Упражнения для гиперактивных детей

Полезные игры для гиперактивных детей

упражнения для гиперактивных детей

Игры для гиперактивных детей в первую очередь направлены на удержание внимания такого малыша, что иногда бывает очень трудной задачей. Гиперактивные дети по определению характеризуются постоянной активностью и импульсивностью.

Чем занять вашего кроху, если он не в состоянии долго находиться на одном месте, а также не может довести многие задания до логического завершения? Неподчинение каким-либо нормам поведения, забывчивость — это сопутствующие факторы, которые дополняют общую характеристику сверхэнергичных детей.

Занятия с гиперактивными детьми подразумевают направление их энергии в правильное, созидательное русло, и игры в данном вопросе окажут неоценимую услугу.

Правила поведения с гиперактивными детьми

  • Не следует ожидать от ребенка безукоризненного выполнения правил. Начинать тренировки рекомендуется с развития 1 функции, например внимания. Но при этом придется запастись терпением. Если в ходе этого процесса малыша постоянно одергивать, то достигнуть успеха будет невозможно. Дело в том, что он переключит все свое внимание с учебного процесса на контроль своих действий.
  • Очень важно предупредить перевозбуждение и переутомление малыша. Необходимо вовремя переключить его на другие формы активности.
  • Учитывая, что гиперактивные дети практически не в состоянии осуществлять самоконтроль, эту функцию должны взять на себя родители.
  • Начинать заниматься с чрезмерно активными малышами лучше всего в индивидуальной форме. К групповым играм ребенок должен переходить постепенно. Надо понимать, что малыш может стать причиной возникновения конфликтной ситуации между участниками игры. Ведь такие дети не отличаются стабильностью в поведении и терпеливостью.

Игры, направленные на развитие внимания ребенка

Игра «Корректор» нравится детям тем, что позволяет им чувствовать себя не только взрослыми, но еще и значительными. Перед игрой вашему маленькому следует объяснить значение слова «корректор». Корректор — это человек, который занимается исправлением ошибок. Примером могут быть печатные издания, в частности детские. Можно обратить внимание на те, которые чаще всего читает или просматривает ребенок. После объяснений ему предлагается стать таким важным человеком.

В начале игры надо обусловить то, какая буква или буквосочетание будет считаться «неправильным». Ребенок будет искать эту букву в текстах и вычеркивать ее.

Затем выбирается часть текста, и устанавливается время, за которое следует выполнить поставленную задачу. Когда время закончится, остается только проверить выполнение задания. Если малыш ошибся, не надо акцентировать на этом внимание.

Систематические повторения игры помогут ребенку научиться концентрировать свое внимание, и со временем ошибки исчезнут.

Игру «Учитель» помнят многие, ведь в детстве в нее играли все. Практика показывает, что наибольший интерес к этой игре проявляют дети, учащиеся в начальной школе. В этом возрасте для них очень важно играть роль кого-то значимого, а роль учителя идеально для этого подходит. Выступая в роли учеников, родители должны учесть тот факт, что ребенок не в состоянии разобрать взрослый почерк, — это может стать причиной возникновения конфликтной ситуации и потери интереса к игре.

Существуют игры, которые для взрослых могут быть несколько скучными. Ярким примером этого является игра «Только об одном». Но, несмотря на отсутствие динамики, эту игру дети очень любят. Малышу предлагается выбрать любую игрушку и вести разговор исключительно о ней. Говорить будет только тот, кто держит в руках выбранную игрушку.

Говорится по 1 предложению, которое либо описывает предмет в целом, либо только какие-то его детали. Очень важно не повторять уже сказанные ранее варианты ответов. Также нельзя отвлекаться от игры, переключая внимание на другие предметы. Если кто-то отвлекся, то на такого игрока накладывается штраф в виде снятых баллов. Если на протяжении игры у игрока появилось 3 штрафа, то он считается проигравшим.

Точно так же происходит штрафование за повторяющиеся высказывания или ответ вне очереди.

Для повышения интереса к игре рекомендуется провести ее временные ограничения. Если на протяжении заранее установленного времени никто из игроков не получил 3 штрафа, то победителями становятся все. Отсутствие штрафов можно считать достижением успеха, так как малыш, с учетом его гиперактивности, смог сконцентрировать свое внимание исключительно на игровой деятельности.

Игра «Дрессированная муха» имеет некоторые отличия от вышеописанных. Для ее проведения необходим лист бумаги, на котором расчерчивают 16 клеток (4 клетки по вертикали и 4 по горизонтали). Затем изготавливается игровая фишка в виде мухи. Если изготовить ее собственноручно не представляется возможности, то можно взять обычную пуговицу, которая и будет символизировать это насекомое.

Готовая фишка помещается на любую клетку игрового поля. Теперь мухе будут отдаваться приказы, куда она должна двигаться (на сколько клеток и в каком направлении). В процессе игры ребенок должен мысленно представлять себе все движения насекомого. Отдающий приказы игрок не должен видеть игровое поле.

Все приказы, на сколько клеток будет двигаться насекомое, отдаются вслепую. Если приказы отдает ребенок, то у него будет тренироваться не только внимание, но и память. Когда насекомое выйдет за пределы расчерченных клеток, обязательно следует сигнализировать об этом.

Потом игроки меняются ролями, и все повторяется.

Подвижные игры

Одной из таких игр является «Последний из могикан». В качестве предисловия можно рассказать что-то об индейцах. Для создания воспитательного момента лучше всего обсудить с ребенком главные характеристики индейцев. В частности, речь идет о таких качествах, как наблюдательность, внимательность и единство с природой. От их умения замечать вокруг происходящее зависит успех и благополучие. И только после создания подобного рода мотивации можно предложить ребенку стать одним из могикан.

Правила игры «Лови — не лови» очень напоминают правила хорошо известной «Съедобное — несъедобное». Ловить или не ловить мяч, будет определяться заранее оговоренным обозначением. К примеру, можно договориться, что водящий будет бросать мяч и говорить слово, которое имеет отношение к животным, и тогда ребенок обязан поймать мяч. Если же произнесенное слово не имеет отношения к животным, он не ловит мяч.

Рекомендуется давать малышу возможность самостоятельно выбирать тематику. Обычно в таких играх у детей проявляется креативность и творческое мышление. Кроме того, подобные игры позволяют развивать не только мышление и внимание, но еще и значительно повышают скорость обработки информации и некоторые двигательные навыки.

Игры для снятия напряжения (релаксации)

Прекрасной игрой, позволяющей снять напряжение, является «Прикосновение». «Прикосновение» позволяет крохе перейти в расслабленное состояние и вместе с этим повышает его тактильные ощущения.

Перед началом игры происходит подготовка предметов, сделанных из разных материалов. В данном случае подойдут мягкие игрушки, вата, изделия из дерева или пластмассы. Предметы раскладываются перед малышом. После того как он их внимательно рассмотрит и запомнит, ему предлагается закрыть глаза и догадаться, каким именно предметом к нему прикоснулись.

Проверенный способ заставить ребенка расслабиться — обучить его чередованию мышечного напряжения и последующего полного расслабления. Провести подобное лучше всего в игровой форме.

Ребенку предлагается войти в роль солдата. Для этого можно привести пример того, как военные несут караульную службу. Малыш принимает строевую стойку, как только услышит слово «солдат».

В такой позе он должен стоять определенное время, после чего взрослыми произносится команда «тряпичная кукла». При выполнении этой команды он должен расслабиться. Лучше всего наклониться немного вперед так, чтобы руки начали болтаться, словно они из ваты или ткани.

В таком положении надо находиться заранее оговоренное время, после чего опять последует команда «солдат».

Игра должна завершаться исключительно в момент расслабления. Кроме того, заканчивать ее надо только после того, как малыш действительно расслабился.

Если хотя бы раз в жизни ребенок имел возможность наблюдать, как надувают мяч при помощи насоса, то ему будет несложно войти в образ игры «Насос и мяч». Малышу придется изобразить те изменения, которые происходят с мячом в процессе накачивания.

Игроки встают напротив друг друга, и тот, кто будет изображать мяч, должен выглядеть вяло, как будто он и есть спустившийся мяч. Тем временем другой игрок (как правило, это кто-то из родителей) будет изображать процесс накачивания мяча.

По мере продолжения данного процесса «мяч» должен становиться более накаченным. Когда у малыша раздуются щеки, а руки будут вытянуты в стороны, родителю надо выразить недовольство полученным результатом. Теперь «мяч» придется спустить, ведь он слишком перекачен.

По мере процесса «выпускания воздуха из мяча» ребенок будет расслабляться и в конечном итоге просто ляжет на пол.

