос? Дети и люди с ослабленным здоровьем в начале учебного курса могут вдыхать через нос. Не рекомендуется вдыхать через нос в течение основного курса.

Какие характерные черты должны быть учтены при выдохе? За выдохом следует вдох. Выдох должен быть длиннее, чем вдох. Длина выдоха постепенно увеличивается.

Обслуживание и хранение: После сеанса, разберите аппарат Фролова и промойте все составляющие теплой водой с жидкостью для мытья посуды. Держите устройство в пластиковом мешке либо коробке.

Хорошим примером является трехминутный сеанс с 10-секундным периодом вдоха.

Использование эфирных масел: Домашний аппарат Фролова для ингаляции может применяться с использованием эфирных масел. Хорошо известно, что ароматические эфирные масла имеют многогранное воздействие на организм.

При вдохе, молекулы этих масел имеют локальный эффект, который позволяет применять их эффективно, при лечении различных респираторных заболеваний: бронхиальных и заболеваний легких, во время последующего лечения пациентов с пневмонией, туберкулезом, операцией на легких. Также молекулы эфирных масел всасываясь в кровь имеют особое влияние как на отдельные ткани и органы, так и на организм в целом.

В этих целях может использоваться одно эфирное масло. Однако, как показывают исследования, применение нескольких ароматических масел являются более эффективным, позволяя получить нужный результат быстрее.

Подготовка ингалятора: Вставьте необходимую емкость с маслом во внутреннюю емкость. Капните одну-две капли эфирного масла в ячейку контейнера для масла. Положите крышку на внутренний контейнер. Положите внутренний контейнер в емкость аппарата. Плотно закройте чашку крышкой. Поместите дыхательную трубу в патрубок крышки. Вставьте мундштук в дыхательную трубку.

Процесс ингаляции: В процессе процедуры ингаляции производите вдох медленно и плавно через рот. После вдоха, остановите дыхание и сделайте небольшую паузу, а затем мягко выдохните через рот в аппарат.

Делать вдох следует правильно в течение трех — пяти секунд, а после приостановить дыхание также на три — пять секунды. Выдыхать необходимо в аппарат через рот в течение двух-трех секунд. Продолжительность ингаляции маслами восемь — десять минут.

Источник: http://mediktest.ru/blog/apparat-frolova/

Дыхательный тренажер Фролова – инструкция по применению

дыхательная гимнастика фролова

Рубрика: Азбука здоровья

Продолжим разговор о дыхательных тренажерах, сегодня наш гость — аппарат для эндогенного дыхания Фролова, расскажем о его пользе, применении в оздоровлении организма, показаниях и противопоказаниях для его использования, разместим и несколько отзывов на прибор от тренировавшихся с ним читателей нашего сайта alter-zdrav.ru.

Соединение и переосмысление наработанных тысячелетиями лечебных практик с новейшими исследованиями в области медицины – вот основа медицины третьего тысячелетия. Ученые Евгений Кустов и Владимир Фролов взяли за основу революционного метода дыхательные практики индийских йогов и объединили с уже известными на то время методикой Бутейко и гимнастикой Стрельниковой.

Метод Эндогенного дыхания – последовательность, когда в чётком ритме и резонансе организмом запускается работа всех клеток. Показатели кислорода и углекислого газа в воздухе сбалансированы оптимально, что ведёт к большему насыщению клеток в организме кислородом. Метод Эндогенного дыхания пробуждает скрытые силы и стимулирует деятельность органов и систем. Учёные воплотили идею в аппарате для дыхания ТДИ – 01 «Третье дыхание».

Комплектация ТДИ-01

  1. Стакан позволяет осуществлять тренировки дыхания с сопротивлением через воду. Или делать ингаляции.
  2. Внутренний контейнер (с его помощью подбираются особые границы занятий).
  3. Ёмкость для масел разделена на три отдела, что позволяет использовать усовершенствованную систему аромотерапии – улетучивание эфирных масел мультираздельно и, как следствие, повышенный положительный результат.
  4. Крышка, гарантирующая постоянный кругооборот воздуха в период тренировки и надёжное закрепление всех деталей тренажера.
  5. Дыхательная трубка гибкая, гофрированная – благодаря этому тренировки можно проводить сидя, полу лёжа и даже лёжа.
  6. Мундштук – конструкция оптимизирована, чтобы мышцы во время занятия не напрягались.
  7. Носовой зажим.
  8. Инструкция.

Польза тренажера Фролова для дыхания

Аппарат Фролова тренирует дыхательные мышцы, создаёт противодействие на выдохе и на вдохе. Гарантирует усиленный и улучшенный обмен веществ при умеренно повышенном содержании углекислого газа и контролируемое уменьшение количества кислорода, который вдыхается. Основу метода тренировок с тренажером Фролова составляют три фактора:

  • горный воздух – уменьшается количество кислорода во вдыхаемом воздухе. Лёгкая кислородная недостаточность стимулирует организм, усиливается микроциркуляция крови в тканях, открываются резервные капилляры и, как следствие, организм по максимуму насыщается и лучше усваивает кислород.
  • увеличивается давление в легких на 20 мм ртутного столба – безопасно создаётся сопротивление выдоху через воду. Кровь усиленно насыщается молекулами кислорода, уменьшается разрушение кровяных клеток и усиливается резерв клеток, отвечающих за иммунитет.
  • эндогенное дыхание – активизируется работа клеток и органов. Активизируются движения диафрагмы, стимулируется деятельность лимфатической системы — как следствие, организм очищается.

Ученые из Японии доказали, что занятия на аппарате Фролова понижают температуру на 1 градус, а следствием этого становится продление жизненного ресурса человека до 50 лет

Инструкция по применению тренажера Фролова

В комплекте дыхательного аппарата Фролова прилагается инструкция, где описан порядок сборки устройства и описана последовательность обучения диафрагмальному дыханию.

Перед началом занятий внимательно прочитайте советы и научитесь методу диафрагмального дыхания. Важно добиться, чтобы грудная клетка не двигалась в акте дыхания. Тренируйтесь сначала без аппарата. Получается? Тогда – соберите согласно инструкции тренажер. Держите вертикально. Возьмите мундштук в рот, обхватите губами.

  1. Сделайте вдох и выдох ртом через трубку. Нос закройте специальным зажимом.
  2. Сделайте резкий вдох 2 -3 секунды, живот расслаблен.
  3. Медленно выдохнуть (чем дольше, тем лучше, после регулярных занятий время выдоха — минута – полторы), в конце выдоха мышцы живота подтянуты.
  4. Длительность тренировки 20-30 минут – определяется индивидуально. При ухудшении самочувствия снизьте уровень воды в тренажере и сократите длительность занятия. Тренируйтесь регулярно в выбранные часы, натощак. Настроение – приподнятое – это одна из важнейших составляющих процесса тренировки.
  5. В процессе занятия иногда выделяются слизь и мокрота. Подготовьте воду на замену и продолжайте занятия.
  6. Мониторинг здоровья — это важно. Измеряйте и записывайте в дневник давление, пульс, частоту дыхания.
  7. По окончании занятия обязательно вымойте в проточной воде составляющие разобранного тренажера. Если загрязнено сильно — обработайте раствором перекиси водорода. После высыхания — соберите детали в коробок и положите в шкаф.

Прибор обладает многими лечебными факторами, среди которых возможность повышать нераскрытые силы организма, благотворно влиять на динамику физических болезней.

Устройство Фролова рекомендован к практике и здоровым людям тоже – ведь это прекрасный метод профилактики болезней, сохранения бодрости организма и великолепного самочувствия. Занятия на аппарате снижают число свободных радикалов в организме — а это прямая дорога к долгой жизни.

Безопасен для детей с 4 летнего возраста. Прибор для эндогенного дыхания запатентован. Клинически исследовался в России 19 лет.