Игры на развитие силы воли

Исходя из практики можно сделать вывод, что гиперактивным ребятам достаточно трудно регулировать тон своей речи. Благодаря игре «Молчу — шепчу — кричу» с этой проблемой можно справиться. Игра позволяет развивать способность контролировать тон речи на сознательном уровне.

Ребенок должен повышать или понижать тон своего голоса, ориентируясь на заранее оговоренные знаки. К примеру, если приложить палец к губам, малыш будет тихо говорить и медленно двигаться. Если же заложить руки под голову, то он должен замереть и не разговаривать. Если ведущий поднимает руки, то ребенку разрешено бегать, прыгать и кричать.

Игру рекомендуется заканчивать на спокойном этапе. Это позволяет снизить возбуждение маленького игрока перед началом других занятий.

Еще одно полезное развлечение называется «Говори по сигналу». Главным фактором тут считается общение с малышом. Он отвечает на любые поставленные вопросы. Но сам ответ начинается только после определенного сигнала. Такой сигнал должен оговариваться в начале игры.

Примером может служить почесывание подбородка или сложенные на груди руки, вариантов много. Если же вопрос прозвучал, а условного сигнала нет, малыш не должен отвечать. В этот момент происходит тренировка самоконтроля.

Ребенку будет особенно тяжело, если он точно знает ответ на поставленный вопрос.

Играя с гиперактивным ребенком, необходимо помнить, что несмотря на свою энергичность такие дети нестабильны в эмоциональном плане. Выбор игры должен зависеть и от возраста. Например, школьник может отказаться от некоторых игр.

Кроме того, нельзя давить на сына или дочку, если он или она отказывается играть и начинает предлагать что-то свое. В такой ситуации придется пойти на некоторые уступки, а затем уже занять гиперактивного ребенка игрой.

Если ребенок настолько подвижен, что никакими играми его не привлечь, то нелишним будет обращение к профессиональному детскому психологу, который поможет родителям в вопросе воспитания.

Источник: https://roditeliz.ru/family/igry-i-zanyatiya-dlya-giperaktivnykh-detej.html

Физические упражнения при гиперактивности — Психологос

упражнения для гиперактивных детей

​Хорошо известно, и не только врачам, что занятия физкультурой укрепляют здоровье человека, а часто даже избавляют его от разных заболеваний. Физические упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшают обмен веществ, укрепляют мышцы и ткани, увеличивают кислородный обмен, выводят шлаки, снимают мышечную усталость, насыщают человека дополнительной энергией.

Но как быть с детьми, у которых имеется или предполагается (в раннем возрасте) синдром дефицита внимания с гиперактивностью? Они ведь и без того двигаются сверх всякой меры. Не станет ли для них «тяжким бременем» дополнительная физическая нагрузка? Исследования отечественных и зарубежных специалистов показывают, что не станет. Более того, лечение детей с СДВГ обязательно должно включать физическую реабилитацию.

Систематические занятия гимнастикой способствуют тому, что ребенок становится более спокойным. У него вырабатывается правильная координация движений, восстанавливаются поведенческие реакции, нормализуется сон, развивается костно-мышечная система. Кроме того, гимнастика оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм, что также чрезвычайно важно. Конечно, не всякие занятия физкультурой полезны таким детям.

Во-первых, они должны проводиться под контролем педиатра, невропатолога и врача ЛФК. Это, естественно, не означает, что делать гимнастику нужно только в специальных залах, строго по часам. Безусловно, дома или на даче с мамой это будет еще более полезно.

Ведь упражнения лечебной физкультуры дают желаемые результаты лишь в том случае, если они проводятся длительно, регулярно (хорошо даже разбить их на отдельные циклы и проводить несколько раз в течение дня), с постепенным увеличением нагрузки. Но показать маме их должен врач лечебной физкультуры, которого необходимо постоянно информировать о результатах.

С врачом надо обсуждать, какие упражнения более полезны и нравятся ребенку, какие нет, что добавить, а что исключить.

Во-вторых, необходимо иметь в виду, что гиперактивным детям нельзя участвовать в играх, где сильно выражены эмоции: соревнования, командные игры (футбол, баскетбол), показательные выступления.

В-третьих, прежде чем приступить к занятиям, ребенок должен пройти медицинский осмотр, чтобы знать, не будет ли дополнительная нагрузка вредна для других органов и систем.

В-четвертых, стоит помнить, что это все-таки лечебная физкультура и она имеет конкретную направленность. Очень неплохо сочетать ее с плаванием или занятиями индивидуальными видами спорта (если самому ребенку они интересны).

В первый год жизни ребенка (см. Лечебная гимнастика и массаж при нарушениях функции центральной нервной системы) используются рефлекторные, пассивные, пассивно-активные и активные движения.

С целью:

  • увеличить подвижность ребенка, научить его правильно ползать, ходить, бегать;
  • развить вестибулярный аппарат;
  • развить мануальные навыки (ручная ловкость).

Во второй год используются такие упражнения: ходьба, ползание и переползание, упражнения на равновесие и общеукрепляющие подвижные игры (15-20 минут), медленный бег. (Исключаются прыжки в глубину и выпрыгивание вверх с высокой амплитудой.)

С целью:

  • усовершенствовать у ребенка навыки ходьбы по ровной гладкой поверхности;
  • научить его плавно подниматься и спускаться по пересеченной местности;
  • научить выполнять конкретные цели.

В третий год (первый кризис в индивидуальном развитии человека) используются в основном игровые упражнения, упражнения, направленные на развитие моторики пальцев и общеукрепляющие.

С целью: создать и закрепить основной фонд движений ребенка.

В четвертый год используются более сложные упражнения. Перед ребенком ставятся конкретные задачи: выполнить упражнение до конца, остановиться по сигналу и т, д. Постепенно нужно переходить от показа упражнений к объяснению. Необходимо беречь малыша от сверхсильных раздражителей и эмоциональных перегрузок.

С целью:

  • развить активное торможение;
  • научить давать оценку своим действиям;
  • развить внимание.

В пятый год используются различные двигательные упражнения: бег трусцой, прогулки, езда на велосипеде, общеукрепляющие. Дети должны понимать со слов, что им нужно делать и сами давать оценку своим действиям.

С целью: реализовать потребность к двигательной активности, которая в этом возрасте особенно велика. В случае ее ограничения происходит быстрое возбуждение ребенка, эмоциональная неустойчивость, нарушение психики.

В шестой год используются упражнения на равновесие, на развитие туловища и конечностей. Занятия становятся более сложными. В них сочетаются разные фазы движений, обозначены моменты приложения основных усилий.

С целью: закрепить способность к сложным двигательным действиям.

В седьмой год используются упражнения на развитие согласованности движений, в которых участвуют различные суставы и группы мышц (плавание, лыжи, игры с мячом). Однако в этом возрасте дети переоценивают свои физические возможности, поэтому необходимо следить за общим состоянием их здоровья, вовремя снижать нагрузку, делать перерывы, чтобы они могли отдохнуть и восстановить силы.

С целью:

  • развить координационные способности;
  • укрепить опорно-двигательный аппарат и различные нервные структуры.

Занимаясь с дошкольниками, следует помнить: упражнение нужно заканчивать раньше, чем ребенок потеряет к нему интерес или скажет, что устал.

Нельзя заставлять его выполнять, надо поискать возможности заинтересовать, показать, например, как это делают животные, рассказать забавный случай и т. д. Любой успех поощрять и ни в коем случае не высмеивать, не наказывать за неуклюжесть или неумение.

Не использовать во время занятий мячи и игрушки теплых цветов (красный, оранжевый) — они повышают активность нервной системы.

Некоторые особенности лечебной физкультуры для школьников

Занятия должны быть направлены на совершенствование зрительно-моторной и слухо-моторной координации, способностей ребенка ориентироваться в пространстве, тренировать свойства памяти и внимания с помощью сложных координационных упражнений.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для укрепления мышц лица

В физкультурный комплекс также необходимо включать как упражнения на развитие силовых способностей, так и аэробные: равномерный бег, плавание, пешеходные прогулки, задания на точность, оригинальность, смекалку, развивающие чувство времени и способность контролировать свои действия во времени. Особое внимание следует уделять упражнениям, развивающим межполушарные взаимосвязи (одновременные движения правой и левой частью тела и т. п.).

Как малышам, так и школьникам с СДВГ, не стоит предлагать эмоциональные игры, участие в состязаниях, олимпиадах. Нельзя перегружать их физически, поэтому следует ограничивать задания, связанные с высокой подвижностью (по крайней мере, после них надо обязательно делать короткий отдых или чередовать их с дыхательными упражнениями брюшного типа).

Любое усилие, любое достижение — самое минимальное — обязательно должно быть замечено, отмечено, поощрено. Учитывая, что у детей с синдромом СДВГ заниженная реакция на шум и зрительный образ, говорить с ними нужно ясно, лаконично, почаще прикасаться, поглаживать и т. д.

Лечебная гимнастика и массаж при нарушениях функции центральной нервной системы

К сожалению, нарушения функций центральной нервной системы (ЦНС) и, как следствие, нарушение мышечного тонуса — самая распространенная патология раннего детского возраста. Внимательное ежедневное наблюдение за ребенком позволяет выявить малейшие недостатки в развитии психических реакций и двигательных навыков. См. →

Дыхательные упражнения

На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных, но регулярные тренировки делают глубокое и медленное дыхание естественным, регулируемым на бессознательном уровне, что со временем приводит к увеличению объема легких, улучшению кровообращения, общему оздоровлению и улучшению самочувствия. См. →

Аутогенная тренировка

Этот самостоятельный метод психотерапии пользуется известной популярностью уже не одно десятилетие. И не случайно. Не имея побочных последствий, он позволяет восстановить некоторые функции центральной и периферической нервной системы, стабилизирует резервные возможности коры головного мозга, восстанавливает проходимость сосудов, снимает мышечное и эмоциональное напряжение. Последнее особенно важно для гиперактивных детей, которые часто бывают напряжены и внутренне замкнуты. См. →

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/fizicheskie-uprazhneniya-pri-giperaktivnosti

Аутогенная тренировка для детей с гиперактивностью (для детей 4-9 лет)

упражнения для гиперактивных детей

(ведется от лица врача-психотерапевта)

Вступление:

Сегодня мы собираемся заняться упражнениями, которые называются упражнения на расслабление.  Они помогут вам научиться расслабиться, когда вы чувствуете скованность, и помогут вам избавиться от многих неприятных ощущений в теле.  Эти упражнения довольно короткие и простые – вы можете выполнять их незаметно для окружающих, например, в классе.

Но есть некоторые правила, которые нужно соблюдать, чтобы эти упражнения принесли пользу:

  • Во-первых, вы должны делать именно то, что я говорю, даже если вам это кажется неправильным;
  • Во-вторых, вы должны это делать очень старательно, прикладывая все силы;
  • В-третьих, вы должны прислушиваться к ощущениям в своем теле. В течение всего времени, когда мы будем делать упражнения, обращайте внимания на то, как чувствуют себя ваши мышцы, когда они напряжены и когда расслаблены;
  • И, наконец, в-четвертых, вы должны практиковаться. Чем чаще вы будете повторять эти упражнения, тем быстрее и лучше вы научитесь расслабляться.

Есть у кого-нибудь вопросы? Готовы ли вы начать?

Хорошо, для начала устройтесь как можно удобнее на своем месте.  Откиньтесь на спинку стула, ноги опустите на пол, пусть обе руки свободно свисают. Прекрасно. Теперь закройте глаза и не открывайте их, пока я вас об этом не попрошу. Помните, что вы должны очень точно выполнять мои инструкции, прилагать все свои силы, прислушиваться к своему телу. Итак, начнем.

Руки

Представьте, что в вашей левой руке находится целый лимон. Как можно сильнее сожмите его. Постарайтесь выдавить из него весь сок. Чувствуете, как напряглись ваши рука и ладонь, когда вы его сжимаете? А теперь выроните его. Обратите внимание на свои ощущения, когда рука расслаблена. Теперь возьмите другой лимон и сожмите его. Постарайтесь сжать его еще сильнее, чем первый. Прекрасно.

Вы прилагаете все силы.  

Теперь выроните этот лимон и расслабьтесь. Не правда ли, насколько лучше чувствуют себя ваши рука и ладонь, когда они расслаблены? И снова возьмите лимон левой рукой и постарайтесь выжать из него весь сок до капельки. Не оставляйте ни единой капельки. Сжимайте все сильнее. Прекрасно. Теперь расслабьтесь, пусть лимон сам выпадет из вашей руки.

(Повторить весь процесс для правой руки.)

Руки и плечи

Представьте, что вы — ленивые пушистые коты и кошечки. Представьте, что вам хочется потянуться. Вытяните руки вперед. Поднимите их высоко над головой. Теперь откиньте назад. Почувствуйте, как напряглись ваши плечи. Тянитесь как можно сильнее. А теперь уроните руки по бокам. Молодцы, котята, давайте еще потянемся.

Вытяните руки перед собой, поднимайте их вверх, над головой, откиньте назад, как можно дальше. Тянитесь сильнее. А теперь быстро уроните руки. Хорошо. Заметьте, насколько более расслабленными чувствуют себя ваши руки и плечи. А теперь давайте потянемся, как настоящие коты. Попробуем дотянуться до потолка. Вытяните руки прямо перед собой.

Тяните их как можно выше, поднимая над головой. А теперь закиньте их назад, тяните назад. Чувствуете, как напряглись ваши руки и плечи? Тянитесь, тянитесь. Напряжение в мышцах растет. Прекрасно! А теперь быстро опустите руки, пусть они упадут сами.

Не правда ли, как хорошо чувствовать расслабление! Вы чувствуете себя хорошо, уютно, тепло и лениво, как котятки.

Плечи и шея

А теперь представьте, что вы — маленькие черепашки. Сидите вы на камушке, на берегу симпатичного мирного пруда и греетесь, расслабившись, на солнышке. Вам так приятно, так тепло, так спокойно. Но что это? Вы почувствовали опастность. Черепашки быстро прячут голову под панцирь. Постарайтесь поднять ваши плечи вверх до ушей, а голову втянуть в плечи. Втягивайте сильнее. Не так легко быть черепашкой и втягивать голову под панцирь. Но наконец опасность миновала.

Вы можете вытащить голову, снова расслабиться и блаженствовать на теплом солнышке. Но берегитесь, приближается еще большая опасность. Торопитесь, быстрее прячьтесь в своем домике, сильнее втягивайте головку. Старайтесь как можно сильнее ее втянуть, а то вас могут съесть Но вот опасность миновала, и опять можно расслабиться. Вытяните вашу шейку, опустите плечики, расслабьтесь.

Почувствуйте, насколько лучше это прекрасное ощущение расслабленности, чем когда ты весь сжался. Но опять опасность. Втяните головку, поднимите плечи прямо к ушкам и крепко держите их. Ни один миллиметр вашей головы не должен показаться из-под панциря. Втягивайте головку сильнее. Прочувствуйте, как напряглись ваши плечи и шея. Хорошо. Опасность опять миновала, и вы можете опять высунуть вашу головку. Расслабьтесь, вы теперь в полной безопасности.

Больше никто не появится, не о чем беспокоиться и некого теперь бояться. Вы чувствуете себя хорошо и спокойно.

Челюсти

А теперь представьте, что вы пытаетесь жевать очень тягучую большую жвачку. Вам очень трудно ее жевать, челюсти движутся с трудом, но вы пытаетесь ее прокусить. Надавливайте сильнее. Вы так стараетесь сжать ее зубами, что напряглась даже шея. А теперь остановитесь, расслабьтесь. Почувствуйте, как свободно свисает ваша нижняя челюсть, как это приятно — расслабиться. Но давайте опять примемся за эту жвачку. Двигайте челюстями, пытайтесь ее прожевать.

Сильнее сжимайте ее, так, чтобы она выдавливалась сквозь зубы. Хорошо! Вам удалось ее продавить сквозь зубы. А теперь расслабьтесь, приоткройте рот, пусть ваши челюсти отдохнут. Как хорошо вот так отдохнуть и не бороться с этой жвачкой. Но пора с ней покончить. На этот раз мы ее разжуем. Двигайте челюстями, сдавливайте ее как можно сильнее. Вы стараетесь изо всех сил. Ну, все, наконец-то вы с ней справились! Можно отдохнуть. Расслабьтесь, пусть отдохнет все ваше тело.

Почувствуйте, как расслабились все ваши мускулы.

Лицо

А вот прилетела надоедливая муха. Она опускается прямо вам на нос. Попробуйте прогнать ее без помощи рук. Правильно, сморщивайте нос, сделайте столько морщин на носу, сколько сможете. Покрутите носом — вверх, в стороны. Хорошо! Вы прогнали муху! Теперь можно расслабить лицо. Заметьте, что когда вы крутили носом, и щеки, и рот, и даже глаза помогали вам, и они тоже напрягались.

А теперь, когда вы расслабили нос, расслабилось все лицо — это такое приятное ощущение. О-о, опять эта назойливая муха возвращается, но теперь она садится на лоб. Сморщите его хорошенько, попытайтесь просто сдавить эту муху между морщинками. Еще сильнее сморщите лоб. Наконец-то! Муха вылетела из комнаты совсем. Теперь можно успокоиться и расслабиться. Лицо расслабляется, становится гладким, исчезают все морщинки до одной.