Показания

  • Снижение иммунитета;
  • приспосабливание и работа организма в неблагоприятных условиях (реабилитация после курсов химиотерапии, наркоза, инсульта);
  • болезни сосудов и сердца (применяется при ишемической болезни, аритмии, стенокардии, сердечной недостаточности, повышенном давлении, вегето-сосудистой дистонии, варикозном расширении вен, тромбофлебите);
  • восстановление речи, восстановление после инфаркта или инсульта; После инфаркта промежуток времени не менее полугода, а после инсульта не менее 14 дней. Придерживайтесь этих сроков и не наносите вред организму.
  • болезни нервной системы;
  • патологии дыхательной системы (бронхиты, бронхиальная астма, эмфизема и др.);
  • болезни ЛОР — органов (тонзиллит, ринит, гайморит);
  • заболевания органов зрения (близорукость, дальнозоркость, глаукома, катаракта);
  • болезни желудка и кишечника (используется при язвенной болезни, колите, запорах, желчнокаменной болезни, хроническом панкреатите);
  • аллергические реакции организма;
  • болезни мочеполовой сферы (рекомендуется при пиелонефрите, простатите, бесплодии, импотенции. У женщин  — при миоме, патологическом протекании менопаузы и др.);
  • аутоиммунные заболевания (при сахарном диабете, рассеянном склерозе, патологии щитовидной железы);
  • болезни опорно-двигательного аппарата (при артрозе, остеохондрозе, артрите);
  • болезни крови;
  • грибковые заболевания;
  • заболевания кожи;
  • опухоли;
  • регулярные дыхательные тренировки ведут к нормализации сна, снижению и стабилизации веса, улучшению памяти и слуха, настроения, уменьшается желание к потреблению сигарет и спиртного);
  • наблюдается и косметическое следствие — ногти и кожа начинают лучше выглядеть, разглаживаются морщины, замедляется процесс физиологического старения.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для растяжки спины и позвоночника

Противопоказания

  • Хронические заболевания в стадии обострения и декомпенсации;
  • дыхательная недостаточность в фазе обострения;
  • опасность кровотечений (маточного, легочного), кровохарканье и повторяющиеся кровотечения в лёгких);
  • гипертонический криз;
  • острая фаза опухолевых процессов;
  • если в организме наличествуют донорские органы и импланты.

Перед началом тренировок на устройстве для дыхания посоветуйтесь со специалистом. Как альтернативу, можно предпочесть дыхательный тренажер Самоздрав.

В острой фазе любого заболевания нельзя тренироваться, но можно пользоваться тренажером для ингаляций при простудных заболеваниях. Это уменьшит кашель и количество мокроты.

Дыхательный аппарат Фролова — отзывы

Евгений Кустов и Владимир Фролов разработали прибор, который оказался довольно простым в применении. С ним научиться методике естественного дыхания можно в течении короткого промежутка времени. Два месяца и особенности изменённого темпа, ритма и глубины вдохов и выдохов становятся автоматическими. Организм привыкает работать в изменившихся условиях.

Вот несколько отзывов:

  1. 18 лет болею бронхиальной астмой. Регулярно принимаю гормональные препараты и пользуюсь ингалятором. Посоветовал лечащий врач 15 лет назад как поддерживающую терапию. С тех пор регулярно тренируюсь по утрам. Глубокий выдох помогает отхождению мокроты. Прибор Фролова стал спасением. Спасибо изобретателю.
    Ирина Степанова,54 года, город Волгоград.
  2. Зимой поставили диагноз — бронхит. Одышка и мокрота замучили. Соседка посоветовала купить аппарат Фролова – сама так лечит простуду. Тренируюсь уже 2 месяца. Одышка стала меньше, мокроты нет. Можно еще и ингаляции делать. Удобный тренажер, советую.
    Игорь Мирный, 29 лет, город Соликамск.
  3. Дышу 30 минут ежедневно вечером. Наладится сон, вес снизился на 2 кг, исчез целлюлит. Результат использования налицо. Для меня – дополнительный стимул продолжать заниматься. Узнала о методе тренировки дыхания из газеты. Теперь советую знакомым.
    Ольга, город Москва.

Длительность первого базового курса занятий на тренажере Фролова 30 дней. Уделите себе это время. Занимайтесь и будьте здоровы.

Источник: https://alter-zdrav.ru/dyhatelnyj-trenazher-frolova-polza-i-primenenie-apparata/

Аппарат Фролова. Инструкция по применению тренажера Фролова

дыхательная гимнастика фролова

Воздух – основа жизни каждого человека. Однако сегодня мало кто знает, что особые дыхательные техники могут не только оздоровить организм, но и помогают справиться с различными заболеваниями. В данной статье хочется рассказать о том, что такое аппарат Фролова, как им нужно правильно пользоваться.

Что это такое?

В первую очередь нужно разобраться, с чем же мы столкнулись. Итак, что такое аппарат Фролова? Так, он имеет свое краткое название — ТДИ-01. В основе лежит особая техника дыхания. Во время использования этого тренажера человек переходит с основного дыхания на эндогенное. Чем и помогает своему организму раскрыть скрытые резервы и справиться с существующими проблемами. Этот метод нередко называют йогой для ленивых, ведь результат очень схож. Но принцип работы все же намного проще.

Лицензию данный аппарат получил в 1995 году приказом Министерства здравоохранения РФ №311.

Несколько слов о дыхании

Стоит сказать о том, что в конце 80-х годов создал данный тренажер ученый В.Ф. Фролов. Эндогенное дыхание – это основа, принцип его работы. Если сказать точнее, то, используя данное приспособление, человек меняет технику дыхания.

  • Обычное дыхание. В таком случае человек дышит грудной клеткой. Но это, по мнению ученого, неправильно, ведь в это время клетки страдают от энергодефицита. Также поражаются мелкие кровеносные сосуды, артерии и легочные альвеолы. Происходит постепенное наслаивание всех этих процессов, вследствие чего организм страдает от деградации тканей, атеросклероза. Также это все включает процессы старения человека.
  • Эндогенное дыхание — диафрагмальное. В таком случае дышат клетки организма. Повышается их активность, они получают достаточный уровень энергии для своего функционирования. Это все влияет не только на состояние тканей, но и на иммунную систему организма. Она становится более крепкой, устойчивой. Ученый говорит о том, что люди, освоившие эндогенную технику дыхания, могут рассчитывать на долгую жизнь без болезней и недугов.

Показания для использования: советы Минздрава

В каких ситуациях можно использовать аппарат Фролова? Так, Министерством здравоохранения он рекомендован в следующих случаях:

  1. Для лечения и профилактики самых разных заболеваний.
  2. Для повышения адаптационных и иммунных сил организма.
  3. Для реабилитационных целей при неблагоприятных климатических, профессиональных, экологических и других условиях.

Однако медики значительно расширяют этот список. Так, они считают, что дыхательный аппарат Фролова можно использовать для излечения болезней сердца, сосудов, легких, иммунной системы, а также опорно-двигательного аппарата и даже обмена веществ. Так, особо эффективен он при следующих проблемах:

  1. Хроническом бронхите. Если использовать данный аппарат, то легче отходит мокрота, происходит нормальная вентиляция легких, исчезает удушье и одышка.
  2. Бронхиальной астме. Аппарат Фролова при этой проблеме улучшает бронхиальную проходимость, восстановливает газообмен, очищает легкие. Данная техника помогает больным существенно сократить прием гормональных препаратов, а также период использования ингаляторов.
  3. Очаговом туберкулезе. В этом случае данная техника полезна для повышения защитных сил организма, а также для улучшения обмена веществ.
  4. Атеросклерозе. Данный аппарат улучшает циркуляцию крови, что способствует улучшению работы больных органов (сердца, сосудов, мозга).
  5. Ишемической болезни сердца. Эта техника существенно улучшает коронарный кровоток, а также обменные процессы в сердечной мышце.
  6. Вегетососудистой дистонии. Дыхательная техника по Фролову способна в таком случае прекратить головные боли и улучшить кровообращение в конечностях.