Вы ощущаете, какое гладкое, спокойное, расслабленное у вас лицо. Какое это приятное чувство!

Живот

Ого! К нам приближается симпатичный маленький слоненок. Но он не смотрит себе под ноги и не видит, что вы лежите у него на пути в высокой траве. Вот-вот сейчас наступит на ваш живот, не двигайтесь, уже нет времени отползти в сторону. Просто подготовьтесь: сделайте ваш живот очень твердым, напрягите все мускулы как следует. Оставайтесь так лежать.

Но, кажется, он сворачивает в сторону теперь можно расслабиться. Пусть ваш живот станет мягким, как тесто, расслабьте его как следует. Насколько так лучше, правда?.. Но вот слоненок опять повернул в вашу сторону. Берегитесь! Напрягите ваш живот. Сильнее. Если слоненок наступит на твердый живот, вы не почувствуете боли. Превратите ваш живот в камень. Уф, опять он свернул, можно расслабиться.

Успокойтесь, улягтесь поудобнее, расслабьтесь. Замечаете разницу между напряженным и расслабленным животом? Как это хорошо, когда ваш живот расслаблен. Но вот слоненок перестал крутиться и направился прямо на вас! Сейчас точно наступит! Напрягите живот как можно сильнее. Вот он уже заносит над вами ногу, сейчас наступит!.. Фу, он перешагнул через вас и уже уходит отсюда. Можно расслабиться.

Все хорошо, вы расслабились и чувствуете себя хорошо и спокойно.  

А теперь представьте, что вам нужно протиснуться через очень узкую щель в заборе, между двумя досками, на которых так много заноз. Надо стать очень тоненьким, чтобы протиснуться и не получить занозу. Втяните живот, постарайтесь, чтобы он прилип к позвоночнику. Станьте тоньше, еще тоньше, ведь вам очень нужно пробраться через забор.

А теперь передохните, уже не надо утоньшаться. Расслабьтесь и почувствуйте, как живот «распускается», становится теплым. Но вот пора опять пробираться через забор. Втяните живот. Подтяните его к самому позвоночнику. Станьте совсем тоненьким, напрягитесь. Вам очень нужно протиснуться, а щель такая узкая Ну все, вы пробрались, и ни одной занозы! Можно полностью расслабиться.

Откиньтесь на спину, расслабьте живот, пусть он станет мягким и теплым. Как вы хорошо себя чувствуете. Вы все сделали замечательно.

Ноги

А теперь представьте, что вы стоите босиком в большой луже с илистым дном. Постарайтесь вдавить пальцы своих ног глубоко в ил. Постарайтесь достать до самого дна, где ил кончается. Напрягите ноги, чтобы получше вдавить ступни в ил. Растопырьте пальцы ног, почувствуйте, как ил продавливается вверх между ними. А теперь выйдите из лужи. Дайте своим ногам отдохнуть и согреться на солнышке.

Пусть пальцы ног расслабятся Не правда ли, какое это приятное чувство?.. Опять шагните в лужу. Вдавливайте пальцы ног в ил. Напрягите мышцы ног, чтобы усилить это движение. Все сильнее вдавливайте ноги в ил, постарайтесь выдавить весь ил наружу. Хорошо! Теперь выходите из лужи. Расслабьте ноги, ступни и пальцы ног. Как приятно ощущать сухость и солнечное тепло. Все, напряжение ушло. Вы чувствуете в ногах легкое приятное покалывание.

Чувствуете, как по ним разливается тепло.

Заключение:

Оставайтесь расслабленными. Пусть все тело станет слабым и безвольным, почувствуйте, как каждый мускул «распускается». Через несколько минут я попрошу вас открыть глаза, и это будет конец сеанса. В течение всего дня вспоминайте, насколько приятно это ощущение расслабленности. Иногда, конечно, необходимо себя чуть-чуть напрягать, прежде чем расслабиться, — мы с вами только что так поступали в упражнениях.

Кстати, пытайтесь повторять эти упражнения самостоятельно, при этом учитесь все больше и больше расслабляться. Лучше всего, конечно, это делать вечером, когда вы уже легли в постель, свет уже потушен и вас никто не собирается больше беспокоить. Это поможет вам и быстрее уснуть. А потом, когда вы научитесь как следует расслабляться, вы можете это практиковать и в другом месте, даже в школе.

Вспомните, например, слоненка, или жвачку, или илистую лужу — эти упражнения можно выполнять так, что никто и не заметит.

Сегодня выдался хороший день, и сейчас, отдохнувшие и расслабленные, вы сможете вернуться к обычным делам. Вы здесь поработали очень усердно, вы молодцы. А теперь медленно, очень медленно открывайте глаза, слегка напрягите ваши мускулы. Прекрасно. Вы сегодня очень хорошо поработали. Теперь вы в совершенстве можете овладеть этими упражнениями.
 

Источник: https://tenoten-deti.ru/articles/autogennaya-trenirovka-pri-giperaktivnosti-u-detey-4-9-let/

Гиперактивные дети: рекомендации родителям

упражнения для гиперактивных детей

Иногда за детьми наблюдается необычайная активность, чрезмерная даже для конкретной возрастной категории – тогда ее обозначают понятием «гиперактивность». При этом у мальчиков она проявляется практически в 4 раза чаще, чем у девочек.

Врачам точно не известны все причины появления гиперактивности, но к основным относят значительное повышение подвижности ребенка, импульсивность и, как ни странно, дефицит внимания.

С этой проблемой родители могут столкнуться уже в первые годы жизни малыша.

Стабилизация психологической среды

Психологически стабильная и спокойная ситуация является одной из важных составляющих общего здоровья и благополучия любого взрослого человека, а что уж говорить о детях. На них это влияет особенно серьезно.

Оберегая психологическое здоровье своего ребенка, родителям стоит следовать следующим советам:

  1. каждый малыш требует определенного внимания, которое ему обязательно нужно уделять;
  2. ругая детишек за определенные нехорошие поступки нужно помнить, что не всегда они бывают умышленными;
  3. основа взаимоотношений между детьми и родителями должна строиться на доверии и взаимопонимании;
  4. в отношениях с детьми нужно придерживаться золотой средины, то есть не быть слишком мягкими, но и не выставлять к чаду завышенных требований;
  5. не стоит также заставлять ребенка извиняться за каждый проступок;
  6. ни в коем случае нельзя игнорировать дите, если оно хочет что-то сказать;
  7. не менее важно поддержание визуального и телесного контакта с малышом, ему важно иногда получать поощрение, объятия или хотя бы устную поддержку и похвалу;
  8. регулярно нужно проводить досуг вместе всей семьей;
  9. положительно на режим дня повлияет такое его построение, когда ближе к вечеру преобладают позитивные эмоции.

Можно также составить ребенку некий список обязанностей или приблизительный распорядок дня. При этом важно, чтобы задания не превышали реальные возможности чада. Еще лучше использовать поощрения различного вида. Некоторые родители настолько увлекаются этой идеей, что разрабатывают гибкую систему поощрений.

К психологическим условиям относят также и режим дня, наличие факторов, которые могут рассредоточить детское внимание. Медики рекомендуют еще контролировать количество проведенного малышами времени перед компьютером или телевизором.

Упражнения для гиперактивных детей

Дополнительные физические упражнения могут укрепить здоровье любого человека, особенно если они подобраны разумно. Их заслуга – в улучшении работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы, они делают крепче мышцы, снимают их усталость, ускоряют обмен веществ. В общем, они и наполняют организм человека энергией. Помимо всего именно физические упражнения помогают родителям справиться с повышенной активностью ребенка.

Следуя логике, дополнительная активность должна была бы навредить спокойствию и без того неусидчивых детишек. Но эту мысль опровергают многие специалисты. Физическая реабилитация является одной из важных аспектов лечения. Если занятия проводятся регулярно и систематически, родители начинают замечать значительное успокоение ребенка. Правда, стоит учесть, что так называемым «гиперактивным» детям подходят не все виды занятий и упражнений.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для осанки детям

Проведение лечебной физкультуры должно контролироваться специалистом. Проводить ее, конечно, можно и дома. Но при этом нужно делать только те упражнения, которые посоветует доктор и только в рекомендованном количестве. Само собой, исполнять их нужно регулярно.

Детям с повышенной активностью противопоказаны следующие нагрузки:

  1. игры, которые предусматривают очень яркое выражение эмоций;
  2. различные соревнования;
  3. командные игры;
  4. показательные выступления.