Специалисты говорят еще и о том, что данный аппарат отлично помогает справиться с язвенными болезнями, различными невротическими расстройствами, диабетом, ожирением, остеохондрозом.

Назначение и принцип действия аппарата Фролова – это весьма важная информация, о которой обязательно надо рассказать. Как же все происходит? Так, в данный тренажер предварительно надо залить воду (максимум – 23 мл). Это необходимо для самой техники, так как будет происходить гидравлическое сопротивление на выдохе и вдохе.

В процессе тренировки будет образована некая воздушная смесь. В ее составе будет находиться углекислый газ (повышенное содержание) и кислород (пониженное содержание). При этом во время дыхания задействуется не грудная клетка, как обычно, а диафрагма пациента (т.е. дыхание будет брюшным).

При этом сам вдох будет весьма активным (должен занимать примерно 3 секунды), а вот выдох – медленным, плавным (максимально долгим, до 50 сек). О чем говорил В.Ф. Фролов? Тренажер нужно использовать ежедневно, это не займет много времени. Все тренировки должны проходить в положении сидя.

Сам принцип работы и методика просты, так что их может освоить любой человек в возрасте от трех лет.

Режимы дыхания на аппарате

Как правильно использовать аппарат Фролова? Инструкция к его применению об этом все и расскажет. Так, начать нужно с того, что существуют две основные техники дыхания на данном тренажере:

  1. Непрерывный режим. В таком случае человек дышит на этом тренажере без перерыва все занятие.
  2. Интервальный. За все занятие человек пройдет несколько дыхательных циклов. В таком случае порядок дыхания будет следующим: пять минут нужно дышать через аппарат, затем — две минуты отдыха.

Какой же режим лучше выбрать? Так, ученый советует дышать интервальным методом. А все потому, что за первые 5 минут дыхания тело человека достигает пика активности (относительно дыхания клеток), за следующие две минуты происходит отдых, возврат. Считается, что это более эффективно, если нужно насытить организм энергией.

Подготовительный режим

Как правильно нужно использовать дыхательный аппарат Фролова? Так, стоит помнить о том, что далеко не всем людям можно начинать работать с этим тренажером без опаски.

В том случае, если пациент серьезно болен и не может вставать (назначен постельный режим) или же не может самостоятельно передвигаться, ему понадобится особый подготовительный этап. Главное его отличие в том, что вдох тут нужно будет делать через нос.

При этом также будет другим объем воды, заливаемой в аппарат, длина выдоха и время самого занятия.

Первая неделя. Объем воды будет не более 9 мл, выдыхать нужно на протяжении 4 секунд. Длительность работы на тренажере – 4 минуты.

Вторая неделя. Объем воды увеличивается до 11 мл, выдох также будет длиннее и займет уже 6-7 секунд. Заниматься нужно примерно 5 минут.

Третья неделя. Объем воды достигнет 14 мл, длина выдоха должна быть 10 сек, время дыхания – примерно 10 минут.

Четвертая неделя. Объем воды – примерно 16 мл, выдыхать надо на протяжении 15 секунд. При этом время занятия может достигать 15 минут.

Пятая-шестая недели. Объем воды — 17-20 мл, длина выдоха – 16-25 сек. Время работы на тренажере может достигать 25 минут.

Внимание! Если при переходе на следующий уровень человек почувствовал дискомфорт (одышку, удушье, головокружение), стоит задержаться пока на предыдущем режиме еще хотя бы на 7 дней. Это то дополнительное время, которое по определенным причинам может понадобиться пациенту.

Общий режим дыхания

Как дышать аппаратом Фролова всем остальным людям (кому не нужен подготовительный этап, или же он уже пройден)? Так, нужно помнить несколько простых правил:

  1. Объем воды должен составлять 20 мл (максимум – 23 мл).
  2. Вдыхать-выдыхать нужно ртом. При этом нос нужно зажать рукой, чтобы избежать даже самого малого подсоса воздуха.
  3. Время вдоха — примерно 2-3 секунды.
  4. Время выдоха: в первые дни — стандартное, каждый новый день — +1 секунда. Желательно дойти до 75 секунд, во время которых должен осуществляться долгий и мягкий выдох.
  5. Время тренировки. Как уже было сказано, лучше использовать интервальную технику. В таком случае понадобится в среднем 4-8 подходов. Пять минут дыхания через тренажер, 2 минуты перерыва. Или же время тренировки может составлять от 10 до 40 минут.

Об увеличении выдоха

О чем еще говорил В.Ф.Фролов? Тренажер нужно использовать так, чтобы постепенно увеличивалась длина выдоха. Это очень важно, так как от этого зависит глубина перестройки организма, а также степень и быстрота выздоровления. В самом начале тренировок выдох будет предельно коротким, однако со временем он будет увеличиваться.

Но через определенное время большинство пациентов сталкиваются с определенной проблемой: на протяжении некоторого времени увеличить длину выдоха не удается. Это не страшно, нужно дальше продолжать тренироваться. Ведь бывает так, что организм оказывает определенное внутреннее сопротивление.

Стоит помнить, что идеальная длина выдоха на данном тренажере составляет 75 секунд.

Разобрались, как работает аппарат Фролова. Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что положительный эффект тренажер оказывает только в том случае, если сама тренировка человеку в удовольствие.

Нельзя допустить, чтобы процесс дыхания был связан с дискомфортом или неприятными ощущениями. У пациента не должно быть одышки, головокружения, удушья. В таком случае аппарат не принесет пользы.

Если это произошло, нужно вернуться на более легкий уровень и сократить длину выдоха — значит организм просто не успел адаптироваться к предварительному этапу.

Комплектация тренажера

Весьма прост в своей сборке аппарат Фролова. Цена его также приемлема для каждого, она составляет примерно 550-800 рублей (в зависимости от места покупки). Комплектация его следующая:

  • Стакан с крышкой.
  • Внутренняя камера с крышкой.
  • Дыхательная трубка с мундштуком.
  • Сетчатая насадка.

К аппарату обязательно должен прилагаться паспорт, а также инструкция по применению.

Отзывы пациентов

Стоит сказать о том, что клинические испытания данного тренажера велись на протяжении 15 лет. И за все это время он зарекомендовал себя как отличный аппарат, который помогает справиться с множественными проблемами, а также повышает защитные силы организма. Может ли приносить вред аппарат Фролова? Отзывы отрицательные можно иногда услышать или встретить среди пациентов.

Однако тут нужно уточнить: все они основаны на том, что данный тренажер воспринимался ими как единое лекарство, некая панацея для избавления от всех бед. Но данный аппарат – это только лишь помощник, он не способен в одиночку побороть, например, атеросклероз. Только лишь при комплексной терапии он окажет позитивное влияние на течение болезни и состояние пациента.

Что еще можно услышать от тех, кто использовал аппарат Фролова? Отзывы отрицательные нередко основываются на том, что человеку совершенно не видны результаты его усилий и работы на тренажере. Но это не значит, что ничего не происходит. Конечно же, на первых порах нельзя будет ощутить видимый прилив сил и здоровья. Все будет происходить постепенно, медленно.

Чтобы нормально работал организм, клетки его должны достаточно насытиться. А это не скорый процесс. Это же касается и времени выздоровления. Все не произойдет в считанные дни или даже недели. Понадобятся месяцы тренировок, прежде чем болезнь ослабнет. И только через определенное время хворь начнет отступать.

Но нужно помнить о том, что усилия того стоят, и время, выделенное на тренировки, не будет потрачено зря.

Трудности, с которыми можно столкнуться

Нередко бывает так, что человек, начиная работать с тренажером, сталкивается с определенными трудностями. Что же это может быть?