Перед тем, как начать исполнять физические упражнения регулярно, ребенка нужно привести в поликлинику для проведения медицинского осмотра. Это позволит с точностью определить, какие именно нагрузки подойдут, а какие могут быть опасными. Физические упражнения можно дополнить посещением бассейна и, если малышу это интересно, занятиями одним из индивидуальных видов спорта.

Лечебная физкультура имеет свои особенности в зависимости от возраста. В 1 год она проводится с целью развития вестибулярного аппарата, мануальных навыков и повышения подвижности.

В два года эти цели меняются. В это время уже нужно учить его плавно подниматься и спускаться, передвигаться по местности разного типа, ходить по ровной гладкой поверхности, приучить выполнять четкие цели.

Некоторые исследователи считают трехлетний возраст первым кризисным. Это связано с индивидуальными периодами развития человека. На этом этапе лучше всего использовать игровые упражнения. Они кроме этого должны быть направленны на всеобщее укрепление организма, на развитие хорошего уровня моторики пальцев.

В четыре года уже требуются упражнения посложнее. Их суть состоит в том, что перед малышом ставят конкретные определенные задачи. Они являются для начала достаточно простыми: нужно доделать какое-то упражнение до конца, остановиться после какого-то сигнала и ряд других. Упражнения в этом возрасте призваны научить детей самостоятельно оценивать свои действия.

В пятилетнем возрасте ребенку важно исполнять двигательные упражнения. Отлично подойдут:

  1. прогулки;
  2. езда на велосипеде;
  3. бег трусцой;
  4. другие общеукрепляющие упражнения.

В таком случае основная задача физических нагрузок – реализация нужды в постоянной активности. Именно в этом возрасте выражается определенный уровень детской активности. У многих в этот период особенно замечается эмоциональная неустойчивость.

Когда ребенку идет уже шестой год, занятия нужно сделать более сложными. Они должны являть собой сочетанием различных фаз движения. Это помогает закрепить у детей способность быть склонными к достаточно сложным двигательным действиям.

В семь лет рекомендуются упражнения, которые разрабатывают способность совершать согласованные движения. К ним относятся сложные виды действия с участием разных групп мышц. К примеру, лыжи, плаванье. Только вот родителям стоит учесть, что в таком возрасте ребенок не может объективно оценить свои возможности. Из-за этого нужно следить за состоянием здоровья чада, чтобы, если это понадобится, снизить нагрузку и не допустить переутомления.

Медицинские работники рекомендуют соединять силовые упражнения с аэробными. Это только пойдет на пользу ребенку. Но, правда, важно помнить, что дети гораздо чаще устают. Режим занятий нужно складывать исходя из этого факта.

Игры с гиперактивными детьми

Физические упражнения, физкультуру можно сделать более разнообразными. Для этого сгодится игровая терапия. Все больше психологов сходятся во мнении, что подобные игры являются одним из самых эффективных методов коррекции активности детей еще в раннем возрасте.

Перед выбором игр желательно пообщаться на эту тему с врачом.

При этом нужно учитывать следующие особенности ребенка:

  1. количество получаемого внимания;
  2. импульсивность;
  3. уровень активности;
  4. умение подчиняться правилам;
  5. насколько быстро он утомляется.

Приучать детей к играм в группе нужно постепенно. Из ряда игр лучше выбрать те, правила в которых четко установлены, а сами они способствуют развитию внимания.

Вот названия нескольких хороших игр, которые будут знакомы каждому второму родителю:

  1. «Найди отличия»;
  2. «Гвалт»;
  3. «Ласковые лапки» и ряд других.

Нужно понимать, что ребенку требуется очень много внимания и заботы – но, конечно, не стоит растить из сына или дочки неженку. Благодаря необходимому отношению мамы и папы чадо вырастает благодарным и послушным к просьбам и желаниям самых родителей. Более того, чем безболезненнее проходит у детей первые десять лет жизни, тем крепче их организмы в пору созревания и зрелости.

Своевременное обращение к врачу – залог успешного лечения болезней. Активные игры, здоровое питание и прилежное количество любви – залог отсутствия самых болезней.

Источник: https://mirmam.info/story/giperaktivnye-deti-rekomendacii-roditelyam-5

Как заниматься c гиперактивным ребёнком: 5 эффективных советов родителям

упражнения для гиперактивных детей

Мы уже говорили о том, что не всякий активный, озорной малыш — гиперактивный ребёнок. Гиперактивность вкупе с синдромом дефицита внимания (СДВГ) или без него — диагноз, который ставят специалисты на основе серьёзных обследований. Диагностировать СДВГ можно в старшем дошкольном возрасте, а коррекцией состояния ребёнка родители должны заниматься при активном сотрудничестве с психологами, дефектологами и педагогами.

Если вашему чаду невролог поставил отметку СДВГ, поводов для отчаяния нет. Зато есть веские причины всерьёз изучить методики эффективного обучения. Советы, которые мы подготовили для вас сегодня, ориентированы в первую очередь на гиперактивных малышей. Но если диагноза у ребёнка нет, а проблемы с концентрацией внимания и самодисциплиной имеются, очень рекомендуем не закрывать страницу, а вдумчиво прочитать представленный материал.

С большой долей вероятности утверждаем: вы найдёте для себя немало полезного.

Совет № 1: Не распыляйтесь

Развивающие занятия для гиперактивного ребёнка в возрасте 6-7 лет должны выстраиваться таким образом, чтобы стимулировать только одну психическую функцию. Не забывайте, что малышу с СДВГ концентрация на любом задании даётся с бо/льшим трудом, чем его сверстникам.

Если вы будете одёргивать и без того пребывающего в напряжении кроху, эффекта от упражнений ожидать не стоит. Пусть ребёнок тренирует внимательность, при этом позволяйте ему ёрзать, перебирать пальчиками или бубнить себе под нос.

Со временем вы будете корректировать ещё и его поведение во время работы над заданием. Но не всё сразу!

Совет № 2: Не допускайте переутомления

Для любого ребёнка в старшем дошкольном возрасте важно соблюдать режим дня. Для ребёнка с СДВГ важность режима дня возрастает многократно. Строгий распорядок и внимательный мониторинг состояния малыша — необходимое условие эффективных развивающих занятий. Вашему крохе переутомление и перевозбуждение противопоказаны. Не забывайте об этом!

Совет № 3: Обеспечьте внешний контроль

Гиперактивный ребёнок испытывает большие трудности с самоконтролем, поэтому контроль извне ему просто необходим. Важно, чтобы нормы допустимого поведения, очерченного конструктами с «можно» и «нельзя», были понятны малышу. Для этого тщательно следите за всеми озвучиваемыми установками.

Совет № 4: Будьте последовательны

Используйте наказания и поощрения, чтобы закреплять в сознании ребёнка вашу реакцию на его поведение. Не скупитесь на добрые слова, когда малыш все выполнил правильно. Вы можете дарить небольшие сувениры или ввести некоторую систему оценивания, доступную и удобную для вашей семьи. При этом и поощрение, и наказание должны быть озвучены в кратчайшее время после действия ребёнка.

Совет № 5: Корректируйте все направления

Развитие ребёнка с СДВГ проходит в корректирующей форме. Занятия должны быть построены таким образом, чтобы каждое из них прорабатывало одно из направлений, в которых возникают проблемы при наличии гиперактивности. Напомним, что это:

  • внимание;
  • снятие напряжения (физического и эмоционального);
  • самодисциплина (волевая регуляция);
  • коммуникативные навыки.

Как и для любого дошкольника, для ребёнка 6-7 лет с синдромом дефицита внимания и гиперактивности основная форма деятельности — игра. Поэтому наибольшим эффектом будут обладать коррекционно-развивающие занятия, построенные в игровой форме.

Играйте со своим малышом, помогайте ему освоить этот непростой и не вполне понятный для него мир, будьте терпеливы и внимательны, и результат не заставит себя ждать. Счастливого вам родительства!

Понравился материал?

Расскажите о нем свои знакомым, нажав на одну из кнопок соц. сетей:

Источник: http://nii-evrika.ru/kak-zanimatsya-c-giperaktivnym-rebyonkom-5-effektivnyx-sovetov-roditelyam/

Игры для гиперактивных детей

упражнения для гиперактивных детей

В средней группе детского сада назревал конфликт. Четырехлетний малыш в течение двух месяцев привел в истеричное состояние воспитателей и нянечек.

Леша не мог спокойно посидеть более пяти минут, на занятиях вскакивал, катался по полу, кусался, сыпал песком в глаза на прогулке, бил, чем попало воспитателей и детей. Приглашенный специалист сразу определила – синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Мама Леши пришла на консультацию в слезах. Что делать с неугомонным чадом? Как долго это будет продолжаться? Как сложится его дальнейшая судьба?

С подобными проблемами сталкиваются многие родители. Главный совет – не отчаиваться! Шаг за шагом вы сможете помочь своему ребенку.