  1. Подсос воздуха через нос. Понятно, что дышать нужно через рот. Однако, чтобы не было подсоса воздуха, нос нужно плотно закрывать рукой или специальным зажимом.
  2. Нужно помнить о том, что дышать надо только брюшной частью. Если во время вдоха «включается» грудная клетка, то на следующий раз нужно надеть тугой корсет.
  3. Больным и пожилым людям можно вдыхать через нос. Об этом в 2001 году сказал сам В.Ф. Фролов. Ведь при достаточно малой жизненной емкости легких (что нередко наблюдается у пожилых людей) столь повышенная концентрация в альвеолярном воздухе углекислого газа достаточно вредна.

В качестве небольшого вывода хочется сказать о том, что использование данного аппарата имеет только плюсы. И при правильном его применении он совершенно не приносит никакого вреда.

Источник: http://fb.ru/article/176659/apparat-frolova-instruktsiya-po-primeneniyu-trenajera-frolova

Дыхательный тренажер Фролова: физиотерапевтическое устройство для оздоровления организма

дыхательная гимнастика фролова

В лечении многих заболеваний органов дыхания можно использовать специальные тренажеры. Они позволяют устранить одышку, воспалительные процессы, астматические приступы, предотвратить заражение вирусными инфекциями, повысить выносливость организма к любым патологическим изменениям и внешним негативным факторам.

Почему используют дыхательный тренажер Фролова?

В медицине достаточно часто применяют различные дыхательные упражнения, которые позволяют улучшить функциональность кровеносной и дыхательной системы. Кроме того, тренажер Фролова используется для повышения умственной и физической способности, восстановления работы нервной системы.

Дыхательные тренировки можно производить очень просто, поэтому их рекомендуют пациентам любого возраста. В некоторых случаях тренажер Фролова сочетают вместе с другими физиотерапевтическими методами лечения различных заболеваний. Во время упражнения органы дыхания будто попадают в условия, которые напоминают плотность воздуха на большой высоте.

Гипоксическая тренировка полезна для здоровья дыхательной системы и это доказано долгожительством многих кавказских горцев. Известно, что в горах содержится мало кислорода, поэтому он оказывает оздоровительное действие. Избыток 02, наоборот, приводит к скорому старению организма и появлению многих патологий.

Когда пациент использует дыхательный тренажер Фролова, у него приходит в норму давление, улучшаются обменные процессы и кровоток.

Одновременно восстанавливается нервная система, увеличивается энергия человека. Все эти факторы приводят к замедлению старения.

Почему дыхательный тренажер Фролова настолько эффективен?

Главное преимущество дыхательного устройства Фролова – это то, что тренировки можно делать в домашних условиях без особых наставлений врачей. Отзывы специалистов показывают, что тренажер положительно воздействует на организм, устраняя такие серьезные патологии, как бронхиальная астма, дистонические проявления.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Лечебная гимнастика в воде

За счет того, что дыхательный тренажер Фролова заставляет пациента дышать с препятствиями, у людей повышается выносливость мускулатуры бронх и легких. Таким образом, даже при серьезных физических нагрузках у людей не появляется одышки, как это бывает у нетренированных пациентов.

А если вместе с тренажером делать ингаляционные процедуры с эфирными маслами, то человек намного легче справляется с инфекционными и простудными болезнями. Для этого рекомендуют применять масла лимона, мяты, шалфея, эвкалипта, сосны, можжевельника и др.

Часто устройство Фролова советуют купить, чтобы использовать с целью профилактики гриппа, ОРЗ.

Применение

Дыхательный тренажер назначают для терапии многих заболеваний у детей или у взрослых пациентов. В основном применение Фролова рекомендовано при следующих патологиях:

  • Хронические и обструктивные бронхиты, астматический кашель
  • Легочные заболевания, такие как туберкулез, пневмония
  • Нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, скачки давления, послеинфарктное и послеинсультное состояние, дистония, стенокардия
  • Профилактика респираторных болезней, ангины, гриппа
  • Восстановительный период после операции

Поскольку тренажер Фролова нормализует обмен веществ на клеточном уровне, то у пациентов сохраняется баланс между объемом 02 и С02. Это позволяет справиться с проблемами дыхательной системы, восстановить функции сердца и кровеносной сетки. Если пациент перенес инфаркт/инсульт, дыхательная гимнастика дает возможность быстрее восстановиться. Когда больному назначают медикаменты, то дополнительные тренировки повышают эффективность воздействия лекарственных средств.

Применение тренажера увеличивает общий энергетический ресурс организма, ускоряя процессы регенерации после хирургического вмешательства, травм, ран, перенесенных воспалений.

Инструкция по использованию

Перед тем, как применять дыхательный тренажер Фролова, необходимо залить воду в стакан. Количество жидкости можно измерить специальной мензуркой, которая входит в комплект к устройству. Затем внутренний контейнер плотно закрывают крышкой и ставят в стакан. После этого емкость накрывают крышкой с патрубком и насаждают трубку для дыхания. В свободный край трубки вставляют мундштук.

Если пациент хочет дышать не обычной водой, а отварами различных трав, то в стакан заливается необходимое количество лекарственного настоя. В комплекте к тренажеру поставляется небольшая емкость, куда можно заливать эфирные масла. Но одновременно использовать травяные отвары и эфиры — не рекомендовано.

Инструкция к тренажеру Фролова указывает, что упражнения следует делать каждый день. Кроме того, целесообразно тренировать дыхательную систему в одинаковое время суток. Лучше проводить гимнастику по вечерам. Но непосредственно после ужина делать этого не стоит, необходимо подождать не менее 2 часов, а затем приниматься за упражнения.

В редких случаях, как исключение, пациентам можно проводить тренировки через 90 минут после легкого приема пищи. Если так не получается, тогда занятия советуют перенести на утреннее время, но до завтрака.

Для того чтобы дыхательные упражнения были более эффективными, перед ними рекомендовано выпивать до 300 мл жидкости, какой захочется, не обязательно воду. После упражнения нельзя принимать пищу до самого утра, а вот стакан воды будет даже полезным. Когда пациентам все-таки необходимо поесть перед сном (например, больным с сахарным диабетом, деткам или беременным женщинам), то они могут принять пищу, но только маленькой порцией.

А теперь переходим к правилам использования тренажера Фролова:

  1. Дышать устройством можно в любом удобном положении, когда тело пациента расслаблено, и ничто не мешает свободному вдоху и выдоху. Это хорошо делать за столом или сидя в удобном кресле, лежа на боку или откинувшись на высокие подушки кровати. Главное, чтобы дыхание производилось животом, а не только легкими.
  2. Первые тренировки делают примерно 5-10 минут. Но постепенно время дыхания тренажером нужно увеличить до получаса. Пациент может рассчитывать минуты, потраченные на упражнения таким образом, чтобы тридцатиминутное дыхание достигалось через месяц-полтора после первых занятий.
  3. Так же нужно увеличивать объем жидкости в емкости стакана. Сначала вливают 10-20 мл, а постепенно количество воды поднимают до 30 мл. Точные рекомендации содержит инструкция к тренажеру Фролова.
  4. Курс ежедневной терапии может длиться до 4 месяцев. А после этого тренировки можно проводить только дважды в неделю. Этого будет достаточно для профилактических мероприятий.

Как показывают отзывы медиков, чтобы упражнения с помощью устройства Фролова были эффективными, можно завести дневник, в котором будет отмечаться режим тренировок. Если пациент отметит какие-то условия дыхания, которые для него становятся максимально полезными и оздоровительными, то в таком режиме лучше заниматься в течение 3 месяцев, не увеличивая и не изменяя количество жидкости или время процедуры.

Как проводить ингаляции с тренажером Фролова?

Чтобы делать паровые ингаляции, в стакан наливают подогретую до 800С воду. Если же пациент хочет проводить упражнения, вдыхая негорячие эфирные масла, тогда в емкость не добавляют жидкости.