Начните с себя. Научитесь контролировать свои эмоции в общении с ребенком. Спокойная эмоциональная обстановка в семье – важный шаг в преодолении гиперактивности. От родителей потребуется терпение, многократное повторение одного и того же алгоритма действий.
Существенную помощь родителям окажут игры для гиперактивных детей. Они направлены на развитие внимания, на тренировку навыков волевой регуляции, на закрепление коммуникативных навыков.

Психогимнастические игры для гиперактивных детей улучшают самочувствие, снимают переутомление и напряжение.

Игра «Колокол». Возьмемся за руки, поднимем руки вверх, образуя купол колокола. Резко опускаем руки и говорим: «Бом!». Играем несколько раз, показывая, как звонит маленький колокольчик или большой колокол.

Упражнение «Рвем бумагу». Дать ребенку лист бумаги и предложить порвать на маленькие кусочки.

Упражнение «Дави – не дави». Складываем ладошки вместе, а руки располагаем на уровне груди. По сигналу «Дави!», ребенок должен сильно давить на ладошки обеими руками. По сигналу «Не дави» — расслабить и опустить руки.
Снизить напряжение вам помогут воздушный шарик (надуваем и сдуваем), пластилин (разминаем, лепим, разминаем).

Игры на внимание

«Рисуем в воздухе». Пальчиком рисуем в воздухе круг, цветок, солнышко и т.д. Мама рисует, ребенок отгадывает, потом меняемся.

«Найди в темноте». На стол выкладываются три-четыре предмета, например, расческа, книга, ручка, игрушка. Ребенок запоминает их расположение. Затем ему завязываются глаза. Взрослый просит взять тот предмет, который он назовет.

Игра «Зеркало». Взрослый показывает движения, а ребенок «отражает» его как в зеркале.

Игра «Найди букву» для школьников. Откроем книгу на любой странице, будем искать буквы, слоги, слова. За каждый найденный элемент – 1 балл.

«Окно Шульца». В квадрат вписываются числа от одного до 25. Задача ребенка назвать все числа по порядку. 1 19 11 3 7 25 8 16 21 15 14 20 24 5 12 4 22 2 23 9

17 10 13 18 6

Кукольный театр — прекрасное средство для развития речи, внимания, коммуникативных навыков. Театральные постановки полезно включать в игры для гиперактивных детей. Сюжет и поведение героев задает взрослый, а ребенок должен точно соблюдать эти установки.

Игры для регуляции поведения

Игра «Моя минутка». Договариваемся с ребенком, что он в течение минуты будет сидеть за столом. И только по сигналу будильника вставать. Затем меняем условия: ребенок ходит по комнате в течение минуты, по сигналу – должен сесть.

Источник: http://novorozhdennyj.ru/igra_dla_detey/igry-dlya-giperaktivnyx-detej/

Гиперактивный ребенок. Что делать?

упражнения для гиперактивных детей

Гиперактивный ребенок. Что делать? Любить, растить, воспитывать, принимать его целиком как есть – характер, поведение, эмоции и т.д.

:

  • Гиперактивность: определение, признаки, причины
  • Альтернативные мнения
  • Бывают ли гиперактивные дети успешными?
  • Итак, гиперактивный ребёнок. Что делать?
  • Когда стоит обратиться к медикаментозному лечению

Гиперактивностью у детей считается состояние, при котором они чрезмерно активны, возбуждены и эмоциональны.

Ребёнок ни секунды не может посидеть на месте, сосредоточиться на одном занятии, энергия бьёт ключом и кажется, что такого заряда может хватить на нескольких нормальных взрослых людей. Среди толпы детей малыш выделяется своей активностью и непоседливостью, как белая ворона, и это может создавать неудобства окружающим: родителям, воспитателям, сверстникам. Так внешне выглядит гиперактивный ребёнок. И очень ярко становиться видна симптоматика в возрасте 3-4 лет.

В более ранних годах сложно говорить о повышенной возбудимости и активности, так как этому могут быть другие причины: колики, зубы и пр.

Врачи выделяют три вида гиперактивности с разными симптомами.

1. Дефицит внимания без гиперактивности

Проявляется следующими признаками:

  • сложности в концентрации внимания, т.е. заниматься одним занятием в течение 10 минут малышу невероятно сложно;
  • тяжело последовательно выполнять задания. Если 4-5-летнему и старше гиперактивному ребёнку дать 4 последовательных задания (вымыть руки, переодеться, собрать игрушки, принести книгу), то велика вероятность, что он не справиться;
  • забывчивость;
  • неорганизованность и склонность терять вещи. Речь идёт больше о школьниках, чем о дошкольниках;
  • тяжело переключиться на другую деятельность;
  • легко отвлечь.

2. Гиперактивность/импульсивность без дефицита внимания

Симптомы:

  • ребёнок легко раздражим, расстраивается из-за пустяков, чрезвычайно эмоционален;
  • есть сложности с самоконтролем;
  • нетерпеливость;
  • чрезмерная разговорчивость, склонность перебивать других и недослушивать ответов;
  • повышенная подвижность, т.е. ребёнок постоянно двигается, иногда бесцельно;
  • неусидчивость. Если посадить на стуле, то спокойно не высидит и 15 минут – будет вертеться;
  • могут наблюдаться беспокойные движения в кистях и стопах.

3.Гиперактивность с дефицитом внимания, т.е. смешанный тип

К причинам чрезмерной активности медики относят нарушения внутриутробного развития (в том числе обусловленные наркотиками, курением, стрессами, инфекциями во время беременности), генетическую предрасположенность, недоношенность, травмы во время родов, индивидуальные особенности психики и развития головного мозга.

Альтернативные мнения

Нужно понимать, что, хотя состояние гиперактивности и было официально признано врачами и учителями по всему миру, оно не изучено полностью. Нередко такое поведение объясняется особенностями характера, психики, реакцией на окружающую действительность (семейные неурядицы, в частности).

Интересно, что, по данным последних исследований, в школьном возрасте дети с таким диагнозом отстают от своих сверстников в учёбе из-за неусидчивости, но при этом интеллектуально и творчески более развиты. Часто оказывается, что при всей своей подвижности они способны значительно быстрее других учеников усваивать новую информацию.

Скажем, за 10-15 минут ребёнок может выучить поэму, но высидеть целый урок ему тяжело.

Существует немало психологов, считающих гиперактивность не болезнью или расстройством нервной системы, а особенностью темперамента. И то, что детей с таким качеством становится всё больше, относят к нормальной закономерности всё ускоряющихся темпов жизни, связанных с развитием техники и увеличением поступающей к человеку информации.

Американский психолог и эксперт по семейным отношениям Джон Грей вводит понятие реактивного темперамента, описывая симптомы гиперактивности. Таким детям, по его мнению, не стоит мешать в подвижности, неусидчивости и склонности менять занятия на полпути, но их нужно направлять к той или иной деятельность, т.е.

подсказывать и демонстрировать новые дела и задачи.

Как мы уже писали, гиперактивные дети имеют высокий интеллектуальный и творческий уровень. Однако это вовсе не значит, что все они априори талантливы и успешны или наоборот.

Тем не менее дети с повышенной возбуждаемостью и эмоциональностью способны ярко и убедительно выражать чувства (свои и чужие) посредством игры и движения. У многих из них проявляется актёрский, музыкальный дар, некоторые становятся успешными спортсменами, танцорами и др.

Так, гиперактивность приписывали многим известным личностям: Моцарт, Шоу, Пушкин, Македонский, Линкольн, Достоевский, Ньютон, Эйнштейн, Эдисон, Пикассо, Дали, Уолт Дисней, Генри Форд, Дэвид Нилман.

Итак, гиперактивный ребёнок. Что делать?

Сделать из сверхактивного малыша спокойного, конечно, не удастся, но скорректировать его поведение и погасить возбудимость можно

Воспитание гиперактивного и спокойного ребёнка в общем основываются на одних принципах. С той только разницей, что в первом случае всего должно быть в разы больше: внимания, заботы, занятий и т.д. Родителям таких детей в большинстве случаев приходится также много работать над собой: над своими привычками, характером, дисциплинированностью, терпимостью и пр. При этом сделать из сверхактивного малыша спокойного, конечно, не удастся, но скорректировать его поведение и погасить возбудимость можно.

1. «Главней всего – погода в доме»

Любой малыш, даже самый спокойный, ощущает и реагирует на окружающую его эмоциональную атмосферу. У гиперактивного ребёнка чувствительность повышена в разы. Если в доме всё легко и спокойно, таким будет и его маленький обитатель. А когда отношения между родителями напряжены, имеют место скандалы и непонимание, малыш с тонкой психикой всё это будет перенимать. Возбудимость, нервность, отрицательные эмоции его захлестнут с намного большей силой, чем взрослых.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для сокращения матки после родов

2. Хорошее отношение к малышу и общение с ним

Доброжелательство к ребёнку, внимательность, понимание и отношение как к равному – это кажется простым. Но с гиперактивным малышом не всегда родителям легко сохранить внутреннее равновесие, не выйти из себя и не отругать его. И всё же это необходимо.

Когда взрослые выходят из себя, кричат или применяют силовые методы воздействия, ребёнок теряет уважение, начинает бояться, делать назло.

Это относится к детям с любым темпераментом, а к сверхактивным в особенности, так как всё у них проявляется намного более утрированно.

Гиперактивному ребёнку необходимо дать достаточно свободы для его неусидчивости, подвижности и деятельности, одновременно установив чёткие границы, которые переступать нельзя. Сделать это можно только доброжелательно и твёрдо разговаривая с малышом, просто и чётко объясняя, почему нужно делать так или эдак. При этом в общении со сверхактивным ребёнком следует избегать длинных тирад – он их не в состоянии дослушать.

3. Запреты

Запретов не должно быть слишком много – это ограничивает свободу и значительно усложняет развитие. Когда в доме всего нельзя, малыш чувствует себя, как в клетке, не зная чем заняться. Выход своему бурному темпераменту он находит в преодолении запретов всеми возможными способами. К примеру, «нельзя трогать розетки» и «нельзя играть посудой».

Первый запрет нужно внушить ребёнку в самом маленьком возрасте, объяснив причину. Но почему бы не позволить ему играть с кастрюлями – вреда от этого не будет ни для самой утвари, ни для родителей, а у малыша будет «взрослое» занятие. Не стоит употреблять категоричные «нет» и приказные интонации. Это вызовет протест.

А самым лучшим способом решить проблему запретов – это занять малыша, о чём расскажем дальше.

4. Коррекция поведения

Ребёнок может быть невнимательным, а то и агрессивным, по отношению к окружающим. В этом случае родителям нужно разговаривать с ним и показывать на собственном примере, как себя нужно вести себя. К примеру, малыш вдруг начал толкать сверстников. Чтобы пресечь такую агрессию, для начала необходимо объяснить ему, что другому мальчику или девочке так можно сделать больно. Делать это лучше эмоционально, жалея обижаемого.

Если такие уговоры не подействуют, то маме (или папе) нужно твёрдо предупредить ребёнка, что они будут поступать с ним точно так же, как и он с другими детьми. Бывает, что достаточно одного такого обещания. Если предупреждение не помогает, то придётся хотя бы один раз толкнуть ребёнка (чтобы ему было неприятно, но без травм). Такой способ коррекции (т. е.

поступить с ребёнком так же, как это делает он сам по отношению к другим) может не сработать в 3 года, а вот в 4 и позже действует хорошо.

5. Занять ребёнка и помочь ему реализовать потенциал

Гиперактивный ребёнок – это сгусток неуёмной энергии. Лучший способ дать ей выход – занять малыша. Такие дети прекрасно себя чувствуют и проявляют в творчестве, спорте, музыке, танцах. Очень хорошо с раннего возраста развивать мелкую моторику, занимать руки – ведь они у них постоянно в движении.

Тут очень помогают занятия по методике Монтессори (цилиндры, башни, сыпучие материалы, застёжки, завязки и пр.), рисование (в т. ч. руками), лепка, плетение, аппликации, вырезание фигурок, складывание конструкторов, мозаик и пр.

Очень интересно наблюдать, когда ребёнку 2-3 лет, неспособному полминуты посидеть спокойно, дают в руки коробочку с пуговицами, камешками или другими мелкими предметами. Ими малыш может преспокойно заниматься 10-15-20 минут, словно завороженный.

После 3-х лет детей можно пробовать водить на танцы и в спортивные секции. Здесь сверхактивный малыш задействует все мышцы, эффективно расходуя тот избыток энергии, что не даёт ему покоя. Также хорошо предложить ребёнку позаниматься в студии актёрского мастерства. Здесь он сможет оставить свою излишнюю эмоциональность, а, возможно, это поможет открыть талант.

Так занимаясь малышом, родители помогут ему стать более спокойным, собранным и уравновешенным, развить и реализовать творческие способности. Пожалуй, основная прелесть гиперактивного ребёнка состоит в том, что он может двигаться в нескольких направлениях одновременно, успевая везде. Если правильно организовать его.

6. Подходящая среда дома

Хорошо создать для ребёнка дома удобную ему среду, т.е. все его игрушки, книжки, предметы для занятий творчеством расположить в доступных местах. Например, можно приобрести специальную низкую детскую мебель. Так малышу не придётся постоянно обращаться за помощью к родителям (а это порой раздражает детей и взрослых) и поможет становиться самостоятельней.

7. Режим

Для гиперактивного ребёнка очень важен чёткий режим дня. Его нужно приучить спать и есть в одно и то же время. День за днём повторяющийся ритм придаёт спокойствия и уверенности. Малыш должен высыпаться, иначе он будет неуправляем – активности не уменьшится, а вот возбудимость возрастёт сильно.

На ночь хорошо почитать добрую сказку, спеть колыбельную. Если ребёнок спит плохо, перед сном можно дать несколько капель валерианы. Что касается дневного сна, то в большинстве случаев после 3-лет гиперактивного малыша уложить спать в светлое время суток почти невозможно. Да пожалуй, и не стоит.

Когда стоит обратиться к медикаментозному лечению

К лекарственным препаратам стоит прибегать, когда:

  • для ребёнка созданы все выше перечисленные условия, и он всё равно постоянно находится в патологически возбуждённом, неуправляемом состоянии;
  • в школьном возрасте есть проблемы с концентрацией внимания и обработкой информации;
  • беспочвенные страхи, депрессии;
  • малыш проявляет беспричинную агрессию. Например, без повода может ударить кого-либо, любит издеваться над животными и др.;
  • плохо спит и ест;
  • другие тревожащие постоянные симптомы.

В этих случаях следует обратиться к своему врачу и пройти обследование у невролога, психолога, психиатра, на основании которого будет прописано лечение. Назначать препараты самостоятельно ни в коем случае нельзя.

Гиперактивный ребёнок может стать, как тяжелым испытанием для родителей, так и большой наградой. И зависит это в большей степени от взрослых.

10 правил воспитания гиперактивного ребёнка — Доктор Комаровский

Источник: https://detki.today/giperaktivnyiy-rebenok-chto-delat.html

Гиперактивный ребенок: что делать?

упражнения для гиперактивных детей
Ваш малыш – это настоящий маленький моторчик, который включается, как только наступает утро, и такое активное движение продолжается вплоть до самого вечера? Поздравляем, у вас гиперактивный ребенок. Что делать с таким непоседой, как заниматься с ним?

Нет ничего страшного в работе с гиперактивными детьми. Они такие же любознательные малыши, как и их размеренные сверстники. Сядьте и составьте для себя план занятий:

  1. Успокойтесь, ничего страшного не происходит, просто малыш активен и весел, у него хорошее настроение, и он проявляет себя, как может.
  2. Посмотрите на ситуацию более оптимистично: карапуз поступает интуитивно верно – он двигается, а значит, сохраняет здоровье, подаренное ему самой природой. Если интеллектуальные знания, умения и навыки можно приобрести в любом возрасте, то потерянное здоровье вернуть гораздо сложней.
  3. Не пытайтесь постоянно чему-то учить свое сокровище, а иногда учитесь у него. Вспомните, например, когда в последний раз вы делали пробежку по осеннему лесу? А почему бы и не сегодня? Берем с собой своего друга и вдохновителя – малыша – и в путь!
  4. Установите доверительные отношения с ребенком, и только тогда переходите к занятиям.

Воспитание гиперактивного ребенка на бегу

Да, в буквальном смысле слова – бегайте и занимайтесь. Например, на совместной пробежке можно выучить цифры, устный счет и даже научиться разбираться во времени.

  1. Запускаете секундомер и засекаете время. Сколько минут вам потребовалось для преодоления дистанции. Всего 10? А что вам нужно было бы сделать, что бы прибежать за 8? Бежать быстрее или медленнее? А чтобы прийти к финишу за 15 минут? Завтра снова включите секундомер и сравните результаты. Отличная тренировка математических навыков!
  2. На протяжении всей дистанции нарисуйте круги с цифрами. Перед началом бега даете задание друг другу – искать волшебные круги! Кто первым заметил круг, тот должен быстро занять его и произнести вслух цифру! Ура! Получилось! Ни одной цифры не пропустили!
  3. Занятия на бегу для гиперактивных детей более старшего возраста можно усложнить. Решайте задачи, которые задаются перед началом бега. цель – впрыгнуть с разбегу в круг именно с той цифрой, которая является решением.