После этого в меньший контейнер тренажера Фролова вставляют отсек для эфирных масел. В отведенную ячейку капают по 1-2 капельке понравившегося лекарственного средства. На контейнер надевают клапан и вкладывают его в стакан. Потом закрывают емкость большой крышкой с патрубком и насаживают трубку с мундштуком.

Ингаляции производятся в таком же удобном положении, как и обычные дыхательные тренировки. Во время процедуры вдох должен быть медленным, не резким, спокойным, ротовым. После вдоха делают небольшую остановку дыхания, а потом спокойно выдыхают ртом в трубку. Рекомендовано растягивать вдох на 5 секунд и на такое же время делать остановку. Выдыхать можно за 2-3 секунды.

Период ароматерапии может длиться 10 минут. Если у пациента не возникает аллергических или каких-то непредвиденных реакций организма на эфирные масла, то количество капель постепенно увеличивают. Так, через каждые 5 дней дозу лекарственного средства повышают на 2-3 капли. Ингаляции можно повторять дважды в день, но также следует придерживаться режима – через 2 часа после любого приема пищи.

Чтобы процедура ароматерапии была эффективной, после ее проведения не стоит выходить на улицу еще в течение 30 минут. А при холодной погоде лучше оставаться дома не менее часа.

Ингаляции эфирными маслами рекомендовано делать курсами. Когда терапию проводят раз в день, то продолжают лечение до 20 дней. А при двукратной суточной процедуре период курса сокращают до десяти дней.

В отсеке для масел есть несколько ячеек. Они предусмотрены для использования разных видов эфира одновременно. Если пациент переносит ингаляции одного масляного вещества отлично, то можно купить и добавить другие виды лекарственного средства. Нельзя смешивать эфирные масла в одном отсеке.

Во время тренировки следует выполнять дыхание диафрагмой. Если необходимо вылечить насморк или гайморит, то выдох делают через нос, а не в трубку устройства Фролова. Когда у больного в процессе ингаляции начинается кашель и отходит мокрота, он должен сначала очистить дыхательные пути, а затем продолжить процедуру.

Если сделать вывод, то тренажер Фролова является очень эффективным физиотерапевтическим устройством, цена которого совсем невысокая. Поэтому каждый человек может позволить себе купить его для проведения профилактических и лечебных процедур. Цена тренажера может колебаться в зависимости от аптечной сети, но не существенно.

Источник: https://zalozhen-nos.ru/dykhatelnyy-trenazher-frolova-fiziot/

0.0.8 тренажер фролова, дыÑание, дыÑание дервишей, метод бутейко, третье дыÑание

дыхательная гимнастика фролова

0.0.8 тренажер фролова, дыÑание, дыÑание дервишей, метод бутейко, третье дыÑание

24.03.2011, 10:51

Метод Бутейко: дыÑание вмеÑ�то лекарÑ�тв разное дыÑание дервишей

ВводнаÑ� вÑ�треча. Метод Бутейко. 

Метод академика К.П.Бутейко. Что лечит метод Бутейко!

Когда тебе обещают вылечить аÑ�тму или аллергию без лекарÑ�тв, да еще и Ñ�нÑ�Ñ‚ÑŒ Ñ�имптомы на первом же Ñ�еанÑ�е — Ñ�ложно воÑ�принÑ�Ñ‚ÑŒ такое предложение без подозрений. Ð’ памÑ�ти вÑ�плывают Ñ�кÑ�траÑ�енÑ�Ñ‹ и прочие Ñ�омнительные целители, раÑ�плодившиеÑ�Ñ� в нашей Ñ�тране за поÑ�ледние годы. РаÑ�Ñ�проÑ�Ñ‹ Ð·Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð¼Ñ‹Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ñ‹Ð²Ð°ÑŽÑ‚, что о методе Бутейко Ñ�лышали многие — но вразумительно объÑ�Ñ�нить, что Ñ�то такое, не может никто. Ситуацию неÑ�колько проÑ�Ñ�нÑ�ет Ñ�айт клиники . ЗдеÑ�ÑŒ можно узнать, что КонÑ�тантин Павлович Бутейко (1923-2003) был первым ученым, который еще в 60-Ñ Ð³Ð¾Ð´Ð°Ñ Ð¿Ñ€Ð¾ÑˆÐ»Ð¾Ð³Ð¾ Ñ�толетиÑ� указал на ведущую роль «Ð¸Ð·Ð±Ñ‹Ñ‚очной» вентилÑ�ции Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ñ Ð² меÑанизме развитиÑ� бронÑиальной аÑ�тмы, гипертоничеÑ�кой болезни и Ñ�тенокардии. «Ð“лубокое» дыÑание, Ñ�оздаваÑ� дефицит двуокиÑ�и углерода (СО2) в воздуÑе легкиÑ, Ñ�влÑ�етÑ�Ñ� причиной приÑ�тупа удушьÑ� при бронÑиальной аÑ�тме, а в Ñ�лучае Ñ� гипертоничеÑ�кой болезнью и Ñ�тенокардией дефицит СО2 в артериальной крови Ñ�влÑ�етÑ�Ñ� причиной Ñ�пазма Ñ�оÑ�удов и повышениÑ� давлениÑ�. Проще говорÑ�, длÑ� борьбы Ñ� Ñ�тими, а также Ñ� некоторыми другими болезнÑ�ми нужно Ñ�делать дыÑание менее шумным и практичеÑ�ки незаметным.Ð�о такое объÑ�Ñ�нение вызывает еще больше вопроÑ�ов. ПолучаетÑ�Ñ�, что вÑ�е, к чему наÑ� приучали Ñ� детÑ�тва — «Ð´Ñ‹ÑˆÐ¸ глубже! набирайÑ�Ñ� киÑ�лорода!» — оказываетÑ�Ñ� неверным? И в чем же, наконец, Ñ�оÑ�тоит Ñ�ам метод Бутейко? ПоÑоже, лучший Ñ�поÑ�об разобратьÑ�Ñ� в Ñ�том — поÑ�етить клинику. Туда Ñ� и отправлÑ�ÑŽÑ�ÑŒ Ñ�о Ñ�воим вечнозаложенным ноÑ�ом, который, как уверÑ�ÑŽÑ‚, Ñ�влÑ�етÑ�Ñ� одним из Ñ�имптомов аллергичеÑ�кого Ñ€Ð¸Ð½Ð¸Ñ‚а.Главные инÑ�трументы: пальцы и Ñ�екундомер ПознакомившиÑ�ÑŒ Ñ� иÑ�торией Ñ�озданиÑ� клиники, оÑ�обенно Ñ� приказом Минздрава от проведении Ð´Ð°Ð»ÑŒÐ½ÐµÐ¹ÑˆÐ¸Ñ Ð¸Ñ�Ñ�ледований, ожидаешь увидеть огромное здание, в ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ñ€Ð°Ð½ÑŒÑˆÐµ обитали многочиÑ�ленные Ñ�оветÑ�кие Ð�ИИ. Ð’Ñ�е оказываетÑ�Ñ� иначе: небольшаÑ�, но аккуратнаÑ� клиника на первом Ñ�таже обычного жилого дома. ЕвропейÑ�кий интерьер, вполне типичный длÑ� Ð¿Ð»Ð°Ñ‚Ð½Ñ‹Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¸Ñ†Ð¸Ð½Ñ�ÐºÐ¸Ñ Ñ†ÐµÐ½Ñ‚Ñ€Ð¾Ð² поÑ�леднего времени. Впрочем, и тут еÑ�Ñ‚ÑŒ отличие: клиника Бутейко наÑодитÑ�Ñ� в Ñ�то помещении уже пÑ�тнадцать лет. Едва ли многие коммерчеÑ�кие клиники МоÑ�квы могут поÑваÑ�татьÑ�Ñ� таким «Ñ�тажем».Ð’ кабинете, увешанном таблицами и графиками, ведет прием главный врач клиники Ð�ндрей Евгеньевич Ð�овожилов. КажетÑ�Ñ�, Ñ�ейчаÑ� моему заложенному ноÑ�у придетÑ�Ñ� неÑ�ладко! Однако Ñ�начала врач подробно объÑ�Ñ�нÑ�ет мне, в чем Ñ�мыÑ�л процедуры:- Как вы уже понÑ�ли, речь идет об уÑ�транении избыточной вентилÑ�ции легкиÑ. «Ð“ипервентилÑ�циÑ�» подразумевает, что через наши легкие проÑодит количеÑ�тво воздуÑа, превышающее допуÑ�тимые пределы. Что вызывает дефицит углекиÑ�лого газа в Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ñ Ð¸ развитие маÑ�Ñ�Ñ‹ заболеваний, начинаÑ� Ñ� Ñ€Ð¸Ð½Ð¸Ñ‚а и кончаÑ� бронÑиальной аÑ�тмой и гипертонией. Важно, чтобы вы помнили: не измерив уровень углекиÑ�лого газа, мы не можем говорить, имеет меÑ�то гипервентилÑ�циÑ� или нет. Мы проводим измерениÑ� Ñ� помощью контрольной паузы — задержки дыÑаниÑ� поÑ�ле выдоÑа. Величине контрольной паузы в Ñ�ÐµÐºÑƒÐ½Ð´Ð°Ñ Ñ�оответÑ�твует количеÑ�тво углекиÑ�лого газа в литраÑ.