Творческие игры для гиперактивных детей

Побегали, надо и отдохнуть. Хорошо, если вы заранее захватили с собой небольшой мелок. Он как раз пригодится! Давайте рисовать динамичные картинки:

  1. Предложите крохе поставить мелок на старый забор, который вы обнаружили за время вашей пробежки. А теперь командуйте: двигаемся вверх, вправо, стоп, теперь вниз, вниз, вниз, снова вправо, еще немного вниз, налево, замыкаем линию. Так рисовать можно и на асфальте.
  2. Внимательно посмотрите на рисунок. На что он похож? Чем больше будет вариантов, тем лучше развита фантазия. Можно и дорисовать некоторые детали.
  3. Чтобы стало еще красивее, заштрихуем все части по-разному. Это отличная тренировка для кисти руки.
  4. Если уже учите буквы, то можно подписать имя художника и название картины.

Как заниматься с гиперактивным ребенком дома

Очень важно время. Непоседе быстро все надоедает. Если обычные детки 3-5-летнего возраста могут воспринимать информацию в течение 15 минут, то вашему ребенку это время покажется вечностью. Не волнуйтесь, даже секунды играют роль! Для родителей гиперактивного ребенка разработаны рекомендации:

  1. Заканчивайте занятие раньше, чем малыш уйдет сам или устроит истерику.
  2. Увеличивайте время занятий постепенно.
  3. Не знаете, как успокоить гиперактивного ребенка, берите в помощники вымышленных персонажей. Можно использовать героев кукольного театра. Представьте, как пятилетке будет интересно учиться вместе с пушистым зайчиком или с любимым мультипликационным героем!

Если вы не успеваете дать ребенку подготовленный материал, то:

  • попробуйте выделить важное, избегая долгих вступлений в тему;
  • уменьшите объем того, что вы хотите сделать, до минимума, пусть лучше у вас останется дополнительное время;
  • старайтесь выбирать игрушки, игры, пособия, которые отвечают тематическим интересам вашего ребенка, ведь отрабатывать один и тот же навык можно по-разному.

Что делать с гиперактивным ребенком? Заниматься, подстраиваясь под его характер. Непоседа вас многому научит, а вы, в свою очередь, сможете дать знания ему.

Источник: https://Babadu.ru/academy/article/giperaktivnyj-rebenok-chto-delat

Гиперактивный ребенок: 5 упражнений от детского психолога

упражнения для гиперактивных детей

[artlabel id=»105255″]

› 3-7 › Гиперактивность у ребенка: 5 эффективных упражнений от детского психолога

Синдром дефицита внимания и гиперактивность – медицинский диагноз и особенность психики некоторых деток. Задача родителей и психологов научить такого ребенка самоконтролю и для этого разработаны специальные упражнения.

К проявлениям гиперактивности врачи относят излишнюю импульсивность малыша, повышенную двигательную активность. Дефицит внимания проявляется невозможностью сосредоточиться, рассеянность и, нередко все это провоцирует проблемы в отношениях окружающими, сложности в учебе и как следствие – пониженная самооценка.

pixabay.com

Причины появления СДВГ окончательно еще не установлены. Пики его проявления совпадают с пиками психоречевого развития: в 1-2 года, когда закладываются навыки речи, в 3 года, когда у ребенка быстро увеличивается словарный запас, и в 6-7 лет, когда формируются навыки чтения и письма.

Соответственно, работа с гиперактивными детьми особенно необходима в периоды возрастных кризисов одного года, трех и семи лет. А к семи годам ребенок, как правило, поступает в школу.

Вот и получается «два в одном»: внутренние проблемы гиперактивного ребенка усугубляются мощным внешним стрессом – поступлением в первый класс.

5 правил общения с гиперативным ребенком: советы психолога

В работе с гиперактивным ребенком неоценимую помощь оказывают расслабляющие упражнения и упражнения на телесный контакт. Они способствуют лучшему осознанию ребенком своего тела, а впоследствии помогают ему контролировать двигательную активность. Попробуйте часть упражнений проделать с ребенком сами. Единственное и необходимое условие успеха – ваше спокойствие и чувство юмора.

pixabay.com

Упражнение 1. Разговор с руками

  • Направлено на обучение навыку контролировать свои действия.

Если ребенок подрался, что-то сломал или причинил кому-нибудь боль, предложите ему такую игру: обвести на листе бумаги силуэт ладоней, затем оживить ладошки — нарисовать им глазки, ротик, раскрасить цветными карандашами пальчики. После этого можно затеять беседу с руками. Спросите: кто вы, как вас зовут? Что вы любите делать? Чего не любите? Какие вы?

Если ребенок не подключается к разговору, проговорите диалог сами. При этом важно подчеркнуть, что руки хорошие, они многое умеют делать (перечислите, что именно), но иногда не слушаются своего хозяина. Закончить игру нужно «заключением договора» между руками и их хозяином.

Пусть руки пообещают, что в течение двух-трех дней они постараются делать только хорошие дела: мастерить, здороваться, играть и не будут никого обижать.

Если ребенок согласится на такие условия, то через заранее оговоренный промежуток времени необходимо снова поиграть в эту игру и заключить договор на более длительный срок, похвалив послушные руки и их хозяина.

Упражнение 2. Разговор с телом

  • Направлено на обучение ребенка владеть своим телом.

Это упражнение — модификация предыдущего. Ребенок ложится на пол на большой лист бумаги – подойдет кусок обоев. Взрослый карандашом обводит контуры фигуры ребенка. Затем вместе с ребенком рассматривает силуэт и задает вопросы.

«Это твой силуэт. Хочешь, мы можем разрисовать его? Каким бы цветом ты хотел раскрасить свои руки, ноги, туловище? Как ты думаешь, помогает ли тебе твое тело в определенных ситуациях, например, когда ты спасаешься от опасности и др.

? Какие части тела тебе особенно помогают? А бывают такие ситуации, когда твое тело подводит тебя, не слушается? Что ты делаешь в этом случае? Как ты можешь научить свое тело быть более послушным? Давай договоримся, что ты и твое тело будут стараться лучше понимать друг друга».

Fotolia

Упражнение 3. Клубочек

  • Направлено на обучение одному из приемов саморегуляции.

Расшалившемуся ребенку можно предложить смотать в клубочек яркую пряжу. Размер клубка с каждым разом может становиться все больше и больше.

Взрослый по секрету говорит ребенку, что этот клубочек не простой, а волшебный: как только мальчик или девочка начинает его сматывать, так сразу же успокаивается.

Когда такая игра станет для ребенка привычной, он сам обязательно будет просить взрослого дать ему «волшебные нитки» всякий раз, как почувствует, что он огорчен, устал или «завелся».

Упражнение 4. Археология

  • Игры с песком и водой хорошо успокаивают ребенка и особенно подходят для гиперактивных детей.

В эти игры не обязательно играть только летом на пляже, их можно организовать и дома. Подберите подходящие игрушки: лодочки, тряпочки, мелкие предметы, мячики, трубочки, чтобы облегчить неизбежную уборку, песок можно заменить крупой, предварительно прогретой в духовке.

Пример:

Взрослый опускает кисть руки в таз с песком или крупой и засыпает ее. Ребенок осторожно откапывает руку — делает «археологические раскопки». При этом нельзя дотрагиваться до кисти руки. Если ребенок коснется ладони взрослого, они меняются ролями.

pixabay.com

Упражнение 5. Маленькая птичка

  • Направлено на развитие мышечного контроля.

Ребенку в ладошки дают пушистую, мягкую, хрупкую игрушечную птичку или другого зверька. Взрослый говорит: «К тебе прилетела птичка, она такая маленькая, нежная, беззащитная. Она так боится коршуна! Подержи ее, поговори с ней, успокой ее».

Ребенок берет в ладошки птичку, держит ее, гладит, говорит добрые слова, успокаивая ее, и вместе с тем успокаивается сам. В дальнейшем можно птичку уже не класть ребенку в ладошки, а просто напомнить ему: «Помнишь, как надо успокаивать птичку? Успокой ее снова». Тогда ребенок сам садится на стульчик, складывает ладошки и успокаивается.

Будьте терпеливы и последовательны и у вас обязательно все получится. Помните: дорогу осилит идущий. Здоровья и радости вам и вашим семьям.

Очень активный ребенок: это гиперактивность?
Как научить ребенка делиться: советы психолога

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/age3-6/giperaktivnost-u-rebenka-5-effektivnyh-uprazhnenij-ot-detskogo-psihologa/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как убрать зубной камень в домашних условиях без вреда

Закрыть