Практиче�кие зан�ти� на методе академика Бутейко

ПереÑодов: | Добавил: juragrek| Рейтинг: 5.0/1 | Теги: тренажер фролова, дыÑание, дыÑание дервишей, метод бутейко, третье дыÑание

Источник: http://astral-pro.com/dir/seminary_i_treningi/dykhatelnaja_gimnastika_strelnikovoj_prakticheskie_uprazhnenija_v_video/0_0_8_trenazher_frolova_dykhanie_dykhanie_dervishej_metod_butejko_trete_dykhanie/32-1-0-540

Простая эффективная дыхательная гимнастика- дыхание жизни —

дыхательная гимнастика фролова

13 июля1:53

Ирина Кучугурная Рубрика: Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика Дыхание жизни С.И.Лосева — это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма.  На мой  взгляд самая простая дыхательная гимнастика  и для  меня самая эффективная.

Автор дыхательной гимнастики

Предлагаемый метод разработан в 80-е годы прошлого века валеологом из г. Харьков Станиславом Ивановичем Лосевым.

Автор метода занимается медицинской психологией и читает свои лекции по Украине и России, дыхательная гимнастика эффективна, проста в применении и доступна каждому. Сопоставив метод ВЛГД, йоговские дыхательные гимнастики и другие методы С. И.

Лосев обратил внимание что все они имеют общее свойство, а именно – при их выполнении снижается объем воздуха проходящий через легкие за единицу времени.

Наличие СО2 в крови

Легкие обычного человека способны обеспечивать организм кислородом с 20-кратным запасом даже для самых больших нагрузок, снизив интенсивность дыхания даже в несколько раз невозможно добиться кислородного голодания. Вместе с тем при уменьшении газообмена, в легких растет содержание СО2 а соответственно растет концентрация углекислоты в венозной крови.

Здесь – самое удивительное. Оказывается при росте концентрации СО2 в крови система регуляции снабжения кислородом дает команду на расширение артериальных сосудов и капилляров чем открывает доступ для снабжения клеток организма кислородом и питательными веществами.

Очень важно понимать, что наличие СО2 в крови напрямую зависит от физической активности,  сидячая работа работа, отдых возле телевизора  все это дает уровень СО2 соответствующий состоянию сна или около того, соответственно сужены и артерии, артериолы и капилляры – органы и их клетки имеют минимальное питание и просто задыхаются без кислорода.

Параметр указывающий на здоровье

Еще в 70-е годы прошлого века, по инициативе К. П. Бутейко были проведены исследования чтобы найти параметр однозначно указывающий что этот человек здоров, а этот болен и такой параметр был найден! Оказалось сто содержание СО2 в состоянии покоя у здорового человека всегда выше чем у больного и чем ниже эта концентрация тем хуже состояние здоровья.

Контрольная пауза

Тогда же было введено понятие контрольной паузы, это время на которое человек способен задержать дыхание, в состоянии покоя после обычного выдоха и появления легкого дискомфорта и желания вдохнуть и это время прямо пропорционально концентрации СО2. У полностью здорового человека контрольная пауза должна быть не менее 60 сек.

 Протестируйте себя,замерьте свою контрольную паузу. Большинство людей считающих себя здоровыми просто не знают еще о своих болезнях но болезни уже есть, они просто еще не проявили себя.

Как же повысить уровень СО2 ?

По методу С. И. Лосева который называется «Дыхание жизни» все очень просто: один раз в сутки, перед сном, лежа в постели надо расслабиться, сконцентрироваться на дыхании и в какой то момент, после очередного выдоха задержать дыхание до появления легкого дискомфорта и желания вдохнуть, вдохнув и выдохнув повторить задержку, при этом надо быть готовым что каждая следующая пауза будет короче предыдущей.

В конце концов у Вас появится желание сделать несколько глубоких, глубже обычных, вдохов – выдохов, сделайте их не торопясь, медленно и повторите упражнение. Заниматься следует не более 15 мин. но больше у Вас и не получится, если все сделано правильно, то минут через 10 вы спокойно и глубоко уснете.

Со временем Ваша контрольная пауза начнет расти, а это значит что уровень СО2 тоже растет и Вы приближаетесь к состоянию полного здоровья.

Эффективность дыхательной гимнастики

Насколько эффективна такая гимнастика? Есть большое количество людей серьезно поправивших свое здоровье и лучшая реклама — сам Станислав Иванович, ему под 70, а выглядит максимум на 55 и его трудоспособности, энергии можно только позавидовать.

Если  Вам  откликнулось, пробуйте, молодейте и будьте здоровы!

Источник: http://kychygyrna.ru/prostaya-effektivnaya-dyihatelnaya-gimnastika-dyihanie-zhizni.html

Дыхательный тренажер Фролова. Отзывы

дыхательная гимнастика фролова

Тренажер Фролова прибрел высокую популярность, в результате длительных и многолетних исследований, и получил замечательные отзывы. Его основное преимущество – повышение уровня дыхательной системы. Он приводит в порядок кровообращение, а так же значительно поднимает тонус нервной системы.
Дыхание основа жизни, и тренажер сможет восстановить то, что было утрачено.
Для тех, кто хочет укрепить не только здоровье, но и помолодеть метод подойдет как раз кстати. 

Предназначение

Цель тренажера заставить человека дышать с усилием. Преодолевая препятствия, у человека возрастает выносливость бронхов и легких, стимулируется вся дыхательная мускулатура. Такие тренировки не пройдут даром, и это будет заметно при тяжелых нагрузках. Отдышка проявляется меньше, вплоть до полного отсутствия.

А когда занятия на тренажере идут параллельно с ингаляционными процедурами, где применяются эфирные масла, то еще ко всему возрастает иммунитет. Именно поэтому его используют для профилактики гриппа и ОРЗ.
Пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт, тренажер Фролова поможет побыстрее восстановиться, это происходит за счет нормализации обмена веществ и сохранением баланса CO2 и O2.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин

  В данном случае устройство увеличивает воздействие прописанных препаратов.
На что еще он способен:
1 Очистить легкие
2 Помочь человеку, который борется с бронхиальной астмой.
3 Людям с вегетососудистой дистонией
4 Лицам, которых мучает одышка и удушье
5 Повысить кровоснабжение миокарда.

6 Активировать кровоснабжение головного мозга и состояние капиллярного кровотока
7 Улучшить кровообращение лимфы
8 Привести в норму сон и общее психофизическое состояние.
9 Сделать непоколебимой нервную систему.
Если сказать в двух словах — на этом простом и недорогом аппарате, можно без труда вернуть здоровье и жизнерадостность.

Иногда люди проходят мимо того, что просто и доступно, покупая дорогие препараты, которые в скором времени, становятся не оправданы, как в плане вложенных средств, так и в плане потраченного времени.

Использование

Условия пользования просты. Его можно применять в удобном для вас положении, главное чтобы вы были расслаблены для выполнения вдоха и выдоха. Но держать стакан следует строго вертикально. Вы можете прилечь на бок или сидеть на стуле, кресле. Помните, что дыхание должно производиться по большей степени животом, нежели легкими.

На первых порах тренировки должны занимать не больше пяти, десяти минут. Далее промежуток времени увеличить до 30 минут.
Доводить время до тридцати минут, нужно плавно. Пусть это займет у вас месяц или полтора.
С увеличением времени так же увеличивается и уровень жидкости в стакане. Начиная от 10 мл достигая, впоследствии, 30 мл.

Конечно, более точное описание вам покажет инструкция к тренажеру Фролова, которая прилагается в комплекте. Интенсивная терапия дыхательных упражнений длится до четырех месяцев. Достигнув этого уровня, периодичность занятий уменьшается до двух в неделю. Рекомендуется завести тетрадь для записи тренировок, что бы выявить оптимальный эффект от занятий.

Если вам приносит пользу определенное количество воды налитое в стаканчик, то так и надо продолжать заниматься.

Отзывы

На просторах интернета найдется множество положительных отзывов после использования тренажера. Вот пример:

Дышу, как правило, перед сном по 30 минут, каждый день. Стала уравновешенной и сон стал замечательным. И это все пришло уже через месяц занятий. Самое главное для меня – стала худеть. Кожа подтянулась, а целлюлит словно растворился. Знакомые вылечили ребенку астму. У других исчез храп. Единственное, что, конечно необходимо – это упорство. Абы как, здесь не пройдет. Вещь замечательная, но нужна регулярность.

И подобных отзывов миллионы. Тренажер заслужил достаточно хорошую репутацию. Кстати, людям, которые бросили курить и хотят очистить легкие после курения, он станет хорошим помощником.
Дает выдающиеся результаты и при бронхиальной астме, главный симптом которой сужение просвета бронха.

Занятия в самые короткие сроки восстанавливают просвет бронхов. Состояние настолько улучшается, что у больного частота приема лекарств, вплоть до полного нуля.
Приступы бронхиальной астмы исчезают, и как показывает опыт, проходят без следа. За ними в след проходят хрипы, отдышка и удушье.

Появляются силы для активной жизни.

Дыхательная гимнастика: упражнения и методики. Как правильно дышать животом

дыхательная гимнастика фролова

Все люди дышат, но мало кто знает, как это нужно делать правильно. С помощью дыхания можно помочь организму справляться со многими болезнями, улучшить настроение, привести в гармонию свой разум и укрепить здоровье в целом. Чтобы кислород «правильно» насыщал важными элементами каждую клеточку тела, необходимо следить за своим дыханием. В этом может помочь дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика

Без еды человек может прожить около месяца, без воды — около недели, а без воздуха — всего 3-5 минут. От того, в каком количестве организм получает кислород, зависит работа всех его систем. Живя в мегаполисе, люди дышат воздухом с пониженным его содержанием, а из-за привычного дыхания и этот воздух используется нерационально.

Типы дыхания

Есть 2 типа дыхания: грудное и диафрагмальное (брюшное).

Грудное дыхание

Это когда задействована реберная часть груди (так дышат в основном женщины).

Диафрагмальное (брюшное) дыхание

В данном случае участвует диафрагма, за счет чего вдох становится глубже и полноценнее. В основном это способ дыхания детей и мужчин, но и они стали переходить на грудное.

Все люди рождаются с брюшным дыханием, а потом они начинают дышать мелко, грудью. Но человек может задаться целью и научиться правильно дышать, тем самым улучшить свое здоровье и изменить работу всего организма.

Как правильно дышать животом

Делая вдох, большинство людей задействуют только грудь и втягивают живот. Последний вдох делается ровно наоборот.

Польза здорового глубокого дыхания

Дыхательная гимнастика будет полезна людям, которые постоянно испытают стресс, находятся в депрессии, имеют лишний вес, страдают от астмы и заболеваний дыхательной системы. Помимо этого, она поможет укрепить сердце и улучшить свои ораторские навыки.

1. Организм приходит в тонус. Дыхательная гимнастика увеличивает объем легких, кровь насыщается кислородом, все органы и системы начинают работать более активно.

2. Улучшается пищеварение. Происходят повышение нагрузки на мышцы живота, стимуляция диафрагмой органов брюшной полости, улучшается перистальтика кишечника, что обеспечивает хорошее пищеварение и избавляет от запоров.

3. Уходит лишний вес. Дыхательная гимнастика усиливает метаболизм, окисляет жир, за счет интенсивной работы мышц живота уменьшает объем желудка, снижает чувство голода.

4. Исчезают нервное напряжение, чувство тревоги и страха. Когда волнуетесь или испытываете стресс, обратите внимание на свое дыхание. Оно или поверхностное, очень частое, или рывками. И «колотящийся» пульс. Чтобы успокоиться, достаточно сделать равномерные медленные глубокие вдохи. Они посылают в мозг сигнал, что все хорошо, и снижают сердечный ритм. Это весьма может помочь при панических атаках, ВСД.

5. Исчезает бессонница. Глубокое дыхание перед сном расслабляет и может понижать давление.

6. Дыхательная гимнастика — это верный путь к долголетию. Яркое тому подтверждение — животные. Например, кошки и собаки дышат часто и живут недолго, а черепахи дышат медленно и могут прожить более 150 лет.

Упражнения дыхательной гимнастики

Важно! Упражнение нужно выполнять каждый день. Нельзя делать их после инфаркта, инсульта или если после операций прошло менее 2 месяцев.

Очищающее дыхание

Выпрямитесь, расслабьтесь. Через нос на 2 счета сделайте вдох, надувая живот. Через тонкую щелочку в губах на 4 счета сделайте выдох, подтягивая живот к позвоночнику.

Упражнение можно делать стоя или лежа, например, как только проснулись. Если вам необходимо поддерживать себя в форме и получить оздоровительный эффект, выполняйте гимнастику 10 мин каждый день. Через неделю можно присоединить еще одно упражнение.

Сделайте вдох носом и затем резкий выдох ртом, чтобы весь воздух вышел до конца На выдохе втяните живот под ребра и не дышите 5 с.

Дыхание «Здоровье»

Дыхательная гимнастика выполняется 2 мин утром и вечером сидя или стоя, но лучше всего лежа на спине.

Через нос на 2 счета сделайте вдох, задержите дыхание на 8 с, затем медленно выдыхайте (на 4 счета сделайте выдох) через нос.

Полный цикл дыхания «Здоровье» должен выполняться по схеме 1: 4: 2, где 1 – это вдох, 4 — задержка дыхания, 2 — выдох.

Следует учесть, что вдох в 2 раза короче выдоха, а пауза в 4 раза дольше вдоха.

Пранаяма

Данную технику называют «йогой дыхания». Она оказывает весьма быстрое и положительное влияние на эмоциональное состояние и физиологию человека в целом. Более подробно можете с ней познакомиться в статье «Пранаяма — польза и техника».

Ниже будут описаны главные упражнения, которые помогут вам при диете, а также сохранят фигуру и здоровье тела на многие годы.

Упражнение «Лягушка»

Присядьте на стул так, чтобы прямые углы образовались вашими ногами и затем раздвиньте их на уровень плеч. Сожмите любую из рук в кулак, а другой приложитесь сверху чтобы в последствии поставить их локтями на ваши ноги. Далее положите голову на место соединения рук, прикройте глаза и попытайтесь расслабиться, введя себя в спокойное состояние.

После расслабления нужно сделать через нос спокойный вдох и проследить за воздухом проводя его к животу. После при помощи рта делайте мягкий выдох с расслаблением живота. Продолжайте так далее. При последующих действиях низ живота как бы надувается.

Когда он достигнет полной наполненности задержитесь на месте около нескольких секунд, а после сделайте маленький вдох, за которым последует медленный выдох.

Заметьте, грудная клетка не должна двигаться при упражнении, а лишь живот. Во время выполнения данного упражнения следите за своим состоянием, если чувствуете, что уже не можете или вам сложно, то отдохните или уменьшите нагрузку, иначе это приведет к негативному результату.

Время, которое необходимо делать данное упражнение – 15 мин. По его окончании приподнимите голову, не открывая при этом глаз, погладьте ладони друг об друга, помассируйте волосы пальцами. Далее откройте ваши глаза, сложите руки в кулак и приподнимите вверх. Глубоко вдохнув потянитесь. Данное упражнение улучшит состояние вашего организма и поднимет общий тонус в условиях запрета каких-либо продуктов.

Упражнение «Волна»

Согните ноги под прямым углом и примите позу лежа. Ладонь одной руки положите на грудь, а второй — на живот. Начинайте дышать и руками немного как бы помогая придавливайте. Вдыхая расправляйте грудь, выдыхая наоборот, живот. Частота, с которой нужно дышать должна быть нормальной для вас. Повторите данное упражнение около 40 раз.

Возможно выполнение не только лежа, но и сидя, когда едете на велосипеде или в машине. Данное упражнение является стартовым, по истечению недели его можно не выполнять или выполнять в условиях голода.

Упражнение «Лотос»

Сядьте в позу лотоса, либо как при упражнении лягушки, положите повернутые ладони к верху на ноги, ближе к животу. Выпрямитесь, припустите плечи, не оттопыривайте грудь, а также не опирайтесь ни к чему спиной. Наклоните голову немного вниз, закройте глаза. Кончик языка приложите к верхней части нёба и после расслабьтесь. Далее упражнение делится на 3 этапа:

1) Глубокое дыхание. Живот и грудь не меняют своего положения и по минимуму шевелятся. Выполняется 5 мин.

2) 5 мин дышите, не задумываясь об этом, то есть весьма естественно.

3) Дышите также естественно, но чувствуйте, как дыхание появляется и исчезает, то оно близко, то далеко. Данный этап необходимо выполнять в течении 10 мин.

Дыхательная гимнастика поможет улучшить работу всех органов, тем самым укрепит ваше здоровье и окажет омолаживающий эффект. На выполнение упражнений правильного дыхания уходит мало времени, но в результате вы получаете огромный бонус: энергию, молодость и здоровье.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Источник: https://bestlavka.ru/dyhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-i-metodiki/

Дыхательные гимнастики: русский подход

дыхательная гимнастика фролова

Просвещенные умы Древнего Востока придавали мистическое значение дыханию, считая, что с его помощью можно управлять энергетикой всего организма. Европейцы же связывали дыхание с душой человека и также считали его фактором, влияющим на здоровье человека в целом.

И если на Востоке дыхательные техники практиковались испокон веков, то в Европе, и в России в том числе, их популярность начала расти только в прошлом веке, причем изначально считалось, что они необходимы лишь певцам, дикторам и другим людям, «работающим голосом».

Мы разбирались, что дает организму умение правильно дышать и какие отечественные дыхательные гимнастики популярны у населения на сегодняшний день.

Как мы дышим?

Дыхание человека — процесс многоэтапный. Можно выделить три основных этапа:

  • Вдох.
  • Задержка дыхания.
  • Выдох.

Задержка дыхания — очень важный момент. В норме она занимает очень небольшой промежуток времени и производится на последней стадии качественного глубокого вдоха. Рот при этом остается закрытым. В этот момент в крови накапливается углекислота, что приводит к расширению сосудов. Задержка дыхания между вдохом и выдохом усиливает газообмен и повышает качество вентиляционной работы легких.

Слишком интенсивное глубокое дыхание может привести к гипервентиляции: в легкие поступает слишком много кислорода, а углекислого газа в крови становится слишком мало. Но чем меньше в крови СО2, тем крепче связь между гемоглобином и кислородом, и тем меньше его попадает в клетки. В результате возникает парадоксальная ситуация: человек захлебывается кислородом, а ткани мозга страдают от его нехватки (гипоксии). Выражается это в головокружении, вплоть до потери сознания.

По продолжительности вдоха и выдоха выделяют три основных разновидности дыхательных упражнений:

  • Глубокое равномерное дыхание.

По времени вдох и выдох одинаковы, без задержек между ними. Такое дыхание часто используется для улучшения состояния пациентов с расстройствами сна, болезнями желудочно-кишечного тракта, неврозами и др.

  • Равномерное дыхание с задержкой на выдохе.

После полного вдоха следует полный выдох и задержка дыхания на несколько секунд. Это наиболее здоровый тип дыхания, позволяющий избавиться от излишков СО2 и дающий отдых дыхательным мышцам.

  • Дыхание со встречными движениями.

Грудная клетка при вдохе поднимается, а живот втягивается, соответственно, при выдохе — наоборот. Данная разновидность упражнений часто применяется при хронических заболеваниях дыхательной системы: бронхиты, бронхиальная астма и др., а также при гипертонии.

Частота дыхания и здоровье

Одна из самых важных характеристик дыхания — его частота. Частота дыхания меняется в зависимости от множества факторов:

  • Чем выше температура окружающего воздуха, тем выше частота дыхания.
  • Стоя, человек дышит чаще, чем сидя или лежа.
  • Дети дышат чаще, чем взрослые.
  • Частота дыхания спортивного человека ниже, чем офисного сотрудник, ведущего хронически сидячий образ жизни: 10-12 вдохов и выдохов в минуту против 14-18.
  • Человек начинает дышать чаще, находясь в возбужденном состоянии. И наоборот: частое поверхностное дыхание повышает возбудимость нервной системы, а глубокие медленные вдохи — снижают. Поэтому спокойные люди дышат реже, чем люди со слабой нервной организацией. И по этой же причине, чтобы успокоиться, надо дышать медленно, размеренно и глубоко, делая фазу выдоха больше, чем фазу вдоха.

Частота и глубина дыхания, его ритмичность, его тип (диафрагмальное или грудное), направление выдоха (через рот или через нос), удержание дыхания — все эти компоненты характеризуют оздоровительные дыхательные техники.

Следует помнить, что любые дыхательные упражнения преследуют две основных цели:

  • Улучшить работу легких и дыхательного аппарата в целом.
  • Воздействовать через дыхательную систему на другие системы организма.

При желании заняться дыхательной гимнастикой следует обязательно проконсультироваться по этому поводу с врачом. В частности, могут потребоваться следующие виды обследований:

  • общий анализ крови;
  • определение объема легких;
  • пробы с нагрузкой;
  • электрокардиограмма.

Кроме того, при бронхиальной астме, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях желудочно-кишечного тракта и проблемах с кровообращением головного мозга могут быть назначены дополнительные виды обследования.

Дыхательные гимнастики могут практиковать не только здоровые люди, стремящиеся максимально использовать возможности своей дыхательной системы, но и люди с различными заболеваниями. Мы рассмотрим самые популярные дыхательные гимнастики отечественного происхождения.

Парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой

Методику начинала разрабатывать еще Александра Северовна Стрельникова — мать Александры Николаевны Стрельниковой. Последняя в свое время, будучи певицей, восстановила себе голос при помощи упражнений матери, и в итоге усовершенствовала их до собственной методики. Многие советские знаменитости — певцы и актеры — пользовались данной гимнастикой.

Источник: https://formulazdorovya.com/964187541101873573/dyhatelnye-gimnastiki-russkij-podhod/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Алоэ во влагалище

Закрыть